j***n
发帖数: 923 | 1 谢谢你的建议，因为对女性衣服完全没有尺寸方面的概念，只是看到上面标着S,M,L等
尺寸。我也是只打算买外套。最后呢子外套或大衣。看你说的59kg都得买L的，我妈是
60kg.160cm身高。M的够吗？ |
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f******n
发帖数: 198 | 2 卖几件Ikea的家具：
书架 80cm 宽 x 28cm 深 x 202cm 高
长书桌 160cm x 75cm x 78cm
转角书桌 (75 + 83)cm x 75cm x 78cm
转角部分是一个半径75cm的扇形，可以折叠到桌子侧面，现在装在桌子左面，但可以改
到右面
抽屉收起来以后的样子：
文件柜 40cm x 52cm x 58cm
沙发椅 129cm x 76cm, 扶手高53cm
侧面：
家具是几年前买的，但不常用，所以看着还算新，只有书架背后的板有点松脱了，需要
加几颗钉子。
我希望所有家具$300左右一起卖掉，自己负责搬走，但是想单买的也可以商量。有兴趣
的请联系f******[email protected]。谢谢！ |
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Q****i
发帖数: 1110 | 3 按BMI讲，160cm不超过58.8kg就符合标准的。
100斤，BMI=19.5。
BMI正常范围是18.5-22.9 |
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w****a
发帖数: 2049 | 5 请问hollister尺寸大小如何？
如果女，170cm,100-110磅，是该穿小号吗？
如果女，160cm,160磅呢，中号？ 小号？ |
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w***s
发帖数: 7132 | 7 【 以下文字转载自 Dreamer 讨论区 】
发信人: Dreamer (不要问我从哪里来), 信区: Dreamer
标 题: 树洞，求安慰～(转载自北大未名)
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Dec 3 04:04:21 2010, 美东)
标 题: 树洞，求安慰～(转载)
发信站: 北大未名站 (2010年12月01日13:53:48 星期三), 转信
然后把记忆埋葬。
万一有老id看出我是谁的就不要说了。
先来给你们讲个笑话：
今天我发现我娘开始为我记录相亲节目男嘉宾的个人信息，比如：
XXX，31岁，清华博士后……
我说：记这个干嘛？我同学们好多比这个强的哦～
我娘说：你同学们又没人要你啊～
我是即将大龄的未婚女青年，25岁。
相貌不丑恶，身材算匀称，160cm，32C哦～
top2本科，旧托福选择题满分，GRE语文好过绝大多数美国人的所谓变态。
美国top20学校直博，拿了硕士退学，所以技术上还不是第三种人。
兴趣爱好广泛，可以背包去西藏徒步，也爱在北京看话剧在米国听歌剧音乐剧。
这时候我俨然听见骂声一片：我靠，你还要来树洞，炫耀帖啊，找打啊～
我记得小时候... 阅读全帖 |
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n****n
发帖数: 5817 | 9 【 以下文字转载自 Piebridge 讨论区 】
发信人: kgmnrt (book), 信区: Piebridge
标 题: 寻找我的缘分(女征男)
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jun 19 14:54:50 2011, 美东)
★性别:女
★年龄：40
★所在地(至少明确state):德州 沃思堡- 达拉斯地区
★职业情况(学生还是工作):工作
★简单的物理参数(身高/体重):160cm/50kg
★当前婚姻状态(从没结过婚/曾婚/丧偶):从没结过婚
★联系方式(email/IM/站内): k****[email protected]
来美多年，在美拿了学位，现在找了份能养活自己的工作，就想着能找个靠谱的人在
北美安安静静地过自己的小日子。
咱的优点，温柔善良，比较体贴，性格脾气好，愿意操持家务，房间布置干净，
烧烧菜，工作回来后享受饭菜。平常也喜欢小小打扮自己，偶尔逛个街买点衣服什
么,身材还算小巧，相貌还算清秀。
咱的缺点，最明显就是年龄大了，熬到这么久才能考虑婚姻大事，不过心没老，身体
很健康。
希望:你靠谱，有担当，单身，离异，离异有孩都不介意。咱们一起把孩子(无
论你... 阅读全帖 |
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f********d
发帖数: 24 | 10 【 以下文字转载自 Piebridge 讨论区 】
发信人: freshsalad (niuniu), 信区: Piebridge
标 题: 女诚意征友
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Apr 22 23:05:42 2012, 美东)
★性别:女
★出生年份:1984
★所在地(至少明确state):TX
★职业情况(学生还是工作):学生
★简单的物理参数(身高/体重):160cm/108lbs
★当前婚姻状态(从没结过婚/曾婚/丧偶):从没结过婚
★联系方式(email/IM/站内):w******[email protected]
★提供本人照片/要求应征者照片（可以提供，肯定提供，不提供/不需要，必须，无所
谓）：可以提供
灌水鹊桥这个版块有一个月了。对这个虚拟的平台有过质疑，也有过相信。但是
我还是想说，给自己一次机会，也给他人一次机会。
家人朋友一直和我说，一个人无论多大年纪最后都要找一个志同道合的伴侣来过日子的
，其实我自己也这样认为。有时觉得一个人生活也很惬意，有时也特别渴望有人陪伴。
身边的好朋友都找到真爱不再陪我剩下去，并且每次见面都会无休止的围绕一个话题，
找个好人... 阅读全帖 |
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y******5
发帖数: 35 | 11 每套三件，尺寸（长宽高）分别为：
63" X 31" X 30" (160cm x 79cm x 76cm)
33" x 16.5" x 26" (81cm x 42cm x 66cm)
20" x 16" x 21.5" (51cm x 41cm x 55cm)
当时买了两套，一套为图中所示，另一套还没开箱
价格：新的$400,旧的$250
桌子在KATY，意者请发私信留下姓名和电话
PICK UP ONLY，THANKS |
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j***n
发帖数: 923 | 12 年底想回国，想给母亲买衣服带回去，母亲身高160cm, 120斤。50岁。我不知道该买什
么尺寸，看衣服都是标着S, M,或者L,XL的，大家觉得该买哪个尺寸合适啊？谢谢。 |
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a*******g
发帖数: 3500 | 13 该人渣wang wenming，湖南岳阳平江县人士，其貌不扬，160cm的身高。
2004Tianjin大学毕业，2007年Shanghai JiaoTong 大学船建学院硕士毕业， 在上海人
民广场一个英国的工程咨询公司工作。
2008年结婚， 2009年老婆在湖南老家怀孕。2008－2011年期间， 隐瞒结婚事实，欺骗
数位未婚女士谈恋爱。 上床之后，又以性格不合分手。 现移民美国休斯敦。
2016年8月16日回国期间，在上海静安区某宾馆，夫妻两个，邀请已婚女士一起双飞（
3p）。然后又找一个小姐3p。 欢迎人肉。
————————————————————
基于大家的回复，避免误解，特此澄清。
总共是两个事情，两个时间。
2008－2010是骗炮。 他大女儿2010年初出生，他2009－2010还在和未婚女士谈恋爱，
骗炮。
2016年8月回国期间，夫妻两在上海玩3p（双飞） |
|
发帖数: 1 | 14 该人渣王文明，湖南岳阳平江县人士，其貌不扬，160cm的身高。
2004Tianjin大学毕业，2007年上海交通大学大学船建学院硕士毕业， 在上海人民广场
一个英国的工程咨询公司（阿特金斯咨询深圳公司上海分公司）工作。
2008年结婚， 2009年老婆在湖南老家怀孕。2008－2011年期间， 隐瞒结婚事实，欺骗
数位未婚女士谈恋爱。 上床之后，又以性格不合分手。 现移民美国休斯敦。 &
nbsp;（阿特金斯工程咨询公司）
2016年8月16日回国期间，在上海静安区某宾馆，夫妻两个，邀请已婚女士一起双飞（
3p）。然后又找一个小姐3p。 欢迎人肉。 |
|
发帖数: 1 | 15 该人渣王文明，湖南岳阳平江县人士，其貌不扬，160cm的身高。
2004Tianjin大学毕业，2007年上海交通大学大学船建学院硕士毕业， 在上海人民广场
一个英国的工程咨询公司（阿特金斯咨询深圳公司上海分公司）工作。
2008年结婚， 2009年老婆在湖南老家怀孕。2008－2011年期间， 隐瞒结婚事实，欺骗
数位未婚女士谈恋爱。 上床之后，又以性格不合分手。 现移民美国休斯敦。 &
nbsp;（阿特金斯工程咨询公司）
2016年8月16日回国期间，在上海静安区某宾馆，夫妻两个，邀请已婚女士一起双飞（
3p）。然后又找一个小姐3p。 欢迎人肉。 |
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u******0
发帖数: 12 | 16 【 以下文字转载自 Piebridge 讨论区 】
发信人: utah1980 (steven), 信区: Piebridge
标 题: 【男征女】犹他盐湖城，公民183cm/74kg征婚
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Nov 23 01:27:46 2012, 美东)
首次在贵版发帖，如果大家有合适的请帮忙搭线，希望能找到意中人，谢谢!
个人资料：
国籍：原籍中国，现籍美国
年龄： 32
身高/体重： 183cm/74kg
学历：硕士
职业：工程师
婚姻状况：从未婚
所在城市： 犹他州大盐湖城地区
联系方式：u******[email protected]
理想中的她：
性格随和易处，学历本科或以上，年龄30或以下，身高160cm或以上，有一两年内结婚
的打算，并愿意在盐湖城或附近地区发展事业。 |
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m*********1
发帖数: 56 | 17 【 以下文字转载自 Piebridge 讨论区 】
发信人: marylander1 (marylander1), 信区: Piebridge
标 题: 诚征女友，大华府地区
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Sep 2 11:10:20 2008)
★性别: 男
★年龄: 28
★所在地(起码给出state): 马里兰
★职业情况(学生还是工作): 学生 phd
★简单的物理参数(身高cm/体重kg): 176cm / 75kg
★当前婚姻状态(从没结过婚/曾婚/丧偶): 没结过婚
★联系方式(email/IM/站内): m************[email protected]
希望可以在这里找到自己的真爱，希望她 身高>160cm, 温柔 善良。在附近上学和工作
都可以。希望可以和她共创美好未来。 |
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b*****h
发帖数: 2 | 18 【 以下文字转载自 Piebridge 讨论区 】
发信人: beiwash (杨柳), 信区: Piebridge
标 题: DC男诚征女友
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Nov 30 20:28:24 2011, 美东)
★性别:
男
★出生年份:
32
★所在地(起码给出state):
哥伦比亚特区
★职业情况(学生还是工作):
工作
★简单的物理参数(身高cm/体重kg):
175cm
79kg
★当前婚姻状态(从没结过婚/曾婚/丧偶):
未婚
★联系方式(email/IM/站内):
s****[email protected]
★血型、星座（optional）:
A
自我介绍:
THU硕士毕业，目前在一联邦机构工作，
为人善良，有爱心，对朋友讲义气，
对对方的要求/期望:
希望你160cm以上身高，
善良，有爱心，喜欢整洁，
80年后出生，工作在学习都可，
有走向婚姻打算，非诚勿扰。
可发邮箱，有照必复
。
★是否希望版务对本帖锁贴并禁止讨论: |
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I*D
发帖数: 40035 | 19 【 以下文字转载自 Piebridge 讨论区 】
发信人: SimplelifeDC (简单的幸福), 信区: Piebridge
标 题: 【女征男】寻找两个人的幸福，DC地区
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jun 9 19:19:45 2012, 美东)
★性别:女
★出生年份:1978
★所在地:DC
★职业情况:工作
★简单的物理参数:160cm/49kg
★当前婚姻状态:未婚
★联系方式:站内
★是否希望版务对本帖锁贴并禁止讨论:否
远看似贤妻良母，性情温和，体贴大度，善解人意，懂得给自己合理定位，习惯于从对
方的角度想问题，做事情。近观属成熟魔女，内心传统但激情依旧，风趣可爱，表情丰
富，会合理撒娇，也会偶尔变身，给对方带来一些小惊喜。
一份简单真挚的感情，两颗相知相守的心，是组成一个幸福家庭的前提。希望能遇到同
样真诚与靠谱的你，微笑着一起慢慢变老。我已经准备好了，你呢？ |
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c*h
发帖数: 33018 | 20 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: violetlily9 (微紫百合), 信区: loseweight
标 题: 给大家垫个底，姐妹们我先奔一步了
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jun 30 07:39:32 2012, 美东)
不知不觉都3个月了哦，感谢公主的活动，让我破釜沉舟加快减腹的速度~~~~~~
每周的更新和照片在这里：
http://www.mitbbs.com/article_t/loseweight/3955219.html
身高160cm
以4/16的数据为基准： 体重116lb，腰围75cm，大腿52cm，小腿34cm
截止到今天早上： 体重106lb，腰围64.5cm，大腿47.5cm，小腿33cm
大家都知道的tip就不说了，列举一些我个人的吧：
饮食方面：
1. 早上空腹的时候灌一大杯热/温水，然后稍微动几下，保持排泄通畅，身体也觉得轻松
2. 少食多餐，吃东西都吃到8分饱，当然也不饿着肚子。碳水甜食什么的该cut的还是
cut，偶尔吃点过过瘾就好了。养成好习惯，
3. 怕缩胸，所以木瓜银耳羹、黄豆猪蹄、骨头汤这类东西... 阅读全帖 |
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s***y
发帖数: 3299 | 21 【 以下文字转载自 Piebridge 讨论区 】
发信人: SimplelifeDC (简单的幸福), 信区: Piebridge
标 题: 【女征男】寻找两个人的幸福，DC地区
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jun 9 19:19:45 2012, 美东)
★性别:女
★出生年份:1978
★所在地:DC
★职业情况:工作
★简单的物理参数:160cm/49kg
★当前婚姻状态:未婚
★联系方式:站内
★是否希望版务对本帖锁贴并禁止讨论:否
远看似贤妻良母，性情温和，体贴大度，善解人意，能够给自己合理定位，习惯于从对
方的角度想问题，做事情。近观则属成熟魔女，内心传统却不失激情，风趣可爱，会合
理撒娇，也能偶尔变身，懂得给平淡的生活添滋加味。
我从来都不惧怕年龄在增长。性格的沉淀，气质的积累，阅历的丰富，品味的提升，都
需要时间来打磨。每个阶段的女性，都有她独特的韵味，都有她迷人的一面。风景属于
会看风景的人。
一份简单真挚的感情，两颗相知相守的心，是组成一个幸福家庭的前提。希望能遇到同
样真诚与靠谱的你，微笑着一起慢慢变老。将来在哪里生活都无妨，有爱的地方就会有
家... 阅读全帖 |
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d*********e
发帖数: 876 | 22 必须赞一下，真的是有理有力有节。
【 以下文字转载自 Biology 讨论区 】
发信人: ipdang (ip), 信区: Biology
标 题: 饶毅致《自然》杂志总编的信
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Aug 4 00:18:14 2012, 美东)
http://blog.sciencenet.cn/blog-2237-598917.html
致《自然》杂志总编的信：有关叶诗文的新闻报道 精选
英文原信附后，大意如下：
斐尔,
你可能因Ewen Callaway对叶诗文的报道而被email狂炸，过去二十小时，给你
email的人里面小部分也给我来信。
如果你奇怪《自然》非本质部分一篇报道为何带来这么大的反应，你应该高兴
中文读者比世界其他读者更看重你们的新闻报道，与科学相关的（即使关系很小）也可
能重于《纽约时报》，中文媒体报道用你们的新闻也远多于一般西方媒体用你们的新闻。
Callaway报道最好也是草率、最差是种族偏见：1)最初的副标题暗示叶可能舞
弊; 2)Callaway用了两件事实说明叶惊人地异常，而两件都错... 阅读全帖 |
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l**n
发帖数: 7272 | 23 徐怀雯不高，只有160cm。我记得你好像不应该比她矮。 |
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y*********3
发帖数: 135 | 24 ★性别: 女
★年龄: 33
★所在地：Greater Minneapolis–Saint Paul， MN
★职业情况：工作
★物理参数: 160cm/120lb
★婚姻状态：未婚
★联系方式: Y***************[email protected]
★要求应征者照片：需要
诚征：
性别: 男
★年龄: 30-40
★职业情况(学生还是工作): 均可
★简单的物理参数(身高/体重): >170cm
★当前婚姻状态(从没结过婚/离异/丧偶): 均可
☆离异/丧偶，有无子女：无子女
鼓起勇气来这里征男友，希望各位朋友轻拍，非诚勿扰， 谢谢。
来美十年，现在工作稳定，希望能够找到生命中的另一半。一起经历人生。自己待人真
诚，性格开朗。喜欢美食，曾经特喜欢做各种甜点，为了健康，现在偶尔为之。兴趣爱
好很多，喜欢打羽毛球，在女生中，打得还不错，以锻炼身体为主。上学的时候走过了
很多地方，最喜欢的是大峡谷的风光，希望有机会可以去西雅图和优胜美地玩。还有很
多很多可以写在这里，不过，我期待着以后更多的交流。
希望找到另一半，最好离Greater Minneapolis–Saint Paul， M... 阅读全帖 |
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b****z
发帖数: 4485 | 25 【 以下文字转载自 Piebridge 讨论区 】
发信人: hellosabrina (sabrina), 信区: Piebridge
标 题: 【女征男】愿得一心人，白首不想离
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jun 21 00:48:49 2012, 美东)
★性别:女
★出生年份:1978.12
★所在地(至少明确state):现居北京，年底加拿大
★职业情况(学生还是工作):工作
★简单的物理参数(身高/体重):160cm/55kg
☆属相，血型、星座:魔蝎
★当前婚姻状态(从没结过婚/离异/丧偶): 从没结过婚
★联系方式(email/IM/站内):melodyspace100@@gmail.com
☆本人是否照片：是
☆是否要求对方提供照片：是
☆是否需要版主关闭讨论：是
一直在犹豫发不发个贴为自己征，今天终于下定决心，请各位看官轻拍呀。
我不算条件优秀的，一个致命伤就是年纪大了，33 岁，可是总觉得自己的心还漂在20
多岁，呵呵
自己办了加拿大魁省技术移民，去年拿到的CSQ，预计今年下半年能拿到Visa，会尽早
登陆。
相貌中上，平时喜欢美剧，看小说，健身瑜伽... 阅读全帖 |
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s*****a
发帖数: 3387 | 26 【 以下文字转载自 Piebridge 讨论区 】
发信人: alicegirl (superboring), 信区: Piebridge
标 题: 大妈征婚
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Oct 9 08:56:58 2012, 美东)
★性别: 女
★年龄: 33
★所在地(起码给出state): ONTARIO
★职业情况(学生还是工作): 工作
★简单的物理参数(身高/体重): 160CM/ 55KG
★当前婚姻状态(从没结过婚/曾婚/丧偶): never
★联系方式(email/IM/站内): 站内 a*********[email protected]
到时候会更新信息, 可以提意见,但是DREAMER 里尖酸刻薄的评论就不要给了.
THANKS. |
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l*****d
发帖数: 7963 | 27 【 以下文字转载自 Olympics 讨论区 】
发信人: goldfishli (goldfish), 信区: Olympics
标 题: 饶毅致《自然》杂志总编的信 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Aug 4 00:25:43 2012, 美东)
发信人: ipdang (ip), 信区: Biology
标 题: 饶毅致《自然》杂志总编的信
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Aug 4 00:18:14 2012, 美东)
http://blog.sciencenet.cn/blog-2237-598917.html
致《自然》杂志总编的信：有关叶诗文的新闻报道 精选
英文原信附后，大意如下：
斐尔,
你可能因Ewen Callaway对叶诗文的报道而被email狂炸，过去二十小时，给你
email的人里面小部分也给我来信。
如果你奇怪《自然》非本质部分一篇报道为何带来这么大的反应，你应该高兴
中文读者比世界其他读者更看重你们的新闻报道，与科学相关的（即使关系很小）也可
能重于《纽约时报》，中文媒体报道用你们的新闻也远... 阅读全帖 |
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M*V
发帖数: 3205 | 28 1、80升背包（视身高而定，150CM~160CM用60升，170CM~180CM用80升，包外面在
套个防潮套子）
2、徒步旅行军靴（推荐8~10寸高邦军靴，SWAT，MAGNUM牌子的比较好）
3、广口水壶（工程塑料和铝制的都可以，要配肩带和皮带扣的），附净水药片
4、防水火柴（一般火柴包裹紧也可防水）
5、打火机（充气打火机是首选，不过还要带充气瓶，怕麻烦就多带些1元打火机）
6、打火石（镁块是最佳对象，有些镁棒容易折断不说，消耗也是最快的）
7、中国世界地图（视你要去地点而定）
8、生存手册（在你到达没被毁灭的区域时，第一件事就是寻找食物，这时就要用
到生存手册上的技能了，推荐怀斯曼生存手册和美军生存手册，这些书上都会教你寻找
食物和搭建避难所，如何让自己活下去）
9、指南针（推荐指北针，带精确刻度的美式指北针不错）
10、手电筒（要买装2粒5号电池的手电，因为5号电池比较普遍，在各大超市商店
都可以弄到，而且性能好，在不用的时候请取出倒置，亮度要10W以上的，有些3W~5W的
在漆黑的夜晚起不到任何作用，不要考虑充电的手电，因为到时候完全没有电力能够使
用了）
11、大型雨披... 阅读全帖 |
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A*******h
发帖数: 142 | 29 Radu在过去的几年里可以说是横扫DC Open，所以无论是比赛组织者
还是场地工作人员都和他很熟的样子。他在这个场地里看起来很随意放松，
有点主场的意思。第二天早上没有比赛，我坐在一号场观众席高处看球，
Radu很轻地碰了我一下，问我旁边一瓶喝了几口的绿色饮料是不是我的。
我说不是，他就拿走了。
Mazur可能是第一次来DC Open，眼神很茫然的样子。第三天决战之前，
一号场的观众席已经很难找到一个坐的位置了，我看最高层还有一个位，
就从后面往上爬，可能看起来重心很不稳的样子。Mazur站在不远处，
走过来在后背托了一把，让我顺利爬了上去。
Jennifer Coleman第三天来的非常得早，在混双半决赛开始前在左脚踝关节缠了
厚厚的一圈绷带，大概是有旧伤，她给人的第一印象是练皮划艇的，手脚都很粗壮。
Amy Nguy好几次和我擦肩而过，感觉她比一般的中国女生还要娇小一些，不到160cm吧。
看了几眼她的比赛，没有什么特别突出的技术，双打意识很好。
Vincent Nguy也很瘦，发型有点象街霸二代里的Guile，比较典型的ABC的样子。
一打起球好像换了个人，发力充分步法象闪电手 |
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z*****3
发帖数: 15515 | 30 御姐就是成熟美啊
一般「御姊型角色」指的是在外表、身材、個性和氣質上成熟的年輕女性類型，具備一
些個性的高年齡層少女或青年女性（通常15－24歲，特例上也可以放宽至30岁以上），
身高通常160cm以上。
她们給人以大姊姊的印象。因此外表稚嫩和個性較為單純、幼稚的成年女生通常不被視
為「御姊型角色」。
维基百科 |
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l****c
发帖数: 782 | 31 话说，100，110m, 200, 1500, 跳高，三级跳，标枪都参加过比赛。。。。。
好像就100米，跳高到了三级，100m 11.9, 跳高160cm 不算高吧。
110米兰，学校第五啊，但还没到三级，这个三级有点难啊， |
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j*****h
发帖数: 3292 | 36 谢谢板主
对对对，应该就是想提高敏感度，刚刚去买了20lb power pro braid, 周末再试
末端钓组也要优化简化，钓组不要用那种铁架子
末端钓组是啥？铁架子又是啥？
上leader会了，不好意思，是差不多这个月朋友教我bobber浮钓才同时学会的
以前都是Amigo钓法，一根线，末端绑sinker,然后在上面80CM处和160CM处和绑两钩子
，上死虾，就开钓了。是不是这样不够乐趣啊 |
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b*****a
发帖数: 1732 | 37 我5'3"(160cm)两个月前118斤左右,现在105斤
我的食谱
早餐:豆奶+三勺oats (理由:豆奶里面calcium高达35%-40%,钙是脂肪代谢所必需的.
oats里面含有丰富的纤维,吃了不容易饿)
中餐:lean cuisine or healthy choice的冷冻meal一盒(理由:我懒,不想做饭,嘻嘻,我
都挑calories 250-300以及蛋白含量高,碳水含量相对低的)
下午3-4点:一盒fitness yogurt(60 calories)+grapefruit一个
晚餐：不加sauce的salad6-8oz＋奇异果一个(我去沙拉吧买的，各种蔬菜＋两条鸡胸脯）
晚上：睡觉前很少一点牛奶帮助睡眠
运动：隔一天跑一次，１．５－２mile.
我由于急于求成，所以中间加了踮着脚尖跑楼梯，结果才爬了三次就把膝盖伤了
，看来爬楼梯是伤膝盖的高危险运动．养了两个多星期，今天才好了，又开始跑步．在
这两个星期，尽管食量还是控制的，但是体重不见下降．
我的上臂完全没有肌肉，我想打网球，想增加一点力量，向大家请教女生增加臂
力的方法． |
|
d*i
发帖数: 9453 | 38 ☆─────────────────────────────────────☆
benyaya (喜欢上网的鼻涕虫) 于 (Fri Jul 20 21:05:57 2007) 提到:
我5'3"(160cm)两个月前118斤左右,现在105斤
我的食谱
早餐:豆奶+三勺oats (理由:豆奶里面calcium高达35%-40%,钙是脂肪代谢所必需的.
oats里面含有丰富的纤维,吃了不容易饿)
中餐:lean cuisine or healthy choice的冷冻meal一盒(理由:我懒,不想做饭,嘻嘻,我
都挑calories 250-300以及蛋白含量高,碳水含量相对低的)
下午3-4点:一盒fitness yogurt(60 calories)+grapefruit一个
晚餐：不加sauce的salad6-8oz＋奇异果一个(我去沙拉吧买的，各种蔬菜＋两条鸡胸脯）
晚上：睡觉前很少一点牛奶帮助睡眠
运动：隔一天跑一次，１．５－２mile.
我由于急于求成，所以中间加了踮着脚尖跑楼梯，结果才爬了三次就把膝盖伤了
，看来爬楼梯是伤膝盖的高危险运动．养了两个多星期，今天才好 |
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s******u
发帖数: 82 | 39 i am 160cm, 160lbs, I need to lose weight. you don't. |
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d*i
发帖数: 9453 | 40 ☆─────────────────────────────────────☆
winterlover (夫妻双双把家还~~~~) 于 (Fri Sep 21 22:45:22 2007) 提到:
真的有点无奈，而且大腿外侧肌肉外翻，大腿内侧并不拢，中间能放一个拳头，怎么减
腿都显得粗。我初步猜测，乃因为腿不够长，胯骨偏宽，臀部大，导致两脚并拢时，大
腿和胯部水平线之间的角度太小。从鞋底磨损来看，外侧磨损严重。想想人家gisele，
180cm，臀围才35，我160cm，也是35，人家腿至少比我长20厘米，并拢脚当然不像我这
么费劲了。有时候觉得如果走一字步，大腿外侧和髋关节都会痛。sigh，短腿啊，短腿
，心痛~~~~
BTW，我大腿根周长19inch（48cm），小腿肚周长14inch（35cm），比正常值粗多少？
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harrypotter (亲嘴怪兽) 于 (Fri Sep 21 23:31:44 2007) 提到:
要跟基因做坚决斗争。
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d*i
发帖数: 9453 | 41 ☆─────────────────────────────────────☆
winterlover (夫妻双双把家还~~~~) 于 (Fri Sep 28 10:40:57 2007) 提到:
女生，身高160cm，体重105lbs，目标体重100lbs，现阶段减肥安排如下：
早饭：1杯全脂牛奶（大概300ml）+ KASHI的高纤维麦片一把（大概30g）；
中饭：pizza一张，thin crust，或者中餐馆盒饭一个（每次米饭都剩下，蔬菜吃光，
肉吃大半）；
下午5点：快走3miles；
晚饭：一个水果或者少量蔬菜
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harrypotter (亲嘴怪兽) 于 (Fri Sep 28 10:55:22 2007) 提到:
你这还重?那我快成肥猪了.
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Paris (我才是Jerry！！！) 于 (Fri Sep 28 11:01:43 2007) 提到:
我现在在严肃考虑以后还要不要来这个版，太 |
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d*i
发帖数: 9453 | 42 ☆─────────────────────────────────────☆
smthe (苹果) 于 (Thu Oct 4 00:27:49 2007) 提到:
8：30（2个鸡蛋+一把燕麦+干海带2调羹）吃了4/5
绿茶
12：30（紫色卷心菜+虾+白菜+糙米饭）一大碗
15：30小猕猴桃两个+无糖豆奶本杯
17：00杏仁10个
18:30 palatie(拼错了)40分钟+椭圆机20分钟
20:30 莲藕牛骨汤一碗+紫色卷心菜一碗
晚上吃多了~~~
今天一天都很困,
不如上星期有精力.
有可能是生物钟被打乱的原因
今天晚上还去过磅
比较受打击.
还是自己心态不好.
所以大家觉得像我这样的吃,
隔一天运动一次,1-1.5小时
160cm, 120lb
一个月能减多少呢?
我自己的期望值是差不多3-5磅,
不过这两星期看来
根本不到:(
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dancedance (今年没假啦:() 于 (Thu Oct 4 00:32:39 2007) 提到:
还是不要给自己太大压力，能减2磅也是胜 |
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d*i
发帖数: 9453 | 43 ☆─────────────────────────────────────☆
cutiedena (水鲸鲸) 于 (Mon Nov 19 17:37:37 2007) 提到:
我现在160cm,50kg，来美国后就长胖了。
想减肥，但是不能通过吃，因为我是超能吃的那种，所以想去gym。
我以前偶尔去去gym，但是最近发现肚子，手臂，大腿上都是肉，非常非常想减肥。
打算一个星期去gym3次，请问gym里面有什么机器可以帮助我瘦以上部位，或者对女性
运动比较好。
还有请问应该在运动之前吃东西，还是运动之后吃东西？
不胜感激！
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hawking (丝绸之路～月牙泉水) 于 (Mon Nov 19 17:38:46 2007) 提到:
光锻炼和光节食都很难有效果
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nanodog (上海狗狗) 于 (Mon Nov 19 17:40:42 2007) 提到:
据说锻炼可以让你看起来不胖，但体重不会或很难降
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l******n
发帖数: 217 | 44 去年8月～9月，认认真真减了一个多月的肥，少吃多运动，有氧加肌肉器械，掉了10磅
，也搭上了一个膝盖：（
去年9月～12月，休养膝盖，做physical therapy，正常饮食，缓慢掉了几磅
今年1月至今，正常饮食，基本每周2次gym，乒乓球20～30分钟，划船机10～15分钟，
肌肉器械20分钟，缓慢掉了几磅
合计减重18磅，118lb → 100lb（身高160cm），基本满意目前体重，但还存在以下几
个问题，希望得到大家的帮助：
1. 大腿粗，基因决定，但不死心，试图改善。应该增加重量练习还是有氧呢？
2. 臀部大，但不够结实，用gym里那种后抬腿练pp的器械有用吗？还是说应该增加有氧？
3. 胸部小，基因决定，非常痛苦。。。练胸肌能增加上围吗？或者反而会把胸练小？
4. 上臂有拜拜肉，划船机对这个部位有效吗？还是需要专门做肱二肱三的器械？ |
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d*i
发帖数: 9453 | 45 ☆─────────────────────────────────────☆
scorpioa (scorpioa) 于 (Wed Jan 23 21:27:26 2008) 提到:
Sorry I can not type Chinese now.
There is some basic information about myself.
female, 25+, 160cm, 130lb (kuang han......)
I try to lose some weight (10-20 lb). How about this training plan:
go to gym 5 times a week.
30 minutes walking & running on the machine. (15 m running at 4.8 mph and 15
m walking to relax)
Is this enough?
p.s. I do not want to go on diet. Just eat normally with meat,vegetable |
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d*i
发帖数: 9453 | 46 ☆─────────────────────────────────────☆
liyanyan (squirrel) 于 (Mon Jan 28 20:48:45 2008) 提到:
去年8月～9月，认认真真减了一个多月的肥，少吃多运动，有氧加肌肉器械，掉了10磅
，也搭上了一个膝盖：（
去年9月～12月，休养膝盖，做physical therapy，正常饮食，缓慢掉了几磅
今年1月至今，正常饮食，基本每周2次gym，乒乓球20～30分钟，划船机10～15分钟，
肌肉器械20分钟，缓慢掉了几磅
合计减重18磅，118lb → 100lb（身高160cm），基本满意目前体重，但还存在以下几
个问题，希望得到大家的帮助：
1. 大腿粗，基因决定，但不死心，试图改善。应该增加重量练习还是有氧呢？
2. 臀部大，但不够结实，用gym里那种后抬腿练pp的器械有用吗？还是说应该增加有氧？
3. 胸部小，基因决定，非常痛苦。。。练胸肌能增加上围吗？或者反而会把胸练小？
4. 上臂有拜拜肉，划船机对这个部位有效吗？还是需要专门做肱二肱三的器械？
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p***k
发帖数: 250 | 47 肚子,腰.我160cm,可腰围有70cm,主要是生了两个娃后,肚子很肉.不过大家都说,减肚子
要全身减脂,所以我在努力跑步,做椭圆机.开始做8 min ab. 可肚子还是很肉.BMI也还
是很高.想恢复到生孩子前平坦的小腹. |
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T******y
发帖数: 798 | 48 那个，俺也是125磅，才160cm，还觉得自己不算胖：（
认真考虑减肥了 |
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r**********9
发帖数: 19633 | 49 请问什麽运动减腰腹？我身上除了腰腹都很标准，就是腹部有些肉，腰比较粗
目前160cm，112pounds |
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w****1
发帖数: 4931 | 50 There is no simple correlation between height and running speed.
Mizuki Noguchi, female, height 150cm, marathon PR 2:19:12 (faster than the American record), that is 11.3mph for 26.2 miles.
Kenenisa Bekele, male, height 160cm, 10km PR 26:17, that is 14.2mph average. |
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