Z***I
发帖数: 1518 | 1 【 以下文字转载自 GreenRidge 俱乐部 】
发信人: ZIWEI (湾区老饕), 信区: GreenRidge
标 题: $0.99的开心果
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Dec 19 01:11:31 2012, 美东)
Fremont小台北对面的safeway万圣节包装开心果0.99一包啦！原价6.99的，117G。在鲜
花和水果的交叉口。附近的兄弟姐妹快去抢！！！已经被我抢走一些了。我后面结账的
一个白人和一个小印也去抢了，剩余不多！！！ |
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p********3
发帖数: 5750 | 2 1. 早饭一个鸡蛋，一片全麦面包，1cup low fat milk （优质蛋白14g， 植物蛋白算
为2g)
2. 午饭青菜炒蘑菇，青菜按十片菜叶子算的，蘑菇，牛肉一片 大概10cm长，4厘米宽
，0.
3cm厚，目测30g；米饭相当于35ml生白米+35ml生糙米做成的（大概150ml的米杯，四杯
，两个人吃4-5顿）
一个苹果( 这个牛肉估计大小困难，我对厘米不是太有概念，假设这片牛肉有两副扑克
牌那么大吧，我俺这么大来计算。错了你给我纠正）优质蛋白有42g. 蘑菇的蛋白质含
量是比较高的，这里不知道分量，我按照猥琐男/女常服用剂量估计，加上米饭1杯生米
煮熟等， 非优质蛋白20g.
3 晚饭半个菜花炒两根中等大小的胡萝卜，两根长青椒炒3个小土豆（鸡蛋大小）和
150g
猪肉，150g=5.5 盎司。 优质蛋白39g， 非优质蛋白16g。
以上两个菜两个人一共吃了3/5，
米饭和中午相当
午饭晚饭的蛋白质总量为117g. 3/5 得蛋白质67， 假设猥琐男吃了3/5（你们不会吃得
一样多吧，我家猥琐男的进食量约是我的三倍！！）， 得蛋白质40， 加上早饭16g,
得蛋白质56g.... 阅读全帖 |
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b*******2
发帖数: 412 | 3 有感豆浆兄关于球杆的一系列大作，我也写个自己使用Titleist球杆的感受，便于其他
球友了解这个品牌。
关于Titleist球杆的科技名词我就不说了。这个品牌的主要收入80%来自球，10%来自
Footjoy相关的衣服和鞋帽，剩下的就是球杆了。它的球杆型号主要分为：9开头的木杆
，比如913，910，909等，后面加F的为球道木，比如910F，910F.d；后面加H的为铁木
杆，比如910H；后两位一般表示推出的年份。铁杆都是7开头的三位数，后两位是年份
，铁杆有四个产品线，MB，CB，AP2和AP1。MB和CB适合职业选手使用，AP2最流行，职
业选手和低差点球手用的最多，AP1适合中差点球友。Wedge都Vokey 线的，推杆都是
Scotty Cameron线的。它的球杆一般每两年推出一个新款，外观差别不大，性能可能略
有提升（我没对比过）。
所有木杆都有4-5个stock shaft可以在购买时直接选择，都是三菱制造的，四个里面，
最轻的那个适合中老年人，中等重量的适合中差点，适合挥杆速度快的低差点球友一般
有两个shaft。尽管这些shaft都是Made For Title... 阅读全帖 |
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b*******2
发帖数: 412 | 4 有感豆浆兄关于球杆的一系列大作，我也写个自己使用Titleist球杆的感受，便于其他
球友了解这个品牌。
关于Titleist球杆的科技名词我就不说了。这个品牌的主要收入80%来自球，10%来自
Footjoy相关的衣服和鞋帽，剩下的就是球杆了。它的球杆型号主要分为：9开头的木杆
，比如913，910，909等，后面加F的为球道木，比如910F，910F.d；后面加H的为铁木
杆，比如910H；后两位一般表示推出的年份。铁杆都是7开头的三位数，后两位是年份
，铁杆有四个产品线，MB，CB，AP2和AP1。MB和CB适合职业选手使用，AP2最流行，职
业选手和低差点球手用的最多，AP1适合中差点球友。Wedge都Vokey 线的，推杆都是
Scotty Cameron线的。它的球杆一般每两年推出一个新款，外观差别不大，性能可能略
有提升（我没对比过）。
所有木杆都有4-5个stock shaft可以在购买时直接选择，都是三菱制造的，四个里面，
最轻的那个适合中老年人，中等重量的适合中差点，适合挥杆速度快的低差点球友一般
有两个shaft。尽管这些shaft都是Made For Title... 阅读全帖 |
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s******5
发帖数: 478 | 5 40SW，117g/180gr JHP, $19.9/50round
价钱好吗？ |
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n****f
发帖数: 3580 | 6 哈密瓜糖分高感觉就是个误传。 看营养指标说话 （数据来自http://caloriecount.about.com/）
西瓜 154g Calories 45 Carb 11.6g
canteloupe 177g Calories 60 Carb 14.4g
Strawberry 152 Calories 49 Carb 11.7g
Grapefruit 123g Calories 52 Carb 13.1g
Cherry 117g Calories 74 Carb 18.7g
Apple 182 g Calories 95 Carb 25.1g
Blureberry 145g Calories 83 Carb 21g
注： 'Carb'一项 指的是 ‘Total Carbohydrates ’,是包括Suger在内的总含糖量
从单位质量来说，哈密瓜糖份处于最低的水平。 上图中的第一集团明显好于第二集团
。貌似strawberry 最好。 当然blueberry含有其他养分是另... 阅读全帖 |
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s*******t
发帖数: 7746 | 7 2-14-13 108.8lb
n年没有见过这么低了，yay。继续加油！
2-13-13 109lb
碳水和fat都吃爆了，因为吃了椰子肉，waffle，猪肉，cheese。晚上回家还是忍不住
不停的往嘴巴里塞东西，恶习啊！
吃：1,600-1700卡 145g (Carbs) 63g (Fat) 117g(protein)
练：insanity-power & resistance
Breakfast 190
榴莲 - Raw or frozen, 100 g 147
Waffle, 0.5 square 43
morning snacks 166
Eggs - Hard-boiled (whole egg), 1 large 78
Milk - Whole, 3.25% milkfat, 0.6 cup 88
Lunch 386
Generic - Bokchoy, 3 cup (70gms) 27
Coconut meat, 1 piece (2" x 2"... 阅读全帖 |
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s*******t
发帖数: 7746 | 8 在这个版混了大半年了，基本的减肥知识都有了，缺的就是减肥动力和封住嘴。3月底
要回国一趟，这个减肥得好好提上日程了，要做辣妈不做胖大妈！！！今天开始要详细
记录饮食，求大家监督。
身高160cm，起始（1/16/13）体重116lb，目标是出国前的体重108lb+减掉大肚
腩。
3-8-13 110lb
骑自行车12mile 50mins+50mins
3-7-13 110lb
跑步50mins。
3-6-13 110.3 lb
吃：1,831卡 208(carb) 52（fat） 135(protein)，不该吃rice cake,cracker, 杏
脯
练：p90x YogaX 40mins (只做了1半）
3-5-13 112lb
吃：771 卡 65（carb) 23(fat) 76(protein),病了吐了
练：休息
3-4-13 111lb
吃：》2000卡
练：逛街3小时
3-3-12 110.7lb
吃：2,238卡 174（carb) 108 (fat) 151(protein)
练：打篮球 1.5hr
3-2-13 110.9lb
吃： 2,4... 阅读全帖 |
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s*******t
发帖数: 7746 | 9 2-14-13 108.8lb
n年没有见过这么低了，yay。继续加油！
2-13-13 109lb
碳水和fat都吃爆了，因为吃了椰子肉，waffle，猪肉，cheese。晚上回家还是忍不住
不停的往嘴巴里塞东西，恶习啊！
吃：1,600-1700卡 145g (Carbs) 63g (Fat) 117g(protein)
练：insanity-power & resistance
Breakfast 190
榴莲 - Raw or frozen, 100 g 147
Waffle, 0.5 square 43
morning snacks 166
Eggs - Hard-boiled (whole egg), 1 large 78
Milk - Whole, 3.25% milkfat, 0.6 cup 88
Lunch 386
Generic - Bokchoy, 3 cup (70gms) 27
Coconut meat, 1 piece (2" x 2"... 阅读全帖 |
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Z***I
发帖数: 1518 | 10 【 以下文字转载自 GreenRidge 俱乐部 】
发信人: ZIWEI (湾区老饕), 信区: GreenRidge
标 题: $0.99的开心果
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Dec 19 01:11:31 2012, 美东)
Fremont小台北对面的safeway万圣节包装开心果0.99一包啦！原价6.99的，117G。在鲜
花和水果的交叉口。附近的兄弟姐妹快去抢！！！已经被我抢走一些了。我后面结账的
一个白人和一个小印也去抢了，剩余不多！！！ |
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s*********y
发帖数: 2653 | 11 之前搜了一下版里以前的旧帖子 但是菜鸟我还是不太懂不太确定 所以决定求教大侠们
新机子硬盘一共320G 现在是(1)SYSTEM DRV 1.17G (2)C盘 287.15G (3)RECOVERY 9.
77G
想从C盘导点空间出来给D盘E盘 Win7自带的磁盘管理工具只能shrink出117G 这样C盘还
是会留下很大的空间
我听说用第三方软件会损坏隐藏分区导致一键恢复功能受影响 不知道实际操作当中
Acronis/EASEUS partition master之类的是不是真会有这样的问题啊 或者有别的软件
值得推荐啊
第一次用Win7 不知道给C盘留多少空间合适 50G？这样就是C:50G D:100G E:137G 如此
分区合理吗 还有就是那些工具软件/应用程序是安装在C:\Program Files里好 还是放
在D盘里好啊 因为考虑到C盘是系统盘
谢谢！ |
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s*********y
发帖数: 2653 | 12 哦 那我C盘170G D盘117G 这样分没问题是吧 大侠你是不是买来新的笔记本也这样分区
啊？ |
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s*********y
发帖数: 2653 | 13 那你现在的本子就是只用Win7自带的磁盘管理工具分出100G给D盘吗？还是你用了别的
软件？
我现在287G能shrink出117G |
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N**********d
发帖数: 2466 | 14 MD！
新SSD，新格后装机。总可使用117G，尚存69G。
64-位win7,已经update 200+补丁，码农日常工作也不是白给滴
MS office pro+ 13
adobe 9 pro
打印机软件full
MB附带的chip driver,声卡显卡驱动
MS 一大串 VC++
另外就是一些播放视频音频的小软件 |
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