f*****c
发帖数: 3257 | 1 简单的物理参数(身高/体重):173cm/50kg～～～～
这是重点么 |
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U***J
发帖数: 5998 | 2 50kg 166cm, 除了骨头就是皮了。不要。 |
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I*D
发帖数: 40035 | 3 【 以下文字转载自 Piebridge 讨论区 】
发信人: yxr (找到你), 信区: Piebridge
标 题: 【女征男】dc
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Aug 26 14:52:00 2012, 美东)
★性别: 女
★取向: 男
★出生年份: 1982
★所在地(至少明确state): dc
★职业情况(学生还是工作): 工作
★简单的物理参数(身高/体重): 161cm. 50kg
☆属相，血型、星座: 巨蟹
★当前婚姻状态(从没结过婚/离异/丧偶): 从没结过婚
★联系方式(email/IM/站内): t*********[email protected]
I am nice and out going. Like outdoor activities and fresh air. Believe in
love.
Look for serious relationship only. |
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s*****l
发帖数: 2041 | 4 狮子座80年湖南女孩，在北京一家公司做外贸，英语流利，工作很出色。聪明，热情，
活泼
，待人细心周到，孝顺，勤奋。1.62m, 50kg。不是特别漂亮，但是绝对不难看。
如本版有单身男孩，或本版版友有熟识单身男孩，无论国内外，健康，上进，有责任感
，有意找女友，可与我联系。
我是说真的。 |
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s*****m
发帖数: 2 | 5 诚征GG
一个PP的清华硕士MM，本科非清华——师范院校，生于1978年，25岁，167cm
(shoe-off)，50kg。温柔PP，内向型Girl，喜欢做各种好吃的Food，（不过MM从小胃不好
，不能多吃东西，在家时都是给爷爷奶奶爸爸妈妈吃的，现在要找一个GG，作给GG吃）。
MM在U of Toronto读生物的Ph.D。
MM要寻找一个SS的GG，要求如下：
1. 身高>=170cm
2. 年龄>=25
3. GG现在或者Fall 2004以前，要在USA或Canada本土。
4. 愿意和MM永远在一起：现在每周至少周末2天可以到Canada的Toronto和MM一起过周末
；或者不久愿意和MM一起转学到一个学校。
5. 今后GG不打算回中国发展
如果有意请将个人简历和照片发送到：s*****[email protected]
勿回站内信箱，谢谢！ |
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s*****l
发帖数: 2041 | 6 【 以下文字转载自 Canada 讨论区 】
发信人: sonhill (瘦石), 信区: Canada
标 题: 有个好女孩
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Mar 24 15:48:52 2007), 转信
狮子座湖南女孩，在北京一家公司做外贸，英语流利，工作很出色。聪明，热情，活泼
，待人细心周到，孝顺，勤奋。1.62m, 50kg。不是特别漂亮，但是绝对不难看。
如本版有单身男孩，或本版版友有熟识单身男孩，无论国内外，健康，上进，有责任感
，有意找女友，可与我联系。
我是说真的。 |
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r*******u
发帖数: 8732 | 7 【 以下文字转载自 Canada 讨论区 】
发信人: sonhill (瘦石), 信区: Canada
标 题: 有个好女孩
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Mar 24 15:48:52 2007), 转信
狮子座湖南女孩，在北京一家公司做外贸，英语流利，工作很出色。聪明，热情，活泼
，待人细心周到，孝顺，勤奋。1.62m, 50kg。不是特别漂亮，但是绝对不难看。
如本版有单身男孩，或本版版友有熟识单身男孩，无论国内外，健康，上进，有责任感
，有意找女友，可与我联系。
我是说真的。 |
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i***0
发帖数: 8469 | 8 研究发现,黑人的汗腺比白人要多,黑人“皮肤致冷更快,排汗机制比白种人更完善。
”。就是说,黑人比白种人恢复正常体温更快，在高温中(76.5℃)停留15min后,白种人
流汗107cm3,而黑人流汗170cm3。人在运动时体温必然增高,一个人如果不能很好地调节
体温,体内环境便无法正常,电解质平衡的破坏会影响神经系统的正常功能，这将直接影
响到一名运动员的持久能力。相比之下,蒙古人种和欧罗巴人种在忍受高温方面,要比黑
人差得多。这也从根本上决定，黑人的运动能力必然超过白人。而肌肉活检显示,黑人
运动员的肌纤维进行无氧呼吸的百分比较高,因而他们在短跑中耗氧不多。黑人脚底屈
肌强度约150～200kg,而白人只有50kg左右。若以同样的腿部蹬力作用地面,黑人的弹力
竟比白人高出3～4倍。不难看出，这些黑人先天的优势，即便在水中，也绝不会完全消
失，因为游泳除了技巧，本质上也是耐力和速度之争。 |
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s******n
发帖数: 7166 | 9 逻辑是本来两边天平是100KG对100KG, 结果1哥翻值从15KG变成30KG
天平偏向勇士, 然后本来是50KG的库里就给忽略了,
是这样吗 ? |
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d*i
发帖数: 9453 | 10 ☆─────────────────────────────────────☆
ss2 (70kg) 于 (Sun Sep 9 13:08:24 2007) 提到:
我在爬斜坡,所以想计算一下一次大概能消耗多少能量,然后换算出来能减多少体重,大
家帮我看看我计算的有问题么
斜坡角度30, 垂直高度h=30米, 假设体重50kg,那么从从底部走到最高处,垂直做功F=10
*50*30=15000J (这里g取10), 网上查到要减一磅(453.6g)体重需要做3500卡路里的功,
一个卡路里等于4182焦耳,那么一次爬坡能减的体重大约是2g(1.944). 那么减1kg体重
需要约爬坡500次. 可是我实际的经验是远远不需要这么多次数,我这里没有计算水平位
移做的功,假设水平位移做和垂直位移一样多的功,那么也要250次. 反正我算糊涂了,
感觉这个数量级不大对头.谁能帮我分析一下么? 谢谢了
☆─────────────────────────────────────☆
hawking (抗拒从严！快脱~~~) 于 (Sun Sep 9 13:20:26 2007) |
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d*i
发帖数: 9453 | 11 ☆─────────────────────────────────────☆
cutiedena (水鲸鲸) 于 (Mon Nov 19 17:37:37 2007) 提到:
我现在160cm,50kg，来美国后就长胖了。
想减肥，但是不能通过吃，因为我是超能吃的那种，所以想去gym。
我以前偶尔去去gym，但是最近发现肚子，手臂，大腿上都是肉，非常非常想减肥。
打算一个星期去gym3次，请问gym里面有什么机器可以帮助我瘦以上部位，或者对女性
运动比较好。
还有请问应该在运动之前吃东西，还是运动之后吃东西？
不胜感激！
☆─────────────────────────────────────☆
hawking (丝绸之路～月牙泉水) 于 (Mon Nov 19 17:38:46 2007) 提到:
光锻炼和光节食都很难有效果
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nanodog (上海狗狗) 于 (Mon Nov 19 17:40:42 2007) 提到:
据说锻炼可以让你看起来不胖，但体重不会或很难降
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w********g
发帖数: 314 | 12 昨天主要作了有氧，打了一个半小时篮球，正好之前也连续4天作了无氧，就当休息一
天了。
今天练了胸，背和二头：
上斜卧推：70kg×15+105kg×10×3+105kg×8
平板卧推：110kg×8×2+120kg×6+110kg×7+100kg×8+90kg×8+80kg×10
仰卧飞鸟：46磅×12×3+46磅×10×2
引体向上：10×5
杠铃划船：60kg×12+65kg×12+70kg×12+75kg×12+80kg×10
杠铃弯举：40kg×10+45kg×8+50kg×6+40kg×10+30kg×12
哑铃弯举：29磅×10×2+29磅×8×3
举腿：20×3+15×2
用时：1小时40分钟 |
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w********g
发帖数: 314 | 13 平板卧推：50kg热身+82.5kg×12+92.5kg×12+112.5kg×8+122.5kg×6+132.5kg×4
+122.5kg×6+112.5kg×8+102.5kg×8+92.5kg×8
上斜卧推：72.5kg×10×3+62.5kg×10
双杠臂屈伸：12×4
龙门架夹胸：10kg×12+12.5kg×10+15kg×9+12.5kg×10
下斜仰卧起坐：20×3+15
训练完体重：81.5kg
用时：1小时
早餐：2个素包子，1袋牛奶，1袋酸奶，4个鸡蛋白
午餐：1两米饭，一份涮羊肉（6个蔬菜，豆腐丝，鸡肉，蘑菇，木耳），2两牛肉
加餐（4点）：20g燕麦+75g脱脂奶粉
晚餐：50g燕麦+11个鸡蛋白+1袋酸奶+两个半份蔬菜
晚加餐：5个鸡蛋白 |
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w********g
发帖数: 314 | 14 今天练了背和二头：
引体：10×10
杠铃划船：30kg×20+40kg×18+50kg×16+60kg×14+70kg×12+80kg×11+
90kg×9+100kg×7+110kg×6+120kg×4
杠铃弯举：20kg×20+40kg×12×4+（45kg×8+30kg×8+20kg×8）（括号中不休息）
跳绳：3000个
上斜仰卧举腿：15×4
用时：1小时30分
训练后体重：81.2kg
早餐：2个素包子，4个蛋白，1袋牛奶
午餐：1两米饭，1两鸡胗，1份涮羊肉（6两鸡肉，6个蔬菜，蘑菇，豆腐丝）
加餐（4点）：20g燕麦片，50g脱脂奶粉
晚餐：50g燕麦片，12个鸡蛋白，1袋酸奶，1份蔬菜
晚加餐：15g麦片，500ml脱脂奶，4个鸡蛋白
一天增加到5顿，减脂效果似乎比之前三四顿要好些（总热量差不多），大致算了一下
，现在一天摄入的热量在2000-2500卡之间（200-250g碳水，150-200g蛋白质，30-80g
脂肪），每天的负热量应该在1200卡到1800卡，所以这样的速度一周应该能减1-1.5kg
体重，这个速度似乎快了一点，得考虑稍微多吃一点另外一周得加 |
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t*******y
发帖数: 1185 | 15 还有我有个问题，举个例子，假如说我现在的体重是55kg，但其实我的目标是50kg，那
我是不是该慢跑还有做一些有氧运动把体重降下来，再开始做那些力量训练，塑造线条
呢？要是我现在就开始，肥肉连成肌肉是不是就减不下来了呢？ |
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w********g
发帖数: 314 | 16 小重量不代表偷懒，这要看动作。如果深蹲，卧推，硬拉您能自由重量用大重量训练，
那很好，我也喜欢大重量。但是下拉和坐姿划船这种动作完全没有必要用大重量，再说
如果您能用195磅标准的下拉的话我觉得“背部肌肉很差”肯定不可能～
比如我可以负重50kg做一个引体（背一个体重较轻的男生，下巴过杠），但是事实上对背
的锻炼的效果不如用标准引体（身体呈倒弓，并顶峰收缩）10×10得效果好。 |
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D*********h
发帖数: 209 | 17 1。肌肉都是软的怎么办？ 练肌肉两点：size和硬度。 size， 也就是大块肌肉来自于
重量， 举重时候， 举的越重越好。 硬度来自repetition， 举重次数越多越好，重量
是次要。 举个例子， 你 bench 100kg 最多10次， 你做完平时你做的100kg exercise
后， 减到50kg， 一口气疯举50次(this is what they call a cool down in weight
lifting)，日久天长 硬度就上来了。 其次，你的body fat%不够底， 肌肉外面罩了一
层脂肪肯定会颤颤巍巍的。 最终， you can try cardio exercises which feature
high repetition of muscle usage, 像游泳，拳击之类。 游泳运动员， 拳击手肌肉
不都挺硬的么。 跑步，腿部能练硬， 上身就不行了。
2。光练plank没用， 不知道你怎么伤的， 试试leg raise看可照。
3。你大臂也不照， 就连哑铃吧。 |
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n**********5
发帖数: 60 | 18 LMAO is this a joke or what?
"1。肌肉都是软的怎么办？ 练肌肉两点：size和硬度。 size， 也就是大块肌肉来自于
重量， 举重时候， 举的越重越好。 硬度来自repetition， 举重次数越多越好，重量
是次要。 举个例子， 你 bench 100kg 最多10次， 你做完平时你做的100kg exercise
后， 减到50kg， 一口气疯举50次(this is what they call a cool down in weight
lifting)，日久天长 硬度就上来了。 其次，你的body fat%不够底， 肌肉外面罩了一
层脂肪肯定会颤颤巍巍的。 最终， you can try cardio exercises which feature
high repetition of muscle usage, 像游泳，拳击之类。 游泳运动员， 拳击手肌肉
不都挺硬的么。 跑步，腿部能练硬， 上身就不行了。 " |
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o*******y
发帖数: 1121 | 19 应该是超重了，158cm, 原来重50kg,现在快55kg了，还是喜欢原来的样子。
不是很短时间胖起来的，当然有年龄增长和新陈代谢下降的因素。 |
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j**f
发帖数: 7403 | 20 就是120磅？ 比我瘦，没事。不用减。
应该是超重了，158cm, 原来重50kg,现在快55kg了，还是喜欢原来的样子。
不是很短时间胖起来的，当然有年龄增长和新陈代谢下降的因素。 |
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m*******g
发帖数: 383 | 21 一个50KG的人，从一楼走上四楼，垂直高度约8米。
做的功是 50*10*8=4000焦=1000卡。
慢跑一小时，消耗热量为约700卡。
也就是说正常人从一楼走上四楼，消耗的热量超过慢跑一小时？ |
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k*****e
发帖数: 22013 | 22 爬楼做功的效率又不是100%
要把50kg提高8米，消耗的热量要比楼主算的大得多。 |
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z********0
发帖数: 9013 | 23 还是有可能的
比如 powerlifting里 体重才50KG的稻羽秀明
SQUAT 240多KG， BP 110KG， DL 230 KG |
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D****o
发帖数: 12808 | 24 基本理论就是减肥和增肌是两个过程
一个是去fat，另一个是加蛋白
如果你是168，100lb/50kg的身材
应该没啥肥肉了，所以mm还是多做力量练习，而且多吃蛋白质 |
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p********a
发帖数: 374 | 25 早上有课，但是对我来说比较早，所以起来了，都是喝点水（牛奶和果汁都不敢喝，喝
了一样会恶心，吐或者胃痛等症状），就去健身了，不敢吃东西，刚开始有过几次吃东
西的经历，锻炼的时候不是想拉肚子，就是恶心的想吐，而且胃很痛，后来就这么一直
不吃东西去锻炼，发现精神也好，人也舒服，啥感觉都好。可是今天下课后，老师说最
好在锻炼前1小时吃东西，我的天哪，我都是起床了就去，要我更加提前1个小时起床吃
东西，我真的做不到啊。各位高手有什么建议么？
而且，我想知道，怎么合理安排饮食，能让我这个特别能吃的人，既满足了口腹之欲，
也不会吃的太多太撑。
例举一下我一天吃的东西：
早上：去锻炼，喝点清水。
中午：一般都是刚锻炼回来，要不是2根油条粗细长短的cheese法棍，要不就是10来个
大煎饺加5-6片韩式酱烧烤牛仔骨，偶尔是切片面包抹黄油加牛仔骨or其他肉类菜类，
一般都是4片，2片吃不饱。饭后水果一般是一个苹果或者一个桃子。
晚餐：大约250ml红酒或者果酒，跟午餐的分量差不多的内容，饭后2个桃子或者苹果，
或者1cup的蓝莓or覆盆子。晚上上网，休闲零食是洽洽葵花籽半包或者黄飞鸿麻辣花生
半包，或者... 阅读全帖 |
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j**f
发帖数: 7403 | 26 这是我近几年在健身版见过的吃的最随意的还要减肥的女生了～
BTW，把你那些高热量食物，换成低热量的，可以吃的非常饱非常撑，热量还少一半
然后你每天都非常撑，多幸福啊！
早上有课，但是对我来说比较早，所以起来了，都是喝点水（牛奶和果汁都不敢喝，喝
了一样会恶心，吐或者胃痛等症状），就去健身了，不敢吃东西，刚开始有过几次吃东
西的经历，锻炼的时候不是想拉肚子，就是恶心的想吐，而且胃很痛，后来就这么一直
不吃东西去锻炼，发现精神也好，人也舒服，啥感觉都好。可是今天下课后，老师说最
好在锻炼前1小时吃东西，我的天哪，我都是起床了就去，要我更加提前1个小时起床吃
东西，我真的做不到啊。各位高手有什么建议么？
而且，我想知道，怎么合理安排饮食，能让我这个特别能吃的人，既满足了口腹之欲，
也不会吃的太多太撑。
例举一下我一天吃的东西：
早上：去锻炼，喝点清水。
中午：一般都是刚锻炼回来，要不是2根油条粗细长短的cheese法棍，要不就是10来个
大煎饺加5-6片韩式酱烧烤牛仔骨，偶尔是切片面包抹黄油加牛仔骨or其他肉类菜类，
一般都是4片，2片吃不饱。饭后水果一般是一个苹果或者一个桃子。
晚餐：大... 阅读全帖 |
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p********a
发帖数: 374 | 27
我觉得她，太厉害了，我有点害怕啊，4年整晚肚子叫唤，她太强悍了，我如果能做到4
个月，我想不要说从55到50kg，从55到45kg，都绝对没问题啊。 |
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d*********e
发帖数: 34 | 28 在这里潜水很久了，看了不少牛人的数据。于是也想让自己的身上一坨一坨的肥肉变成
一块一块的肌肉。以前在大学上过两年的健美体育选修课，可惜现在时过境迁，身上都
是过去健身的遗迹了。
我身高182，目前体重93kg。从上周起每周去健身房四次，周二，四，六，日。每次去
先跑10分钟，然后开始做卧推训练，然后是腹肌训练，肱二头肌训练，和三角肌训练，
最后看情况会加上一组深蹲。
每个训练分四组，每组尽量做12个。现在我的卧推最大重量是50kg（只能做7个），腹
肌上训练器械是45kg(能做9个)，我的三角和肱二头肌目前很差，所以是训练重点，肱
二头最大重量左臂15kg(7个)，右臂20kg。三角肌在做shoulder press的时候只能起
25kg的6个
饮食上没有什么特别的，只是平时训练完毕之后会喝一杯蛋白粉。
不知道这种训练计划科学不？先谢谢指导了 |
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m*******r
发帖数: 13263 | 29 应该是，要不然二头肌都能用20kg，杠铃卧推才50kg，182/93kg，比例不协调啊。。。 |
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c******d
发帖数: 564 | 31 新年新开始，下一步按5 X 5的计划锻炼。
昨天开始了第一组，squat，bench press， lift全部是50kg。
今天腿跟背都有明显酸痛，胸部没有感觉。 |
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t****t
发帖数: 6806 | 34 【 以下文字转载自 THU 讨论区 】
【 原文由 zy 所发表 】
好郁闷，总是逃不出失恋的魔爪（就这一次，让我痛苦了两年）， 爱的好痛苦，可是
结束了更加痛苦， 完了完了，我看不进去书了，希望有个牛人能镇住我，让我乖乖学习 我
是火冰可儿塑身舞蹈协会的掌门人兼舞蹈老师，在会员面前我很自信很风光，可是私下里我
却很痛苦 我什么都有，就是没有我GG的爱，爱已逝去，覆水难收，我决定还是以学业为主
诚征个能进北大图书馆学习，爱学习爱运动的阳光男孩，什么都不限，只要他比我厉害，
能镇住我
我身高166cm，体重50kg左右 家族遗传的好皮肤，白皙，光滑，娇嫩似婴儿 中国传统的身
材，丰乳肥臀+杨柳细腰 有一双巧手，极有天赋，能做出很多舞蹈造型，充分展现了舞蹈的
艺术魅力 能写一手好文章，从小就是班里的作文佼佼者， （当然也许你们会奇怪，我的数
学为什么也是最好的，一般人的数学和语文很难两全的） 能做一手好菜，料理家务是行家
，插花艺术有品位 我的气质很古典，咋一看有种黛玉的婉约娇柔和妙玉的冰清玉洁 深入了
解后发现我其实很开朗很阳光，爱疯爱玩爱学习，个性还是挺张扬的 我的穿着极富品 |
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g**********s
发帖数: 856 | 36 我从50kg出头胖到70kg多 T.T
以前的衣服没舍得丢掉，留着想瘦下来穿，可是真的瘦下来了又不知道那些大号的该怎
么整。。。 |
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m********y
发帖数: 21909 | 37 我161cm， 60kg。想见到50kg。
想要个方子。有孩子，1岁多，没有太多时间去gym。 |
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i***z
发帖数: 7508 | 38 1.68, 50kg? 吓人阿。健康第一。
+几粒干果+半勺蜂蜜）,半杯豆浆，半片全麦面包，一个鸡蛋
动，就吃了个苹果。 |
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l**********e
发帖数: 128 | 39 早上以来就发现这么多回复，多谢大家的意见。
我是习惯早餐吃得多。即便晚餐已经吃得多了，早上还会很饿。我觉得我不能保证每天
都吃水果，所以就趁早上打一点水果吃。其实如果去掉nuts和葡萄干的话，半个苹果、
半根香蕉、几颗草莓、几颗blueberry作为一天的水果量应该还好吧。加nuts和葡萄干
主要是因为LD太瘦，给他增肥用的，每次3/4我都会拨给他，所以我吃到的nuts和葡萄
干并不多。
以前我有过早饭来不及，吃的很少的情况，但是中饭和晚饭，尤其中饭，就很容易暴食
，所以我还是prefer早餐吃多一点，毕竟上午新陈代谢还是比较快。
嗯，今天看了一下，50kg是有点BT了。主要是我也不大清楚到底能减到多少。反正我几
个月前消耗体力很大的时候曾经掉到过53kg。前面几个人说得对，我还是应该focus在
塑型上。我现在除了跑步之外，还报了瑜伽班，看到有人说ABS也不错，也打算试试，
大家还有什么建议么？
多谢前几位回复的童鞋，多谢公主童鞋——我还是很钦佩你的self-control的，不过估
计我够呛。我能先控制自己不吃零食就已经是最大的成功了。下一步再试着控制食量吧
。 |
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y*******r
发帖数: 2337 | 40 我也觉得太瘦了。
50kg，两个胸也要10kg了。除非她平胸 |
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l******u
发帖数: 3169 | 41 接着灌
我看另一个帖子里uplanner妹妹说大一的时候你172cm/62.5kg，我觉得你的身材就很好
，假设你按照kate或者贴图mm的身材减，怎么也的按照50kg以下吧，她们甚至可能只有
45kg。当然你的苦恼是可以理解的，个人的审美观也无须别人多做评论。但我的问题是
，如果你减到45kg，你大一的体育测评还可能样样拿满分吗？至少短跑跳远实心球是想
也不用想了吧？呵呵
再次强烈建议mm奔大一照，我们看看到底胖不胖 ：-） |
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l******u
发帖数: 3169 | 42 呵呵，我的意思是，如果你减到50kg，身体素质还是会受影响的，至少短跑跳远都是需
要腿部力量的。这个是有得必有失的意思，而不是得到瘦溜的身材比好的身体素质多么
多么难，你可知有多少瘦人羡慕你体育好？
羡慕从小体育好的人 |
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g**********s
发帖数: 856 | 43 你身高166cm，目前体重50kg，bmi只有18.1，你这个是underweight，减重量没有任何
空间可以减，凭空猜测你是不是觉得自己肉很松？如果是，那你有减脂的空间。
高中的体重没有可比性，你那个时候的代谢、生长激素和现在完全不一样，你没有5磅
可减，腰围再小5cm到是个可行的努力方向 |
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j*****2
发帖数: 361 | 45 平时一周游泳3次，每次一千多米，偶尔还会去打网球，运动方法就这两样。但是
小腿还是很粗壮，严格说是肌肉性的小腿。所以每次运动完我都按摩让肌肉放松，但是
体重轻了，小腿还是一样很粗。
食物方面基本上白天一瓶酸奶，一片面包，下午还会吃零食类的。
晚上会吃菜，米饭吃得少，最多吃两三口。
要是晚上会去运动的话，回来还会小吃点水果之类的。当然偶尔控制不住就吃零食了。
ps，就是戒不掉零食呀···大忌！
身高166cm，weight：51kg。这个月还剩一周想减掉一公斤。到50kg
在july的一个月内打算再减2kg，目标就是48KG.
一开始减肥的目的是想减腿，游泳之后的确大腿细了点，但是小腿还是原样，还尝试了
按摩腿部，由于力过大，所以腿上都有瘀青，后来就少按摩了。可能是手法和力度不对
，但是按摩好像的确有点作用，可能是心理作用吧，anyway，还是会继续观望。
有没有mm有好的方法减小腿的，或者想一起减肥的，欢迎一块加入！
我想再减3kg，人总体瘦了，我想小腿再粗也不会太夸张的。 |
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j*****2
发帖数: 361 | 46 发现吃多以后，再少吃一到两天，体重反而会减轻不过还是要加大运动量，现在体重
50kg，六月计划基本完成。
在七月的一个月里，准备再减2kg，向两位数迈进，终极目标95斤。 |
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s*******k
发帖数: 3071 | 48 ☆─────────────────────────────────────☆
asap0000 (小猪快跑) 于 (Thu Jul 29 15:11:40 2010, 美东) 提到:
呃
另开个贴汇报减肥成果
原帖看这里看这里
http://www.mitbbs.com/article_t/loseweight/3809799.html
6月19开始记录
身高168cm
体重64.2kg 目标体重57.5kg
7月24早
体重56.4kg 目标达到
主要依靠的是控制晚上饮食+适量运动+后期的哥本哈根
合理利用MC后两周的黄金减肥期
照片贴在15楼
先维持一周现有成果
下一步目标50kg。
顺便给JMs推荐个健身操
我减肥初期每晚上做两次
每次做完都一身大汗
http://v.youku.com/v_playlist/f1176526o1p3.html
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gleaner (gleaner) 于 (Thu Jul 29 15:14:06 2010, 美东) 提到:
羡慕嫉妒恨
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R**i
发帖数: 7994 | 49 10/10
午餐 油条 2根
晚餐 台南粽子 2个 （吃了1个半吃不下了）+ 几口蛋糕
这个周末吃的超级不健康不减肥，但是晚上看了一个摇滚演唱会基本把能量都消耗掉了
体重未变50KG |
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R**i
发帖数: 7994 | 50 10/12
早餐 牛奶 cereal
午餐 韩国烤肉
晚餐 2个果冻
没有在很严肃的减肥，体重倒是还算维持在50KG，多吃了也没长。 |
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