f*******n
发帖数: 5241 | 1 谢谢。已经跑了两个马拉松了，现在训练第三个，要不然也不会跑那么长。
32F是温度。 |
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k****e
发帖数: 2758 | 2 【 以下文字转载自 gardening 讨论区 】
发信人: GFF (果子), 信区: gardening
标 题: 白菜复活记
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Nov 18 11:50:16 2014, 美东)
上周某些天晚上26F左右，苦于在外地无法顾及，周末按浮云的方子买了大棚材料，去
菜地一看悲催了：大白菜都结冰了，叶子冻的透亮，一捏就出冰茬子，菜心也没逃过。
最心痛的是那颗菜王，好不容易等它长这么大，只能沤肥了。
掩埋完菜王，还有点力气，把一半雪里蕻都收了，还好雪里蕻都没冻上，早收点没错，
不能再上演白菜的悲剧了
听说今晚降温到22F，早上去地里打算收完剩下的雪里蕻。
倒地里一看，简直不敢相信自己的眼睛，白菜都活过来了，这几天都是32F以上，白菜
的冰不见了，除了外面的老叶子有冻伤痕迹，里面的叶子鲜嫩正常。
我哭，不该对菜王先下毒手，看来今年横竖和菜王无缘了。。。菜王就是是我等新农民
交的学费
赶紧把大棚搭上了，剩下的白菜希望还能多挺些时日，当农民真的一点也不能偷懒。。。
今年是第一次吃上自己种的大白菜，真好吃，这点苦累，值！
kidding |
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c******y
发帖数: 256 | 3 气温从72F降到32F以下，球内压会从13.5降到12.5以下
咱们都是学过物理的，这点还是知道的，现在搞了半天，这个问题并没有解决。
除非NFL改规则，改到场边测Pressure，而且要等20分钟球内温度降下来再测，否则北
方球队大家用的球在冬天都不合格。特别是Green Bay，龙哥的13.5也没用啊，室外0F
，球压会降到11.66
这个问题都没解决，什么狗屁Report！ |
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t******g
发帖数: 10390 | 4 你是不是算错了,如果从72F降到32F,球压应该从13.5降到11.4.
如果降到0F,球压应该降到9.7
可能你把球针读数直接带入理想气体状态方程了,
那个是相对于大气压的压力,应该加上14.7的大气压再带入.
0F |
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r**********a
发帖数: 1067 | 6 推荐amazon 买这个Champion Women's Powerback Underwire Sports Bra, 我34DD或者
32F，穿这个跑过马拉松，这个我穿34D。 |
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l***h
发帖数: 9308 | 8 休斯顿，一般每年最多有那么一两天最低刚好冰点上下，去年是个特例，好像连续一周
低于32F。
小时候睡过行军床，感觉比气垫强，既然4人帐篷装不下3张行军床，还是选气垫床算了
。 |
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l***h
发帖数: 9308 | 9 休斯顿，一般每年最多有那么一两天最低刚好冰点上下，去年是个特例，好像连续一周
低于32F。
小时候睡过行军床，感觉比气垫强，既然4人帐篷装不下3张行军床，还是选气垫床算了
。 |
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c*******r
发帖数: 13580 | 10 for the extra 10 oz, you can get a MUCH warmer sleeping bag. e.g. Marmot
Helium is only 2lb 6 oz. Compared to my Lafuma 32F bag (1lb 12 oz), that's
exactly 10 oz heavier, but easily 15-20 degrees warmer. no way you can
achieve that with a 10 oz bivy.
when you climb in alpine style, you won't be sleeping during the coldest
time of the night (right before the dawn) anyway.
了 |
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b******g
发帖数: 3616 | 11 phantom质量肯定不错。不知道MH和kelty的温度标称差别是否大。32F可能深秋初春会
有点冷，解决办法是套进一个厚一点的sleeping bag liner. |
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o*******r
发帖数: 4921 | 12 这个冬天冷够了。
连续2～3周都是0F左右，Christmas下的雪太厚，最近连续1星期都>32F，甚至还有一天
到了50F，居然这雪还没化掉。 |
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c*********n
发帖数: 2120 | 13 For me, 穿短裤，短袖T shirt，definitely NO even though the run I had is
around 32F...
I would suggest long-sleeve shirt, maybe with some jacket that can be easily
taken off.
I have difficult to run with tights although I guess you may need it
considering the weather.
Also important is gloves!
Enjoy running in the cold! We just have chaotic weather-:) |
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w*****3
发帖数: 1582 | 14 我周日早晨比赛，温度大约0摄氏度（32f), 打算上面穿长袖1layer, 下面穿短裤，希
望能跑快些，就是不知道会不会太冷，最近训练我都是穿紧身长裤的。 |
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w****1
发帖数: 4931 | 15 I would find it too cold to run in shorts at 32F, especially for distances
like HM or longer. It would make my
knees feel tight. You want your muscles to stay warm. I'd recommend tights
instead. |
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m**k
发帖数: 18660 | 16 去年芝加哥 开始的时候大概32F.好多穿短裤。 |
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w*****h
发帖数: 1770 | 17 对我来说55F以下手套是必须品. 32F以上可以穿短裤. 长袖还是短袖加arm warmer就
看个人了. |
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T****a
发帖数: 4651 | 18 because of my arthritis, i'd wear this type of tights in temp <32F. the ones
i like most are call breath thermal from Mizuno which they claim turn sweat
into heat. since they are generally a bit tight, it could take you a mile
or so to get use to them, but they do a fabulous job keep you legs warm in
freezing cold weather.
oil. |
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f*******g
发帖数: 3304 | 19 2011年赛季不知不觉的开始了
SAT 14F 56% humidity, wind 7mph （去年的HM 是32F, PEN说07年的和今年一样冷
我查了一下 2007 是21F, 昨天FEEL LIKE 只有5F, 芝加哥和明州的同学笑了 )
带着渡完假期的厚厚的一层救生圈 睡眼朦胧的一早7点多来到了
终于公园 太冷了 一路慢跑 存包 再慢跑 就算热身
赛前见到了带着头套的的SERENDIP 一身黑衣 感觉不是来跑步的 是要劫银行啊？
这一个月比较SLUGGISH, 基本都是每周20-30 讲课吗 (JUNK MILE) 很吃力 一度怀疑
是否能跑进1：40
一经热身和比赛气氛感染， 马上感觉1：35还是有戏的
俺是冷冻型的 怕热不怕冷。 考虑一下 LONG SLEEVE + SINGLET + TIGHT 光头上阵了
第一MILE 不知不觉的跑了6：40 一路跑着肌肉
一路跑着 喘着 耗到终点 1：31：XX PACE 6:59 竟然比去年快乐近60秒 哈哈
一路又是擦汗， 又是除霜 除冰 （一会胡子，头发上都是冰渣） 忙的热火朝天 这
还不算... 阅读全帖 |
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t*******f
发帖数: 2634 | 20 We are ~40F or so in the morning. I wear regular shorts
and shirts as in the hot summer days. It takes only a
few minutes to feel warm and less than 10 minutes to
sweat. In fact, I had this kind of thin wearing for
running since my middle school years, even when it is
not too much below 32F (0 degree C).
I also wear only base layer and a thin fleece jacket
and thin pants (definitely need hat) for cross-country
ski even when it is below -20F in snow storm. As long as
I workout hard enough, always... 阅读全帖 |
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r********r
发帖数: 2912 | 21 11miles @ 8:20pace
下雨，44F，real feel 32F....淋湿了小风再一吹真是透心凉啊。。。
什么pace、心率，统统都顾不上了，因为手缩在袖子里面看不见表。偶尔把手伸出来看
一下表，发现跑了5迈了心率读数还在170-190间乱蹦呢。这天一冷就算出门前把心率带
打湿，前几迈也完全读不出正确的数来啊。
这礼拜第三次被淋湿了，但是40多度是第一回。一到十月，冬天就要来了。。。 |
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o*******r
发帖数: 4921 | 22 周日开跑的时候，温度可能是32F左右。
今天早上只有27F。冻傻了。
这个比赛的特点是组织特别差，跑全马的在13迈后水通常都被HM的喝光了，Gel就更别提了，所以常会有一些不可测的意外。话说去年pager同学就是在这个比赛跑出了5:19.
比赛没有pacer。
我的比赛计划还是：从开始就冲，抽筋或撞墙后开始死撑。
,6 |
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b***i
发帖数: 10018 | 23 你哪儿还是不够冷，今天8点就47F了，我们这儿今天8点才32F。 |
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f*******g
发帖数: 3304 | 24 好久没写RACE REPORT了 很内疚 ···
2012就这么过了 突然发现只参加了4个NYRR的比赛 其中还有个斑马下雪不计成绩。
反正去年的NYCM取消了，我今年纽马还可以用11年的9+1的GARANTEE SEAT + 12年的全
额退款
13’年跑成啥样 先不想了
最近注册了几个比赛
15K 23刀 跑了个1：07：XX 7：16PACE 感觉比预计的要好
10K 18刀 今天早上跑
HALF 35刀 1/27跑
预计今早32F FEEL LIKE 22F. 下地铁热身1MILE到了中央公园 没感觉很冷。 就穿一
层上阵了。
上一个10K 是4月份跑出的 PW， 7：56PACE, 预计今天能跑进44MIN就不错。 毕竟每
周就是5-10的JUNK MILE
第一MILE 6:50, 后来的每MILE都慢个几秒，大腿不累， 心跳跟不上。
半程过了 就听着志愿者，观众时不时在喊 ‘MARY ```' 知道老板来了 （NYRR的头
MARY WITTENBERG,FEMALE 50YR-OLD), 又坚持了一MILE 还是被不断哈赤哈赤呼着大气
的老... 阅读全帖 |
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y**d
发帖数: 2993 | 26 32F, feel like 23F,风速15mph，跑了两个小时，冻死我了 |
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y**d
发帖数: 2993 | 27 我在犹豫明天早上是去外面跑还是在treadmill上跑。。。 |
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t*********t
发帖数: 4766 | 28 不爽的主要不是风和温度。主要是迎风背风冷热差太大，衣服要穿上脱下。 |
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P*******g
发帖数: 127 | 29 不管别人怎么说，我就是喜欢在TREDMILL上跑，我只在天气十分好的时候在外面跑 |
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a******s
发帖数: 4052 | 31 上下都穿两层，戴个薄的帽子手套。一点儿问题没有。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 35 杠铃真是热血青年啊。32F我决定长裤jacket上了。掉下58我就要上长袖了。 |
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l***h
发帖数: 9308 | 36 平时50F以上都可以光膀，32F训练还是要压缩长袖。年初全马赛全程44F，只是半程后
中雨停了，才感觉长袖稍稍有点热。。。这样看起来，不用压缩长袖，套两件旧衬衣到
时候扔掉。
现在看起来8成降雨概率跑不掉了，希望是冰粒而不是冰雨 |
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l***h
发帖数: 9308 | 37 单纯从气温上看跟今年休马没多大区别，看来今年低温雨变成冰粒倒不是最糟糕的。
气温 风冷 风速 雨
2011.12.4 dallas 42-41F 36-41-35F 10-5mph 全程中雨
2013.1.13 houston 44-46F 37-38F 12-17-19mph 前1/3中雨
预计
2013.12.8 dallas 32-32F 6mph 80% pellet |
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x******g
发帖数: 2165 | 38 今天早上32F， 15mph的风，feels like 24F。 出去跑了12miles。
开始跑步以来最长的一个streak – 19 days 120miles。 好不容易坚持下来了，还是
在有伤ITBS的情况下。基本都是10分的pace慢跑，最长跑过16miles，心跳都在70% mhr
以下。 除了速度慢点，基本跟下了AM55的计划， 今天跑完12miles后感觉恢复了不少
。明天休息一天，周一开始提高速度，严格跟AM55计划。希望这三周的有氧训练能看到
成效。
无休连跑真不容易，真佩服版上的大牛们能连着跑一二百天。 |
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l*******n
发帖数: 905 | 39 谢谢！在32F以下，我也只能跑10迈左右。版上很多人今天在外面跑。那个像Jihad的面
罩很有用。
同祝圣诞快乐！ |
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y****6
发帖数: 81 | 40 简慕嫉妒恨哪，我这32F，还下雨, 55555555 |
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s********l
发帖数: 439 | 41 可能你出汗少吧，人和人不一样，我要是32F这么穿的话跑一会里面汗就出透了，然后
冷冷的汗贴在身上更难受。 |
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h*******s
发帖数: 3094 | 44 搞得我又想买一条virginia的火腿了。最近有冬笋吃了。 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 45 what is virginia的火腿? where can I get it? |
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s**********y
发帖数: 211 | 46 惭愧惭愧，一年前我被诊断有点骨质疏松外加高血糖，给我妈惊呆了 |
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s**********y
发帖数: 211 | 48 真可以试试穿少点“裸奔”，感觉跟大冬天泡露天温泉一个效果。
冷风吹来基本是不穿皮的，浑身上下热气蒸腾，有点洗海水浴的感觉
唯一的问题就是回家后我总是体表失温，严重冰凉，要洗很长时间热水澡才能恢复体温
。结果有次没洗澡回来摸了某人脸蛋一下，直接给人弄感冒了，被埋怨了还。 |
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