|
m****n
发帖数: 2415 | 2 小声说下, 我LG也开始跳郑大妈了.
前天他一不小心咖啡0因OVERDOSE (两个小时内3杯绿茶和一杯咖啡),结果心跳的厉害,
喝了好多水都没用,以为自己有HEARTATTACK, 还跑去EMERGENCY ROOM让人家给他测量某
个指标. 我说你跑跑步吧, 也许能够加快缓解不适, 他不肯跑, 但是让我开郑大妈体操
视频给他跟着做,, 他 200 LBS的体型啊, 看着他光着身子扭啊扭的,因为长期不运动柔
韧性太差了, 再不动不减肥过几年都动不了的感觉. 我忍着不敢笑出来, |
|
c******y
发帖数: 2803 | 3 赞, 两人一起练多好啊
我做8 mins abs也把我儿子拉上一起做, 他打网球, 让他练练core
咱练了几个月不是白练的啊, 跟我儿子一比, 我做的可是流畅多了. 他打球胳膊有劲,
crunch做的那叫一个东倒西歪, 哈哈
郑大妈我跳哪一套好啊, 你们说的腰腹的是哪个?
你跟着YOUTUBE跳还是下载的? |
|
c******y
发帖数: 2803 | 4 9/28/12
8 mins abs, 8 mins
4.1 miles, 52 mins
HR: 120-157 |
|
c******y
发帖数: 2803 | 5 9/29/12
练了俩月了, 正经量了一下:
早上空腹, 112 lb, 腰围 71 cm
控制饮食做的很不好, 是少吃了碳水, 留下的qouta用来吃ice cream和月饼了. 大大小
小一共吃了20个月饼, 明天才是中秋哈, 拍死我吧
不过我还是很满意的, 能吃自己喜欢的东西, 也没有继续长肥, 咱要求不高
上身太瘦, 开始做做weight lifting, 把胳膊练的有劲一点
今天准备跳郑大妈 |
|
y***r
发帖数: 1845 | 6 你吃了20块！！！5盒月饼啊！我也想吃，但没有20块。:(
我最喜欢月饼了。 |
|
c******y
发帖数: 2803 | 7 9/29/12
跳操郑大妈一套, 35分钟
8 mins abs, 8 mins
郑大妈跳下来还挺累的, 到后面胳膊都举不起来了 |
|
c******y
发帖数: 2803 | 8 9/30/12
8 mins abs, 8 mins
3.4 miles, 46 mins |
|
|
c******y
发帖数: 2803 | 10 10/1/12
2.2 miles, 32 mins
HR: 122-147
weight lifting: 10 mins
10/2/12
2.8 miles, 40 mins
HR: 120-148
weight lifting: 10 mins |
|
m****n
发帖数: 2415 | 11 加油啊..吃了20个月饼都还可以瘦几磅, 这锻炼值得了! |
|
|
c******y
发帖数: 2803 | 13 10/3/12
8 mins abs, 8 mins
3.2 miles, 38 mins
HR: 120-160 |
|
c******y
发帖数: 2803 | 14 10/5/12
跳操郑大妈一套, 35分钟
8 mins abs, 8 mins |
|
c******y
发帖数: 2803 | 15 10/6/12
3.8 miles, 49 mins
HR: 120-147 |
|
c******y
发帖数: 2803 | 16 10/7/12
3.93 miles, 54 mins
HR: 120-154 |
|
|
c******y
发帖数: 2803 | 18 10/8/12
8 mins abs, 8 mins
3.6 miles, 53 mins |
|
c******y
发帖数: 2803 | 19 最近状态不好, 又忙, 歇了几天
10/12/12
4.1 miles, 55 mins |
|
|
c******y
发帖数: 2803 | 21 还是不太好, 今天看了医生, 要等lab结果, 希望没啥问题, 周五ultra sound
10/16/12
3.5 miles, 47 mins |
|
y***r
发帖数: 1845 | 22 感觉不好的话休息一下，确认没有什么问题之后再说。 |
|
|
c******y
发帖数: 2803 | 24 谢谢关心, lab result还正常, 希望没啥事, 可能就是太累了, 最近家里单位闹心的事
好多 |
|
|
c******y
发帖数: 2803 | 26 10/18/12
2.5 miles, 36 mins
HR: 122-162
weight lifting: 10 mins |
|
c******y
发帖数: 2803 | 27 10/21/12
4 miles, 50 mins
HR: 120-157 |
|
c******y
发帖数: 2803 | 28 10/22/12
2.3 miles, 32 mins
HR: 122-154
weight lifting: 10 mins |
|
|
c******y
发帖数: 2803 | 30 10/23/12
3.25 miles, 41 mins
HR: 120-152 |
|
c******y
发帖数: 2803 | 31 10/25/12
2.8 miles, 40 mins
HR: 122-161
weight lifting: 10 mins |
|
c******y
发帖数: 2803 | 32 10/29/12
2.9 miles, 40 mins
HR: 122-161
weight lifting: 10 mins |
|
c******y
发帖数: 2803 | 33 10/31/12
2.9 miles, 39 mins
HR: 122-155
weight lifting: 10 mins |
|
|
c******y
发帖数: 2803 | 35 11/1/12
3.0 miles, 41 mins
HR: 122-151
weight lifting: 10 mins |
|
c******y
发帖数: 2803 | 36 没啥锻炼基础, 完全上受版上同学的激励, 这个版真是太励志啦
留个baseline:
164 cm
116 lb
腰围完全放松: 76 cm
俩娃妈, 是典型的公主说的梭形身材, 细胳膊细腿大肚子, 泪~
做了快两个月8 min abs, 有点效果, 但不是太明显, 现在上跑步, 希望可以在两个月
把腰围减到70cm, 没啥锻炼基础, 2迈还跑不下来, 现在是一分钟跑走交替, 看一个月
后能练到跑4迈不
8/1/12
快走, 20min
跑加走interval 2 miles, 30 mins
8 min abs, 8 mins
-----------------------------------------
9/29/12
练了俩月了, 正经量了一下:
早上空腹, 112 lb, 腰围 71 cm
控制饮食做的很不好, 是少吃了碳水, 留下的qouta用来吃ice cream和月饼了. 大大小
小一共吃了20个月饼, 明天才是中秋哈, 拍死我吧
不过我还是很满意的, 能吃自己喜欢的东西, 也没有继续长肥, 咱要求不高
上身太瘦, 开始做做weight lifting, 把胳膊练的有... 阅读全帖 |
|
c******y
发帖数: 2803 | 37 8/2/12
快走, 20min
跑加走interval 2 miles, 30 mins |
|
c******y
发帖数: 2803 | 38 8/3/12
快走, 20min
跑加走interval 2 miles, 30 mins
8 min abs, 8 mins
今天买了双merrell barefoot跑鞋, 感觉是比sketcher给劲, 光脚穿的, 一点不打脚
明天去另一家TJ看看, 有就再买一双 |
|
b****i
发帖数: 11322 | 39 建议你买个heart rate monitor，严格监控心率这么跑，这样才能跑的远跑的久 |
|
c******y
发帖数: 2803 | 40 嗯, 周一就order了, 不知道amazon这次怎么这么慢, 今天早上还没寄出
打电话去cancel, 说已经在shipping list, 不能cancel, K
没过一会就收到邮件说shipped, 早知道我下单的第二天就去要求cancel |
|
m****n
发帖数: 2415 | 41 fedex或者UPS寄来的时候REFUSE， 可以退钱的吧？ |
|
|
c******y
发帖数: 2803 | 43 嗯, AMZ退货没问题
明早去店里买HRM, 有个店printer有问题, 出的白条都扫不过, 他们手动都输taxable.
.. |
|
m****n
发帖数: 2415 | 44 多跑几个店看有没有新款的， 新款的包装说可以算出你消耗的卡路里呢。
新款 是 塑料膜包装的， 不是纸盒包装的。
原来输入taxable的都可以抵税啊？
taxable. |
|
c******y
发帖数: 2803 | 45 8/4/12
shopping: 4 hours
快走, 15 mins
跑加走interval 2 miles, 30 mins
HR: 122-144
今天心率表到手, 快走122-126, 跑起来快一点就飙过150了, 只能慢慢的跑, 比快走也
快不了多少, 没正经锻炼过, 心脏太弱了, resting heart rate 70 |
|
|
c******y
发帖数: 2803 | 47 TJmax逛了俩小时, 一双merrell barefoot, 一条theory maxi百折裙, 原价3百多, 小
二说TJ刚上货的时候119, 现在折到39, 我老板大概是TJ原价是买了一条, 今天我看到
这价钱没法不下手, 撞衫就撞去吧.
还买了双一直想要的高跟系带的小皮鞋, 有点象花儿在花生版奔过的, 总之收获不错,
呵呵
还去了grocery store, rite aid, 3点半出门, 快8点才回来
饭也没有吃, 就去了学校的sports field, 我多努力啊, 自我表扬一下 |
|
b****i
发帖数: 11322 | 48 哈哈大家都好努力！
theory的群也太bloody了，奔吧！ |
|
c******y
发帖数: 2803 | 49 8/5/12
8 min abs, 8 mins
快走, 15 mins
跑加走interval 2.5 miles, 40 mins
HR: 122-140
现在大腿不怎么酸了, 小腿肚子开始有点疼 |
|
c******y
发帖数: 2803 | 50 8/6/12
8 min abs, 8 mins
快走, 15 mins
跑加走interval 2.5 miles, 35 mins
HR: 122-140
今天早上起来人有点浑身没劲, 累.
白天还行, 下午不那么哈欠连天了
晚上跑完头一次感觉不那么累了, 应该还可以多跑一会儿, 天快要黑了, 就带儿子回来
了 |
|
