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x***1
发帖数: 312 | 23 在floor and decor 这种Brazilian Cherry最后一批货，打折20%， 0.75x4.75英寸，
看着还不错，买回家拆开包装盒以及塑料袋一看，和Bruce出品的oak地板样品比较，感
觉厚度不对劲，量了一下，其实是11/16”，不是3/4”,供货商是加州一家不出名的公
司，elegance exotic wood flooring,地板背面是汉语拼音，查了一下，是广东yinhua
加工的，floor and decor 好几个产品都是这家国内yinhua厂加工的，看墙上样品干缩
比较明显，店家解释冬天打开塑料包装就装上了，没有acclimated, 别的产品多多少少
也有这种干缩，但是好牌子的，比如Bruce出产的oak就没有这种现象，说明它家脱水到
位。我这批地板准备装二楼，厚度偷工减料加上干缩的问题，听说巴西樱桃木对湿度敏
感，不好伺候，容易干缩，我在北方，中西部和华盛顿特区一个纬度, 冬天开heater时
间长，我留意过，前些天打70度，不开加湿器，室内湿度计基本在35%以上。
综合以上几个原因，现在纠结该不该退了，要
自己出shipping，万一将来地板... 阅读全帖 |
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n*****s
发帖数: 768 | 24 200+100的master gc吧。刚好75x4。
如果这是答案的话我觉得没啥好考的。分单那么麻烦的事。 |
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B******1
发帖数: 9094 | 25 Piano: 75x4 = $300 (Private lesson. If group lesson, it could be much
cheaper.)
Painting: 25X4 = $100 (group lesson)
Swimming: 20X4 = $80 (group lesson. Private lesson is $50/hr)
Dancing: 35X4 = $140
Ice skating: I don't know. |
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G*8
发帖数: 13261 | 26 Lucky or Savemart菜店拿到。胖子本标题是“SAVE OVER $30 TODAY”。在胖子本附近，有一个3刀rebate和75分的mq tearpad。具体内容看以下贴图。
－－－－－－－－－－
RA这礼拜的丢：
Buy $10 get 3upr
Shout Advanced or Regular 14-22oz (除果汁，血迹不错）
$5/2 x2 - $0.75x4(tearpad) = $7 (do $3rebate, get $3upr)
Scrubbing Bubbles Aerosol 16oz (bathroom cleaner)
$5/2 x2 - $2/2x2 (booklet)= $6 (do $3rebate, get $3upr)
或两种混买。 |
|
d*****5
发帖数: 278 | 27 没看懂
买４个，话１２刀，减６刀，用４个coupon省0.75x4=3
12-6-3=3 怎么免费？ |
|
f*******n
发帖数: 5241 | 28 10/31: 10 miles run
Avg Pace: 11:14
Avg HR: 144
因为生理周期的缘故，也或许是中午印度餐buffet吃得太多了，跑得非常狼
狈，一路上都在找厕所，甚至考虑要钻小树林了。终归觉得不好，到最后一
迈的时候看到一个公园有厕所，赶快冲了过去，却看到“Closed for
season”。太缺德了。：（
11/1: Gym work out: Chest
Bench Press: 95x5, 95x5, 95x5, 85x7, 85x7
Incline Bench Press: 75x5, 75x4, 70x5, 70x5, 70x5
Chest Flies：20x5, 20x5, 20x5, 20x5, 20x5
Butterflies: 60x5, 60x5, 60x5, 60x6, 60x8
看了一些资料，终于决定主攻卧推，用5x5的训练方法，具体见
http://www.bodybuilding.com/fun/topicoftheweek22.htm
因为周一才有机会用Gym的装备，所以就先上周五的练习，好用得上蝴蝶机。
很久不练，力量比以... 阅读全帖 |
|
f*******n
发帖数: 5241 | 29 11/7：7 miles run
Avg Pace: 9.44
Avg HR: 158
要带女儿去三个不同的地方，算来算去只有70分钟可以跑步，想想就跑快一点
好了。最后最快心跳居然到了170。看来还是没有完全恢复，要不就是退步了。
11/8：10minutes row, 60 minutes Chest workout, cool down stretch
Bench Press: 95x5, 95x5, 95x5, 95x5, 95x5
Incline Bench Press: 75x5, 75x4, 75x5, 75x5, 75x5
Chest Flies：25x5, 25x5, 20x5, 20x5, 20x5
Butterflies: 70x5, 70x5, 70x5, 70x5, 70x5
上次的重量这次5组都完成了。下次应该可以加点量。
11/9：60 minutes biking (15 miles)
大概上次跑快了，膝盖外面有些疼。想了想还是不要跑步，骑车算了。
11/10：P90X Back&Biceps
很久没做引体向上了，做不了几个了。：（Biceps也很弱。
... 阅读全帖 |
|
f*******n
发帖数: 5241 | 30 11/7：7 miles run
Avg Pace: 9.44
Avg HR: 158
要带女儿去三个不同的地方，算来算去只有70分钟可以跑步，想想就跑快一点
好了。最后最快心跳居然到了170。看来还是没有完全恢复，要不就是退步了。
11/8：10minutes row, 60 minutes Chest workout, cool down stretch
Bench Press: 95x5, 95x5, 95x5, 95x5, 95x5
Incline Bench Press: 75x5, 75x4, 75x5, 75x5, 75x5
Chest Flies：25x5, 25x5, 20x5, 20x5, 20x5
Butterflies: 70x5, 70x5, 70x5, 70x5, 70x5
上次的重量这次5组都完成了。下次应该可以加点量。
11/9：60 minutes biking (15 miles)
大概上次跑快了，膝盖外面有些疼。想了想还是不要跑步，骑车算了。
11/10：P90X Back&Biceps
很久没做引体向上了，做不了几个了。：（Biceps也很弱。
... 阅读全帖 |
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U******u
发帖数: 5829 | 31 我这3个月再俱乐部猛练反手，确实感觉如此。但还是没把身体尤其转腰拧胯的力量
用充分。有时做到了，球就极为暴力，但不稳定，更多时候还是靠手臂，所以，史
无前例地竟然出现网球肘的早期症状了！歇了一周。
俺也注意到，练反手直线，击球靠后而且球在低位时，前送比较可靠，很猛，且FLAT而
不太易出界。
我在场子里练反手，就在左侧双打区内平抽，希望先把感觉建立好再说任意CROSS。
每次自己单独练，4筐(75X4)发球，正反手各2；4-6筐反手，就练这两项。大见成效。
下次回NJ，要给那些老伙计们些COLOR SEE SEE！
系。 |
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f*******n
发帖数: 5241 | 32 11/7：7 miles run
Avg Pace: 9.44
Avg HR: 158
要带女儿去三个不同的地方，算来算去只有70分钟可以跑步，想想就跑快一点
好了。最后最快心跳居然到了170。看来还是没有完全恢复，要不就是退步了。
11/8：10minutes row, 60 minutes Chest workout, cool down stretch
Bench Press: 95x5, 95x5, 95x5, 95x5, 95x5
Incline Bench Press: 75x5, 75x4, 75x5, 75x5, 75x5
Chest Flies：25x5, 25x5, 20x5, 20x5, 20x5
Butterflies: 70x5, 70x5, 70x5, 70x5, 70x5
上次的重量这次5组都完成了。下次应该可以加点量。
11/9：60 minutes biking (15 miles)
大概上次跑快了，膝盖外面有些疼。想了想还是不要跑步，骑车算了。
11/10：P90X Back&Biceps
很久没做引体向上了，做不了几个了。：（Biceps也很弱。
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