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L******h 发帖数: 792 | 2 一集也就三十分钟,看过Entourage的话,这是同一个主创。。。编剧有个前球员。 |
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E*******1 发帖数: 3464 | 3 过两天人工智能自己写code了。。。又快还没bug。说实话,写程序还真比下围棋之类
的死板简单 |
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k*****G 发帖数: 697 | 4 昨天发贴时还有Fiocchi家.223 55gr, 50 around for $37.xx。基本.70一发,在这个
行情下就可以了。结果发贴不到二十分钟就out of stock. This is a crazy world. |
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m***x 发帖数: 788 | 5 体重:146lb。离想象中的一个月间五六磅稍有差距
饮食:基本杜绝精粮,最近两周没有暴食或者吃三餐以外的任何食物。另外爱上了黑咖
啡。饮食需要改进的地方:肉类还需要增加,绿叶蔬菜还应该增加,目前的蔬菜碳水类
的比较多比如洋葱青椒西红柿茄子什么的。
运动:自我感觉进步比较明显,开始的时候跑步机上二十分钟快走下来就左脚踩右脚背
就差晕厥了,每天的六十分钟有氧要分成两次才能完成。最近两个星期每周四天跑一小
时四个英里没问题了。正在考虑这个星期锻炼五次,因为锻炼完第二天早上醒来已经没
有半死人的感觉了。
overall,减肥至此还比较enjoyable,基本没有过分折腾自己,符合我slow & steady
的战略。
欢迎大家提出建议意见! |
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S*********g 发帖数: 7653 | 6 你怎么知道直男不计较啊,你这叫overgeneralization。广大直男就被你代表了。另外
你的BTW简直是小学生的水平,你这个statement 简直可以去作GRE的issue题了。能跑
当然反映运动能力强弱,你以为是个人马拉松就3小时以内啊,你以为是个人5000米就
十七八分钟啊。
你要不奔一个跑步成绩,我看达标没有 |
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k*****u 发帖数: 14053 | 9 止咳灵
就快转运了
前边已经输了1k多了。今天又毛巾了一些,唉唉。 |
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J********9 发帖数: 36508 | 12 靠 你急什么 打了几个字 迟到了1分多钟
快给我发包子 你个大财主!!!! |
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R*****s 发帖数: 41236 | 13 是奇怪啊, 感觉比你20迈的pace差好远, 一般来说比赛应该比longrun快,
看来也不一定。 可能是雨太大了吧。。。
次,
摊, |
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m**k 发帖数: 18660 | 14 赞完成。成绩也不错啊。
主要可能还是pace问题。你平均pace 9分20多。
但是你提到很多mile都10分。11分。说明前面/中间有些mile pace太快?
次,
摊, |
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e*e 发帖数: 6808 | 15 mark的意思是,既然平均pace九分多,其中那么多十分十一分的pace,说明有些迈的
pace可能就8分左右,快了 |
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c********e 发帖数: 114 | 16 我是新手加零基础。这版上牛人太多,不要笑话。
按照couch25K跑了两个月,现在可以一次跑三十分钟。问题是,我的心率很高,4.6~4
.8的速度跑30分钟,仍然超出MAF所说的心率(180-30)。难道我还需要降低速度么?
下面可以用走的了。
大家刚开始的时候有没有类似问题?谢了! |
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A******e 发帖数: 3373 | 17 如果你就是想要跑完一个半马,我建议你现在跑步以“不喘”为标准。步频很大程度上
跟你的肌肉力量有关。并不是步频180你就能跑得就跑得轻松。
我现在基本上平时每次跑步大概1个小时,pace平均下来大概就是8分10秒到8分20秒,
步频在165-170之间。只有跑5K race我的步频才到180。一年前我也是跟你一样,追求
180的步频,跑8分50秒的pace,5麦都累得要死。你如果不是想要超英赶美的一个半钟
头跑完半马,不要太在意步频。 |
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d*********e 发帖数: 3835 | 18 不知不觉又一个雪季快过完了,上周试了一下跳台,各种跳不起来落不稳,这周再次练
习,终于看得下去了,希望明年可以努力进步一些。借最近坛子上发视频的节奏,配个
神曲,发上来给大家看看,请大神多批评指导 |
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n***a 发帖数: 971 | 19 ☆─────────────────────────────────────☆
Colts (Some day) 于 (Tue Oct 16 12:15:33 2007) 提到:
岁月啊, 一晃眼快20年了. 作为一个球迷, 能有这样一辈子的记忆也不错了. 就记得当
年和我老爸一起气的直拍电视.90年又输给泰国, 真是刻骨铭心的记忆.
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toytoybear (蛇蝎缠身应还招,我佛慈悲亦惩恶) 于 (Tue Oct 16 12:16:32 2007) 提到:
俺啊,所以俺现在看国足的心理素质很好,不会跟小屁孩那样动不动就谩骂
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Colts (Some day) 于 (Tue Oct 16 12:17:57 2007) 提到:
hand, 曾经沧海难为水啊.
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HaiDongHao (日出东方) 于 (Tue Oct |
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z****b 发帖数: 2959 | 22 我还真不信,太快了
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7 |
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发帖数: 1 | 24 凭借蒙特罗和埃武纳上下半场最后阶段的进球,天津泰达主场2-1逆转击败河南建业,
终结了联赛10轮不胜的尴尬,也拿到了保级路上的关键3分。虽然本场比赛三粒进球都
是由外援包办,但场上给人印象最深的却是本土球员,泰达17号惠家康本场多次展示超
车表演,几乎只要他拿球,接下来的比赛画面都能脑补出来,先把皮球大脚趟出去,然
后加速超越防守球员,而经常踢到70分钟就被换下的他,今晚也踢满了全场,这个间歇
期泰达集训的确见到了效果。
1: 比赛第11分钟,惠家康左路接到郭皓传球,他顺势一趟过掉钟晋宝,随后面对补防
上来的杨阔,直接一个加速突破到底线,只可惜他的传中球被建业后卫破坏,并没有形
成攻势,这是本场比赛惠家康第一次上演飙车戏码。
2:
而他本场最精彩一次超车发生在第33分钟,泰达后场完成抢断,队长曹阳头球顶给左路
的惠家康,他从本方半场启动,再次强行超车过掉杨阔,建业后卫追到最后明显跑不动
,但惠家康依然有体力奔跑,并且在麦克格文盯防下完成传中,
3: 第40分钟“老司机”惠家康第三次超车,李源一和惠家康左路完成配合,李源一送
出直塞球,惠家康在三米的情况居然完成超车,这一次被超的依然是建... 阅读全帖 |
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s*****e 发帖数: 531 | 25 每办法,咱是从小学蛙泳。刚开始自由泳时在想,为什么不能用蛙泳蹬腿?打水实在是
太难了。。。当然现在打水仍然不行,那天试了一下,25码我得打腿一分多钟才到。 |
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f*****n 发帖数: 18176 | 26 周六漫天雪花飞舞,我独自发了大约一个钟球。
之前在寒风中打了两个小时。
劳动门弟春风好,
勤俭人家喜气多。
哈哈。 |
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s******x 发帖数: 15232 | 27
你飞的都是中美国际航班吧?每个城市每天也就一班,根本没有任何大的变数,要取消
也往往改到后一天,并不需要特别多的信息量
国内航班不但飞的城市多,而且同一个城市每天好几班,信息量大许多,变数也多许多
,pek提供的那些可怜的显示屏完全不能满足正常旅客对信息的需要(当然对于那些迷
信登机牌上的信息都是永远正确的旅客来说,他们没有想看显示屏的需要,所以也不会
觉得缺少了些什么了)
你的思维跳跃得倒是够快的。既然提了,那我们不妨看看到底中国和美国的机场谁很少
提供免费wifi:
http://www.wififreespot.com/airport.html
中国的:
China
Beijing Capital Airport - Term. 3 departure area, after security - Beijing
Hong Kong International Airport - Hong Kong
Airport - front of ticket counters - Changsha, Hunan
美国的:
Alabama
Birmingham International... 阅读全帖 |
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t******g 发帖数: 17520 | 28 感觉要花整块的时间,不能instant save,
不像MW2 一局就十几二十分钟, 基本可以随时结束
还有和机器玩还是没有和人玩爽 |
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g****n 发帖数: 7494 | 29 我不知道我的问题出在哪里
不过现在从开机到密码,要1分多钟,我觉得肯定哪里出了问题,比用普通硬盘还要慢 |
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g****n 发帖数: 7494 | 30 我不知道我的问题出在哪里
不过现在从开机到密码,要1分多钟,我觉得肯定哪里出了问题,比用普通硬盘还要慢 |
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r*****x 发帖数: 621 | 32 20分钟也够快了,你估计也是个化妆 guru
apply |
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I*******i 发帖数: 1703 | 33 ....。。是阿,接下来十天,请别跟我提钟小哇同学,受不了了,我走了。。。。。。 |
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I*******i 发帖数: 1703 | 35 但是我还是要羡慕你,哈哈,
瓦!长得象钟汉良,我肯定天天光顾他们超市!!!! |
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K****e 发帖数: 701 | 37 俺不打击任何人的偶像,虽然我不fan他,但我承认钟汉良挺帅的
以前一直觉得老板挺丑,今天看见这个帅哥居然让我一下就想到了那个老板。。。看来
相似的两幅长相安在两张不同的脸上感觉完全不同了。。。。 |
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p****y 发帖数: 23737 | 39 不会吧,钟汉良长得像菲律宾人?
他是典型的汉人长相啊,再贴几张照片,看清楚哦。 |
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