s*********d
发帖数: 2406 | 1 FYB的forehand improvement 教程很好，我这段时间反复看
结合自己的video ，进行改进觉得不错
FYB总结了forehand的5个基本要素，我觉得 这个5个基本做好了达到highschool level
应该不是很难，当然这个5要素 依然有缺点，比如没有将击球的时机， 脚步结合等说
明
下边是我自己的理解。请大家指正。
最后我会给出video的 link
如果把这5个因素放到现在的Pro，来看，除了老一辈的选手外，
99% 的年轻一代，80年以后的球手，都是基本一样的 。
1.Pivot and shoulder Turn
这个就是我们通常所说的预备转身引拍动作，
video要求一定要从面向向球场，身体转到侧边，而且手要求搭在拍子上
同时中心开始转移到左脚上（右手持拍）
2.Take the racquet back
引拍动作，这个过程，左手平行底线，在胸部高度，
脚重心移动到右脚。 （引拍的过程，跟别的教程没有多大区别）
但是左手平行这个说的比较少。 翻看大部分的PRO慢动作 他们都是一致的，
个别稍微有一点弯曲，但是节本动作一样。
3.Swing to th |
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s*********d
发帖数: 2406 | 2 所以说这个不是很详细，不过很多细节别的教程都会说
所以ok，实际上FYB的有些细节在央视的新教程里也有说到，只是没有那么系统 |
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b*e
发帖数: 3845 | 3 The video is equivalent as 'high percentage tennis'. In one word, for ground
strokes, cross court=high percentage, down the line=low percentage. I feel
FYB just makes it too complicated. In real world, who thinks that much?
Better to make it simple. |
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K****D
发帖数: 30533 | 4 FYB的email:
Simply put, filming yourself is an AWESOME way to improve your technique
fast and Adam teaches you how to get started during the podcast. Take a
listen here:
CLICK HERE and learn how to improve quickly by filming your strokes
Best regards,
Will & Adam
P.S. This is totally redundant but it needs to be repeated -- filming
yourself is a great way to improve. It really helped me clean up my
technique. You DEFINITELY need to listen to Adam talk about some simple +
affordable ways to get st... 阅读全帖 |
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n**m
发帖数: 7872 | 6 嘿嘿，多谢好意提醒。
FYB里面的close stance跟cctv里的close stance说的不是一个东西。我是指cctv的
close
stance或者FYB的neutral stance，侧身攻的时候。或者说是介于neutral stance和
open
stance中间的 |
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z*********n
发帖数: 94654 | 8 是的啊，我以前看了N个VIDEO，以为懂了PRONATION很久
直到这么做了一晚上，才彻底明白，哦，pronation是这意思啊，哈哈哈
之前就算看fyb那个小孩解释，理论上似乎知道啥意思了，但那个到能做出来还很远
fyb的小孩解释的很清除，pronation是你转手腕看手表几点了，不是压手腕 |
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z*********n
发帖数: 94654 | 9 bryan 兄弟也金满贯了，没人提
我还是刚上fyb看这个reaction volley的时候侧面看到fyb恭喜bryan兄弟才看到的 |
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y**********u
发帖数: 6366 | 12 我觉得申思感觉不行
94年好像fyb有肝炎，区楚良才上来的，97被吊了好几次
太差
实状 |
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g*****y
发帖数: 7271 | 13 我只是提醒一下，胳膊抡圆了挥不见得是更好或更现代的打法。我引的图是新生代选手
，半西方握拍的两位只是为了说明这一点。胳膊收拢一点虽然是kind of conventional
wisdom，但并不是过时的，更不是低手控制不住才这样打。尤其LZ本来就习惯这样的
话，就更没必要改了。
我见过的大多数业余球手，抡圆了挥拍的，经常都犯了纯挥胳膊击球的问题。即使有用
上了转腰转肩的，wipping motion经常也做得不好。想follow Federer或Nadal当然不
是不可以，但是如你所说，一定要搞清楚pro的身体素质，打法，grip，stance等等，
慎重考虑。
在女子pro中，曲肘击球的比例更是比男子pro高得多。我认为最大的concern是身体素
质以及击球的稳定性。当然具体到个人，从来不会有定论的，只能自己实践出真知。
的,
我提了这两位，但是明确说了，不建议学，hehe
FYB 说 Federer 正手是东方式握拍，Nadal好像是超西方？我觉得楼主是半西方。所以
引的例子是Murray和tsonga的。 |
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s*********d
发帖数: 2406 | 16 很不错 ，把要点分成6个 ，还有比较
你可以吧自己的录下来比较。
another question： 我对球速的判断上稍微有问题，
when I hit harder， the ball back faster, 我就没有能够很好的判断
球速 ，老是慢， 这个怎么通过训练解决 ？ |
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b*****t
发帖数: 758 | 17 I have problems judging balls when I hit casually. I find gazing at the ball
as much as possible makes a big difference. |
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R*****n
发帖数: 610 | 18 在TIEBREAK game里看到自己发球的动作. 还是有很多问题. 要跟FYB的VIDEO好好练习.
.. |
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w***z
发帖数: 1158 | 20 个人感觉Take the racquet back和Swing to the contact之间至少还有3个很重要的要
点． |
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r******n
发帖数: 1665 | 21 我个人对前两个要点的体会是：一定要双手持拍，左手在拍子上的时间要一些。这样转
体就自然而然了。另外毕竟双手比一只手省力些。
另外是最好自己能把自己打球的动作录下来。很多时候自己想象的打球的动作和实际差
距.....很大。 |
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c***t
发帖数: 1216 | 22 击球的时候外侧脚要发力，这个教程还强调只有外侧脚发力
随挥的时候不翻腕，转肘和腕as one piece
这个教程说的正手应该是西方和半西的正手吧，现在pro也基本上都是
业余还有很多人是东方式，东方式正手引拍随挥好像不太一样
level |
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r******n
发帖数: 1665 | 23 一个月前才发现自己是介于半西和东方之间的握拍。
其实就让拍子抡起来，自己的身体手腕胳膊顺着来就好了。 |
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a*****3
发帖数: 10373 | 24 多谢啦！最近几次打球都刻意地注重了这5个基本要素，果然效果明显！包子送上！
其实这些自己以前都知道，就是没有太刻意去enforce,现在每次正手自己心中都默念着
每一个步骤，尽量每个都能做到，当然还不是十分consistent,但基本上若做到了，打
出去的球也就是自己想要的了。
另外一点就是要relax,尤其手臂，手腕要尽量放松,这样才能有更快的racquet head
speed,更完整的follow through,和generate更多power.
level |
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K****D
发帖数: 30533 | 25 Welcome to the wrist club! |
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a*****3
发帖数: 10373 | 26 I am ALWAYS AGAINST YOUR wrist club!
我已经重申许多次了，使用wrist，放松wrist,主要是提高拍头速度，而不是控制方向
。这是与你的wrist club的宗旨是相违背的，与菲菲的wrist club是吻合的。 |
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s*********d
发帖数: 2406 | 27 谢谢 包子 ，呵呵
我觉得另外一个注意的是
纠正动作的时候，就不要太发力了，减个一两层力， 先把动作纠过来
原来我跟partner打的时候，老把球速打得快，回合数不多，动作还变形，主要球速太
快，用了拉起的动作，这个在CCTV的教程里说了。 就是判断和不到位。
如果你的这种情况出现的多，把速度慢下来吧
实际上，注意了基本要素后，只要都做到了，不用发很大的力，球速不会比你原来慢很
多，等你把动作彻底固定了，在回到发力上。 |
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a*****3
发帖数: 10373 | 28 没错,其实不需要怎样发力,只要做到足够放松,球就象甩鞭子一样打出去,pace已经足够
了. |
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K****D
发帖数: 30533 | 29 wellmoon will peng you. |
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c***t
发帖数: 1216 | 31 When I trying to relax the arm to generate more pace, I found it very hard
to control the ball.
Any suggestion? 3x |
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a*****3
发帖数: 10373 | 32 hard to control the ball direction or hard to make the ball in?
I think it should be the timing problem when you hit the ball. most likely
it is about footwork. |
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h*******e
发帖数: 1171 | 33 I guess your arm should NOT be relaxed during contact point. Try to drive
through the ball more, especially when you are hitting a down the line
shot.
Just my 2 cents
hard |
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K****D
发帖数: 30533 | 34 But at least it's a wrist club, not body club ah. |
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a*****3
发帖数: 10373 | 35 你这是混淆视听,名字取得一样而已,里面的内容天差地别,想打着菲菲的头衔来招摇撞
骗!
而我的body club就不同了,名字不一样,但实质却是异曲同工. |
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K****D
发帖数: 30533 | 36 You need to use wrist to control the trajectory so that the ball
won't go out of bound.
You may want to watch the video of the 副掌门人 of wrist club: |
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s*********d
发帖数: 2406 | 37 他的动作也是超符合那5各要素的
他的不算windshield wiper forehand 但是有点像
严格来说，所有的pro都是body 派的
至于手腕的动作，看人，就是你怎么舒服就ok 原则上来说从contact之后手腕肯定动翻
动的 ， 我停下来比如0.02，0.16秒 cilic击球瞬间手腕还是直的，只在contact后转
动的。 |
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c***t
发帖数: 1216 | 38 both, harder on the depth control. I feel it hard to add top spin to the
ball when hitting with relaxed arm.
I feel it even when standing still hitting the ball.
And yes, timing maybe the key thing. |
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c***t
发帖数: 1216 | 39 to find the timing of exact contact point is hard, maybe i need much more
practice.
when hitting a down the line shot, I have to have a lot top spin on the ball
to avoid error.
unless it's a halfcourt, higher than the net ball. |
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c***t
发帖数: 1216 | 40 I am wondering if he is really using the wrist a lot. hard to tell from the
clip.
anyway i can not adapt the wrist club way, not after I've suffered the wrist
pain. |
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c***t
发帖数: 1216 | 41 他打正手时候，侧身，左手离开拍子之后，拍子举在空中会等一下才抡出去
违反了fyb教程里面第五条，哈哈 |
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R*****n
发帖数: 610 | 42 FYB里分析了FED的几千个Snap shots, 最后得出结论FED是EASTERN GRIP.
但我们平常都是WESTERN OR SEMI-WESTERN, 因为容易打出TOP SPIN.
FED为什么用EASTERN? 其他PRO呢??? |
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c***t
发帖数: 1216 | 43 3x
正手那个reverse forehand我也是第一次练，平时也是只有被迫的时候才用
不过昨天练的时候发现这样打正手小斜线比正常打法容易点，破网的时候可能有用
那个频率是设的比较快，不过我自己还是觉得有时间做动作的，还是我动作有问题
前两天看那个FYB正手5要素，说划C字的时候动作要连贯，拍子不能停
我还特意保持姿势不停下来的，原来是时间来得及的话我引拍到最后会停一下
重心压不上去啊，击球点太晚了，我正手timing不大对，我没录下来看自己都不知道
这个要改也得练一阵子才行了
我右脚是蹬了的，可是没向前蹬，还是击球点晚的原因吧 |
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s*********d
发帖数: 2406 | 44 上周在室内场跟上次那位4.0 又打了两盘
第一盘，7：5 win
第二盘 2：6 lost
这次我的发球后的第一次击球，和相持都有了进步，问题不算大。
现在的问题的 第一盘我本来有机会赢的更容易的 。
我在半场球的处理上很差，当他发现这个弱点后，受迫时就尽量往半场打。
我基本上两个问题，要不是就脚步没到 挂网，要不就是抽球太大力out。或者角度不好
被他左右控制方向玩死 。
FYB上也没有专门的教程，大家讨论一下怎么练习 |
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c***t
发帖数: 1216 | 45 FYB那个应该是不用跑直接就可以打的footwork，还要是open stance
需要跑几步才能打的话肯定是第二个footwork
to |
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b*e
发帖数: 3845 | 46 Thx. I agree.
I am never able to follow FYB's split step instructions, it just breaks my
rythm.
I'll try to learn the footwork in the 2nd video. |
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s*********d
发帖数: 2406 | 47 我还是发点视频吧
这些都是我收集的希望对你有用
我现在基本比赛一盘 不过会多于3个double Error 算是比较稳定了
当然速度上还是有距离
所以，最近开始练 kick serve
http://www.tennismindgame.com/serve-technique.html
这个教程虽然没有FYB的那么详细但是也很好，包括1HBH也有详细的介绍
发球 除了 toss pronation 外 最重要的是往上发，如果你的速度上不去 ，
尝试kick and top spin is not a bad idea.
很多时候这个东西还是得练习，找个真心想提高的parnter很重要 ，不要什么都是对抽
，比赛。
另外就是我常用的找好的camcorder 自己看，比较pro 的区别，去改进 。 |
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s*********d
发帖数: 2406 | 48 2hbh的教程网上还是很多的
可以看FYB的
这个是2hbh 的分析
至于footwork 就更多了
关键在于练习，把动作做对。 |
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w******n
发帖数: 13172 | 49 在女子里算很不错了。稳定性很好，也有一定速度和旋转。不过要按标准动作来说，有
几个严重问题。推荐你看看FYB的“Server Fundamentals"系列，里面有详细分解录像
1. 没有knee bend.是要真的下蹲，同时顶胯
2. 没有trophy pose。或者trophy pose时本来应该举拍向上，而你提前把拍子背到背
后了。这样就失去了做下一个动作“Racket drop”的可能了
3. 没有racket drop，这样拍头加速度距离不够，也无法做“甩鞭”动作和snap手腕
如果你能克服这些问题，你发球的球速和旋转可以提高很多。
看几个截图 |
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R*****n
发帖数: 610 | 50 打球N多年, 发球一直不行, POWER不够. 也不够CONSISTENT.
看了FYB的发球讲解, 茅塞顿开. 很多细节有所顿悟, 终于痛下决心修改.
然而知道该怎么做和能做到, 做得自然区别大了.
目前最大的问题是抛球不稳定, 时左时右, 前前后后. 比赛中老要重抛, SORRY不断...
今天烈日下练发球. 总算有点心得:
1. 站位: 双脚一定不能动. 很多时候因为抛球不好, 身体自然想去追球. 但这样身体
很容易失去平衡. 球的落点很难保证. 也容易脚误. 固定站位一开始很别扭. 只要不
CARE力量和落点, 还是可以做到.
2. 抛球: 握球的方法很总要, 一是用手指不是用手掌拿球. 这我已经知道. 另一没注
意的向握球的手掌向上, 五指向天. 以前没注意. 左手手指一直向右(球拍). 抛球就不
能稳定. 注意之后, 抛球马上稳定多了.
3. 抛球的节奏: 释放球的时机很难把握. 我的土办法是数数. 跟音乐数拍子一样, 准
备是一, 放下来是二, 往上抛是三, 打球是四... 但这个三比较长, 要拖半到一拍. 3-
. :)
小的细节做好了, 抛球就好多了. |
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