d**********0
发帖数: 13081 | 1 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: chirunner (跑得爽), 信区: Running
标 题: 我是如何减重30磅的 - 美食睡觉减肥大法
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Dec 5 19:32:54 2014, 美东)
我是如何减重30磅的 - 美食睡觉减肥大法
好吧，我老人家先来一个BSO。我老人家今年初体重在165磅左右，现在基本上维持在
135磅上下。最低有到过132.4磅。下面是我老人家11月22日的体重。也就是说，我老人
家一年减重30磅，并且保持住了。我老人家身高5’8, 173cm （半残），BMI是21，体
脂在7%至10%之间。也就是说，我老人家今年44岁，身材又和二十几年前刚大学毕业的
时候差不多了。逆生长啊，呵呵。
我老人家从7/21/2014开始每天记录净体重，下图是俺的体重每日变化图。为了保持数
据的一致性，我老人家这个裤子大理工琐男记录的是每日早上卸载后的净重。从数据里
看出，我老人家基本上在7/21-9/20这两个月的时间里狂减20磅，到了135磅左右，然后
基本保持在了这个水平。
减重30磅是什么概念呢？30磅... 阅读全帖 |
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l********g
发帖数: 8819 | 2 甲亢中的crave decease是会遗传的， 概率30%
现在没有血液检查看是否被遗传到（type 1的糖尿病可以检查）。
医生说主要是观察有没有突然的大幅度体重增加或减少。
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l********g
发帖数: 8819 | 3 甲亢中的crave decease是会遗传的， 概率30%
现在没有血液检查看是否被遗传到（type 1的糖尿病可以检查）。
医生说主要是观察有没有突然的大幅度体重增加或减少。
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t*******n
发帖数: 4445 | 4 What kind of drugs?
Some medication can help reducing craving in opiates addiction.
But no addiction can easily be cured by pills.
Good counselling and good family/social support usually help. |
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x**z
发帖数: 2437 | 5 好像说法不一：
一说，必须住/吃/刷卡。
一说只要有activity就行。
我查了一下我的activity，我最近的SPG 消费activity是8/29/10，用点数住了酒店，
吃了￥30早餐， 然后就是啥
Earn +100 03/30/2011 EARTH HOUR PARTICIPATION BONUS
Earn +1000 07/20/2011 GOODWILL STARPOINTS MANUAL
打电话问CSR,告诉我exp date是7/20/2012. 看来现在改了， 否者我的点数应该8/29
/2011就过期。 现在是什么activity都算了。
太好了。 省了顿饭钱。
http://ask.starwoodhotels.com/eCustomer/iq/spg/request.do?sessi
You are considered an active member so long as you have had an eligible stay
or one dining event at a participating p... 阅读全帖 |
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t**********y
发帖数: 1 | 6 I crave for passive income. Its definition tells the reason why I
love passive income so much. According to Wikipedia,
Passive income is an income received on a regular basis, with little
effort required to maintain it.
What I like about passive income is that it provides me the
flexibility that I am dying for. With passive income, I am no longer
constrained by the clock-in/clock-out or bound to the day work from 9
to 5. I can really enjoy my life by pursuing the things that I love
most, spend m... 阅读全帖 |
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L****c
发帖数: 1466 | 7 Craving even more exciting and eclectic travel experiences? With Starwood
Preferred Guest® you can raise your profile at more than 1,200 of the
world's best hotels in 100 countries represented by ten award-winning hotel
brands. Enjoy a variety of exciting redemption opportunities - free nights
with no blackout dates on standard rooms, exclusive member benefits and
flexible reward options. Plus, your points won't expire as long as you show
account activity once per year. |
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y****i
发帖数: 17878 | 8 sure
most of time you look for deals, but once in a while you crave something
aspirational |
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s***l
发帖数: 2236 | 9 Best foods for new moms: Mood boosters
http://www.babycenter.com/0_best-foods-for-new-moms-mood-boosters_1458835.bc?page=1
babycenter上看来的
highlights:
Stock up on omega-3 oils,多吃核桃，flaxseed oil, cooked salmon
Don't skimp on protein， 补充蛋白质，包括肉类，鸡蛋，奶制品，豆类，花生
Drink plenty of liquids， 一天要喝8到10杯8oz的液体，对于母乳喂养尤其重要
Limit your alcohol intake，过量酒精会导致抑郁，同时对母乳喂养不利
Moderate your caffeine intake， 母乳的妈妈不要一天喝超过3杯的咖啡
If you're craving sweets, go for dark chocolate， 甜食少吃
Don't forget your vitamins， 继续补充复合维生素，缺铁容易导 |
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r********h
发帖数: 5638 | 10 不一定吧
我爱吃巧克力，还挑剔，kiss我绝对不吃,爱吃rich,creamy,或者混和nuts的
我们party,小朋友排队持icecream,我也跟着排队，现在怀孕了真好，谁也不会说你，
自己就说自己craving ：P |
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q*********n
发帖数: 131 | 11 WHOLE FOODS 的玻璃瓶装酸奶。很酸，想来应该很对孕期妈妈的口味。有人说它和国内
的酸奶味
道很相似，可对我来说太酸了。 |
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y****o
发帖数: 1478 | 12 有一种buttermilk，我觉得和国内的酸奶也很象。自己在加点糖。 |
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r**********s
发帖数: 1021 | 13 不知道为什么，我怀孕一点儿酸的都碰不了。连平时爱吃的糖醋排骨都吃不进，到现在
都还这样 |
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d*****h
发帖数: 936 | 16 怀孕后前三个月自己做的少，到中期还是自己做的多，想吃什么做什么。。
不知道从哪里看得说，孕妇的身体是很精密的，crave什么就说明身体里缺少什么，所
以也没有太在意。 |
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c********g
发帖数: 1795 | 17 放心，过几天就恢复正常了。像咱们这样没恶心，孕吐反应的，咋也得有点特殊反应不
是？所以，这种craving，也是有时间段的。 |
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c********g
发帖数: 1795 | 18 那就更不用担心了，我一个朋友，从不锻炼的，怀孕长了50磅，生完身材就回去了，更
不用说你这原来还经常锻炼的。没见周围的谁谁生完身材走了样儿的。现在怀孕是该长
肉的时候，等卸货了再锻炼回去，就是不同时候顺其自然完成不同的任务。当然前提是
如何时候都要吃的健康。短期的craving怀孕反应可以原谅啦。 |
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b*****8
发帖数: 708 | 19 凌晨1点半，翻来覆去的睡不着，脑子里面尽想着一周前吃过的一家桂林米粉，酸辣的
汤头，滑溜溜的米粉，酸笋，花生，西红柿，猪脚。。额，馋得我不停的吞咽口水。。
实在憋不住爬起来，显示toast了半个bagel,结果不顶用，躺在床上还是馋酸辣的东西
。。现在又摸起来，拿出冻虾面条，打算煮熟了伴麻辣火锅调料吃。。 |
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D**********R
发帖数: 25234 | 20 ？？？？？？？？！！！！！！！！！！！！！！！！！！@_@ |
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p******d
发帖数: 3737 | 23 天哪，mm在哪里吃的桂林米粉啊，正宗不？呜呜，我做梦都想吃米粉啊。 |
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b*****8
发帖数: 708 | 24 我之前从来没吃过桂林米粉，直到上周。。
那个汤头还有里面的配菜做得太好吃了，自己整不出来。。 |
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e*****3
发帖数: 137 | 25 我也是对西瓜超craving的，每天不吃就难受。之前脚肿，现在吃了西瓜，好多了，没
那么肿了。 |
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b*****8
发帖数: 708 | 26 看这个帖子真是找到共鸣了，还是中国人之间体制相似
昨天去上第一堂产前辅导课，那些洋人们的早孕反应就跟我们不太一样。。大部分人都
是craving icecream... |
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b***r
发帖数: 4186 | 27 我也觉得奇怪为什么回想吃icecream.我从小到达都没有爱过那个东西。
我老公还信誓旦旦说我不crave只是因为时候未到。 |
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l*****e
发帖数: 8596 | 28 来自主题: NextGeneration版 - 孕妇奶粉 我们小时候的奶粉确实好吃。尤其是直接吃，比泡开好吃/// I did the same thing.
my pregnancy craving.
The gummies look great. maybe finally they can solve my problem. :) Thanks
so much. |
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g*********r
发帖数: 9822 | 29 医生也没说不能吃糖啊，主要还是看身体分解糖的能力吧
我吃了午饭和coke半个小时以后喝的糖水，正常值。自从2nd trimester以来特别
craving for甜食，几乎天天都要喝一听coke，而且宝宝个头相当大，我还担心血糖过
不了来着 |
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m*a
发帖数: 4927 | 30 不用怕，如果你不是糖妈，吃多甜点也不会成糖妈。我有阵子也是超迷恋甜食，特别是
冰激凌，孕前其实并不是很craving它们的。 |
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m*a
发帖数: 4927 | 31 其实我对这些还没太大的craving。连牛奶也是因为我妈觉得我应该喝才喝的。幸好鸡
蛋不是dairy products，不然我要是不吃鸡蛋我妈非疯了不可。哈哈 |
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V*****8
发帖数: 33122 | 32 why 多要一个孩子 when the parents are not even capable of bring him to his
world, legally?
such a selfish person her sister is, putting troubles/burdens on other
people's shoulers to satisfy her own "craving" |
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d******n
发帖数: 983 | 33 22周,还在吐,没有胃口的人,就是我啊 .....
每天早上必吐,平时吃的不好也吐,没有任何craving.... |
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M****a
发帖数: 11261 | 34 我九周多了，没有孕吐，很少几次有觉得恶心过，有时候会觉得heartnurn，不过我肠
胃一直不太好，怀孕前也常有heartburn。一直很担心，但是快8周做过B超什么的也挺
好的，测了孕酮非常高。我姐姐说她怀孕的时候也没有任何反应，没有craving，胃口
没有变化，没有恶心过，才让我稍微宽心了一点。但是还是一直很担心.... |
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r*******e
发帖数: 386 | 35 状况：孕早期没吐过，有过几次头痛，天天都有疲劳恶心的反应。没有喜甜，喜酸的偏
好，只有一点好辣。craving的东西大概就是中餐了。胃口一直不错，水果蔬菜面包饼
干吃很多。所以几乎一周长一磅。第8周就不得不换大2码的bra.到第11周左右普通的裤
子短裙就扣不上了，好在有好几条连衣裙穿。 脸上长过几颗很小的痘痘，好像比以前
要油点。有几个人说我看起来有孕妇的那种glowing.
肚脐下方有黑线，上方长了几条汗毛。肚皮凸起比较靠正中。
胎梦：约7周左右时梦见有人给我一个3，4岁的女孩让我保护，完后，我又得把小女孩
送回给人家。前几周梦见有人让我给一个婴儿换尿布，打开看，是个男宝。没梦过动物
之类的。
公司生过2宝的一女同事觉得是怀男宝的肚皮样子。另一男同事凭猜自家3娃b超图片都
准的经历在研究了我家宝宝的b超图片后认为我怀的是女宝。 |
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b***r
发帖数: 4186 | 36 来自主题: NextGeneration版 - 矫情一下 天下男人都一样，靠不住啊，
我LD在我刚怀孕的时候说怎么你没有stranger cravings呢，我多项半夜给你出去买吃
的啊，
结果有一天我上床前我发现家里没有牛奶了，那个时候我半夜醒来饿了就喝牛奶，
然后我让他去买，人家说，我们家有cream，你兑一兑水就好了，一样的.... |
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f*********r
发帖数: 674 | 37 try not to eat rice at all. If you crave for grain, then eat wholewheat
cereal. I think it will help :) |
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V*****8
发帖数: 33122 | 38 it's definitely not 健康, it was just my strong craving for a while. I think
you can just follow where your appetite leads you. |
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M****a
发帖数: 11261 | 39 me the same....I didn't have any icecream cravings until recently, probably
from the 34th week...My baby is not on the big side, so I ate without
feeling guilty...... |
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g****i
发帖数: 2269 | 40 I crave for fries too. I drink tea or coke some days. |
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s******g
发帖数: 632 | 41 最近越是接近大b超就越是不安，各种乱七八糟的担心。。。
在这里求一下祝福，希望明天看到宝宝一切正常，健健康康。
这会儿来轻松一下，玩玩游戏吧。有20个包子可发，发给猜对的前20个吧。
说说症状。
怀孕到现在应该算是比较顺利的，虽有恶心感，但从来没有吐过。
早孕反应：5周的时候就开始有早孕反应，频繁的感觉到饿，然后就恶心，一吃东西就
不恶心了。总感觉吃不饱，但是吃多了也不舒服。连续两周夜里被饿醒。当时第一次感
觉到原来老犯饿是那么难受的一件事。
口味变化：应该说口味基本没什么变化，酸的辣的都吃，没有特别喜欢的，甜的东西吃
不多，不过孕前我也不太喜欢吃甜的。非要说对什么有cravings，可能就是肉吧。怀孕
初期每一顿都得有肉，不然就吃不饱。吃不了蔬菜，看了就觉得恶心。。。最近好像又
开始有点那样的感觉了。。。可能因为吃肉多，老是感觉胃酸过多，胃里还老是胀气。
胎动：到现在还没有感觉到明显胎动。之前肚子里好像有不太一样的感觉，但是跟大家
说的刚开始的胎动完全不一样，所以也就认为是没有了。
肚子和皮肤：怀孕以后皮肤应该算是没有变，过一段时间会长几个痘痘，不过孕前也是
那样。肚脐下面本来就有一... 阅读全帖 |
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T******1
发帖数: 32 | 42 早期的时候对青椒，红椒，蘑菇恶心，后来反应过了就什么都能吃了~
而且吃很多肉，怀孕前几乎不怎么fan肉食的，现在反而每天都必须有肉~
大概是宝宝需要，所以我也craving了~
蔬菜还是尽量多吃点，换换烹调方式，或许有帮助~ |
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t**i
发帖数: 3283 | 43 完全没有胃口，一想到鸡蛋牛奶肉类就想吐。
蔬菜水果可以。酸奶想吃。每天一颗prenatal维他命（包括叶酸和DHA，但钙量不够）
所以再加一颗钙片。
吃饭就很crave酸菜，榨菜，咸肉之类的东西，觉得很不健康，不敢多吃。
自己做的完全掉不起食欲，有时候到中国店拿外卖还觉得有胃口，但感觉也都不营养，
爱吃的都是什么梅菜扣肉，蚂蚁上树，油多辣多。
不知道是不是可以这样混着，还是必须每顿都吃得多多的，好好的？有没有妈妈也是这
样过来的？ |
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p******m
发帖数: 758 | 44 我觉得这个时候真没必要时时处处在哪里考虑营养不营养的, 能吃得下去就不错了.
我那时候也跟你一样, 就crave这些咸菜之类的东西,其他的吃不下去. 那就吃呗, 有什
么大不了的.
自己提不起劲做饭, 老公靠不上, 就经常在外面中餐馆吃.
实在要是什么也吃不下去, 吃得没有吐得多, 也没什么.
N多妈妈不是头几个月都吐得减体重? 正常.
熬过这头三四个月就好了. |
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w******0
发帖数: 4472 | 45 肉类的沙拉，你吃不？试试老美的ＥＧＧ ＳＡＬＡＤ和CHICKEN SALAD，
营养都是足够的。 一般的美国超市都有类似的东西卖，比如STOP AND SHOP
新鲜的，不是罐头的
完全没有胃口，一想到鸡蛋牛奶肉类就想吐。
蔬菜水果可以。酸奶想吃。每天一颗prenatal维他命（包括叶酸和DHA，但钙量不够）
所以再加一颗钙片。
吃饭就很crave酸菜，榨菜，咸肉之类的东西，觉得很不健康，不敢多吃。
自己做的完全掉不起食欲，有时候到中国店拿外卖还觉得有胃口，但感觉也都不营养，
爱吃的都是什么梅菜扣肉，蚂蚁上树，油多辣多。
不知道是不是可以这样混着，还是必须每顿都吃得多多的，好好的？有没有妈妈也是这
样过来的？ |
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j*******y
发帖数: 1039 | 46 来自主题: NextGeneration版 - 天天愁吃 你有craving吗？ 想吃什么就吃吧， 暂时的。
我每天能想到好多我想吃的东西，吃饭的时候也挺开心的，吃完了就不舒服了。 有时
候想，是不是吐了会更舒服点儿？ |
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k*********d
发帖数: 533 | 47 好像有道理，俺对蛋糕之类的甜点的确没有那么crave
就是冰激凌。。。
看来时不时吃半pint应该还挺安全的，嘻嘻。
bar, |
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x*y
发帖数: 364 | 48 你长得很健康啊！我32周长了25磅了，OB说还可以呢。我可是一点都没有food craving
的，也不大觉得饿的，饭量也没比以前大的，都不知从那长的，还好行动一切如常。 |
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j*******y
发帖数: 1039 | 49 哈哈，有一天我也crave for这个菜， 自己炒了个吃，放了好多的米醋。 :)
不过我不能吃青椒， 会有acid reflux, 怀孕期间的怪毛病。 |
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t*******e
发帖数: 181 | 50 hehe, I am craving for fries and ice cream. Also I do not feel full at all..
. It seems like my baby has pressed my stomach somehow. :(
I need to control!!! |
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