m****n
发帖数: 815 | 1 以前练球通常都是自己一人，打多高打多远都觉得正常。昨天和一个朋友去range，他
的power比我强，用我的杆打的比我的球的线路高好多，落地恨不得同样的杆远10码。
这是不是swing speed快的原因？ |
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b*********f
发帖数: 65 | 2 上杆时左臂尽可能伸直，右臂尽力成90度角在右胯边上就可以了，双臂不用太高，杆起
来以后有“找耳朵”的感觉就可以了，上杆时盯球，或者稍微球前一点点就可以了。这
几点做到了，起码有6成的机会打出个好球。在球前摆放个小树枝之类的东西，击球后
同时将它也扫出去，最好是打飞起来，这个练习很有用。
我的问题是，下盘不稳，导致上杆时“拧”不够，自然下杆时回弹的力量就不够，臂力
也差。所以现在球打得高打得直不是很大的问题，但是距离很是问题。最长的铁杆，连
打再滚，最多120或者130码，这还是体力状态都比较好的时候。很多时候就是100码。
而且转肩膀不自然。教练都是很自然的“悠”起来转肩，我是总想着那个“三角”，所
以转得很死板。“悠”不起来自然也打不远。还有就是上杆的时候重心找不好，到底该
落几成重力在右腿上呢？
目前先想到这么多，希望大家多给点宝贵意见。 |
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c*****r
发帖数: 494 | 3 新买的Bushmaster,16寸管子
先在25码将铁瞄归零在300yard，然后移到100码。
发现弹着点高于目标6寸。整体散布还算紧凑，有两发偏高打在纸外面。Letter zise
的靶子，每个黑圈一寸。
之后装上riser和镜子，
Bushnell Trophy DOA 600,
归零之后打三发American Eagle，散布在1寸之内。
又换了俄国的钢壳TulAmmo,结果分散得一塌糊涂。
感觉到这个Riser看上去太大太蠢了。希望能换一个小点的却又有足够的高度。
另外发现这支枪常常在抛壳上膛的时候卡住，不知道是不是钢壳的原因。 |
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d*******s
发帖数: 15155 | 4 你自己看看每枪的entrance和exit wound，都是从低到高打得 |
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s****y
发帖数: 1233 | 5 对，我就放水里煮的，煮到叶子刚刚软下来就捞出来，拧干水份撕碎了打。
谢谢你推荐的baby kale，我下次买来试试：）
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我来发本次参赛的第一份菜谱，很简单的avocado kale smoothie
11233775_864936150264208_2449678315900901883_n.jpg;
这个smoothie是当晚饭来吃得。中午吃了鱼和米饭，我就本着一天不吃两顿主食的精神
研制了这个smoothie（其实炒鸡简单:P）
***图在9楼***
原料有：
Grocery - Banana, 1 banana 105 cals
Kale, cooked, 1 cup, chopped 36 cals
Hass Avocado 1/4 whole avocado 31 cals
2% milkfat, 3 cup 366 cals
Total calo... 阅读全帖 |
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s*********r
发帖数: 1728 | 6 【 以下文字转载自 WmGame 讨论区 】
发信人: chld (一点技术也没有，偶像派！), 信区: WmGame
标 题: 说个故事，当乐子看就好了
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Apr 4 00:33:01 2015, 美东)
第一回：话说，某年某月某日，某人约我来过A。说实话，我都不太情愿的，因为这人
我知道，技术不好说，脾气是够大的。但拗不过情面，又有人帮腔，好吧，过A。
第二回：开打第一把我抢庄顺利过A，第二把对家庄自亮主打3。
1，首攻红99，我红KK接，红A对家给7。我感觉八成底牌有分了，或者红还有55？
2，此时，我红还剩下一张J，黑桃我只有AJ2，于是出黑A，对家给J。
3，我于是黑2一张，对家贴红6，是断2门，结果庄下家黑10进手打主拖拉机。
4，后来牌型非常明了，庄上家不停的打黑对子，他大王对不敢杀一直贴副牌，我红J都
贴了。然后70分的时候。。。庄上家出了一个红，他居然A杀牌，出方块K（牌面k大）
，结果被下家杀，轻松破80。
5，事实上，这牌我一定没红桃了的，底牌有1010边家5也出来了。而且另一张方块K一
定在我这里（也是明显的，方块两个A... 阅读全帖 |
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J********9
发帖数: 36508 | 7 老大，你理解错了：
我说：看不到腿的，最高打7分
tuan问：你喜欢腿？
我答：（我喜欢）美腿
没说照片上的都有美腿，具体有没有美腿，确实‘没看见怎知美’
没看见怎知美？ |
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s*****h
发帖数: 44903 | 9 现在6尺8的WR有谁？
这么高打TE比较合适？
赶脚如果真打NFL
多半是QB
LBJ视野手感都没问题
感觉传球比卡母牛靠谱 |
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z**********i
发帖数: 9546 | 10 https://bbs.hupu.com/19167837.html
【美国JRs之声】九指神匠！美球迷热议科比09-10两连冠表现被严重低估，不能忍了！
由 不剩菜 发表在虎扑篮球·湿乎乎的话题 https://bbs.hupu.com/vote
Kobe Bryant's 09' and 10' championship runs are criminally underrated (self.
nba)
科比-布莱恩特09和10年的总冠军之旅被惨无人道地低估了
我在湖区看到了一个关于科比09和10年冠军之旅的帖子。这让我开始怀念不少美好的旧
时光，而我也震惊于自己居然忘记了他那时的数据有多出色。出于各种原因，科比是这
个论坛里最招黑的球员之一，围绕着他的职业生涯有着各种故事。人们对待他，就好像
他是奥拉朱旺身边的肯尼史密斯一样，而加索尔才是队里真正的“最佳球员”。
季后赛旅程的数据:
科比-布莱恩特的季后赛数据:
(2009): 30.2/5.5/5.3/1.7/0.9 命中率 46/35/88 (场均40分钟)
(2010): 29.2/6.0/5.5/1.3/0.7 命中... 阅读全帖 |
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c**********o
发帖数: 1941 | 11 值得指出的是
Chick-Fil-A
ACC觉得高排名打的排名吃亏，所以分钱多
去年是3.9M vs 2.9m
Cotton好像还是均分的，虽然Big 12好像也是高打低 |
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k*1
发帖数: 498 | 12 我觉得即使SEC球队排名再高打完到赛季末肯定会各种出Top25，因为毕竟六场内战+一
场到两场SEC内战 |
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j*g
发帖数: 820 | 13 声明：这是纯业余选手个人体会。本人可能有2000左右的水平，也可能不到。写下来供
大家点拨指正。
正手如勾，
反手如飞，
重心要低，
紧盯落点
正手如勾：正手动作象是在打勾拳。前冲弧圈和上旋相持是在打平勾拳。加转则是象打
下勾拳。
反手如飞：直拍横打或横拍攻球，象是在扔飞盘。想象一个飞盘飞过来，手腕一收把它
接住，再马上把它甩出去。球慢动作就从容点。球快动作就脆点。想要球有力，甩飞盘
的准备动作就要充分。想一想你是怎么把飞盘甩远的。
重心要低：乒乓球桌矮。一般球弹起来，不到你能舒服地打平勾拳的高度，除非你是
U11的小剑宗。如果你的手垂下来，平勾拳就不太打得出力量了，而且力量也只能多往
上发，不能多往前发。所以一定要蹲得够低，这样手会自然抬起来，在球的高点才能舒
服地打平勾拳或甩飞盘。你可能觉得你已经蹲了，其实多半时候都还蹲得不够。还要多蹲
10公分，大致是眼睛的位置比球网稍高吧。重心太高打不了上旋相持。
紧盯落点：紧紧盯住球要落在哪里。球的落点要差不多在伸手可及的地方，不能太远。
也不能太近顶到肚子。发现球的落点会不好就马上要动步，争取在球落下前把位置调整
到。然后要紧紧盯住球弹起来... 阅读全帖 |
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P****S
发帖数: 2457 | 14 很好的体会，赞一个！
尤其是关于“蹲”这一段，在下也深有同感：
“你可能觉得你已经蹲了，其实多半时候都还蹲得不够。还要多蹲
10公分，大致是眼睛的位置比球网稍高吧。重心太高打不了上旋相持。”
我们业余的，“蹲得不够”，除了是因为没有一开始就养成好的习惯，还有个重要的原
因是我们平时缺少力量训练，腿部和膝关节在身体处于“下蹲姿势”时对身体的支撑力
不够，尤其是人在以“下蹲姿势”横向移动时对腿部和膝部有较大的压力，如果下盘力
量不够，动着动着人就会不自觉地“起来了”，因为这样更舒服啊。同样的原因，还会
影响击球后重心还原的速度，因为你需要更多的时间来给你的腿和膝处于“起来”时那
种比较relax的状态。打球是七分脚三分手，我们业余的虽然起步晚，但练习步伐啥时
都不嫌晚，前提是要有足够的腿力，所以，大家花点时间来练练举重吧，还有负重跑，
个人觉得对打球有事半功倍的效果，因为人没到位的话，动作能做得再华丽都不可能击
出高质量的回球。 |
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W**T
发帖数: 18996 | 15 作为老干部， 输球无所谓，丢分也无所谓， 因为对于一个善于吹牛的老干部来说，
他的分数是他曾经达到过的最高分，而不是现在的分数。
但是怎么输就很有所谓了。球路优势，形势优势，确因为某种原因，完全控制不住自己
的胶皮， 的确郁闷。 打完最后一场后， 很郁闷的把胶皮直接撕了。
过一会儿， 球瘾犯了， 只好又按回去， 好在原来的胶还能黏住胶皮。
说也奇怪， 这么一折腾后， 胶皮听话了很多， 发球， 拉球的感觉开始变的熟悉。
我觉得是粘胶皮的时候，把胶皮拉的太开了， 以至于手感全失。 马甲说是心理原因，
也许吧， 不过技术是心理的支撑， 发抢打不了， 半高打不上， 发球没旋转的情况
下， 我觉得我打的还算满意。
============
今天在丝袜， 看见跳跳， 尼玛， 我最欣赏他的地方就是， 他对一个比他低五百分的
人， 在十比零的时候， 还发一个让对方直接吃的发球。一开局上来就直接吃了跳跳4
个发球， 左一个，右一个，转眼就是10:0了， 尼玛， 他居然不自杀， 在那里皮笑肉
不笑的和我搓球， 实在搞不懂他要干嘛。
第二局， 加强了进攻， 胶皮顺手就完全不一样，小高调拉住跳跳反手， 他既不... 阅读全帖 |
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P****S
发帖数: 2457 | 16 不是转行打网球去了吗？ 不知道那边最高打到啥水平了 |
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D****o
发帖数: 2249 | 17 又参加俱乐部６月份图乐门，俺抱的项目虽然赢了一冠一亚，赶脚不是很好，惹了众怒
非常郁闷。有一项是HANDICAP，RATING分差７５分让一分，最多让７分。俺没有正式
RATING就自报１１００，碰到的都是１８００以上的，都得让俺７分。结果大家输了后
纷纷抱怨俺故意报低不公平。俱乐部教练批评俺，说俺至少要加２００分。开始俺觉得
怨，俺就是１３００你也得让７分啊。俺打球是遇弱不强，遇强不弱，俱乐部那些１０
００以下的俺输得嗖嗖的。何况俺打得并不好，让７分还好多丢屎和５局。后来静下来
一想，俺是WS太实际，不思进取。特别看了来俱乐部世界排名４６位斯洛文尼亚TOKIC
的比赛，动作流畅打得轻盈。打俺偶像俺教练俱乐部２７００的小孩轻轻松松。尼马山
外有山，俺要有个追求，首先花钱入USATT定个RATING然后往高打。伤人品作沙袋的事
再不干了，发10个人品包。 |
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z*****0
发帖数: 983 | 18 pai
怒非常郁闷。有一项是HANDICAP，RATING分差７５分让一分，最多让７分。俺没有正式
后纷纷抱怨俺故意报低不公平。俱乐部教练批评俺，说俺至少要加２００分。开始俺觉
得怨，俺就是１３００你也得让７分啊。俺打球是遇弱不强，遇强不弱，俱乐部那些１
０００以下的俺输得嗖嗖的。何况俺打得并不好，让７分还好多丢屎和５局。后来静下
来一想，俺是WS太实际，不思进取。特别看了来俱乐部世界排名４６位斯洛文尼亚
TOKIC
山外有山，俺要有个追求，首先花钱入USATT定个RATING然后往高打。伤人品作沙袋的事 |
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W**T
发帖数: 18996 | 19 高教授是后来来的， 看那个菲律宾人打的很好， 就排他的桌子。
打完， 才和高打了两场。 打球一般就不吃东西了。中间吃了些 energy bar |
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l*******y
发帖数: 3987 | 20 你这也属于没有天赋啊～～～～～～～～～
前段时间来我们CLUB的那个２２００＋的也属于从乒乓球荒地过来的，从小没有学过球
，也没有和教练练过，主要就在俱乐部瞎打和在家里打发球机，１０年时间最高打到了
２３００，这个才励志呢～～～～～～～～～～～～～～～
BTW，那天我们俱乐部只有我赢了一局＾＿＾ |
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c*****g
发帖数: 79 | 21 发信人: catking (猫王~~小笨孩), 信区: Sports
标 题: 荷兰运气不佳，捷克坚忍不拔
发信站: 北纬一度 (2003年03月30日14:42:57 星期天), 站内信件
范尼：范尼同学继续保持良好的状态和强烈的射门欲望，包办了禁区里面几乎
所有的射门，包括荷兰的一分，很多滑门而过的射门，让人很惋惜；
小克：继续萎靡不振，试图走丹尼斯的路线，做个隐形杀手，一开始还给人耳目
一新，和范尼作了几个绝妙的配合，后来就阳痿了，没有几次射门，而且一贯的
懒洋洋，让我很不喜欢他，说实在的，范尼和小克不是最佳组合，就像米兰的因扎
吉和舍辅琴科一样；
马凯：最后十分钟替补范尼上场，基本上没有机会表现，捷克收缩防线，荷兰高打
高举，他忙得在那儿争头球，——同时为哈塞尔巴英克等优秀前锋惋惜啊；
西多夫：恭喜他重返国家队首发整容，和AC米兰的右前卫位置一样，状态神勇，
传球盘带过人控球，快回到顶峰时期，开场的直接任意球打在门柱上，基本包办所
有前场定位球，居然一点都不谦让一个给德波尔：P
岑登：一个不合格的左边前卫和马虎的左后卫，失去了以往刚出道利器的锋芒，开始
屡屡传球失误，边路突破 |
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w*b
发帖数: 3001 | 22 曲波那个半高打到边网上了,守门员根本扑不到.
守门员判断对了,也不会扑那么高,门很大的,谁也不能原地窜那么高远.一般是能扑出比较低的地滚球.不过角度刁的话,世界级门将也扑不到. |
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w****l
发帖数: 6122 | 23 欧洲队打亚洲队不用战术的，直接二四号位高打强攻就可以了， |
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d****i
发帖数: 4809 | 24 罚任意球的时候，如果距离球门20－30米左右远，好像看到的基本都是一脚直接射门，
规则允许不直接射门而传球吧，那如果不直接射门来点小配合拆散对方人墙会不会比直
接射门更有威胁一点，直接射门大部分时间不是打高打偏就是被对方人墙挡住了。 |
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D***e
发帖数: 48486 | 25 宫磊去过很多地方，比如加拿大，HK南华
至少在青年队属于很有想象力的
如果没记错，莫斯科世青赛，小组2：0力克英格兰
宫磊在禁区轻挑给高洪波，高打进很漂亮一球 |
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z*******a
发帖数: 2826 | 26 咱大嘴不是胡诌的。
糙德在博死克有针对性的防守安排下，基本没有太多机会。板鸭控制住了局面
失误很少。糙德反击打不起来，落后以后糙队原形基本露陷。控制不住球，打不出像样
的进攻。
板鸭整体性的进攻和低失误率有效的遏制了糙德的反击，消耗了体力（进的那个球是明
证，盯人非常松懈）。糙德输的一点不冤。
回头说说鼻屎男的表现，基本上他没有新的动作，还想继续靠快速反击那一套赢球。上
半场没有收效后，继续坚持，说明没有准备第二套办法。糙德的唯一办法可能就是高举
高打，找机会第二落点浪射。
阿隆索合格的完成了顶住小猪的任务，小猪拿球他就上去贴住，效果很好。 |
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D***e
发帖数: 48486 | 27 当然有了
那么大人了，作这样的事儿，教练能喜欢，还是宝贵的巴西集训期间
内次巴西的拉链式集训效果还不错
而且秦的比赛态度也是高不喜欢的，我不觉得是他体能不好，完全是不能按照高的要求跑
跟高打不打防反没关系
看看高丰文的“我这四年”就成了，专门提到了电扇事件 |
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B****l
发帖数: 1168 | 28 这次的确一帮青年球员很有冲劲，但是老练不足。
就算长传高打也要接得住球阿，慢慢打基础，多打比赛和硬仗才能成长，国内联赛还要
提高水平来磨剑 |
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r*****y
发帖数: 53800 | 29 但是名帅时间太短也不行。麋鹿当时还是给了充足的时间的，亚洲杯中考，世预赛大考
成绩都不错。尽管平时热身很悲剧。现在上个对中国情况不熟悉的名帅和高双头执政也
不好。让名帅单干很可能还不如高，弄不好20强赛就要悲剧。还不如让高打完20强赛再
说。 |
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r*****y
发帖数: 53800 | 30 现在空降任何一个世界名帅都不如继续用高打20强赛。 |
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d********f
发帖数: 43471 | 31 裹足现在连黑猴子都对付不了。高举高打其实并不一定需要空霸，小林快也是可以高举
高打得，关键是要放弃中场传递，决不给邓糙翔这类废材碰球的机会 |
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D***e
发帖数: 48486 | 32 FT
足协不让高打了，高怎么去打啊
介就是您的无敌逻辑？ |
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A****a
发帖数: 988 | 33 德国从来都是打短传配合的，高起高打那是英格兰。。。 |
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r*****y
发帖数: 53800 | 34 高洪波绝对是尚未品尝失败滋味的戚务生和朱广沪。戚务生当初刚上任时的亚运亚军和
一系列商业比赛成绩都不错，可是后来在亚洲杯奥运预选赛和97十强赛一败再败。朱广
沪港上任时拿了东亚四强赛和东亚运动会2个冠军，亚洲杯预选赛虽然对伊拉克一平一
负，但是好歹力压其他球队打进了亚洲杯正赛，后来亚洲杯正赛小组未出线才算是失利
下课。如果在戚务生和朱广沪彻底失利前下课，那么他们就是如今的高洪波。从中国足
球的历史轨迹和高洪波中国队的实力来看，高的失利肯定是不可避免的。高打进10强赛
的几率为50%，打进世界杯的几率为零。 |
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e*******e
发帖数: 9616 | 35 请什么教练都是事先说好了什么打法才请的，这个没有问题。
贝皇遮掩说也没有问题，是董事会内部斗争的一种放风声的表现。不要以为你是瓜我们
就不敢给压力。
其实德国国家队也是这种打法为主，德国是想在这种打法的基础上掺进他们原有的高举
高打／快举快打的元素，这个要求是合理的，也是一种必要的进步。
我现在对８撒已经审美疲劳了，的确需要一些新的竞争／新的思维来推动足球的发展。 |
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r*******e
发帖数: 1461 | 36 美国这次奖金是最多的，是下了本钱的，队员水平能最高打到八强，前几届成绩也不错
。过分强调美国的吊丝就矫情了。 |
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c*****d
发帖数: 527 | 37 门将要等对方罚球队员的触球后才能开始移动，
按照人的正常生理反应，是来不及看清方向再扑的，只能赌一边。
点球进不进主要看运气，除了那些罚的太烂的，或者要求太高打飞打门柱的。 |
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N*****m
发帖数: 42603 | 38 内战就是防守靠裁判不吹，进攻高起高打
外战当然不行了 |
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A*****a
发帖数: 52743 | 39 外战干嘛, 年年保级就够了
[在 Nehalem (Nehalem) 的大作中提到：]
：内战就是防守靠裁判不吹，进攻高起高打
：外战当然不行了
：........... |
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r*****y
发帖数: 53800 | 40 打香港，还需要防守反击？反正8门柱加一个点球没判加一个进球被吹掉，说明把握机
会能力不佳，但是战术都打出来了，这个教练也没办法。高红宝打马代也不过比佩兰多
一个进球而已，但是高打的马代可是大批准备放水的替补，难度远低于佩兰。 |
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i*****t
发帖数: 9074 | 41 原来韩国队肋部传切打中国队很有效。。。。现在两个中卫协防边后卫，思路是对的。
。。 |
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I******I
发帖数: 14241 | 44 跟欧洲中国队一样，442体系打习惯了。不习惯3后卫。
范大厨到了曼联试验了352，失败了。孔蒂吸取了教训，来大车之后没敢贸然实验352。 |
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发帖数: 1 | 46 力帆对上港，一开始的5后卫，不好使，回到4后卫，逆转3球 |
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D***e
发帖数: 48486 | 47 居然有人说高洪波把队员练废了，有点儿搞笑啊
现在天朝的问题是集训时间不够啊，哪里够练废啊，说高丰文徐根宝时代天天集训，还
有练废的可能
现在明显是缺练，打完乌兹倒是可以考虑换帅，打完卡塔尔，倒是可以搞个长时间集训
不过我觉得换帅没意义，让高打完算了
赛前有人写过长文，应该怎么看比赛，输一两场就受不了了
你是天朝球迷吗？你看的是国足比赛吗？ |
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z**********i
发帖数: 9546 | 48 重来没有这么关注过，刷了好几遍FIFA和新浪，看到了首发，感觉不能自已，越想越痛
快。
老爷子（其实不少人）想到了对手大刀阔斧的风格，加上免费球票的主场，绝对会高举
高打。难得的是有魄力一点不废话，直接三中锋，拼消耗。留几张底牌后半场决胜。从
整个比赛走势来看，战术绝对是成功的，所有的状况基本都在意料之中。
最后十五分钟伊朗的体能和注意力达到极限，这种类型的球队，靠几个换人是不容易回
神的，国足的反扑在意料之中。
丢球算是半个意外，感觉姜有了自信之后，头脑有点发热。这个是教训，但是希望不要
受打击。无锡战斗减员是意外中的不意外，都有预案。
靠着主场，伊朗的势头持续的时间比预想的久一点，也许国足应该早点发力？
就球员能力而言，中超的超级外援潮流有好有坏。我们的后场绝对是不惧，前场球员发
展受限制。
但是就目前而言，这个路是对的。落后者的追赶就是需要有取舍，局部突破引领全面进
步，盲目求全就会一无所得。个人希望，中超能继续砸钱（维持三年），积累资源，然
后前场靠加强俱乐部青训的投入，争取送年轻人出去锻炼。目前的政策就是这个意思（
包括U23政策），必须坚持。
没什么遗憾的。被急功近利的心态... 阅读全帖 |
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s**********e
发帖数: 15 | 49 费德勒成长过程中重要的一点就是能在赛场上正确的情绪控制。他青少年时期著名的焦
躁与冒进让位于了毫无所动的冷静和自信。费德勒经历了几个长久和艰难的阶段才达到
这个修炼。
费德勒在心理领域的第一个成长发生于他从青少年比赛进入到职业比赛的阶段。随着他
比赛规模越来越大档次越来越高，他越来越学会强迫自己控制情绪不摔拍子，怪吼或者
尖叫。随着排名越来越高打得越来越好，他发脾气的原因就越来越少了。只是偶尔的，
尤其在比赛的开始阶段和在场外的时候， 他会退回到以前乱发脾气的时候。
从1998到2000，费德勒接受运动心理学家CHRIS MARCOLLI的辅导。 后者除了为费德勒
工作外，还为冰球俱乐部和其他体育组织提供心理培训。这一阶段，费德勒有许多骄人
的成绩但是也经历了很多失望和一些不必要的失败。他过于放松的心理状态，有的时候
会对他的比赛产生负面影响。在1999年的KEY BISCAYNE上输给了排名较低的丹麦选手
ＫＥＮＮＥＴＨ ＣＡＲＬＳＥＮ后，费德勒解释说他令人惊讶的缺乏动力。“我在场
上觉得很无聊”２００３赛季刚开始的时候他如是说。“我没有什么激情而且不知道怎
样才是最好的打法。现在我 |
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g*****y
发帖数: 7271 | 50 不要这么武断嘛，我见过个高打排球的主攻手，网球发球可好了。矮个打网球当主攻手
不太可能，所以。。。可见还是会有影响的，能不能忽略，只能统计数据说话了，我不
敢说。 |
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