y****0
发帖数: 821 | 1 昨天下午去钓了下local的两个小湖 别说是我 连师傅都没有咬口
今天风和日丽 天气预报67f 车里显示70f 正应了这题目一把火
10点来到钓点 开整 不到10分钟 搞到大大小小7只不路基 足够用了
一根活饵 6'9 ml spinning 一根假饵 7' m baitcasting
每片区域 先用假饵 再用活饵
假饵用了senko jerkbait spinner lipless rattler tube 披头士兵 没有任何咬口 :(
活饵这边大开杀戒 5bass limit 3条18+ 其中两条圆滚滚接近4lb 1条16 1条刚到18
外加两条30inch的 鲶鱼怪 都是十三四磅的样子 第二条实在懒得弄了 水边解钩拍照
，放走拉到
ml的杆子战鲶鱼怪毫无问题 20磅power pro 25磅leader（为了直接拖上岸） 两条鲶
鱼都是几个回合就放翻了
貌似有两条鲈鱼怀孕了 不知道这个季节怀孕什么时候生小鱼...........
度过鸟愉快的一天 |
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d******0
发帖数: 22800 | 2 07/21:
环境：67F，水泥地，VFF
历时：1：45:50
路程：7.07
心跳（avg）：133bpm
速度: 14:58 per mi
热量消耗：606cal。
晚上10：40才开跑，白天带娃去disney了，娃累了就赖在偶肩上，偶扛着到处转，后悔
了应该带上心率的手表，这是workout啊！中午在园子里头，吃了一个turkey三明治，
偶觉得那东西是全素的，没一丝肉的意思。忍不住，偷吃了小娃的一块chicken
nuggets，当下就觉得世界真美好了。回来小睡了2个小时，晚上又有劲去跑步了，特意
放慢速度，延长时间，按版上推荐的减脂的方法跑的。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 3 07/22:
环境：67F，水泥地，VFF
历时：1：13:41
路程：5.42
心跳（avg）：133bpm
速度: 13:35 per mi
热量消耗：504cal。
晚上1：23才开跑，白天还是带娃去disney了，这次带了心率表，偶特意扛着娃到处转
，心跳也没上过105. workout个屁啊！不到120就不算数，医生和偶说的。忙完家务事
，12点多了，又在跑版看了些新闻才去跑的。有点太晚了。不过好赖今天的任务完成了。 |
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s****e
发帖数: 1984 | 4 去Disney回来还有力气跑？我一般在Disney走一天回酒店就趴下了。
07/22:环境：67F，水泥地，VFF历时：1：13:41路程：5.42心跳（avg）：133bpm速度:
13:35 per mi热量消耗：504cal。晚上1：23才开跑........
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d******0
发帖数: 22800 | 5 07/30，
环境：67F，水泥地，bikila
历时：1：51:52
路程：7.47
心跳（avg）：129bpm
速度: 14.58 per mi
热量消耗：620cal。
左腿有点痛，不过偶觉得多跑跑就好了。跑慢一点，穿VFF鞋子就当是给做脚底massage
了。跑完几迈，左腿痛好多了。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 6 07/21:
环境：67F，水泥地，VFF
历时：1：45:50
路程：7.07
心跳（avg）：133bpm
速度: 14:58 per mi
热量消耗：606cal。
晚上10：40才开跑，白天带娃去disney了，娃累了就赖在偶肩上，偶扛着到处转，后悔
了应该带上心率的手表，这是workout啊！中午在园子里头，吃了一个turkey三明治，
偶觉得那东西是全素的，没一丝肉的意思。忍不住，偷吃了小娃的一块chicken
nuggets，当下就觉得世界真美好了。回来小睡了2个小时，晚上又有劲去跑步了，特意
放慢速度，延长时间，按版上推荐的减脂的方法跑的。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 7 07/22:
环境：67F，水泥地，VFF
历时：1：13:41
路程：5.42
心跳（avg）：133bpm
速度: 13:35 per mi
热量消耗：504cal。
晚上1：23才开跑，白天还是带娃去disney了，这次带了心率表，偶特意扛着娃到处转
，心跳也没上过105. workout个屁啊！不到120就不算数，医生和偶说的。忙完家务事
，12点多了，又在跑版看了些新闻才去跑的。有点太晚了。不过好赖今天的任务完成了。 |
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s****e
发帖数: 1984 | 8 去Disney回来还有力气跑？我一般在Disney走一天回酒店就趴下了。
07/22:环境：67F，水泥地，VFF历时：1：13:41路程：5.42心跳（avg）：133bpm速度:
13:35 per mi热量消耗：504cal。晚上1：23才开跑........
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d******0
发帖数: 22800 | 9 07/30，
环境：67F，水泥地，bikila
历时：1：51:52
路程：7.47
心跳（avg）：129bpm
速度: 14.58 per mi
热量消耗：620cal。
左腿有点痛，不过偶觉得多跑跑就好了。跑慢一点，穿VFF鞋子就当是给做脚底massage
了。跑完几迈，左腿痛好多了。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 10 最近2个星期，没这么跑，2周跑了才2次。
10/24
环境：67F，水泥地,NB730
历时：1:57:41
路程 11.44
心跳（avg）：144bpm
速度: 10:17 per mi
热量消耗：1482cal。
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11/2
环境：xxF，水泥地,NB730
历时：25分钟，
路程 3迈
没有带手表
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11/04
环境：87F，水泥地,NB730，推stroller和娃一起跑
历时：2:02:59
路程 10.10
心跳（avg）：156bpm
速度: 12:11 per mi
热量消耗：1234cal。
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R*****s
发帖数: 41236 | 11 帅哥很多啊， 跑步的哥都很帅。。。
今天的预报：51F-67F |
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d******0
发帖数: 22800 | 12 ---------------1/28星期-------------
HS5 15迈。
Inov 上有8迈。
MT110 上有18迈。
1/28 早上
环境：58F,石子土路,altra instinct（B）
历时：1:16:17
路程 7.66 迈
心跳（avg）：133bpm
速度: 9:58per mi
热量消耗：864cal。
2013年第一次琢磨出可以周一跑步的时间了。。早起在上班前跑。hattori周六跑潮了
，还没干。用原先买的instinct black/sliver那双。。琢磨一下要不要留下在RW上买
的red/silver。跑完一圈，觉得，instinct就是丑，舒服还是很舒服的，又是0 drop，
42刀留下吧。
instinct（B） 20迈吧，之前用过10多迈。
1/29 下午吃晚饭前
环境：54F,石子土路,Hattori（G/B）
历时：3:03:16
路程 18.51 迈
心跳（avg）：146bpm
速度: 9:54per mi
热量消耗：2104cal。
昨天跑完没有太做拉伸就急着去上班了，坐到中午的时候，发现左腿蹲不下去了。深蹲
就很痛，用手摸小... 阅读全帖 |
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s**********7
发帖数: 209 | 13 冲3还遥远， 最终3h09'35",稍微一点点negative split.有点热出发61F,结束67F.有空
搞一报告,多谢弟兄们关注.
牛马 |
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t*****y
发帖数: 10 | 14 2017 Ventura Mountains 2 Beach (M2B) Marathon
2017 May 28th, Sunday, starting at 6:00am
成绩：
3:24:11 (pace 7:47/mile, 26.24mile), 顺利完成A goal (3:25:00)
Race detail statistics:
1st half: 1:40:51 (13.1mile), average pace: 7:42/mile
2nd half: 1:43:20 (13.14 mile), average pace: 7:52/mile,
Positive split: 2:29 (-19sec for extra 0.04 mile)
Elevation gain: 469ft; Elevation Loss: 1230ft
Average temperature: 67F(=20C), min/max=57F/77F (14C/25C)
Avg/max heart rate: 162/176 bpm
Avg/max r... 阅读全帖 |
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t****i
发帖数: 4225 | 15 67F Sunny and wind is less than 10 mph. |
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M*****t
发帖数: 26706 | 16 最近10天，晴，白天61-67F，晚上40F。
肯定是偏低了。。。怎么办？要不要拿回家来催熟一下？ |
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T*******m
发帖数: 27308 | 17 5月17日，星期天，天阴，83/67F。
我的大部分夏菜还没有下地，因为菜地里还有很多春菜。我打算在种大蒜的菜地里种豆
子。我在移栽豆子之后，给豆子搭了个架子。等6月份收完大蒜，就在地里施点肥料。 |
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T*******m
发帖数: 27308 | 18 8月2日， 星期天，天晴，86/67F。
1. 度假回来到菜地转了一圈，收获了很多蔬菜。
2. 直播了萝卜。
3. 育苗盆里育了如下苗：莴笋以及青菜、大白菜、雪里蕻等十字花科的秋菜。 |
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T*******m
发帖数: 27308 | 19 8月16日， 星期天，天晴，83/67F。
1. 前几天种完地就去和大妈们跳街舞。跳到一半，我就看到前版斧老古董拿着相机探
头探脑地走过来。我就很不客气地对他说：走走走，别在这里碍事！老古董像小姑娘那
样撅起小嘴，悻悻地离开了。
2. 菜地里直播的萝卜，见风就长！过几天再间苗一次，留着剩下的萝卜长萝卜。
3. 这是盆子里育苗的大白菜，这星期间了一次苗，剩下的也长得很快。
4. 这是莴笋苗今天的样子。过几天就可以移栽了。我发现把莴笋苗放在塑料盒子里，
兔子就不来吃了。 |
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T*******m
发帖数: 27308 | 20 9月6日，星期天，天晴，93/67F。
1. 两个星期之前移栽的莴笋长大了很多，可以间苗吃了。Yummy！
2. 大白菜也长得很快，也可以间苗吃了。Yummy！ |
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T*******m
发帖数: 27308 | 21 【05/31】87/67F。多云。
这几天的天气已经和夏天一样暖和了。地里的春菜还在长，但又到了移栽夏菜的时候了
。这几天我把春菜拔掉一些，把夏菜挤到里面了。到今天为止，所有的夏菜都移栽到地
里了。接下来几个星期我要回国去吃一些在美国吃不到的美食（如杨梅），回美国之后
再来这里更新2016年种菜的情况。
这是间苗下来的萝卜。留在地里的萝卜再过几天也要拔了，不拔就抽苔了。 |
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T*******m
发帖数: 27308 | 22 【07/04】88/67F。多云。
从国内刚回来时，菜地里还是有点荒乱的。经过我的整理，菜地的面貌焕然一新！
这是夏菜的全景照。
黄瓜已经开始收获了。黄瓜的收获期比较短，旺季也就4-6个星期。我准备月底吧黄瓜
拔了，种萝卜。 |
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y****2
发帖数: 11909 | 24 9/29 46～67F
这段时间以来家里工作都很忙，远在家乡的父亲近来病入膏肓，让人揪心，有可能随时
回国，没啥心思照顾菜园，只能让它自生自灭，最近菜园一片荒芜的感觉，只有丝瓜苦
瓜还在努力结果，西瓜收获一个，山药叶子还是绿的，红薯会有些收获，紫扁豆结了很
多，辣椒也收获不少，其他就没什么了，今年就差不多酱紫，等明年再来了。
这也许是今年菜园小记的最后一贴，感谢小伙伴们的一路捧场，愿你们的菜菜丰收！&#
127801; |
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L*******e
发帖数: 334 | 25 Welcome to Los Angeles. It's 67F today. A shirt was enough for me. |
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L*******e
发帖数: 334 | 26 Welcome to Los Angeles. It's 67F today. A shirt was enough for me. |
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N******p
发帖数: 2777 | 27 算算哈。
一个标准大气压大概是15psi. 35psi的胎气实际是50psi.
67F(292.4K)升到85F, 18*F(10K)的温度变化，用理想气体公式算一下的话，压强变化
应该是
50/292*10=1.71psi，和35psi升到36.5psi比较吻合阿。0.2psi完全在仪器测量误差范
围之内。
你来继续说说胎气和理想气体怎么差得很远的。 |
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b****s
发帖数: 10197 | 28 很高了， 我们家现在白天67F, 晚上睡下，65F, 就这样这个月的电气费也快300了。
想想我们这里比你们那里还暖和多了。 |
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