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L******h
发帖数: 792 | 2 一集也就三十分钟，看过Entourage的话，这是同一个主创。。。编剧有个前球员。 |
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E*******1
发帖数: 3464 | 3 过两天人工智能自己写code了。。。又快还没bug。说实话，写程序还真比下围棋之类
的死板简单 |
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k*****G
发帖数: 697 | 4 昨天发贴时还有Fiocchi家.223 55gr, 50 around for $37.xx。基本.70一发，在这个
行情下就可以了。结果发贴不到二十分钟就out of stock. This is a crazy world. |
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m***x
发帖数: 788 | 5 体重：146lb。离想象中的一个月间五六磅稍有差距
饮食：基本杜绝精粮，最近两周没有暴食或者吃三餐以外的任何食物。另外爱上了黑咖
啡。饮食需要改进的地方：肉类还需要增加，绿叶蔬菜还应该增加，目前的蔬菜碳水类
的比较多比如洋葱青椒西红柿茄子什么的。
运动：自我感觉进步比较明显，开始的时候跑步机上二十分钟快走下来就左脚踩右脚背
就差晕厥了，每天的六十分钟有氧要分成两次才能完成。最近两个星期每周四天跑一小
时四个英里没问题了。正在考虑这个星期锻炼五次，因为锻炼完第二天早上醒来已经没
有半死人的感觉了。
overall,减肥至此还比较enjoyable，基本没有过分折腾自己，符合我slow & steady
的战略。
欢迎大家提出建议意见！ |
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S*********g
发帖数: 7653 | 6 你怎么知道直男不计较啊，你这叫overgeneralization。广大直男就被你代表了。另外
你的BTW简直是小学生的水平，你这个statement 简直可以去作GRE的issue题了。能跑
当然反映运动能力强弱，你以为是个人马拉松就3小时以内啊，你以为是个人5000米就
十七八分钟啊。
你要不奔一个跑步成绩，我看达标没有 |
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k*****u
发帖数: 14053 | 9 止咳灵
就快转运了
前边已经输了1k多了。今天又毛巾了一些，唉唉。 |
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J********9
发帖数: 36508 | 12 靠 你急什么 打了几个字 迟到了1分多钟
快给我发包子 你个大财主！！！！ |
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R*****s
发帖数: 41236 | 13 是奇怪啊， 感觉比你20迈的pace差好远， 一般来说比赛应该比longrun快，
看来也不一定。 可能是雨太大了吧。。。
次，
摊， |
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m**k
发帖数: 18660 | 14 赞完成。成绩也不错啊。
主要可能还是pace问题。你平均pace 9分20多。
但是你提到很多mile都10分。11分。说明前面/中间有些mile pace太快?
次，
摊， |
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e*e
发帖数: 6808 | 15 mark的意思是，既然平均pace九分多，其中那么多十分十一分的pace，说明有些迈的
pace可能就8分左右，快了 |
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c********e
发帖数: 114 | 16 我是新手加零基础。这版上牛人太多，不要笑话。
按照couch25K跑了两个月，现在可以一次跑三十分钟。问题是，我的心率很高，4.6～4
.8的速度跑30分钟，仍然超出MAF所说的心率（180-30）。难道我还需要降低速度么？
下面可以用走的了。
大家刚开始的时候有没有类似问题？谢了！ |
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A******e
发帖数: 3373 | 17 如果你就是想要跑完一个半马，我建议你现在跑步以“不喘”为标准。步频很大程度上
跟你的肌肉力量有关。并不是步频180你就能跑得就跑得轻松。
我现在基本上平时每次跑步大概1个小时，pace平均下来大概就是8分10秒到8分20秒，
步频在165-170之间。只有跑5K race我的步频才到180。一年前我也是跟你一样，追求
180的步频，跑8分50秒的pace，5麦都累得要死。你如果不是想要超英赶美的一个半钟
头跑完半马，不要太在意步频。 |
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d*********e
发帖数: 3835 | 18 不知不觉又一个雪季快过完了，上周试了一下跳台，各种跳不起来落不稳，这周再次练
习，终于看得下去了，希望明年可以努力进步一些。借最近坛子上发视频的节奏，配个
神曲，发上来给大家看看，请大神多批评指导 |
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n***a
发帖数: 971 | 19 ☆─────────────────────────────────────☆
Colts (Some day) 于 (Tue Oct 16 12:15:33 2007) 提到:
岁月啊, 一晃眼快20年了. 作为一个球迷, 能有这样一辈子的记忆也不错了. 就记得当
年和我老爸一起气的直拍电视.90年又输给泰国, 真是刻骨铭心的记忆.
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toytoybear (蛇蝎缠身应还招，我佛慈悲亦惩恶) 于 (Tue Oct 16 12:16:32 2007) 提到:
俺啊，所以俺现在看国足的心理素质很好，不会跟小屁孩那样动不动就谩骂
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Colts (Some day) 于 (Tue Oct 16 12:17:57 2007) 提到:
hand, 曾经沧海难为水啊.
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HaiDongHao (日出东方) 于 (Tue Oct |
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z****b
发帖数: 2959 | 22 我还真不信，太快了
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7 |
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发帖数: 1 | 24 凭借蒙特罗和埃武纳上下半场最后阶段的进球，天津泰达主场2-1逆转击败河南建业，
终结了联赛10轮不胜的尴尬，也拿到了保级路上的关键3分。虽然本场比赛三粒进球都
是由外援包办，但场上给人印象最深的却是本土球员，泰达17号惠家康本场多次展示超
车表演，几乎只要他拿球，接下来的比赛画面都能脑补出来，先把皮球大脚趟出去，然
后加速超越防守球员，而经常踢到70分钟就被换下的他，今晚也踢满了全场，这个间歇
期泰达集训的确见到了效果。
1: 比赛第11分钟，惠家康左路接到郭皓传球，他顺势一趟过掉钟晋宝，随后面对补防
上来的杨阔，直接一个加速突破到底线，只可惜他的传中球被建业后卫破坏，并没有形
成攻势，这是本场比赛惠家康第一次上演飙车戏码。
2:
而他本场最精彩一次超车发生在第33分钟，泰达后场完成抢断，队长曹阳头球顶给左路
的惠家康，他从本方半场启动，再次强行超车过掉杨阔，建业后卫追到最后明显跑不动
，但惠家康依然有体力奔跑，并且在麦克格文盯防下完成传中，
3: 第40分钟“老司机”惠家康第三次超车，李源一和惠家康左路完成配合，李源一送
出直塞球，惠家康在三米的情况居然完成超车，这一次被超的依然是建... 阅读全帖 |
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s*****e
发帖数: 531 | 25 每办法，咱是从小学蛙泳。刚开始自由泳时在想，为什么不能用蛙泳蹬腿？打水实在是
太难了。。。当然现在打水仍然不行，那天试了一下，25码我得打腿一分多钟才到。 |
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f*****n
发帖数: 18176 | 26 周六漫天雪花飞舞，我独自发了大约一个钟球。
之前在寒风中打了两个小时。
劳动门弟春风好，
勤俭人家喜气多。
哈哈。 |
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s******x
发帖数: 15232 | 27
你飞的都是中美国际航班吧？每个城市每天也就一班，根本没有任何大的变数，要取消
也往往改到后一天，并不需要特别多的信息量
国内航班不但飞的城市多，而且同一个城市每天好几班，信息量大许多，变数也多许多
，pek提供的那些可怜的显示屏完全不能满足正常旅客对信息的需要（当然对于那些迷
信登机牌上的信息都是永远正确的旅客来说，他们没有想看显示屏的需要，所以也不会
觉得缺少了些什么了）
你的思维跳跃得倒是够快的。既然提了，那我们不妨看看到底中国和美国的机场谁很少
提供免费wifi：
http://www.wififreespot.com/airport.html
中国的：
China
Beijing Capital Airport - Term. 3 departure area, after security - Beijing
Hong Kong International Airport - Hong Kong
Airport - front of ticket counters - Changsha, Hunan
美国的：
Alabama
Birmingham International... 阅读全帖 |
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t******g
发帖数: 17520 | 28 感觉要花整块的时间，不能instant save,
不像MW2 一局就十几二十分钟, 基本可以随时结束
还有和机器玩还是没有和人玩爽 |
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g****n
发帖数: 7494 | 29 我不知道我的问题出在哪里
不过现在从开机到密码，要1分多钟，我觉得肯定哪里出了问题，比用普通硬盘还要慢 |
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g****n
发帖数: 7494 | 30 我不知道我的问题出在哪里
不过现在从开机到密码，要1分多钟，我觉得肯定哪里出了问题，比用普通硬盘还要慢 |
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r*****x
发帖数: 621 | 32 20分钟也够快了，你估计也是个化妆 guru
apply |
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I*******i
发帖数: 1703 | 33 ....。。是阿，接下来十天，请别跟我提钟小哇同学，受不了了，我走了。。。。。。 |
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I*******i
发帖数: 1703 | 35 但是我还是要羡慕你，哈哈，
瓦！长得象钟汉良，我肯定天天光顾他们超市！！！！ |
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K****e
发帖数: 701 | 37 俺不打击任何人的偶像，虽然我不fan他，但我承认钟汉良挺帅的
以前一直觉得老板挺丑，今天看见这个帅哥居然让我一下就想到了那个老板。。。看来
相似的两幅长相安在两张不同的脸上感觉完全不同了。。。。 |
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p****y
发帖数: 23737 | 39 不会吧，钟汉良长得像菲律宾人？
他是典型的汉人长相啊，再贴几张照片，看清楚哦。 |
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