y*******u
发帖数: 1715 | 1 来自主题: NextGeneration版 - 关于吃燕窝 那么吃银耳汤怎样？传说银耳是咱们穷人的燕窝。。。 |
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N******u
发帖数: 11939 | 2 好像说是凉性的？我也迷糊.nnd要是银耳能吃，我这就去做银耳羹，馋好久了。 |
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f*y
发帖数: 956 | 3 我们家的已经N久没洗碗了。
昨天宝宝吃奶，婆婆说你不来喂吗？我正洗奶瓶嘴就忙着洗完过去接了来。还以为她有
啥要紧事，结果婆婆放下手就去厨房盛了一碗银耳，给我lg，还叮嘱他要嫌烫就凉一下。
然后一边是我拿着奶瓶喂宝宝，一边是我lg拿着他妈妈给他盛的银耳吃的稀里哗拉．．
．ＯＭＧ．．．瞎了我的铝钛合金眼吧．．． |
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G********t
发帖数: 356 | 4 为什么要吃燕子的窝啊？这么贵就是因为人类把它们的窝都毁了，所以金丝燕已经濒临
灭绝了。 想想为了自己的孩子毁掉燕子的孩子怎么忍心？其实研究表明银耳和燕窝的
营养价值相当，要是说银耳没有动物性蛋白多吃点肉类就好了。自己绝对不会吃燕窝,
也希望大家不要迷信燕窝， 希望小金丝燕宝宝们能象人类的宝宝一样有一个温暖的家
！ |
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R*E
发帖数: 135 | 5 我现在32周多，才重感冒过，咳嗽我是用了两个法子：一是用盐水漱口，二是炖银耳雪
梨冰糖水，或者川贝银耳炖木瓜都可以，我是两天就不咳了。不过到现在鼻子还有些塞
。现在胎儿已经成型了，吃点药也可以，我当时是药买回来了，上网查了查，最后还是
坚持没吃。食疗还是挺有用的。喝了两天的鸡汤，两天的姜红糖水，被子捂捂汗，还去
足疗了。就这么挺过来了，重感冒一个多星期就差不多好了，我是已经很满意了。 |
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N*9
发帖数: 527 | 6
那大早和银耳呢，婆婆来我们什么也没让带，都是在这边买的。就是觉得有些吃的比
如银耳大早还是国内的选择多一些 |
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y*x
发帖数: 778 | 7 吃银耳没有关系的。听说很有营养，是燕窝的代替品。我就吃了很多，宝宝生出来后皮
肤很好，很白。记得要买那种黄色的银耳，不要买那种白色的。 |
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w********0
发帖数: 2621 | 8 本来我也想给吃面条了，但有说好像现在还不能吃面条，回头做烂点让她自己抓着吃试
试。银耳雪梨羹里的银耳得打碎吧 |
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s*****y
发帖数: 204 | 9 来自主题: NextGeneration版 - 泵奶 产量 喝妈妈茶不？这个东西对我还蛮管用的！
婆婆不太会做饭，更别说月子了！
我现在产后第６天！早饭酒釀鸡蛋＋粥 午饭晚饭都是平时吃啥还吃啥，宵夜银耳木瓜
。另外每天一包妈妈茶！！
我也是泵奶喂得，因为还有２个姐姐要带，虽然婆婆帮忙看着，但是我不希望他们觉得
有了小弟弟就忽略他们，所以还是会尽量多陪陪大的！
今天的奶量，４小时一次，每次５－６ｏｚ
我觉得，除了妈妈茶，那个木瓜很不错，我都是切丁，然后煮银耳或者，直接加牛奶炖
一下（木瓜牛奶）！！ |
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q****h
发帖数: 88 | 10 慢炖锅红烧猪脚，赞！
还可以做银耳类的糖，银耳莲子什么的
还有半筋半肉的牛肉
还有用金华火腿炖鸡汤
流口水了，明天去市场！ |
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M******k
发帖数: 27573 | 11 头天那个是银耳汤，楼主可没说银耳汤不够，就是个先喝后喝。
鱼汤这个是楼主自己喝不下，让LG都喝了，第二天才有剩汤喝的，而且也没说只有剩汤
啊。 |
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C****A
发帖数: 1358 | 12 有些人说银耳汤放久了会产生硝酸盐,也不知道是不是真的
我过两天都照喝
我实在太爱银耳了
其实可以理解当妈妈的心.我妈在这里的时候,好吃当然多留给我.但是她绝对不会自己
吃好的不给我老公吃.她也会给我老公吃好的,自己常常吃汤渣,我说你至于么.她就是舍
不得倒掉. |
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发帖数: 1 | 13 今天大寒，一年中最寒冷的时候到来。过了大寒，又迎来新一年的节气轮回。宝宝经历
了炎炎夏日和凉爽的秋季，面对低温的冬季，难免会出现一些身体的不适，咽干唇燥、
皮肤干燥、湿疹、大便秘结等，这时候妈妈就要多做一些功课，从饮食和外在护理上帮
助宝宝做些调整。
在冬季可以挑选山药、红薯、南瓜这些滋养脾胃的根茎类时令食材。另外，还可以让宝
宝辅食中适量添加一些银耳、藕、萝卜、莲子、核桃、百合、豆腐等，这些食物具有润
肺生津、养阴清燥的作用。另外需要注意的是，这些食材比较适合八个月大的宝贝哦。
黄橙类和绿色果蔬，含有丰富的维生素A、C、B1和B2。这些营养素不但有助于宝宝的生
长发育，还能预防呼吸道疾病，增强抗病能力。
除此之外，最重要的是要为宝宝提供平衡的膳食，做到主副、粗细、荤素以及干稀的合
理搭配。饮食的结构应以清淡、易消化为主，使大便保持通畅；少吃刺激性、多油腻的
食物，因为这些食物会消耗体内大量的水分、加重燥热的程度。
8个月的宝宝添加的辅食以柔嫩、半流质食物为好，可以将蒸熟的鱼肉末、瘦肉末伴着
碎菜粥、面条食用，更丰富主食和辅食的搭配。为宝宝制作的米粥应以米加6倍的水熬
制而成。有少数宝... 阅读全帖 |
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u***************r
发帖数: 11227 | 14 发信人： Damieon(快乐大男孩), 信区： NextGeneration
标题： 怎么能生出漂亮宝宝？
发信站： BBS未名空间站(Tue Oct 10 13:20:26 2017,GMT)
好多人一旦升级成为爸爸妈妈，出于满满的父爱母爱，会源源不断地在朋友圈中晒出自
家宝宝的照片。有人会惊讶：“为什么爸爸、妈妈长得都很普通，而生下的宝宝如此漂
亮呢”？“明明小宝的爸爸是深度近视，为啥宝宝却长了双明亮的大眼睛呢”？
其实，宝宝的相貌70%来自于父母遗传，剩下的30%是可以通过妈妈孕期进行调整的。也
就是说，父母遗传基因只影响一部分，只要准妈妈在孕期注意一些方法，宝宝的颜值帅
过吴彦祖，貌比范冰冰还是可以实现哒！！
1、吃出宝宝blingbling大眼睛
我们经常说“眼睛是心灵的窗户”。不管宝宝出生后是大眼还是小眼，是双眼皮还是单
眼皮，一双炯炯有神的眼睛，不弱视，无先天视力发育不良，无疑会为宝宝的颜值加不
少分。
在孕期，妈妈要把握好宝宝眼睛发育的好时机。在孕2个月时，胎宝的眼睛开始发育。
在孕4个月时，胎宝对光已经有反应。从孕25周起，胎宝的视网膜已经发育完善。
想要宝宝的眼睛... 阅读全帖 |
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l******a
发帖数: 16364 | 15 ☆─────────────────────────────────────☆
warmwinter (暖冬) 于 (Fri Feb 25 19:06:33 2011, 美东) 提到:
求病号饭+分享2岁儿子肺炎的经过和经验 发贴心情 Post By：2/25/2011 6:45:00 PM
2岁儿子的了肺炎, 现在烧已经退了,正在康复中.可是就是不吃不喝的,而且很容
易吐.这两天就只能吃点流质的东西,主要是白米粥,麦片粥,南瓜浓汤.咸稀饭和烂面条
儿子好像不喜欢吃.已经没有新花样了,请这里的妈妈推荐点好消化的病号饭.
分享一下儿子的肺炎经过和经验教训,不是很曲折,主要是怎么早期的区别出肺炎和流感:
N天以前,开始咳嗽,也没有很在意.
Day 0:
周末,天气不好,去一个室内场所玩. 不过在外面还是比较冷,有雨,刮风. 但是
觉得儿子穿得比他妈穿的多多了, 他妈都不冷,娃应该更没有问题了. 此大错也,小孩儿
比大人娇弱很多. 有人说小男孩儿活力壮,也不是一概而论的.
Museum里面连大人带孩子,人都浆了.恩,可以想象, 天气不好... 阅读全帖 |
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w****g
发帖数: 19 | 16 【 以下文字转载自 NextGeneration 讨论区 】
发信人： Damieon(快乐大男孩), 信区： NextGeneration
标题： 怎么能生出漂亮宝宝？
发信站： BBS未名空间站(Tue Oct 10 13:20:26 2017,GMT)
好多人一旦升级成为爸爸妈妈，出于满满的父爱母爱，会源源不断地在朋友圈中晒出自
家宝宝的照片。有人会惊讶：“为什么爸爸、妈妈长得都很普通，而生下的宝宝如此漂
亮呢”？“明明小宝的爸爸是深度近视，为啥宝宝却长了双明亮的大眼睛呢”？
其实，宝宝的相貌70%来自于父母遗传，剩下的30%是可以通过妈妈孕期进行调整的。也
就是说，父母遗传基因只影响一部分，只要准妈妈在孕期注意一些方法，宝宝的颜值帅
过吴彦祖，貌比范冰冰还是可以实现哒！！
1、吃出宝宝blingbling大眼睛
我们经常说“眼睛是心灵的窗户”。不管宝宝出生后是大眼还是小眼，是双眼皮还是单
眼皮，一双炯炯有神的眼睛，不弱视，无先天视力发育不良，无疑会为宝宝的颜值加不
少分。
在孕期，妈妈要把握好宝宝眼睛发育的好时机。在孕2个月时，胎宝的眼睛开始发育。
在孕4个月时，胎宝对光已经有... 阅读全帖 |
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b********h
发帖数: 7210 | 17 我个人经验啊，好的银耳，2～3个小时就已经完全墩烂了。不好的银耳，你墩一晚上吃
起来还象黄瓜一样脆。 |
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o**********1
发帖数: 10541 | 18
不过银耳吧，我看好多女生都是一炖3天的量或者还有更久的，
这个肯定是不好啦。。。。主要好像还是亚硝酸盐的问题啦。。
而且，银耳和我们自己可能都计算得出超过一个夜晚了。哈哈哈哈 |
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j******u
发帖数: 41683 | 19 看看，看看
银耳要泡一晚上
用电饭锅煮
炖银耳难道不是越久越好吗？ |
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r*******1
发帖数: 2026 | 20 你說服一下我吧，我很讨厌买废物
我最近开始拿银耳汤当水喝，家里有1.5qt的slow cooker，但是熬出粘了八级的感觉，
时间得长，水位线基本下降1寸，银耳也很大一朵，搞得最后也没喝到啥东西
现买slow cooker，就这一个功用，没有想要做别的打算 |
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a*******a
发帖数: 825 | 21 我用普通锅也可以坐银耳啊，关键是要提前一天把银耳泡发我觉得 |
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b**********g
发帖数: 5537 | 22 我的经验：银耳少，撕的小，多放水，味道好。呵呵。
一朵银耳就够了，泡开后撕成指甲盖大小的小块，放大半锅水，一晚上肯定好吃。 |
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r*f
发帖数: 39119 | 23
jj，嘿嘿
我就是把莲子红豆花生糯米黑米银耳苡仁什么的加大量水和冰糖一起做。
莲子红豆花生先烧两三小时比较容易烂，然后银耳，接着谷物类就好了。
最后吧，肉熟就可以了。
炖排骨汤也不错，特别是软骨很多的。 |
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s***f
发帖数: 262 | 24 中国都有吃隔夜菜的“传统”，因为老一辈穷过苦过挨饿过，因此更懂得珍惜，不舍得
浪费。隔夜菜并非就不能吃，只要保存得当，并不会影响营养吸收。但是有5种隔夜菜
宁愿浪费也不要吃，否则伤身！
什么叫“隔夜菜”，放过一晚的菜就是隔夜菜吗？非也，一般认为放置时间超过8—10
个小时，就应该算隔夜了。为何说吃隔夜菜不好？有两个原因，第一是因为食物中的化
学物质产生了致癌物，如亚硝酸盐，即使加热也不能去除。另一个原因是在放置时受到
了外来细菌的二次污染。
几种隔夜菜少吃
1、绿叶青菜
绿叶的茎叶类蔬菜隔夜了尽量不吃，通常茎叶类蔬菜硝酸盐含量最高，瓜类蔬菜稍低，
根茎类和花菜类居中。
2、海鲜
螃蟹、鱼类、虾类等海鲜，隔夜后会产生蛋白质降解物，损伤肝、肾功能。海鲜尽量不
要放隔夜，感觉吃不完的，可以将生海鲜冰冻存放。
3、半熟蛋
很多人都爱吃蛋黄软软的半熟蛋，可是这种蛋杀菌不彻底，再加上鸡蛋营养丰富，格外
容易滋生细菌，隔夜后千万不要吃。
4、银耳蘑菇
不论是野生的还是人工栽培的银耳、蘑菇等，都容易残留很多硝酸盐。如果放的时间实
在有点久，就只能忍痛扔掉。
5、汤
剩汤只要存放的时间不长，可以加热食用... 阅读全帖 |
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b**********e
发帖数: 5571 | 25 我改带冰镇银耳行吗？天热吃猪脚可能太腻了，而且猪脚要热的吃才好吃，我带上一锅
子银耳当点心吧，大家说说要不要放枸杞红枣之类？ |
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e******e
发帖数: 410 | 26 我看能不能带个冰盒子去，这样可以带些冰去。
我改带冰镇银耳行吗？天热吃猪脚可能太腻了，而且猪脚要热的吃才好吃，我带上一锅
子银耳当点心吧，大家说说要不要放枸杞红枣之类？
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w*******r
发帖数: 4910 | 27 实火和虚火的区别
摘马悦凌养生网
中医将“火”分为实火和虚火，针对不同的“火”，去“火”方法当然也不同。
----实火的治疗是用清热、降火的泻法，虚火是用补法。 我们怎样知道自己是实火还
是虚火呢？
中医专家指出，实火和虚火的区别方法如下——
1.看小便： 小便颜色黄、气味重，同时舌质红，是实火；小便颜色淡、清，说明
体内有寒，是虚火。
2.看大便： 大便干结、舌质红的为实火；大便干结、舌质淡、舌苔白的仍为虚火
；大便稀软或腹泻说明体内有寒，是虚火。
3.看发热： 如果身体出现发热的症状，体温超过37.5℃时，全身燥热、口渴，这
是内热大，是实火；发热时手脚冰冷、身体忽冷忽热，不想喝水，是体内有寒，为虚火。
所以不论什么人，当感觉身体内有热、燥的时候，先按这几点对照一下，就知道这
“火”是实火还是虚火了。只要是实火，现在中医最常用的各种清热、解毒、降火的药
都是泻火最好的，连吃三天肯定降火。
而目前只是单纯实火的人已是越来越少了，多数都是虚火。
通常治疗这种症状普遍都是采用泻火、清火、降火的寒凉药物，这就使得寒上加寒
、虚上加虚，越治火越大，... 阅读全帖 |
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j****p
发帖数: 3197 | 28 没有啊，俺认识不少非川蜀人，都好这几口
我觉得那个酱牛肉就很不川，银耳那个地域上很不说明问题，他要是银耳里加了啥猪油
拌的豆沙馅什么，会再川一点。
现在猜性别没意思了，咱们开始猜地方吧，我猜lz是西北地区的 |
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Y*****2
发帖数: 38613 | 29 我8点就起床了，开始打扫房间，收拾衣服，unpack,整理厨房冰箱，刷洗厕所，吸地。
。一直干到下午2点多。中间吃了合饼干。然后我去买了菜，买了盒饭，中午吃了，小
睡了一会。起来去做了指甲。。。
回家后开始顿冰糖银耳帘子羹。然后休息了半小时，开始做饭吃饭。做了素抄豆芽菜，
鸡肉抄水瓜。很好吃。
报告完毕！现在去喝点冰糖银耳帘子羹。
对了，伤口有点疼。。。应该不会有事吧 |
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k********a
发帖数: 7225 | 30 我在发银耳明天煲糖水。发银耳的水是倒进锅里一起煲还是倒掉啊？
谢谢
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f*******m
发帖数: 5008 | 31 我一般是倒掉，因为发银耳的时候肯定也是洗银耳，水多少会有点儿脏吧 |
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t**********4
发帖数: 2115 | 32 银耳泡一到两个小时泡软，水倒掉，把银耳清洗料理一下，再放水泡，这个水就不用倒
掉了 |
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t**********4
发帖数: 2115 | 33 没关系的，下次要是有时间的话可以按我说的试试
wow，你煮的银耳很补哦～而且桂圆和银耳放一起吃比较不容易上火，赞！ |
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b*********s
发帖数: 3863 | 34 ACP 组织滑雪，spring mt. ~1 hr drive from philly.
24/24/44刀，就去了，山不大，缆车一次就到顶, 在上面几乎是可以一下看到底, 雪道
大约绿道（初学者）水平。全天可以滑到晚9点，不错。
因为天气晴朗加上雪道确实不难，穿什么的都有，有的还是挺养眼的。除了西装和短裤
，戴什么的都有，除了雪镜。
中午聚餐，组织得挺好的。有2百人吧。有道银耳汤做得不错，偶从来没能把美国买的
银耳炖软过，正和朋友边喝边赞， 旁边传来一声嘹亮的“谢谢”，原来大厨就在邻座
，请教，原来她煮了一天。
总的来说，初学者在这里练练还是不错的。虽然非常icy.
拍了雪板video 一段，starred by my friend.
http://www.youtube.com/watch?v=EUVy3dapyug
最后两秒是高潮 |
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l***r
发帖数: 736 | 35 刚刚跟kitty挂了电话，转达kitty对各位的谢意，并顺带报告kitty最新情况。
话说kitty从医院出来，想想离LA这么近，昨天的腐败又没赶上，怎么也得补上了。于
是和冰MM开车来到咱家菜午餐。顺带还去了顺发超市，买了青木瓜，银耳莲子等等。吃
完午饭还惦记着冠军的卤菜，冰MM二话不说就把车开去了。 再次感谢冰MM的全程陪护。
回程的时候kitty不好意思让冰MM一路送到家，到carsbad的outlet换车。趁着等车的功
夫，逛了BCBG店，看中漂漂鞋子两双，包包一个。考虑到脑袋还不是很清醒，只败了一
双鞋子。 败了鞋子之后，终于觉得自己彻底好了。
回家之后有点无聊，煮了骨头汤。第二天，既今天早晨又煮了银耳莲子羹，中午下面条
加排骨汤。 吃完睡，睡完之后再煮再吃。 下午跟小狐狸她妈带小狐狸出去遛了一圈，
顺便去了vons买grocery
医生嘱咐不许多睡（会睡傻），不许看书（容易累着了，累了就困，困了就睡会变傻）
，不许上网（同上），不许看电视（同上），不许晒太阳，不许运动（怕摔），还不能
开车，所以有点无聊。 大伙要是有什么既累不着又不用开车的好玩法子，赶紧告诉我
吧。
再次衷 |
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c******n
发帖数: 16403 | 36 【 以下文字转载自 Food 讨论区 】
发信人: iamright (唻哥泡泡糖), 信区: Food
标 题: 看了一下航天员的菜谱 ，感觉很给力，相当强啊
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jun 19 13:00:35 2012, 美东)
2009年某周(周一～周三)的食谱：
(周一)早餐：莲藕瘦肉枸杞粥、金枪鱼、酱鸡胗、葱花脆豆腐、西芹花生、糖醋大
蒜、辣白菜。
午餐：红烧大黄鱼、小炒牛肉、海带炖排骨；韭黄炒腊肉、海米冬瓜、砂锅娃娃菜
、银耳鸡蛋汤。
晚餐：水煮泥鳅、红烧鸡块、酱炒肉丝、腰果虾球、香芹炒肉、蒜茸木耳菜、百合
莲子汤。
(周二)早餐：二米粥、麻辣肉皮、酱鸭脖、辣炒绿豆芽、三色杏仁、红油豆腐丝、
素炒藕片。
午餐：姜汁大闸蟹、葱爆羊肉、辣子鸡肝、木须肉、松仁玉米、辣炒莴笋、酸菜豆
腐汤。
晚餐：清蒸武昌鱼、虾仁炒鸡蛋、红烧咕噜肉、草菇烧肉片、肉末豆干炒青蒜、酸
辣圆白菜、三鲜汤。
(周三)早餐：醪糟鸡蛋汤、陈皮牛肉、哈尔滨红肠、三色腐皮丝、美极瓜条、素炒
圆白菜、青椒土豆丝。
午餐：锅子墨鱼仔、花江狗肉、啤酒鸭、银耳炒肉丝、青椒鳝段、小炒奶白菜、胡
萝卜汤... 阅读全帖 |
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P*V
发帖数: 1145 | 37 哈哈，这个是独家秘笈。
排骨先加调料炖烂，然后去骨切成小块。锅里面先加油，放入排骨块翻炒，再加入银耳
。排骨比较烂，银耳很脆，整个菜的颜色也很淡。 |
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x***m
发帖数: 197 | 38 燕窝性价比不高，不值得花那钱，要是钱多就算了。
老百姓的“实惠燕窝”就用银耳和红枣，外加糖炖就有功效了。
银耳要买微黄（不要买白的）成耳状的，市面上有好多硫熏的发白的
红枣很难找到没有被熏过的，有药行曾有过，后因红枣太难保存，检测过不了关就断货了 |
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b*****n
发帖数: 10665 | 39 看看我超级失败的作品：P
烤蛋糕竟然烤出了一面日本国旗：P：）
本来想蛋糕加冰糖银耳羹的。。。
现在只有冰糖银耳羹了 |
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c**********s
发帖数: 78 | 40 厄，好吧，我承认我很笨，把菜谱当画册一样收集，功能最后也等同于画册-买来看的
。老公说我是光说不练。。原谅我吧，大家知道，要清清静静的去做顿好吃的，是要很
大的决心和勇气的。。
最近准备减肥，真不好意思说出这种话，反反复复N多次，节食三天，连桌子腿看着都
那么顺眼，没人看着，兴许我真会扑上去啃。emotional hungray,很可怕，很可怕。不
过，老公说再这样下去，他就当众抱我，然后当众抱不动，然后当众丢脸。够狠。知道
我最要面子的哇，坏人。于是从街边餐馆走过时，乖乖的回家，不去想那些油腻的食物
，对自己说都是浮云，都是浮云。。鸭米豆腐。
昨天跟老公兴致勃勃的说要自己做海米冬瓜汤。冬瓜不是被吹嘘成减肥圣品么。木有海
米，虾皮也凑合的哈。想想柜子里还有从前留下的银耳，也就一起泡了，等待煮汤。冬
瓜到底要不要去皮，这是个问题。回忆下以前吃的冬瓜，貌似去了皮？但是懒惰占了上
风，削皮很麻烦耶。厄，人家冬瓜盅也是不削皮的。而且参照吃水果的经验，不削皮，
不是更有营养么？于是就心安理得不削皮，只切块儿。等到银耳泡的差不多撕碎了扔进
去，腻腻的有种变态的快感。厄，我太邪恶了。扔进去虾皮，放点 |
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s***y
发帖数: 3042 | 41 我也想吃茄子了，每次看到你吃的，我就想吃，呵呵。
早上：排骨汤煮大白菜+1小碗银耳
上午1个橙子+1个鸡蛋
中午：tuna色拉（tuna+芹菜）
下午一个grapefruit+绿茶一杯
晚上：排骨汤煮菠菜+1碗银耳汤+半个牛油果 |
|
s***y
发帖数: 3042 | 42 游1000m啊，真赞！
我早饭：红豆薏米银耳粥+芝麻糊+一个海参
午饭：鸡汤+辣椒炒猪舌头+大葱炒猪肝+8个樱桃
晚饭：木瓜+炒相干芹菜+银耳汤
吃了饭不运动，明显小肚子出来了，真难看啊。我听说仰卧起坐也不管用。
今天早上称了一下，现在49.4公斤。但是肉又松又软，感觉很浮肿。可是不能运动，最近只有靠泡澡加快新城代谢。 |
|
s****i
发帖数: 214 | 43 +U, +U!
顺便问一下，那个无糖银耳羹咋做的？最近也打算加些银耳到食谱上。。
再顺便说一下，我也从昨天开始恢复减肥了，一起战斗，哈哈 |
|
t******3
发帖数: 805 | 44 6.11
8:00 honey(0.5oz)
yoga--sun salute and basic stretch for 20min
8:30 soymilk(1cup), wrap(110 calories,7g fiber), salad 100g (tofu, springmix
, redpepeprs, mu-er, long beans), egg 1
12:00--13:00 studio cycl3
13:30 薏苡仁红豆银耳粥（1 cup), salad 200g, blackberry 4oz, blueberry 2 oz
17:00 elliptical 1hour 1, badminton ----------脚崴了，有点肿，现在在冰敷，希
望明天能好点！！哎，要好好休息了，运动量是有点大，要反省反省。。。主要是前几
天暴食实在是内疚。。。真杯具
19:00 薏苡仁红豆银耳粥 1 cup, frozen yogurt 1 |
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n****r
发帖数: 36 | 45 9/18 (DAY 2）
55.9kg
早餐：无糖豆浆125g,全脂奶125g，瑞士卷70g
上午加餐：椰枣1颗
午餐：糍粑鱼200g，海米冬瓜烧木耳200g，煮玉米1/3个，香蕉半根
下午加餐：葡萄12颗，espresso100g
晚餐：银耳红枣莲子羹300g
晚上加餐：银耳红枣莲子羹200g
热量合计1182cal
运动：treadmill 6miles |
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M****n
发帖数: 476 | 46 8月9好
早上： 银耳莲子粥 一碗(2CUP)： 约100卡
加餐： 一个桃子+半杯希腊酸奶： 101 卡
午餐：绿叶 1杯 (10卡)+ HAM 两片 (60卡)+ 撒拉酱 (35卡)= 105 卡
加餐： 半杯希腊酸奶 40 卡， 银耳莲子粥 一碗(2CUP)： 约100卡
晚餐： 鸡汤一碗 + 5个 虾 + 鱼肉 = 350 卡， 殷桃 1 CUP= 46 卡
摄入总量： 802 |
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y******o
发帖数: 4098 | 47 继续更新：
昨天晚上本来信誓旦旦说不吃饭的，结果饿得想死，就吃了5片苏打饼，算了下大概150
卡，加起来差不多850-900的样子
10/4 周二
8点：牛角包一个，咖啡，各位mm批评的好啊，但我实在是不爱吃燕麦片土司神马的，
而且真是吃不饱...鉴于面包片我通常都得吃个三四片才有饱腹感...我决定还是牛角包
吧...
12点半：自己照着女人我最大做的红薯银耳汤，就是红薯银耳黑木耳一起煮，放了点冰
糖，一勺椰奶，一个红薯煮了一大锅，带了一小盒，不难喝但当饭还是痛苦点的...
3点多：一小把杏仁（没味的），间歇性的吃了5块超级小的饼干（罪过，办公室太冷了）
7点：煮了一碗菠菜和木耳，吃了点榨菜笋干（没吃里边的油），一小把花生
估计能有1000了吧....明天去运动... |
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y******o
发帖数: 4098 | 48 继续更新：
昨天晚上本来信誓旦旦说不吃饭的，结果饿得想死，就吃了5片苏打饼，算了下大概150
卡，加起来差不多850-900的样子
10/4 周二
8点：牛角包一个，咖啡，各位mm批评的好啊，但我实在是不爱吃燕麦片土司神马的，
而且真是吃不饱...鉴于面包片我通常都得吃个三四片才有饱腹感...我决定还是牛角包
吧...
12点半：自己照着女人我最大做的红薯银耳汤，就是红薯银耳黑木耳一起煮，放了点冰
糖，一勺椰奶，一个红薯煮了一大锅，带了一小盒，不难喝但当饭还是痛苦点的...
3点多：一小把杏仁（没味的），间歇性的吃了5块超级小的饼干（罪过，办公室太冷了）
7点：煮了一碗菠菜和木耳，吃了点榨菜笋干（没吃里边的油），一小把花生
估计能有1000了吧....明天去运动... |
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y******o
发帖数: 4098 | 49 继续更新：
昨天晚上本来信誓旦旦说不吃饭的，结果饿得想死，就吃了5片苏打饼，算了下大概150
卡，加起来差不多850-900的样子
10/4 周二
8点：牛角包一个，咖啡，各位mm批评的好啊，但我实在是不爱吃燕麦片土司神马的，
而且真是吃不饱...鉴于面包片我通常都得吃个三四片才有饱腹感...我决定还是牛角包
吧...
12点半：自己照着女人我最大做的红薯银耳汤，就是红薯银耳黑木耳一起煮，放了点冰
糖，一勺椰奶，一个红薯煮了一大锅，带了一小盒，不难喝但当饭还是痛苦点的...
3点多：一小把杏仁（没味的），间歇性的吃了5块超级小的饼干（罪过，办公室太冷了）
7点：煮了一碗菠菜和木耳，吃了点榨菜笋干（没吃里边的油），一小把花生
估计能有1000了吧....明天去运动... |
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昨天晚上本来信誓旦旦说不吃饭的，结果饿得想死，就吃了5片苏打饼，算了下大概150
卡，加起来差不多850-900的样子
10/4 周二
8点：牛角包一个，咖啡，各位mm批评的好啊，但我实在是不爱吃燕麦片土司神马的，
而且真是吃不饱...鉴于面包片我通常都得吃个三四片才有饱腹感...我决定还是牛角包
吧...
12点半：自己照着女人我最大做的红薯银耳汤，就是红薯银耳黑木耳一起煮，放了点冰
糖，一勺椰奶，一个红薯煮了一大锅，带了一小盒，不难喝但当饭还是痛苦点的...
3点多：一小把杏仁（没味的），间歇性的吃了5块超级小的饼干（罪过，办公室太冷了）
7点：煮了一碗菠菜和木耳，吃了点榨菜笋干（没吃里边的油），一小把花生
估计能有1000了吧....明天去运动... |
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