t**********p
发帖数: 2672 | 1 我去的都很少rotate。 我也试过rotate， 人家发现你不会跳， 她又不会教男步， 不
是一样很郁闷？ 到你单人可以自己独练技术和组合的时候就不是beginnner了
女子会跳男步的很少， 男的会跳女步相比之下很多。
单独练技术和组合都很重要。 |
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C**d
发帖数: 678 | 2 译自《The New York Road Runner Club Complete Book of Running & Fitness》
Grete Waits, nine-time New York City Marathon champion, has outlined
a ten-week program specifically for beginnners.
第一周
走跑交替，走100米，跑100米，共4圈。
共三次。
第二周
走跑交替，走200米，跑200米，共5圈。
共三次。
第三周
走跑交替，每段走和跑的距离在200米到400米之间，共计6圈
共三次
第四周
走跑交替，每段走的距离是跑的距离的一半，每段距离可以在
400米到800米之间变化，总计7圈。
共三次
第五周
第一次：每跑两圈走一圈，共8圈
第二次：每跑三圈走两圈，共8圈
第三次：跑8圈。
第六周
第一次：跑2圈，走1圈，跑3圈，走1圈，跑2圈，共9圈
第二次：跑4圈，走1圈，跑4圈，共9圈
第三次：跑9圈
第七周
跑10圈
共三次
第八周
跑11圈
共三次
第九周
跑12圈
共三次
第十周
跑13圈
共三次 |
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a*****n
发帖数: 5158 | 3 让你选I,II, III啥的，是什么意思?
我知道beginnner选I,但I与II及III有啥区别? |
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f****l
发帖数: 5514 | 4 长度和Din setting有区别
让你选I,II, III啥的，是什么意思?
我知道beginnner选I,但I与II及III有啥区别? |
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b******l
发帖数: 34 | 5 huangpang，是你啊～～～我和你比起来差太远了。。。
你现在还跳么？
贵啊，1个session是125刀6节课。beginnner共有2个session，intermediate也有两个
session |
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b******r
发帖数: 3206 | 6 我第一反应是很不厚道地想赞丫丫在ELD练习中文！
说真的，这种情况家长完全没有办法吗？也许先忍耐一个月，让丫丫等到十月份测试，
如果丫丫提高了，那应该就可以顺利成章地转走，如果事实证明这个ELD对于丫丫的问
题完全不对症，对于丫丫的学习没有帮助，我觉得还是应该想办法再fight一下。毕竟
，从你说的看起来，ELD的环境（指大多数小朋友还处于非常beginnner的阶段）对于丫
丫提高语言能力貌似会有反面影响。
另外一个办法，就是，如果丫丫小朋友觉得这里太无聊了，自己不想在这里呆下去了，
用这个做胡萝卜让她格外努力联系那个狗屎复述回答问题什么的技巧（这个你们在家里
也可以做的吧？），完全把那些ELD的老师搞呆掉。——当然这个结果可能就是丫丫回
到正常一年级班，觉得他们还是太boring廖。
沟通对话问问题.
家， |
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