关于deaflift的讨论汇总 - 话题女王 - 未名观察

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J*****n
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来自主题: Fitness版 - 肩膀受伤了，还能做什么

前几天肩膀微疼，今天不知好歹，做了几个deaflift，感觉加剧了（左肩前部）。
现在估计没个十天半个月没法好了。现在的问题是，还有什么动作可以做，或者对肩膀
要求很少的。
我总结了几个
1。ABS仰卧起坐
2。深蹲
3。前臂
4。肱二头手放在斜扳上做拉起。
5。小腿的提踵
6。山羊挺身
有没有可以练到肱三的动作对肩膀没什么要求的。
谢谢。

未名新帖统计// 7月16日

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