r********r
发帖数: 2912 | 1 7.7mi 59'
8.7mi 66'
这周总算跑够40mi了... |
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r**********s
发帖数: 56 | 2 I run 40mi a week. I run my week days run at lunch break to save time. I run
5k/10k races on Sat and run 10-20mi on Sunday with my running group. I also
do interval run on Tue.
I think one important thing for a runner is to have a running group to run
and race together. The peer pressure and the comraderie will keep you going
and motivated.
Another thing is control weight. I try not to eat port or beef. I eat alot
of chick and fish and vegie and fruits... I eat alot of pasta/spagette
before the ... 阅读全帖 |
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r*******6
发帖数: 26 | 3 时间：3:26:27
Acknowledge：
一直在跑版潜水，今天心血来潮冒一个泡。
首先要首先感谢（i）敬业的pacer Tony王子童鞋，非常给力；（ii）胖主席的领导和
组织；（iii）我们的司机童鞋；（iv）还有摄影师小胖童鞋。当然最重要的还是要感
谢LD的督促和支持。
Introduction：
从去年1月开始跑步有1年半了，一共跑了4个全马，一次比一次快。前三个分别是：
2010年1月Disney 全马；2010年5月Long Island; 2010年11月费马。下面简单总结一下
这1年半的感想和经验，希望能给向我一样跑的慢的同学们一点启发和鼓励。
Race 1 (Disney 时间 4:55)：
在disney全马之前也有平时跑步锻炼的习惯，但也就3-5迈，从来不跑长的。曾经很瞧
不上全马，觉得是只有吃顶了没事儿干的人才会去干的事。但那时很有追求的LD已经报
名了2010年1月的Disney全马，并且已经炼了快半年。2009年11月底，LD突然受伤（不
严重），但很影响心情。于是本人为了支持LD，不知天高地厚的在最后一刻也报了名，
还拍着胸脯保证pace LD并督促... 阅读全帖 |
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l****a
发帖数: 45 | 4 gxgx!! +u+u!! bgbg!!
时间：3:26:27
Acknowledge：
一直在跑版潜水，今天心血来潮冒一个泡。
首先要首先感谢（i）敬业的pacer Tony王子童鞋，非常给力；（ii）胖主席的领导和
组织；（iii）我们的司机童鞋；（iv）还有摄影师小胖童鞋。当然最重要的还是要感
谢LD的督促和支持。
Introduction：
从去年1月开始跑步有1年半了，一共跑了4个全马，一次比一次快。前三个分别是：
2010年1月Disney 全马；2010年5月Long Island; 2010年11月费马。下面简单总结一下
这1年半的感想和经验，希望能给向我一样跑的慢的同学们一点启发和鼓励。
Race 1 (Disney 时间 4:55)：
在disney全马之前也有平时跑步锻炼的习惯，但也就3-5迈，从来不跑长的。曾经很瞧
不上全马，觉得是只有吃顶了没事儿干的人才会去干的事。但那时很有追求的LD已经报
名了2010年1月的Disney全马，并且已经炼了快半年。2009年11月底，LD突然受伤（不
严重），但很影响心情。于是本人为了支持LD，不知天高地厚的在最后一刻也报... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 9604 | 5 我的max mpw分别为：swim 4.6mi, bike 160mi, run 40mi 当然，三项不会peak到同一周。每周10-14hr.
我仅以完赛为目标，选的是经济适用型的基本训练套餐。如果目标远大（譬如老铁）的话，训练计划就得upgrade到silver, gold或是platinum plan了 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 6 倒也不是完全没可能， 11月和12月， 有三个比赛qualify:
Redrock RACE 40mi (2 points)
26/11/2011
USA - California
Trail 65km / 4000m D +
THE NORTH FACE ENDURANCE CHALLENGE 50mi(2 points)
04/12/2011
USA - California
Trail 80km / 3171m D +
Hellgate 100km (3 points)
10/12/2011
USA - Virginia
unknown 100km / 4250m D + |
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j***y
发帖数: 5098 | 7 ☆─────────────────────────────────────☆
serendip ( x) 于 (Wed Aug 31 10:35:27 2011, 美东) 提到:
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=TFWDUsvL
☆─────────────────────────────────────☆
LT100 (Kilian's quest) 于 (Wed Aug 31 10:37:33 2011, 美东) 提到:
Interesting how the tree line is so low over there. For me, beautiful
scenery = above the tree line.
☆─────────────────────────────────────☆
serendip ( x) 于 (Wed Aug 31 10:41:00 2011, 美东) 提到:
the rock formation is different there... 阅读全帖 |
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m******i
发帖数: 9479 | 8 按你不运动，应该吃1200卡算。一周按40mi算，你的体重，1mi大概90卡，就是3600卡
，平均每天多吃500卡，一天吃1700，能以每周半磅左右的速度减。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 9 嗯，俺是不行，不过有MM可以，上周pen的log:
Bike: 47.2 mi， Run: 90.3 mi， Swim: 1.9 mi
包括周末1个40mi long run, 9分pace... |
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m******r
发帖数: 9604 | 10 那是你们村的理想气体。他参加过几次奥林匹克距离和1次70.3。No passing/no
speeding应该只有一小段，在39-40mi左右，网站上说是出于安全考虑。大下坡25mph的
限速肯定让人很不爽。关于军事区的限制是赛前不能试骑赛道。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 11 嗯，俺是不行，不过有MM可以，上周pen的log:
Bike: 47.2 mi， Run: 90.3 mi， Swim: 1.9 mi
包括周末1个40mi long run, 9分pace... |
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m******r
发帖数: 9604 | 12 那是你们村的理想气体。他参加过几次奥林匹克距离和1次70.3。No passing/no
speeding应该只有一小段，在39-40mi左右，网站上说是出于安全考虑。大下坡25mph的
限速肯定让人很不爽。关于军事区的限制是赛前不能试骑赛道。 |
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d*******s
发帖数: 234 | 13 Hi, 吃跑者.......
我换算错了，其实是差不多40Mi，我平时按KM算，约50~70KM每月。当然，这个数字不
包含赛前两周的一次拉练20~30KM。所以显得偏少吧。
另外，真的说明补给品可以堆出全马PR。补给很重要，祝你找到你的补给节奏呀~ |
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j**********n
发帖数: 527 | 14 新人潜水员来吃包子。
Dec 25 7.37mi 1:01:50 700ft New Balance MT10
Dec 27 13.12mi 1:41:54 1031ft New Balance MR10v2
Dec 29 10.24mi 1:25:06 704ft New Balance MR10v2
Dec 31 7.40mi 1:04:20 615ft New Balance MO80
subtotal 38.13mi 5:13:10 3050ft
奔四奶爸。去年10月开始减肥跑，开始几个月保持一周一磅的速度减了25磅后稳定体重
了。常跑的路径很多坡，刚开始下坡后常有膝盖伤痛。今年3月开始换minimus的鞋后，
再也没有膝盖伤痛了。在minimus鞋上今年一共累计了696.43mi。今年一共跑了109次，
累计782.17mi，爬升59,254ft。最长3小时，20.54mi。 |
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d**h
发帖数: 159 | 15 ☆─────────────────────────────────────☆
dash2000 (DASH) 于 (Tue Dec 24 17:23:56 2013, 美东) 提到:
知道假期里大家准备吃吃喝喝有些懒散了，咱和减肥版学，在意志最薄弱的时候，让包
子刺激你跑得更勤快！
12/25-1/1号之间（包括25和1号），你跑一迈我给你3个伪币。10迈就是30伪币。20迈
就是60伪币，比灌水发帖赚包子来的快多了。不管速度，一迈是一迈，跑得快的效率高
，跑的慢的舍得花时间跑也一样。
上garmin log，或者treadmill的照片，新人旧人潜水员都来吧，有证据的，我都发包
子，不封顶，你的双腿是你的瓶颈，呵呵！
Edit:最后8天一结算，1月4号晚上截止报25-1号的里程。
不要局限照片了，有log贴log，没有的，报个里程，一样给包子，大过年的，不要这么
拘谨于条文了。 我准备8天跑完，把跑个头summary一贴完事，领包子。
大家自己累计里程，每天几迈，最后8天一共几迈，我按大家报的发就完事了。跑步的
都很务实，都是一个脚在另一个脚之前，一步一步跑出来的。
PS... 阅读全帖 |
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J******S
发帖数: 1452 | 16 虽然又胖又菜 可是每天都严格按照训练计划来 每周加量10%
第一周30迈 第二周33迈 第三周37迈
正常状态下快慢跑一个小时跑5.8迈 锋速6.4MPH （之前脚受过伤 不敢一下跑太快）
现在问题来了 第四周了 该那啥了 PMS也很严重 很烦躁 也跑不快
在之前和之中大概一共10天里要怎么训练？如果完不成40mi的量怎么办？
谢谢！ |
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d*******u
发帖数: 943 | 17 现在是在MAF慢跑，想参加12月份达拉斯的半马，第一次，目标先订1小时50分-2小时吧
，现在我应该继续一周30-40mi左右慢跑呢，还是要跟一个training plan？如果跟plan
有什么推荐吗？我用的runkeeper上倒是有几个免费的plan |
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R*****s
发帖数: 41236 | 18 Week 4 1/25-1/31
1.25 easy run 7.5mi | bike trainer 10mi
1.26 tempo run 6.5mi(4mi@9mph, maxHR 135) | bike trainer 10mi
1.27 bike trainer 10mi | easy run 5mi | swim 1000yd
1.28 bike trainer 10mi
1.29 easy run 5mi
1.30 swim 2000yd(500x4,40 min)
1.31 swim 2000yd(500x4,40 min)
total time: 7.5 hour
running 24mi
bike trainer 40mi
swim 5000yd
计划不如变化，周3给娃换尿布的时候，把腰给闪了，挣扎了一下，决定还是
把running streak给停了，免得弄出大问题，游泳好像还能游，就边游边恢复了
话说我家女娃太神奇了，1岁半就能从小床里爬进来爬出去了，还会给弟弟喂吃的，汗 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 19 一月份统计：
Total 39.7Hour run 214mi swim 10k yd bike trainer 50mi
wk1 2.6Hour 18mi
wk2 7.7Hour 50mi
wk3 9.5Hour 60mi swim 1k
wk4 12.4Hour 62mi swim 4k trainer 10mi
wk5 7.5Hour 24mi swim 5k trainer 40mi
Running Streak断了，不过还是每天全勤，虽然受伤了还是可以游泳 :D |
|
R*****s
发帖数: 41236 | 20 Week 5 1/25-1/31
1.25 easy run 7.5mi | bike trainer 10mi
1.26 tempo run 6.5mi([email protected]/* */, maxHR 135) | bike trainer 10mi
1.27 bike trainer 10mi | easy run 5mi | swim 1000yd
1.28 bike trainer 10mi
1.29 easy run 5mi
1.30 swim 2000yd(500x4,40 min)
1.31 swim 2000yd(500x4,40 min)
total time: 7.5 hour
running 24mi
bike trainer 40mi
swim 5000yd
计划不如变化，周3给娃换尿布的时候，把腰给闪了，挣扎了一下，决定还是
把running streak给停了，免得弄出大问题，游泳好像还能游，就边游边恢复了
话说我家女娃太神奇了，1岁半就能从小床里爬进来爬出去了，还会给弟弟喂吃的，汗 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 21 一月份统计：
Total 39.7Hour run 214mi swim 10k yd bike trainer 50mi
wk1 2.6Hour 18mi
wk2 7.7Hour 50mi
wk3 9.5Hour 60mi swim 1k
wk4 12.4Hour 62mi swim 4k trainer 10mi
wk5 7.5Hour 24mi swim 5k trainer 40mi
Running Streak断了，不过还是每天全勤，虽然受伤了还是可以游泳 :D |
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R*****s
发帖数: 41236 | 22 Week 14 3/28-4/3
3.28
easy run 5mi
3.29
interval run 8.5mi(6x1200m @10mph, maxHR 142)
easy run 5mi
3.30
easy run 7.5mi
3.31
tempo run 10.5mi(8mi @9mph, maxHR 137, #1,1%)
4.1
rest
4.2
Race 1mi
4.3
Race 5K(19:07, PR 20s)
total time: 5 hour
run 40.0mi
休息周，16年第一季度结束，感觉进展还不错，虽然有些小伤，体能恢复
比想象的要快. 跑了个1mi 和 5K的比赛，5K PR 20s, 不是很满意，不过
再PR应该不难，现在从1mi到100mi的比赛都算跑过了..
下周开始加骑车和一些力量训练了，开始为大铁做base training,
Mega Summer Training Starts..
3月份统计(to 4.3)：
Total 59.4Hour run 400mi swim 10k yd
wk... 阅读全帖 |
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S********t
发帖数: 18987 | 23 The shock "Wave" 波涛谷震撼记
波涛谷THE WAVE是Arizona Page市附近一个鲜为人知的地方, 在Page有大名鼎鼎的羚羊
谷和LAKE POWELL,周边一打的国家或周立公园,让大多数人根本无暇关注不起眼的波涛
谷。俄在Page至少撞到一个连的老印，不少都在酒店边上拍照留念，想必他们是不会去
波涛谷的，事实上波涛谷离PAGE只40MI，在那里俄一个老印都没看见，呵呵。
并不是要嘲笑老印哥哥，俄自己也是不久前才偶然知道波涛谷这个地方的，它所在的地
方叫NORTH COYOTE BUTTES北狼屁屁，一听这名字也不是很吸引人的，属于Vermilion
Cliffs Wilderness Area红唇山崖野地，也没什么国家州的级别。不过好的景致就是要
人少才好，由于这里特殊的沙岩地貌特别脆弱，因此美国土地管理局BLM（下简称“别
乱摸”）把它保护了起来，特意不作宣传，“一般人俄不告诉他”，嘿嘿。不过你可以
去WIKIPEDIA查 THE WAVE。
不过“别乱摸”的保护也够变态的，一天只让20组人最多不超过200人可以去看波涛谷
，其中10个PERMIT在网上订 |
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p***o
发帖数: 264 | 24 昨晚几乎一夜未眠，担惊受怕躺了一个晚上，早上5点多被朝阳叫醒，匆忙收拾东西，
继续上路。在I40骑了大概40mi，后转入285公路，下午阴天，有雨，在小雨和微风中骑
行。
6点半，到了Santa Fe城郊，离Santa Fe还有9mi，最后的痛苦在这9mi发挥的淋漓尽致
，9mi里，海拔迅速上升，我从285转到I25，一路上坡。路两边的青草，在大雨过后，
散发出的淡淡的青草味道充满着我周围的空气，非常舒适。
我干脆下来在路肩上推车慢行，淋着细雨，独享那股沁人心脾的味道。
我想，味道往往比声音，图像更加令人回味。我们可以用录音笔来录取一个人的声音，
我们可以用照片，用摄影机来录取一个人的影像，一颦一笑；然而，我们还没有发明记
录味道的机器。
我喜欢用淡淡香水的女生，虽然隔绝万里，多时不见；但是，在某个时刻，当闻到那股
熟悉的味道，那股在初夏，在雨后香草的味道的伴随下，那淡淡香水味的时候，脑海里
的图像立刻凸现出来；伴随而来的，是当时的周围的细节。
谁敢说味道不是一个人的象征呢？这种象征，更加能吹响你心中的号角，从心里深处，
慢慢的钩出你的初恋：在夕阳下，透过玻璃窗，淡淡的几缕阳光落在桀骜 |
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f******g
发帖数: 1697 | 25 ☆─────────────────────────────────────☆
porco (porco) 于 (Fri Jul 17 23:53:18 2009, 美东) 提到:
出发前，写于五月份
天气一天比一天热,我又开始蠢蠢欲动,心里又在谋划着一次新的骑行。今天早上跟老板
individual meeting后，老板随口问了一句，暑假打算出去玩吗？咦，居然主动提起，
看来老板忘了去年的事情了。去年年底我回国太久，其实也就5个多礼拜，年初回来后
老板一脸不开心，扣了半个月工资不说，黑着脸说，小伙，你今年不能有假期了。我心
脏一收缩：靠！那我每年计划好的暑期北美骑行计划岂不是泡汤？嘿嘿，看来还是贵人
多忘事，没几个月，早忘了当时有这么个说法。我立刻脱口而出，我要踩单车去大峡谷
。老板说，不错，确定时间后告诉我，好让我在巴黎如果哪天打电话给你，而你不在，
我比较淡定。我说，快开始了。
早上9点多，阳光有点刺眼了，走出系里，抬头望一眼阳光，我真的要去大峡谷吗？或
者，就去附近的Santa Fe好了，来回大概一千公里，时间上比较充裕，不用担心定了机
票回来，却因为在路上耽搁而赶... 阅读全帖 |
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a***e
发帖数: 315 | 26 又到了每年夏季的"移民监"之旅了。这次我们选择了西雅图作为落脚点，从西雅图
出发开车到南加州，一周后又返回西雅图，搭乘班机回到北京。
7月9日清晨，Delta DL128航班降落在西雅图Tacoma国际机场。此次美国之行有些出
师不利，飞机刚挺稳就发现手机的触摸屏坏了，电话本完全调不出；入关时跟操着半吊
子英语的某女罗里吧嗦半天才放行；紧接着半皮箱牛肉干惨遭灭门，还被罚300刀；提
车时满场全是废油的Impala。
出了机场已是上午9点，好在机场附近还有AT&T的local store，运气比较好，几分
钟后电话本成功地转移到另一部手机上了，女客服很友好的祝愿我们从此开始交好运。
Bestbuy买了GPS后顺利开到Portland（Oregon），在雪山附近的Four Points入住。休
息到傍晚十分去Downtown吃饭逛街。Oregon免了消费税后绝对是一流的购物天堂，在
Downtown可以买到Tiffany，LV，Chanel等等，免税后基本相当于打9折了。但是很可惜
没有Cartier和Hermes的店。之后两个人还很"猥琐"的去Bestbuy把在西雅图... 阅读全帖 |
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g*********6
发帖数: 1149 | 27 父母国内来，想请5天假连两个周末共9天陪他们游美东，从Indianapolis出发，参考了
旅行团行程，打算玩DC-Baltimore-Philly-NYC-Boston-Ithaca(Cornell)-Niagara
Falls一线。
时间分配是：
DC: 0.5 x 2 day
Baltimore: 0.5 day
Philly: 0.5 day
NYC: 1.5 day
Boston：1 day
Cornell及其周边：0.5 day
大瀑布：0.5 day
其余3.5天在路上。
具体计划如下：
Day 1, 4/7, Sat, Indianapolis - Pittsburgh (367mi, 6:28)
08:00 - 16:00 (8hr): 开去Pittsburgh，途中Dayton, Columbus短暂停留，吃午饭
16:00 - 20:00 (4hr): 游Pittsburgh，吃晚饭，山上看夜景。
Day 2, 4/8, Sun, Pittsburgh - Washington DC (246mi, 4:46)
08:00 - 15:00 (7r): 开去DC, ... 阅读全帖 |
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q******o
发帖数: 2503 | 28 我们是40mi情况下爆胎的，别害怕爆胎，没啥了不起的，换胎不就是千斤顶加拧几个螺
丝么，你开的那么慢爆胎也不会引起什么车祸，小心就是。租车的时候检查下备胎，知
道在哪里，怎么卸。我一朋友当时租一chevy SUV，爆胎以后大部分时间在折腾怎么把
备胎卸下来：-）。如果是全尺寸备胎就更没啥好担心的了。 |
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j***l
发帖数: 953 | 29 晚上运动回来，开了车，慢慢移动中忽然发现正前方玻璃上趴着一只大大的蛾子。。
我平时比较讨厌这种带翅膀的虫子，但忽然发现我车启动起来，it却还在，便想试它一
试。15mile了，it依然不动地趴在窗子上，我心中暗笑，加速，再看it还在，看表，30
mile了，it仍然很稳，不过很谨慎的样子，好像连头都不敢转方向。我一下子开到40mi
le，it居然还那么站着，但已经被吹得有点东倒西歪了。我想，它怕啥涅？被刮跑的滋
味很难受？不过会飞，怎么会怕。那是闲着没事就是想兜风，或挑战极限？
正想着，前面红灯了，车子到45mile只好将下来。等车完全停稳了，it居然好像是完全
站了起来，拍拍翅膀，飞走了。。
想想，已经开出了几mile了，估计it得赶夜路才能找回家了。 |
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l*********e
发帖数: 5483 | 30 回来时，暴雨持续了50分钟，白茫茫一片，啥也看不见，限速70mi我只能开40mi跟一巨
型大车后面 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 31 Week 48: 11/28/11-12/4/11
M Recovery run 7mi
T Yoga 1hour/Interval 10mi (4x1mi)
W off
T Recovery run 8mi
F Bike 16mi
S CyclingClass 1hour/Swim 1k yd
S Long run 15mi
Total this week:
Run 40mi/Bike 16mi/Swim 1k yd/Yoga 1hour/CyclingClass 1hour
身体还是没完全恢复，Tempo跑成了Interval，下周得上量了 |
|
R*****s
发帖数: 41236 | 32 Week 48: 11/28/11-12/4/11
M Recovery run 7mi
T Yoga 1hour/Interval 10mi (4x1mi)
W off
T Recovery run 8mi
F Bike 16mi
S CyclingClass 1hour/Swim 1k yd
S Long run 15mi
Total this week:
Run 40mi/Bike 16mi/Swim 1k yd/Yoga 1hour/CyclingClass 1hour
身体还是没完全恢复，Tempo跑成了Interval，下周得上量了 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 33 Week 17: 4/23-4/29
M swimming 1000 yd
T off
W Trail run 6.5mi
T Trail run 6.5mi
F off
S Leona Divide 50mi(got the wrong way, run about 40mi)
S off
Total this week:
Run 53mi/swimming 1k yd
周6的50迈比赛又跑错路了，非常沮丧，本来有点不想再写周记了，
想了想，还是继续写吧...
周6比赛的几个教训：
1。前半程不要跑快，不管感觉有多好，保证心率不要超过140.
2。太阳的影响很大，大太阳下和树阴下感觉完全不同，温度一高感觉有点迈不动腿.
到时候注意用冰降温，尽量喝冰水.
3。腿的肌肉强度还差很远，大腿小腿都很酸疼，得加些力量练习.
4。最后3周taper很重要，得保证腿足够fresh.
5。比赛线路一定要仔细研究, 一旦觉得不对，立刻调头，不要轻信其他的runner,
其他人也很可能会跑错路. |
|
e****o
发帖数: 3844 | 34 哎，别提了，气死我了……想着今天一共就需要开车大概3h到Seattle，然后想的美美
的，好吃的好玩的好买的好看的……结果结果！距离Seattle大概150mi的时候，高速上
开始起大雾下大雪，车速一下子cut了一半，一直下到离Seattle还有40mi，结果时间全
被耽误了，只能来旅馆收拾东西准备明早飞机…… |
|
i*****s
发帖数: 15215 | 35 ☆─────────────────────────────────────☆
ellieo (改，改，改，改你个猫！) 于 (Sat Jan 5 01:27:01 2013, 美东) 提到:
虽说没翻到动物的吧……不过想起版猪说过本版主题是大杂烩，嗯，凑合凑合也还OK~
想到不久后就要离开小村了，嗯，怎么说呢，感情复杂……毕竟这几年呆这里，虽说吃
喝玩乐要啥啥没有，但我却挺喜欢这种安静平和。早上在湖边转悠一圈，看看晨雾听听
鸟鸣，感觉比一大早上看nyc街头人们行色匆匆好得多（sigh，过两天又要去nyc，又要
去看形色匆匆了……）
嘛，贴的都是一些杂七杂八的风景，均在小村为圆心半径100mi以内。欢迎来到美丽的
New England大农村，哈哈~
我家门口不远处的小河，秋天的时候色彩缤纷
秋天的树，这个是前年秋天，十月的时候突然下了一场大雪
村子不远处就是层层叠叠的山
秋天可以看到灿烂的夕阳
晴朗的日子里感觉天空都像是透明的
还有夕阳下好像会发光的树
山里有很多的小trail小瀑布
还有秋天里的峡谷
路边的无名小水塘也可以很迷人
登上山巅，俯瞰群山
还有各色可爱的节日f... 阅读全帖 |
|
e****o
发帖数: 3844 | 36 我实在想不出什么吸引眼球的标题……另外，这篇是用来参加征文赚包子的~
这一次在准备行程的时候，我偶然听人提起，说在南美洲的话，不用专程坐船去南极，
也可以看到King Penguin（当然是野生的，不是什么动物园圈养的）。我当时就觉得很
奇怪，再怎么说，我也不觉得我会在之前几次准备行程查资料的时候，会漏掉这么有趣
的东西。不过仔细放狗搜一下，确实可以发现零星的King penguin tour。最后根据我
的调研结果，这个tour一般是从Chile的Punta Arenas出发，早上7点到8点出发，晚上9
点回到Punta Arenas。不过关于这个看King Penguin的地点，还真是费了好一番功夫才
狗到的。网上tour operator只说是在Chilean Tierra del Fuego，因此早上从Punta
Arenas开车出来，要先开个2-3小时车，然后坐轮渡，前后1小时，然后再开几个小时的
车才能到企鹅的所在地。后来我在tripadvisor上，才看到有人说这群King Penguin大
概有60只左右，常年驻扎在Chilean Tierra del Fuego（就是... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 9604 | 37 游完了感觉不错，就算达不到‘be fresh out of the water’的境界，也比去年半死
不活的熊样儿强多了。游完之后还车震了一把，上IM AZ的自行车赛段骑了40mi，速度
20mph. 这个速度让我有点吃惊。我觉得与风向有关，当天困难的上坡路段都是顺风。
IM的时候会以心律为指标，控制在2区以内，速度估计是17-18mph.
要特别指出的是wetsuit真是个好东西，省了俺不少体力。一下水俺就感觉像那个笑话
说的，PG被一只有力的大手托了起来，呵呵 |
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d********g
发帖数: 11948 | 38 超级无语！去Vegas居然找不到Las Vegas BLVD S！！而且是牙根就没有！害我开了
40mi冤枉路 最后靠手机map找到hotel！这是怎么回事啊！ |
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d********g
发帖数: 11948 | 39 超级无语！去Vegas居然找不到Las Vegas BLVD S！！而且是牙根就没有！害我开了
40mi冤枉路 最后靠手机map找到hotel！这是怎么回事啊！ |
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d********g
发帖数: 11948 | 40 我是说导航自己不行就没用 好比我op说的 本来地址是A结果导航给我带去40mi外的B
就算你手机 google发的正确 导航本身有问题也没辙 |
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d********g
发帖数: 11948 | 41 我是说导航自己不行就没用 好比我op说的 本来地址是A结果导航给我带去40mi外的B
就算你手机 google发的正确 导航本身有问题也没辙 |
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