t********e
发帖数: 14 | 1 ★性别:
男
★年龄: 30
★所在地(起码给出state):
NYC or adjacent NJ areas
★职业情况(学生还是工作):
PhD，金融, 工作稳定，前景不错
★简单的物理参数(身高cm/体重kg):
173cm/65kg
★当前婚姻状态(从没结过婚/曾婚/丧偶):
无婚,无孩
★联系方式(email/IM/站内): w**************[email protected] 请附一张照片，必回复。
无照片可能会浪费双方的时间。
简单说一下自己，我是一个需要时间了解的人。 博士毕业现在在做金融，经济上可以
好好得照顾我的爱人和一个家庭，但现在没有人可以照顾，想找一个女
朋友或未来老伴一起分享生活的点点滴滴。
说说我喜欢的人，我喜欢成熟，知性的女生，当然性格除外，谁都喜欢漂亮. 但我一直
想找一个懂得善解人意的女人。希望你能可以我一个机会交流，你也不会和机缘擦肩而
过。 |
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H***s
发帖数: 36 | 2 ft..我目测过，不觉得你有超65kg.难道我眼花了 |
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m*********o
发帖数: 7545 | 3 【 以下文字转载自 Piebridge 讨论区 】
发信人: sunwrain (驿动的心), 信区: Piebridge
标 题: 【男征女】纽约靠谱男公民征靠谱女友
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jul 26 18:07:32 2012, 美东)
帮我师弟贴的，大陆上不了MITBBS，大概是被block了，他目前人在中国大陆，下月初
回来NYC. 有意者请直接联系他的电子邮箱，谢谢！
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【男征女】纽约靠谱男公民征靠谱女友
★性别: 男
★出生年份: 1974
★所在地(至少明确state): NYC
★职业情况(学生还是工作):工作
★简单的物理参数(身高/体重):170cm/65kg
★属相，血型、星座:虎，B型，金牛座
★当前婚姻状态(从没结过婚/曾婚/丧偶): 从没结过婚
★联系方式(email/IM/站内): n******[email protected]
★提供本人照片/要求应征者照片
自我介绍：我是个北方出生长大的南方人，知识分子家庭。国... 阅读全帖 |
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V*****8
发帖数: 33122 | 4 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: JACKCHEN01 (乱炖JACK), 信区: loseweight
标 题: 减肥还不简单吗？看我的！
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Dec 6 21:33:49 2013, 美东)
2007年，体重达到创纪录的85kg，走路已经不能连续超过30分钟了，腿酸得只能坐下休
息一会再继续。
下决心减肥，进了健身房，跑步机快走15分钟热身，然后疯狂器械，2个月，体重降到
70km。
饭量也大增，完全不节食。中间体重掉的太快，饿得也很快，怀疑身体练出了问题。去
医院体检，没任何毛病。
因为坚持在跑步机上快走，退步力量也逐渐加强，基本能跑30到40分钟了。
此后几年，体重基本维持在70-72.5之间，每年也坚持跑个百八十天步。
去年8月，开始练习马拉松，到了12月2号上海马拉松，体重由72.5kg降到了65kg。每月
跑量在300到350km。饭量还是持续增加。
去年上马后，开始最大有氧心率跑，现在体重已经降到了59km，饭量依旧增加，比过去
大一倍不止。零食随便吃，水果管够造。其实体重到了今年3月基本就谷底了，再... 阅读全帖 |
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s****9
发帖数: 131 | 5 理工男，88年 175cm/65kg 比较宅。相貌小帅。身体健康。人格正常。风趣幽默。此前
事业和感情遭遇严重打击。已经彻底对未来生活失去了希望。无数次有短见的念头。只
是想在有生之年找个女人互相陪着。这样也就没有什么遗憾了。无他。
希望对方很健康 无传染病 绝对可以互相不影响生活 对女生相貌身高倒没什么要求。
有意者站内。也可微信聊。 |
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e*****e
发帖数: 430 | 6 【 以下文字转载自 Sex 讨论区 】
发信人: u709394 (u709394), 信区: Sex
标 题: 寻找婚外的浪漫，追回逝去的激情
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Mar 1 17:32:58 2011, 美东)
我男，37, 寻找婚外的浪漫，追回逝去的激情。
我1.68m, 65kg，身体健康，干净卫生，专业工作，在 San Francisco上班。
下月到 (四月) 出差 Houston 两周.
希望你，中年，已婚，decent life，健康卫生，对生活还有期待。
我只想找个长期固定的女伴，不影响家庭，不涉及隐私，相互尊重。
我还没有其他的女伴，为安全起见，希望你也能固定单一
我希望在不影响双方家庭，互相尊重隐私的前提下，寻求长期稳定的浪漫关系。
我无意破坏他人的幸福婚姻。如果你的婚姻名存实亡因为你老公回国发展，正在国内花天
酒地，或你和老公在美国长期分居两地，过着织女般无性的婚姻生活，请和我联系。
不排斥一夜情，也会酌情考虑外地来本地出差或旅游的女士。
我来美多年，事业有成。
优点是男人味浓厚，性格外向阳光，说话风趣幽默，兴趣爱好广泛。
年龄不限。谈得... 阅读全帖 |
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s*g
发帖数: 10 | 7 【 以下文字转载自 Sex 讨论区 】
发信人: u709394 (u709394), 信区: Sex
标 题: 寻找婚外的浪漫，追回逝去的激情
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Mar 1 17:32:58 2011, 美东)
我男，37, 寻找婚外的浪漫，追回逝去的激情。
我1.68m, 65kg，身体健康，干净卫生，专业工作，在 San Francisco上班。
下月到 (四月) 出差 Houston 两周.
希望你，中年，已婚，decent life，健康卫生，对生活还有期待。
我只想找个长期固定的女伴，不影响家庭，不涉及隐私，相互尊重。
我还没有其他的女伴，为安全起见，希望你也能固定单一
我希望在不影响双方家庭，互相尊重隐私的前提下，寻求长期稳定的浪漫关系。
我无意破坏他人的幸福婚姻。如果你的婚姻名存实亡因为你老公回国发展，正在国内花天
酒地，或你和老公在美国长期分居两地，过着织女般无性的婚姻生活，请和我联系。
不排斥一夜情，也会酌情考虑外地来本地出差或旅游的女士。
我来美多年，事业有成。
优点是男人味浓厚，性格外向阳光，说话风趣幽默，兴趣爱好广泛。
年龄不限。谈得... 阅读全帖 |
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h*****s
发帖数: 821 | 8 “我, 37岁，1.68m, 65kg，在 San Francisco上班。下月到 (四月) 出差 Houston 两周.”
这个太容易被人肉到了。
在三藩上班的37岁1.68中国大陆男，基本可以确定是哪位。下个月要去Houston出差俩礼拜的就能更精确定位。
这位成功人士死定了。 |
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l**t
发帖数: 6971 | 9
广岛原子弹里面装了65kg铀，这个厂里有几千吨以上放射性材料，你知道吗？什么叫原
子弹，什么叫dirty bomb你懂吗？
别会用点儿google就以为自己多高明别人多蠢。 |
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q****x
发帖数: 7404 | 10 【 以下文字转载自 Piebridge 讨论区 】
发信人: sweetSunday (sunday), 信区: Piebridge
标 题: 【女征男】征男友@旧金山湾区
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jan 28 01:25:19 2013, 美东)
★性别:女
★出生年份: 85后
★所在地(至少明确state): CA
★职业情况(学生还是工作): OPT internship 理工硕士
★简单的物理参数(身高/体重): 163cm/50kg
★当前婚姻状态(从没结过婚/离异/丧偶): 未婚
★联系方式(email/IM/站内): 站内
★本人是否照片：私下交换
毕业来到新地方，也没机会认识新朋友，更别提找男朋友了，故在贵地征友，希望找到
有缘人。我不是美女，性格开朗随和，热爱生活，期待温馨的家庭生活
要求对方：
男，82后，176cm/65kg+
有稳定工作或者将有稳定工作，最好是学理工的，最好不异地
感情经历不复杂，没有婚史同居史劈腿史
性情稳定，有责任感，诚实善良，顾家热爱生活，不要太事业型，不要太小气
孝顺双方父母，婚姻生活能自主，家庭负担不能太重
兴趣爱好... 阅读全帖 |
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h***a
发帖数: 1773 | 11 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: lionmaster (广东武士), 信区: WaterWorld
标 题: 中国散打队团体出征日本，全军覆没
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Oct 19 23:03:10 2013, 美东)
日本踢拳 vs 中国散打对抗战 ：
石川刚司 胜 段寒松 判定3-0
菊地浩一 胜 姜春鹏 判定3-0
大野崇 负 鲍辉 判定3-0
Andy Souwer 胜 魏守雷 判定3-0
（大将战）绪形健一 KO 徐琰 第3回合58秒徐琰被绪形膝撞腹部KO
以下是对阵双方简介：
＜第7试合 60KG＞
石川刚司（联盟中日本选手60KG级第1位） VS 段寒松（2007年中泰散打对抗赛
60kg级王者）
＜第8试合 70KG＞
菊地浩一（联盟中日本选手70KG级第2位） VS 姜春鹏（2006年中泰散打对抗赛
75kg级王者）
＜第9试合 71KG＞
大野崇（ISKA世界70KG级王者） VS 鲍辉（2006年全国散打选手権大会65kg级王者
）
＜第10试合 71KG＞
ANDY SOUWER （S-cup 2002 2004... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 12 80后南方哥哥
现在微软上班
性格外向开朗
特别爱笑
平时生活比较细心
虽然平时比较闹，但我是个挺成熟的男生（思想行为都成熟）
不作（也不矫情）
自认家教非常好（从小被管得严..）
身高175 体重65kg
自我（他人）评价总的外在条件>70分吧
生活比较单调
上班-健身房-家
做饭嘛
算是ok的吧（哈哈哈 这个要看你对好吃的要求是啥 我个人对自己的饭菜评价绝对是>
average）
擅长中餐 各种炒菜啊啥的（嗯，照着recipe很难不成功 哈哈哈）
兴趣爱好
在美国，除了电视剧电影，最有趣的就是旅游了吧
短途长途都喜欢
当然各种户外activity什么的我都ok
因为生活的圈子实在太小太小了
所以决定自己主动一点
认识更多的人
期望 （比较明确，免得浪费大家时间，对吧）
女 （86年或是86年以后出生）
身高最好>163（对女生体重无概念，健康就好）
未来几年在西雅图稳定发展的 （工作读书都OK，prefer稳定工作，异地恋太伤，不太
想）
希望您是思想成熟，稳重，善良有爱心，生活健康规律，行为端正的女生
你可以不爱说话，但希望你是一个很好的聆听者（不是敷衍“哦”的那种）
我希望您是... 阅读全帖 |
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C****o
发帖数: 994 | 13 【 以下文字转载自 Piebridge 讨论区 】
发信人: CrazMo (sunset hudson), 信区: Piebridge
标 题: 美东南靠谱男生征女友（紧邻孟菲斯和新奥尔良）
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Mar 1 04:13:33 2012, 美东)
★性别:男
★出生年份: 1984
★所在地(至少明确state): 密西西比。东临阿拉巴马，西接路易斯安那，南北链接孟菲斯和新奥尔良。
★职业情况(学生还是工作): 学生。
★简单的物理参数(身高/体重): 168cm/65kg
★属相，血型、星座: 鼠，B型，非典型天蝎
★当前婚姻状态(从没结过婚/曾婚/丧偶):从未婚过
★联系方式(email/IM/站内): 站内，请在站内提供您的联系方式。
★提供本人照片/要求应征者照片（可以提供，肯定提供，不提供/不需要，必须，无所
谓）：
没什么非典型、非主流、不正经、各种让人hold不住的目的，就是学业趋于稳定，年龄
到了应该考虑恋爱结婚的时候。现在在南方一个医学中心读博士，地方不大，历史名城，
比不上纽约的繁华，赛不过三藩的妖媚，也没有休斯敦同胞乡亲的人... 阅读全帖 |
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p*******o
发帖数: 6791 | 14 【 以下文字转载自 Piebridge 讨论区 】
发信人: oakfarm (OK农场), 信区: Piebridge
标 题: 很认真地征女友【Houston，Tx】
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Dec 16 23:43:54 2010, 美东)
★性别:男
★出生年份: 29岁
★所在地(至少明确state): 休斯顿
★职业情况(学生还是工作): 工作
★简单的物理参数(身高/体重): 170cm/65kg
★血型、星座:
★当前婚姻状态(从没结过婚/曾婚/丧偶):从没结过婚
★联系方式(email/IM/站内): o*****[email protected]
★是否希望版务对本帖锁贴并禁止讨论：no
寒冷的冬季，一双温暖的手向你召唤......
在异国他乡，希望能遇到真诚的你，我们可以在生活中互相关爱，在工作中互相支持，
在人生的路上携手相伴。我期望这样的生活......下班了我们一起回家做饭，周末我们
一起出去购物、旅游、放松，你累了我给你捏捏肩膀，我累了能有你送上一杯热茶，我
们彼此交流心中的喜与悲，我们共同面对生活中的困难和挑战，我希望你能在我工作中
带给我灵感，我也会... 阅读全帖 |
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n****n
发帖数: 5817 | 15 【 以下文字转载自 Piebridge 讨论区 】
发信人: oakfarm (OK农场), 信区: Piebridge
标 题: 寻找我一生的她。【休斯顿，Houston】
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Apr 13 23:12:12 2011, 美东)
★性别:男
★出生年份: 29岁
★所在地(至少明确state): 休斯顿
★职业情况(学生还是工作): 工作
★简单的物理参数(身高/体重): 170cm/65kg
★血型、星座:巨蟹
★当前婚姻状态(从没结过婚/曾婚/丧偶):从没结过婚
★联系方式(email/IM/站内): o*****[email protected]
★是否希望版务对本帖锁贴并禁止讨论：no
★外貌：顺眼
★交友目的：相知相爱，携手相伴终生
想找一个知心的女友，能一起互相支持帮助，相信生活有你会更美好，有我会让你更幸
福。
希望你，女,28岁以下，在休斯顿，工作或学生，不胖，星座随意，未婚，端庄贤惠。
如果你也单身，给我发封信，也许这就是缘分的开始。 |
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S******J
发帖数: 343 | 16 【 以下文字转载自 Piebridge 讨论区 】
发信人: SuperMAJ (北尘风), 信区: Piebridge
标 题: Northern VA/DC/MD 征女友/老婆
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Oct 8 00:32:08 2011, 美东)
★性别:男
★出生年份:1989
★所在地(至少明确state):Northern Virginia/DC/MD
★职业情况(学生还是工作):学生
★简单的物理参数(身高/体重):175cm/65kg
★血型、星座:狮子座
★当前婚姻状态(从没结过婚/曾婚/丧偶):未婚
★联系方式(email/IM/站内):站内邮件
★提供本人照片/要求应征者照片（可以提供/无所谓）
你可能还没有爱过，
所以你不相信这世界上有永远的爱情。
等你爱上谁了，
你就知道世界上有那么一个人，
你宁可死，
也不会对她出尔反尔的。
是否当你回过头时，纵然发现曾经的那只是爱恋而不是真爱。
真诚寻找女友，不勉强什么，如果找不到，多个朋友也可以。
我在乎的是一个人生观，价值观，言谈举止，内在修养。
道不同不相为谋，希望在这冬天来临之前，能遇到你，一... 阅读全帖 |
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s*********g
发帖数: 7 | 17 本人177cm/65kg
和国内的女友分手后，觉得需要寻找附近的女友
sunny, physical fit body shape
发邮件哦：s************[email protected] |
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I*D
发帖数: 40035 | 18 【 以下文字转载自 Piebridge 讨论区 】
发信人: snowball12 (rolling), 信区: Piebridge
标 题: 【男征女】-大华府地区
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Feb 3 11:33:06 2013, 美东)
性别: 男
出生年份: 1983
所在地: DC 附近
职业情况: 工作
简单的物理参数(身高/体重):180cm/65kg
当前婚姻状态(从没结过婚/离异/丧偶):从未结婚
联系方式: 邮件
本人是否照片：可以交换
是否要求对方提供照片：是
自我介绍：南方人，非富二代，官二代，就是一般的知识分子家庭出身。为人诚实善良
，容易相处，乐意为对方考虑。体貌都挺好，生活有条理，烟酒不沾，坚持运动。国内
名校毕业，美国这边是工科的PhD毕业，也是好学校，目前华府附近从事本专业工作。
对待感情认真，安静踏实，觉得平凡真实的生活挺好。即使事业上有目标，生活有追求
，也是通过每天的点点滴滴积累起来的。上一段感情因为家庭阻力太大疲惫不堪选择放
弃。现在工作稳定了，平时也有闲余的时间，身边单身女性有限，所以想借宝地认识一
位投缘的女生，一起规划未... 阅读全帖 |
|
I*D
发帖数: 40035 | 19 【 以下文字转载自 Piebridge 讨论区 】
发信人: snowball12 (rolling), 信区: Piebridge
标 题: 【男征女】-大华府地区
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Feb 3 11:33:06 2013, 美东)
性别: 男
出生年份: 1983
所在地: DC 附近
职业情况: 工作
简单的物理参数(身高/体重):180cm/65kg
当前婚姻状态(从没结过婚/离异/丧偶):从未结婚
联系方式: 邮件
本人是否照片：可以交换
是否要求对方提供照片：是
自我介绍：南方人，非富二代，官二代，就是一般的知识分子家庭出身。为人诚实善良
，容易相处，乐意为对方考虑。体貌都挺好，生活有条理，烟酒不沾，坚持运动。国内
名校毕业，美国这边是工科的PhD毕业，也是好学校，目前华府附近从事本专业工作。
对待感情认真，安静踏实，觉得平凡真实的生活挺好。即使事业上有目标，生活有追求
，也是通过每天的点点滴滴积累起来的。上一段感情因为家庭阻力太大疲惫不堪选择放
弃。现在工作稳定了，平时也有闲余的时间，身边单身女性有限，所以想借宝地认识一
位投缘的女生，一起规划未... 阅读全帖 |
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m****r
发帖数: 6639 | 20 【 以下文字转载自 SanFrancisco 讨论区 】
发信人: BayareaLove (Searching for a partner), 信区: SanFrancisco
标 题: 湾区帅哥诚征GF (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Sep 10 12:29:41 2009, 美东)
发信人: BayareaLove (Searching for a partner), 信区: Piebridge
标 题: 湾区帅哥诚征GF
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Sep 10 12:28:01 2009, 美东)
★性别:男
★年龄:32
★所在地(至少明确state): 湾区
★职业情况(学生还是工作):工作，有Ph.D.
★简单的物理参数(身高/体重): 175CM/65kg
★当前婚姻状态(从没结过婚/曾婚/丧偶):从没结过婚
★联系方式(email/IM/站内): 站内
简单介绍一下自己，周围很多人都认为我外形不错，性格直爽外向，脾气不错，喜欢侃
大山和打牌等华人喜闻乐见的活动。身体健康，工作稳定，有身份。感情经历很简单，
一直没有遇到我喜欢并且也 |
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q*i
发帖数: 78 | 21 唉，看了这个，又想起大学快毕业那会儿立志要练扣篮，那叫一个辛苦啊，每天扛着上
百公斤的杠铃负重深蹲，体重减到65kg，结果也就是能抓框，扣网球倒还差不多。。。
练过才知道，确实很佩服这些练腿部爆发力的人。不过练了后，业余球场玩玩那是相当
轻松的，无论是突破，盖帽，篮板还是跳投，打篮球还是身体素质太关键了。这哥们的
身体素质要是去打球的话，练练技术，应该随便到省青队的水平吧 |
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f**********e
发帖数: 1994 | 22 HIM 距离的 200 W 已经粉恐怖了。我来给你算个经济账：Coggan 的书说 HIM 距离的
power 大约是 FTP (functional threshold power) 的 70％。 所以你的 FTP 是 285W
。 你骑 51cm，我估计你身高是 5-7, 体重是 65kg。 这样一算 w/kg 就是 4.4。这不
是 BSO 是神马？ |
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c****n
发帖数: 21367 | 23 上周还在70kg左右徘徊，精神不好，力气不佳
连续游泳，锻炼，踢球一周，洗澡的时候明显看到上身上半好多了，体重也随着节食降
低到67kg左右。就是腰的救生圈还不行，跑步还是抽筋。不过踢球的时候明显腿的控制
力比虚弱的时候好多了。
下周争取每天都早起吃饭锻炼，力争回到63-65kg，能在gym里不间断运动1小时... :) |
|
d*i
发帖数: 9453 | 24 ☆─────────────────────────────────────☆
waab (waab) 于 (Tue Jun 19 17:21:35 2007) 提到:
重新开始健身，male; weight: 65kg; height: 167cm; 腹部肥肉较多, 其他部分肥肉
不多，上肢太瘦，肌肉很少，尤其胸部,胳膊.现在打算减掉腹部肥肉，锻炼肌肉，以上
肢为主。现在想
问几个问题
1.既然涨肌肉也需要多吃CARB，请问我是不是也可以每天喝可乐，冰茶，吃冰淇淋，米
饭了？
2.请问每次肌肉锻炼前是否需要补充CARB,如巧克力，面包?
3.鸡蛋怎么吃最好,煎还是煮？清水煮ham后,蘸老干妈，酱油吃好吗？
4.清水煮蔬菜，蘸老干妈，酱油吃可以吗？
5.腹部肌肉怎么炼？
6.每天喝牛奶，吃鸡蛋，肉。怕蛋白质吃多了，骨质疏松，请问如何补钙？如何检查钙
的质量？
Thanks!
☆─────────────────────────────────────☆
AngLee (AngLee) 于 (Tue Jun 19 17:23:31 2007) 提到:
我得问题都被你问 |
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h*********r
发帖数: 2844 | 25 【 以下文字转载自 Fashion 讨论区 】
发信人: piggydiudiu (J\'adore), 信区: Fashion
标 题: 减肥经验！经验！！
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Oct 12 16:36:24 2007)
看到这么多mm不辞辛苦的减肥，忍不住想上来说说自己的经验，希望能对后来的mm有所
启发。
先说说个人条件：身高175cm （女），属于多吃一点就发胖的体型，上大学的时候体重
56kg，来美国4年体重最高至65kg， 现在一直维持在53-56kg之间，效果还是挺显著的
。减肥最初的动力是老爸老妈高胆固醇，开始whole grain low fat的饮食，同时强迫
我在美国也实行他们的食谱。
总结一下最重要的几点：
第一：个人觉得不要去尝试什么几日的瘦身方法，既伤身体又容易反弹。减肥同时也是
一个养生的过程，要让自己形成一个健康的饮食习惯，这样才能够坚持长久。
第二：就算减肥也不能让自己总是饿着肚子，对胃不好。有些东西能填填肚子也不见得
会长胖。
第三：适当的运动是必须的。如果先前比较胖而一下子瘦下来，没有结合运动的话身体
会显得很松懈，一点都不好 |
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d*i
发帖数: 9453 | 26 ☆─────────────────────────────────────☆
BSW (BSW) 于 (Sat Dec 8 14:37:07 2007) 提到:
半年前开始锻炼的时候根本不敢想象全部放上去的感觉
现在全部放上去，65kg已经可以做8个，4，5组了
各位说我还应该加到什么重量比较合适？
我准备买两个10kg的，或者两个15kg的
☆─────────────────────────────────────☆
nanodog (上海狗狗) 于 (Sat Dec 8 14:46:13 2007) 提到:
100Kg
☆─────────────────────────────────────☆
BSW (BSW) 于 (Sat Dec 8 14:47:29 2007) 提到:
你是说加到100kg？
☆─────────────────────────────────────☆
wuhuarou (五花肉) 于 (Sat Dec 8 15:03:14 2007) 提到:
not enough for bench press? |
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d*i
发帖数: 9453 | 27 ☆─────────────────────────────────────☆
nxq (仙人掌) 于 (Sat Jan 26 00:27:49 2008) 提到:
跑步机上10分钟以后才开始喘气，上楼梯那个东西5分钟开始就觉得不行了。
最近吃的东西多，回升到75Kg了，偶要重回65Kg。
☆─────────────────────────────────────☆
smallmj (fish) 于 (Sat Jan 26 01:49:01 2008) 提到:
我也喜欢上楼梯那个，跑步机看上去傻死了。。。
☆─────────────────────────────────────☆
hillcrest (5K) 于 (Sat Jan 26 06:50:54 2008) 提到:
stepper对膝盖的压力太大吧，注意点儿。用来cross training而已。 |
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c****1
发帖数: 5654 | 28 173cm, 65kg
you do not have to bulk up, but looking like this pix is the #1 goal for
your fitness/health activities, enjoy life by leading a fit, healthy, happy
life, a great body can make you enjoy every moment in ur life. |
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w********g
发帖数: 314 | 29 那是高三时候的照片，当时体重大概65kg，不过经常做引体和双杠，记得那个时候和同
学比赛做双杠一口气最多可以做50个，不过做得比较快。 |
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w********g
发帖数: 314 | 30 之前那个贴说基因占80%，后天锻炼占20%。我觉得如果是参加专业的比赛也许的确
是这样（比如胸肌，腹肌的形状基本上天生决定的），但是对于大部分人以健康和塑性
为目的锻炼的话，后天锻炼完全可以达到理想的身体。
我在健美队5年多的时间里，看到过很多例子，都属于天生条件一般甚至低于普通
人，但经过努力训练身体都有了很大的变化。
某队员，大一刚来的时候身高180，体重不到55kg；大一因为身体不好都无法参加
正常的体育课，而是参加了体疗。他第一学期就加入了健美协会，然后经过了一年的锻
炼，体重涨到了65kg以上，不但能正常上体育课了，成绩都在90分以上；后来他还参加
健美比赛，加入了健美队，还当了健美协会的会长。
一个健美协会的会员，当时刚加协会的时候体重90kg+，那个学期为了考引体他才
加入协会练力量的。他一个学期减重15kg，力量反而增加了，引体从0个增加到满分（
17个），虽然是晃的，但是要做到满分还是需要一定的力量基础。
还有人一年不到卧推从30kg增加到90kg，身材变化也很大，然后顺利入队。另外，
还有同学自己在健身房练，一个暑假体重从100kg+减了80kg多，我一个暑 |
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a***a
发帖数: 40617 | 31 自评：胸，肩还差得远
体脂下降还是比较明显，以前小臂，2头，肩，都是看不到血管的。。。
abs不如我3xgiving前更低体脂时清晰
今年初步目标是先cut（回国2周净长了5kg左右）到65kg左右，这个估计很困难，因为
几乎从来没这么轻过，不损肌肉的话那个时候body fat会低于8%
然后增肌到75～80kg
再cut回70kg |
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w********g
发帖数: 314 | 32 昨天主要作了有氧，打了一个半小时篮球，正好之前也连续4天作了无氧，就当休息一
天了。
今天练了胸，背和二头：
上斜卧推：70kg×15+105kg×10×3+105kg×8
平板卧推：110kg×8×2+120kg×6+110kg×7+100kg×8+90kg×8+80kg×10
仰卧飞鸟：46磅×12×3+46磅×10×2
引体向上：10×5
杠铃划船：60kg×12+65kg×12+70kg×12+75kg×12+80kg×10
杠铃弯举：40kg×10+45kg×8+50kg×6+40kg×10+30kg×12
哑铃弯举：29磅×10×2+29磅×8×3
举腿：20×3+15×2
用时：1小时40分钟 |
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J*****s
发帖数: 110 | 33 锻炼肌肉，体重一定会增加吗？
我体重65kg，身高174cm。从1月份开学去gym锻炼，一个星期3到4次，每次2.5 mile
（6.5mph~7mph）加半个小时的力量锻炼。
开始的一个月，体重减少了一斤多。最近，一个月体重增加了3斤多，体重66.7kg了。
这个正常么？
最近把跑步加到3mile了。
Thanks。 |
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h**********a
发帖数: 43 | 34 一年来胖了10斤，肚子肥了好多，坐下去的时候，用手上下一捏，大概有5,6cm厚的脂
肪~~~~~真的很惊悚了~~~~~我是挺贪吃的，所以一直断断续续跑步也不见掉肉，现在下
决心控制饮食，少吃油腻的食物和甜食，除了跑步以外，有没有什么针对肚子上肥肉的
运动？减肥和减肚子同时进行，还是等减下来10几斤再集中减掉肚子？我真的很想上一
张图片，但是怕吓到大家，如果我能减下来，我一定来奔对比照~~~我的肚子 我完蛋了
算了 我不要脸了 有没有什么方法告诉我啊 分别是吸着肚子 不吸肚子 弯下腰的状态
我167CM 68KG~~~~一年前差不多65KG的时候 肚子还是算平的 这一年不知道为什么就变
成了这样 |
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x*****n
发帖数: 1192 | 35 我178cm 65kg
想曾到70kg
用android myfitnesspal算每星期曾1 lb，它竟然让我每天净增长3000卡
我一样一样加起来算我平常吃的，一天才2000卡不到
我问题是，咋吃？ |
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j**f
发帖数: 7403 | 36 一个男生，一天吃不到2000卡？ 一个女生吃2000卡都很容易啊！
我178cm 65kg
想曾到70kg
用android myfitnesspal算每星期曾1 lb，它竟然让我每天净增长3000卡
我一样一样加起来算我平常吃的，一天才2000卡不到
我问题是，咋吃？ |
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D****Y
发帖数: 2275 | 37 185 还显得头那么大？ 170lbs 很瘦数据合理。我182都180lbs 光着照像都显得较瘦。
billy哥练得好 183cm.同样180lbs. 却能显得很厚实。。。
我从最瘦时65KG，到现在82KG.整个在身上长了34斤的肉。整个人大了点，腰还是那么大，30斤瘦肉在身上并不显的。所以以你的体重。如果炼成完美的象billy 一样，应该在背，胸，臂，腿，臀上加上20-30磅的肉。 |
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p********a
发帖数: 374 | 39
我以前也列list的，后来发现有时候去了，看见有什么特价了，就忍不住，list一丢，
结果，久而久之，就不列list了，每次去先看看special的。。。。。。
而且，有时候，还安慰自己，我不吃老公也要吃的，就买给他吃吧。最气人的是，他从
来不鼓励我减肥，每次都是说，不用减了，都嫁人了，减啥，可是每次很胖的时候，他
眼神都看别人去了。去年夏天，一度胖到过65kg，那时候他都说我跟猪一样，很受伤的
。 |
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j**f
发帖数: 7403 | 40 你有老公啊？ 我以为你单身呢.FT 有老公还吃饭那么乱七八糟？ 那老公吃啥啊？
俩人总得做饭吧？ 不能天天凑合吧。
我做的LIST是这样的：
3种蔬菜，2种肉类，1种豆制品。一些调料如果需要的话。1个果汁最多。
总之得允许自己稍微垃圾一下。但是不能垃圾太多。：）
我以前也列list的，后来发现有时候去了，看见有什么特价了，就忍不住，list一丢，
结果，久而久之，就不列list了，每次去先看看special的。。。。。。
而且，有时候，还安慰自己，我不吃老公也要吃的，就买给他吃吧。最气人的是，他从
来不鼓励我减肥，每次都是说，不用减了，都嫁人了，减啥，可是每次很胖的时候，他
眼神都看别人去了。去年夏天，一度胖到过65kg，那时候他都说我跟猪一样，很受伤的
。 |
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ro
发帖数: 217 | 41
从第一张之后我开始主练肱二和三角了，下面那张是很昏暗的环境下拍的，可能看不大
清楚。自己感觉还是有进步的
身高171，体重65kg。 |
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ro
发帖数: 217 | 42 嗯，其实体重没什么变化，62kg-65kg，用肌肉替换了一些脂肪。
另外，我下蹲的时候无法坐到脚后跟是为什么啊？膝盖太紧，小腿太粗？ |
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ro
发帖数: 217 | 43 自从练过体重一直都是65kg雷打不动。。
两周前是65，一周前是65.4， 昨天变成64.6了。同样情况下量的。 |
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H**********5
发帖数: 2012 | 45 如题，
趁现在比较闲，想去健健身。
本人170/76KG
打算练到65KG，顺便加点肌肉。 |
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g**********s
发帖数: 856 | 46 这两天稳定在65kg左右，没减到阶段性目标64kg
下个目标，国庆之前<60kg，好像越来越难减了。。。
今天看到了一栋好喜欢的房子，考虑给offer
今天还清理了冰冻柜，送了邻居四磅虾、一磅蟹，还发现两个月前包的肉粽子藏在角落
里，没忍住诱惑 T.T |
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l**********e
发帖数: 128 | 47 前两天刚体检过，正好是新鲜的数据：
身高：168cm
体重：55.5kg
目标：52-53kg（目标没敢订太高，怕达不到）
方法：主要打算每天晚上跑步锻炼，以前一直有这个习惯，这几年断断续续了。饮食上
主要需要控制吃零食。
几年前在美国读书的时候，体重峰值曾经达到过65kg+，当时天天跑步，1斤都减不下来
。没想到后来工作了，经常加班熬夜，体重反倒刷刷地掉下来了，1年过后就掉到了
60kg左右，然后1年左右又掉到了57kg。之后就在55-57之前徘徊，直到去年忙着办婚礼
搞得焦头烂额，一下子降到了53kg，不过后来饮食和运动都没有太注意，又反弹回来了。
我主要想减腰部和小肚子上的赘肉。我的骨架子比较大，而且没有腰，即便在去年只有
53kg的时候，侧面看着腹部扁扁的，但是正面看还是水桶。。。郁闷。。。不知道怎么
练腰啊。。。我之前也断断续续转过呼拉圈，作用好像不是太明显，不知道还有什么好
的方法？ |
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y*****2
发帖数: 2435 | 48 当时体重65KG左右，练了一年，你还不推70？ |
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y*****2
发帖数: 2435 | 49 没，我当时65KG了，发现60KG太瘦了，就吃了点补回来维持住 |
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b********e
发帖数: 1796 | 50 I believe him (or her) because in my craziest time, which is the second year
in high school, I also drop about 40kg in about 3-4 months (from 105kg to
65kg), and what I did is also mainly dieting. |
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