p******g
发帖数: 1149 | 1 如果我就是室内跑，想一直控制心律，用garmin410是不是太浪费了？实在没有时间出
去跑。
如果就是为了控制心律是不是只要用manual里heart run那个，设计好最大最低心律即
可？
谢谢。
我们公司跑步机四台里只有一台的心律倚可用，中午经常抢不到。另外一个月里大概能
有几次路跑的机会。 |
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h*****8
发帖数: 2667 | 2 终于完成了人生第一个全马，简单的汇报一下。
比赛伊始，Garmin410就给我一个下马威，第一个lap显示心跳228，配速6:41，我心里
骂了一句，阿斗！好在从第3mile开始，心跳还算比较正常，索性就只看心率，照着每
mile的速度看着胳膊上的pace band对比。
头6mile, 基本是是和一个“佐罗”携手同行，一路狐假虎威，收到喝彩不断。这老兄
也很给力，一路和crowd互动，high翻全场。6mile之后，老兄好像比较热，去脱衣服了
。我一个人跑了几分钟，发现一位北欧猛女，俨然是以前港片里面那种女杀手的形象，
她的配速和我几乎一样，就这样，每次水站，我拿一杯佳得乐，她超过去，然后她拿水
，我超过去，然后她跟上。比较要命的是这时候，我开始想嘘嘘了，考虑到这么好的一
个pacer，过了这村，恐怕就没这店了，决定忍住。猛女陪了我大概10mile，中间一度
发力，有绝尘而去的气势，颇让我难过，好在伊甩开我20米左右之后，还是决定维持这
段暧昧的距离，在下一个水站到来的时候，半推半就的，我们又开始并肩战斗了。
18mile之后，一不小心，猛女丢了，这让我伤心，想嘘嘘的念头又一次浮上来... 阅读全帖 |
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b*****l
发帖数: 2903 | 3 昨天的houston half marathon，终于首次在比赛中严格坚持计划，成功地完成了
negtive splits，也达到了预期的成绩。
上个月在版上求了个pace plan，
http://www.mitbbs.com/article_t0/Running/31596969.html
感谢狼哥，语文，方版，草木等给的建议，最终决定按狼哥的前十迈匀速，最后5k加速
的计划。
当天45F还有阵雨，不过还是跑前把垃圾袋都扔掉了，带了个棒球帽，主要是可以挡住
打到眼镜上的雨。手套到六迈就扔掉了，因为又湿又重。最后几迈顶风冒雨，还是push
到7:45的pace，基本满意。
official time:
Split Time Diff
5K 00:24:44 24:44
10K 00:49:45 25:01
15K 01:14:25 24:40
20K 01:38:32 24:07
Finish 01:43:47 05:15
garmin410的记录：
Splits (... 阅读全帖 |
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l**********g
发帖数: 503 | 4 Garmin410的带子，我觉得很不错。你们说得是哪一款？ |
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D********0
发帖数: 409 | 5 歪个题，我今天也来了一次小伪3项。
没法游泳，就是
跑步（菜鸟水准）+自行车（国内自行车水平）+跑步（菜菜鸟水准），对于时间距离ms
大家都没什么概念：（，就是去have fun去了。
跑步garmin410不给力，忘了充电跑了大概18min就关了，然后狂骑车大概45min，我觉
得我过了20min就歇菜了，就只能混到终点接着跑。
说了大家不要笑，“站”着骑的时候我还美了一阵子小腿肌肉发力后位置比较偏上好看
（没办法，彻彻底底一个完美主义者+外表控）。从车上下来，我屁股痛死了，有个pad
就会好点。后来有个队友跟我说我的肩部不够放松，就是一个端着肩膀骑。
白MM们简直都是白橡胶，双腿蹬得飞快。
感受了一下伪tri。。。
另外，游泳下海游过，但还是很难适应海水的闲涩，还有表面海流跟下面海流的不一致
导致我莫名的恐惧造成动作僵硬and换气不协调。 |
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