z**********e
发帖数: 22064 | 1 二战中美国兵因为这个被打死的很多，美国兵对这个怨声载道。
还有，这个跟人多人少有关系吗？
其实，就是拉枪栓的声音，都不这么危险：至少它不告诉对方，我没子弹了。
查到了这个，在韩战中，美军采用“双枪制”：两人配合，一个打，一个压满子弹等着
；等到“砰”一声弹夹弹出，对方露头时，压满子弹的那个就正好开火。
http://thefiringline.com/forums/archive/index.php?t-106892.html
PDAView Full Version : Did the Garand`s "ping" get GIs killed?
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FatelvisMarch 28, 2002, 07:51 PM
I once heard, that in close-up fighting, (I believe in the South Pacific),
that in a stalemate cover situa... 阅读全帖 |
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d****u
发帖数: 134 | 2 6月7日
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开始体重（6月4日）：137lb
今日体重： 134.8lb
早餐：一个白煮蛋（蘸酱油），一杯咖啡加牛奶，一个苹果
午餐：云耳爆子鸡
晚餐：煮苋菜皮蛋， 豇豆花生骨头汤， 清蒸虱目鱼，莴笋炒肉 (我没吃花生，骨头和
肉片)
运动：站了几个小时讲课，没做操
提问：
1）郑多燕那种小哑铃哪里买？是多重的？
已得到PharmD的解答（谢谢！）：我记得从哪看过她那个是0.7公斤。Walmart有卖一磅
两磅三磅这种小哑铃。其实你拿个瓶子灌点沙子也行，这样随着自己力量的增长加重量
时比较容易。
2）低GI是如何实行的？是像算卡路里那样，每日限制GI总和？还是高于某个GI值的都
不能碰？哪里有比较全的列表？
已得到解答(谢谢！)：
Gilda
过了一定GI值的东西就不能吃了。不是说，可以高GI和低GI混搭的。。。。
GI的知识和列表，最权威的如下
http://www.glycemicindex.com/
meimeiyi
While you will benefit from eating low GI carbs at each meal, this doesn... 阅读全帖 |
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P**********w
发帖数: 1175 | 3 The Diogenes Study, which was set out to investigate whether people who have
undergone recent major weight loss could maintain that lower weight, was
published in the New England Journal of Medicine in December 2010. The
researchers led by Professor Arne Astrup at the University of Copenhagen
conclude that: ‘A modest increase in protein content and a modest reduction
in the glycemic index led to an improvement in study completion and
maintenance of weight loss.’
In this collaborative project fro... 阅读全帖 |
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P**********w
发帖数: 1175 | 4 The Diogenes Study, which was set out to investigate whether people who have
undergone recent major weight loss could maintain that lower weight, was
published in the New England Journal of Medicine in December 2010. The
researchers led by Professor Arne Astrup at the University of Copenhagen
conclude that: ‘A modest increase in protein content and a modest reduction
in the glycemic index led to an improvement in study completion and
maintenance of weight loss.’
In this collaborative project fro... 阅读全帖 |
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w********t
发帖数: 12853 | 5 再次欣赏你能够拿出数据来说话。
但是对于这些数据，我本人有疑问：这些数据如果正确，则表明食用 GI 高的食物的人
群，有高于参照人群的糖尿病到心脏病的发病率。但是，我需要一项数据补充：多少这
些高 GI 食物食用者，他们的体重超重，是不是这项指标也显著高于低 GI 食物食用者
？ 我的猜想是：好甜食的人，大多属于高 GI 食物食用者，而好甜食或者对于米面主
食的“大胃王”们，往往也是肥胖病患者，而肥胖或者体重超重的人，我们已知他们得
糖尿病，高血压，以及心脏病的比例大大超出常人。---- 高 GI 和心脏病的关联，是
很难用什么 ER Stress 来解释的，所以我推测很可能是来自其中的肥胖人群。
我的疑问基于两个理由：
（1）美国糖尿病协会在支持 GI 研究同时，指出不要把 GI 当成唯一的标准，均衡饮
食，以及控制热量总摄入仍然是当前控制糖尿病的主要方向；
（2）你举出的例子，统计结果只是说食用高 GI 食物的人群，某些疾病发病率稍微高
出参照人群，这样的数据告诉我们食用高 GI 食物的人，相当比例还是正常的，只是说
某些人（见我上段疑问）让比例增高。这就好比中国人统计发现光头男人... 阅读全帖 |
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Z*****i
发帖数: 1888 | 6 “我是赶尸匠，也是国家公务员。我有我的职责。”
刘挖挖把手按在胸膛，表情庄严而肃穆。这让我在一瞬间热血沸腾，“唰”地也把衣领
扯开，露出胸部，然后才想起来自己胸口是大众车标……不过据说中方也有50%控股，
所以这事就没必要追究太细。
“如果跳伞的话，就赶不上明天的月会了，所以我也不走。”我也表了态。
我们两个一起看向小空姐，小空姐没学我们的动作，这多少有些遗憾。她咬着皮筋把长
发束成马尾，整个人瞬间从杨恭如变成了杨紫琼，娇容冷峻，锋锐四射：“国家啊事业
什么的，我不懂，但谁要欺负姜维，除非先跨过我殷萍萍！”
我这才知道，小空姐原来叫这个名字。看来恋爱中的女人就像是在洗技能点，智力可能
会下降，却把战斗力都加满了。
我们三个人为了国家大义、为了绩效、为了爱情站到了一起，三只手握在一起，没人临
阵脱逃，每个人眼里都有火焰在燃烧。刘挖挖出乎意料地提了一个建议：“咱们结拜吧
。”
在这种危机关头，这倒是个稳定军心的提议。刘挖挖说古人的结拜，除了是一种仪式以
外，其实还有命运分流的含义，将厄运分担给三个人。头顶客舱里无论是黑鬼祝佳音还
是三个小尸王，都闹得煞气冲天，不分流一下，真未必抗的住。
事... 阅读全帖 |
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l*********e
发帖数: 5385 | 7 ☆─────────────────────────────────────☆
CHABBA (居里夫人) 于 (Mon Oct 22 03:03:40 2012, 美东) 提到:
更新:
周四终于忍不住打电话给儿医了.护士问了一通让立刻带进去evaluate.宝宝的ped不在,
约了另外一个.
一检查,体重已经掉到60多了,从90多掉到了60多!!!
医生 建议换奶嘴,用sippy cup 试试,或是吸管杯,或是奶粉等等.其实除了没有用sippy
cup 吸管杯喂,别的方法我们都试过了.没有用这些杯子的原因是使用说明不建议,怕对
牙齿不好.
看到sippy cup,小妞伸手要,但是吃出是奶就不干了.再喂也是这样.看完医生回来那天
还是只吃了10oz
睡到夜里,外婆摸着她的小肋骨,扁扁的肚子.果断要求喂夜奶(我们原来吃得少,问过原
来的医生能否晚上加,医生说不要.说夜里吃了白天更不吃. 所以我们晚上一直也没有给
她吃,她夜里会翻来覆去一下,拍拍可以继续睡 ).给了2oz,一口气吃了.肚子咕咕地响,
肠子蠕动.外婆心疼得快掉泪了.说我们晚上饿了宝宝几个月.快天亮的时候又给了4o... 阅读全帖 |
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h***y
发帖数: 834 | 8 ☆─────────────────────────────────────☆
ChiUSMD (治病治病) 于 h 提到:
Sorry, I can’t type Chinese fast enough, so I have to write in English at
many places. This article is to respond many people’s inquiry about
pathology market. I have no intension to encourage people switching to Path.
I don’t want to be responsible for your career decision. If you happen to
have already made up your mind, this article may shed some light on the
pathway you are going to take.
Considering nowdays harsh environmen... 阅读全帖 |
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a***a
发帖数: 40617 | 9 有关post workout吃simple sugar刺激insulin，同时补充whey protein
今天偶然查了一下，发现想当然以为是high GI的orange juice居然GI只有50多
算med GI的
这样看来吃white bread这种GI 70多的也许更好
而且之前没有考虑到orange juice里有一半sugar是fructose，当然对于bulking
来说也许无所谓，fructose本身的GI非常低，只有不到20
不过还是有很多让我感到疑惑的地方，比如watermelon，算高GI的，70多
但是其实它的fructose vs sucrose含量比orange还要高，不知道为啥最后的结果
是GI反而更高很多
我的话完了。。。 |
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a***a
发帖数: 40617 | 10 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: anoia (high estrogen man), 信区: Fitness
标 题: Morphea同学，我犯了一个错误
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jan 9 13:43:55 2012, 美东)
有关post workout吃simple sugar刺激insulin，同时补充whey protein
今天偶然查了一下，发现想当然以为是high GI的orange juice居然GI只有50多
算med GI的
这样看来吃white bread这种GI 70多的也许更好
而且之前没有考虑到orange juice里有一半sugar是fructose，当然对于bulking
来说也许无所谓，fructose本身的GI非常低，只有不到20
不过还是有很多让我感到疑惑的地方，比如watermelon，算高GI的，70多
但是其实它的fructose vs sucrose含量比orange还要高，不知道为啥最后的结果
是GI反而更高很多
我的话完了。。。 |
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t*******g
发帖数: 286 | 11 I have 2 sets of data that stored in mysql as table A and B. both have 2
field : GI(primary key) and Function in the table. I tried the command:
Select A.GI from A,B where A.GI=B.GI; and got the
data that has A and B in common.
but How could I compare this 2 tables and get the data that just included in
A but not in B? the command: Select A.GI from A,B where A.GI != B.GI; didn'
t work.
please help me out! thanks |
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i**n
发帖数: 1481 | 13 【 以下文字转载自 Joke 讨论区,原文如下 】
发信人: agan (吾爱文学，吾更爱文学女青年！), 信区: Joke
标 题: sassy girl 韩文歌词攻略
发信站: The unknown SPACE (Thu Jul 18 13:08:19 2002) WWW-POST
[00:15.01] I believe哭单GIU太有几妈
[00:22.09]一带路 一表龙啊你卡球
[00:29.52]I believe哪亿GI五龙GI啊
[00:35.97]袖口谋里 杜辣哦BOU李扣球
[00:44.18]目睹其哪嘎 哭GI呀艘嘎艘
[00:51.08]内旮旯录啊普给秒秒 卢姆的嘛的就
[00:59.71]妈妈COOL欧积压KI录 裤带吗龙
[01:07.97]幕幕哦吸纳 秒啦给都哪就GI陆
[01:15.31]ON贾嘎达西路啦哦 裤带龙宫啊GI一
[01:24.75]纳米工艺GI呀
[01:29.50] KI大留给有 吗妈苦地遥遥吗~~哈球
[01:45.27]I believe内该啊怕啊嘎吧
[01:52.47]古代录 募集游牧dei改球
[02:00.62]I bel |
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p********r
发帖数: 3799 | 14 http://www.bikeradar.com/road/fitness/article/the-best-carbs-to
这应该适用三项中的cycling 和running。上周末long run, 没带任何补给，中间去买
了一瓶energy drink, 效果比gel好。
Carbs table
Time
Carb Intake
2-3 hours before the ride
Low-mid GI: porridge, muesli, rye bread toast or scrambled eggs
30 minutes before the ride
Mid GI snack: a banana
During the ride
Fast delivery, high GI isotonic energy drinks, energy gels and dried fruit
such as raisins are best
After the ride
Fast recovery, for meals try corn flakes or rice crispi... 阅读全帖 |
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z******1
发帖数: 199 | 15 I do not have any problem to discuss. Low GI and excercise are great things
and powerful tools for a healthy body. About low GI, you have to pay
attention to yourself, same food, same person, different day, the GI is
different. Also the values of GI are from somebody else. You need have your
GI database. Let's talk about two examples. Watermellon has high GI, I
really do not have problem with it, maybe I am not senstive to it, or it has
a lot of water to reduce its GL value. How about the tasty |
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m******i
发帖数: 9479 | 16 While you will benefit from eating low GI carbs at each meal, this doesn't
have to be at the exclusion of all others. So enjoy baking your own bread or
occasional treats. And if you combine high GI bakery products with protein
foods and low GI carbs such as fruit or legumes, the overall GI value will
be medium.
http://www.glycemicindex.com/faqsList.php#3
clarify一下。可以混搭的。如果要吃high GI的食物，一定要跟low GI的食物混搭。 |
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k**********n
发帖数: 438 | 17 看你们说的越来越不像话,不得不牺牲我的睡眠时间来澄清一下.
你们不在门内，不知道现在进GI fellowship有多么难。进了GI fellowship意味着什么
呢？比较有铜臭味道的讲意味着年薪25万的基本收入，如果高尚一点来讲就意味着一种
成就。我们医院今年毕业的住院医放着十几万的年薪不去赚，托人联系到一所大学医院
做一年全职GI research，no pay! 目的就是为了来年申请GI fellowship. 如果他在做
住院医期间要是能有和一位顶级GI program的教授一起做research并且得到推荐的机会
，那就意味着70-80%进入GI fellowship的可能，当然其余的还要看你自己。
Dr. Pan说得很清楚，他以前招的人都是住院医或者fellow，现在特意对CMG住院医或者
还在考版的同学开放，属于非常破例的了。说实话，不是为了照顾同胞，这个机会有的
是人争，包括名校毕业的AMG! 此外，此位置对于还在考试申请的CMG开放具有双重意义
，意味着你增加match的可能性，也意味着你不用在异常辛苦的internship中拼了命挤
出时间来作research。希望 |
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C*****D
发帖数: 1299 | 18 Sorry, I can’t type Chinese fast enough, so I have to write in English at
many places. This article is to respond many people’s inquiry about
pathology market. I have no intension to encourage people switching to Path.
I don’t want to be responsible for your career decision. If you happen to
have already made up your mind, this article may shed some light on the
pathway you are going to take.
Considering nowdays harsh environment, I have to disclose:
The following only represents the author’s ow... 阅读全帖 |
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j******g
发帖数: 171 | 19 2012 ACAP Pathology Symposium: Clinicopathologic correlative review of
gastrointestinal diseases
Targeted audience: Gastroenterologists, pathologists, primary care
physicians and oncologists interested in GI diseases.
Goal: After the course, the attendees will be able to understand the updated
GI pathologic terminologies and treatment guidelines. The case discussion
based format will lead to interactive and effective learning experience.
Expert pathologists and gastroenterologists will share the... 阅读全帖 |
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j******g
发帖数: 171 | 20 2012 ACAP Pathology Symposium: Clinicopathologic correlative review of
gastrointestinal diseases
Targeted audience: Gastroenterologists, pathologists, primary care
physicians and oncologists interested in GI diseases.
Goal: After the course, the attendees will be able to understand the updated
GI pathologic terminologies and treatment guidelines. The case discussion
based format will lead to interactive and effective learning experience.
Expert pathologists and gastroenterologists will share the... 阅读全帖 |
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s********o
发帖数: 3319 | 21 【 以下文字转载自 MedicalCareer 讨论区 】
发信人: herby (小臭宝), 信区: MedicalCareer
标 题: [合集] 你有生以来做出的最佳临床诊断是什么？
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jun 2 00:01:26 2011, 美东)
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Aplusplus (Hakuna Matata) 于 (Sun Mar 27 11:11:49 2011, 美东) 提到:
首先我申明，我放弃我的ignore list， 欢迎所有ID参加。
每个医生护士或者其他相关人员， 无论在中国还是美国， 肯定都有一些case刻骨铭心
。 请大家把你印象最深的一例写出来， 与大家分享。 比方说， 清华男被鉈杀案，
那个中国来的护士就是诊断的关键， 相信本例就是她一辈子也忘不了的诊断。
我觉得这样的讨论有助于大家提高学医热情，丰富医学知识，开拓临床思维， 间接帮
助考版医生复习，准备CS，和 interview. 你要是能从中挑一个case让你PD
impressed，我想我的... 阅读全帖 |
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s********o
发帖数: 3319 | 22 【 以下文字转载自 MedicalCareer 讨论区 】
发信人: herby (小臭宝), 信区: MedicalCareer
标 题: [合集] 你有生以来做出的最佳临床诊断是什么？
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jun 2 00:01:26 2011, 美东)
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Aplusplus (Hakuna Matata) 于 (Sun Mar 27 11:11:49 2011, 美东) 提到:
首先我申明，我放弃我的ignore list， 欢迎所有ID参加。
每个医生护士或者其他相关人员， 无论在中国还是美国， 肯定都有一些case刻骨铭心
。 请大家把你印象最深的一例写出来， 与大家分享。 比方说， 清华男被鉈杀案，
那个中国来的护士就是诊断的关键， 相信本例就是她一辈子也忘不了的诊断。
我觉得这样的讨论有助于大家提高学医热情，丰富医学知识，开拓临床思维， 间接帮
助考版医生复习，准备CS，和 interview. 你要是能从中挑一个case让你PD
impressed，我想我的... 阅读全帖 |
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w********t
发帖数: 12853 | 23 根据我现在掌握的信息，我认为老太太“不吃口主食心里不踏实”的想法，朴素但又可
能才是正确的。
我可以判断如果一个人天天只吃大米不吃别的营养物，甚至吃大米太多，肯定对身体不
好，但是如果一个人只是把大米当成主食，同时有多余 1/3 吃的是别的食物（我就是
这样），大米的高GI对他的伤害，可能是可以忽略的。 一些医学机构就是这个看法。
而一个杜绝一切淀粉类食物，甚至对于高 GI 食品根本不吃，比如专门挑 GI 指数低于
30 的东西吃，坚持 30 年，他到底是更加健康了，还是会有别的毛病 （也就是说他
可能一辈子得不了糖尿病，但是得了别的什么毛病），这个我看还没有什么定论。比如
脑细胞对糖分要求是很迫切的，那么需要的时候，你只有低GI 食物摄入，是不是对脑
细胞有害，长期只吃低GI的人智力水平如何？当然，这个只是我的一个猜想。
我本人是平衡饮食的坚决支持者，对于所谓“杜绝”某个食物，以及“大量多吃”某个
食物的各种观点，我普遍持怀疑态度。所以我不是为了爱国才反对轻易杜绝大米。 |
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w*******e
发帖数: 15912 | 24 文章来源: 新华网 于 2016-03-09 13:14:10
港媒称，美国最新研究发现常吃白面包、白饭等升糖指数(Glycemic Index，简称GI)高
的食物，患肺癌的风险会激增。接受研究的人当中升糖指数最高者，其患肺癌风险比最
低者高49%。
据香港《东方日报》网站3月9日报道，此次研究由德州大学安德森癌症中心负责，领导
研究的专家梅尔科尼安(Stephanie Melkonian)找来1905名于近日确诊患上肺癌的病人
，与2413名健康人士作比较。
结果发现，每日升糖指数(GI)最高的病人，其患癌风险也较高。研究人员又发现，从没
吸烟的受测者当中，若他们的GI也高，其患肺癌风险增加两倍。高GI吸烟者的肺癌风险
，也比低GI吸烟者高31%。
研究同时发现，计算体内碳水化合物量的升糖负荷(GL)则对患癌风险没有影响。参与研
究的华裔教授吴息凤(Wu Xifeng)表示，这显示人们进食的碳水化合物质量会影响患癌
风险，而进食的碳水化合物总量，则没有影响。升糖指数高的食物包括白面包、法国面
包、粟米片、即食燕麦片、硬面包圈(bagel)及白饭等。白饭的升糖指数则因不同品种
的白米... 阅读全帖 |
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b****a
发帖数: 4465 | 25 Giới chức Hong Kong cho biết không thể quả
;n ly việc nhả khói của tàu Liêu Ninh dù có quan ng&#
7841;i về khả năng ô nhiễm môi trư&#
7901;ng.
Tàu san bay Liêu Ninh của Trung Quốc thu hút sự chú y
đặc biệt của dư luận Hong Kong khi nh&#
7843; khói đen dày đặc trong lần đầu tiê
n cập cảng đặc khu hành ... 阅读全帖 |
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w*********r
发帖数: 42116 | 26 这篇论文发表在医学期刊Cancer Epidemiology, Biomarkers Prevention上
研究人员调查了1905名最近得病的肺癌患者，和2413名健康人作对比。研究称白米饭含
糖（葡萄糖）高，会导致血糖和胰岛素升高。这又引起类胰岛素生长因子（IGFs）摄动
变化。而之前的研究已经证明，IGF因子和肺癌有着密不可分的关系。因此科研人员得
出结论：吃白米饭会增加肺癌风险49%之多。
科研团队成员Xifeng Wu博士表示：＂白米饭等食物增加肺癌的风险在以下几类人之中
更明显：从不吸烟者、被诊断为扁平上皮癌的病患、以及接受教育低于12年者。＂在较
低学历（接受教育低于12年）的人群中，吃高GI食物的人得肺癌的风险要比吃低GI食物
的人高出77%。作为对比：在较高学历（接受教育高于12年）人群中，吃高GI（GI：升
糖指数）食物的人得肺癌的风险要比吃低GI食物的人只高出33%。 |
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k**L
发帖数: 3630 | 27 首先，这些人不是过过场子上上课就回家的weekend warriors，是经过严格训练，刀山
火海，死人堆滚过来的正式军人。有着良好的军事素质和纪律，整个事件里，没有造成
大量死伤就看得出来。是真正的军人才能做得到的。和喝着啤酒，裤带里别着枪的红脖
是两种不同的人。你不如跟任何一个参过美军的人说他们之前是红脖，参了军之后还是
红脖，你看他们会怎么说？
第二，他们用的枪是强行从国民警卫队的兵火库里抢/偷的，并不是他们自己拥有的。
他们之前有的只不过是手枪。
第三，你再看看最后他们抗争的结果怎么样？
“The new GI government of Athens quickly encountered challenges including
the re-emergence of old party loyalties.[35] On January 4, 1947, four of the
five leaders of the GI Non-Partisan League declared in an open letter: "We
abolished one machine o... 阅读全帖 |
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k**L
发帖数: 3630 | 28 1.那为啥这地区腐败的政府这么久，就没有那后来500多2A防身的人挺身而出反抗？但
当60名退伍军人挺身而出之后，其他人都突然窜出来了？
2. In response to cussing and taunts from the deputies, and the actions so
far that day, Bill White, leader of the "fighting bunch," told his
lieutenant Edsel Underwood to take 5 or 6 men and break into the National
Guard Armory to steal weapons. The GIs took the front door keys from the
caretaker and entered the building. They then armed themselves with sixty .
30-06 Enfield rifles, two Thompson sub-machine guns and ammo. Lone... 阅读全帖 |
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y*****u
发帖数: 29 | 29 Mastermind is a game of two players. In the beginning, first player decides
a secret key, which is a sequence (s1,s2,...sk) where 0 < si <= n, Then
second player makes guesses in rounds, where each guess is of form (g1,g2, .
..gk), and after each guess first player calculates the score for the guess.
Score for a guess is equal to number of i's for which we have gi = si.
For example if the secret key is (4,2,5,3,1) and the guess is (1,2,3,7,1),
then the score is 2, because g2 = s2 and g5 = s5.
Gi... 阅读全帖 |
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m**k
发帖数: 18660 | 30 抛砖头.
碳水化合物，就是广义的糖类." 多羟基醛、多羟基酮以及能水解而生成多羟基醛或多
羟基酮的有机化合物。广布自然界。"
一般分为三大类
单糖 包括葡萄糖（血糖），果糖，半乳糖等
双糖 蔗糖，乳糖，麦芽糖等
多糖（淀粉），纤维素严格说也是多糖
其中各有作用。血糖/葡萄糖最重要。因为是人体细胞的主要能量来源。特别是大脑
基本占血糖使用的大部分比例。所以血糖保持恒定非常关键。
包括胰岛素等的酶用来控制血糖稳定。
葡萄糖在水果，蔬菜都有。不那么甜。
葡萄糖吸收很容易，小肠里面很快进行。
影响血糖很快。(High GI)
果糖，很甜，主要水果中。(当然还有High Frucose Corn Syrup)
果糖的吸收。小肠不行。需要在肝脏。所以不直接影响血糖。
(Low GI)
蔗糖。就是一般我们说的糖.是一个果糖+葡萄糖结合 比较甜。
所以影响GI在果糖/葡萄糖之间
乳糖。相对也不高。主要在牛奶/奶制品。好多人不吸收。不怎么甜。GI不很高
淀粉。很容易分解成葡萄糖，GI很高(仅次于葡萄糖 or almost same)
所以白面包对血糖升 |
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g**********s
发帖数: 856 | 32 纠正个误区：碳水不是减肥大忌，高GI碳水才是，低GI碳水如燕麦绿叶菜对减肥好处多多
白米饭GI太高，可以考虑换成糙米或杂粮米，但还是要适量，土豆GI也很高
你可能之前的饮食习惯吃高GI食物，对糖上瘾/依赖，这个要戒 |
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l*****9
发帖数: 665 | 33 精加工的是高GI，全麦是低GI
低GI的食物非常容易产生饱腹感，同时引起较低的胰岛素水平，而胰岛素能够促进糖原
、脂肪和蛋白质的合成，因此食用低GI的食物一般能够帮助身体燃烧脂肪，减少脂肪的
储存，达到瘦身的作用。而高GI的食物恰恰相反。 |
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w***n
发帖数: 9040 | 34 饮食
我们日常的饮食中充满了各种精细的碳水化合物，比如米、面、糖。在人类数万
年的进化史，甚至是几千年的文明史中，这些精细碳水化合物其实向来不是构成
我们饮食的主体。仅仅是在近一两百年农业以及工业大发展的背景下，人类的饮
食结构才发生了巨大的变化。然而，过多精细碳水化合物的摄入，不论是对于健
康，还是有氧运动来说，都是有反作用的。
我们通常认为碳水化合物能为我们提供能量，能起到兴奋的作用。的确，在摄入
精细碳水化合物类的食物后，短期内人体内血糖会迅速升高。但是这一现像会刺
激胰岛素的分泌，从而使血液中的糖分很快地得到分解，神经系统得到镇定。这
也是为什么（高碳水的）饭后人们经常会在短暂的兴奋之后感到疲劳、犯困、抑
郁。高胰岛素除了镇定，还会抑制脂肪燃烧。因此，精细碳水化合物类的饮食，
会抑制有氧运动和脂肪燃烧，并且产生一系列负面的身体反应。事实上，很多人
只要吃少量的精细碳水类食物，就会有不良的症状出现，这一现像被称为“碳水
不耐受”。
精细碳水类食物的过量摄入，除了会影响脂肪燃烧以外，还会使人体出现上瘾症
状。有研究表明，大脑对碳水化合物是会有和各类毒品类似的上瘾反应的。这就
造成了... 阅读全帖 |
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w***n
发帖数: 9040 | 35 饮食
我们日常的饮食中充满了各种精细的碳水化合物，比如米、面、糖。在人类数万
年的进化史，甚至是几千年的文明史中，这些精细碳水化合物其实向来不是构成
我们饮食的主体。仅仅是在近一两百年农业以及工业大发展的背景下，人类的饮
食结构才发生了巨大的变化。然而，过多精细碳水化合物的摄入，不论是对于健
康，还是有氧运动来说，都是有反作用的。
我们通常认为碳水化合物能为我们提供能量，能起到兴奋的作用。的确，在摄入
精细碳水化合物类的食物后，短期内人体内血糖会迅速升高。但是这一现像会刺
激胰岛素的分泌，从而使血液中的糖分很快地得到分解，神经系统得到镇定。这
也是为什么（高碳水的）饭后人们经常会在短暂的兴奋之后感到疲劳、犯困、抑
郁。高胰岛素除了镇定，还会抑制脂肪燃烧。因此，精细碳水化合物类的饮食，
会抑制有氧运动和脂肪燃烧，并且产生一系列负面的身体反应。事实上，很多人
只要吃少量的精细碳水类食物，就会有不良的症状出现，这一现像被称为“碳水
不耐受”。
精细碳水类食物的过量摄入，除了会影响脂肪燃烧以外，还会使人体出现上瘾症
状。有研究表明，大脑对碳水化合物是会有和各类毒品类似的上瘾反应的。这就
造成了... 阅读全帖 |
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w***n
发帖数: 9040 | 36 ZT 耐力训练的宏观图景 - 如花
http://www.mitbbs.com/article_t2/Running/31495719.html
4.饮食
我们日常的饮食中充满了各种精细的碳水化合物，比如米、面、糖。在人类数万
年的进化史，甚至是几千年的文明史中，这些精细碳水化合物其实向来不是构成
我们饮食的主体。仅仅是在近一两百年农业以及工业大发展的背景下，人类的饮
食结构才发生了巨大的变化。然而，过多精细碳水化合物的摄入，不论是对于健
康，还是有氧运动来说，都是有反作用的。
我们通常认为碳水化合物能为我们提供能量，能起到兴奋的作用。的确，在摄入
精细碳水化合物类的食物后，短期内人体内血糖会迅速升高。但是这一现像会刺
激胰岛素的分泌，从而使血液中的糖分很快地得到分解，神经系统得到镇定。这
也是为什么（高碳水的）饭后人们经常会在短暂的兴奋之后感到疲劳、犯困、抑
郁。高胰岛素除了镇定，还会抑制脂肪燃烧。因此，精细碳水化合物类的饮食，
会抑制有氧运动和脂肪燃烧，并且产生一系列负面的身体反应。事实上，很多人
只要吃少量的精细碳水类食物，就会有不良的症状出现，这一现像被称为“碳水
不耐受”。
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t*****8
发帖数: 171 | 37 探讨一下， Gi似乎只跟血糖升降的速度有关， Gi高的食物血糖生的快， 容易的糖尿
病。
但是高Gi的食物不一定热量高， 玉米的Gi在75-80 之间， 属于比较高的， 但是单位
重量的热量并不高啊， 为什么会增重？
另外吓一跳， 胡箩卜的Gi有85， 真的假的？最近一直把胡箩卜当健康食品吃！
http://www.shakeoffthesugar.com/ |
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t*****8
发帖数: 171 | 38 我觉得我们可能还是把GI 和GI loading 搞混了。比如胡箩卜， Gi很高， 但是你必须
吃1.5磅才能有足够的糖分去导致血糖升高。
玉米Gi值高， 但是假如吃同样重量的玉米或大米， 那么总热量玉米显然小。
芋头和红薯热量应该不低。Gi也只是略低于米饭。还是尽量少吃把。
反正减肥是够辛苦的， 为了健康吧。 |
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p***r
发帖数: 4859 | 39 帮花花贴过来，原帖在水木。
http://www.newsmth.net/bbscon.php?bid=278&id=581490
==============
耐力训练的宏观图景
耐力项目的训练和提高是一个系统工程。提到长跑等耐力训练，我们可以在网上
找到各种名目繁杂的训练项目及计划，很多人也都问我在用哪一个训练计划，但
是在这里我并不想讲什么具体的训练方法，而是想结合我的读书心得以及亲身体
会，谈一谈Dr. Phil Maffeton的宏观理论。通过从一个更加系统、更加高屋建瓴
的角度来解读耐力训练，我们能够获得更加适合自己、更加科学以及健康的生活
及训练方式。
1.健康与健身
健康(health)与健身(fitness)是两个不同的概念。我们平时跑步或者进行体育锻
炼，是在进行健身，但是健康并不一定是会随之而来的。不当的训练与比赛会带
来心理和生理上的压力以及伤病，而近年来马拉松比赛中参赛者猝死的事件也时
有发生。很多人通过跑步锻炼，虽然成绩有所提高，但是所付出的代价是不断的
伤病以及健康水平的下降。通过科学的训练，我们希望能够在健身的同时获取健
康。
2.有氧机能与脂肪燃烧
有... 阅读全帖 |
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p***r
发帖数: 4859 | 40 帮花花贴过来，原帖在水木。
http://www.newsmth.net/bbscon.php?bid=278&id=581490
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耐力训练的宏观图景
耐力项目的训练和提高是一个系统工程。提到长跑等耐力训练，我们可以在网上
找到各种名目繁杂的训练项目及计划，很多人也都问我在用哪一个训练计划，但
是在这里我并不想讲什么具体的训练方法，而是想结合我的读书心得以及亲身体
会，谈一谈Dr. Phil Maffeton的宏观理论。通过从一个更加系统、更加高屋建瓴
的角度来解读耐力训练，我们能够获得更加适合自己、更加科学以及健康的生活
及训练方式。
1.健康与健身
健康(health)与健身(fitness)是两个不同的概念。我们平时跑步或者进行体育锻
炼，是在进行健身，但是健康并不一定是会随之而来的。不当的训练与比赛会带
来心理和生理上的压力以及伤病，而近年来马拉松比赛中参赛者猝死的事件也时
有发生。很多人通过跑步锻炼，虽然成绩有所提高，但是所付出的代价是不断的
伤病以及健康水平的下降。通过科学的训练，我们希望能够在健身的同时获取健
康。
2.有氧机能与脂肪燃烧
有... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 41 ☆─────────────────────────────────────☆
pager (阿土) 于 (Tue Dec 20 16:55:34 2011, 美东) 提到:
帮花花贴过来，原帖在水木。
http://www.newsmth.net/bbscon.php?bid=278&id=581490
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耐力训练的宏观图景
耐力项目的训练和提高是一个系统工程。提到长跑等耐力训练，我们可以在网上
找到各种名目繁杂的训练项目及计划，很多人也都问我在用哪一个训练计划，但
是在这里我并不想讲什么具体的训练方法，而是想结合我的读书心得以及亲身体
会，谈一谈Dr. Phil Maffeton的宏观理论。通过从一个更加系统、更加高屋建瓴
的角度来解读耐力训练，我们能够获得更加适合自己、更加科学以及健康的生活
及训练方式。
1.健康与健身
健康(health)与健身(fitness)是两个不同的概念。我们平时跑步或者进行体育锻
炼，是在进行健身，但是健康并不一定是会随之而来的。不当的训练与比赛会带
来心理和生理上的压力以及伤病，而近年来马拉松比赛中参赛者猝死的... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 42 ☆─────────────────────────────────────☆
pager (阿土) 于 (Tue Dec 20 16:55:34 2011, 美东) 提到:
帮花花贴过来，原帖在水木。
http://www.newsmth.net/bbscon.php?bid=278&id=581490
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耐力训练的宏观图景
耐力项目的训练和提高是一个系统工程。提到长跑等耐力训练，我们可以在网上
找到各种名目繁杂的训练项目及计划，很多人也都问我在用哪一个训练计划，但
是在这里我并不想讲什么具体的训练方法，而是想结合我的读书心得以及亲身体
会，谈一谈Dr. Phil Maffeton的宏观理论。通过从一个更加系统、更加高屋建瓴
的角度来解读耐力训练，我们能够获得更加适合自己、更加科学以及健康的生活
及训练方式。
1.健康与健身
健康(health)与健身(fitness)是两个不同的概念。我们平时跑步或者进行体育锻
炼，是在进行健身，但是健康并不一定是会随之而来的。不当的训练与比赛会带
来心理和生理上的压力以及伤病，而近年来马拉松比赛中参赛者猝死的... 阅读全帖 |
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j*********r
发帖数: 24733 | 43 这段摘抄于跑版大牛如花的大作, 你看看吧.
我们日常的饮食中充满了各种精细的碳水化合物，比如米、面、糖。在人类数万年的进
化史，甚至是几千年的文明史中，这些精细碳水化合物其实向来不是构成我们饮食的主
体。仅仅是在近一两百年农业以及工业大发展的背景下，人类的饮食结构才发生了巨大
的变化。然而，过多精细碳水化合物的摄入，不论是对于健康，还是有氧运动来说，都
是有反作用的。
我们通常认为碳水化合物能为我们提供能量，能起到兴奋的作用。的确，在摄入精细碳
水化合物类的食物后，短期内人体内血糖会迅速升高。但是这一现像会刺激胰岛素的分
泌，从而使血液中的糖分很快地得到分解，神经系统得到镇定。这也是为什么（高碳水
的）饭后人们经常会在短暂的兴奋之后感到疲劳、犯困、抑郁。高胰岛素除了镇定，还
会抑制脂肪燃烧。因此，精细碳水化合物类的饮食，会抑制有氧运动和脂肪燃烧，并且
产生一系列负面的身体反应。事实上，很多人只要吃少量的精细碳水类食物，就会有不
良的症状出现，这一现像被称为“碳水不耐受”。
精细碳水类食物的过量摄入，除了会影响脂肪燃烧以外，还会使人体出现上瘾症状。有
研究表明，大脑对碳水化合物是会有和各... 阅读全帖 |
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w*r
发帖数: 2421 | 44 select a.gi, b.gi
from a left join b on (a.gi = b.gi)
where b.gi is null;
in
didn' |
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h***y
发帖数: 834 | 47 ☆─────────────────────────────────────☆
Aplusplus (Hakuna Matata) 于 (Sun Mar 27 11:11:49 2011, 美东) 提到:
首先我申明，我放弃我的ignore list， 欢迎所有ID参加。
每个医生护士或者其他相关人员， 无论在中国还是美国， 肯定都有一些case刻骨铭心
。 请大家把你印象最深的一例写出来， 与大家分享。 比方说， 清华男被鉈杀案，
那个中国来的护士就是诊断的关键， 相信本例就是她一辈子也忘不了的诊断。
我觉得这样的讨论有助于大家提高学医热情，丰富医学知识，开拓临床思维， 间接帮
助考版医生复习，准备CS，和 interview. 你要是能从中挑一个case让你PD
impressed，我想我的目的就达到了。
希望所有ID， 包括考生， resident， fellow， attending，PA/NP, nurse 和中国来
的医生不再从事医疗工作的， 都能奉献你的pearl. 英文中文都行。
我先来：
CC: Left leg pain for 5 days.
35 y... 阅读全帖 |
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h***y
发帖数: 834 | 48 ☆─────────────────────────────────────☆
Aplusplus (Hakuna Matata) 于 (Sun Mar 27 11:11:49 2011, 美东) 提到:
首先我申明，我放弃我的ignore list， 欢迎所有ID参加。
每个医生护士或者其他相关人员， 无论在中国还是美国， 肯定都有一些case刻骨铭心
。 请大家把你印象最深的一例写出来， 与大家分享。 比方说， 清华男被鉈杀案，
那个中国来的护士就是诊断的关键， 相信本例就是她一辈子也忘不了的诊断。
我觉得这样的讨论有助于大家提高学医热情，丰富医学知识，开拓临床思维， 间接帮
助考版医生复习，准备CS，和 interview. 你要是能从中挑一个case让你PD
impressed，我想我的目的就达到了。
希望所有ID， 包括考生， resident， fellow， attending，PA/NP, nurse 和中国来
的医生不再从事医疗工作的， 都能奉献你的pearl. 英文中文都行。
我先来：
CC: Left leg pain for 5 days.
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