A********2
发帖数: 111 | 1 上周全家人去Cruise。有两天我带着Garmin在甲板上跑步，今天把数据上传到
GarminConnect一看，我乐了。一小时跑了48KM。这应该就是当时船行驶的速度，我自
己的速度一正一反，抵消了。
这次Cruise除了上船下船的两天一共有6整天，其中有三天上岸。收拾行李的时候，老
婆对我带的运动装备表示怀疑，认为肯定是怎么带出去还又怎么带会来。结果是我一共
跑了3次步，每次一小时，两次在甲板，一次在Gym；上了两次Spin Class；还有一天在
海里游了45分钟。另外还阅读了两本我运动主项的专业书。可以说是高质高量地完成了
训练计划。
九月之后就没有在Open Water游泳，所以对下海游泳很是向往。到了海边把老婆孩子们
安顿好我就迫不及待冲到了海里。刚游出去就听见哨子声，救生员拼命给我打手势让我
上岸。原来我没注意到挂的是红旗，风浪太大禁止下海。我很是不甘心，就在岛上找了
一圈，发现另一边挂的是红黄旗，可以下海。于是一路狂奔回去把老婆孩子们转移了过
来。这次终于可以安心地去跟海浪搏击一会儿了。只可惜好景不长，儿子要上厕所，指
定要我陪同。等我回来，远远地就看到红旗飘飘。 |
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b***m
发帖数: 2112 | 2 首次越野赛，顺利完成。官方资料是48km, EG 2300m，20km road+28km trail。简单记
录一些感想。
1. 准备
4月马拉松准备期间，受跑姿和营养不搭配影响，训练计划执行得不高效。5月之后雄心
勃勃，准备上量上trail练习，结果6月初确认得了足底筋膜炎(PF)。经过短暂的灰暗，
开始认真研究对策。最后确定慢慢恢复跑量，所有训练都改成MAF跑，同时进一步改善
跑姿。赛前第三周完成80km训练量(训练log：http://www.mitbbs.com/article_t/Running/31793171.html)，遂决定参赛并有把握完赛。
2. 比赛
这次比赛离家只有35分钟车程，所以一切准备都按部就班。比赛周基本休息，周六3km
easy run。周日早晨2点起床，收拾行李。
2.1 担心PF加重，按预案缠上胶带。这里犯下了第一个错误：之前使用不可伸缩胶带，
30km练习的时候觉得不适(开始时脚掌肌肉酸疼)，但是觉得问题不大。但是比赛时候，
异常折磨(后面再表)。
2.2 准备鞋时纠结了不少时间。之前一直用Adizero中底路跑跑鞋练习，赛前4个星期换
同款新... 阅读全帖 |
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H******b
发帖数: 610 | 3 1.48km吗？计划7'45"
还是48KM，计划7小时45分钟啊？
想天
是碍
起来
朋友
的速
不是
，我 |
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b*****d
发帖数: 61690 | 4 浙江在线杭州6月6日讯 (记者 徐晓)今天中午11时，杭州市政府就6月4日发生在建
德市境内杭新景高速公路苯酚槽罐车泄漏污染新安江水体事件召开新闻发布会。杭州市
环保局副局长、新闻发言人劳新祥代表杭州市饮用水源应急处置现场办公室就事故处置
进展情况作通报，称这是一起因危险化学品运输交通事故引发的严重环境污染事件。
劳新祥通报说，2011年6月4日晚上22时55分左右，一辆车牌号为浙AM8993的装载有
31吨苯酚化学品的槽罐车，在由上海高桥化工厂开往龙游红云化工厂的途中，经杭新景
高速公路新安江高速出口互通主路段内(S31龙游方向48KM＋200M处)发生抛锚。
当车辆正在进行抢修作业时，一辆车牌号为浙HD8399的重型货车与其发生碰撞事故
，导致槽罐破裂，苯酚泄漏，并造成1名抢修人员当场死亡。
事发时，因时逢黑夜，并受暴雨影响，估计约有20吨泄漏苯酚随地表水流入新安江
中，造成部分水体受到污染。但由于事发地新安江为杭州市重要饮用水源地上游，对下
游居民正常生产、生活用水造成重大影响。
根据专家意见，确定沿线各自来水厂进水挥发酚最高允许浓度为0.005mg/L。
根据现场水质监测情况，... 阅读全帖 |
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e***y
发帖数: 4307 | 5 Cheetah也就是个prototype，测试用的，也不能负载。即使那样也就是最多48km/hr，
算什么高速。。
: 我就想说cheetah
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s**********e
发帖数: 33562 | 6 时间 共军 国军
0600 吹号起床 吹号起床
0610 个人物品整理完毕 个人物品整理完毕
0630 5点起床的乡亲做好了稀饭 炊事兵去砍柴了
窝头，开吃
0640 吃完了 还在砍柴
0700 武器背包上肩，重武器上驮 炊事兵呼叫更多人手，拆
村里的门板当劈柴......
0710 上路 抢门板大战
0800 嗨哟嗨哟(行军中)(8km/h) 粥做好了，早饭就只有粥了
0830 路过第一村，农会组织在村 [打架中][说好的... 阅读全帖 |
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l****z
发帖数: 29846 | 7 在反恐战争中受伤的美国军人骑100公里山地车慈善筹款活动，64岁的布什同骑
http://www.myfoxhouston.com/dpp/news/local/110426-president-geo
BIG BEND NATIONAL PARK, Texas - Three days, 100 kilometers, and 14 military
service members wounded in Afghanistan and Iraq. The Warrior 100 is a unique
mountain bike event in west Texas made possible by the George W. Bush
Presidential Center ... and the President himself put on a helmet and placed
his feet to the pedals.
The 14 wounded veterans and President Bush began the race Monday in the Bi... 阅读全帖 |
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F*V
发帖数: 3978 | 8 发信人: brihand (brihand), 信区: Military
标 题: 20吨苯酚流入新安江 55万居民用水受影响
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jun 6 11:44:52 2011, 美东)
浙江在线杭州6月6日讯 (记者 徐晓)今天中午11时，杭州市政府就6月4日发生在建
德市境内杭新景高速公路苯酚槽罐车泄漏污染新安江水体事件召开新闻发布会。杭州市
环保局副局长、新闻发言人劳新祥代表杭州市饮用水源应急处置现场办公室就事故处置
进展情况作通报，称这是一起因危险化学品运输交通事故引发的严重环境污染事件。
劳新祥通报说，2011年6月4日晚上22时55分左右，一辆车牌号为浙AM8993的装载有
31吨苯酚化学品的槽罐车，在由上海高桥化工厂开往龙游红云化工厂的途中，经杭新景
高速公路新安江高速出口互通主路段内(S31龙游方向48KM＋200M处)发生抛锚。
当车辆正在进行抢修作业时，一辆车牌号为浙HD8399的重型货车与其发生碰撞事故
，导致槽罐破裂，苯酚泄漏，并造成1名抢修人员当场死亡。
事发时，因时逢黑夜，并受暴雨影响，估计约有20吨泄漏苯酚随地表水流入新安江
... 阅读全帖 |
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z*******3
发帖数: 1593 | 9 这个变态，限速比设计时速低很多。
在全市国省道限速低于设计时速80%的路段中，市区有7处：312国道平江段（89KM+200M
-95KM+500M），设计时速100公里/小时，限速60公里/小时；230省道（52KM+200M-600M
），设计时速80公里/小时，限速40公里/小时；230省道（54KM+300M-56KM+600M），设
计时速80公里/小时，限速40公里/小时；343省道甪直段（27KM+800M-29KM+800M），设
计时速80公里/小时，限速60公里/小时；343省道甪直段（33KM+200M-34KM+500M），设
计时速80公里/小时，限速60公里/小时；227省道尹山段（82KM+500M-81KM），设计时
速100公里/小时，大型车限速60公里/小时，227省道尹山段（83KM+350M-81KM），设计
时速100公里/小时，小型车限速70公里/小时；227省道渭塘镇区段（48KM+700M-58KM）
，设计时速100公里/小时，限速50公里/小时。
五个县市有18处，其中吴江市8处：318国道吴江芦墟段（71KM+350M-75KM+5... 阅读全帖 |
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k*********s
发帖数: 4474 | 10 一、德系车：汽车的故乡，首先讲德系。
奔驰：奔驰是祖师爷，奔驰也用实际行动证明了，当汽车的祖宗决不能浪得虚名。无论
碰撞测试还是各国分别进行的质量评估，奔驰都一直位居前列，绝不掉队。体现出了对
汽车的真正理解真正实力。百年品牌，百年沉淀，实力不凡。当之无愧德系三驾马车之
首。买奔驰任何一款车都不会有错，错的只是中外价格差别太大。不过沥青阻尼片、甲
醛超标事件，给了奔驰下神坛的机会。
宝马：三驾马车第二品牌，本来宝马在奔驰面前就是弱势，操控是弱势突围的手段，对
操控观念的坚持也造就了宝马。宝马的质量控制并不如奔驰，在英国Autoexpress的发
动机调查之中Mini荣登倒数行列之探花。宝马发动机功率不错，质量也只一般般，
Autoexpress位列倒数第七。主打操控牌，让油耗低跟宝马交不了朋友。质量品质不如
奔驰。以往各厂商都没有把客户的驾驶感受放在第一位，宝马的操控神主牌就高大地树
立起来。现在操控优势已经不明显了。其实要论操控，高端操控跟宝马也没多大关系。
要操控，所有轿车和SUV统统靠边,跑车上路。正好宝马就是生产轿车和SUV为主的。宝
马Z是什么？Z3和奔驰SLK这种敞篷跑车都... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 11 当前我国高铁建设如火如荼
由于一些特殊原因
一些火车站位置离市区
炒鸡远~
坐高铁的时间 > 到市区打车
有些城市的火车站，高铁到站估计只需要半小时，下车后，到市区坐大巴有可能需要70
分钟....
高铁票 < 去市区的打的费
一座座的孤站，给了黑车司机以可乘之机，坐高铁可能也就几十块，到站后，打车去市
区，一口价120，按人头算！
今天我们就来盘点下，国内离市中心最远的十大高铁（动车）站。
并列No.10
红安西站 & 福安站
距离市中心均为40km左右
红安西站
位于红安南边的“红安西站”：
其实“红安站”在红安县八里湾镇，后来在“红安站”的西面建了一个火车站，起名“
红安西站”；但是其实在大的地理位置中，红安西站在红安的南边.....
有网友表示：作为一个本来就不分东西南北的人....我不在乎～
也有人说，这不是逗着玩儿呢么...
福安站
虽然叫福安站，其实这座火车站位于湾坞。
福安没有火车站，有动车站，福安站位于湾坞，距离福安市区38公里。从福安做客车20
分钟左右能到。
网友表示：每次坐完动车，还要花15元从火车站坐大巴到市区...肉疼...
No.9
仙桃西站 & 天... 阅读全帖 |
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b***m
发帖数: 2112 | 12 我也期待...不过48km, EG 2300m算入门小菜^_^ |
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b***m
发帖数: 2112 | 13 正好问一下，ultra trail（我打算8月末跑一个48km的ultra trail，EG大概2300m）该
怎么练？
我没找到合适的training program，以为和全马、ultra-marathon训练差不多，只是提
高MPW就可以了。 |
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b***m
发帖数: 2112 | 14 谢谢~
刚看了8月local trail的网页，似乎门槛提升了，晕~试试能不能报上先。。。
Update: 刚确认，没问题。已注册完毕，8.28，48km，EG 2344m。 |
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b***m
发帖数: 2112 | 15 不行。办公室能看到10多公里的山脉，赛道在山脉的另一侧。不过赛道确实离单位也就
15km的样子，练习/比赛简直太方便了。short/middle/long course分别是25/48/70km,
EG分别是1000/2300/3600m。
准备这个夏天每周日LSD，先开车到单位，然后跑到山里探路。今年的计划是8月末参加
上面的48km race，12月参加120km以外的一个60km/EG 3700m的trail race。2017一年
大概在欧洲，想跑2-3个ultra trail。 |
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h*d
发帖数: 19309 | 16 朋友三项.48km计划7:45完成，去年他26分游了1.45km |
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h*d
发帖数: 19309 | 17 .48km sprint triathlon
1.45km olympic triathlon |
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N******n
发帖数: 3003 | 19 ★性别: 女
★出生年份: 1974
★所在地(至少明确state): 山东
★职业情况(学生还是工作): 博士刚毕业
★简单的物理参数(身高/体重): 164
★血型、星座:
★当前婚姻状态(从没结过婚/曾婚/丧偶): 从没结过婚
★联系方式(email/IM/站内):站内
★提供本人照片/要求应征者照片（可以提供，肯定提供，不提供/不需要，必须，无所
谓）： 可以提供，肯定提供，
2. 除了第一段基本信息，其他都可以自由发挥。
在美国访问交流2年，生物博士，今年上半年刚回国答辩。因为国内大龄限制，希望在
美国找到自己的另一位。
本人性格开朗，有山东，东北女孩的大气，待人真诚，大方，处事成熟，稳重。
长相中上，身材好，164cm, 48KM
有近期结婚打算！
谢谢 |
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t****a
发帖数: 554 | 20 这次回去地铁2,3,4块了
2号线修好了．不过没坐过．
Bus没坐过，价钱不清楚．
出租车还是多的要命，到了下班时间
著名路段还是很堵．华山路修好后确实好了不少．
VolksWagen passat和Buick都出来了，
看起来确实不错,不过没认识的亲戚朋友买新车
所以还没有坐过，不知道感觉怎样．
看起来，我喜欢Buick.
浦东机场实在太远了，奉劝大家以后如果坐飞机
尽量还是要虹桥的．开车48km到古北．
一天早上赶去大连的飞机，一下子就开超速了
80km limit,一下子上到了110km,惨！
可是我看几乎没人不超速的，赶飞机啊，大早上的
罚款5RMB,要到川沙去交，分特．真烦！
不过浦东机场建得确实不错，可也消耗够贵．
和国际大机场一模一样，很到位．就是实在太远．
浦东建设仍然在加快，上海的交通状况感觉差不多
没太大变化．不过买车现在便宜多了，很多国
车，比如奥托便宜得很3万就可以了．
可是上海车牌照仍然很难拿到．不象北京，不过这样也好
否则交通就乱套了． |
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R*****s
发帖数: 41236 | 21 赞！俺上次cruise全是跑步机上搞的，第一次在跑步机上跑了15迈。
看见海豚，鲸鱼几条。。。 |
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w********6
发帖数: 12977 | 26 据说夏威夷经常游出去不久就风平浪静跟镜面一样，这样畅游多爽啊，我也就高中经常
一个下午一天都在东湖里面游泳，后来再也没爽过了 |
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