m******i
发帖数: 9479 | 1 day 24
107.0
lunch:
5 pot sticker + 1 tsp olive oil + 180g 青菜 + 2 slices turkey bacon
snack:
1 tomato(220g) + 100g baby carrots + 1 wedge light swiss cheese + 1 olive +
10 peanuts + 4 sugar free peach rings
dinner:
1 oz almonds + 4oz tofu + 40g beef short ribs + 15g pork belly + 100g 韭菜 +
1 tsp olive oil
total:
around 1200cal
excercise:
郑多燕2+1
olive |
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m******i
发帖数: 9479 | 2 day 46
前几天胡吃海塞，就不写日记来吓大家了。暴饮暴食很不好，因为我今天胃不舒服了，
吃什么都难受。吃了一片胃仙U才缓过来点。
lunch:
120g cucumber + 65g baby carrots + 1 egg + 1.5tsp olive oil + 0.5oz peanuts
afternoon:
银耳莲子羹（10g银耳+20g莲子+4个桂圆干）
dinner:
220g salmon + 1tsp olive oil + 一碗牛肉汤
total：
<900cal
excercise:
郑多燕4+1
体重等稳定了再记。今天的体重水分很大算是个off sample，意义不大。
cashew |
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s******e
发帖数: 56 | 3 想减肥，但是不想影响健康，不能容忍头晕眼花没力气。 怎么办？ :(
昨天记录了一天吃的东西，
早饭 一杯奶咖(大约含80ml的2%牛奶），一根长棍面包（135g)，抹了nutella
中饭 白饭220g, 烫熟的芥兰170g, 180g walmart买的烤鸡上撕下来的肉
晚饭 100g煮熟的通心粉，拌了番茄酱，6个蟹粉小笼包（买的冷冻的那种），几片白菜
叶子，一个柚子（370g)
平时正餐大约就是吃那么多，你们说要是按这个吃法，严格不吃零食的话有可能瘦下来
吗？！
现在158cm,113lb... 而且长期保持稳定，一年四季，甚至早晚都变化不大... |
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l*****o
发帖数: 26631 | 4 原先的帖子都快变成吵架贴了，还是重新开一个写。另外也具体说说背景。
我的体重处于正常范围内，但是接近于胖的那端。 基本上一直都很稳定，高中到现在
奔三十了，非减肥期间也就在4，5磅之间波动。一直想要减肥，尝试过很多种方法，不
过一旦结束，回复正常饮食，立马又回到原先的体重去了。所以我觉得我平时习惯的“
正常”饮食需要改变。 鉴于我需要改变的是习惯，是以后能长期坚持的饮食方法，所
以我决定总结自己的习惯，尽量改变能改变的部分。 以前失败的减肥经历让我更好的
认清了自己，什么我能做到，什么做不到， 所以我这次会去坚持那些我能做到的，以
达到长期的目的。
平时的吃法：
不忌口，什么都喜欢吃，食欲很好，什么都吃的很香，中饭晚饭基本上都得有菜有肉有
主食。
这点改不了
吃饭飞快，总是吃到很撑
这个可以改，以后每次吃饭要细嚼慢咽，不能吃到很撑
吃零食没有控制，喜欢吃坚果，经常一次性吃掉一大包，水果也是，买一大包樱桃绝对
会一次性吃掉。
这个发现我只能控制住在店里的时候不买，买回家后绝对无法控制住不吃。
要吃热的
喜欢热气腾腾的食物，大部分是生冷的无法接受。
吃的欲望强烈
就是馋！如果没吃满足的话后... 阅读全帖 |
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l*****o
发帖数: 26631 | 5 这里面饭是100g，以前我的日常中饭是220g，可想而知以前有吃多少。。。
皮是我的大爱，汗
回到家一点，饿死了，就没摘直接炒了 |
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l*****o
发帖数: 26631 | 6 原先的帖子都快变成吵架贴了，还是重新开一个写。另外也具体说说背景。
我的体重处于正常范围内，但是接近于胖的那端。 基本上一直都很稳定，高中到现在
奔三十了，非减肥期间也就在4，5磅之间波动。一直想要减肥，尝试过很多种方法，不
过一旦结束，回复正常饮食，立马又回到原先的体重去了。所以我觉得我平时习惯的“
正常”饮食需要改变。 鉴于我需要改变的是习惯，是以后能长期坚持的饮食方法，所
以我决定总结自己的习惯，尽量改变能改变的部分。 以前失败的减肥经历让我更好的
认清了自己，什么我能做到，什么做不到， 所以我这次会去坚持那些我能做到的，以
达到长期的目的。
平时的吃法：
不忌口，什么都喜欢吃，食欲很好，什么都吃的很香，中饭晚饭基本上都得有菜有肉有
主食。
这点改不了
吃饭飞快，总是吃到很撑
这个可以改，以后每次吃饭要细嚼慢咽，不能吃到很撑
吃零食没有控制，喜欢吃坚果，经常一次性吃掉一大包，水果也是，买一大包樱桃绝对
会一次性吃掉。
这个发现我只能控制住在店里的时候不买，买回家后绝对无法控制住不吃。
要吃热的
喜欢热气腾腾的食物，大部分是生冷的无法接受。
吃的欲望强烈
就是馋！如果没吃满足的话后... 阅读全帖 |
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l*****o
发帖数: 26631 | 7 这里面饭是100g，以前我的日常中饭是220g，可想而知以前有吃多少。。。
皮是我的大爱，汗
回到家一点，饿死了，就没摘直接炒了 |
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l*****o
发帖数: 26631 | 8 3/14
早饭： 20g燕麦，80ml牛奶，10g瓜子仁，15gcheerios，70gham, 共288
snack: string cheese, 80
中饭： 炖牛肉（牛肉138g，1/4tbsp豆瓣酱， 1/2tbsp料酒）, 生菜220g, 红薯120g, 麦饭20g， 共510
snack: sandwichthins, cheese wedge, 共135
晚饭：一个鸡thigh, 85g胡萝卜，100g白菜， 80g麦饭, 两块巧克力, 50g酸奶，一个plum, 共546卡
全天共1560... 汗啊 好像养成饭后甜点的习惯了。。。 |
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l*********r
发帖数: 215 | 9 是它， Butane fuel， 220g一罐可以烧一个半小时？ 那camping两天一罐就够了。 谢
谢！ |
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i**********p
发帖数: 1341 | 10 220g我还没试过。。难以想象。。
最近比赛是有点郁闷，但是我也发现重拍子用来练球效果挺好，因为每一拍都必须计划
好，引拍到位再挥，否则再调整就来不及了。很多球按我习惯光用小臂也变得不好打，
加身体才好控制，这样也促进我打球多挪屁股
炼成神功了再换回180g左右的，那时候也许可以突然涨100多分！ |
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a*****m
发帖数: 4745 | 11 200克而已， 没啥。
欧和戚戚焉每人有一个的史上最重配置都是也有个200多g， 我的灌胶后有220g，
不过180g的打得舒服。 |
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a*****m
发帖数: 4745 | 12 史上最重器材称号现在完全归你了
我放弃用我那个220g的了， 胶皮被我又剪了一小圈，不灌胶， 重量现在200g 勉强可打 |
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d**********n
发帖数: 3634 | 13
给你们打些比方吧，我以前的订单：
2 x underwear, weight 220g, items cost ￥63, extra fees + AIR(邮政小包)
shipping was ￥51
1 x 轩辕剑六 video game, weight 624g, item cost ￥79, extra fees + AIR(邮政
小包) shipping was ￥83
a package containing random shit such as a super heavy wooden chopping board
and books, weight 6094g, items cost ￥641, extra fees + 特惠线 shipping was
￥492.
a package of 5 books, weight 3322g, items cost ￥127, extra fees + 特惠线
shipping was ￥287
都换成美金的话其实还满划算滴。 |
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c********y
发帖数: 30813 | 14 你确定？
各家18-55mm套头
重，长，直径
Pentax：220g, 68mm, 68mm
Canon： 200g, 70mm, 68mm
Nikon: 210g, 74mm, 69mm
Sony: 210g, 70mm, 70mm |
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i***f
发帖数: 10682 | 16 是不是鸡肋啊？拍体育不够长，拍其它的不如70200有zoom，而且贼沉。 |
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t****e
发帖数: 4821 | 20 看你怎么用了，C+ 的 218L 算是 C+ 历史上当之无愧的第一头吧？ |
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i***f
发帖数: 10682 | 21 但是135的defocus难道不能在郊外追上？我在想弄个135来拍人象。 |
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x5
发帖数: 27871 | 22 200mm长焦的优势在那儿，而且焦内非常锐
找点样片比较一下就知道了 |
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i***f
发帖数: 10682 | 23 以前看过，很惊艳。最后发现重量更惊艳。回头看看这东西有没有3000以下过。 |
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c********y
发帖数: 30813 | 27 是
不过也看拍什么了，STF对亮的杂乱背景的效果非常惊艳 |
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h******g
发帖数: 11250 | 28 人还是单反头
真要比找个50lux，滤镜都比这个小
就是P+单反头FA 50/1.4，也比这个小
63mm x 37mm 220g
在残残幅上表现绝对不比这个差 |
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t********8
发帖数: 14817 | 29 上d3x吧 lingling006手上有一个，保证你满意，然后镜头是35G 85G 220G 在来个24-
70g +70-200g vr II |
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t********8
发帖数: 14817 | 30 d3x官方价格在$7999,然后那个220G在amazon上大概$6k加上85G是$1699+35G估计也在$
1500左右 |
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G*s
发帖数: 649 | 31 上次写了几行字骗了个包子。满心欢喜。再来骗个。
Alpa自从被收购以后，推出35毫米的市场，专攻中幅。设计的东西，完全模块化。其实
Alpa自己出的只有所谓的机身，其他的，似乎都是找人代工的。不过找的人都是牛人。
比如取景器和手柄，据说找的是兵工厂做的。俺买的是最便宜的TC （Travel Camera）
，最小最轻，220g。拿到手里，第一个念头是，这也太坑爹了，这叫嘛相机，分明就是
一个框框。方形的框子，两厘米厚，反正面各有两个卡东西的卡子。然后，前面放个
Alpa mount的镜头，后面放个后背，就成了一个最小的中幅相机了。Alpa的镜头都是
Rodenstock或Schneider代工的，原来胶片时代Zeiss也做过一款，后来停产了。同样的
Rodengstock／Schneider镜头，在Cambo或Arca Swiss上，要便宜很多，据说Alpa的镜
头是要求厂家单独调试的，所以贵。。。 反正只能这样安慰自己了。所有的东西都是
模块化，取景器要另买，手柄要另买，后背不能直接接上，
还要买个专门的adapter，等等等等。。。
然后，真拍起来，更要说坑爹。没有对焦，没有测光，... 阅读全帖 |
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t*********n
发帖数: 378 | 32 新人报道+参加活动
刚好满足条件。。。大侠们轻拍
GF3小舰队：
GF3 白色套机
机身 ～220g
14-42mm f/3.5-5.6 手动变焦镜头 H-FS014042 ～195g
20mm f/1.7 饼干头 H-H020 ～100g |
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a***a
发帖数: 40617 | 33 我有大概220G的mp3，但是常听的绝对凑不到40G |
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w****f
发帖数: 1420 | 35 C+ 16-35 / 17-40 ; 85L /135L
N+ 14-24 / 16-35 ; 85G/220G
Z副厂： 15/2.8 / 21/2.8 ; 135/2 / 100/2 |
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h***0
发帖数: 1184 | 36 更新一下，大使馆说要用220g表，然后通过中信交上去，大概需要5个工作日。但愿不
会耽误行程吧。也给后来人提个醒，查的时候光查无关紧要的信息，名字都没仔细查 |
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r*f
发帖数: 39119 | 37 怎么一点都不脆！？
以前70g和220g包装都很脆啊 |
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k******u
发帖数: 3416 | 38 【 以下文字转载自 Food 讨论区 】
发信人: kaymiliu (小觅), 信区: Food
标 题: 一口一个爱不释手的【车打奶酪饼干】【小觅的美食日记】
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jun 7 19:11:36 2011, 美东)
【小觅闲侃】
我身边的朋友中，妈咪和准妈咪越来越多，周围的母性气场越来越强大啊有没有！虽然
青春年少的我表示对baby这种事情暂无压力哈哈，不过研发如何消灭cheese的压力却很
大啊有没有！这边的政府对将出生和已出生的baby每月都有免费定量的cheese补贴，
cheese虽营养好味，但中国人对它的爱也实在是很难达到天天都吃、当饭吃当零食也吃
的地步。所以有好几个妈咪朋友都让我开发开发怎么消灭大量cheese的好方法。你们看
！我没有辜负你们哈，我有做功课哈，今天就给你们先来个车打奶酪小饼干帮你们消灭
cheese哈！
这款饼干咸香酥软，奶味浓浓，还带有一丝丝Cheddar cheese淡淡的酸味。既健康又美
味，bite size一口一个，绝对让家人和宝宝爱不释手！最重要的是，材料和做法都超
级简单喔！不仅适合新手妈咪们，也很... 阅读全帖 |
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b*******n
发帖数: 150 | 39 泡打粉是苏打粉吗
500G面真的需要那么多的水吗？220G.。。。 |
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o*******8
发帖数: 249 | 40 “ 非要 UPDATE 的地方， 也要在清除大部分存檔數據之後進行”
---请问能详细解释下这是什么意思吗？
维度表数据450G，index 220G。fact表一个表数据1700G，index 1300G，有6个fact表
。建这么多这么大的新表加index也要很长时间吧。。
锁表也考虑过，打算按时间分成小的batch做loop，比如三个月一个batch。然后肯定是
周末做。希望一天能做完，但是现在初步测试算了下总时间大大超过一天了。 |
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h****b
发帖数: 157 | 41 try了一下disk management的shrink,但是只能shrink出很少一部分 （13g/220g），但
我的c
盘free 空间有120g呢。大家有啥建议？
3X |
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a*****n
发帖数: 1593 | 42 它自带那个分区的东西只能分很小一部分出来,比如220G的C 盘，什么东西都不装，最
多只能分100G出来，那么C盘还是有120G。
在网上搜了一下，有人说用Acronis Partition Expert这个软件对vista分区非常好，
下了一个，无法运行。只能在control panel里面才能卸载，卸载之后要重启。重启的
时候就说windows有严重问题无法启动，唯一解决办法是从头recovery。
请教大家拿到Vista之后是怎么分区的？这些厂家太烦，一个C盘几百G，什么东西都往
里面塞，不有病么？多谢了！ |
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n**o
发帖数: 114 | 43 我的C盘220G，D盘30G
系统装在C盘，觉得这样万一系统崩溃了就没辙了
于是用vista的disk management进行硬盘分割
点击shrink volume之后，过一会就跳出access is denied
请问高手，这是什么原因啊？怎么解决？
thx |
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