d**h
发帖数: 159 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
dash2000 (DASH) 于 (Tue Dec 11 22:55:58 2012, 美东) 提到:
有利于偶拿灌水包子和提高忠诚度。
目标是增强体质，维持体重和保持饮食健康，不是比赛。龟速勿笑。明天开始。
之前记录
http://www.mitbbs.com/article/Running/31596901_0.html
现在状态：
奔4，男，144磅，5‘10“，饮食偏素，4个月前开始计划每天跑。
目标一个：每天MAF下跑1-2小时。
---------------12/10星期-------------
NB730上有438迈。
Hattori（G/C）上有50迈左右。
WR10 上有199迈.
seeya 28迈
bikila 44迈
-------------------------------------
12/12
环境：58F,石子土路,WR10
历时：1:22:29
路程 8.92 迈
心跳（avg）：154bpm
速度: 9:15per mi
热量消耗：1000cal。
晚... 阅读全帖 |
|
d******0
发帖数: 22800 | 2 ☆─────────────────────────────────────☆
dash2000 (DASH) 于 (Sun Jul 15 04:39:42 2012, 美东) 提到:
edit： 目标重新设定在138磅。10月底到达吧。
8个月第一次重新开是跑步，身高5'10"， 体重170，目标145，时间3个月。
edit：差了心率表，偶近八个月没跑步了不是4个月，看了理想身材，从新把目标设在
145了。
7/14
环境：64F，水泥地，跑鞋
历时：1：15
路程：5.55迈
心跳（avg）：163bpm
速度: 13:31 per mi
热量消耗：620cal。忙活一个小时，大概也就是2罐可乐的热量。
速度低，且心跳偏高了，刚开始，下次估计还不如这个，慢慢地才会好起来。
下午吃了3.5磅黄樱桃当晚饭，加2个小面包，4个小时之后去跑步的。
------------------------------------
07/15:
环境：64F，水泥地，fivefingers
历时：1：13:27
路程：5.90迈
心跳（avg）：157bpm
速度: 12:27 per m... 阅读全帖 |
|
d******0
发帖数: 22800 | 3 有利于偶拿灌水包子和提高忠诚度。
目标是增强体质，维持体重和保持饮食健康，不是比赛。龟速勿笑。明天开始。
之前记录
http://www.mitbbs.com/article/Running/31596901_0.html
现在状态：
奔4，男，144磅，5‘10“，饮食偏素，4个月前开始计划每天跑。
目标一个：每天MAF下跑1-2小时。
---------------12/10星期-------------
NB730上有438迈。
Hattori（G/C）上有50迈左右。
WR10 上有199迈.
seeya 28迈
bikila 44迈
-------------------------------------
12/12
环境：58F,石子土路,WR10
历时：1:22:29
路程 8.92 迈
心跳（avg）：154bpm
速度: 9:15per mi
热量消耗：1000cal。
晚上大家睡了又跑了点
环境：55F,水泥路,WR10
历时：59:08
路程 6.21 迈
心跳（avg）：153bpm
速度: 9:31per mi
热量消耗：698cal。
WR10 上有214... 阅读全帖 |
|
d******0
发帖数: 22800 | 4 让偶存一个2012年减肥期间的跑步记录，备个份。
发信人: dash2000 (DASH), 信区: loseweight
标 题: [合集] 开减，留个baseline吧
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Nov 15 19:54:21 2012, 美东)
☆─────────────────────────────────────☆
dash2000 (DASH) 于 (Sun Jul 15 04:39:42 2012, 美东) 提到:
edit： 目标重新设定在138磅。10月底到达吧。
8个月第一次重新开是跑步，身高5'10"， 体重170，目标145，时间3个月。
edit：差了心率表，偶近八个月没跑步了不是4个月，看了理想身材，从新把目标设在
145了。
7/14
环境：64F，水泥地，跑鞋
历时：1：15
路程：5.55迈
心跳（avg）：163bpm
速度: 13:31 per mi
热量消耗：620cal。忙活一个小时，大概也就是2罐可乐的热量。
速度低，且心跳偏高了，刚开始，下次估计还不如这个，慢慢地才会好起来。
下午吃了3.5磅黄樱桃当晚饭，加2个小面... 阅读全帖 |
|
c***l
发帖数: 2490 | 5 缅甸新政府将于周三履历。3月27日，缅甸在首都内比都举行纪念建军71周年阅兵仪式
，缅甸国防军总司令敏昂莱大将在阅兵仪式上检阅陆海空三军部队，并强调军队将维护
宪法，保证国家“走上正确的民主道路”。
3月27日，纪念缅甸建军71周年阅兵仪式在首都内比都举行。缅甸国防军总司令敏昂莱
大将检阅部队。
3月27日，在缅甸首都内比都，缅甸军机参加阅兵仪式。
本次的阅兵式是缅甸去年大选后的首个重要军方活动，恰好在缅甸半个世纪多以来的首
届民选政府即将执政之前举行。分析认为，有军方背景的政府于未来数天任期届满，在
这时示展军力，是借以显示势力不减。
阅兵式中展示的武器装备包括坦克、地对空导弹、火箭炮、装甲车和直升机等，大多由
中国及俄罗斯购入。
缅甸国防军总司令敏昂莱大将在阅兵式上讲话强调，军队是保证国家团结的唯一力量，
军队也是宪法的维护者。
敏昂莱表示，虽然军队“与政府和人民合作”在去年11月举行了大选，但现在还不是军
队退出政治舞台的时候。
他表示，“民主过程中有两大障碍，一是不遵守法规，二是武装造反。这些都可能使民
主走向混乱。只有这两个障碍得以克服，民主才能进步。”
敏昂莱强调，“军队在... 阅读全帖 |
|
l*y
发帖数: 21010 | 6 那你能知道"20F", "21F", "22F", "23F", "24F", "25F", "26F", "27F", "28F", "
29F", "30F", "31F", "32F", "33F", "34F", "35F", "36F", "37F", "38F", "39F",
"40F", "41F", "42F", "43F", "44F", "45F", "46F", "47F", "48F", "49F", "50F",
"51F", "52F", "53F", "54F", "55F", "56F", "57F", "58F", "59F", "60F", "61F"
, "62F", "63F", "64F", "65F", "66F", "67F", "68F", "69F", "70F", "71F", "72F
", "73F", "74F", "75F", "76F", "77F", "78F", "79F", "80F", "81F", "82F", "
83F", "84F", "85F", "86F", "87F", "88F", "89F", "... 阅读全帖 |
|
l******f
发帖数: 744 | 7 推 wwvvkai: 支那賤畜六四天安門快樂34F 06/04 00:51
2
推 forhorde5566: 中國是中國，台灣是台灣，說中國民主在台灣是誤會啥35F 06/04
00:51
推 m42040: 支那賤畜六四天安門快樂36F 06/04 00:51
推 funkD: 他國事務37F 06/04 00:52
推 KyrieIrving1: 支那賤畜六四天安門快樂39F 06/04 00:52
推 cheinshin: 推40F 06/04 00:52
→ m42040: 支那賤畜六四天安門快樂41F 06/04 00:52
推 lovelebron24: 支那賤畜六四天安門快樂42F 06/04 00:53
→ cheinshin: 支那賤畜六四天安門快樂43F 06/04 00:53
推 brad001: 支那賤畜六四天安門快樂44F 06/04 00:53
推 a2470abc: 支那賤畜六四天安門快樂45F 06/04 00:53
推 jewish123: 支那賤畜六四天安門快樂46F 06/04 00:53
推 chetechs: 快樂47F 06/04 00:5... 阅读全帖 |
|
|
p*****t
发帖数: 60 | 9 外面现在是-2摄氏度, 29华氏度, furnace是70000BTU, 房子将近2000sqft,然后
thermost在一楼.那天那个technician修
完了测了下出风口和入风口的温差是59F. |
|
d*****n
发帖数: 3084 | 10 【 以下文字转载自 Dreamer 讨论区 】
发信人: danjuan (Keep your feet on the ground.), 信区: Dreamer
标 题: 地下室铺什么好
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Dec 13 08:25:13 2013, 美东)
我地下室隔出一间屋子finish了，现在在里面很冷，50F，电热汀开4-5hrs才到59F。夏
天铺了一块地毯，结果发现跟地面之间发霉了。现在的水泥地很冷，脚凉，想再铺点什
么，可是怕夏天发霉。
同事说加一套水暖，可是工程量太太了，而且我每天只在里面呆一两个小时。 |
|
m********s
发帖数: 55301 | 11 温度设置太高了。
7:00am-9:29pm，56F。
9:30pm-6:59am，59F。
足够了。
propane |
|
b*****g
发帖数: 2727 | 12 F. yes it sounds a little low. But the tech did not do a subcool/superheat
analysis, instead only charged the low side to 75psi based on indoor
temperature. He'd rather err on the undercharge side. Anyway roughly 74F
intake and 59F vent. Also it might had not been long enough to see the real
diff. |
|
|
|
|
y*****s
发帖数: 1841 | 16 thanks, checked, but it's too cold(50-59F) |
|
u****v
发帖数: 412 | 17 水温低于59F(15C)适合STEELHEAD. 现在鱼还在, 集中在PARKING向上几十米的水域,水
很清, 似乎周末还是大晴天, 会比较难钓.不过对人来说是不错. |
|
|
|
t******y
发帖数: 5040 | 20 NAVASOTA今晚天气
Mostly cloudy with a chance of a thunderstorm and a chance of rain. Fog
overnight. Low of 59F. Winds less than 5 mph. Chance of rain 30%.
明天天气：
Mostly cloudy with a chance of a thunderstorm and a chance of rain. High of
81F. Winds from the SSW at 5 to 10 mph shifting to the West in the afternoon
. Chance of rain 30%. |
|
d******0
发帖数: 22800 | 21 11/13
环境：59F，水泥地,WR10
历时：1:31:37
路程 9.00
心跳（avg）：140bpm
速度: 10:11 per mi
热量消耗：1177cal。
WR10 上有27迈。 |
|
d******0
发帖数: 22800 | 22 11/24
环境：59F,水泥地,WR10
历时：1:33:15
路程 9.77 迈
心跳（avg）：144bpm
速度: 9:33per mi
热量消耗：1261cal。
WR10上有97迈。谢谢wuyan推荐的跑步衣服，一位数的天气也没有借口不路跑了。
---------------------------------------------------------- |
|
|
m**k
发帖数: 18660 | 24 现在的预报
7AM 59F (湿度90%)
8AM 62F (湿度84%)
当天最高83F |
|
c*********n
发帖数: 2120 | 25 So TX in this season is cooler than CA. We had 59F yesterday morning-:) |
|
r******u
发帖数: 156 | 26 48.85km，补给约800ml水和600ml可乐，4:57:15，不包括喝水、回家、去洗手间、等红
灯和接电话的时间。周日下午大概3:20出门，最后回家刚不到9:00，可能磨到的地方擦
了Lubriderm，跑的时候没觉得，但洗澡的时候发现有些皮肤还是磨了点，其他正常。
气温每隔1小时大概是67F、67F、64F、61F和59F。
本来计划一个普通的25km+的Long Run，考虑到快70F的气温，不敢跑一条路出去再返回
来，半路补水是个问题，虽然不耐烦绕圈，还是决定去跑家门口1圈9.77km的路线。
开始的时候感觉很累，抬脚落地都啪嗒啪嗒的没有弹性，心想跑完这圈一定回家换双软
点的鞋，1圈完了没有换鞋的打算了，但怎么这么慢呢58:08，那今天就慢慢蹭吧，3圈
应该没问题。第2圈正常的跑1:56:17，第3圈太阳开始落山了，牧场和高尔夫球场犹如
画一般，树林里的水塘里一群群的鸭子划出道道水痕，想起去Detroit的飞机上看到下
面湖面的船划出的痕迹，穿过校园，本科生从车上搬下一堆堆的行李，估计刚从家回学
校，2:55:15，慢了点，第4圈开始竟然觉得和平时刚刚开始跑一样，夜色凉如水... 阅读全帖 |
|
w***u
发帖数: 724 | 27 Weather.com 37-59F? May not be that bad. From 7am to 10am could be around 42
-45? |
|
d******0
发帖数: 22800 | 28 ---------------2/4星期-------------
2/4 早上
环境：64F,石子土路,Harttori（B）
历时：1:13:35
路程 7.69 迈
心跳（avg）：140bpm
速度: 9:34per mi
热量消耗：859cal。
早上跑，热了，第一次光着膀子跑，太阳照着很舒服。
Hattori B/G 299迈
2/5 早上
环境：59F,石子土路,altra instinct（B）
历时：2:55:41
路程 18.60 迈
心跳（avg）：140bpm
速度: 9:27per mi
热量消耗：2087cal。
跑，穿上instinct的鞋，听着NIN，跑得爽啊。心率控制不错，最后觉得还可以跑6迈，
但是要回家了。
instinct（B） 39迈
2/6
环境：57F,石子土路,Hattori B/G
历时：2:56:29
路程 18.34 迈
心跳（avg）：140bpm
速度: 9:37per mi
热量消耗：2071cal。
听的是joy division和比较新的wolfmother跑的。多跑点周4没啥时间跑了。
Hattori B/G 317迈
... 阅读全帖 |
|
d******0
发帖数: 22800 | 29 ---------------2/18星期-------------
2/18，19，20，21，22，23，这周惭愧了，周一扛老大去迪斯尼，40多磅的娃，扛了一
天下来，自己感冒复发病到了，之后生病也要带老二小奶娃中，这一周都没跑路。明天
争取能有个1-2小时跑跑。会穿VFF跑大概10迈左右，让仅有的短短1.5个小时也能起点
作用。嗨，下面3周，跑个步都要创造性的利用时间了。
2/24
环境：55-51F，水泥路,bikila
历时：1：17：22
路程 9.00迈
心跳（avg）：152bpm
速度: 8：36 per mi
热量消耗：1010cal。
这个星期总算跑了一天。不管心率跑爽要紧，答应LD一个半小时内回去，跑后拉伸7分
钟的样子。
VFF bikila 原来有44+今天9=53迈。
---------------2/25星期-------------
2/25，26，27，28，家里看奶娃，跑不了，把娃一个人扔家里，LD不让，LD回家2个娃
折腾不过来，小娃都睡了，偶也没劲了。
3/1
环境：62-59F，石子路,Hattori B/G
历时：1：59：29
路程 ... 阅读全帖 |
|
d******0
发帖数: 22800 | 30 10月份
10/1
环境：70F，石子土路trail,pureconnect
Distance: 7.68 mi
Time: 1:29:39
Avg Pace: 11:40 min/mi
Elevation Gain: 73 ft
Calories: 824 C
Avg Run Cadence: 84 spm
Avg HR: 125 bpm
腿痛跑慢点，加速恢复，停跑一周第一次跑，悠着点。
10/2
环境：85F，石子土路trail,pureconnect
Distance: 7.64 mi
Time: 1:31:12
Avg Pace: 11:57 min/mi
Elevation Gain: 65 ft
Calories: 827 C
Avg Run Cadence: 85 spm
Avg HR: 132 bpm
环境：gym，treadmill,pureconnect
Distance: 6.03 mi
Time: 1:01:38
Avg Pace: ... 阅读全帖 |
|
d******0
发帖数: 22800 | 31 半夜晚上51F，出门前给温度预报忽悠了说59F，偶就短裤短衫VFF跑去了，然后，懒得
回来加长袖和手套了，别的都没啥，就是手背小臂给冻的不行，洗了热水澡才回过劲来。 |
|
g*z
发帖数: 3227 | 32 zz
公开水域游泳技巧
In my many years in this sport, I have never seen any reasonably
complete article in the magazines dealing with open water swimming (they
seem to rehash the same basic stuff every few years). A lot of them talk
about how to draft, or tell you to look up every few strokes to stay on
course, but very few seem to deal with the subject in much detail.
在我多年的运动生涯中，我从未在任何杂志中看到过合理的、完整的对付公开水域
游泳的文章（他们似乎只是每几年训练一些新手）。很多文章只是谈一些如何跟随游，
或者告诉你几个动作后向上看，以保持航线，但是没有多少文章对这个话题说的足够详
细。
So last summer, I st... 阅读全帖 |
|
d**y
发帖数: 18174 | 33 周末有朋自远方来，来之前问我有什么可“深度”游的。我知道他们都是喜爱水上运动
的人，因此建议去太平洋边上冲浪。在夏天，海图上西北二州近海的颜色经常是浅蓝，
大部分沿海州，包括夏威夷，近海的颜色常常是深蓝。这意味着夏天不出美国冲浪的话
，西北角的浪是比较好的。虽然比不了冲浪的圣地，象葡萄牙、澳洲和南非，但是对非
专业的爱好者是足够了。
朋友欣然同意，于是我开始研究和准备工作。我们这里冲浪最大的挑战是水温太低。我
跟踪各个主要的冲浪点，最近半个月的水温52-59F，肯定需要比较厚的wetsuits。第二
个挑战是雾。如果雾大，看不清浪，冲浪的乐趣就大打折扣，有的时候也会比较危险。
有没有雾一般要看冲浪的前一天，如果是大晴天，夜间温度又降的很低，那么第二天早
上很有可能有雾，并且雾气通常一直徘徊到下午，会很让人扫兴。
经过跟踪研究，到星期五的时候锁定了一处朝向太平洋的海湾。星期六浪的等级是3级
，浪高3-4.5尺，水温58F，阴转晴。星期五是阴天，白天气温最高69F，夜间气温最低
57F，所以星期六不大可能有雾。星期六早上的低潮时间是8:20分，下午的高潮时间是2
:55。下午的高潮时间对冲... 阅读全帖 |
|
d**y
发帖数: 18174 | 34 比赛地所在的county一般有所谓monitoring buoys，提供各个水域实时温度数据。
比如我们这里，今天晴天，气温59F，水温57F。因为是春天，下层水温可能比较冷。如
果湖水基本上是静水没关系，看上层水温就可以；否则要做好心理准备，游的过程中一
会儿凉一会儿热。
比赛地如果是低纬度地区，湖水温度有可能比气温高。但是如果水温不超过65F又阴天
，没有湿衣游400米仍然是个考验，如果以前没游过冷水，游的也不算快，体脂含量不
高的话。如果有太阳，不穿湿衣在60F游的感觉和65F差不多 ---- 60F的表层水温就是
著名的crater lake八月份的水温，但即使是晴朗的8月，在这个火山湖里能连续游400
米的人也很少。如果能到70F，游泳还算proficient的话，不穿湿衣游400米就没问题。 |
|
d**y
发帖数: 18174 | 35 楼主的观点是生长慢就好吃。假设生长速度跟水温成反比。我查了一下，水温差不多，
现在都是59F，未来两周的预报也差不多。
难道是因为夏天的时候美国这边的海水温暖？龙虾们所以很high，到处玩耍，没机会长
肉？ |
|
T*******m
发帖数: 27308 | 36 7月5日。84/59F。
今天收获的黄瓜，很嫩很雅蜜！
西红柿开始密密麻麻地结果子了！这个品种是7月4日（Fourth of July）,前几天已经
红了好几个了。这个品种的特点是成熟早，产量高。
菜地里的菊花脑。PK蓝星，馋馋alou! |
|
T*******m
发帖数: 27308 | 37 7月8日。84/59F。
后院的瓠子可以吃了！
在5区，瓠子的盛产期是7、8、9三个月，只要水肥跟得上，只要有地方让瓠子藤爬，瓠
子的产量很高的。种植瓠子最要注意的问题是防治白粉病。最初出现白粉病的时候，要
将病叶剪了扔掉，然后全株喷洒fungicide，以防止新叶被感染。 |
|
T*******m
发帖数: 27308 | 38 7月17日。76/59F。
这是我今年种的苦麦菜（苦麻菜）。苦麦菜和莴笋、油麦菜和生菜是同一个物种，菊科
植物。苦麦菜有点苦，但病虫害很少，是中国南方重要的夏季叶菜。 |
|
T*******m
发帖数: 27308 | 39 7月29日。73/59F。
1. 五区的农民朋友们，8月初开始，就可以陆陆续续地种秋菜了（萝卜、白菜、青菜、
菠菜等等）。已经过季的豆类（如四季豆）和生病的黄瓜就直接拔了，种不宜移栽的萝
卜。西红柿刚刚开始变红，当然不能拔了。我的经验是青菜白菜最好育苗，等西红柿收
获之后，再移栽青菜白菜。我以前没有在秋天种过莴笋，今年想试一下，过几天就开始
育苗。
2.在5区种西红柿，建议种1-2棵早熟品种（如Fourth of July）。好像没有比Fourth
of July更早的西红柿品种了，我今年的Fourth of July在6月底就开始成熟了。
这是我周末收获的西红柿。
从左至右。
第1排。1：Italian Ice。
第2排。1：Black Prince；2：Momotaro （桃太郎）。
第3排。1：Sun Sugar；2：Yellow Pear；3：Beefsteak（大一点的633克）；4：Old
Germany；5：Red Robin（迷你番茄）。
第4排。1：Fourth of July；2：Park’s Whopper。 |
|
y*****8
发帖数: 18140 | 40 介么多收获
需要请人帮忙消费了
你家的黄梨颜色是真不错
7月29日。73/59F。
1. 五区的农民朋友们，8月初开始，就可以陆陆续续地种秋菜了（萝卜、白菜、青菜、
菠菜等等）。已经过季的豆类（如四季豆）和生病的黄瓜就直接拔了，种不宜移栽的萝 |
|
T*******m
发帖数: 27308 | 41 8月3日。86/59F。
这个周末开始种秋菜了。
1. 菜地里的黄瓜高产期已经过了，所以全拔了。将地里的黄瓜藤清理干净之后，在土
表撒了薄薄的一层鸡粪和少许化肥（12-12-12），然后将肥料翻进地里。
2. 种萝卜的菜地要翻得深一些，以利萝卜长大。周末把萝卜直播下去了，今天还种了
茼蒿。
3. 秋菜（青菜、白菜、雪里蕻）今天育苗了。我用的是小苗育苗格子盆，如果没有这
种格子盆，育在花盆里也可以。等夏菜过季了，就把这些小苗移栽到地里。
4. 以前没有在秋天种过莴笋，今年准备试试。春天莴笋种子不需要冷藏就可以发芽，
但不知道秋天怎么样。我把一半的育苗盆放地下室，另一半放室外。如果过了一周莴笋
种子还没有发芽，我就准备把莴笋种子先冷藏，然后播种。 |
|
T*******m
发帖数: 27308 | 42 7月5日。84/59F。
今天收获的黄瓜，很嫩很雅蜜！
西红柿开始密密麻麻地结果子了！这个品种是7月4日（Fourth of July）,前几天已经
红了好几个了。这个品种的特点是成熟早，产量高。
菜地里的菊花脑。PK蓝星，馋馋alou! |
|
T*******m
发帖数: 27308 | 43 7月8日。84/59F。
后院的瓠子可以吃了！
在5区，瓠子的盛产期是7、8、9三个月，只要水肥跟得上，只要有地方让瓠子藤爬，瓠
子的产量很高的。种植瓠子最要注意的问题是防治白粉病。最初出现白粉病的时候，要
将病叶剪了扔掉，然后全株喷洒fungicide，以防止新叶被感染。 |
|
T*******m
发帖数: 27308 | 44 7月17日。76/59F。
这是我今年种的苦麦菜（苦麻菜）。苦麦菜和莴笋、油麦菜和生菜是同一个物种，菊科
植物。苦麦菜有点苦，但病虫害很少，是中国南方重要的夏季叶菜。 |
|
T*******m
发帖数: 27308 | 45 7月29日。73/59F。
1. 五区的农民朋友们，8月初开始，就可以陆陆续续地种秋菜了（萝卜、白菜、青菜、
菠菜等等）。已经过季的豆类（如四季豆）和生病的黄瓜就直接拔了，种不宜移栽的萝
卜。西红柿刚刚开始变红，当然不能拔了。我的经验是青菜白菜最好育苗，等西红柿收
获之后，再移栽青菜白菜。我以前没有在秋天种过莴笋，今年想试一下，过几天就开始
育苗。
2.在5区种西红柿，建议种1-2棵早熟品种（如Fourth of July）。好像没有比Fourth
of July更早的西红柿品种了，我今年的Fourth of July在6月底就开始成熟了。
这是我周末收获的西红柿。
从左至右。
第1排。1：Italian Ice。
第2排。1：Black Prince；2：Momotaro （桃太郎）。
第3排。1：Sun Sugar；2：Yellow Pear；3：Beefsteak（大一点的633克）；4：Old
Germany；5：Red Robin（迷你番茄）。
第4排。1：Fourth of July；2：Park’s Whopper。 |
|
y*****8
发帖数: 18140 | 46 介么多收获
需要请人帮忙消费了
你家的黄梨颜色是真不错
7月29日。73/59F。
1. 五区的农民朋友们，8月初开始，就可以陆陆续续地种秋菜了（萝卜、白菜、青菜、
菠菜等等）。已经过季的豆类（如四季豆）和生病的黄瓜就直接拔了，种不宜移栽的萝 |
|
T*******m
发帖数: 27308 | 47 8月3日。86/59F。
这个周末开始种秋菜了。
1. 菜地里的黄瓜高产期已经过了，所以全拔了。将地里的黄瓜藤清理干净之后，在土
表撒了薄薄的一层鸡粪和少许化肥（12-12-12），然后将肥料翻进地里。
2. 种萝卜的菜地要翻得深一些，以利萝卜长大。周末把萝卜直播下去了，今天还种了
茼蒿。
3. 秋菜（青菜、白菜、雪里蕻）今天育苗了。我用的是小苗育苗格子盆，如果没有这
种格子盆，育在花盆里也可以。等夏菜过季了，就把这些小苗移栽到地里。
4. 以前没有在秋天种过莴笋，今年准备试试。春天莴笋种子不需要冷藏就可以发芽，
但不知道秋天怎么样。我把一半的育苗盆放地下室，另一半放室外。如果过了一周莴笋
种子还没有发芽，我就准备把莴笋种子先冷藏，然后播种。 |
|
y****2
发帖数: 11909 | 48 今年会比去年推迟育苗时间，主要是考虑到东北这春天气温低，你看我们这4月份平均
最高59F，平均最低37F， 5月份升上来到70F/47F， 所以整个4月份除了耐寒菜，比如
莴笋，香菜，生菜，芥菜等等，大部分热菜都不能下地，只能等到5月份才能移栽，所
以说如果热菜太早开始育苗，就会给晒苗带来太多麻烦，去年的丝瓜苦瓜苗全军覆没就
是一个惨痛的教训，今年我是无论如何也不会那么早育苗了，大概丝瓜苦瓜准备从3月
第或4月初开始育苗：） |
|
