m****h
发帖数: 1672 | 1 帐篷： REI MINIST BIVY 1LB
睡袋： REI ULTRALIT 35F 1LB
睡垫：NEOAIR TREKKER 1LB
背包： REI OUTLOOK 40L 3LB
GPS: GARMIN 60CSX W/BATTARY 1LB
水袋: North Face Junction 4 50OZ 1LB
加上大概3LB 水， 1LB 以牛肉干和干果为主的食物。
全部装备12磅，够用3天。
不带炉子，不用TREKING POLE，不带刀，用手机看时间和照相 |
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m****h
发帖数: 1672 | 2 帐篷： REI MINIST BIVY 1LB
睡袋： REI ULTRALIT 35F 1LB
睡垫：NEOAIR TREKKER 1LB
背包： REI OUTLOOK 40L 3LB
GPS: GARMIN 60CSX W/BATTARY 1LB
水袋: North Face Junction 4 50OZ 1LB
加上大概3LB 水， 1LB 以牛肉干和干果为主的食物。
全部装备12磅，够用3天。
不带炉子，不用TREKING POLE，不带刀，用手机看时间和照相 |
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c*******r
发帖数: 13580 | 3 看来我的脂肪还是厚啊，我就一foam pad和35F的睡袋整天在雪上睡 |
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R**********s
发帖数: 351 | 4 air mattress 不隔热。 当年曾经拿air mattress +两床被子去camping, 半夜冻得半
死。
sleeping pad 有隔热层。 四五十度的晚上， sleeping pad + 35F 睡袋 和一个好点
的帐篷就足够了。
注意帐篷不要晚上透风的那种。 |
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R**********s
发帖数: 351 | 5 air mattress 不隔热。 当年曾经拿air mattress +两床被子去camping, 半夜冻得半
死。
sleeping pad 有隔热层。 四五十度的晚上， sleeping pad + 35F 睡袋 和一个好点
的帐篷就足够了。
注意帐篷不要晚上透风的那种。 |
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m****h
发帖数: 1672 | 7 帐篷： REI CHRYSLIAS 1 PERSON TENT 3LB
油布+绳子： 下雨当棚子，不下雨垫地上，绳子挂事物防动物，挂衣服晾干
2LB
睡袋： REI ULTRALIT 35F 1LB
或者 REI KILO -5F 2LB （冷的话带这个）
睡垫：NEOAIR TREKKER 1LB
背包： REI OUTLOOK 40L 3LB 或者另外一个 north face 60L 的
3lb
GPS: GARMIN 60CSX W/BATTARY 1LB
或者不带 ，带地图和casio pathfinder 手表定位
水袋: North Face Junction 4 50OZ 1LB
滤水器：Katadyn Pocket Water Filter 2lb （水源好可以不带）
炉子： Solo Stove 或 固体燃料炉 ... 阅读全帖 |
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i********r
发帖数: 1 | 8 on Saturday morning, flat course, temp about 35F, no wind.
my goal was under 20min,that's about 6:27 pace. Based on previous year
results, just under 20min should barely get me into top 10 place. I kept
that in mind at the start of the race and run way to fast at first mile. I
was at under 6min pace and was struggling after the 1st mile. I slowed down
for the 2nd mile and total time was 12:50 at the 2nd mile mark.
I kept pace for the last mile and finished at 19:52, just made into top 20
place. |
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d**e
发帖数: 1124 | 9 对于我这样从Wisconsin来的，今天也领教了一下德州的冬天。。。
35F,25MPH wind,加上小雨，出去的时候得瑟了一把，穿的短裤，长袖shrit, + thin
gloves， 回来的时候胳膊/手/腿都冻麻了，洗澡的时候特别刺痛。感觉准备不足的德
州冬天可比Wisconsin冷多了！ |
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c*********n
发帖数: 2120 | 10 en, I run 35F one day and had the same feeling.
Without noticing, I run very slow... And to keep the same pace, I got tired
much faster than before. |
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w********6
发帖数: 12977 | 11 it depends on what kind of jacket. Though I never run in 20F, for me 35F I
can only wear jacket for first 5 mile and have to take them off afterwards
prefer |
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c*********n
发帖数: 2120 | 12 Just I finished my first 5K. My garmin time is 22:49 and the official time
may be several seconds less than this-:)
I think the weather is around 35F. On the way when I jogged to the course,
one friend I met asked me "is it cold?". I said "No, not at all" but my
hands are frozen... So you can see I am really excited with race.
This is my first 5K. I have done several tempo runs in the past 2 weeks.
This week I only run on Monday but ate a lot. So it is the time to pay back
for all those sweets! |
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w****1
发帖数: 4931 | 13 In NE, the worst would be 35F and raining. Looking forward to that. Not. |
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c*******r
发帖数: 13580 | 14 there is really no winter in Seattle, except that few days before
thanksgiving. I did a 8 miler this afternoon when the sun was setting. it
was comfortably cool and I was wearing shorts, long sleeve tee and a pair of
thin gloves. my usual long runs are around 6pm when it's totally dark and
around 35F. I'd wear tights and a very thin vest. how many you need depends
on how often you want to do laundry and how often you run. I have 13 pairs
of shorts and countless t-shirts since I prefer doing laun... 阅读全帖 |
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c*******r
发帖数: 13580 | 15 exactly. I am reluctant to call 35F winter, with the knowledge that you guys
run in 20's. We seldom, if ever, see the sun from Nov to Apr though. That
changes the perception of temperature a little. |
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c*******r
发帖数: 13580 | 16 79% is very humid. I have no problem wearing shorts at 20F when it's sunny
and dry. but when it's that humid, I need to wear tights even at 35F.
I suggest tights. They won't be too uncomfortable after it warms up.
warm muscles work better too. |
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w*****h
发帖数: 1770 | 17 我的第9棒出发大概是周五下午6点左右。10:30am whx第一棒就出发了.我们van2直接开
到exch. 6, check in, 吃饭， 排队上厕所。 整个exch.6是热闹异常，相比之下，早
上的出发点就冷清多了。
已经连续兴奋了几个小时，从州长那里接过接力带那就更鸡血了。兴奋之下，就想超人
， pace达到5’55左右。 这个Leg 9大概是5k多点，很平，一开始就是一个长缓下坡。
想慢点也慢不下来。 可是前面的几个team拉的都比较开，追到1迈多才有我的第一个
road kill. 一开始跑太快的错误也开始让我还债。 就觉得呼吸跟不上，腿上有力没
处使的感觉， 可能和Utah的海拔也有点关系吧， pace一路下跌。 虽然又超了几个，
最后的半迈基本就是死撑了。 紧盯着前面一个白背心男， 可是直到交棒给pager也没
有追上，甚憾。 Leg 9 avg. pace 6’39. 教训就是开始冲太快， 我的老毛病了。
一句话总结就是， 没有跑爽。
第二次轮到我，是Leg 21， 出发时间大约是2:40am左右。开始在exch. 18等的时候就
基本没睡，到我要跑了，虽然已是下... 阅读全帖 |
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L***0
发帖数: 1283 | 18 都是借口。我的朋友能在Edmonton -35F的雪地里跑步，那么你也能在Michigan的冬天
跑步。wear tights, facemask, cover your skin. |
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t*********t
发帖数: 4766 | 19 我来一个：
P:3:35:01
O:3:36:01
这样就不会吐你身上了。
其实温度还好。俺月初的半马，35F，没跑太久就感觉可以穿短袖了。可惜号码在长袖
上，只好把袖子卷起来。帽子别腰上，手套放口袋里。手有点尴尬，戴手套热，不戴有
点冷。建议戴个薄点的。 |
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l***h
发帖数: 9308 | 20 德州南部，感恩节期间，夜间最低气温，历史平均为44F，去年前年例外地很冷，大概到
35F左右，今年大概是60F的样子 |
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c*******r
发帖数: 13580 | 21 I have managed to run in long sleevs and shorts this winter so far, 50-65
MPW. Coldest temperature I have seen so far is 35F. We'll see how it holds
up. I have worn tights a few times last winter. I am hoping to get away
without wearing them this season. When are you coming to Seattle? Are you
joining Microsoft or Amazon? |
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b***i
发帖数: 10018 | 22 好像accuweather准一点?
而且7am还没日出，肯定是最冷的。35F以下应该是有了。
42 |
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b***i
发帖数: 10018 | 23 本次比赛的策略是完全按照一个叫做MARCO marathon calculator提供的心率策略来跑
，我的305上特意不显示pace数据，当然我手动按lap的时候还是看得到mile split的。
请叫我蛋定哥，我知道我前面9迈跑得很慢，一开始就被300,305,310,315 pacer相继超
过，瓦哥叫我提醒我跑得太慢了，我也无意加速，只好说，没办法心跳就那么高，瓦哥
只好舍我而去了。直到我9迈过后进入第三档才重新遇上瓦哥，第14迈才超过315 pacer
。过了17迈，开始进入第四档，计划是90-91%，我一开始还有点犹豫，还有9迈，加速
觉得太早。但是19迈开始远远见到odren飘逸的背影，我就开始hold不住了。之后的7迈
多是我跑过的全马里面最爽的，感觉还有很多能量，还可以race一个10k，心跳也可以
一直从91%push到96%，最高还见到过98%。当然，跑了这么久，腿脚还是有点累的，所
以pace也不见得很快。第25迈才超过310 pacer，然后追上odren。最后800米小腿还有
点想抽筋，back off了一点。最后非常爽得过线。chip time是3:08:... 阅读全帖 |
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b***i
发帖数: 10018 | 24 是无袖。感觉在35F以M pace来跑不比平时45F long run的时候冷。 |
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w********6
发帖数: 12977 | 26 Gloves are just too much for me, even running at 35F, without gloves, I
certainly feel the cold and get a numbing hand, but with just any gloves, I
will be sweating a lot |
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c*******r
发帖数: 13580 | 27 60F is tooooooooooooooo hot!
I think 40F overcast is ideal for a moderate effort run. 35F is good for
races. |
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b***i
发帖数: 10018 | 29 买了一件Mizuno Men's Breath Thermo Running Crew，不错，35F也不怕冷了。
shit |
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r********r
发帖数: 2912 | 30 我上周末long run将近22迈，温度35F左右吧，带了一瓶水喝了大概一半（10oz左右）,
好像跑完就轻了2磅 |
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w***u
发帖数: 724 | 31 Ditto. Even 35F is OK if it is not raining. |
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c*******r
发帖数: 13580 | 32 I run in 35F drizzling all the time in the winter in seattle. I wear long
sleeves + gloves + shorts |
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c*******r
发帖数: 13580 | 33 40 is warm for Chicago :)
but it's about average for Seattle in the winter. I probably run only a
handful of days below 35F a year. |
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n***d
发帖数: 249 | 34 周末出门跑步穿的跑步裤子加长袖带了个棒球帽，大约35F还有风，跑了6mile就跑得疵
牙咧嘴的。
用鼻子吸气冻得鼻腔疼，用嘴巴吸气冷的压根儿疼。身上倒是不冷，也没带手套。 |
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l***h
发帖数: 9308 | 35 单纯从气温上看跟今年休马没多大区别，看来今年低温雨变成冰粒倒不是最糟糕的。
气温 风冷 风速 雨
2011.12.4 dallas 42-41F 36-41-35F 10-5mph 全程中雨
2013.1.13 houston 44-46F 37-38F 12-17-19mph 前1/3中雨
预计
2013.12.8 dallas 32-32F 6mph 80% pellet |
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i***d
发帖数: 1077 | 36 天气越来越暖和了，能滑的日子越来越少了。下周要离开半个月，等回来的时候估计是
不能滑了。这次算是这一季的最后一次吧，虽然心里想着也许还有机会。
上一周一直很暖和。想着大家都说可以看到穿比基尼滑雪的mm:P，我也生怕穿多了。滑
雪衣裤还是要穿，主要是防水。但是也就穿了这一层，里面的滑雪保暖内衣裤都去了。
结果冷死我了。山上温度0C左右(30F~35F)，但是风很大，吹得我透心凉啊。才体会出
那一件薄薄的保暖内衣裤的作用。
雪道非常平整，下面是硬冰，上面是一层薄薄的冰沙。滑起来速度很快，雪少的地方雪
板刮过冰面发出不安的噪声。一开始觉得不太好控制，但是两次之后渐渐适应了。因为
雪道很平整，感觉脚下很有把握，只是冰多的地方要小心一点，板的角度不要太大了。
在平整的雪道上我很有信心，速度越来越快，再雪道上已经算是滑得比大多数人快了。
这应该是我滑雪以来滑的最快的了，从双黑上飞下来，感觉非常爽！除此之外也不敢尝
试更大的动作，这硬冰上摔一跤，想着都疼。滑得很快，skid刹车很少，虽然也是滑满
一天，但是今天腿确没有到极限。不知道是我的腿力涨了，还是这样滑确实省腿。
这一季的滑雪就这样结束了，滑了 |
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x***k
发帖数: 3311 | 37 Today at Snowbird there was a sign: "Have a Blue Bird day".
Indeed, it was totally sunny and warm but if you look down into the valley:
整个是一锅粥。 今晚粥管够。。
The top was 35F and 20+F in the valley - a typical invesion.
PS. forgive me for the cell phone pix quality. Keep skiing and see ya in
three weeks. |
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s*******r
发帖数: 1285 | 38 那是 shell 一般偶是這樣
若 40F 以上 - shell only
10-35F - 加 mid weight base layer
10F 以下 - 加 expedition weight base layer |
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D*l
发帖数: 340 | 39 -12F，wind chill -35F
滑雪去啦。。。不知道回来会不会冻成冰棍 |
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b*******s
发帖数: 1175 | 41 最近连着几次拉上了阿卡，白狮子和J打双打，我和白狮子老搭档，阿卡和J也正好互补
，虽然录像上奔出来也就弱4.0双打, 四个人还是玩得很爽，好多球来来回回打，偶尔
再救
几个神仙球，比分也很接近。周二晚40度左右，因为单打太久，只打了1.5个双打球场
就熄灯了。大家感觉打得比以前有进步，直呼不过瘾。当晚就约了周三再战。今晚大家
快快结束单打热身，9点过就开始双打。大家进攻防守都打的不错，可惜还是没打完3个
set，1：1后打了两个game就又熄灯了。本来球场可以打通宵的，上次出timer问题后竟
然改成1040pm准时关灯。打完球回到车上，室外温度显示35F，我们又创了纪录。另外
发现这种温度下Costco的penn简直没法打，一会就没弹性了。我们是只能用Wilson US
open和ATP 专用Penn才觉得不错。可惜这两次我都忘带录像机了。否则奔出来又可以让
大家拍拍砖........ |
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J****y
发帖数: 124 | 42 June 23,
Las Vegas: sunny, 107F/82F
Springdale: mostly sunny, 103F/65F
早晨8点出发，Vegas街上的车还很少。开出Vegas，沿I-15向东，一片荒芜的沙漠风光
。开始还很兴奋地体会这份苍凉，看看Joshua树，后来慢慢被这一望无边了无生机的灰
色磨得懒懒的，提不起精神来。等到Mesquite了眼前突然一亮，路边不远处一片耀眼的
绿洲，很是赏心悦目。绿洲这个词，听得看得都烂熟于心了，但若是不到沙漠里走走，
不可能真正明白这是怎样的奇迹。换Ut-9以后，一条小河就开始时不时伴随在公路左右
，像一条绿色的带子飘来飘去，这就是Virgin River，在Zion还会和她亲密接触。很快
到了Hurricane。在这里竟然发现警察大哥开的是皮卡，并且没有任何警灯或警车的标
志。如果不是抓了一个超速的，还真难注意到。这个发现使得我们整个旅途中开车谨慎
了很多。后来陆续发现Utah南部的警车很多都用皮卡，真长见识了。
10点半到达Zion门口的小镇Springdale。很多小旅店分布在街边。这里有两家卖石头的
小店，都在Ut-9... 阅读全帖 |
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n**********g
发帖数: 287 | 43 过两个星期就要去秘鲁的lima,cuzco了，开始行李准备，有几个问题;
行李方面;
1. 要不要带笔记本电脑？只去一周。不知那里上网方便吗？贵吗？
2。要带多少衣服? 查了往年温度，Hi, 60-70F, Lo 35F, 对此温度没什么概念，想问
一下需要带上很厚的衣服吗？
3。正在打算是否行李精简，一个背包再加个登机箱好了，还是准备的东西要尽量多，
在利马和库斯库买东西还方便吗？
4。带美元现金过去好呢？还是带卡就好? 在利马换当地货币？旅馆时给美金好还是等
地货币？
5。利马有二个朋友，在美国带点什么东西过去给他们好？
6。在秘鲁那边买点什么东西带回来好？ 赫赫
健康和医疗方面：
1。美国这边有什么好的高原反应的药？需要提前多少天服用？还是当地的药比较好？
2。赫赫，不知道现在临急抱佛脚，每天去跑上30分钟，是否对应付高原反应有点帮助?
其他
1。人身安全方面有什么需要注意的吗？
2。其他需要注意的地方。 |
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u*******r
发帖数: 2855 | 44 那时候一般多雨
istanbul大概35-45F
Cappadocia大概25-35F
Imzir大概45-55F |
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m****h
发帖数: 1672 | 45 买两个，一个35F 夏天用，一个 0F 春秋冬天用
一般温标要加20度用，不然会冷死 |
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l**********7
发帖数: 1401 | 46
WELCOME105，满35FS,但用这个CODE的话ANR和CREAM就没法加进去了。 |
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g***e
发帖数: 14217 | 49 我这里到4月份都可能有霜冻，也是等到5月份夏菜下地。我室内有个光线很好的阳台，
所以都是在那里育苗。为防止夜温过高长成豆芽苗，晚上放到车库。室内育苗最好用买
的袋装土，不会有虫（我用miracle-gro moisture control potting mix）。
你的情况，我想到的方法有：
车库加灯，参照姜狗前些日子的贴子；
阳台加温，夜温不是很低（<35F)的话，塑料罩子就可以。苗圃能买到跟常用的育苗托
盘配套的罩子；
或者跟我一样，室内育苗，早晚搬苗。 |
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h****e
发帖数: 268 | 50 这个太疯狂了,婆婆连续两天说发现院子里的菜好像给人摘了,还发现有脚印!我们都一
直半信半疑，觉得没有人那么变态吧。我其实也起疑心了。我们之前的一些菜给动物吃
过，brussel sprout, cabbage,但是现在种得都是鹿都不吃的莴苣、油麦菜之类的。
而且婆婆说每次就摘一顿左右，不漂亮的都不摘。问题是，我们没有种多少。有一块稍
大一点的地，大约12ft by 12ft有chicken wire围起来的。另外一小块1米x2.5米的小
花圃就在窗户边，就种了十棵、八棵油麦菜。这个人，这样子每天来摘，就像他家一样
的，太可怕了！
今天清晨给ld给窗户外的声音吵醒了，朦胧中，没有戴眼镜，看到了有个人，提着白色
的塑料袋，就在我们的窗户边上弯腰摘菜！
实在是太变态了，早上外面只有35度．估计这个家伙都习以为常了，当成自家的了。后
来我们马上打９１１，警察倒是几分钟就到了，连警察都觉得不可思议。后来再打电话
给小区的警卫，发现这一段时间，早上３点－６点这个时段是没有人巡逻的。新一轮的
值班时间从下周开始。
我们这个小区是个规模比较大的ＰＵＤ，在这边算是最好的区之一，方圆２英里的都是
类似的小... 阅读全帖 |
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