v******f
发帖数: 4509 | 1 真猛啊，我觉得你啥都不用吃，还能把自己的指甲头发什么的收集起来生产
glucosamine...
啊？ |
|
w******a
发帖数: 396 | 2 请大家珍惜膝盖，不要上下楼梯过多，不要爬山过多，过30度就会伤膝盖
每个人一生只有一副膑软骨，膑软骨磨平了就是骨头和骨头的摩擦就会很痛。
想知道你的膝盖怎么样，一个很简单的测试方法就是平坐着，把手放在膝盖上，不负重
的抬小腿，用手感受膝盖的磨损程度，如果感觉很磨，甚至有刺啦的声音，建议不要再
爬坡了，走平路就没问题。
不分泌润滑就会磨软骨，如果软骨都磨光了，有一种手术可以解决，叫膝关节置换术。
其实就是关节打开，把软骨敲掉，换成钛合金，但问题是以后腿只能弯到九十度左右。
不磨损的膝盖的运动就是游泳，因为膝盖是不负重的，并且不负重的摩擦可以促进分泌
润滑剂。
很费膝盖的活动，除了爬山，骑自行车外，就是在跑步机上跑步，因为一般跑步机的减
震都没有那么好，所以一定要脚跟着地。
还有一个建议，就是不过身体超重，因为膝盖承担了全身的重量。
我的建议是吃，move free,就是glucosamine sulfate ,中文是硫酸葡萄糖最好加MSM，
MSM比较新，但有消炎止痛成分。国内还有烟盐酸葡萄糖，但专家说硫酸根好吸收。
这些不是网上查的，是家人的经历，我为了了解这个，在国内和上海长征医院和 |
|
b*****t
发帖数: 1930 | 3 Glucosamine对胃有一定副作用， 胃不好的人要小心服用， 不要太大剂量。 |
|
m*****u
发帖数: 537 | 4 吃Glucosamine没用 至少对我没用
我是半月板损伤 但还没到开刀的地步
加强腿部肌肉是正道 |
|
|
J******h
发帖数: 6102 | 6 thanks for your response, I have your point.
So far I will try to strength left leg muscle first, of course with
glucosamine bills. If it doesn't work I will consider further test
including suggested MRI.
A question: from the X-ray, gaps between bones and cap are evenly
distanced, and bones have smooth surfaces interfacing cartilages.
Does this mean that the cartilages are not wearing or tearing out?
changes on
bone
after
better |
|
c*******u
发帖数: 12899 | 7 LA除了绿墙和CVS，还有哪里有物美价廉的药店？如果是专营关节良药的Glucosamine&
chondroitin Sulfate就更好了。
双黄包谢！ |
|
Y***r
发帖数: 15270 | 8 no way...for Glucosamine, costco always has the best price. |
|
V**D
发帖数: 2869 | 9 去costco 买Glucosamine长期吃。
短期也可以服用ibuprofen （一次400-600 mg)止痛。 |
|
w**********r
发帖数: 986 | 10 Glucosamine + Chondroitin
Grocery stores, Pharmacies,Costco, Internet.... |
|
d******t
发帖数: 1242 | 11 可以借用一下，需要买几瓶他们的glucosamine。国内的舅舅指定的牌子。
如果没有membership可以买不？好像曾经听说过多付点钱就ok？
谢谢。 |
|
I*****y
发帖数: 6402 | 12 貌似是多付点钱就可以，不过比较麻烦。
Glucosamine，我在Costco买过一瓶。Sam's club卖的啥牌子？ |
|
s*********5
发帖数: 5637 | 13 去逛Costco吧：
软骨素Glucosamine（TripleFlex，MoveFree)之类。
Costco的小剂量的阿司匹林
强心的Co-Q10 |
|
c******n
发帖数: 16403 | 14 发信人: crazyman (荒神), 信区: Outdoors
标 题: 从Kings Canyon 到Mt. Whitney (Aug. 02-06, 2014)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Sep 1 18:09:54 2014, 美东)
首先感谢janeclimber大神的多方帮助， 指点了很多有用的准备信息及装备建议。
头一次得知可以从西侧横穿Sierra登顶Mt Whitney是去年春天和petertom一起hiking的
时候听其约莫提起， 心甚向往，只是当时对backpacking所知为零， 只能让这根草慢
慢生长。 而John Muir Trail 早就在我计划top list之中， 今年开春的时候开始为夏
季长途旅行做计划， 便多封email往返， 力诱身在国内的山谷风返美一同行走 ， 一
拍即合。 初步计划是从优胜美地开始走第一段四分之一。
五月份时在国王峡谷与红巨杉国家公园玩耍的时候， 注意到了两条路线，一条是从
Crescent Meadow 出发的 High Sierra Trail， 一条是从180 roads end出发的
Sierra ... 阅读全帖 |
|
c********g
发帖数: 2075 | 15 家里有老人椎间盘突出，连带一条腿都疼，晚上经常疼得没法睡觉。现在在吃
glucosamine和抹消炎的外用药，但是见效太慢。听说按摩针灸管用，SD有什么靠谱的
针灸的地方吗？求推荐，最好是自己或者家里人用过确实有效的。拒绝医托。 |
|
s*********0
发帖数: 2045 | 16 疼就吃Advil、Motrin。Glucosamine那根本不是药。 |
|
c***r
发帖数: 1132 | 17 另外，glucosamine这种几乎没有效果的东西，不吃也罢。吃了也不会有什么效果，也
就是心理上有些安慰作用吧。
外抹消炎药，也不能止疼。还不如吃些止疼药、贴点儿日本膏药，至少能让降低老人的
痛感，减少些痛苦。
这个病，治本不容易，先治标吧。 |
|
c********g
发帖数: 2075 | 18 非常感谢！我研究了一下salonpas,就是局麻加产热，老人对膏药的胶过敏（这个家族
遗传），没法用膏药，我打算用外敷麻药加heat pad热敷试试。
Glucosamine对润滑关节有作用，老人说吃了膝盖疼好多了，也不算浪费钱吧。 |
|
c*******y
发帖数: 1198 | 19 Examples of Eligible Expenses:
• Abortion
• Acne treatment
• Acupuncture
• Adoption (pre-adoption
medical expenses)
• Air conditioner/purifier (if to
treat medical condition)
• Alcoholism treatment
• Allergy medications
• Alternative medicine (if to
treat specific medical
condition)
• Ambulance
• Analgesics
• Antacid
• Antibiotics
• Antihistamine
• Anti-itch creams
• Arthritis gloves
• Artificial limb... 阅读全帖 |
|
|
f****d
发帖数: 3888 | 21 Coscto里带glucosamine的都可以,俺爹用了挺管用的.不过听你母亲的状况是不是和关
节炎有关. |
|
i**s
发帖数: 97 | 22 有点晕。根据大家的意见，我从Costco买了那种带Glucosamine的，给我妈寄过去。最
近通电话，她说我买的那种是有“盐酸”的氨基葡萄糖胶囊，她吃后胃受不了。
按照她的说法，含“氨基葡萄糖胶囊”的保健品有三种，“盐酸”的，“硫酸”的，“
健骼素”的。“盐酸”的最差，对胃有损害。“硫酸”的，好一些。“健骼素”的，最
棒。
想问一下谁清楚这些?哪里去买“硫酸”的，或者“健骼素”的?
谢谢！ |
|
M***t
发帖数: 1636 | 23 google "msm glucosamine chondroitin"
melatonin 褪黑素 |
|
t*****e
发帖数: 3544 | 24 不一定。
我当时就买了一堆各种组合的给我妈，有些有用，有些没用，我自己也有风湿，有朋友
肩膀老疼，结果我们三人用三种不同的。
就是 msm， glucosamine， chondroitin， hyaluronic acid， collagen 的各种组合。 |
|
t*****9
发帖数: 10416 | 25 Kirkland Signature™ Glucosamine with MSM, 375 Tablets |
|
|
|
a*****0
发帖数: 3319 | 28 吃glucosamine真的有用吗？我怎么吃了一点用也没有？ |
|
c******k
发帖数: 1251 | 29 大家知道在哪里买好? China town有, amazon上也有.
另外有人买过"盐酸氨基葡萄糖片"吗? (Glucosamine Hydrochloride Tablets)
谢谢. |
|
|
p****n
发帖数: 9263 | 31 glucosamine是润滑关节的，止痛呢还是acetaminophen管用 |
|
n*******u
发帖数: 405 | 32 Kirkland Signature™ Glucosamine/Chondroitin Sulfate, 220 Tablets
$20.99
我用这个，效果非常明显。我老公也有同样情况，用过后也觉得有效果。
不过，我们的情况跟老人的膝盖痛可能不一样。仅供参考。 |
|
x***k
发帖数: 3311 | 33 一口气读完,不错. 优它的补品-传销公司真TM多...
不过,我自己也用costco的 glucosamine :-) |
|
|
r*f
发帖数: 39119 | 35 glucosamine?
available at most drugstores ah |
|
f*****i
发帖数: 717 | 36 你的搭档单打不错，但是没有双打的概念。有一个最基本的错误，网前没有举拍子,这
要是碰上教练，会被骂死了。还有抢球，这也是练单打的通病，因为能跑。接发，反手
和杀球需要再练练。杀球击球点靠后，没压下去，碰上高手直接一个平抽就没了。注意
到他的下蹲和起跳都不行，是不是膝盖疼？让他打球前两小时吃两片Glucosamin和一片
钙片，会有很大帮助。
你是打得兴起，杀得过瘾，这样打第三局通常会有体能问题，导致失误增加。 |
|
f*****i
发帖数: 717 | 37 我用Glucosamine Chondroitin。还有其他的。如果已经开始疼，可以剂量加倍，不痛
以后减少剂量。补钙更重要。 |
|
t***n
发帖数: 667 | 38 据说亚麻籽油和Glucosamine 一起吃效果好 |
|
N******o
发帖数: 3053 | 39 之前我说过有关打球前一定要热身，不然就像我一样--膝盖慢性炎症。已经休息半年多
了，做过核磁共振，医生没有办法。还没有严重到手术程度。
下面是自己用过的药：1. 处方药Diclofenac Sodium 2. CVS的Pain Relief软膏 3. 辣
椒膏（血液循环啊）4.黄道益（国内有人说特好） 5. 红花油 6.IcyHot消炎液 7.
Biofreeze消炎液 8. CosaminDS 9. Glucosamine+Chondroitin+MSM 结果是【统统无效
】，欲哭无泪啊。
继续寻找治疗方法，看到有人说【扶他林】，于是在Amazon上买了，还是UK邮寄过来的
。同时买了加热毯。每天涂抹上扶他林后用保鲜膜包起来，包上加热毯。仅仅4-5次，
真的见效了。原来爬楼梯时候，髌骨下方的疼痛明显消失了。现在还是每天坚持用药，
要坚持根除。已经半年多没有打球了。估计不久又可以出现在球场了。打了十几年啊，
真心想打啊。希望对大家有帮助。
http://www.amazon.com/gp/product/B0044PP5T8
http://www.amazon.com/gp/produ... 阅读全帖 |
|
N******o
发帖数: 3053 | 40 1.加热。我觉得用电热毯包起来加热是有效的。我一般涂抹药膏后就一直加热，那个
Heating-pad也只有50瓦，好像有高温保护，高温后自动停止，不会烧伤。
2.扶他林。我说的第一个处方药Diclofenac Sodium就是扶他林，可是我吃到出现副作
用（也许心理作用），可是膝盖慢性炎症还是不见好。Advil或者阿司匹林也长时间使
用也不见效。我推荐的药膏是2%不到的扶他林，直接用在膝盖上，加上电热毯加热，要
比口服大剂量扶他林效果更好。
3. Supplement。每天坚持用CosaminDS，也用过Glucosamine+Chondroitin+MSM，但是
膝盖慢性炎症还是一直有。
4.我个人总结。到现在扶他林软膏+电热毯是最好的。起码减轻疼痛，然后你才能锻炼
肌肉，增加对膝盖的支撑。Supplement还是会继续使用，更多的是心理安慰作用吧。如
果再次打球，打球前的热身，买缓冲比较好的鞋，或者在鞋里面加缓冲鞋垫，打球后冰
敷，24小时后扶他林加电热毯。然后就是控制体重，薯片，啤酒等等说拜拜吧。
5.这日子过的，郁闷啊。大家在膝盖有点征兆时候一定要重视。不要搞得像我一样，简
直... 阅读全帖 |
|
y**b
发帖数: 10166 | 41 同问，这些软骨素、骨胶原英文叫什么，哪里好买？
在costco买了个Glucosamine HCI with MSM, 似乎没啥用。
膝关节倒没啥伤病疼痛，就是觉得没以前的滋润和力量，担心哪天会干了啥的。
在网
你就 |
|
b*****t
发帖数: 3928 | 42 Costco 有卖一种Glucosamine。以前的同事说对他很有效果。看了一下网上的反应，有
人很有效，有人没有效。
articular |
|
y*w
发帖数: 277 | 43 我一直在用 glucosamine，也不知道真管用。 |
|
f*****i
发帖数: 717 | 44 自从北弗吉尼亚俱乐部（NVBC）开张以后，广大球迷欢呼雀跃。优惠期间，年票只要
550，算起来一个月是50不到，太便宜了，场地是专业级的，橡胶地板，侧向灯光。一
时间，广大老印和少数老中玩得不亦乐乎。很多人的打球时间至少增加一倍，几个铁杆
球迷几乎天天去玩。很快，有人悲剧了。我知道至少2人把膝盖打伤了，伤得还不轻，
不是一时半会能好的，其中一个还动了手术。所以希望经常打球的人要注意一些细节。
30岁以上的人，如果一星期喝不够1加仑的牛奶，就要补钙了。去打球前，要吃一粒
Glucosamin， 40以上的吃2粒。打球前热身要到位，特别是腰，跨，膝。
减肥是对膝关节最大的保护，不过这太难了。本人今年又长了10磅。 |
|
b*****t
发帖数: 3928 | 45 >去打球前，要吃一粒
>Glucosamin， 40以上的吃2粒。
有这么速效？ |
|
d*******g
发帖数: 8992 | 46 健身、专项训练，吃glucosamine,带护膝（亚麻找一个）。
其实专项训练最重要，强大了才不容易受伤。
最后一个就是一定要热身。 |
|
l*****8
发帖数: 16949 | 47 我膝盖伤了好多年了。glucosamine一直吃，护膝也用。最近练了静蹲才真正有好转。
感觉就是静蹲加护膝最管用。 |
|
y****e
发帖数: 1785 | 48 glucosamine
nature made的triple flex不错 |
|
a******k
发帖数: 590 | 49 你说的这2个我都看到了。
glucosamine是盐酸盐，看着挺难以接受的。。 |
|
a******k
发帖数: 590 | 50 这周costco有打折的 Joint Movement Glucosamine Chondroitin with MSM,看了看，
这种得似乎是液体的 |
|
