l***a
发帖数: 487 | 1 5/21
8miutes Bun 1
8miutes ABS 1
Yoga 30 minutes
4 groups arm
other 15 minutes |
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l***a
发帖数: 487 | 2 5/16
8miutes Bun 1
Yoga 30 minutes
Basket ball 20 minutes
吃的
2片面包夹培根
12个饺子
正常晚餐 |
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l***a
发帖数: 487 | 3 5/17
8miutes Bun 1
Arm 3groups
Yoga 30 minutes
some other 10 minutes
吃的
早餐skipped
正常中餐
正常晚餐 |
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l***a
发帖数: 487 | 4 5/18
8miutes Bun 1
Arm 4 groups
Yoga 30 minutes
some other 15 minutes
吃的
早餐 1片面包， 1杯豆浆
正常中餐 饭一碗， 豆腐 大排 青菜
橘子 1 香蕉 1
晚餐 3个春卷 1个迷你粽子 2颗草莓 1个很小的点心
好像比版上都吃得多，要减吗 |
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l***a
发帖数: 487 | 5 5/19
有事没做运动
5/20
8miutes Bun 1
Yoga 30 minutes
4 groups arm
other 15 minutes |
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l***a
发帖数: 487 | 6 5/22
8miutes Bun 1
Yoga 30 minutes
2 groups arm
有事减量了 |
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l***a
发帖数: 487 | 7 5/23
8miutes Bun 1
Yoga 30 minutes
4 groups arm
breakfast:饺子 10个
lunch: 虾，水煮鱼 西兰花 白饭一碗 半个咸鸭蛋
黑巧克力 半块
dinner: 面+饭 一碗 西红柿1个 咸鸭蛋1个 虾 2个 |
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