t*****e
发帖数: 3287 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
happyboar (We must continue our struggle) 于 (Sat Feb 25 21:11:14 2012, 美东) 提到:
如果父母两人都是新加坡PR，没有新加坡国籍，是不是孩子进入公里学校念书会受影响？
我想接受一个新加坡的工作，可是又不想放弃中国国籍。
本来，我想出一个将就着的变通办法：我保持中国国籍，LD（不工作，在家管家）加入
新加坡籍。可是发现网上说，入籍新加坡需要“经济能够自立，有合法的收入”。我的
第二个问题：
没有收入的人（比如家庭妇女）可以独立申请新加坡国籍么？
谢谢答疑解惑。
☆─────────────────────────────────────☆
harpoon (叉子) 于 (Sat Feb 25 21:13:50 2012, 美东) 提到:
没有工作不容易申请入籍的吧
她的PR是dependent PR吗？
响？
☆─────────────────────────────────────☆
happyboar (... 阅读全帖 |
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d*i
发帖数: 9453 | 2 ☆─────────────────────────────────────☆
Nakata (拉风 , 微爷远爷的叔叔~~) 于 (Fri Dec 7 22:10:56 2007) 提到:
壮大？
麻秆++？
畸形？
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nanodog (上海狗狗) 于 (Fri Dec 7 22:16:56 2007) 提到:
可能看上去还是瘦，但是力量猛
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chenopod (chen) 于 (Fri Dec 7 22:17:55 2007) 提到:
注意饮食，
可以连成kevin garnett, 也可以连成karl malon
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chenopod (chen) 于 (Fri Dec 7 22:20:19 2007) 提到:
Nakata打篮球吗？
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t******n
发帖数: 2939 | 3 ☆─────────────────────────────────────☆
iamtheretoo (iamhereiamthere) 于 (Thu Feb 28 12:19:27 2013, 美东) 提到:
有个很有趣的现象，不知道大家是否认可，轻砸。。。
看到中国人就凑上去的中国人，通常比较好相处
看到中国人就躲闪的中国人，自己对自己的归属，很矛盾，生活中也更难相处。我见过
一个新加坡来的中国人（大陆的），见到美国人就凑上去，天南海北地聊。而对中国人
，半句话都不说，更有甚，中餐时，另外一个中国人正在用水，她一句话也不吭把别人
的水龙头转过去洗手，用完了也不说谢谢。
不要说我嫉妒别人英语好啊。
☆─────────────────────────────────────☆
nudu (nudu) 于 (Thu Feb 28 12:32:52 2013, 美东) 提到:
大陆的，在新加坡待过，这样实在有点太装13
现在新加坡的华人很多时候反而比较低调，主动跟中国人打招呼
☆─────────────────────────────────────☆
ti... 阅读全帖 |
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m*********k
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m*********k
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n******r
发帖数: 13312 | 6 ☆─────────────────────────────────────☆
acidia (acidia) 于 (Tue Feb 5 13:40:29 2013, 美东) 提到:
你跟他讲大车，他就跟你讲defense driving,好像开大车的就没defense driving似的
婊子养的就一个论点，丫从祖上到现在一次也没犯过错，也没见过别人犯过错
丰田日托断子绝孙
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withourcar (注意不是老ｉｄ＂没有车＂) 于 (Tue Feb 5 13:45:16 2013, 美东) 提到:
话糙理不糙
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Double500 (Traveler) 于 (Tue Feb 5 13:54:23 2013, 美东) 提到:
同意，骂人没必要。
更确切讲，是一帮losers, 或loser心态。
不能正确面对别人的意见，只会断章取义，抓小辫子，好满足自己的虚容。
☆───────────────... 阅读全帖 |
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n******r
发帖数: 13312 | 7 ☆─────────────────────────────────────☆
acidia (acidia) 于 (Tue Feb 5 13:40:29 2013, 美东) 提到:
你跟他讲大车，他就跟你讲defense driving,好像开大车的就没defense driving似的
婊子养的就一个论点，丫从祖上到现在一次也没犯过错，也没见过别人犯过错
丰田日托断子绝孙
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withourcar (注意不是老ｉｄ＂没有车＂) 于 (Tue Feb 5 13:45:16 2013, 美东) 提到:
话糙理不糙
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Double500 (Traveler) 于 (Tue Feb 5 13:54:23 2013, 美东) 提到:
同意，骂人没必要。
更确切讲，是一帮losers, 或loser心态。
不能正确面对别人的意见，只会断章取义，抓小辫子，好满足自己的虚容。
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m**k
发帖数: 18660 | 8 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: chenopod (chen), 信区: Running
标 题: 新加坡全马
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Dec 2 06:38:34 2007)
我的第二个全马，比较失败的一次。费时4小时59分，比去年第一次全马多花一个小时
多。
县总结失败原因
1：平时训练准备不足。今年跑步很少，大部分时间花在健身房里的举重器械上，每周
一次的篮球也对跑步没有太大帮助。2=
2：体重增加。去年只有不到70公斤，今年78公斤。拜健身房举重所赐。而这体重长在
上身比较多，腿部力量虽然也增加，但是用于跑步的肌肉没有明显增加
3：错误的鞋子。为马拉松特意买一双adi-zero LT。事实证明这是一个非常错误的选择
。后面鞋底太薄，不能提供足够缓冲。前脚掌处太硬，吃力很大。脚趾处又薄，用不上
力。这样我跑步时后脚掌不敢完全着地，即使这样后脚根在跑完之后还是很痛，还有脚
底和小腿下面的韧带。同样痛得还有漆韧带。这鞋我以前试跑过几次，感觉不太好，但
没有别的选择还是用它跑了， 结果让我很受伤。去年只是肌肉类，韧带都还好
4，跑的过程第一 |
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c******d
发帖数: 564 | 9 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: chenopod (chen), 信区: Running
标 题: report- singapore marathon 2008
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Dec 8 06:05:36 2008)
昨天跑了个人第三个马拉松，还是在新加坡。这是最糟糕的一次，用了6小时10分钟，
俺总结一下也不怕各位见笑了。
背景：06年跑3：50， 07年跑4：30。 今年年中遇伤病，动手术两次，就是joke版讨论
热烈的肛篓，到现在还没有完全恢复，这次跑完之后貌似有点恶化，希望不用来第三次
。所以最近俩月的训练几乎没有，大多在跑步机上跑不超过20分钟。再室外也没有超过
5k的训练。运动少了，体重还增了，81公斤。就这样俺抱着慢慢跑下去的策略，重在参
与的开始了。
早4：30起床，吃面包四篇，牛奶一杯，上厕所，到比赛场地。
5：30开跑，前三公里，跟同伴一起跑，虽然是慢跑，也稍感吃力。三公里之后，自己
更慢的跑。3-10km,屁股殷殷作痛，上厕所，大有缓解。前十公里花了个半小时。10-20
公里最痛苦，不得不走走跑跑，大腿正前 |
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m**k
发帖数: 18660 | 10 wow.都不错啊。
chenopod好像比以前慢了点?hehe |
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w*********r
发帖数: 85 | 11 我会打网球，羽球，乒乓，也喜欢游泳，跑步，yoga...
好吧,咱以后也来个以球会友... :)
chenopod平时打什么球?新加坡几乎没有免费的网球,乒乓场吧? |
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f**********r
发帖数: 2158 | 12 我现在打得也不多了， 详情站内吧～
btw，打网球的朋友找chenopod没错！^_^ |
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r******d
发帖数: 308 | 13 看了vivocity的帖子觉得挺有意思的， 再看 chenopod的回复的第一句就觉得更加有意
思了 :)
有一次飞机回家， 旁边是一个到新加坡打工的建筑工人， 大概30多， 40的样子。 不
知道怎么聊起来了。说他们工作挺辛苦的， 室外干活时间又长。 不过他觉得比中国还
是好多了， 中国更加辛苦， 工钱不规范， 拿钱少， 还可能过年的时候都拿不到工钱
。 然后他就直接说中国大概多少钱， 新加坡大概2000多一点， 觉得挺开心的。 说到
这看到他没有戒备的笑容， 我心里稍微有点诧异他直接告诉陌生人薪水， 想了想还是
没有告诉他我赚多少。 呵呵， 他们过来的时候还要给中介好多钱。 他对现在的工作
也有一些不满， 所以我建议他可以自己再找一个更加好的。
后来想想其实我们和 wp 不一样的地方只是工钱上的数字不一样而已， 其他没有什么
差别。
还有一个是同学的老乡， 陪读妈妈。 虽然读书不多， 但是觉得情商很高， 和新加坡
房东相处得很好，房东总给他们母女做好吃得。 和公司的老板也关系很好。就来过我
们这几次，我们都喜欢她过来。后来这个陪读妈妈因为签证没有办法续签不得不回国了。 |
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r******d
发帖数: 308 | 14 看了vivocity的帖子觉得挺有意思的， 再看 chenopod的回复的第一句就觉得更加有意
思了 :)
有一次飞机回家， 旁边是一个到新加坡打工的建筑工人， 大概30多， 40的样子。 不
知道怎么聊起来了。说他们工作挺辛苦的， 室外干活时间又长。 不过他觉得比中国还
是好多了， 中国更加辛苦， 工钱不规范， 拿钱少， 还可能过年的时候都拿不到工钱
。 然后他就直接说中国大概多少钱， 新加坡大概2000多一点， 觉得挺开心的。 说到
这看到他没有戒备的笑容， 我心里稍微有点诧异他直接告诉陌生人薪水， 想了想还是
没有告诉他我赚多少。 呵呵， 他们过来的时候还要给中介好多钱。 他对现在的工作
也有一些不满， 所以我建议他可以自己再找一个更加好的。
后来想想其实我们和 wp 不一样的地方只是工钱上的数字不一样而已， 其他没有什么
差别。
还有一个是同学的老乡， 陪读妈妈。 虽然读书不多， 但是觉得情商很高， 和新加坡
房东相处得很好，房东总给他们母女做好吃得。 和公司的老板也关系很好。就来过我
们这几次，我们都喜欢她过来。后来这个陪读妈妈因为签证没有办法续签不得不回国了。 |
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v******y
发帖数: 4134 | 15 "[Singapore]
vivocity Sep 6. ●【中秋包子帖】活动很简单，欢迎参与"
成功奖励 15 伪币的用户:vivocity, singa, chenopod, myohmy, kiloogan,
kinggiles, nuanbinger, camelina
扣除版面:(Singapore)120伪币成功 |
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d*i
发帖数: 9453 | 16 ☆─────────────────────────────────────☆
chenopod (chen) 于 (Mon Apr 2 22:54:42 2007) 提到:
前段时间4个月从70到了75KG,不好的一面是腰围也从31。5上升到32。5，前腰和侧腰
FAT也有了一层；
然后这一个月体重维持75不变了， 好消息是腰围从32。5降回32，FAT基本消失了 。
8：15我基本早餐时浆牛肉，面包一两篇，蔬菜一小锅，牛奶一杯
12：00午餐米饭，两分肉菜，两分青菜，当然量都不多；顺带买一把香蕉，约一公斤，
下午晚上零星消灭，
16：15下午茶可能来MELO家一个苹果，稍许点心
18：15晚餐同午餐
22：30 宵夜，牛肉猪脚，小锅蔬菜，或许来个橙子，来杯牛奶
23：45 上床睡觉
运动基本工作日每天1个多小时WEIGHT LIFT.
现在问题是宵夜吃的不少，结果早餐的胃口不好，睡眠质量似乎也有影响。
我分析觉得最近体重不长，是不是因为CARBONHYDRATE吃少了阿？
大牛们帮兄弟看看
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|
d*i
发帖数: 9453 | 17 ☆─────────────────────────────────────☆
chenopod (chen) 于 (Wed Apr 4 04:43:57 2007) 提到:
蹬自行车15分钟
蹲 （smith）
90kg * 12
110kg* 12
130kg*8
120**8
110*8
股二屈伸，就是趴在机器上配合强奸的姿势收小腿
50lbs*12
75*8
50*10
50*10
仰卧起坐
30
30
侧身仰卧起坐
两侧各15*3
提踵（smith）
60kg * 15 *3
拉伸
回来吃两篇面包，两杯melo,三根香蕉。
现在准备改变训练计划，新计划如下
每周4-5次，
周一，胸
杠铃平卧推
哑铃平卧推
上斜卧推
上斜飞鸟
周二 背
引体向上
重锤下拉
俯身弯起，（练下背部的）
训练之后觉得背部两侧和下背有酸痛，但是背部中间似乎没有感觉，
周三 腿，腹
深蹲
提踵
股二弯，或者臀大饥弯
仰卧起坐
侧身仰卧起坐
周四 肩
坐姿哑铃举
前平局
侧平局
器械举
周五 肱二头
二头弯举使用各种工具
三头不单独连，因为卧推和引体向上之后三头总是酸的。
肩和二头有时合并
然 |
|
d*i
发帖数: 9453 | 18 ☆─────────────────────────────────────☆
HardFi (HardFi) 于 (Thu Apr 5 22:21:46 2007) 提到:
我准备下周开始试试减脂一段时间,
请教一下大家一般是怎么计划的
一般都吃什么,怎么吃
这段时间内怎么安排锻炼呢?是保持一样的强度还是减少?
很担心减脂的期间肌肉也减掉了
☆─────────────────────────────────────☆
runningshao (shao) 于 (Thu Apr 5 22:26:03 2007) 提到:
蛋白要多吃，会尽量减少肌肉分解，我没减过脂，说了也不算
☆─────────────────────────────────────☆
chenopod (chen) 于 (Thu Apr 5 23:01:11 2007) 提到:
俺无心插柳的减了一次
锻炼照常
多吃蛋白，多吃蔬菜，少吃炭水
结果就是体重不变，腰细了，腰上的脂肪几乎没有了
☆─────────────────────────────────────☆
Ha |
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d*i
发帖数: 9453 | 19 ☆─────────────────────────────────────☆
chenopod (chen) 于 (Wed Apr 18 04:05:27 2007) 提到:
一月有余的平台期，维持74多一点，有时吃饱了75多一点，
今天，终于在饭后2个多小时，1小时锻炼之后，只有短裤和t-shirt没有鞋子的情况下
，达到了75。2kg得水平，与此同时，腹部没有积累脂肪，虽然腰围稍长到了32，但是
6pack比以前更明显，所以涨的肌肉居多
希望开始一个新的快速生长的阶段
☆─────────────────────────────────────☆
bachfan1 (Fanfan) 于 (Wed Apr 18 10:15:26 2007) 提到:
Congratulations!
I have to confess that I am not really into weight training. I probably go
to gym three or four times a year, only when the weather really suc |
|
m**k
发帖数: 18660 | 20 want to apply a club for running
please email me if you have interest..
need 20 person :(
so far:
fatboyhog blackbelt Deling warriorfa bachfan1
dai leacock webfish chenopod petersun
fishrice, cyl, veneerv, smash, nvjishi
T8000, rockets, adidasics,lifeis good, Arale, leiming |
|
d*i
发帖数: 9453 | 21 ☆─────────────────────────────────────☆
chenopod (chen) 于 (Fri May 4 03:35:54 2007) 提到:
这片文章说，至少在健身初期，锻炼的频率每周三次，跟每周两次比，没有明显区别
1: J Strength Cond Res. 2007 Feb;21(1):204-7
Effect of short-term equal-volume resistance training with different workout
frequency on muscle mass and strength in untrained men and women.Candow DG,
Burke DG.
School of Human Kinetics, Laurentian University, Sudbury, Ontario, Canada.
d*****[email protected]
Changes in muscle mass and strength will vary, depending on the |
|
d*i
发帖数: 9453 | 22 ☆─────────────────────────────────────☆
chenopod (chen) 于 (Sun May 13 04:18:39 2007) 提到:
昨天打篮球是近期最痛快地一次。
举重半年来，体重稳步增加，力量也稳步增加，以前撞不过抗不动的现在基本一个个超
越了，但是也伴随两个问题，一，投篮不准，可能因为力量已经变化，而神经系统还没
有习惯，二，脚步变慢，这主要是体重增加，而跑步比以前减少所致；
这一个多月的训练内容稍有调整：增加硬拉；深蹲之后作高频高抬腿。这两个动作的锻
炼使我在篮球场上的表现好了很多。高抬腿大大提高了脚步速度。硬拉解决了我一直以
来从弯腰到直立慢而无力的缺点。昨天打球就大爽了一把
我觉得举重强调慢动作，有氧长跑也练不到爆发力，所以不少人有健身房练出来得肌肉
中看不中用的说法。各位健身达人讨论的也集中在这两个领域，如果再加入一项爆发力
训练的话，比如短跑训练，那就是中看又中用的活肌肉了，
管见，大牛们来给说说
☆─────────────────────────────────────☆
meihua (以武治心) 于 |
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d*i
发帖数: 9453 | 23 ☆─────────────────────────────────────☆
blackbelt (quote me) 于 (Sat May 19 21:32:23 2007) 提到:
Google了一下，好像很难好。大家有什么预防受伤/加强此处韧带的好建议么？
☆─────────────────────────────────────☆
chenopod (chen) 于 (Sat May 19 23:27:59 2007) 提到:
是打篮球受得伤吗？
一般大家都采取不管的态度，让他慢慢自己恢复。
篮球打得久了，接触球的感觉好了就会很少受这样的伤了
☆─────────────────────────────────────☆
Cortega (Emmanuel) 于 (Sun May 20 14:50:31 2007) 提到:
尽量少到内线抢篮板吧，我以前中学的时候打球凶猛经常受这种伤，现在知道注意保护
身体了，毕竟是自己受罪啊
☆─────────────────────────────────────☆
blackbelt (quote |
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d*i
发帖数: 9453 | 24 ☆─────────────────────────────────────☆
chenopod (chen) 于 (Wed Aug 1 22:12:33 2007) 提到:
肩和肱二，三头，锻炼之后第二天几乎没有酸痛感了。而像胸背腿部都两三天都维持酸
痛得水平。而且肩臂涨得也慢，或者说最近几个月就不长了。
俺现在推肩用哑铃最大一手20kg可以来三下，二头最大用12。5kg来坐
疑惑，到底是小肌肉酸痛感散的快，还是我练得不到位？如果后者，那末我应该努力增
大重量，还是重量减一点，动作更规范？
谢谢
☆─────────────────────────────────────☆
FakedYige (贾一哥) 于 (Wed Aug 1 22:44:38 2007) 提到:
肩至少要用两个动作，我是用器械的侧平举和哑铃的提肩，
你多换几种动作来练，老是作肩推容易习惯了，刺激不强了。
二头三头也是要换动作的，小肌肉确实感觉比大肌肉容易恢复。
☆─────────────────────────────────────☆
T8000 (金刚经) 于 (Wed A |
|
d*i
发帖数: 9453 | 25 ☆─────────────────────────────────────☆
MBNA (鱼苗) 于 (Wed Aug 8 18:49:14 2007) 提到:
如何锻炼？
☆─────────────────────────────────────☆
singa (瓦斯一号|迷兰一号) 于 (Wed Aug 8 19:16:06 2007) 提到:
畸形?
☆─────────────────────────────────────☆
chenopod (chen) 于 (Thu Aug 9 00:52:45 2007) 提到:
我还以为所有人都是这样匾的呢。
☆─────────────────────────────────────☆
T8000 (金刚经) 于 (Fri Aug 10 12:50:06 2007) 提到:
三角肌锻炼是不是缺乏一些，限制了胳膊厚度的发展？三角肌不发达，肱二肱三会受到
限制。
☆─────────────────────────────────────☆
MBNA (鱼苗) 于 (Fri A |
|
d*i
发帖数: 9453 | 26 ☆─────────────────────────────────────☆
BoostedIS (low-rider) 于 (Tue Aug 28 10:48:12 2007) 提到:
rt...
相同的训练, 饮食, 休息
☆─────────────────────────────────────☆
hillcrest (--) 于 (Tue Aug 28 10:53:33 2007) 提到:
当然矮子了。矮子的单位训练和单位饮食多啊。
☆─────────────────────────────────────☆
chenopod (chen) 于 (Tue Aug 28 10:55:36 2007) 提到:
相同的训练, 饮食, 休息，
刺激产生相同体积得肌肉
放在不同得人身上，
矮个得人看起来效果更明显
☆─────────────────────────────────────☆
FakedYige (贾一哥) 于 (Tue Aug 28 13:16:25 2007) 提到:
我觉得差别不大，个高人容易显瘦，吃得一样多，当然是个 |
|
d*i
发帖数: 9453 | 27 ☆─────────────────────────────────────☆
cherryxia (黑木*与linux奋斗到底) 于 (Wed Aug 29 11:57:55 2007) 提到:
据说运动前要补充点能量？
最合理的时间是运动前多久呀？
补充点啥咧？
请教。。。多谢。。。
☆─────────────────────────────────────☆
tarantula (疯一样的师太~~~) 于 (Wed Aug 29 12:02:06 2007) 提到:
我不知道专业意见是怎么样的也。。。我反正会先吃，时间上没注意过
☆─────────────────────────────────────☆
chenopod (chen) 于 (Wed Aug 29 12:05:52 2007) 提到:
俺也是先两根香蕉或者一个苹果或者一杯melo，然后就进健身房了，加上走路，换衣服
，热身得时间，就消化差不多了
☆─────────────────────────────────────☆
fitgirl (老汉今天我36了) 于 (W |
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d*i
发帖数: 9453 | 28 ☆─────────────────────────────────────☆
chenopod (chen) 于 (Fri Aug 31 10:39:20 2007) 提到:
最近体重维持78，79公斤有俩月了，本来一直想等突破80在奔，现在不等了
越到后来增重越不容易，当初一个月1，2公斤得速度是再也没有了
俺得肩部和胳膊还是很弱，而且锻炼之后感觉不是很强烈，第二天基本就没啥感觉了，
不想胸背都是第三天才是最酸痛得时候，一直想法改进训练，效果不太明显。
我觉得可能肌肉越大，训练效果越明显，希望早日能入门。
☆─────────────────────────────────────☆
MBNA (鱼苗) 于 (Fri Aug 31 10:42:17 2007) 提到:
chao zan!
☆─────────────────────────────────────☆
hillcrest (--) 于 (Fri Aug 31 10:48:44 2007) 提到:
zan.
height?
☆─────────────────────────────── |
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d*i
发帖数: 9453 | 29 ☆─────────────────────────────────────☆
whymewhy (别问为什么) 于 (Mon Sep 3 00:43:42 2007) 提到:
1.74m, 171lb. 篮球打得很多，但腰上的肉还是很顽固。
☆─────────────────────────────────────☆
HardFi (HardFi) 于 (Mon Sep 3 00:50:29 2007) 提到:
去掉10lb估计会很不错
☆─────────────────────────────────────☆
whymewhy (别问为什么) 于 (Mon Sep 3 01:05:33 2007) 提到:
又要练肉，又要减肥，难啊
☆─────────────────────────────────────☆
snooze (z z z z) 于 (Mon Sep 3 01:11:27 2007) 提到:
跟我的苦恼一样啊。
☆─────────────────────────────────────☆
chenopod |
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d*i
发帖数: 9453 | 30 ☆─────────────────────────────────────☆
chenopod (chen) 于 (Thu Sep 6 11:51:19 2007) 提到:
俺两个月没变化了，
自身体重和举的重量都不长了
准备休息俩礼拜，锻炼停了，饮食随便吃，然后再重新开始，能不能突破平台？
大牛给说说？
☆─────────────────────────────────────☆
FakedYige (贾一哥) 于 (Thu Sep 6 11:59:14 2007) 提到:
一个星期就会有作用。再练的时候，胳膊腿都会疼。
还可以吃一下肌酸，也能冲击一下。
☆─────────────────────────────────────☆
MBNA (鱼苗) 于 (Thu Sep 6 12:01:21 2007) 提到:
yes, I work out yesterday, now feel sore, hehe
☆─────────────────────────────────────☆
HardFi (HardFi) 于 (Thu S |
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d*i
发帖数: 9453 | 31 ☆─────────────────────────────────────☆
mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Wed Sep 26 18:21:07 2007) 提到:
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magnesium
投票吧!
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Deling (流浪歌手-don't tase me, bro!) 于 (Wed Sep 26 18:42:13 2007) 提到:
mark
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hawking (抗拒从严！快脱~~~) 于 (Wed Sep 26 18:42:57 2007) 提到:
inoitsu
snowmud
不相上下
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hawking (抗拒从严！快脱~~~) 于 (Wed Sep 26 18:43: |
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d*i
发帖数: 9453 | 32 发包儿的
前面re过却不在list里面的麻烦再re一遍，
已经在里面的了还要re，以及用马甲re的，我就....:D
另外freelong、li8687、LingLing9、play、vickytt、wh、
wuxing、streeter和yidingjizhu几位都很眼生，
想必是潜水为主的，欢迎以后多来灌水:)
AngLee
bushel
binladen
chenopod
dollars
deling
dancedance
freelong
FridayInLove
FakedYige
GMAZ
goddy
hxrrmfw
hillcrest
harrypotter
hawking
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inoitsu
Kalliope
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li8687
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LingLing9
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mimini
nvjishi
nanodog
Paris
prettyday
purplebasil
play
pqRST
reshaping
smthe
superyxo
singa
se |
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d*i
发帖数: 9453 | 33 ☆─────────────────────────────────────☆
Deling (流浪歌手 - 我的人品没问题) 于 (Thu Nov 1 22:03:28 2007) 提到:
nice butt, zan!
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chenopod (chen) 于 (Thu Nov 1 22:04:13 2007) 提到:
zeze
zan
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prettyday (zucchini的美丽日子) 于 (Thu Nov 1 22:04:19 2007) 提到:
狂赞！！冬mm快别减了，就再长个十斤八斤的我觉得也很好
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meihua (以武治心，刀剑如梦) 于 (Thu Nov 1 22:07:06 2007) 提到:
太瘦了。
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p |
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d*****r
发帖数: 39446 | 34 【此篇文章是由自动发信系统所张贴】
** 投票结果:
** 标题:
选出你心目中的Fitness版三！
** 描述:
当当当，投票了～～～
少年壮志的MScorfield同修 VS 经验老道的binladen大叔
选出你心目中的fitness版三！
二位候选人的竞选宣言以及相关讨论请见置底文章，
欢迎大家继续对候选人提问，以及在未来几天内根据二位的表现随时修改投票！
胜出者将出任fitness版三，另一位将给予100 mit伪币（旧）鼓励奖，
以及将来出任fitness版四的机会（计划中，无保证）。
投票将作简单限制，防止过多马甲，不过主要还是靠大家自觉，
HAVE FUN！
(1) binladen 38 票 约占 52%
(2) MScorfield 34 票 约占 47%
投票总人数 = 72 人
投票总票数 = 72 票
dai 的建议如下：
第一个！哈哈哈～～～
chenopod 的建议如下：
支持
wangxiaodun 的建议如下： |
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d*i
发帖数: 9453 | 35 ☆─────────────────────────────────────☆
flan (主攻精华区) 于 (Fri Jan 18 02:40:50 2008) 提到:
XIXI
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chenopod (chen) 于 (Fri Jan 18 02:44:03 2008) 提到:
龙虾挺好，
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flan (主攻精华区) 于 (Fri Jan 18 02:46:57 2008) 提到:
那天不知道为什么。LD刚到我这里，就在那里挑剔（可能是看饭菜没摆上来）。
他： 大过年的，连龙虾都没有。
我从某处拿出一只正好2LB的龙虾
他：噌的一下跳起来，尖叫，无比的兴奋
然后吃完龙虾。被他不小心发现某处还有两只大螃蟹（两只一共３lb 多一点点）
他就乐得不成了。：）
龙虾挺好，
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mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Fri |
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d*i
发帖数: 9453 | 36 ☆─────────────────────────────────────☆
chenopod (chen) 于 (Mon Feb 18 06:07:46 2008) 提到:
我个人体会，俯卧撑对肩部的锻炼非常有效
前短时间手腕受伤，不能举重，可以做俯卧撑，每次二十道三十做7，8组。手的位置有
时前端宽据，有时后端窄距，直到最后两种都做不起来了才休息。 第二天胸肩三头都
有明显酸痛。
坚持俩月有余，肩部明显改善。因为肩部最弱，以前肩部锻炼总找不到感觉，所以见效
最明显。
我觉得双手不同位置的俯卧撑是很好的锻炼方式。举重腻了之后可以用它来调整，而且
可以锻炼不少小块肌肉
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mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Mon Feb 18 08:56:12 2008) 提到:
good idea.
我觉得在出门或者没有机会用free weight/machine的情况
俯卧撑非常好。(于是我平时反而懒得练了 ..)
但是我当初俯卧撑曾经伤过手腕.
这个也有姿势问题?
另外兄弟最近体重如何了 |
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d*i
发帖数: 9453 | 37 ☆─────────────────────────────────────☆
yanyan102588 (carrie) 于 (Tue Jun 3 02:56:31 2008) 提到:
先放两张，看看反应
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snowboarder (心忧碳践愿天寒) 于 (Tue Jun 3 03:04:26 2008) 提到:
沙发
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smallwoniu (多难兴邦) 于 (Tue Jun 3 03:42:51 2008) 提到:
HOT!!!!!!!!!
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chenopod (chen) 于 (Tue Jun 3 04:24:56 2008) 提到:
hot
珠圆玉润的hot
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dai (凄凉宝剑篇！·人生不外悲欢离合爱恨情仇) 于 |
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g****c
发帖数: 346 | 41 "家猪和俺一起每周有5，6晚去积木。他大概183公分，83公斤左右，肌肉挺发达。"
这不是刚奔的chenopod兄弟吗? |
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m**k
发帖数: 18660 | 44 申请人：mark
英文板名：running
中文板名：跑步
建板目的：跑步爱好者 交流平台
申请日期：4/21/2007
好多人爱好长距离跑步，包括马拉松。
这个BBS很多人坚持长期训练，所以我们希望有个特殊的交流平台。
讨论的内容包括（但是不限于）
跑步训练分享讨论
跑步比赛分享讨论
跑步感受分享讨论
跑步伤病治疗和预防
跑步营养控制
跑步和减肥。
跑步和其他运动
跑步资源分享讨论。
现在跑步的讨论主要在fitness版。但是fitness内容比较广泛。现在减肥/营养
的内容又比较多。还有健美/健身的内容。
所以希望跑步部分可以单独出来. (谢谢)
俱乐部成员名单:
fatboyhog blackbelt Deling warriorfa bachfan1
dai leacock webfish chenopod petersun
fishrice, cyl, veneerv, smash, nvjishi
T8000, rockets, adidasics,lifeisgood, Arale,
mark, leiming, sho |
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g*****o
发帖数: 930 | 45 spt...我N年前就申请了..后来不了了之了...
BTW...跑步班应该杜绝一切减肥的话题..
我申请BF...
申请人：mark
英文板名：running
中文板名：跑步
建板目的：跑步爱好者 交流平台
申请日期：4/21/2007
好多人爱好长距离跑步，包括马拉松。
这个BBS很多人坚持长期训练，所以我们希望有个特殊的交流平台。
讨论的内容包括（但是不限于）
跑步训练分享讨论
跑步比赛分享讨论
跑步感受分享讨论
跑步伤病治疗和预防
跑步营养控制
跑步和减肥。
跑步和其他运动
跑步资源分享讨论。
现在跑步的讨论主要在fitness版。但是fitness内容比较广泛。现在减肥/营养
的内容又比较多。还有健美/健身的内容。
所以希望跑步部分可以单独出来. (谢谢)
俱乐部成员名单:
fatboyhog blackbelt Deling warriorfa bachfan1
dai leacock webfish chenopod petersun
fishrice, cyl, veneerv, smash, nvjishi
T80 |
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m*********k
发帖数: 10521 | 46 [WBCenter] biok Jan 29. ● tennis 版申请代发包子
10*488=4880
成功奖励 10 伪币的用户: XS2009, Lukas, alay, simon1000, lxinzheng, Jackguy, foxboro, odome, biok, fairchild, haiduc, bee, Carrpool, gosummerod, dpg, chilema, berylyytt, churchance, praetor, Subboy, diehard, tobenoir, chp, gogle, smthiid, fifaxyj, asus, KevinGarnet, tottizl, streetl, captainli, vernon, taolele, QuK, zaoqi, siriusliu, round2, clive, code11, djmj, novastar, bahou, windmill, fortys, elmtang, ZOI, wanjeep, peachgcm, wilsontour,... 阅读全帖 |
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m*********k
发帖数: 10521 | 47 "[Singapore]
vivocity Sep 6. ●【中秋包子帖】活动很简单，欢迎参与"
成功奖励 15 伪币的用户:vivocity, singa, chenopod, myohmy, kiloogan,
kinggiles, nuanbinger, camelina
扣除版面:(Singapore)120伪币成功 |
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