e****d
发帖数: 333 | 1 经济实用型就可以，两年以内每天上下班都要单程25mile，希望给个意见。有车的可以
站内联系我买给我。
新的太贵买不起。 |
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y****g
发帖数: 68 | 3 WSN求租一室，合租，合住皆可，最好离Warren不超过25miles。准备1月1日搬过去。本
人无不良喜好，大部分周末将回现居住地看老婆孩子。
由于希望尽快买房，不愿意签订长期合约。
谢谢！ |
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m****3
发帖数: 39 | 4 由于休斯敦中国城修路及多起交通事故
限速25miles，温馨提醒广大过往车辆及行人
安全驾驶！
以下来自罚单（施工路段）
超1～5mph 施工路段罚$239
超6～10mph 施工路段罚$264
超10～14mph 施工路段罚$299
超15～19mph 施工路段罚$384
超20～29mph 施工路段罚$434
超30～over mph 施工路段罚$504 |
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S*********g
发帖数: 7653 | 5 以前跟我妈说到11月23生日时，减到140斤，她死活不信，结果我到9月就差不多140斤
了，后来开始训
练马拉松到现在
今天跑了25miles，算给我自己一个交代了，终于过了我自己这关，虽然膝盖有点痛。
。满足了
以后坚持锻炼，have fun |
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g***l
发帖数: 6 | 6 7.25miles登山徒步，5000feet高的山，6小时不算快的时间。最让我佩服的是几个5岁
的小孩能走完全程，甚至对我说，do not help me do anything！好样的！一些大一点
孩子还鼓励小一点的孩子，do can do it！这样的活动让孩子们变得更独立！ |
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s*******n
发帖数: 12995 | 7 ☆─────────────────────────────────────☆
qqlin (QQ) 于 (Wed Oct 3 21:17:33 2012, 美东) 提到:
求教有经验的朋友：
车子是一个朋友在开，在WB SE 8th st @143 rd pl SE,车速28. 那个地方好像speed
limit是25？ 说是“The school speed zone is fully posted with school speed
limit signs indicating a 20 mph speed limit when warning lights are flashing
or children are present.” 朋友是外州过来的，不熟悉路，根本没注意到那里有什
么Warning Lights, 说实话我开过那么多次也从来没有注意到这个细节。
发来的Notice of Infraction上面有一个选项是 Declaration
of Non-Responsibility,只要在网站上下载一份表格填好，说明车子当时不是自己在开
，就可以免责。ht... 阅读全帖 |
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f**o
发帖数: 52 | 8 今天人生完整了一把，和lapoleon参加了LA Wheelmen组织的Grand Tour LITE，第一次
骑了century。
这个century难度很低，开始25mile和最后25mile有些rolling hills，最大坡度估计也
就5%，而且每次上坡都不超过0.5mile，中间50mile完全是平路。之前担心的那个11%的
坡其实基本上是平的，网上的数据错了（右边是悬崖，估计修路之后拓扑数据没更新）。
我们早上到的稍微晚了点，我们出发的时候大部分人已经走了。前面25mile一直没找到
速度合适的group，基本上就是我和lapoleon一起轮流领骑。这25mile因为有坡，加上
逆风，大雾，天还有点冷，这段骑的比较吃力，一个多小时下来开始腰酸背痛。
这时候后面超上来一队人，大概七八个，速度维持在20-21mph左右，我们见状赶紧跟上
去。跟别人后面骑真的轻松太多了。不仅速度比之前快了很多，而且半个小时下来，竟
然腰不酸背不疼了。这时候一共骑了35mile，身体才算稍微暖和了点。
35mile的时候是第一次经过rest stop，这里准备的补给很充分，水果，三明治，
muf |
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p***l
发帖数: 904 | 9 ☆─────────────────────────────────────☆
fado (fado) 于 (Sat Sep 27 21:05:20 2008) 提到:
今天人生完整了一把，和lapoleon参加了LA Wheelmen组织的Grand Tour LITE，第一次
骑了century。
这个century难度很低，开始25mile和最后25mile有些rolling hills，最大坡度估计也
就5%，而且每次上坡都不超过0.5mile，中间50mile完全是平路。之前担心的那个11%的
坡其实基本上是平的，网上的数据错了（右边是悬崖，估计修路之后拓扑数据没更新）。
我们早上到的稍微晚了点，我们出发的时候大部分人已经走了。前面25mile一直没找到
速度合适的group，基本上就是我和lapoleon一起轮流领骑。这25mile因为有坡，加上
逆风，大雾，天还有点冷，这段骑的比较吃力，一个多小时下来开始腰酸背痛。
这时候后面超上来一队人，大概七八个，速度维持在20-21mph左右，我们见状赶紧跟上
去。跟别人后面骑真的轻松太多了。不仅速度比之前快了很多，而且半 |
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l******o
发帖数: 356 | 10 决心开始减肥，发贴记录一下。来美几年飙了三四十磅，原因很可能是作息不规律，饮
食从没有控制过，而且晚上很晚还吃很多。所以即使几乎天天运动（打网球，篮球）也
还是一直往上撺。最近开始严格控制饮食。
早餐：一碗豆浆＋一个鸡蛋＋一张13"菜饼
中餐：虾或鱼肉或者瘦肉＋一个苹果＋凉拌蔬菜，吃七八成饱
晚餐：一盘炒菜（没肉）＋半张菜饼（八点前吃完）
运动形式：慢跑＋偶尔网球
以下是记录:
baseline: 身高180cm，体重221lb
目标：170lb
08/22/12,58m,4mile,5.5mph
08/23/12,53m,4.05mile,5.5mph
08/24/12,49m,3.93mile,5.5mph,
08/25/12,47m,3.77mile,5.5mph
08/26/12,45m,3.77mile,5.5mph+7.0mph
08/27/12,1h02m,4.24mile,5.5mph+7.0mph
08/28/12,30m,3.65mile,5.5mph+8.0mph 1h tennis
08/29/12,47m,3.75mile,5.5mph+8.0mph... 阅读全帖 |
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p***r
发帖数: 4859 | 11 再不写的话，真的要忘掉了。
家里有各种Hydra设备，最早是腰带的上别的Fuelbelt，发展到Longrun用的nathan背包
（这个在LT100里面好像很普及），最后是几天前收到的handhold。觉得腰带和背包都
太热了，在最后实验了4mile就觉得用handhold。（比赛不要试新的东西，有木有听？
没有…..）
周四晚上睡得还是比较不错，到了周五晚上就有些紧张了。把比赛的所需装备一样一样
摆出来，结果怎么也找不到amphipod的瓶子。心急火燎了半天，原来在一把椅子下面。
为这还把家里大人孩子折腾一通，赛前焦虑症啊。短裤、背心、袜子、鞋子（著名SS女
鞋）、瓶子、Gurt（这是个好东西），Arm Cooler（嘿嘿，鱼哥又见到了吧）
闹钟订到4点，自觉的在这之前先醒来。赶紧给关了让老婆和孩子多睡一会儿。之前是
常规套路的Carb Loading，白米饭管够。 早上就是一个bagel，一根香蕉，就
着水吃下去，关键的时候还是不敢喝牛奶。5点钟多，把熟睡的孩子抱上车，出发！
比赛是6点开始，我们到现场的时候已经5点半以后了。Outbacker出发的早，在封路之
... 阅读全帖 |
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o*******r
发帖数: 4921 | 12 很伤心，我们running club昨天被gym无缘无故的解散了。非常郁闷，发email把gym的
manager们骂了一通。可怜我现在正属于上升期，最近一个月从免费陪跑的几个国家级
国际级的runners这里学到很多，被他们把我的longrun pace push快了1分多钟。上周
跑一个20%的坡时还把一个5K/17min的哥们灭了。本准备这周在那个坡挑战我们的club
leader(5k/15min)，这下也未遂了。
刚出去散了会儿步，顺便在一个每周group run跑2次的坡稍微跑快了点。
其中一段是 0.25miles - 75ft gain - 01min 21sec.
这是个很适合练坡跑的地方。一个大凹坑。每侧0.4mile/大约100 feet gain。
To Pager,不是我家门口的那个每侧0.25mile/13% incline的那个大坑。这个0.4mile一
侧的坑在最后0.1mile虽然已经不陡了，但仍然非常销魂。因为我通常冲0.25mile就累
了,最后0.1mile要硬撑一下才能保持pace。下回跟我跑一次把你的ITBS再跑出来。 |
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m******1
发帖数: 19713 | 13 昨天病假，没跑
今天：1.25miles(5.4mph 匀速) + 0.25miles(6mph 匀速) + 0.25miles(5.4mph 匀速)
，每两个阶段之间慢走5分钟 |
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m******1
发帖数: 19713 | 14 昨天病假，没跑
今天：1.25miles(5.4mph 匀速) + 0.25miles(6mph 匀速) + 0.25miles(5.4mph 匀速)
，每两个阶段之间慢走5分钟 |
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p********y
发帖数: 5141 | 15 周五晚上，在实验室加班。午夜时分，几个平时一起跑步的同事微醺而归，遂忽悠我同
跑一个周日的5miles比赛。其实我从来没有考虑过参加半马以下距离的比赛。怎奈时过
午夜，即便无酒，人的意志也难免薄弱，于是便答应了下来。果然，周五又是一个all
nighter（也是这一周的第二个all nighter）。周六早八点回到家中，在白板上用红色
记号笔狠狠写下“我再也不要熬夜了”之后，昏天黑地地睡到了晚上6点。
周日，除夕，兔年的最后一天。再度醒过来已经是8点半了，匆匆吃了慢炖锅煮了一晚
的紫米红豆粥，煎蛋，火腿，一行五人挤在S同学的小小红车里向Margam驶去，气氛不
是不喜庆祥和的。。。这个比赛是我们county cross country league中的一站，由本
地的一个大钢铁厂的sports club承办，比赛路线见图一。
到了sports club，报名（4块钱）拿号码牌，从此我最喜欢的running gilet上就多了
16个洞（一开始fix高了，还要重新订。。。）。和E同学warm up了几百米，到得起点
被告知，女生提前男生3分钟出发。周围的女生怨声载道，纷纷抱怨不想被男生
... 阅读全帖 |
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x**m
发帖数: 129 | 16 A1A 确实不是高速公路，靠近海边，非常狭窄。比较靠近miami那些城市的a1a限速很低
，有些地方是高密度旅游区，路边行人如织，出现交通大事故的可能性不大。但是FL北
部的a1a限速还是相当高的。
如果估计无误的话，事故应该发生在palm coast附近（driver住地），比如marineland
之类的地方，距离augustine往南20多mile（报道说是augustine 南25mile),那个地方
人烟稀少，路西侧除了普通住户，有很多豪宅（价格不贵，尺码很大）。东侧路边除了荒草海滩，什么都没有，车限速绝非很多人说的25mile... 一般是55mile，随便出个交通事故，车撞人伤及性命的可能性很大。
那么荒凉的地方，他黑更半夜走过去干啥？难不成要徒步一宿？
尽管不待见藏度，但希望他还是往生顺利吧，至于是天堂地域，业由自作。 |
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l***y
发帖数: 207 | 17 我的车前两天engine灯亮了，接着就发现车子转速升得高，但速度提不起来。
昨天我们去店里查了，然后换了O2 sensor，engine灯也熄了。
但是早上起来开车的时候，感觉还是转速很高，比如红绿灯停车后，要把车加速到
25mile，转速就到
3、4000了。加速特别费劲。然后等车开了一段时间，又正常了。
晚上去学校，车子停在外面，温度很低，回家开车的时候又出现这种状况，还更严重，
转速到3、
4000，但是速度就是提不到25mile。后面的车子那叫一个郁闷哦！以前都没有出现过这
种状况。是不
是离合器有问题哦？麻烦大家帮我看看吧！多谢了！ |
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c****0
发帖数: 91 | 19 2010 Audi A4 quattro, 现在一万五千迈, 刚刚做过15k的maintenance, 换了机油什么的
昨天高速上堵车的时候,速度不到20迈/小时,转速1k-1k5 rpm,出现了EPC(electronic
power
control)灯和check engine灯亮了一秒钟就灭了的情况,这种情况出现了两三次,最后一
次EPC灭掉
了,check engine灯一直亮着. 在两个灯同时亮的时候,车子加速会顿一下两下再往前走
,速度快起来
达到40mile/hr以上就没发现这种停顿的情况了. 后来熄火再点火,check engine灯也一
直亮着.
今天早上开车去dealer的路上又出现了一次epc亮,同样加速的时候车顿了一下,在local
路上速度很慢
的时候.
另外,还发现一次转速一下跳到4K rpm,速度只有25mile/hr的情况, 转速跳到4k以后就
慢慢降下来,
车速没有明显的加快,20-25mile/hr之间.
我在网上搜了一下,各种说法都有,好像比较简单的毛病是maf sensor需要换.
请教一下各位,有啥看法?
多谢 |
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n***b
发帖数: 5914 | 20 单程通勤超过25mile的用110v 家用插座一整晚充不满。
Leaf 只适合市区里当uber用，跑高速再开着暖气能开60mile就已经是奇迹。前几天爆
冷天气我开25mile高速一路暖气用了50几%的电。
，
中途 |
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c*******u
发帖数: 12899 | 21 ☆─────────────────────────────────────☆
HappyF1 (幸福的学生||小宝小宝快长大) 于 (Tue Feb 15 13:17:13 2011, 美东) 提到:
发信人: meimei7764 (阿拉蕾), 信区: Carolinas
标 题: 夏洛特车祸，teenager撞到一家中国人，祖父和妈妈死亡，小baby重伤
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Feb 14 12:12:19 2011, 美东)
大家都来bless一下这家中国人吧，至少希望警察能够快点联系到他们的家人 Post
By：2/12/2011 1:52:00 PM
自从看了这个新闻后就非常难过。我们这这个星期四发生了一场车祸。一个当地的女孩
teenager把一个中国人一家撞了。祖父当场死亡，妈妈7个小时后也死了，一岁的小
baby重伤。警察也联系不到这家人的家人。更让人难过的是那个teenager说是她没有超
速，没有打电话和发短信。所以她最多只会判150天in jail. 而且这家人已经找了律师
，律师自然是帮着她说话，连记者写的笔调都是护这个女孩的... 阅读全帖 |
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c****d
发帖数: 224 | 22 我也被罚过。问题不在于没有注意schoolzone，在于什么时候遵守schoolzone
speedlimit。大部分school 都是 25mile when students present or light flash。
非上学放学期间路上空得很，我的理解是可以按正常速度行使的。这个理解得到了考驾
照时考官的肯定。
我被罚的地方和别的地方不同，第一没有闪光，第二他的25mile限速牌下面写了一大堆
小字说这个限速除了非school day都有效。这tmd哪个不常开这条路的人会读到？我当
时是school day, 但是是一大早，路上连个鬼影子都没有。我开个35mile，结果被照相
。我觉得就是local政府的陷阱。最后我写信contest，法官给减半。我后来交了一半了
事儿。 |
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d******i
发帖数: 52 | 23 Woodlands 要开25miles左右，但学区不好，
Katy太远，早上要开50到60分钟，
Memorial，听说学区还可以，早上开车在25mile 左右，
请给些建议， |
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m*****n
发帖数: 3644 | 24 Local club组织骑行，有50mile和25mile的。我也凑热闹去了。去得晚了，人家先出发
了。那我就追吧！
估计我的车是版上最DS的了。因为我的山地车是捡的-更准确的说，是人家捡剩的。停
在一堆单车中间，没有锁，没有气，停了小半年了…我忍不住，终于捡回来了。打上气
，还行!有刹车！但换档不行了。先骑了几次5km的距离，好像没问题。去店里买了自行
车油，头盔，居然花了30元！上上油，更好骑了，也可以换3，4个档了。那就上吧！跑
步时上了个310XT，戴上了。
这个车在市区骑还是很不错的，一会儿溜到马路，一会儿跳上人行道，过坑没问题，路
感强了点。手中震动剧烈。虚握，半蹲。人体前后悬挂减震好了。骑了4mile，出了市
区，公路边有一条自行车道。这下速度快起来了。平均速度估计16mile/h左右，放坡时
也能到20mile/h。对于DS的山地，很满足了。
Club说在一个grill bar那里见面，regroup。在公路上大约骑了9mile，到了一个很破
落的小镇。几乎没看见人，也没看见车。但一拐过去，豁然发现了这个grill bar。居
然隐约浮动了一些异样的繁华！只见人声鼎沸！... 阅读全帖 |
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S*********g
发帖数: 7653 | 25 我觉得冲刺比如10 or 12的速度 至少0.25mile
然后休息0.25mile. 5-8个cycle就够了 |
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l******o
发帖数: 356 | 26 是啊，吃得太好了，涨了7磅。
01/05/13
tennis 3 hours
01/06/13 (185.6)
5.5mph 1mile
6.0mph 1mile
6.5mph 1.25mile
7.5/8.5/9.5mph 0.25mile each |
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v***l
发帖数: 2623 | 27 先来我的report，第二次全马，chip time: 4:20:45。比第一次PR了35分钟（第一次拉
肚子浪费在厕所排队20分钟，所以真正PR了差不多15分钟）。
今天的气温37-46F，晴天，有时有云。气温虽然偏低，对我却是完美。因为我出汗太厉
害，有严重的chafing，长距离穿短裤常出问题。今天穿紧身长裤和长袖上衣正好。
赛前目标是4：30到4：40之间，没想到完全超常发挥了。前面pace控制很好，半程2：
10，没有任何疲劳感，13-18mile之间忽然鸡血，速度加到9分半以内，开始不断的超人
。20mile以后累了，需要集中精力保持pace，基本在10分左右。24-25mile撞墙，速度
降到快11分，但是25mile以后加油的人开始越来越多，一鸡血，又回到10分pace。最后
还加了点速冲线。
算是evenly split的比赛。
比赛中的插曲：
1）要问整个比赛脑海里想的都是什么，不好意思，想了4个多小时的厕所！天气冷，早
上水有喝多了，没跑几麦就极痛苦的想上厕所。前半程在痛苦的望着小树丛和厕所前的
长队中抉择着，最终决定，半程之后人少了就去排队。结果半程之后还是有人... 阅读全帖 |
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w****i
发帖数: 189 | 28 3月21号到27号是Boston前倒数第四周，我一般习惯是taper三周，所以这周本应该是最
后一个大量周。但前面几天有事，都是在jogging，于是27号周日补了一个extra-
longrun 25miles@6:50，周mileage凑成60。
之前5到6周都是85miles左右，周日longrun 22miles@6:52到6分58。我没试过鸵鸟那种
方法，感觉上年轻人恢复快，所以平常训练不敢把强度降太低。通常22miles longrun
过后easy run一天就可以完全恢复。
结果27号多跑了3miles之后，不知道自己身体反映会加剧多少，28号照常easy 9miles
，甚至比以往的easy还快了一些，到29号跑5*800m时开始感觉不对，能用5K pace跑下
来，但感觉很累，后面全休了4天，中间另外两天一天25min跑了个6K，另一天jogging
了10K，到今天想跑个18miles看看身体恢复怎么样，结果还是不行，前面8miles还能保
持6分52左右，后面开始掉速，而且能感觉到还是疲劳，11miles放弃。
其实那个25miles的最后1mile就完全是在s... 阅读全帖 |
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p***r
发帖数: 4859 | 29 Nice Weekend Longrun - 50K 流水账
废话篇
今年重新恢复训练以来，基本上是一直在跑easy，速度控制在HR75%以内。作为B
ase Training还是很见效的。首先是没有受伤，其次MAF两个月就提高了40多秒，
Weekly Mileage也在上周第一次达到70MPW。之前最高的是再前一周的50MPW，其
实这个增加的还是有些激进。不符合10%的原则，欢迎拍砖。好在是一直没有跑快
，靠蜗牛速度、磨时间安全完成。
Base Training结束了，下一步是跑速度呢还是继续维持高Mileage呢？这个时候
脑袋一热就准备跑个长的，平时的Trail一圈也就5、6mile，要跑长的岂不是要闷
死。看看地图发现从我家到Outbacker家大约25mile左右，这个距离很有吸引力。
周末Longrun能跑个全马还是很让我心动的，尤其是去年的首马跑了郁闷五个多小
时，能够刷新一下当然是求之不得。
准备篇
然后就把计划告诉outbacker，要求单程接送和陪跑服务。我们这个乡下的城市可
是没有什么公共交通。更何况这是从MO到KS两个州。
剩下的就是天气、路线和装备了。这个... 阅读全帖 |
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o*******r
发帖数: 4921 | 30 骇人听闻的标题才有吸引力。
首先感谢政府感谢党。然后感谢老婆孩子对跑步的长期支持。还有pager和他的家庭。
最后感谢跑版的忽悠们，没有你们挑战一个又一个更长距离的忽悠，我也不会去掺乎这
种ultra marathon的。
恭喜pager，跑的相当英勇，吐了无数次，居然神奇的在27迈后超过我，赢了我足足5分
钟。而且还是在我擅长的hilly course赢的。可喜可贺。Truly happy for him。觉得
他下次马拉松进3:35还是很有希望的。
注册：
大家都知道我是以打酱油出名的。所以，也是毫不犹豫的把pager拉我跑TNF 50K的忽悠
坚决的拒绝。没想到，pager曲线救国，把我LD先说服了，告诉她有个免费的杯子和一
件north face technical shirt，然后我LD就要我去跑了。正好有groupon,半价，想想
$37太便宜了，于是就上了。悲愤的是，pager没告诉我们，其实跑5K也有同样的杯子和
同样的technical shirt。。。唯一的区别是，印的字在5K之间悄悄的夹了个小小的圈。
训练：
没有任何特别的准备，也觉得不太需要，慢慢跑就是了，玩玩... 阅读全帖 |
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f*******g
发帖数: 5309 | 31 请给位经验丰富的runner给我指导一下，我想4月26号参加半程马拉松。
我从上周二开始跑步。因为是新手，所以我是半走半跑。也想以后起跑完，但是因为体
重基数大，而且是新手，一口气跑完1 mile可以，但是2miles就很难了。 上周总共连
走带跑的跑了五天，合计25miles。
这周一开始每天7.5miles,估计能跑3 miles. 周一到周五，一周应该是37.5miles,应该
跑25miles。
我想参加四月底的半程马拉松，但是我不知道按照现在这个方法，里程不变，慢慢增加
跑步时间，减少走路的时间。这种训练合理么？如果不合理，我该怎么安排训练呢？
谢谢大家了。 |
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y**d
发帖数: 2993 | 32 0.75mile warm-up @6mph
10*0.25mile @9mph
10*0.25mile @5mph
0.5mile cool-down @6mph
最后两个repeat还是挺累的
不过interval run的好处就是没匀速跑那么boring，一个小时一会就过去了 |
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k*********8
发帖数: 861 | 33 租车+camping就等是省钱。不过开车确实很累。
我们去glacier, yellowstone, badlands,三个公园9天，开了3千mile,其中5天camping
, 5天旅馆，也是500一人 （4人）。这几个地方的旅馆均价都100多，再加上我们吃了
几顿中餐，所以费用稍高了点。
比较不幸的是吃了个罚单$270, tnnd,在一个小镇，突然从70mile 降到25mile,我们其
实还减速了，但是没看到那个25mile的限速牌，冤死了。 |
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k*********8
发帖数: 861 | 34 租车+camping就是省钱。不过开车确实很累。
我们去glacier, yellowstone, badlands,三个公园9天，开了3千mile,其中5天camping
, 5天旅馆，也是500一人 （4人）。这几个地方的旅馆均价都100多，再加上我们吃了
几顿中餐，所以费用稍高了点。
比较不幸的是吃了个罚单$270, tnnd,在一个小镇，突然从70mile 降到25mile,我们其
实还减速了，但是没看到那个25mile的限速牌，冤死了。 |
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J******6
发帖数: 1401 | 35 “后来发现左后门不能从里面打开，每次只能从外面打开（估计是线
路的问题）”
是否是 Child-protect 锁放下？ 只让大人从外面开门。
“比较不幸的是吃了个罚单$270, tnnd,在一个小镇，突然从70mile 降到25mile,我们其
实还减速了，但是没看到那个25mile的限速牌，冤死了。”
GPS 对限速牌很准确，有些GPS可设超速报警， 如设好超5mile 即报警，可避免超速。
当然最好还是经验， 进town 肯定要看牌减速的。 白天看房屋，夜间看灯光，就说明
进town 了。
恶警专在减速牌后等人， 出town 限速变快时不会有警察。 |
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b*****n
发帖数: 3774 | 36 TGIF，遭版大批评了，赶紧报告一哈，
本周过去4天，锻炼2天。
星期二和星期四： treadmill 4.25miles at 6mph, 0.25mile at 7mph.
太晚了，就没有在做仰卧起坐和负重训练。我悔过。
吃的：
早上都是：oatmeal或者cereal，加豆浆和水果，一般是blueberry或者kiwi。
中午：ham and jam sandwich一天，roast beef sandwich两天，剩饭菜一天。
零食：香蕉一根，苹果一个，柿子一个，酸奶一罐。巧克力吃完了，算是最值得骄傲了
，一个星期没吃，不过吃了完了半包crackers。
晚饭：
星期一：鸡肉蔬菜炒面条一大碗，找师弟说法，1000卡都不止。
星期二：海椒面花椒面盐巴腌的cod用一点油煎好，一碗饭，一颗muster green炒的。
星期三：肉末豆腐丝，剩的鸡腿半根，稀饭。
星期四：麻辣抄手15个，半颗romain lettuce |
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c****0
发帖数: 91 | 37 【 以下文字转载自 Automobile 讨论区 】
发信人: chip00 (chip), 信区: Automobile
标 题: [求助] 2010 A4 quattro, check engine灯亮,加速不连贯
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Mar 18 10:20:52 2011, 美东)
2010 Audi A4 quattro, 现在一万五千迈, 刚刚做过15k的maintenance, 换了机油什么的
昨天高速上堵车的时候,速度不到20迈/小时,转速1k-1k5 rpm,出现了EPC(electronic
power
control)灯和check engine灯亮了一秒钟就灭了的情况,这种情况出现了两三次,最后一
次EPC灭掉
了,check engine灯一直亮着. 在两个灯同时亮的时候,车子加速会顿一下两下再往前走
,速度快起来
达到40mile/hr以上就没发现这种停顿的情况了. 后来熄火再点火,check engine灯也一
直亮着.
今天早上开车去dealer的路上又出现了一次epc亮,同样加速的时候车顿了一下,在local
路上速度很慢
的时候... 阅读全帖 |
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m***o
发帖数: 995 | 38 10mph主要是耐力的问题, 我平时锻炼的少,人又胖, 现在基本只能7.5~8mph的速度连
续跑30分钟以上
一般长期长跑锻炼的1万米(6.25mile)都40分钟左右 解放军里面这个水平的人应该不少 |
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m****a
发帖数: 4032 | 40 这算啥，我家门口25miles的路上一个人行道画了三个多月， |
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w****r
发帖数: 15252 | 41 一个月150吧，上班下班去健身房，大概25miles一天，93的油，3.8/g |
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m****s
发帖数: 443 | 42 你在校区speed limit是25mile的前提下，开车走完2 miles在rush hour上学放学期间
能开多久？
10分钟能按时抵达吗？
即便是高速 2miles 也得2分钟吧？ |
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H**T
发帖数: 3007 | 43 一般要25mile/h才能用。只能定速，不能定跟车距离，不然需要的科技也太高了。巡航
的好处是MPG高，省油，解放出了右脚，可以休息休息。 |
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t****n
发帖数: 10724 | 44 不错了， 关键是坚持，不要找任何借口不跑。 持续半年一年，就养成习惯了，到时候
你想不跑也不行。
不要听别人说， 每个人身体状况不一样， 跑多了对膝盖有伤害。 一周超过25miles不
可。 用不了10年20年就要换膝盖了。 |
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z******i
发帖数: 879 | 45 首先声名，本人开车水平很烂，胆小，但是学车时遇到认真负责的教练。鉴于目前学车的
弟弟妹妹比较多，把当年自己学车的经验分享一下。
1。如果有可能，尽量找同一个人多教几次，不要怕麻烦。如果遇到热心人，他是不会太
在意多教你2次的。
2.开始尽量固定练习路线。如果换了教练，告诉他你想练习那条路线。告诉他你现在的学
习状况。
3.我们这里有一个巨大的parking lot，围绕parking
lot的四条边路况各不相同，有25mile，有35mile，有traffic light，也有stop sign。
一开始练习顺时针绕圈，全部右转，比较容易。然后在练习左转。虽然路不长，各种路况
都练到了，而且练习多了，比较熟悉，不会手忙脚乱。在这种地方练好了，有信心了，再
去到比较复杂的道路或者考试路线练习。
4.每个人学车进度不同。如果学的慢，肯定会有点沮丧。但是千万不可自己去冒险。宁肯
拖的时间长一些。不要被某些人吹嘘他只练了几次就过了而受刺激。早晚是要学会的，就
算多学一个月又不是什么big deal。 |
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l*******1
发帖数: 13 | 46 总看版上很多人推荐日本车，认为美国车太差，还是日本车性价比高，我总觉得不太对
劲。日本车是好，但二手日本车贵的离谱。
我自己做的一个model，以前是为了应付一份经济学作业写的，定量比较两种汽车的实
际话费的，改了改，大家看看有没有道理。
假设2006年年初买一辆2002年Honda Accord或者Ford Taurus，50000mile二手车，假设
开5年后，开到10万mile卖出，以1997年同型号车价格作假想卖出价格。相应价格如下
，从kbb上的private party价格得出。
汽油费用假设每年开10000mile/year, 油价$3/gallon，Honda Accord 25mile/gallon
，Ford Taurus 23mile/gallon。
修理费用假设一次大修$1500，汽车每年的故障率由德国adac机构的2005年年度报告取
得，数据附后，其中ford汽车个别年份数据没有查到，以比日本汽车同年故障率高30%
计算得，ford汽车真实数据年份已加标注。
维护费用假设一年150，保险费一年600。
为计算简便，假设除买车费用在2006年初付清，外其余费用 |
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h*********r
发帖数: 73 | 47 怀着沉痛的心情写下这个标题，以纪念我不堪回首第一次美国路考。
今天上午10点我的教练Debbie准时来接我去考试。我们先在local练了一个小时，
Debbie对我的表现非常满意，还夸我的平趴做的perfect，应该可以过。11点，我们来
到Waukesha DMV准备考试。先填了两张表，等了一会，考官终于出现了。考官是个中年
女人，挺严肃，长了一张棱角分明的脸，穿着大棉衣，还戴了顶围住下巴的夸张棉帽。
我跟她打个招呼，她只勉强笑笑，看样子不是个好对付的主儿。
从停车场把车泊出来没出什么纰漏，她让我出去左转。停车场出口有个stop sign，我
忙停下来等着车流clear，又觉得左侧有树看不太清，决定往前蹭蹭做第二次stop，这
时发现她开始刷刷地往我的计分簿上记东西了。左转过去是条限速25mile的路，我马上
提速到21、2左右，前方出现一个4-way stop sign，停下等着。。。等了一会考官急了
"What are you waiting??Go!"我这才回过神来，但是没有意识到事情的严重性。这时
转到一处居民区，考官找了个特别陡的山让我做up hill stop。我按照以前 |
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j*****n
发帖数: 1781 | 48 ☆─────────────────────────────────────☆
hillshan (hillshan) 于 (Fri Aug 3 02:21:14 2007) 提到:
98年的Honda Civic, 12.3K; 这辆车的原车主在过去四年内平均一年开到22K mile，在
买我前，车在在家歇了半年。
车速低时还正常，当车速在25mile以上时，就可以听到道一个有规律的声音，感觉好像
发动机工作声音过大，好像活塞运动的时候，打上一下，打下一下一样，但不确定是何
原因。
请大家给点意见。谢谢先。
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flyinwind (飘) 于 (Fri Aug 3 12:46:52 2007) 提到:
有可能是活塞位置不正,也可能是timing belt换的时候没对准齿位,这样的engine可能
跑不了多久了.赶快再找一个dfbb fans卖掉,说不定还能挣些钱,别坑中国人就好了.
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chemfan ( |
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