d**h
发帖数: 159 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
dash2000 (DASH) 于 (Tue Dec 11 22:55:58 2012, 美东) 提到:
有利于偶拿灌水包子和提高忠诚度。
目标是增强体质，维持体重和保持饮食健康，不是比赛。龟速勿笑。明天开始。
之前记录
http://www.mitbbs.com/article/Running/31596901_0.html
现在状态：
奔4，男，144磅，5‘10“，饮食偏素，4个月前开始计划每天跑。
目标一个：每天MAF下跑1-2小时。
---------------12/10星期-------------
NB730上有438迈。
Hattori（G/C）上有50迈左右。
WR10 上有199迈.
seeya 28迈
bikila 44迈
-------------------------------------
12/12
环境：58F,石子土路,WR10
历时：1:22:29
路程 8.92 迈
心跳（avg）：154bpm
速度: 9:15per mi
热量消耗：1000cal。
晚... 阅读全帖 |
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h***9
发帖数: 518 | 2 初到美国买了车，但是买保险的时候不懂，基本上就是跟风买的。
很多名词和意思都不理解。
我现在的coverage如下：
Comprehensive and $1500 Actual Cash Value Less $500
Collision and $1500 Actual Cash Value Less $500
Property damage Liability $50000 each Occurrence
Body Injury Liability $50000 each person, $100000each Occurrence
Uninsured Motorists-Bodily Injury (non-stacked)
$50000 each person, $100000each Occurrence
Underinsured Motorists-Bodily Injury (non-stacked)
$50000 each person, $100000each Occurrence
Los... 阅读全帖 |
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m*********n
发帖数: 543 | 4 sell for $4.5 each, <10 YL, >10 ML
Thanks. |
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i**m
发帖数: 366 | 5 半夜睡不着觉上来发帖子。
正题前先插个插曲：
谢谢上个贴大家的帮助，我不打算加老公的保险，我想自己买。看了一个health net的
390/mo，deductible$1500，30per office visit.不知道大家觉得值不值。
看了很多kaiser permanente的很好cover maternity的，可惜怕了奥拓这里和附近的医
院都不收。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊正题分割线＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
今天是第5周第2天了，睡在床上瞎琢磨，一会儿喜一会儿愁。
突然想到电影里看白女人都习惯平时剃毛，也听朋友说产检生产都要剃干净才行。
相信多半亚洲人都是没这个习惯的吧？
估计是到医院让人剃，或者自己在家剃好再去？
是不是每次检查都得剃一回啊？
肝儿颤中。 |
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a*****n
发帖数: 5158 | 6
这是 JFU里的?
我只有这个，而且one-time use
Additional 10Per Gal Gas Reward , on your next grocery purchase of
$50. Save 30per gallon total! |
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S**P
发帖数: 1194 | 7 30per two weeks * 26=$800. I guess it should be the $800.00 rebate for
couple for 2009
$600 per person is for 2008 |
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a******3
发帖数: 125 | 8 如果这周五加周五之前去，推荐butcher shop他们的restaurant week延续到这周五，
30per person，three course，非常不错，环境也好 |
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d*i
发帖数: 9453 | 10 ☆─────────────────────────────────────☆
zhengping (正清和) 于 (Tue Nov 18 00:14:12 2008) 提到:
我看了半天显示窗口，没找着怎么增加阻力。就觉得光这样上来就划，太不费力气，觉
得不是锻炼，是坐坐水平的滑梯。怎么着增加阻力，费力气些，更难些？
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binladen (飛龍在天 -- El Lardo) 于 (Tue Nov 18 03:46:49 2008) 提到:
一般都是可调的。找找。
不行可以试着提高频率直到累为止。
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zinsen (zinsen) 于 (Tue Nov 18 09:44:42 2008) 提到:
If you shoot for 1:30per 500m, I am sure you will be dead in 10 mins.
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g*******i
发帖数: 104 | 11 My kickboxing teacher does personal training. I've been taking classes with him for half a year now and I trusted him to be a good trainer and he kinda knows my strength and weakness by now.
And his price seems to be fair(compare to the current average)
INDIVIDUALS:
A. $65per 8 series
B. $60per 16 series
C.* $75per Home Visits
PAIRS:
A. $65per 4 series
B. $60per 8 series
C. $55per 20 series
30 MINUTE BLAST:
A. $35 per 8 series
B. $30per 16 series
Still it's a lot of money since I need to pay up |
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g*******e
发帖数: 4737 | 12 你也不看看，这两人惊动气宗剑宗的掌门啊。
特别是里程碑的10几小时training，我都眼红啊。
就算里程碑比教练差点，$30per hour也是有的。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 13 有利于偶拿灌水包子和提高忠诚度。
目标是增强体质，维持体重和保持饮食健康，不是比赛。龟速勿笑。明天开始。
之前记录
http://www.mitbbs.com/article/Running/31596901_0.html
现在状态：
奔4，男，144磅，5‘10“，饮食偏素，4个月前开始计划每天跑。
目标一个：每天MAF下跑1-2小时。
---------------12/10星期-------------
NB730上有438迈。
Hattori（G/C）上有50迈左右。
WR10 上有199迈.
seeya 28迈
bikila 44迈
-------------------------------------
12/12
环境：58F,石子土路,WR10
历时：1:22:29
路程 8.92 迈
心跳（avg）：154bpm
速度: 9:15per mi
热量消耗：1000cal。
晚上大家睡了又跑了点
环境：55F,水泥路,WR10
历时：59:08
路程 6.21 迈
心跳（avg）：153bpm
速度: 9:31per mi
热量消耗：698cal。
WR10 上有214... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 14 ---------------1/28星期-------------
HS5 15迈。
Inov 上有8迈。
MT110 上有18迈。
1/28 早上
环境：58F,石子土路,altra instinct（B）
历时：1:16:17
路程 7.66 迈
心跳（avg）：133bpm
速度: 9:58per mi
热量消耗：864cal。
2013年第一次琢磨出可以周一跑步的时间了。。早起在上班前跑。hattori周六跑潮了
，还没干。用原先买的instinct black/sliver那双。。琢磨一下要不要留下在RW上买
的red/silver。跑完一圈，觉得，instinct就是丑，舒服还是很舒服的，又是0 drop，
42刀留下吧。
instinct（B） 20迈吧，之前用过10多迈。
1/29 下午吃晚饭前
环境：54F,石子土路,Hattori（G/B）
历时：3:03:16
路程 18.51 迈
心跳（avg）：146bpm
速度: 9:54per mi
热量消耗：2104cal。
昨天跑完没有太做拉伸就急着去上班了，坐到中午的时候，发现左腿蹲不下去了。深蹲
就很痛，用手摸小... 阅读全帖 |
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l*u
发帖数: 1770 | 15 家理有狗出去玩就不方便了。短期的话可以放到狗旅馆寄养，也要20-30per day的说 |
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