u****r
发帖数: 478 | 1 谢谢大树考勤. 我希望自已能坚持不懈.
2012年9月27日.
早餐: 二片面包, 一把燕麦, 一碗牛奶.
中饭:三片比萨, 一点青菜色拉, 四杯绿茶.
晚饭: 一碗半山芋稀饭, 一点海带, 一点豆腐.
Landice L7 跑步机上跑步40分钟,4.0~6.0mph, grade0~5, 3.43miles；heart beat
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128
push up 15 times；
体重80.2kg, 身高1.74m；
II度肥胖。 |
|
u****r
发帖数: 478 | 2 2012年9月28日.
早餐: 一把燕麦, 一碗牛奶.
中饭:一碗半山芋稀饭, 四杯绿茶.
晚饭: 一碗半山芋稀饭, 一点海带, 一点豆腐.
Landice L7 跑步机上跑步34分钟,4.0~6.0mph, grade0~5, 3.0miles；heart beat
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128
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体重80.3kg, 身高1.74m；
II度肥胖。 |
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u****r
发帖数: 478 | 3 2012年9月29日.
早餐: 一把燕麦, 一碗牛奶.
中饭:一碗饭, 一点豆苗, 一点蚕豆米抄肉,一碗紫菜汤.
晚饭: 一碗抄饭, 一碗紫菜汤,一点蚕豆米抄肉.
Landice L7 跑步机上跑步34分钟,4.0~6.0mph, grade0~5, 3.43miles；heart beat
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128
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体重80.3kg, 身高1.74m；
II度肥胖。 |
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u****r
发帖数: 478 | 4 2012年9月30日.
早餐: 一把燕麦, 一碗牛奶.二只香胶.
中饭:一碗饭, 一点豆苗, 一点鱼肉,一碗紫菜汤.一只矶橙.
晚饭: 一碗抄饭, 一碗紫菜汤,一根玉米.
Landice L7 跑步机上跑步34分钟,4.0~6.0mph, grade0~5, 3.43miles；heart beat
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128
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体重80.5kg, 身高1.74m；
II度肥胖。 |
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u****r
发帖数: 478 | 5 2012年10月1日.
早餐: 两杯芝麻糊.
中饭:二片面包, 一碗葡萄, 一盒酸奶, 一个苹果.
晚饭: 一碗半山芋稀饭, 一点豆苗,一点香干,一根玉米,三只香胶.
Landice L7 跑步机上跑步34分钟,4.0~6.0mph, grade0~5, 3.43miles；heart beat
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体重80.5kg, 身高1.74m；
II度肥胖。 |
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u****r
发帖数: 478 | 6 2012年10月2日.
早餐: 二片面包,一把燕麦, 一碗牛奶.
中饭:二片面包, 一碗葡萄, 二盒酸奶, 一个苹果.
晚饭: 一碗半山芋稀饭, 一点豆苗,一点香干,一点豆腐,三只香胶.
Landice L7 跑步机上跑步40分钟,4.0~6.0mph, grade0~5, 3.43miles；heart beat
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128
push up 18 times；
体重80.2kg, 身高1.74m；
II度肥胖。 |
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u****r
发帖数: 478 | 7 2012年10月3日.
早餐: 二片面包,一把燕麦, 一碗牛奶.
中饭:二片面包, 一碗葡萄, 一盒酸奶, 一个橙子, 一个香蕉.
晚饭: 一碗半山芋稀饭, 一点豆苗,一点香干,一点豆腐,三只香蕉(暴食).
Landice L7 跑步机上跑步45分钟,4.0~6.0mph, grade0~5, 3.87miles；heart beat
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体重81.1kg, 身高1.74m；
II度肥胖。 |
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u****r
发帖数: 478 | 8 2012年10月4日.
早餐: 二片面包,一把燕麦, 一碗牛奶.
中饭:二片面包, 一碗葡萄, 一盒酸奶, 一个橙子, 一个香蕉.
晚饭: 一碗半山芋稀饭, 一点豆苗,一点香干,一点豆腐,三只香蕉(暴食).
Landice L7 跑步机上跑步40分钟,4.0~6.0mph, grade0~5, 3.43miles；heart beat
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128
push up 16 times；
体重81.1kg, 身高1.74m；
II度肥胖。 |
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u****r
发帖数: 478 | 9 2012年10月5日.
早餐: 二片面包,一把燕麦, 一碗牛奶.
中饭:三块汉饱包, 一点青菜色拉.
晚饭: 一碗半山芋稀饭, 一点豆苗,一点豆腐抄鸡肉.
Landice L7 跑步机上跑步45分钟,4.0~6.0mph, grade0~5, 3.87miles；heart beat
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体重80.6kg, 身高1.74m；
II度肥胖。 |
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u****r
发帖数: 478 | 10 2012年10月6日.
早餐: 二片面包,一把燕麦, 一碗牛奶.
中饭: 一碗半饭, 一点青菜, 一点豆腐抄鸡肉,红烧鱼, 西红柿抄蛋.
晚饭: 一碗半山芋稀饭, 红烧鱼, ,一点豆腐抄鸡肉.
Landice L7 跑步机上跑步45分钟,4.0~6.0mph, grade0~5, 3.87miles；heart beat
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体重81.1kg, 身高1.74m；
II度肥胖。 |
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u****r
发帖数: 478 | 11 2012年10月7日.
早餐: 二片面包,一把燕麦, 一碗牛奶.
中饭: 二片面包, 一碗葡萄, 两合酸奶, 一个积橙.
晚饭: 一碗半山芋稀饭, 红烧鱼, 一碗鸡蛋面饼.
Landice L7 跑步机上跑步45分钟,4.0~6.0mph, grade0~5, 3.87miles；heart beat
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体重79.8kg, 身高1.74m；
II度肥胖。 |
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u****r
发帖数: 478 | 12 2012年10月8日.
早餐: 二片面包,一把燕麦, 一碗稀饭.
中饭: 一碗半饭, 一点青菜, 一点豆腐,红烧鱼, 抄蛋.
晚饭: 一碗半山芋稀饭, 红烧鱼, 一碗鸡蛋面饼.
Landice L7 跑步机上跑步45分钟,4.0~6.0mph, grade0~5, 3.87miles；heart beat
rate:
128
push up 12 times；
体重80.8kg, 身高1.74m；
II度肥胖。 |
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u****r
发帖数: 478 | 13 2012年10月9日.
早餐: 二片面包,一把燕麦, 一碗牛奶.
中饭: 二片面包, 一碗葡萄, 一盒酸奶, 一个积橙.
晚饭: 一碗半山芋稀饭,一点豆腐炒肉, 一碗青菜炒肉.
Landice L7 跑步机上跑步45分钟,4.0~6.0mph, grade0~5, 3.87miles；heart beat
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体重80.3kg, 身高1.74m；
II度肥胖。 |
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u****r
发帖数: 478 | 14 2012年10月10日.
早餐: 二片面包,一把燕麦, 一碗牛奶.
中饭: 二片面包, 一碗葡萄, 一盒酸奶, 一个积橙.
晚饭: 一碗半山芋稀饭,一点豆腐炒肉, 一碗青菜炒肉.
Landice L7 跑步机上跑步45分钟,4.0~6.0mph, grade0~5, 3.87miles；heart beat
rate:
128
push up 15 times；
体重79.8kg, 身高1.74m；
II度肥胖。 |
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u****r
发帖数: 478 | 15 2012年10月11日.
早餐: 二片面包,一把燕麦, 一碗稀饭.
中饭: 二片面包, 一碗葡萄, 一盒酸奶, 一个积橙.
晚饭: 一碗半稀饭,一点豆腐炒肉, 一碗包头版头菜炒肉.
Landice L7 跑步机上跑步45分钟,4.0~6.0mph, grade0~5, 3.87miles；heart beat
rate:
128
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体重79.8kg, 身高1.74m；
II度肥胖。 |
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u****r
发帖数: 478 | 16 2012年10月11日.
早餐: 二片面包,一把燕麦, 一碗稀饭.
中饭: 二片面包, 一碗葡萄, 一盒酸奶, 一个积橙.
晚饭: 一碗半稀饭,一点豆腐炒肉, 一碗包头版头菜炒肉.
Landice L7 跑步机上跑步45分钟,4.0~6.0mph, grade0~5, 3.87miles；heart beat
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128
push up 15 times；
体重79.8kg, 身高1.74m；
II度肥胖。 |
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u****r
发帖数: 478 | 17 2012年10月12日.
早餐: 二片面包,一把燕麦, 一碗稀饭.
中饭: 二碗饭, 一点豆腐炒肉, 一碗包头菜炒肉.
晚饭: 一碗半稀饭,一点豆腐炒肉, 一碗包头菜炒肉.
Landice L7 跑步机上跑步45分钟,4.0~6.0mph, grade0~5, 3.87miles；heart beat
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体重80.6kg, 身高1.74m；
II度肥胖。 |
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u****r
发帖数: 478 | 18 2012年10月13日.
早餐: 二片面包,一把燕麦, 一碗稀饭.
中饭: 二碗饭, 一点海带炒肉, 一点鱼, 一点青菜, 一碗骨头汤.
晚饭: 一碗半稀饭,一点海带炒肉, 一点鱼, 一点青菜, 一碗骨头汤
Landice L7 跑步机上跑步45分钟,4.0~6.0mph, grade0~5, 3.87miles；heart beat
rate:
128
push up 15 times；
体重81.4kg, 身高1.74m；
II度肥胖。 |
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u****r
发帖数: 478 | 19 2012年10月14日.
早餐: 二片面包,一把燕麦, 一碗稀饭.
中饭: 二碗饭, 一点海带炒肉, 一点鱼, 一点青菜, 一碗骨头汤.
晚饭: 一碗半稀饭,一点豆角炒肉, 一点鱼, 一点青菜, 一碗骨头汤
Landice L7 跑步机上跑步45分钟,4.0~6.0mph, grade0~5, 3.87miles；heart beat
rate:
128
push up 25 times；
体重81.7kg, 身高1.74m；
II度肥胖。 |
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u****r
发帖数: 478 | 20 2012年10月16日.
早餐: 二片面包,一把燕麦, 一碗稀饭.
中饭: buffet. 一片鱼, 二片鸡肉, 一片嫩牛肉, 新鲜蔬菜, 水果色拉. 2300 大卡.
晚饭: 一颗粽子,一点海带炒肉, 一碗骨头汤.
Landice L7 跑步机上跑步50分钟,4.0~6.0mph, grade0~5, 4.3miles；heart beat
rate:
128
push up 15 times；
体重80.2kg, 身高1.74m；
II度肥胖。 |
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u****r
发帖数: 478 | 21 2012年10月17日.
早餐: 二片面包,一把燕麦, 一碗稀饭.
中饭: 一片鱼, 二片鸡肉, 新鲜蔬菜, 水果色拉.
晚饭: 二颗粽子,一点面条.
Landice L7 跑步机上跑步50分钟,4.0~6.0mph, grade0~5, 4.3miles；heart beat
rate:
128
push up 15 times；
体重80.2kg, 身高1.74m；
II度肥胖。 |
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u****r
发帖数: 478 | 22 2012年10月18日.
早餐: 二片面包,一把燕麦, 一碗牛奶.
中饭: 四片皮萨, 甜点若干.
晚饭: 一碗半稀饭,一点青菜,一点eggplants.
Landice L7 跑步机上跑步60分钟,4.0~6.0mph, grade0~5, 5.3miles；heart beat
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128
push up 18 times；
体79.9kg, 身高1.74m；
II度肥胖。 |
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u****r
发帖数: 478 | 23 2012年10月19日.
早餐: 二片面包,一把燕麦, 一碗牛奶.
中饭: 一碗半蛋炒饭,一点eggplants .
晚饭: 一碗半稀饭,两个棕子.
Landice L7 跑步机上跑步60分钟,4.0~6.0mph, grade0~5, 5.3miles；heart beat
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128
push up 12 times；
体80.2kg, 身高1.74m；
II度肥胖。 |
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u****r
发帖数: 478 | 24 2012年10月20日.
早餐: 二片面包,一把燕麦, 四只虾子, 一碗牛奶.
中饭: COSTCO 品尝, 甜点若干.
晚饭: 一碗半稀饭,一点青菜,一点鱼肉,一把青豆.
Landice L7 跑步机上跑步60分钟,4.0~6.0mph, grade0~5, 5.3miles；heart beat
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体80.4kg, 身高1.74m；
II度肥胖。
增加蛋白质. |
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u****r
发帖数: 478 | 25 2012年10月21日.
早餐: 二片面包,一把燕麦, 一碗牛奶.
中饭: 一碗半饭,一点青菜,一点鱼肉,一把青豆. .
晚饭: 一碗半稀饭,一点西红柿炒蛋,一点鱼肉,一把豆腐.
Landice L7 跑步机上跑步60分钟,4.0~6.0mph, grade0~5, 5.3miles；heart beat
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体80.7kg, 身高1.74m；
II度肥胖。
增加蛋白质. |
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u****r
发帖数: 478 | 26 2012年10月22日.
早餐: 二片面包,一把燕麦, 一碗牛奶.
中饭: 二片面包,一点grape, 两盒酸奶.一只寂橙.
晚饭: 一碗半稀饭,一点西红柿炒蛋,一点鱼肉,一点豆腐.一点虾子.
Landice L7 跑步机上跑步50分钟,4.0~6.0mph, grade0~5, 4.3miles；heart beat
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体80.3kg, 身高1.74m；
II度肥胖。 |
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u****r
发帖数: 478 | 27 2012年10月23日.
早餐: 二片面包,一把燕麦, 一碗牛奶.
中饭: 二片面包,一点grape, 两盒酸奶.一只寂橙.
晚饭: 一碗半稀饭,一点西红柿炒蛋,一点鱼肉,一点豆腐.一点虾子.
Landice L7 跑步机上跑步50分钟,4.0~6.0mph, grade0~5, 4.3miles；heart beat
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128
push up 12 times；
体80.3kg, 身高1.74m；
II度肥胖。 |
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u****r
发帖数: 478 | 28 2012年10月24日.
早餐: 二片面包,一把燕麦, 一碗牛奶.
中饭: 二片面包,一点grape, 两盒酸奶.一只寂橙.
晚饭: 一碗半稀饭,一点西红柿炒蛋,一点鱼肉,一点豆腐.一点虾子.
Landice L7 跑步机上跑步50分钟,4.0~6.0mph, grade0~5, 4.3miles；heart beat
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体80.3kg, 身高1.74m；
II度肥胖。 |
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u****r
发帖数: 478 | 29 2012年10月25日.
早餐: 二片面包,一把燕麦, 一碗牛奶.
中饭: 二片面包,一点grape, 两盒酸奶.一只寂橙.
晚饭: 一碗半稀饭,一点豆腐.一点虾子,一点青菜.
Landice L7 跑步机上跑步60分钟,4.0~6.0mph, grade0~5, 5.15miles；heart beat
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II度肥胖。 |
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u****r
发帖数: 478 | 30 2012年10月26日.
早餐: 二片面包,一把燕麦, 一碗牛奶.
中饭: 一碗半饭,一点豆腐, 一点木耳炒蛋. 一点甜点.
晚饭: 一碗半蛋炒饭,一点西红柿炒蛋.
Landice L7 跑步机上跑步60分钟,4.0~6.0mph, grade0~5, 5.15miles；heart beat
rate:
128
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体80.3kg, 身高1.74m；
II度肥胖。 |
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u****r
发帖数: 478 | 31 2012年10月27日.
早餐: 二片面包,一把燕麦, 一碗牛奶.
中饭: 一碗饭,一点豪菇, 一点鱼,两个菜包.
晚饭: 一碗山芋稀饭,一点豪菇, 一点鱼,两个菜包.
Landice L7 跑步机上跑步60分钟,4.0~6.0mph, grade0~5, 5.5miles；heart beat
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II度肥胖。 |
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u****r
发帖数: 478 | 32 2012年10月28日.
早餐: 二片面包,一把燕麦, 一碗牛奶.
中饭: 一碗饭,一点鱼肉, 一点青豆.
晚饭: 一碗山芋稀饭,一点鱼肉, 一点青豆,一个菜包.
Landice L7 跑步机上跑45分钟,4.0~6.0mph, grade0~5, 4.15miles；heart beat
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II度肥胖。 |
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u****r
发帖数: 478 | 33 2012-12-19
早餐: 二片面包,一把燕麦, 一碗牛奶.
中饭: 一碗山芋饭,一碗GRAPE,一只苹果.
晚饭: 一碗山芋饭, 一点豆腐, 一点青菜一点干子炒小虾(蛋白
).
Landice L7 跑步机上60分钟,4.0~6.0mph, grade0~5,5.06miles；heart beat
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体重78.1kg, 身高1.74m；
II度肥胖。 |
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u****r
发帖数: 478 | 34 2012-12-20
早餐: 二片面包,一把燕麦, 一碗牛奶.
中饭: 一碗山芋饭,一碗GRAPE,一只苹果.
晚饭: 一碗山芋饭, 一点豆腐, 一点青菜一点干子炒小虾(蛋白
).
Landice L7 跑步机上60分钟,4.0~6.0mph, grade0~5,5.06miles；heart beat
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体重78.1kg, 身高1.74m；
II度肥胖。 |
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u****r
发帖数: 478 | 35 2012-12-21
早餐: 二片面包,一把燕麦, 一碗牛奶.
中饭: 一碗山芋饭,一碗GRAPE,一只苹果.
晚饭: 一碗山芋饭, 一点豆腐, 一点青菜一点干子炒小虾(蛋白
).
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II度肥胖。 |
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u****r
发帖数: 478 | 36 2012-12-22
早餐: 二片面包,一把燕麦, 一碗牛奶.
中饭: 一碗山芋饭,一碗GRAPE,一只苹果.
晚饭: 一碗山芋饭, 一点豆腐, 一点青菜一点干子炒小虾(蛋白
).
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II度肥胖。 |
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u****r
发帖数: 478 | 37 2012-12-23
早餐: 二片面包,一把燕麦, 一碗牛奶.
中饭: 一碗山芋饭,一碗GRAPE,一只苹果.
晚饭: 一碗山芋饭, 一点豆腐, 一点青菜一点干子炒小虾(蛋白
).
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II度肥胖。 |
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u****r
发帖数: 478 | 38 2012-12-24
早餐: 二片面包,一把燕麦, 一碗牛奶.
中饭: 一碗山芋饭,一碗GRAPE,一只苹果.
晚饭: 一碗山芋饭, 一点豆腐, 一点青菜一点干子炒小虾(蛋白
).
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u****r
发帖数: 478 | 39 2012-12-25
早餐: 二片面包,一把燕麦, 一碗牛奶.
中饭: 一碗山芋饭,一碗GRAPE,一只苹果.
晚饭: 一碗山芋饭, 一点豆腐, 一点青菜一点干子炒小虾(蛋白
).
Landice L7 跑步机上60分钟,4.0~6.0mph, grade0~5,5.06miles；heart beat
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体重78.1kg, 身高1.74m；
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u****r
发帖数: 478 | 40 2012-12-26
早餐: 二片面包,一把燕麦, 一碗牛奶.
中饭: 一碗山芋饭,一碗GRAPE,一只苹果.
晚饭: 一碗山芋饭, 一点豆腐, 一点青菜一点干子炒小虾(蛋白
).
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II度肥胖。 |
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u****r
发帖数: 478 | 41 2012-12-27
早餐: 二片面包,一把燕麦, 一碗牛奶.
中饭: 一碗山芋饭,一碗GRAPE,一只苹果.
晚饭: 一碗山芋饭, 一点豆腐, 一点青菜一点干子炒小虾(蛋白
).
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II度肥胖。 |
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u****r
发帖数: 478 | 42 2012-12-28
早餐: 二片面包,一把燕麦, 一碗牛奶.
中饭: 一碗山芋饭,一碗GRAPE,一只苹果.
晚饭: 一碗山芋饭, 一点豆腐, 一点青菜一点干子炒小虾(蛋白
).
Landice L7 跑步机上60分钟,4.0~6.0mph, grade0~5,5.06miles；heart beat
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体重78.1kg, 身高1.74m；
II度肥胖。 |
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u****r
发帖数: 478 | 43 2012-12-29
早餐: 二片面包,一把燕麦, 一碗牛奶.
中饭: 一碗山芋饭,一碗GRAPE,一只苹果.
晚饭: 一碗山芋饭, 一点豆腐, 一点青菜一点干子炒小虾(蛋白
).
Landice L7 跑步机上40分钟,4.0~6.0mph, grade0~5,3.06miles；heart beat
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128
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体重78.1kg, 身高1.74m；
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u****r
发帖数: 478 | 44 2012-12-30
早餐: 二片面包,一把燕麦, 一碗牛奶.
中饭: 一碗山芋饭,一碗GRAPE,一只苹果.
晚饭: 一碗山芋饭, 一点豆腐, 一点青菜一点干子炒小虾(蛋白
).
Landice L7 跑步机上40分钟,4.0~6.0mph, grade0~5,3.06miles；heart beat
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体重78.1kg, 身高1.74m；
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发帖数: 478 | 45 2012-12-31
早餐: 二片面包,一把燕麦, 一碗牛奶.
中饭: 一碗山芋饭,一碗GRAPE,一只苹果.
晚饭: 一碗山芋饭, 一点豆腐, 一点青菜一点干子炒小虾(蛋白
).
Landice L7 跑步机上50分钟,4.0~6.0mph, grade0~5,4.06miles；heart beat
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体重78.1kg, 身高1.74m；
II度肥胖。 |
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发帖数: 478 | 46 2013-1-1
-餐: 二片面包,一把燕麦, 一碗牛奶.
中饭: 一碗山芋饭,一碗GRAPE,一只苹果.
晚饭: 一碗山芋饭, 一点豆腐, 一点青菜一点干子炒小虾(蛋白
).
Landice L7 跑步机上50分钟,4.0~6.0mph, grade0~5,4.06miles；heart beat
rate:
128
push up 18 times；
体重78.1kg, 身高1.74m；
II度肥胖。 |
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u****r
发帖数: 478 | 47 2013-1-2
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u****r
发帖数: 478 | 48 2013-1-3
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发帖数: 478 | 49 2013-1-4
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