f*******w
发帖数: 13821 | 1 有得有失啊，偶们这儿的kroger不收bogo q，所以买不了sobe
如果有Powerade的75cent off2胖子，本周mega 是39cent/瓶,也基本免费
chexmix$1.5有50c eq,配合50c 的mfc double后免费
delight 1.77，如果还有的1刀eq，配合50c或1刀mfc，倒赚 |
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f*******w
发帖数: 13821 | 2 chexmix, warm delight,yoplait yogurt，eq+q后， pregresso soup可能有cat，不保
证，明天打算去试试，Powerade如果你有tearpad的话 |
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m*********n
发帖数: 11525 | 4 冰激凌，chexmix什么的也可以买，好多东西可以买
面就不知道了...... |
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b*******9
发帖数: 13548 | 5 【 以下文字转载自 Rite_aid 俱乐部 】
发信人: bactive79 (天南地北), 信区: Rite_aid
标 题: 【79教学帖】Internet Printable Coupon
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Feb 3 14:23:14 2010, 美东)
因为是IP，所以有些特殊的性质，防伪就是最基本的
有防止多打印的，一般1台电脑两张
ss的不需要administrator权限就可以打, coupons.com的就一定要
coupons.com based的连接（bricks.coupons.com/……）
firefox，直接按backspace resend information，可以打印第二份
IE，需要连续快速按两次backspace，可以打印第二份
防止复印的，有很多control的bar啊，code啊，还有可以上网辨别真伪的系统
主要就是讲第二件事情
1，Smartsource.com based
此家网站的IP是需要安装他家的plugins的，但是之前你必须安装java平台，请去java
官网下载最新java程序
一般一台两张
参考... 阅读全帖 |
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f*******w
发帖数: 13821 | 6 你真该住我隔壁
我扔掉了不下30罐lays stax，同样数量的chexmix还有一种G开头的，和同样数量的
friday土豆片之类的那种零食
零食我基本上只偏好dove黑巧克力和lays油炸薯片，没办法，想用罐装的塞塞嘴，塞不
进去啊。
就这样，体重也急剧增加，而且现在怎么也降不下去，因为嘴还是停不下来啊。
幸好现在放弃ra了，实在不想再浪费东西了 |
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r*******1
发帖数: 2026 | 7 你们怎么这么挑阿
我疯的时候，什么都吃，lays stax只是先Warm up，chexmix有的时候太甜，不怕，中
场休息后继续吃
其实我的重点是：清空！不能容忍任何零食在家。。。有，就是要吃完
想想，我不发疯很久了 |
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J***7
发帖数: 175 | 8 99%的情况都放不过夜，极度克制下也就能放个几天。。
回国带回来一大箱子零食 幸好还分人不少 其他三个星期内全部解决
这里喜欢的零食种类其实已经很少了，
牛肉干鸭脚鸭翅膀鸭眕这些买不到就算了
喜欢香香脆脆的东西
最爱nuts:杏仁,腰果,mixed nuts- 只要买一罐 不管多大的罐 当天肯定解决 撑到坐都
坐不起来嘴巴还停不住
sunchip, chexmix 也是买了立刻吃完
其他偶尔买买黑巧，cheese string倒还可以做到一天一点
cheesecake喜欢 不敢买……
现在对自己解决办法就是：索性不买 或者不买大袋 比如就在vending machine上买个
小袋的sunchip 150cal解解馋
nuts: wholefoods散称一点raw& unsalted的，常常在开车回来的路上就解决掉。。
大家还有没有别的办法啊 |
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b*******s
发帖数: 155 | 9 回家上班了。补上周度假的日记
【6.1】
早餐：2 slices wheat bread, 1 cup greek yogurt with fruit,
零食: 1 orange
午餐：4 slices of turkey deli, 6 shrimp cocktail, salad veggie with hummus
晚餐：小番茄6个, ChexMix snacks 一小把。一个人看电视时候忍不住吃了：（
有氧：30分钟椭圆机
拉伸：20分钟游泳，宾馆设施好~
Vacation 最后4天都没有出去运动。主要是玩的不亦乐乎。。。
【6.2】
早餐：1 wheat bread, greek yogurt, 4块饼干
零食: 一个橘子
午餐：沙拉跟hummus
晚餐：大吃了8oz steak， 一个面包，配菜是花椰菜和grill shrimp
有氧：no
拉伸：no
【6.3】
早餐：2片全麦，低酸奶一杯
零食: no
午餐: 红会牛尾，咖喱羊肉，配饭和蔬菜
晚餐：海鲜大餐，king crab leg,shrimp, fish没少吃，配花椰菜，potato小个，
有氧：no
拉伸：n... 阅读全帖 |
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r******7
发帖数: 993 | 10 1月12日，早晨120LB
早饭，
５０G CHEXMIX，
一个煮鸡蛋，
一大杯混合杂粮米汤（用１０G绿豆， １０G小米，２０G米仁，２０G莲子，２０G扁豆
，１５G红枣，５－６颗冰糖， 用豆浆机做出一大罐， 这一大杯大概是２／５罐），
这些大概怎么估算热量啊。
中午，自己带的饭盒，大概1两白饭，炒卷心菜，青椒丝炒鸡腿菇丝，小排芋头汤里的芋头7-8块。就是一个扁扁的玻璃饭盒，没装满的。
下午吃过一个小柿子，一个小橘子
晚饭，1两白饭，炒萝卜丝，豆豉苦瓜，小排丸子藕汤，吃了不少藕。
劳工一向不赞成我减肥，总觉得不好好吃饭身体会更不少，所以在家晚上想不吃饭挺难的。尤其是这样也对正在发育期的儿子起不好的榜样作用：（
锻炼：今天早晨下雪下雨，没有怎么走路。
晚上练了郑多燕减肥操第1套，35分钟。
大家能帮我分析分析这算是大概摄入多少消耗多少啊？ |
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r******7
发帖数: 993 | 11 1月12日，早晨120LB
早饭，
５０G CHEXMIX，
一个煮鸡蛋，
一大杯混合杂粮米汤（用１０G绿豆， １０G小米，２０G米仁，２０G莲子，２０G扁豆
，１５G红枣，５－６颗冰糖， 用豆浆机做出一大罐， 这一大杯大概是２／５罐），
这些大概怎么估算热量啊。
中午，自己带的饭盒，大概1两白饭，炒卷心菜，青椒丝炒鸡腿菇丝，小排芋头汤里的芋头7-8块。就是一个扁扁的玻璃饭盒，没装满的。
下午吃过一个小柿子，一个小橘子
晚饭，1两白饭，炒萝卜丝，豆豉苦瓜，小排丸子藕汤，吃了不少藕。
劳工一向不赞成我减肥，总觉得不好好吃饭身体会更不少，所以在家晚上想不吃饭挺难的。尤其是这样也对正在发育期的儿子起不好的榜样作用：（
锻炼：今天早晨下雪下雨，没有怎么走路。
晚上练了郑多燕减肥操第1套，35分钟。
大家能帮我分析分析这算是大概摄入多少消耗多少啊？ |
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