e*******e
发帖数: 9616 | 1 10'59 and faster.
after 10'59, every .10 second improvement take more effort than 1 sec from
say 14s to 13s. |
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w******g
发帖数: 2854 | 2 咦，你说的和我们弯曲历宗键老师说的有点不一样，历老师50岁还能进13s。
前几年里老师辅导我们，是说脚后跟也着地的，要smooth的国度到前脚掌 |
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s*********y
发帖数: 284 | 3 16s left in 1st quarter
进攻时间剩13s
他就在罚球线。。。中投了。。。。。。。。。。 |
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S****s
发帖数: 11288 | 4 俺觉得俺现在13s差不多吧，年轻的时候可能12.5最好的样子 |
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w****1
发帖数: 4931 | 5 I don't have a sense of how fast I can run 100m, but I feel that I can't
make 13s. When I was in high school my
100m time was 17s.:D I got much faster and stronger later, especially
because I trained with weights to
improve my explosive power, but still I got beaten easily by a friend in
touch football -- the guy never goes
to the gym but plays basketball.
Just for comparison, Paula Radcliffe, the best female marathoner in the world, has set the marathon world
record at 2:15. Guess what her 400 |
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P*******e
发帖数: 39399 | 6 擦。。。 这个我没意见
13s守不住那确实洗洗睡吧 |
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f**********n
发帖数: 10757 | 7 Gordon是很快，不过这不是在跟J Charles比较嘛。J Charles 100米10.13s，全国排的
上号的，Gordon显然差距不小。
Ball不是第一次没被草稿上，每个人上交document以后，只能允许参加一次选秀。Ball
应该是大三完了以后像NFL交了evaluation form，然后反馈的顺位不高，所以没有参加
选秀而已，很正常。最后第二轮选中，在RB里算很高了。 |
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T***u
发帖数: 1468 | 9 100米12.5s-13s
4.5s - 11s
5s - 12.2s
大个子加速慢。两人40码相同的话，大个子100米比小个子快 |
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w***n
发帖数: 9040 | 10 。。。大家多虑了，最近确实挺忙的，不过周末就该全马比赛了，正在taper中。
2012.09.25 advance swim workout 游泳60分钟。
2012.09.27 跑步10英里，用时1小时23
Sport Running
StartTime Sep 27, 2012 6:17 PM
Distance 10.02 miles
Duration 1h:23m:13s
AvgSpeed 8:18 min/mi
Calories 928 kcal
Altitude 572 ft / 823 ft
Elevation 451 ft ↑ / 511 ft ↓
HeartRate 150 / 165
Split Time Distance AvgPace
1 8:17.1 1.00 8:17
2 8:21.2 1.00 8:21
3 8:22.8 1.00 8:23
4 8:19.6 1.00 8:20
5 8:09.1 1.00... 阅读全帖 |
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w***n
发帖数: 9040 | 11 。。。大家多虑了，最近确实挺忙的，不过周末就该全马比赛了，正在taper中。
2012.09.25 advance swim workout 游泳60分钟。
2012.09.27 跑步10英里，用时1小时23
Sport Running
StartTime Sep 27, 2012 6:17 PM
Distance 10.02 miles
Duration 1h:23m:13s
AvgSpeed 8:18 min/mi
Calories 928 kcal
Altitude 572 ft / 823 ft
Elevation 451 ft ↑ / 511 ft ↓
HeartRate 150 / 165
Split Time Distance AvgPace
1 8:17.1 1.00 8:17
2 8:21.2 1.00 8:21
3 8:22.8 1.00 8:23
4 8:19.6 1.00 8:20
5 8:09.1 1.00... 阅读全帖 |
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p*****h
发帖数: 1369 | 14 球权在对手那里能暂停？
搞笑的是CP3，准备打平居然不把时间耗掉，留了13s，不死他死谁 |
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p**********t
发帖数: 2636 | 15 说经常去local的malibu creek爬，最爱lake tahoe，觉得胜过Yosemite
本来那天我没partner，就随便抓了一个人，就是这个老头。他号称受伤，半年没爬，
来aa出差，两天前才开始恢复。一起爬了几条5.11s，老头非常smooth。我说，你没受
伤的时候爬12s, 13s吧，老头嘿嘿一乐，嗯是啊，而且是trad
觉得俺眼光还挺准的哈。trad climber爬的时候明显特别稳，没有sports climber经常
有意无意的小动态。
最近一段改成每周去gym爬三次了。一周两次对我来说肌肉很难保持在稳定爬5.11的水
平。觉得什么运动如果不能隔天一次就很难保持。跑步也一样，隔两天不跑感觉就不一
样了。这么说来，认真玩的话最多只能两项运动，这就一周６天，休息一天了。 |
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p**********t
发帖数: 2636 | 16 both my current partner and my partner 7 years ago were able to lead 5.12s
after started climbing less than a year...They're both male though.
However, my current partner, although able to do some 5.13s at his peak time
, is barely better than I do now ^^ |
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p**********t
发帖数: 2636 | 17 Go to motherlode in RRG and see what is "大的overhang", or any of the
limestone caves that are dotted with 5.13s and 5.14s.
RRG is famous for overhang routes. You can climb a 5.9 big roof and get
really scared on routes such as "creature feature". Only one 5.9 move on the
entire roof but you're under a big roof and completely cannot see anything
above you |
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f********t
发帖数: 4574 | 18 But he climb 5.13s sports. |
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z*******y
发帖数: 126 | 19 Rumney, WI 5+
a bunch of 5.13s rock climbing on that roof. (Little big man) |
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L***0
发帖数: 1283 | 20 based on what, your imagination? I can bet you $100 that Paula Radcliffe
cannot run 100m in under 13s, and she would blow you away (as well as the
rest of us here on the this board) at any distances farther than a mile. |
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L***0
发帖数: 1283 | 21 based on what, your imagination? I can bet you $100 that Paula Radcliffe
cannot run 100m in under 13s, and she would blow you away (as well as the
rest of us here on the this board) at any distances farther than a mile. |
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b***i
发帖数: 10018 | 22 哇塞, 800m 2:24这么快啊。我现在也不一定能跑这么快。你百米肯定是13s附近。 |
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y**********u
发帖数: 6366 | 23 我真心觉得我现在肯定跑不进13s，不过也没人给我按表测试。。。
上一次是很久很久以前的。。。大家可以认为我吹牛逼。。。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 24 如花说他百米就跑不进13s....
语文老师的实力果然深不可测。。。。 |
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M**u
发帖数: 10158 | 25 好像有过1-2次比13s慢的
现在估计要16，7s
详） |
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J********1
发帖数: 1914 | 26 拼完上马，左膝彻底伤掉，12月3、4、5号完全呆着床上无法走路。6号换上装备，拖着
伤膝，跑了5.6km，用时42m:44s，配速只有7:37 min/km，疼痛让双腿根本无法发力。7
号，5.20km，用时34m:31s，配速6:38 min/km。看来6号的慢跑并没有加重伤情，原来
，伤病并不一定要躺在床上静养，这是一个巨大的鼓舞。
8号因为空气重度污染，停跑一天。9号，我将慢跑的距离加长到10km，时间1h:04m:08s
，配速已经可以达到6:10 min/km，左膝似乎只是微痛，并无加重迹象。一直到15号，
连续7天，每天用差不多的速度完成10km，左膝越跑越好。
这期间，相继了解到了跑友二姑娘晶晶、腾博的跑步事迹，知道了MAF训练法，了解到
平时训练的慢也能带来比赛时的快，伤病并不是大跑量高强度训练的必然后果。既然慢
跑也可以大幅度提高成绩，既然每年4千、5千公里的跑量都可以不受伤，何乐而不为？
着手查找MAF训练的资料，这里要感谢网友一抹蓝，帮我找了很多MAF训练的讯息和计划。
接着7天10km的恢复性慢跑，我开始了正式的MAF训练。按照MAF训练法的心率设定要求
，我把... 阅读全帖 |
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u***************r
发帖数: 11227 | 27 发信人： dazangzang(大张), 信区： Running
标题： 有些人平时不锻炼但是最后体育成绩还是很好？
发信站： BBS未名空间站(Tue Oct 31 09:53:07 2017,GMT)
这个也就是我们平时所说的“天赋”问题。人运动能力的强弱是由身体素质决定的。
一般来说身体素质包括五个方面：力量、速度、耐力、灵敏、柔韧。虽说这些素质可以
后天提高但是更多的还是来自遗传，如果你的父母运动能力比较出色那么你身体各方面
的素质也不会差。这也就是为什么有的人可以成为职业运动员而你却不行。
例如短跑100m正常未接受过训练男子成绩一般在 11s - 15s左右 别看只有4秒差距，要
知道4秒如果在100m比赛中就已经是连“背影都快看不见了”。现阶段普遍来说学校接
受过训练的体育生百米成绩在11s-13s之间（10秒几就算是大神了）那么有的人没接受
过训练竟然比接受过训练的人跑的还快。这背后的原因是肌肉构造不同。
肌肉由肌肉纤维构成，而肌纤维又有红肌纤维和白肌纤维之分。
红肌纤维又叫慢肌纤维它爆发力偏弱，但持久性更强，能储存氧气，专门供做长时间中
低强度有氧运动的能量消耗。（比... 阅读全帖 |
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c****n
发帖数: 271 | 28 19-25年龄段没人进13s确实太烂了
以我前高中本科12s+的人还是很多的
相信版同学历史最好成绩也有很多12s+的
这里ABC的确慢了
而且跳远各年龄段都没>5m的更说不过去了
个人认为参与性不够广是主要原因 |
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f*********g
发帖数: 3319 | 30 13s/Simply vera wang size L 60%cotton 40%rayon,非常喜欢它的设计，比较长，所以可以
加腰带穿，搭配黑裙子也可， 9成新 $10
14s/Lauren pink cashmere cardigan size M 95成新 $24
15s/BR wine color cashmere cardigan, size S 98成新 $25
16s/Banana republic black cardigan, size S wool&cotton 9成新 $10
17s/Light blue halogen cashmere L 98成新 有一个小的色点（pix)，应该可洗掉的。我比
较懒，反正妹妹们买后也好清洗一下，就交给买的妹妹吧 $15gone |
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j*****g
发帖数: 1189 | 31 Paypal--personal---gift
1. 刚从frombeijing mm 那10+3。5邮费来的。用下mm的描述
13s/Simply vera wang size L 60%cotton 40%rayon,非常喜欢它的设计，比较长，所
以可以
加腰带穿，搭配黑裙子也可， 9成新 $10
我平时穿xs or s, 这件大了，当时喜欢样子就买了，本想改改的，懒得折腾了。还是
转给大小合适的mm吧。我的感觉是这件偏小点，大概就是size M 的样子。 |
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j**p
发帖数: 1257 | 37 Champaign-urbana的公交系统据说是全美最好的，平时感觉不错，今天却忍不住对司机
用了fword。
过了5点天渐渐黑，雨夹雪越下越大。我站在候车点等13N或者10E，只见路对面10W,13S
来了一辆又一辆，我这一侧什么动静都没有。站着干等太冷，就顶着风雪往东走。走了
十多分钟，路上已经没有脚印了，全身上下都是雪，眉毛头发都冻住了。这时回头看到
13N从远处过来，我大概在两站之间，跑过去也来不及了，就在路边招手。哪知道13N直
接加速在身边擦过，到前面一个block的stop sign那里停了瞬间，又跑了。
我怒了，顶着雪跑了两站多路，在终点站追上了13N质问司机：“Did you see me like
a snowman on the roadside?"
“Yes, but it's not a stop point."
"OK, you have the right to not stop. I reserve my right to say f*** you! F**
* you! F*** you!"
司机没说什么就开走了。我看下班车还有10分钟，就径直走回了家... 阅读全帖 |
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w******g
发帖数: 10018 | 39 记得80年代读者上有篇文章专门说这个招手停的事。
13S
like |
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j*****x
发帖数: 18139 | 40 强烈同情
头上都冰碴子了
泡个热水澡吧
13S
like |
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ly
发帖数: 215 | 41 这个司机真的很过分哦。不过你既然追上来了，为什么不上车骂上他一路呢。
13S
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