j*******2
发帖数: 158 | 1 以前就发过一次，具体细节在这里
http://www.mitbbs.com/article_t0/Living/33318691.html
这次多加图片。。。
后院的deck年久失修，全部换成composite decking。
第一次做，一个人，有效时间大约120-140小时，包括拆除，安装还有inspection。总
计花费$4,500，包括所有材料，工具，还有tax，垃圾费等等。
用的是trex enhance decking boards + fiberon PVC composite railing + lowes(?)
composite lattice。用的是kreg deck jig hidden fastener，相当的耗用，表面看
不到钉子。预留了floor LED lighting的走线，方便下次升级outdoor lighting.
还好deck的post / beam是好的，省了很多工时。自己多打了几个桩。
丢信息
首先，要买10% off coupon，HD和lowes的都要。然后再买gift card，也大概有10%
off这个样子。所以两个叠加就是20%... 阅读全帖 |
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u***n
发帖数: 10554 | 2 【 以下文字转载自 Rite_aid 俱乐部 】
发信人: unjun (你是远方), 信区: Rite_aid
标 题: 查个保质期那么难？我也崩溃了
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jun 4 16:02:35 2011, 美东)
买了fiberone的muffin (3个装的），见链接：http://www.fiberone.com/Product/muffins.aspx
上面贴了个日期，不知是生产日期还是过期日期（美国店搞不好就卖过期食品）
到GM的网上查保质期，结果输个UPC还说我不对，查无此商品！
有谁知道0-9456232664-7的保质期不？
查的话点上面链接，网页最下面一行里有contact us。点后出现一个在线表单，问题选
shelflife，下面输UPC（我按它的要求掐头去尾了），总是说no matches。
崩溃了。 |
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s*********n
发帖数: 129 | 3 来这里学习以后，现在逛超市都会认真先读一下营养成分说明，尽量挑选低卡低脂低糖
低碳高蛋白的食物，所以每次逛超市我都能逛很长时间，把不同牌子作比较。既然花了
时间做research跟比较，就跟大家分享一下我找到的低卡健康食品，回馈给本版的同学~
昨天逛超市发现的，一个是FiberOne low fat Cottage Cheese,价格是2.99，可以分4
次吃。
http://www.fiberone.com/product/cottage.aspx
servings size is 1/2 cup,
cal:80 cal
Fat: 2g
Fiber: 5g
Carbs: 8g
Protein: 10g
今天的早餐：草莓6个+cottage cheese 1/2 cup 大约110卡 如果时间充足的话，可以
再加个鸡蛋跟蔬菜吧。适合早上匆忙没有时间准备早餐的人，洗点水果蔬菜，挖上两勺
，拌一拌。
我只知道来拌水果沙拉，不知道还有什么吃法。例如抹面包？ |
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g*****9
发帖数: 4125 | 4 chain link is not good choice for nice neighborhood.
composite is good choice: such as trex, fiberon, timbertech.
It is linear feet + gates (if you want) you need to measure to get the price
quote, not the sq ft. |
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N*******1
发帖数: 339 | 5 请教各位老大：COMPOSITE DECKING的材料大家选哪个牌子？
CONTRACTOR提供两个COMPOSITE DECKING 牌子：1. HOME DEPOT的VERANDA ARMORGUARD
by Fiberon. 2. Timbertech Earthwood Evolutions Terrain.
谢谢！ |
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f*******w
发帖数: 13821 | 6 提醒fiberone，yoplus，6/6报纸的酸奶都免费，还有那个kahiki蛋卷免费，用三个胖
子，官网上还有一个买三免一的胖子
evic的dannon active，Kraft salad dressing免费
Kraft first taste注册后打印胖子，半数都免费
当然还有哈哈镜说的海绵，我还没去check
哦还有万字牌的teriyaki酱，smartsource有1off，用完0.35一瓶
rumor7月有triple，期盼ing |
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b*******9
发帖数: 13548 | 7 等着年底的glade
等啊等
今年的fiberone，kashi的gc都太太烂 |
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G*8
发帖数: 13261 | 8 Del Monte Ready-to-Blend Fruit Smoothie Kit
$1 - $1(8/15rp or Safeway Magazine) = FREE
Tide Travel Detergent 1 load
$0.99 - $1 pg = FREE （有税州划不来）
Pilsbury Sweet Moments
$3 - 2x$1cf cq - $1mq(blinkie) = FREE （以前是倒赚滴）
http://www.pillsbury.com/Products/Cookies/Sweet-Moments
（$1.5 ip, credit to 老马虎）
Ore Ida Easy Fries
2x$1.33 - $3(70 booklet) = $0.67 MM (需要小二在sco做approval)
Yoplait FiberOne Yogurt
$2.5 - 2x$1 cf eq -1mq（Yoplait 胖子本） = $0.5 MM
Yoplait Kid Splitz Yogurt
2x$1.99 - 3x$0.75 cf sc eq - 2... 阅读全帖 |
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o********e
发帖数: 312 | 9 这个6盒装Safeway Lucerne酸奶:，
这个jfu eq，是什么东西？？哪个网站啊？
Del Monte Ready-to-Blend Fruit Smoothie Kit
$1 - $1(8/15rp or Safeway Magazine) = FREE
Tide Travel Detergent 1 load
$0.99 - $1 pg = FREE （有税州划不来）
Pilsbury Sweet Moments
$3 - 2x$1cf eq - $1mq(blinkie) = FREE （以前是倒赚滴）
http://www.pillsbury.com/Products/Cookies/Sweet-Moments
($1.5 Sweet M ip, credit to 老马虎）
$3 - 2x$1cf eq - $1.5ip = $0.5 MM
Ore Ida Easy Fries
2x$1.33 - $3(70 booklet) = $0.67 MM (需要小二在sco做approval)
Yoplait FiberOne Yogurt
$2.5 - 2x$1... 阅读全帖 |
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b****a
发帖数: 218 | 10 cvs的fiberone，周日已经买过一个，今天忘了，又买了一盒，结果。。。 |
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s******2
发帖数: 5274 | 11 【 以下文字转载自 LanZhu 俱乐部 】
发信人: shopper2 (带着胖子流浪的小车 ⊙胖⊙), 信区: LanZhu
标 题: 7/10周日胖子预览（RP&SS)
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jul 6 19:30:55 2011, 美东)
注意各地胖子会有所不同
貌似有用的胖子不多
RedPlum 7/10
.50/1 Cheer product (exp 8/31)
.50/1 Era product (exp 8/31)
$3 off Flex-a-min supplement (exp 8/23)
.25/1 Folgers coffee, 3 oz +, excl Gourmet Selection k-cups (exp 8/14)
$1 off Folgers Black Silk coffee, 10.3 oz + (exp 8/14)
.50/1 Gain detergent (exp 8/31)
.50/1 Gain Fabric Softener liquid or sheets (exp 8/31)
.55/1 Jimmy Dean ... 阅读全帖 |
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c********r
发帖数: 129 | 12 fiberone protein bar, always pad and liner($2.99), are free after using
ecoupon and mf . |
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J*L
发帖数: 2659 | 13 哈哈，还没想好
刚刚吃了一点fiberone 的clusters， |
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A*****8
发帖数: 805 | 15 牛奶加FiberOne cereal
或是greek yogurt + fruits |
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A*****8
发帖数: 805 | 17 Either is fine.
I like FiberOne cereal the camel flavor kind very much. |
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m****i
发帖数: 1980 | 18 11月16日星期二
早餐：咖啡加奶*200卡；1 breakfast sausage link*100； 1 bacon*50卡；2 egg
whites*40卡；共计400卡
午饭： steamed西兰花*300卡； 火鸡ham150卡；共计450
零食： cake*500卡； fiberone bar*140卡；共计650
晚饭： brown rice+火鸡*500卡
全天吃了2000卡
运动：今天是休息日所以只做了2小时elliptical |
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m****i
发帖数: 1980 | 19 11月19日星期五
早餐：咖啡加奶*200卡； 黑面包加火鸡ham400卡；巧克力*300卡；共计900卡
中午跑了5迈半
午餐：胡萝卜和dips300卡；炒素菜；西红柿200卡； fiberone bar？*140；共计700卡
晚饭：外面吃的：香煎雪鱼；黑椒牛肉粒；龙虾炒年高；虾肉馄屯；小龙包；蘑菇炒豆
腐；白饭；大概1000卡
全天共计2600卡
运动；跑步45分钟 |
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