R*****s 发帖数: 41236 | 1 Week 44: 10/31/11-11/06/11
M Bike 15mi
T Recovery Run 5mi
W Bike 15mi
T Bike 15mi
F off
S Easy Run 10mi
S off
这周完成的不好,又下了几天雨,索性就乘机休息一下了
Bike 45mi Run 15mi Swim 0 |
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c*********r 发帖数: 19468 | 2 我真心回答,13万买俩大切在我看来就是
你家15MY Viper起价才8万多,老款库存已经超过600辆,搞个内部价那才多少钱?13万
搞俩大切,还忒么开一个留一个冬天开……尼玛15MY大切SRT都出来了,扔钱都没这么
个仍法……
我也不跟你废话了,全家福你到底照不照,我问最后一遍,我都困死了这会儿…… |
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d*********8 发帖数: 374 | 3 mall还很少,最近的都要15mi以上。以前在芝加哥15mi都快到outlet了。。
交通极度不方便。从A向西到B,直线开不到,要先往北开到C,然后再往南绕。。
但是树真的好多,到处都是森林。爹妈喜欢的不行。 |
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g*****r 发帖数: 4444 | 4 我原来的鞋子挺好的,可是最近脚变大了,所以几天前买了双鞋子,那个店叫front
runner, 专门卖跑鞋的。给我挑鞋子的好像是跑马的,据说已经跑了13年了。他先让我
赤脚在地上走一会,告诉我我需要什么moderate的什么鞋子,还要保护arch,我没听懂
,反正最后挑了双他推荐,我自己也觉得舒服的鞋子。
问题是,穿着跑了三天,总共15mi的样子,膝盖越来越疼。不是那种剧烈的跑了很长路
之后的疼,而且隐隐作疼,并且感觉越来越强烈了。这是不是跑鞋的缘故啊。
按说这店小二给我挑的,应该没什么错吧。我原来的鞋子也没有什么保护arch的功能,
就是底软软的,很舒服,除了上次跑了个10mi,膝盖没出过大问题。
我是不是该把鞋子退回去?可是已经跑了15mi了,好像不太好。 |
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d******g 发帖数: 550 | 5 终于跑了15mi,由于本地气候炎热,8:30以后气温就到了85-90F了。
前两周计划的longrun都挺到12mi就不行了。跑步基本都在gym里完成的。
今天下决心跑完,早上5:00出门,非常easy的慢速跑了15mi话(10:30min/mi
的pace)心跳也在150以下。不停提醒自己要be patient最后两mi上到158。下周的
longrun可以再挤快点10second faster,跑16迈。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器 |
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L*********h 发帖数: 2617 | 6 "能做的就是块走,尽量保证15mi/
hr"
15mi/hr是走? |
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R*****s 发帖数: 41236 | 7 Week 44: 10/31/11-11/06/11
M Bike 15mi
T Recovery Run 5mi
W Bike 15mi
T Recovery Run 5mi
F Swim 1500 yard
S Easy Run 10mi
S off |
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R*****s 发帖数: 41236 | 8 Week 45: 11/7/11-11/13/11
M Bike 15mi/Swim 2k yard
T Yoga class 1 hour
W Recovery Run 5mi
T off
F off
S Race Javelina Jundred 100mi(DNF, finished 70M, got a 100K buckle)
S
Total this week:
Run 75mi, Bike 15mi, Swim 2k yd |
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R*****s 发帖数: 41236 | 9 Week 19: 5/7-5/13
M Trail run 6.5mi
T Trail run 6.5mi/Trail run 6.5mi
W Long run 15mi(double Mt.Woodson peak, EG 2000ft x2)
T Trail run 6.5mi/Yoga class 1Hr
F Treadmill MAF test 7.5mi/Trail run 6.5mi
S Long run 30mi(road)
S Long run 15mi(double Mt.Woodson peak, EG 2000ft x2)
Total this week:
Run 100mi/Yoga 1Hr
First 100mpw this year, 3 more to go..
MAF 9mph大约对应HR150, 1%, 有风扇, 第2台跑步机。。
30迈long撞墙了, 回来吐得一塌糊涂, 好久没这么惨了。。
腿似乎强了些, 狂冲下坡也不再酸痛了, 需要加强上身和core的强度...
Tarther不能再穿了, 差点摔一跤... |
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c*********r 发帖数: 19468 | 10 估计得15MY了吧,本来Ford把Volvo卖给李书福前已经在设计新车了,但因为要卖掉
Volvo,XC90就停掉了。到了李书福手里就得重来了,Volvo要自己解决平台问题,XC90
是基于一个和Ford没什么关系的新平台,所以进度就很慢。 |
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x********3 发帖数: 566 | 11 不过这个实在有些夸张,比我的minivan还费油,说句心里话,加贵的油,如果不看那
个仪表的油耗,我自己感觉每加仑可能只有10-15mi。
单程 6mi,共4个stop,4个灯,不一定每个都停,然后大约1-2mi州际高速。我差不多
平均每天1加仑,$4呀。 |
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n******7 发帖数: 100 | 12 年底搬週D,準備把現在開的taurus退役。有幾個選擇,希望大家出出主意。
價位:13k~18k
功能:上班+上學,一天10~15mi,隨後周末開出去玩。兩個人差不多。對内飾沒要求,
音響好一點,皮實一點,不求精緻求可靠,有AUX就可以。
看中了幾個,但是現在越看越挑選擇越多,有點鬱悶;加上到手的價格和MSRP的,看了
論壇裏面幾個帖子差距比較大,很好奇真正的價位是怎麽樣的。
類型:可以上手動,原則上性價比越高越好。
準備開個2~3年,或者3~4年。過幾年要小孩子了再換SUV。現在就兩個人,最大的還是
想要可靠。
Ford Fiesta: 看中的第一個sub-compact,前臉比較喜歡,但是擔心前方空間太小。我
身高6 feet,擔心前方空間不夠大,或者我開車後面沒法坐人(偶爾説不定要坐人的哈
哈);
Ford Focus:開過13年的,感覺還行,同樣問題前方空間一般般,整體觀感比較平庸;
但據説focus比較可靠,求證實。
Mazda3:論壇上之前有人介紹,感覺還行,就是前臉不喜歡。
Honda Fit:另外一個subcompact,覺得2014款前臉還不錯,空間也比fiesta好... 阅读全帖 |
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t*******2 发帖数: 131 | 13 我上周也出现同样情况,感觉没啥事,高速照样开。不过我感觉我的撞击速度应该有10
-15mi,雨天,不熟悉的路段。请问各位大神怎样去tire shop弄alignment划算点?终
身alignment 150刀的怎样? |
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p****v 发帖数: 89 | 14 你不用向我保证,在前后不见任何车的高速上从65 mi/h到15mi/h。然后警察不抓你? |
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D***0 发帖数: 5214 | 15 有所不知,15MY之后的subaru cvt给改了... 为了模拟AT感觉,会尽量维持ratio不变
,所以会突然掉转速... 我个人很不喜欢。
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f**k 发帖数: 2586 | 16 一次只能1个,得跑多少个店啊 ,太牛了
我这地方方圆15mi 就1个toy |
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r*******1 发帖数: 2026 | 17 大家的fitstudio给点数有规律吗?还是我的算法不对。有周limit的
日期区间 mile 给点数日期
7/30-----8/1 19.69 (8/2给$5)
8/5------8/8 16.62 (8/10给$5)
8/9------8/11 15.10 (8/15给$5)
8/12-----8/14 15.05
8/15 3
8/1,够15mile后,1天后给$5,
8/8..........., 2天后给
8/11.........., 4天后给
8/14.........., 4天了目前没给 |
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V*******s 发帖数: 74 | 19 5000 points per week, from Sunday to Saturday.
When you finish 15 mile, you'll get the points next morning |
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V*******s 发帖数: 74 | 22 if you finish 15 mile this week, you'll get 5000. After that, you run 8 mile
more, it will keep in your account, the next week you just need to run 7
miles more to clam 5000 point for the week. And so on. |
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V*******s 发帖数: 74 | 23 keep running to eran syw points, you can sign up on" fitstudio". |
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r*******1 发帖数: 2026 | 25 不固定周几给钱??????
我用室友号骑车了几天
date. fitstudio. swyr points
8/27. 3.67 mi. 0
8/27 3.8 mi 0
8/28. 2.92mi. 200
8/29. 2.03mi. 200
8/29 3.08mi. 5000
周4开始,周6跑完,总计15mi多,当天给$5。
这个账号之前跑的都是几个月前了。
这是不是告诉我们要有好几个帐号 |
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f****u 发帖数: 26 | 26 在大雾山附近的富兰克林高速超速被警察抓住了,前面车跑得很快,一直在跟着跑,拉
在后面了被抓了,罚款30,但是法庭费180多,第一张罚单,请问有什么办法,本人现
在住在德州?找律师或者有什么办法不用扣分么?
多谢 |
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y******n 发帖数: 8667 | 27 你会接到很多的律师广告信。选一个,然后让他们代表你。
那个180是免不了的,再加上100左右的律师费。北卡有好几个选项,有一个叫"PJC (
Prayer for Judgment Continued)",可以要求第一张ticket豁免,但如果3年内,家
庭任一成员有另外ticket,会加倍处罚。这样可以不记点。有的律师会有别的办法,交
罚款但不记点。 |
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y***d 发帖数: 1216 | 28 PJC好像不能免court fee吧
才$30的罚款,还不如直接交了了事
如果平时开车很注意,就算记点,三年内不再收罚单,保险也不会涨吧 |
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y******n 发帖数: 8667 | 29
不管你是否出庭,那180都必须交。
什么是黑,这就是黑。 |
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f****u 发帖数: 26 | 30 不好意思,刚搬家太忙了,上几天问过律师,由于是第一次,两条选择,第一是上课,
但是钱一分不少,还得多交,加上律师费$250,总计500.第二个选择是律师出庭,也是
说鉴于之前良好的记录,如果一年内没有记录,也可以过去,钱还是照交,但是不能保
证外州是否仍旧保持这次ticket的记录,要咨询本州律师。
我同几个美国人也谈过,他们说,还不如直接交了呢。我反正明年或者后年J1就5年了
,保险也不会多交$250,也就直接交了。
反正这钱不是给法庭就是给律师,还是途径北卡注意点吧,第一次开这么远的距离(
michigan到texas),有时候速度控制的的确不是很好,还是看路况和整体车流量来决
定自己开多快吧。我在亚特兰大,也是限速55,但是大部分车都是70,所以也没事,倒
是德州,那种双向的中间没有隔开的小高速限速75让我开了眼界。
安全第一,开远途多注意安全就好,希望途径北卡(好像还有ohio的多注意了),希望
看到这帖子的引以为戒吧。 |
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m**********2 发帖数: 6568 | 31 re this:反正这钱不是给法庭就是给律师
给律师的好处是一般都能免点。
另外这个跟北卡俄亥俄什么的无关。哪个州都有这样的trap专抓外地人。就是本地人,
碰上严打或者政府经费紧张,照样抓一大溜。你不能说我平时都这么这么开,或者我前
面的都这么开,什么的。都没用。也不要有啥不服不忿的。 |
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y****d 发帖数: 72 | 32 最近刚刚搬家到Naperville,一切都在熟悉当中。
求推荐华人家庭医生,最好是女性,还有儿科医生。
谢谢大家。 |
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R*******c 发帖数: 249 | 33 google上查有15mi,正好在georgia tech到UGA的路上,可是好像没有公交线路去那边,
小弟没车,想问下怎么才能到那呢?
谢谢大家! |
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c*******y 发帖数: 104 | 34 【家庭状况】单身
【要求房屋类型】一室一厅
【大致价位】<1200
【工作地点】30339
【理想开车时间】<15mi
【公交/地铁需求否】否
【是否必须华人圈】否
希望地点在30339附近,或朝北15mile内,如Dunwoody.
最好有车库。
社区安全安静。
可以马上入住。
email: [email protected]
/* */
谢谢。 |
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S********t 发帖数: 18987 | 35 【 以下文字转载自 Cycling 讨论区 】
发信人: SurfingCat (SurfingCat), 信区: Cycling
标 题: 山地车骑PCT从美墨边境开始
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Oct 8 16:20:25 2007)
It was awesome!
关于PCT,你可以GOOGLE PACIFIC CREST TRAIL,这是一天从墨西哥边境一直到加拿大边
境的TRAIL,俄想走PCT久矣, 尽管没有奢望全部走完,但能走多少是多少,进入十月南加
气温下降,终于可以开始行动.
关于本次的行动,计划是山地车,从地图上和南加地形来看没什么问题,
周六在LAKE MORENA CAMPING,周日一早出发,
长度是从美墨边境也就是PCT TRAIL HEAD开始,回到LAKE MORENA共20MI,海拔上下
1000FT,但是不断的在上上下下,要跨峡谷.
由于是第一走,还定了一个PLAN B,就是在途中,15MI的地方,HAUSER CREEK(地图里打图
钉处),是可以野CAMP的,有一条DIRT ROAD可通,请LD下午,隔两个小时来看一看,如果不 |
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v******f 发帖数: 4509 | 36 Sierra Club 的网页:
http://angeles.sierraclub.org/hps/guides/12g.htm
Route 1 只是给了 Mt Wilson Park 的地址,没有给 hiking trail info。实际上这里
是 localhikes 上那条 loop (11.5mi/2900ft)的起点和终点:
http://localhikes.com/Hikes/WilsonDevore_4472.asp
Route 2 (14mi/3900ft) 和 Route 3 (12mi/3300ft) 是从 Santa Anita Loop 上 Mt
Wilson 的两种不同走法。
Route 4 (18mi/4400ft) 看 trailhead 位置和 hiking 的简单描述,应该就是
Myricky 给的那条,但是距离和高度差比 Kerwin 说的都要大得多。我比较相信
SierraClub 的数据,可能 Myricky 的记忆有误。
Route 5 (15mi/4800ft) 看 trailhead 位置,应该就是马褂给的那条。
这几条道里面 Rou |
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c********a 发帖数: 6466 | 37 $100? 多远? 要求林肯加长车?
去机场15MI也才20块多点点 |
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a***a 发帖数: 40617 | 38 15mi,3000ft 爬升
基本上应该可以很轻松的按照3mph的速度走,也就是5小时完成
9点开始,2点就回来,3点就到家了。。。
你要担心,就咱俩,提前1小时走,8点到trailhead
anyway, ur call... |
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a***a 发帖数: 40617 | 39 其实我上周六睡了3小时不到就起来,本来想放justin鸽子,后来想到估计会被人post
出来
bs,还是挣扎着跑了15mi,我tmd容易嘛我 |
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a***a 发帖数: 40617 | 40 我喜欢女生主动约我15mi trail run或者攀岩 |
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t**********p 发帖数: 2672 | 41 今天太腐败了, 睡完就吃, 吃完就睡 。。。
决定明天爬Mt Wilson, 为下周C2C做warm up.
因为这是last minute,不会特意组织. 见到又有兴趣参加的同学话请PM我.
我们会从Bailey Canyon Park出发,大概早上11点集合.
地址是
451 W Carter Ave
Sierra Madre, CA 91024
车子不要停在park里, 我们出发晚, 回来gate有可能会被锁, 停在街上即可.
我们会走3个峰, Jones Peak, Hastings Peak, Mt Wilson, 总距离 15mi, 5200ft爬
升
GPS数据在这
http://connect.garmin.com/activity/60546090
带一天吃的, 喝的, 头灯或手电筒。
嗯, 就这样。。。 |
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W***n 发帖数: 11530 | 42 Started late yesterday
Did 3900' 15mi instead
Beautiful hike
Enjoyed the solitude
& tranquility |
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d*****o 发帖数: 2868 | 43 其实这个周末我后来没有公开组织活动是因为我昨天跑到ohio那边hiking了,哈哈。礼拜6早上11点多到的,我和另外一个人走了4个小时,差不多10个mile. 真爽,哈哈!今天在家里狂睡,现在都晚上6点多了,也懒得做晚饭了,估计一会儿去外面买点吃的去。谁知道这周围还有更加艰难的路?kensington似乎有点太小儿科了,都是平路,一点挑战性都没有。
我有点想试着再多走几个mile的愿望,比如说15个mile一天?有人愿意跟我一天走15mile以上吗?如果10个mile以上,我平均下来,1个小时可以走2.2mi左右,15mi的话就要用差不多7个小时。或者去sleeping bear dunes那边走走,感觉那边的沙丘走起来还有点意思。 |
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a*******n 发帖数: 1391 | 44 天渐渐地开始冷了,雪渐渐地开始下了,你的徒步热情还是这么高涨。有木有?
礼拜6早上11点多到的,我和另外一个人走了4个小时,差不多10个mile. 真爽,哈哈!
今天在家里狂睡,现在都晚上6点多了,也懒得做晚饭了,估计一会儿去外面买点吃的
去。谁知道这周围还有更加艰难的路?kensington似乎有点太小儿科了,都是平路,一
点挑战性都没有。
15mile以上吗?如果10个mile以上,我平均下来,1个小时可以走2.2mi左右,15mi的话
就要用差不多7个小时。或者去sleeping bear dunes那边走走,感觉那边的沙丘走起来
还有点意思。 |
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p**********t 发帖数: 2636 | 45 过一段就可以cross-country ski了。MI长的hiking都挺无聊的
礼拜6早上11点多到的,我和另外一个人走了4个小时,差不多10个mile. 真爽,哈哈!
今天在家里狂睡,现在都晚上6点多了,也懒得做晚饭了,估计一会儿去外面买点吃的
去。谁知道这周围还有更加br />
一天?有人愿意跟我一天走15mile以上吗?如果10个mile以上,我平均下来,1个小时
可以走2.2mi左右,15mi的话就要用差不多7个小时。或者去sleeping bear dunes那边
走走,感觉那边的沙丘走起来还有点意思。 |
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c****n 发帖数: 54 | 46 恩!听起来不错啊
礼拜6早上11点多到的,我和另外一个人走了4个小时,差不多10个mile. 真爽,哈哈!
今天在家里狂睡,现在都晚上6点多了,也懒得做晚饭了,估计一会儿去外面买点吃的
去。谁知道这周围还有更加艰难的路?kensington似乎有点太小儿科了,都是平路,一
点挑战性都没有。
15mile以上吗?如果10个mile以上,我平均下来,1个小时可以走2.2mi左右,15mi的话
就要用差不多7个小时。或者去sleeping bear dunes那边走走,感觉那边的沙丘走起来
还有点意思。 |
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d*****o 发帖数: 2868 | 47 目前的计划是在
6700 whitmore lake rd
brighton, mi, 48116
礼拜日,5/20,早上10点集合。然后根据人数拼车去bald mountain,因为那个地方如
果我没记错的话,是按车算钱。如果咱们5个人的话,开5辆车过去没有必要。感兴趣的
可以直接礼拜日去,到了以后打我的cellphone就好了,2174178959. 目前有6个人参加
,欢迎更多的人来。
lemon00,我这次不计划走太远,7个mi? 这次先试试。下次再来的时候,我有点想挑战
一下15mi/day. |
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w******Q 发帖数: 116 | 48 看来真得抛弃Eden Prairie啊。公司在Minnetonka,要在Maple Grove买房的话,距离
大概15mi。上班下班大约得多长时间?494,169啥的,堵么? |
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c**********e 发帖数: 9 | 49 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: ryanflower (penn state), 信区: Running
标 题: 费城马拉松小结
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Nov 22 23:49:52 2010, 美东)
这是我第三个全马。chip time 2:56:58,PR 8分57秒。
这回的赛前准备和前两次相比,距离上得有些不够,但是速度保证得比较好。赛前一个
月跑过一次30km,然后基本上就是每个周末一个15mi,所以我说从来没练过20mi+。平
时只能保证每天跑,距离都不长,5-10k,但是速度上一般都不放水,跑10k以内肯定都
在7'/mi之内吧。所以赛前跑sub 3的信心还是很足的。
不过这回比赛中状况出得确实比较多,先是跑了5k开始觉得小腿发紧想抽筋,可能是一
开始跑得有点猛。然后过了10k开始脚底起泡,半程之后破天荒地停下上了个厕所。最
后10k左右应该是泡磨破了所以动作变型。但是还好没有真的抽筋或者痛得停下走,所
以守住了前半程打下的基础。
2小时55实际上是赛前我给自己定的一个上限的目标,最后差了一点,小有遗憾。NYCM
不想抽签... 阅读全帖 |
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K*********n 发帖数: 2852 | 50 求租,年轻couple+小狗一只,从外州去Redmond工作。
房子大小不限,需要是Furnished。租期1-6个月。租金最好在1200以内。
范围:Eastside,Redmond周围15mi以内都可以,当然往东北方向也就接受5mi吧,否则
太乡野了……
下周三可以去看房。
谢谢! |
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