b*****t
发帖数: 42 | 1 想明天去钓鱼，预报说14mph的风。有点担心风太大，去了会空军。希望鱼版同志们指
点。 |
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b*****t
发帖数: 42 | 3 昨天去了，刚开始14mph大风的时候，minnow和tube都试了，确实上鱼很慢，两小时才
钓了6条。6点以后风速降下来了，就开始频繁上鱼，一直持续到8点天黑。
当然也有可能6点以后crappie才开饭，不一定就是风速的影响。 |
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b***i
发帖数: 10018 | 4 the treadmill in my gym has 14mph speed limit. sometimes when i do strides,
i run 200m at 14mph (4:17/mi). but 400m is much more difficult i guess. I've
never tried it.
is
I
. |
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g*q
发帖数: 26623 | 5 另一个网站数据,14mph的速度(22.5公里),一小时也就470卡,140+公里也就3000.而且这
还是假定体重150磅,110磅的女生只要2000出头.
伊也完全可以骑得更慢,15km/h,每天9-10小时. |
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c******y
发帖数: 114 | 6 超10MPH，会吃罚单？很怀疑楼主说话的真实性。在美国开车，高速上超15MPH之内是不
会被抓的。
我刚学会开车的时候，1年内吃过4张超速罚单，全部都是超过限速16-30MPH. 此后开车
10几年，高速上一直是以超过限速14MPH的速度开, 仅被抓过两次，一次给warning. 一
次直接放行。
唯一一次超过限速不到15MPH被抓，是在市区被摄像机抓的。 |
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i*i
发帖数: 918 | 7 估计要被人骂吹牛。这几天我专门想看看这车可以到多少MPG，出门就打开Eco Mode，
reset digital mileage meter，不猛踩油门和刹车，高速一直巡航。测下来local有22
.1MPH，高速有29.5MPH。不过在local堵车，停停走走的情况下，能到14MPH就不错了
。 |
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y****g
发帖数: 594 | 8 就像你自己说的“不过在local堵车，停停走走的情况下，能到14MPH就不错了”，一般
这就是local的行车路况，哪还想在local不走走停停。而且MPG大家都是统计5次以上加
满缸油，算平均值，你这一次两次，没意义。 |
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w*********r
发帖数: 2095 | 9 默认情况是speed limit适用于所有车道，所有情况。是你应该给各出处证明超车时可
以不用按照速度限制行驶？
我当年就曾经超车时被抓过。一条双向2车道限速55MPH的乡间马路。大约过个几十mile
会多出一条超车lane的那种。警察就专门守在那些超车道附近等候目标。我确实是在超
车的时候超的速，而且也跟警察解释了。他跟我说超车也要按照限速来。
当然了，相信在美国呆了这么久，大家应该都知道那个15MPH rule. 也就是说你只要在
高速上不超过限速的15MPH, 警察一般不抓。这种情况下不抓你，不是因为你在超车道
上超车，而是因为低于这个速度，在哪条车道都不抓。我平时开高速，从来都是在限速
+14MPH上定速巡航。 |
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d*****8
发帖数: 76 | 10 +14mph, 如果你来VA，在限速70的高速上这样搞，一抓一个准，reckless driving。
mile |
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D***0
发帖数: 5214 | 11 ＋1。满分的话，25mph必须可以完全回避才能得到3分。目前，S80, XC60只能从25mph
减速13mph，S60减速14mph，而V60减速16mph，所以仍然会撞上。 |
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x****d
发帖数: 2239 | 12 可以超14mph, 15 太多了。
另外开美国车可以额外多超5mph. |
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m******r
发帖数: 9604 | 13 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: manyhuar (许多花儿), 信区: Running
标 题: 一稿多投，很不给力的2010年亚利桑那铁人三项比赛报告（长，慎入）
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Nov 24 17:40:15 2010, 美东)
汇报一下成绩先：
总时间/游泳/T1/骑车/T2/跑步分别是16:37:54, 1:43:53, 12:19, 7:37:20, 8:11, 6:
56:14
总名次是2172/2361，分龄组（M30-34）的名次是229/238。
感谢国家！下面是冗长枯燥的报告。
这次比赛是小弟参加的第一次铁人距离三项赛。目标只有一个，就是在各个关门时间之
内完成该阶段的赛程，最终完成比赛。我在07年参加过一次标准距离和一次半铁人距离
的三项赛；今年9月报了一个标准距离作热身，后来因为场地原因被取消了。尽管参赛
经验有限，可是经过近一年的准备，我对完赛还是很有信心的。
在11月初最后的几次长训练之后，比赛前一周我把量降了下来，强度保持适中。每天早
睡早起，赛前两天狂吃米面储蓄体能。比赛在星期天举行。星期四我去报到，... 阅读全帖 |
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L**Q
发帖数: 834 | 14 今天从mall出来，一条小路，限速30，我刚拐弯过来，其实也没超速，可是对面正好来
一警察，马上掉头把我揽下，说我超速，超了14mile。我还从来没吃过超速的tichket
，驾照没有任何不良记录，连parking都没有。警察问我有没有吃过ticket，我说从来
没有，他说good。结果还是开了罚单。
回来一查，这个芝加哥的point系统很怪啊，根据下面这个表格，难道我要被扣
15points，还要被suspend驾照两个月吗？
* Reckless driving―55 points
* Squealing or screeching of tires―10 points
* Driving too fast for conditions―10 points
* Driving over the speed limit:
* 1 to 10mph over―5 points
* 11 to 14mph over―15 points
* 15 to 25mph over―20 points
* More than 25mp... 阅读全帖 |
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w********6
发帖数: 12977 | 15 强烈建议 LA fitness, 24hr的跑步机最快只有10mph，LA的貌似可以到14mph，后悔了 |
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G*******9
发帖数: 4371 | 16 一张超速14MPH。
两张后座小孩的安全座椅没有系好。“Back seat pass age 4-7 no/improper
restraint”。
司机是外州人。到纽约旅游而已。 |
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a**e
发帖数: 8800 | 17 找一个当地的律师。一般可以把这个改成raffic ticket。500$左右的律师费+200$的罚
款。
超15mph是大问题，超14mph就是直接的raffic ticket了。你当时应该好好求求警察。
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c*******g
发帖数: 509 | 18 早上一起来，风平浪静，这得让广大飓风爱好者多失望呀，特别是昨天参加搬超市活动
的。14mph,猴年马月才能赶到费城？我琢磨着结伴去海边看风的自驾旅行团该出发了吧
，一路顺风就不用了，到了以后别嫌风大就行了。 |
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m****3
发帖数: 39 | 19 由于休斯敦中国城修路及多起交通事故
限速25miles，温馨提醒广大过往车辆及行人
安全驾驶！
以下来自罚单（施工路段）
超1～5mph 施工路段罚$239
超6～10mph 施工路段罚$264
超10～14mph 施工路段罚$299
超15～19mph 施工路段罚$384
超20～29mph 施工路段罚$434
超30～over mph 施工路段罚$504 |
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V*****n
发帖数: 893 | 20 太累了，今天很忙，其他人写一写吧，
我争取把它变成一个bi-weekly的周日活动，为新手的social ride(12-14mph)和training
ride（16-17mph）交替 |
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J********e
发帖数: 2284 | 21 这位美眉的耐力不是一般的好的说...我领头的一段大概14mph的速度跑了六英里，我在
后视镜里看她一直跟在后面。 |
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J********e
发帖数: 2284 | 22 多谢几位版友的鼎力相助，上个星期我得以参加巡回到本州的Tour De Cure - 一个为
American Diabetecs Association募捐的charity ride。
我本人的总行程是84miles（本来打算100miles，因为后面的原因，缩短了一些），天
气比较热，一直在90度左右，侧风和顶风速度在10mph，地形是rolling hills。
一开始我低估了气温，push得太狠，22mph跑完了前30miles，结果有些小小的中暑。后
来把速度降了下来悠着点骑，但又因为没有经验错过了lunch stop。到60miles腿开始
抽筋，不得不在stop station以外额外停了两次。最后的20miles是以14mph的速度勉强
骑完的。路上总共花了5.5小时，平均速度17mph。
这是我单次最长的骑行，感觉和自己习惯的35miles/50miles很不一样。不过很好玩。
下面是片片，现丑了 :)
第一张是答谢版友们的赞助 |
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m******r
发帖数: 9604 | 23 汇报一下成绩先：
总时间/游泳/T1/骑车/T2/跑步分别是16:37:54, 1:43:53, 12:19, 7:37:20, 8:11, 6:
56:14
总名次是2172/2361，分龄组（M30-34）的名次是229/238。
感谢国家！下面是冗长枯燥的报告。
这次比赛是小弟参加的第一次铁人距离三项赛。目标只有一个，就是在各个关门时间之
内完成该阶段的赛程，最终完成比赛。我在07年参加过一次标准距离和一次半铁人距离
的三项赛；今年9月报了一个标准距离作热身，后来因为场地原因被取消了。尽管参赛
经验有限，可是经过近一年的准备，我对完赛还是很有信心的。
在11月初最后的几次长训练之后，比赛前一周我把量降了下来，强度保持适中。每天早
睡早起，赛前两天狂吃米面储蓄体能。比赛在星期天举行。星期四我去报到，领号码布
/计时芯片/各项的装备和补给袋子；星期六我去铁人村寄存自行车和自行车/跑步两项
的装备袋子。这次比赛规定业余选手的自行车头盔和锁鞋不能事先装在车上，所以都装
进了袋子里。以前有位老铁人对我说过，在铁人村里头待的时间越短越好，因为众多身
材爆好的铁人和各式各样先进的器材都会让你过... 阅读全帖 |
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y**a
发帖数: 2546 | 24 很给力，很有鼓动性
汇报一下成绩先：
总时间/游泳/T1/骑车/T2/跑步分别是16:37:54, 1:43:53, 12:19, 7:37:20, 8:11, 6:
56:14
总名次是2172/2361，分龄组（M30-34）的名次是229/238。
感谢国家！下面是冗长枯燥的报告。
这次比赛是小弟参加的第一次铁人距离三项赛。目标只有一个，就是在各个关门时间之
内完成该阶段的赛程，最终完成比赛。我在07年参加过一次标准距离和一次半铁人距离
的三项赛；今年9月报了一个标准距离作热身，后来因为场地原因被取消了。尽管参赛
经验有限，可是经过近一年的准备，我对完赛还是很有信心的。
在11月初最后的几次长训练之后，比赛前一周我把量降了下来，强度保持适中。每天早
睡早起，赛前两天狂吃米面储蓄体能。比赛在星期天举行。星期四我去报到，领号码布
/计时芯片/各项的装备和补给袋子；星期六我去铁人村寄存自行车和自行车/跑步两项
的装备袋子。这次比赛规定业余选手的自行车头盔和锁鞋不能事先装在车上，所以都装
进了袋子里。以前有位老铁人对我说过，在铁人村里头待的时间越短越好，因为众多身
材爆好的铁人和各式各... 阅读全帖 |
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n******d
发帖数: 3583 | 25 一次下坡，碰上横切骤风，幸亏当时压着一条车道骑，有足够空间调整，要不非撞到
curb飞出去不可。还有一次，同样条下坡路，碰上迎头风，居然只能骑到14mph（一般
滑行都是25mph）。现在，大风天俺还是休息。 |
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p********y
发帖数: 5141 | 26 如果是刚上锁鞋，不建议group ride用。如果你摔了，整个组都有可能受牵连。
我们这边的组有平均速度以及骑行距离的要求。同时每个月会有introductory ride，
让新人体会能不能跟得上，同时争取不让新人掉队。如果你参加的这次group ride不是
这种introduction的性质还是不要思想负担太重，做好掉队的准备。准备好手机，零钱
，地图等，这样掉队也能回家。
以下是我们local group关于携带东西的要求。你可以具体询问你们local group的联系
人。
• Equipment: A roadworthy bike, 2 spare inner tubes, tyre levers
and a pump
• Food: A snack (e.g. banana/cereal bar) is often appreciated by
the cyclist
• Drink: Water, weak squash or a sports drink, preferably in a bike
bottle
... 阅读全帖 |
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K******0
发帖数: 254 | 27 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: KONA2020 (空拿), 信区: Tri
标 题: Re: 企鹅的第一次Triathlon---Llanelli Sprint Tri
发信站: BBS 未名空间站 (Sun May 19 11:03:42 2013, 美东)
Swim: 750m 24:33.5 288
T1: 00:03:24.20 277
Bike: 17 mile 00:56:24.20 237
T2: 00:01:20.50 245
Run: 00:31:26.65 295
Overall: 01:57:09.10 284
这个比赛虽然之前就有计划参加，但是等到想报名的时候，已经满额了。终于折腾到上
周一，组委会增加了一些名额，而我们俱乐部有优先权，所以也就报上名了。
早上磨磨蹭蹭地，到了比赛场地，停好车，rack bike，上了厕所，还没来得及穿
wetsuit，race briefing就开始了。于是一边briefing一边挣扎着穿wetsuit。Wetsuit
那是去年就买了的，谁知一年增肥了很多，穿上的过程很是挣扎，最后还是俱乐部的一
... 阅读全帖 |
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D********g
发帖数: 235 | 29 星期六被大小LD安排,挤占,挪用...,星期天无论如何都要出动,要不然如何对得起从星
期一到星期五的期盼和准备,无视天气预报里的T-STORM和14MPH的大风,决定装一回铁杆
,清早杀向钓点.
SHOWER和大风果然如期而至,我这个假铁杆直面惨淡的鱼情,坚持以不变应万变的原则,
坚定鱼一定会有的信念,那管冷雨斜风扑面至,我自渔竿迎.万幸没被空军
中途被LD急电招回参加赶场似的啪屉,之后回家体力不足,无力再对鱼们进行精雕细凿地
解剖,只好摸着河过石头试试FILLET.无趁手的工具,就拿家里的水果刀凑和了一下,效果
比预想的要好. fillet knife和sharpener的预算已经上报LD, 不出意外的话下星期就
可以利器向鱼. 心得:FILLET真的省事,三条鱼(其他的都分送邻居)只需要15分钟, 比起
以前一个多小时剖十多条鱼,劳动强度可以忽略不计.
不多说了,上PP |
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m*********n
发帖数: 2507 | 30 有点悬, 感觉crappie风大了不咬, 风平浪静也不咬, 微风才咬 |
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p**********8
发帖数: 1709 | 31 找到鱼窝，照样狂上！ 我的经验是，这样的情况下，用活的minnow 最好。 |
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b*****t
发帖数: 42 | 32 谢谢两位。明天买点minnow，同时带着tube，试试看。 |
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l**********l
发帖数: 683 | 33 今天风大，但后天封湖，就跟老婆杀去了。上了7，8条crappie，还不错。用minnow |
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m******r
发帖数: 9604 | 35 汇报一下成绩先：
总时间/游泳/T1/骑车/T2/跑步分别是16:37:54, 1:43:53, 12:19, 7:37:20, 8:11, 6:
56:14
总名次是2172/2361，分龄组（M30-34）的名次是229/238。
感谢国家！下面是冗长枯燥的报告。
这次比赛是小弟参加的第一次铁人距离三项赛。目标只有一个，就是在各个关门时间之
内完成该阶段的赛程，最终完成比赛。我在07年参加过一次标准距离和一次半铁人距离
的三项赛；今年9月报了一个标准距离作热身，后来因为场地原因被取消了。尽管参赛
经验有限，可是经过近一年的准备，我对完赛还是很有信心的。
在11月初最后的几次长训练之后，比赛前一周我把量降了下来，强度保持适中。每天早
睡早起，赛前两天狂吃米面储蓄体能。比赛在星期天举行。星期四我去报到，领号码布
/计时芯片/各项的装备和补给袋子；星期六我去铁人村寄存自行车和自行车/跑步两项
的装备袋子。这次比赛规定业余选手的自行车头盔和锁鞋不能事先装在车上，所以都装
进了袋子里。以前有位老铁人对我说过，在铁人村里头待的时间越短越好，因为众多身
材爆好的铁人和各式各样先进的器材都会让你过... 阅读全帖 |
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r****o
发帖数: 3932 | 37 慢跑，从4.0甚至3.5mph开始，不要坡度先，你腿部肌肉力量太弱，加坡对膝盖压力太
大，可以试试骑车，小阻力，12-14mph。 |
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r****o
发帖数: 3932 | 38 可以,但不要设置大阻力大坡度,随时监测步频Cadence，保持在160以上，其实和小步高
频慢跑差不多了，但省力。骑车也是，不要设大阻力，保证14mph以上的速度（这个是
upright bike，spinning bike比较省力，速度应该再快些）。这样的运动量半小时后
衣服应该可以拧出水来，尽量多坚持，慢慢到45min，1hr。 |
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p********r
发帖数: 1432 | 39 雨雪天基本是不行的.
多云的话看云高. 一般大家都希望从尽可能高的高度跳下来. Tandem的最低出舱高度大
约在9000AGL左右,只要云高大于9000就可以. 不过这样free fall的时间就太短了.最好
能在云高大于13000的天气下跳，有更多的free fall时间. 当然万里无云最好了，能鸟
瞰广袤的大地.
风速也是一个问题. 伞正常飞行的空速大概是14mph.风太大（尤其是有gust的时候）对
降落是个不小的挑战.
to
an |
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d**e
发帖数: 1124 | 40 跑得很高兴. 比预想的容易好多, 虽然还有14mph的风. 以前的tempo都是在跑步机上,
最剧烈的是5miles@7:30. 因为大家都说路跑比跑步机困难, 所以想能在户外维持这个
程度就不错了.不过这又一次证明, 对我本人来说, 除了在Dallas夏天最热的那几天以
外, 路跑一直都比跑步机容易.
Split:
Mile 1 - 7:23
Mile 2 - 7:17
Mile 3 - 7:19
Mile 4 - 7:14
Mile 5 - 7:11
Mile 6 - 7:06
Avg Pace - 7:15
还有个发现 - 逆风跑对我好象更有利. 在风不是很大的时候, 感觉逆风时候呼吸特别
舒畅. 大概是逆风帮助我弱小的lungs增大拱氧量, 超过了逆风阻力的负面影响吧.
现在有一种把首次半马(2周以后)pace定在7:30的冲动. 不知道是否doable. |
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b***i
发帖数: 10018 | 41 嗯, 距离不够...我stride10x100m 14mph心跳也达不到170。
， |
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b***i
发帖数: 10018 | 42 为什么不可以？
btw, 我们这儿max speed是14mph。 |
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b***i
发帖数: 10018 | 43 我们公司最高12mph，LA fitness最高14mph。 |
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w****1
发帖数: 4931 | 44 I think 14mph is also the speed limit of the treadmill in my new gym. An all
-out 400m is definitely not
recommended on the treadmill.:)
,
ve |
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w****1
发帖数: 4931 | 45 我今天14mph在土路上冲刺的时候，也有点倒腾不过来。真正的sprint必须是前脚掌落地，按长距离一般midfoot strike
跑法很困难。一般长跑最高效率的步频是180，冲刺会更快一点。职业选手和业余mediocre runner步频都差不多。top
runner是在这个基础之上有超大的步伐，需要的是肌肉力量。 |
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w****1
发帖数: 4931 | 46 did some sprints on the treadmill today. one thing I realized is that when
you go sub 5 minute pace, forefoot strike is not just an option, it is a
must. It actually feels much easier to do forefoot strike at this pace than
midfoot strike. An all-out mile would be an extended sprint, and the running
form will be similar to sprinting as well I suppose. Like baiji I did 200m
treadmill sprints at 14mph, with the safety clip on. It was quite thrilling.
Exactly how Bekele and Gebrselassie could run 1 |
|
b***i
发帖数: 10018 | 47 Did you use any inclination? I found that I can even run faster than 14mph
on a track. I don't want to do it often though, as I am training for
marathon now, not 800m/1500m.
than
running
200m
thrilling. |
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w********6
发帖数: 12977 | 48 next time try 14mph, and some Indian guys may ask you to join their national
team |
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c*********n
发帖数: 2120 | 49 Two days ago, I did a run with 13-14mph wind. I read the weather forecast
but did not have a clue what was that mean until the run-:)
The end of the first lap I was running into the wind. I was very tired and
was thinking about giving up the planned second lap. But somehow, I did not
go home. The first 3miles of the second lap were not too bad until the last
mile which was into the direction of the wind: I did not think I was moving
forward especially with the little uphill...
Compared with life |
|
w****1
发帖数: 4931 | 50 it's actually a pretty good treadmill. seems to be a standard kind these
days, you know, goes up to 14mph,
displays a track on the screen (or 5K cross country course but I don't like
that option). |
|
