b*******c
发帖数: 20683 | 1 Flavored Chobani 的sugar高。比flavored Fage高，当然更是比plain的高。 |
|
p**********l
发帖数: 1411 | 2 LZ 12月要回国举行婚礼，之前一直坚持锻炼，所以体重一直维持在120lb (
身高168， 体脂15%-16%),不幸在8月中崴了脚，休息了一个半月，食量不变，体重涨了
8磅（体脂没有测），肚子上开始出现松软的肥肉，裤腰开始变紧，背部和上臂开始变
厚变壮，眼看着婚期逼近，很是着急，希望能在2个月内瘦10磅，目前打算是按照每天
跑2mile+10分钟的rebecca louis的瘦腹操+ 四组plank (每组1分钟)+ 20个仰卧起坐的
强度来练,接下来两个月会不断来更新锻炼的成果
https://www.youtube.com/watch?v=hxjKZcOT17E
比较困惑的是，如何才能保持已有的锻炼成果，因为之前的锻炼强度也跟这个差不多，
每周4次左右，效果虽然不错，但是如果放纵地吃三五天不锻炼明显就不行了，可是练
成体脂低有肌肉线条的身材不就是为了不容易发胖吗，如果大家在保持锻炼成果方面有
成功的经历欢迎分享！有更好更快的瘦身方法和diet sample也欢迎分享！我最头疼的
是腰腹+上臂!
另外参考了精化帖里的diet sample，打算先按照这个试一周：
早饭（约300大... 阅读全帖 |
|
a****a
发帖数: 279 | 3 update: 发现上首页了...唯一一次忘了注明就中招了.难道是因为字数多?先把照片删
除了,风头过了再重新奔.
---------------------------------------------------------------------
我做P90X系列一年啦!一轮P90X,两轮P90X3,一轮P90X2. 由于从健身中受益良多,比如精
力充沛啦,骑车更快啦,游泳更快啦,身材好看啦,不再驼背啦,身体健康一年没有生过病,
大姨妈也不疼啦,等等等等.运动能力的提高:从一年前连挂在单杠上都挂不住,到去年11
月能做chinup; 从一年前forward hang触不到脚尖,到现在能手掌摸地. 所以尽管我是
身边朋友 家人圈中唯一坚持健身的人,健身还是成了生活习惯或者说爱好.非常感谢气
氛良好的减版和健身版的陪伴, 我时常上来看看然后觉得我是和很多人一起健身.
关于运动的分享,作为起步时是一个非常菜鸟的菜鸟,我的心得是动作做不到就尽力去
modify, do your best and forget the rest.我的目标是强壮一些,所以选P90X系列,
非常满意和喜欢,... 阅读全帖 |
|
p*********l
发帖数: 26270 | 4 -------- 8/4 --------
7:00 am
Fat Free Fage Greek yogurt (1个)
1% milk (1 cup)
whole grain granola (1 cup)
cherry tomato (1 cup)
11:00 am
salad (1/2)
3:30 pm
salad (1/2)
orange (1个)
4:30 pm
swimming 1000 yard
7:30 pm
凉面拌黄瓜
西红柿蘑菇豆腐汤
中午买的salad，分两份来吃，内容: grilled chicken, boiled egg, avocado,
walnut, zucchini, lettuce, carrot, cucumber, broccoli, apple, beet,
vinaigrette |
|
p*********l
发帖数: 26270 | 5 -------- 8/5 --------
7:00 am
Fat Free Fage Greek yogurt (1个)
1% milk (1 cup)
whole grain granola (1 cup)
mini cucumber (3个)
11:00 am
Chipotle burrito bowl (1/2)
3:30 pm
Chipotle burrito bowl (1/2)
peach (1个)
4:30 pm
jogging 3 miles
7:30 pm
烤鸡胸
烤白花菜
西红柿鸡蛋豆腐汤
中午买的Chipotle burrito bowl，分两份来吃，内容: steak, brown rice, black
bean, corn, guacamole, lettuce, tomato, green pepper, onion |
|
p*********l
发帖数: 26270 | 6 -------- 8/7 --------
7:00 am
Fat Free Fage Greek yogurt (1个)
1% milk (1 cup)
whole grain granola (1 cup)
mini cucumber (4个)
12:30 pm
红烧鲫鱼
鲜虾烧卖
炒豆苗
白米饭 |
|
p*********l
发帖数: 26270 | 7 -------- 8/13 --------
7:00 am
Fage fat free yogurt（1个）
1% milk（1杯）
whole wheat granola（1杯）
banana（1个）
10:30 am
fruit & vegetable smoothie: carrot, kale, pineapple, mango
1:00 pm
braised short ribs
roasted broccoli
asparagus salad
4:30 pm
jogging 30 min
7:30 pm
红烧鳕鱼
炒豇豆
weight: 113.2 lb
今天例行检查，B超上看见宝宝比以前更活跃了，三周前还只是踢踢腿摆摆手，现在已
经会整个身体侧滚来侧滚去了，动个不停，不知道激动个神马。。。医生说这孩子估计
就是这个好动的性格，我眼前立马出现了我气喘吁吁根着小屁孩背后奔跑的镜头。。。
就冲这个，也要吃好睡好锻炼好，不然以后哪有力气根他斗呢？
|
|
p*********l
发帖数: 26270 | 8 -------- 8/17 --------
7:00 am
1% milk (2 cups)
Fage fat free yogurt （1个）
banana （1个）
12:30 pm
chicken enchiladas |
|
p*********l
发帖数: 26270 | 9 -------- 9/1 --------
7:00 am
whole wheat granola (1 cup)
1% milk (1 cup)
Fage fat free yogurt (1个)
raspberry (1/2 cup)
10:00 am
avocado (1/2个)
amonds (8个)
1:00 pm
烟熏猪肉
酱猪肘
炒四季豆
炒西兰花
猪肉炒饭 |
|
p*********l
发帖数: 26270 | 10 -------- 9/3 --------
7:00 am
whole wheat granola (1 cup)
1% milk (1 cup)
Fage fat free yogurt (1个)
raspberry (1/2 cup)
banana (1个)
10:00 am
amonds (8个)
1:00 pm
salad with chicken breast |
|
p*********l
发帖数: 26270 | 11 -------- 9/10 --------
7:00 am
Fage fat free yogurt (1个)
sweet pepper (1个)
mini cucumber (4个)
10:00 am
almonds (8个)
11:30 am
roasted turkey
chicken masala
roasted zucchini
roasted mushroom
上周大B超检查，宝宝一切正常，体重13 oz（书上说平均20周宝宝的体重是10 oz），
是个胖娃娃，肚子大点也就忍了八。。。
week #21 pictures: |
|
p*********l
发帖数: 26270 | 12 -------- 9/14 --------
7:00 am
Fage fat free yogurt (1个)
1% milk (1 cup)
granola (1 cup)
banana (1个)
10:00 am
almonds (8个)
12:30 pm
salad with grilled chicken |
|
y******l
发帖数: 900 | 13 Tried Fage nonfat honey flavor last night--pretty good!! Thanks for sharing
yours so I get to try this! |
|
h*******s
发帖数: 3094 | 14 这个糖分挺高的。我都是fage的original。 |
|
b*******c
发帖数: 20683 | 15 Fage original难吃啊，我还是要加东西（水果或蜂蜜）才行。 |
|
|
x********r
发帖数: 1206 | 17 I like FAGE, CHOBANI, ... 's Greek Yogurt. As long as it is Greek Yogurt, I
like it! :-) |
|
y********m
发帖数: 1981 | 18 不知道为什么， 我就是超级喜欢吃FAGE Greek yogurt~~~ 太喜欢太喜欢 |
|
x**********d
发帖数: 693 | 19 赞！室友一直跟我说酸奶敷脸不错，可我一直不信。。Fage全脂最好吃了，而且可以丰
胸！！周末买个零fat面膜弄起~~
奶。
男友 |
|
|
K****N
发帖数: 10783 | 21 http://www.wretch.cc/blog/callar/1943098
San Diego聖地牙哥這個城市，在距離LA南方約二小時車程的位置，如果住南
一些，一個多小時就會到，所以是一個蠻方便去玩的地方，當天就可以來回沒問
題，一般想到這個城市，最有名的就是San Diego是美國Biotech生化科技產業
最集中的一個中心，在旅遊上Zoo動物園和Sea World海洋世界也極為著名，這
個城市本身也非常值得一遊。從LA過去，走5號往南，在途中還有一個Outlets，
剛好可以休息一下，就是Carlsbad Premium Outlets，在Palomar Airport Rd下往
北就會看到，隔壁是The Flower Fields，有荷蘭風車和美麗的花田，每年春季開
花時就會開放，Early March through early May。1887年落成的Neimans Restaurant
是維多利亞風格古建築，現改名為Ocean House是Carlsbad著名的懷舊餐館。
Carlsbad Premium Outlets - 5620 Paseo Del Norte... 阅读全帖 |
|
|
f**e
发帖数: 115 | 23 【 以下文字转载自 Windows 讨论区 】
【 原文由 fage 所发表 】
因为机器被人攻击（重启），装了Windows的Patch，但是速度奇慢，
看CPU总是88％。
是什么原因？怎么解决？
谢谢！ |
|
u********y
发帖数: 28 | 24 can you guys tell your friends to sign up here?
ONLY 2 IDs are needed now...
ldbd
umcpmickey
despair
bon
bballfan
TonyAu
alermy
cymms
Algorithm
peanutliu
marauder
fage
sofaraway
mitID
workaholic
pooooky
agenda
emyemy |
|
f*********e
发帖数: 1775 | 25 站方，
新年好
我是赛版的老ID，希望版面好好发展。
请处理fuhaoda最近在赛版的PA行为，
这个ID的发言，语言粗俗，违反版规。
请及时处理。
以下是这个ID发的原文。
多谢
fage
2015.1.3
[回复] [回信给作者] [本篇全文] [本讨论区] [修改] [删除] [转寄] [转贴] [收藏]
[举报] [ 1 ]
发信人: fuhaoda (好大), 信区: Sex
标 题: 警告xiaxianyue和mynight
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Dec 31 14:29:50 2014, 美东)
真的是忍无可忍了！
麻痹的好好的性版，被你们两个垃圾搞的惨淡无人气。你不让我爽，就不要怪我对你们
不客气了。下次看到你们两个贱人骂人，我就要开骂了！你们两个贱逼是什么东西啊？
有什么鸡巴资格在这里judge别人？你们他妈的老公有没有在外面乱搞我不知道，但是
你们两个贱货到处卖弄风骚我是看到不少了。就允许你们在这里打情卖俏，和陌生男交
流性经验,
不允许人家杂这里写自己的人生经历？你们两个烂货要是想奔逼奔奶，人民群众当然拍
手欢迎... 阅读全帖 |
|
h*h
发帖数: 18873 | 26 我都是买吃的，刚去买了greek yogurt，fage的，不知味道怎么样。oikos 加蜜的很不
错。 |
|
