l**n
发帖数: 2405 | 1 “周末计划沿着公路骑到山里去”
Sounds great. We have a group of people biking regularly over weekends.
There are also biking events you can join. For instance, some of us signed
up the century biking (102miles, 9000ft) for Jun 6:
http://www.westernwheelers.org/main/sequoia/index.htm |
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d****b
发帖数: 24 | 2 我是去north cascade national park, 在20路边，Skagit River, 很多人在钓，大约是路标102mile处 （离西雅图大约100左右）， 河里全是大群的三文鱼，回来路上本来想去Baker Lake的， 但禁不住下去钓, 第一钩就钓上来一条pink salmon, 河中船上的老美告诉我可以留两条。于是剩下时间就没去别的地方玩， 光在哪儿钓鱼了。 |
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y*****y
发帖数: 3433 | 3 【 以下文字转载自 Seattle 讨论区 】
发信人: yccyccy (yy), 信区: Seattle
标 题: One century ride per month - November
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Nov 24 04:04:39 2007)
这个周末天气还不错，虽然气温很低，但不下雨还有太阳，在这个季节就很难得了。感
恩节晚上吃了太多丰盛的食物，正好这个Black Friday可以出去骑车消化消化，也顺便
完成我自己的 One century ride (100 miles) per month的目标。
这次的路线是逆时针Lake Washington loop + 南边的Green River Trail 和
Interurban trail，全程102mile. 行程流水帐如下：
1. 早上9点出门，气温摄氏零下一度，地上全是霜。低温对轮胎和闸皮都有影响，
所以我骑得很小心，下坡的时候都捏着闸啊。
2. 沿着Burke-Gilman trail一直骑到华大，看了看里程表，从家里到华大IMA正好
17 mile，决定以后打球的话还是 |
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c*******z
发帖数: 604 | 4 如果你对冰川有兴趣,我推荐matanuska glacier,glen highway， 离anchorage大约
102mile,路上风景也不错，每人10刀你可以一直开到冰川前，hike 个 15分钟，到冰川
上自己探索。不需要特殊设备。好的hiking鞋子比较好。
这个冰川退化很快。建议你再沿着glenn highway 往前开几个mile,就可以看到冰川的
全长，很长的一片。
It turns out that there is a privately owned glacier park where you have to
pay an access fee to drive the 2 mile dirt road that takes you right to the
base of the glacier. The parking lot is out in the middle of the debris
field in front of the ice.
【7。有必要参加个guided的glacier hiking吗？我短期内不会自己往mountaineering方 |
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S*********g
发帖数: 7653 | 5 目前感觉是最理想的
早上5点起床，5点到5点半 路上7分半pace 4miles
gym 5点半开门，跑步机上 8分pace 8miles
然后游泳35分钟
7点半前结束战斗，洗澡啥的都完成了。
晚上10点 8分pace 3miles，洗澡睡觉
轻松maintain 105miles/week，由于跑的很慢，不用歇。
上个星期最后是14miles×6+18miles=102miles，leg fresh
感觉只要严格遵守早睡早起的习惯，晚上不拖延晚睡，一个星期100+miles还是比较轻
松的
不过最关键的一点是，要把fitness提高到即使早上跑了一个20miles，都不会影响白天
做事的程度，
这个需要时间。（我大概用了2个多月） |
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