c*******r
发帖数: 293 | 1 为了准备芝麻，我老人家报了周日的一个半马，跑的成绩还不错， 1：35：52，可是这
个半马太坑爹了！
早上起来，带了Garmin405，上了心率带就出门了。开车快到起点的时候，突然发现
Garmin405死了！慌慌张张领了packet，赶紧用手机上网查怎么reset Garmin405。手忙
脚乱reset好了，可是就是死活连不上去心率带！正忙着呢，开跑了。木有办法，跟着
大部队跑吧。
这个半马也够坑爹，居然没有chip timing。我老人家因为折腾Garmin405，站在了大部
队的后面，结果到了起跑线也过了20秒了。最后跑完的时候也是有人站在那里捏表计时
。后来因此我老人家的official time成了1：36：13.
不过，这次半马坑爹不假，可是跑得也爽。作为芝麻的tune-up race，所有的装备进行
了一次预演。这个半马的course也不错，有一些小的上下坡，算是Mount Roosevelt的
准备吧。
一开始，我老人家跑的就有点快，于是一直默念slow down，slow down。结果过了6迈
的时候，我老人家还是比预期快了一分钟左右。后来觉得这样扭扭捏捏太憋屈，... 阅读全帖 |
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c*******r
发帖数: 293 | 2 再BSO一下哈，我老人家芝麻BQ2015， 3：22：00。我老人家去年芝马，也是首马，4：
28。一年进步1小时6分多，二马BQ。呵呵，牛逼吧！
感谢各位跑友的热情祝贺。老规矩，上报告，虽然晚了快一个月了。
赛前- 坑爹不断
因为工作上的一些事，星期六还加班了一些，结果就比计划晚睡了近一个小时。星期天
，4：15起床，洗漱准备，赶上了Metra芝麻专列。在火车上还碰上了一个版上的跑友，
他今年没比赛，而是在16迈水站volunteer。一边聊天，一边吃京酱肉丝拌米饭，很快
就到了Union Station.
再清空一下，整理好装备，就打的去Grant Park。坑爹的是，因为封路，这个出租车转
了十几分钟又把我放回了原处！旁边有一个哥们蹬三轮拉客，于是上了三轮。这个三轮
也没走多远就被拦下了。本想坐车到Grant Park 好节省体力，这么一耽误反而还得跑
去Grant Park。更坑爹的事还在后面。
慌慌张张往Grant Park赶的时候，发现俺的Garmin405又死了！好在，两个星期前的斑
马也出了同样的状况，有了经验，赶快reset Garmin405。
过安检的时候，发现俺... 阅读全帖 |
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t*******g
发帖数: 1301 | 3 谢谢鼓励：）
贴个昨晚写的跑步日志：
日距：~5k （真希望有Garmin405之类的，测距就方便了，不然回家后用google earth
测路线,不准），纯跑步时间：60mins
月距：~10k
要恢复锻炼，要恢复跑步，要恢复晚跑。晚跑的好处在于可以避免碰到狗狗，还有烈日
。虽说傍晚6点后去跑是个不错的时段，就因为时段好，狗狗和狗主人就喜欢那会儿出
游，阳光还略为有点刺，对我这种肤质的人实在不适合太阳爷爷如此热烈的感情。于是
今晚，定在和当年在F校时一样的时间9点出发（实际上是9：11出发）。踏着月光的足
迹，以前的老路线，绕湖，然后足球场。这样跑了两圈以后，身上只微微有点汗，仍意
犹未尽，乘势三步一吸三步一呼地在足球场上跑了两圈。
跑步途中没有遇到半个人，仅过马路那段见一车，算真干净。周末时间自由些，可以半
天去小树林跑。晚上唯一不足就是不容易看清路，不过让眼睛适应一会儿就好，带上手
机当电筒，今就差点被低矮的小铁链绊倒，龟速跑，幸免于难啊～
膝盖还是微疼，宜养，留得青山在，不怕没柴烧。在豆瓣上看到的经验是“全脚掌或脚
前掌落地对膝盖的好处远大于脚后跟落地。”这个得自己慢慢体会。不 |
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w***n
发帖数: 9040 | 4 我是从2011年4月份开始跑步的，当时是为了准备一个3.5英里的比赛。
2010年就参加了Jp Morgan Corporate Challenge 2010，当时没有训练过直接跑，虽然
跑下来了，但是成绩很惨33:37。
2011年训练了10来次，同样的比赛同样的路程，26:46完成。
于是有点不淡定了，想着应该继续训练，省的2012年成绩下滑，于是想跑半程马拉松了
，打酱油瞎跑断断续续到6月份，开始采用MAF180训练法，调整了装备和跑姿，训练上了正轨。
当时用3.5英里成绩26:46预测半马成绩是1:48:26。
2011年9月11日参加了人生首次半程马拉松比赛：Chicago Half Marathon & 5K 2011，
比赛前我还特意把garmin405的虚拟对手配速调成了8:19/mile，结果比赛当天忘带405
了...一切全凭自由发挥，最后的官方成绩是1:48:46，之比之前的预测慢了20秒，比赛
的平均pace是8:18/mile，之比我估计的pace快了1秒。
之后继续MAF180训练两个月。
期间在2011年10月的芝加哥马拉松上做了志愿者，提前体验了一下这个... 阅读全帖 |
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m********c
发帖数: 13337 | 5 其实不错，虽然找星的时间跟garmin405差不多，不过价钱也可以了。 |
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w****a
发帖数: 455 | 6 哈哈，跑的如何不重要，有型很重要（看我这浅薄的）。还缺Garmin405/410什么的吧。 |
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r********r
发帖数: 2912 | 12 现在amazon上同款的155，差不了太多，ebay便宜了才不到10块钱。。。 |
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o****p
发帖数: 9785 | 15 buydig是大白店，还有2% cashback，为啥要在amazon买？ |
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N********1
发帖数: 345 | 16 Costco $159 with premium heart rate monitor. |
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f*******n
发帖数: 5241 | 19 周末刚下单买了一个。现在这个305老给我偷工减料，昨天跑的
26 miles居然只有16 miles的图，我原想可能是内存不够了，
可昨天我跑之前还清了所有的History的。受不了了。 |
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Y*C
发帖数: 405 | 20 这个看上去也很DEAL, Includes Premium Heart Rate Monitor.
http://www.costco.com/Browse/Product.aspx?Prodid=11748822&searc
=10&cm_re=1_en-_-Top_Left_Nav-_-Top_search&lang=en-
US&Nr=P_CatalogName:BC&Sp=S&N=5000043&whse=BC&Dx=mode+matchallpartial&Ntk=
Text_Search&Dr=P_CatalogName:BC&Ne=4000000&D=garmin&Ntt=garmin&No=1&Ntx=mo
de+matchallpartial&Nty=1&topnav=&s=1 |
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g********n
发帖数: 1015 | 21 我一直觉得不准.
直到买了garmin405， 比对之后，发现和心率带的误差小于2， range从110-150。
还是很准的。 |
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r********2
发帖数: 29 | 22 在本版潜水已久，特地申请了一个账号来发文纪念我的首次半马比赛。是两三个星期前
的事了，刚比赛完时还挺兴奋的，一懒拖到现在。
先说成绩： 1:52:47
我的Garmin405显示的time split我感觉有的地方不太准，不过大致差不多
Split Time Distance Avg Pace
1 9:08.1 1.00 9:08
2 8:49.2 1.00 8:49
3 8:25.9 1.00 8:26
4 9:11.3 1.00 9:11
5 8:30.3 1.00 8:30
6 9:00.6 1.00 9:01
7 8:32.6 1.00 8:33
8 8:40.6 1.00 8:41
9 8:14.3 1.00 8:14
10 7:29.5 1.00 7:30
11 8:30.1 1.00 8:30
12 8:... 阅读全帖 |
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