由买买提看人间百态

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全部话题 - 话题: baiji
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b***i
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1
来自主题: Running版 - baiji申请Running版版主
【 以下文字转载自 board 讨论区 】
发信人: baiji (白暨豚), 信区: board
标 题: baiji申请Running版版主
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Apr 26 00:21:55 2010, 美东)
[相关信息]:请问申请前是否已阅读:1)《站规》2)《版务操作简易手册》
3)《版务操作注意事项》?是
[申请ID]:baiji
[申请版面]:Running版
[申请职务]:版主
[版务经验]:有 (非mitbbs)
[申请纲领]:活跃气氛,维持秩序,整理精华,方便交流
w********6
发帖数: 12977
2
baiji的LHR训练貌似已经神功大成,可以出关了: 8分整的pace,心跳只有120多不到
130, 7:30的心跳140,六分多的心跳才到150多。baiji 的MP 心跳应该是 160吧。
baiji换算年龄的心跳,已经接近鸵鸟的水平了。
我自己断断续续的跑步,每次都几乎从零开始,现在MAF已经是9分多的pace了,杯具啊。
小龙的心跳也下降了很多,但是因为天生异质,最高心跳巨大,现在看起来还不触目惊
心。
m****s
发帖数: 18160
3
来自主题: board版 - [合集] baiji申请Running版版主
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baiji (白暨豚) 于 (Mon Apr 26 00:21:55 2010, 美东) 提到:
[相关信息]:请问申请前是否已阅读:1)《站规》2)《版务操作简易手册》
3)《版务操作注意事项》?是
[申请ID]:baiji
[申请版面]:Running版
[申请职务]:版主
[版务经验]:有 (非mitbbs)
[申请纲领]:活跃气氛,维持秩序,整理精华,方便交流
☆─────────────────────────────────────☆
julianzhong (Training started) 于 (Mon Apr 26 01:15:18 2010, 美东) 提到:
支持。

☆─────────────────────────────────────☆
wolfstar76 (天狼星) 于 (Mon Apr 26 01:28:21 2010, 美东) 提到:
support
☆─────────────────────────────────────☆
t... 阅读全帖
w********6
发帖数: 12977
4
今天去Legg Lake跑了13.3迈,天气巨好,一直都是阴云密布,看到了传说中的 cross
country
high school runners, 和久违的加拿大鹅和白天鹅。 这个地方到处是厕所和饮水机,
如果到这里
跑long run根本不需要带啥。
我换着方向跑了好几圈,始终没见到baiji, 而且也没有跑出正好3迈的路线,公园里面
岔路太多了。
回家一查,果然baiji去本田自行车道去跑了,嘿嘿,被放了鸽子。
s******n
发帖数: 47
5
为表彰版主对跑版的巨大贡献,伊拉克将其最大的石油化工城市命名为Baiji。
http://en.wikipedia.org/wiki/Baiji,_Iraq
p***r
发帖数: 4859
6
来自主题: Running版 - baiji 封 SpicyGirl 在 Running 版
【 以下文字转载自 Notice 讨论区 】
发信人: deliver (自动发信系统), 信区:
标 题: baiji 封 SpicyGirl 在 Running 版
发信站: BBS 未名空间站自动发信系统 (Fri Feb 3 17:01:05 2012)
【此篇文章是由自动发信系统所张贴】
由于 SpicyGirl 在 Running 版的 言语粗俗 行为,
被暂时取消在本版的发文权力 7 天。
版主:baiji
Fri Feb 3 17:00:36 2012
h*******t
发帖数: 2679
7
来自主题: Running版 - baiji的博士屯目标是什么?
方老大也牛阿。才比baiji慢一分。
我记得baiji和鸵鸟的max hr都偏低,如果你才慢一分,说明你也是奔250去的。
h*d
发帖数: 19309
8
投诉人(ID):
htd
投诉对象及职务(限版主):
baiji Running版主
投诉标题:
不处理人身攻击
投诉目标(更改处理决定/更改板规/弹劾板主...):
弹劾版主
投诉理由及证据:

之前这人说dumb斑竹发文辩解说dumb不算人身攻击,属于相对概念。这人骂人说'your
mother sucked horse..' I didn't say that斑竹也没有处理。虽然相关文章都删除了。
发信人: baiji (战神), 信区: Running
标 题: Re: 投诉人身攻击
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jun 24 14:26:55 2011, 美东)
这个不好,警告欢喜同学一下,请尽量对事不对人,要对人请私下发信。
w*********g
发帖数: 30882
9
IRAQ - Civilians Massacred by American Soldiers near Baiji
http://www.dailymotion.com/video/xdtsp1_iraq-civilians-massacre
P**********6
发帖数: 523
10
【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: ironman2015 (1/2 ironman), 信区: Running
标 题: Re: baiji 封 SpicyGirl 在 Running 版 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Feb 3 17:36:55 2012, 美东)
阿土今天反应神速,我正在回日本小护士的贴,结果发现已经被删掉了。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
j**h
发帖数: 1230
11
来自主题: Running版 - baiji申请Running版版主
baiji's support ++
l**n
发帖数: 2405
12
来自主题: Running版 - 被baiji激励了
下周开始坚持天天跑步上下班(不是全程,呵呵)。
过去两周偷懒了,体重居然标了回来。今天看baiji的report
很激动,很被煽情,打算下个礼拜不偷懒了,天天
坚持跑步上下班。
x**********3
发帖数: 1572
13
向baiji, rodimus, time100, ryanflower 幾位道歉。
昨天我發的貼子說話不當, 不利於和諧, 得罪了幾位。 我已經把貼子刪了, 算作賠
罪。
幾位長年在版面耕耘, 肯定是學有所成, 工作穩定安逸。 且又雅好長跑, 更是志在
千里, 胸圍+肺活量一定了得!! 胸寬肺大, 就不要與在下雞叫了。
得罪得罪。
w********6
发帖数: 12977
14
看了,感觉自己以前真无知啊。
另外,我准备试验两个礼拜的no carb diet, 我记得baiji做过,不知道你的结论是啥
,是否也有CI?
g**********y
发帖数: 14569
15
来自主题: Running版 - baiji 封 SpicyGirl 在 Running 版
baiji, pager, 这个SpicyGirl和Prometheus26是一个人,专门挖坑,在好多版都被封
了。
w********6
发帖数: 12977
16
来自主题: Running版 - baiji 老弟已经羽化登仙了
4分24的pace,心跳只有116!
最近用140心跳跑10分钟pace的我惭愧的五体投地
而且奇怪的是最近两年,baiji的突变都是没有预兆的,训练上看不出明显的东西,一
下子就来了,看来需要仔细学习,魔鬼在细节中啊。
w********6
发帖数: 12977
17
来自主题: Running版 - baiji 老弟已经羽化登仙了
baiji 的long run心率水平,基本上比我巅峰时候,同样的速度心跳低至少10,或者同
样心跳,速度快半分钟到一分钟之间,这个是用年龄调整了以后的。
j***y
发帖数: 5098
18
来自主题: Running版 - baiji 老弟已经羽化登仙了
偶尔的吧,鸵鸟都还没达到这境界,
baiji 7分的pace心率维持在130以下也很牛,
持续训练是王道
r********r
发帖数: 2912
19
来自主题: Running版 - baiji 老弟已经羽化登仙了
....
这个太短了,可能hrm还没detect到心率上升这个section就结束了
不过baiji最近确实很猛,训练经常是7分半以内的pace,心率还暴低。。。

休息
u*********s
发帖数: 2077
20
来自主题: Running版 - baiji 老弟已经羽化登仙了
baiji 8000+ ? TN应该上万了, 我估计的,好久没看跑个头了...
M*****a
发帖数: 2054
21
来自主题: Running版 - baiji 老弟已经羽化登仙了
baiji不象是sub3这么简单。。。
p***c
发帖数: 5202
22
来自主题: Running版 - baiji 老弟已经羽化登仙了
膜拜baiji半仙。。。。
M**u
发帖数: 10158
23
来自主题: Running版 - baiji的博士屯目标是什么?

Baiji感觉芝麻没尽全力啊
j***y
发帖数: 5098
24
来自主题: Running版 - baiji的博士屯目标是什么?
牲口们都sub3了还有巨大的提升空间,
同样的心率,baiji比我快1分多,
鸵鸟更恐怖,8分pace对应心率105,我散步都比这高
j***y
发帖数: 5098
25
来自主题: Running版 - baiji的博士屯目标是什么?
sigh,我max hr更低,
不过同样心率只比baiji慢一分倒是挺让我满足了,
一年前,这是不敢想象的,
250就忽悠大了,BQ还是心存幻想的
M**u
发帖数: 10158
26
来自主题: Running版 - baiji的博士屯目标是什么?

差距忒大了
baiji的tempo心率我连recovery run都不行。。。
b***i
发帖数: 10018
27
来自主题: board版 - baiji申请Running版版主
[相关信息]:请问申请前是否已阅读:1)《站规》2)《版务操作简易手册》
3)《版务操作注意事项》?是
[申请ID]:baiji
[申请版面]:Running版
[申请职务]:版主
[版务经验]:有 (非mitbbs)
[申请纲领]:活跃气氛,维持秩序,整理精华,方便交流
m**k
发帖数: 18660
28
来自主题: board版 - baiji申请Running版版主
支持!
baiji训练努力,在跑版也很有fans.
这次请缨给大家服务。非常支持
d*****r
发帖数: 39446
29
【此篇文章是由自动发信系统所张贴】
baiji 申请加入本俱乐部的请求已经通过审批, 成为本俱乐部的正式成员, 特此通知.
d*****r
发帖数: 39446
30
来自主题: _Triathlon版 - [通知] baiji 退出本俱乐部
【此篇文章是由自动发信系统所张贴】
baiji 已经退出本俱乐部, 特此通知.
d*****r
发帖数: 39446
31
来自主题: _IronMountain版 - [通知] baiji 退出本俱乐部
【此篇文章是由自动发信系统所张贴】
baiji 已经退出本俱乐部, 特此通知.
d*****r
发帖数: 39446
32
来自主题: _IronMountain版 - [通知] baiji 退出本俱乐部
【此篇文章是由自动发信系统所张贴】
baiji 已经退出本俱乐部, 特此通知.
d*****r
发帖数: 39446
33
【此篇文章是由自动发信系统所张贴】
baiji 已经成为本俱乐部的正式成员, 特此通知.
d*****r
发帖数: 39446
34
来自主题: _Vegetarianism版 - [通知] baiji 退出本俱乐部
【此篇文章是由自动发信系统所张贴】
baiji 已经退出本俱乐部, 特此通知.
d*****r
发帖数: 39446
35
来自主题: _Astronomy版 - [通知] baiji 退出本俱乐部
【此篇文章是由自动发信系统所张贴】
baiji 已经退出本俱乐部, 特此通知.
d*****r
发帖数: 39446
36
来自主题: _Astronomy版 - [通知] baiji 退出本俱乐部
【此篇文章是由自动发信系统所张贴】
baiji 已经退出本俱乐部, 特此通知.
j***y
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37
来自主题: Running版 - [合集] 目前的状态
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zhxfifa (硕猫) 于 (Tue May 24 11:58:44 2011, 美东) 提到:
如下:
easy pace: 9min+
long run pace: 9min+
tempo pace: 8.5min+
低于去年同期水平,全拜过去整整一个冬天加春天的荒废
狠狠心,从这个星期起,恢复认真的练习。计划如下
6-8月,恢复期,打酱油的参与两个relay
8-9月,练练5k-10k距离
10月起,开始全马训练,争取明年初跑一个全马,目标3:30,现实否?
不爽的是,南方的夏天又开始了,又得缩进gym做老鼠了。我这种意志薄弱不抗干旱炎热的人,真是可怜啊。
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Mutu (Camoranesi) 于 (Tue May 24 12:00:44 2011, 美东) 提到:
那也很牛了。。。应该可以吧,还有大半年呢
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baiji... 阅读全帖
p***r
发帖数: 4859
38
来自主题: Running版 - [合集] Challenge Invite
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winndixie (because of) 于 (Thu Jan 14 11:32:18 2010, 美东) 提到:
Everybody tries to run 13.1 mi by 1/18/2010.
If you cannot finish 13.1 mi in one run, spread out
in several runs would be ok.
Who's in?
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whxhm1 (whxhm) 于 (Thu Jan 14 11:34:21 2010, 美东) 提到:
why the 18th?

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winndixie (because of) 于 (Thu Jan 14 11:36:27 2010, 美东) 提到:
Nothing special about 18th. Just allow a w... 阅读全帖
b***i
发帖数: 10018
39
来自主题: Running版 - [合集] 申请running版版三 (转载)
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meimeiyi (穷风流) 于 (Thu Feb 2 14:24:00 2012, 美东) 提到:
变叔三线作战!

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jekky (老方) 于 (Thu Feb 2 14:25:41 2012, 美东) 提到:
支持,
二进宫啊
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baiji (战神) 于 (Thu Feb 2 14:53:32 2012, 美东) 提到:
变叔,
这好像是你第四次申请跑版版副了。
2010年7月第一次,我让你再考虑一下,你回信说决定不申了。
2010年9月第二次,当时你跟版上某ID吵架,我认为不妥,婉拒了。
2011年6月第三次,版务都同意。7月份你自己辞职了。
这次基于过去的历史和现在的形势,版务们通过尽量客观的考虑,决定暂时不能支持。
敬请理解。欢迎继续来跑版做出贡献。
谢谢
baiji
☆──────────────────... 阅读全帖
a**y
发帖数: 6501
40
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baijie (白石秋更洁,清溪寒自鸣) 于 (Thu Nov 21 18:58:46 2013, 美东) 提到:
我的外婆在我读五年级的时候中风了.但她的公费医疗在上海.做为长女的我代表父母在
上海照顾她.我户口在安徽,但我不是军队或地质队员的小孩.在上海借读到小学毕业就
失学了.
同学已经上中学了.我只能呆在家里.我不甘心这样的命运.拿着小学最后一次的成绩单
和地图.去了区教育局.
当时管中学入学的那两个官员在开会.我第二次去时终于找到了他们.我当时很傻,连户
口本也没带.但好在他们相信了我的身份.我反复的告诉他们我是好学生,是老师的好帮
手.我当时没带任何奖状和大队部辅导员的介绍信.他们仔细看了我的成绩单(我带去的
唯一的东西) 给我写了一张条子.上面列了属区几个中学的名称和主管领导的名称.还有
他们的签字.让我一个一个学校去问.看看初一的班还有没有位子.如有就找到他们列了
名字的人.把这张条交出去.让那个学校给他们打电话.
我去的时候一分钱都没带.是九月的大热天.他们中的一个要掏给我买冰棍... 阅读全帖
y******n
发帖数: 4527
41
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wolfstar76 (天狼星) 于 (Thu Jun 9 12:40:23 2011, 美东) 提到:
以下是几乎大多数班上牛人同意的神鞋:
1. Asics SpeedStar 4
鞋子特点是有点紧,但是介于非常minimalist和传统的support鞋子之间,用过的都说爽
但有人担心鞋面不够结实。我穿过一次,感觉马马虎虎。
(新的5 貌似评论有说不透气,但也有说更结实)
推荐指数:7 (最高10)
2. Asics HyperSpeed
鞋子的特点是轻,鞋底柔软,是目前我最喜欢的鞋子。缺点跑砂石路鞋底容易镶嵌钻石
而且路面有水,立即就进入鞋子里面了。跑干燥的水泥,柏油路面很好
也有人抱怨保护太少。我觉得体重不超过160lbs,跑步姿势标准的都可以用,我自己的
感觉貌似穿着很舒服的袜子在跑
推荐指数:9
3.New Balance MT 101
鞋子特点是跑山路保护很好,鞋子完全不磨脚,版上全体大牛一致说好。
我没有用过,也不知道是否适合跑平时的公路
推荐指数:10
4. Newton
b... 阅读全帖
b***i
发帖数: 10018
42
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AiUWa (Nemo妈) 于 (Tue Feb 28 14:53:48 2012, 美东) 提到:
上个礼拜左glute痛,休息。养了2天没感觉了。去跑步,左膝盖痛,决定休息一个礼拜
,其实才一天后就不痛了。但是我是小心出名的,所以继续养着。
书其实还没看完。看到一半的地方吧。
一些完全没有organize好的想法。
1. 在还没看书之前,测了一下平时easy long run的心跳。136-146之间。然后看书知
道怎么算MATHR.发现我如果take on LHR training的话。心跳要保持在134-144之间。
所以自己最舒服状态跑步差不多就是他建议的那样了。但是想想次次出门跑步都要像
easy long run的pace.没有speedwork,tempo, 难道不会很boring么?
2. 他说在build up aerobic base之前,任何anaerobic运动都会有坏影响。这点非常
turn me off.
3. 作者说用MAF办法,并且配合良好的饮食,压力控制好之类。... 阅读全帖
a**y
发帖数: 6501
43
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baijie (白石秋更洁,清溪寒自鸣) 于 (Thu Oct 17 17:09:14 2013, 美东) 提到:
谈不上是我的真正的初恋,但却是我的第一段刻骨铭心的感情,对他的关注不仅仅是懂得
了何谓偶像,而且对国内政坛的风云变幻有了更深的感慨.学会了在任何时候都保持一种
乐观的态度.遇到他,是我一生的幸运.是我唯一仰视的人。他离我很远,我和他大概也
就一,两年才通一次电话或有个电邮。但却从来没有过生疏。
我认识他是从丢了一个女队友开始的.那个社调的组里.只有两个女学生,因而我们住在
县招的一个房间里,一起去食堂打饭.但那天食堂快关门了,她还没回来.我慌了,想找人
帮忙去找她.但我当时在那个县里只知道翁永曦,但别人是大县长我又不便去打搅.转了
一圈,见到了和翁相识的他,想抓住了救命稻草.他陪着我又等了一会.那女孩回来了.他
把我俩都训了几句.大意是要我们在完成课题的同时注意自己的安全不给调查组添麻烦.
感觉他把我俩当涉世没深的女学生看.
那时他的调查是为了那些红头文件.政策性的成分多.我的方向和... 阅读全帖
p***r
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44
来自主题: Running版 - [合集] 问诊HR专家
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eve (小东东~从零开始重新奔!) 于 (Fri Feb 5 17:03:11 2010, 美东) 提到:
刚空腹按HR跑treadmill
140HR我用脚趾头想都知道不可能,就直接skip了
150HR根本找不到,除非用走的
2400M @ Avg HR 157, pace是11:44(统统不许笑哦,我相信去年的我不会这么惨,我保
证!)
90sec rest
2400M @ Avg HR 164, pace 11:25
90 sec rest
2400M @ Avg HR 178, pace 10:54
因为pace都没到10min,所以很容易manage,不想跑190HR
休息三分钟
800M 3:45 @ Avg HR 179
180 HR不累,是说明本来HR就偏高呢,还是因为速度太慢,已经失去了参考意义?
我的Max HR没测过,但估计肯定会上200。
我目前没法跟HADD的plan练,但是想开始多注意HR。
多谢指导!
☆─────────────────────────────... 阅读全帖
j***y
发帖数: 5098
45
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lken (归零) 于 (Thu Jun 30 14:01:29 2011, 美东) 提到:
饿
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dionysus816 (SILENCE) 于 (Thu Jun 30 14:01:57 2011, 美东) 提到:
LOL

☆─────────────────────────────────────☆
Mutu (Camoranesi) 于 (Thu Jun 30 14:04:40 2011, 美东) 提到:
我发现了
吃烤肉比大米,白面爽,还没碳水长肉,跑起tempo来撑撑得
就是据说胆固醇会高。。。
☆─────────────────────────────────────☆
dionysus816 (SILENCE) 于 (Thu Jun 30 14:13:01 2011, 美东) 提到:
吃bagel中。
☆───────────────────────────────────... 阅读全帖
d*********6
发帖数: 6115
46
大大恭喜所有顺利完成的朋友们!
5k
ryanflower 19:42
yrreko 21:25
gzyxy 22:06
whxhm1 22:12
baiji 22:16
mitwrong 25:03
Run50 25:42
mitwrong
10k
ryanflower 39:06
yrreko 42:17
baiji 43:55
whxhm1 43:57
gzyxy 44:34
mitwrong 49:09
Run50 51:32
15k
ryanflower 58:50
yrreko 1:02:57
baiji 1:05
whxhm1 1:05:37
gzyxy 1:06:24
mitwrong 1:13:51
Run50 1:15:35
20k
ryanflower
yrreko 1:23:51
baiji 1:26:29
whxhm1 1:27:51
gzyxy 1:29:04
mitwrong 1:38:52
Run50 1:43:03
Half
ryanflower 1:23:21
yrreko 1:28:22
baiji 1:31:06
whxhm1 1:32:41
g... 阅读全帖
w****1
发帖数: 4931
47
来自主题: Running版 - Race Report: Boston marathon 2011
It was 4:30 in the morning. Baiji, Ryanflower and I were up, getting our
bags, ready for the big race. We got
on the bus around 6 which took us from Boston common to Hopkinton. The
temperature was in the 40s and
windy. Some say it was once in a life time weather for Boston marathon (
though it heated up a bit after the
race started and I didn't feel much wind except for a few short moments).
Going to the bathroom close to
race start is tricky. Baiji had the great idea of using gatorade bottles
w... 阅读全帖
j***y
发帖数: 5098
48
来自主题: Running版 - [合集] 2012 Relay 征兵贴 [Update]
☆─────────────────────────────────────☆
wordpress (Run Zola Run) 于 (Tue Aug 30 17:34:59 2011, 美东) 提到:
Northwest Passage - Blaine to Whidbey Island, WA, July 20s, 2012
Ultra Team:
baiji (队长)
whx,
robinup,
ryanflower,
yrecko
dionysus816,
tonyprince?
wutou ( volunteer)
----------------
Regular Team:
foolsgold (队长)
wordpress,
Paff
kappa06
tqhh
ChickenSoup
jaguar321
Xiaolu
dionysus316
LaoNiuGe
Trinity LG
FatBoyHog (Driver)
rubatos ?
paulc ?
vivil?
vivil +1 ?
【原帖】
【Update】Florida Keys看来凑不够人了。建议大家... 阅读全帖
b***i
发帖数: 10018
49
来自主题: Running版 - [合集] 很纠结啊
☆─────────────────────────────────────☆
gutshot (shot and gutted) 于 (Mon Apr 2 00:23:41 2012, 美东) 提到:
我自认比较活跃,身体素质一直还可以,10几年前从未系统地跑步。大学的时候,1000
米一直是100分。后来,因为工作关系,开始跑步。但一开始只跑1000米左右,不过跑
得比较快,而且是隔天跑。后来,测试1.5 miles,9分多一点点。后来,跑了人生唯一
一次8公里,能跑下来,忘了多少时间了。跑了n次3 miles,21分钟左右。后来,就锁
定1.5 英里锻炼,一个礼拜跑3次,山区地形,有连绵的上下坡,一直将时间控制在10
分钟之内,平地跑,9分30左右不是问题,但也没有欲望提高,也没有欲望跑长途,主
要怕受伤。
当然,除了跑步,我也有其他运动项目,这里就不列举了。
我看到这里很多人动不动就是10公里,半马,全马,看得我毛骨耸然。难道各位都觉得
不跑个半马全马就不算运动么?
☆─────────────────────────────────────☆
Rodimus... 阅读全帖
r********r
发帖数: 2912
50
来自主题: Running版 - 2012 Northwest Passage Relay小记
【序】
Relay过去一周多了,最初的兴奋渐渐退去。趁在记忆模糊之前,赶快流水帐一般地把
能回忆起的细节都记录了下来。本来只在fb上存了个note,部分好友可见,并没有打算
往论坛上发,可又难却变叔的邀约。他的一句话说的好,让大家看看我们也都是人。。
。我就是被这句话劝服的。的确,发这篇文章,无关励志,无关炫耀,其中的很多个人
行为(比如高强度训练和带伤比赛)也不值得提倡和借鉴。写这篇长文的目的,仅仅是
为了给自己留存一份记忆,记录我在比赛中的起伏与挣扎,记录和兄弟们一起战斗的
200迈。我没有那么坚强,我只是在做我喜欢做的事。大家权且当个故事一看则已,不
毕顶,也最好别太用力拍。。。
【训练】
我一直把这回NWP Ultra Relay当作是我今年最重要的一项比赛。能和几位年龄相仿、
能力接近的兄弟组这么一个队去参赛,是非常难得的机会。在安排棒次的时候承蒙大家
的信任,队友们分给了我最长的几段路,加起来40多迈。
为了能够适应比赛的强度,我从跑完波马匹马之后基本上就都是一天两练,以求适应比
赛一天跑好几次的模式。在mileage上,赛前10周我跑了8个100+mpw,一个90+mpw... 阅读全帖
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