i***s
发帖数: 39120 | 1 “胡同游”毫无疑问是北京的特色，之所以能成为游览项目，正是因为真正的胡同越来越少。胡同的名字仍然存在，或许已经成了40米宽的大马路。
围绕胡同的改造和保护，一直是困扰北京城市建设的一个重要课题。从和平解放时的“全城保护”到后来的拆墙毁庙，北京其实早已和“京味”说了拜拜。随着商业利益的驱使，大片的胡同正在消失。
笔者在胡同里租住已经两年，两年来经历了胡同民居的翻新改造，也正在经历一大片胡同的最后时刻。原本，据说笔者所在的这条胡同也在拆迁之列，但有专家指出，这条胡同是北京有文字记载的最早的一条胡同，具有重要价值，因此得以幸免。再往南，大片的民房上去年此时就已刷上了大大的“拆”字。
去年夏天，这些拆字曾让笔者叹息不已。每到晚饭过后，夕阳未下之时，经常携妻带子在胡同之间流连，看看那些斑驳的围墙、高挑的屋脊、檐头的小兽和屋瓦上随风飘摇的狗尾草，浓密的国槐、枣树隔开了酷热，也似乎隔开了尘世的喧嚣和浮躁。很难想象，如此幽静的小院，往外走几步，就是北京最热闹的商业区。这里的孩子和住在单元房的孩子完全不同，他们更多地在小院或者胡同里活动，跳绳踢毽养兔喂猫。墙根底下往往栽种着南瓜和丝瓜，它们的藤蔓顺着墙， |
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i***s
发帖数: 39120 | 2 2014年1月11日上午，在合肥滨湖医院，代克民由政府人员陪同做身体检查。
人物：代克民，今年53岁，安徽亳州蒙城乐土镇前代庄村民，2006年9月被警方抓捕，与另两名被抓的李保春、李超被控2002年共同制造前代庄一起灭门案，3人被判处死刑后上诉，安徽省高院发回重审后改判死缓，再上诉后又改判无期，直至今年1月10日3人被无罪释放（详见本报1月11日报道）。
4月2日，代克民来到亳州市中院国家赔偿委员会，递交《国家赔偿申请书》，要求该院赔偿其误工损失、身体伤害及精神损失费等共计318万元，亳州中院于当天立案。京华时报记者从李保春、李超的辩护人处获悉，两人也提出了每人280余万元的国家赔偿申请。
昨天，代克民称，国家赔偿申请立案至今一个多月，当地政法委和亳州中院找他们谈过几次，但无实质性进展。
京华时报记者怀若谷
谈拘捕
当年被拘捕，听说是测谎没过关
京华时报：2002年8月4日凌晨，前代庄代克俭及其孙子代坤、重孙女代晶被人杀死，儿子代春亮、儿媳胡彩荣亦受重伤。当夜你在哪里？
代克民：我是乐土镇中学的老师，当年教初三两个班的数学，还兼任其中一个班的班主任，教学任务很重。案发前三四天我一直住校... 阅读全帖 |
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l*****6
发帖数: 446 | 3 偷狗贼强行冲卡驾车撞警察 带催泪瓦斯防身(图)
2015年03月27日 04:01
来源：中安在线
偷狗贼落网
原标题：天长偷狗贼强行冲卡驾车撞民警 还带瓦斯“防身”
3月25日下午，在我省天长与江苏盱眙交界的公路上，上演一场惊心动魄的跨省追捕。
一伙偷狗贼驾驶车辆在沿途作案，被天长警方发现。民警立即驱车追捕。同时，在沿途
设卡堵截。没想到，面对设卡堵截的民警，贼人不仅不减速，反而踩足油门径直朝民警
撞了过来。所幸民警反应及时，急身闪避，但车轮压飞的砖块还是击中民警左臂，致使
鲜血直流。最终，偷狗贼还是被民警抓获。
[强行冲卡] 黑车疯狂致民警受伤
3月25日下午4点，天长市公安局张铺派出所的民警正在执勤中，突然发现前方一辆故意
遮挡牌照的黑色桑塔纳轿车有些异样。轿车里的人可能看到后面有警车，随即加速，朝
南行驶。民警一边追击，一边向上级汇报，请求调集警力设卡拦截。
接报后，天长市大通派出所、汊涧派出所和交警三中队火速布点围堵。与此同时，江苏
盱眙县公安局也紧急调集民警，配合安徽警方设卡堵截。
桑塔纳和安徽警车一前两后，飞速驶入盱眙县黄花... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 4 六小龄童候场时为防穿帮匍匐于台侧
六小龄童工作人员微博截图
2月9日下午，六小龄童工作室工作人员曝光了一张六小龄童参加北京台春晚时候场的照片，因翎子太高为防穿帮，六小龄童匍匐于台侧良久。该工作人员称：“敬业之深，观者无不动容。低得下金猴傲首，方才有九霄仰啸。昨夜北京春晚收视夺冠，横扫荧屏，非朝夕之功，乃聚沙成塔。晚会也好，作品也罢，你需要有凌云志，也要有脚下根。当你壮未酬之时，记得看看眼前的孙大圣。”
9日晚，六小龄童转发了这张照片，并表示：“这是演员必须具备的职业道德和敬业意识，谢谢北京卫视春晚(在线观看)剧组以孙仝导演为首的全体工作人员。”
新闻链接
六小龄童：演孙悟空就是我的命
据经济之声《天下财经》报道，世界上很多国家都有自己的超级英雄。比如超人、蝙蝠侠、蜘蛛侠……
在中国，很多孩子心中的超级英雄就是孙悟空，而要说到最经典的孙悟空形象，莫过于1986年版电视剧《西游记》中六小龄童扮演的孙悟空。六小龄童和孙悟空有怎样奇妙的缘分，他们之间有哪些不可不说的故事？用六小龄童的话就是，“演孙悟空就是我的命”。
“我的性格跟演孙悟空有关系”
楚悦：对六小龄童的采访，约在了那天下午的两点。我... 阅读全帖 |
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w**********5
发帖数: 1741 | 5 34.谢富治送给罗荣桓的大花圈
谢富治是一个复杂的人。事实上，不仅是他，几乎所有的政治人物都不是简单的白或者
黑。
1951年西南土改时出现打人现象，当时谢富治担任中共川东区委书记，他通过秘书长赵
增益传达指示不准打人：“连激于义愤也不许打”。然而，中共西南中央局很快否决了
谢富治的看法，转而提出“这是右的命令主义。会使农民束手束足，甚至变成和平分田
。”以后西南土改进程中便不可避免的出现了过激的现象。民主人士章乃器在日记中写
道：“加工吊打中打死了女地主何敬修······另一地主何郁文被吊打二三十分钟
就死了”。
这件事留给谢富治的印象太深刻了。
但谢富治的“优点”在于“船小掉头快”，他很快检讨了自己的错误认识，也很快重新
的获得了组织上的谅解。调到中央工作以后的谢富治再也不先于领导发表各种意见和指
示了。一切的看法都以组织上的决策为准。“谢推子”的大号名符其实。
1963年，中共中央政治局委员罗荣桓病逝。这是建国以来自任弼时病故、高岗自杀以后
又一位政治局成员去世，而且，罗荣桓并非他人可比，他与毛泽东的关系党内尽人皆知
。1974年12月24日，酝酿中国人民解放军总政治部主任人选时... 阅读全帖 |
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n*******n
发帖数: 7628 | 6 丑闻之一：国军投敌人数超过杀敌人数
日本侵略中国时奋起抵抗，这是中华民族每个成员义不容辞的责任。但是，被中
国资改派“精英”们吹捧为“担负着主要抗战使命”的国民党军队，却创造了一个世界
军事史上令人瞠目结舌的丑闻：投敌人数超过聊杀敌人数。
先来看看侵华日军死亡人数。日本原生省1964年调查统计，侵华日军死亡43.56万
人，美国统计死亡44.7万人（见中国人民革命军事博物馆编著：《中国战争发展史》，
人民出版社2001年版，下册，916页注释2）。这是日本自己的和美国统计的，两个数字
相差不大。按照这个数字，在侵华期间，日军死亡（包括被国民党军打死、被共产党军
打死、病死的总数）人数大约为45万人左右。也就是说，哪怕都是国民党军打死的，日
军死亡人数也就是45万。
我们再来看看国民党军投敌人数。根据李敖《蒋介石评传》汀蹲约翰幌幢鹑讼础
妨绞椋ㄎ模┩臣疲 竦尘 涌拐狡诩渫兜腥耸 嘉?0万人。《剑桥中华民国史》下册第十
一章第三节也记录着：“叛逃的将军1941年有12个，1942年有15个，1943年是高峰的一
年，有42人叛逃。50多万军队跟随这些叛逃的将军 |
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k**i
发帖数: 4662 | 7 上厕所时应该专心快速上完。
像许多人喜欢拿书在里面看，上很长时间，对身体的排泄系统不好。
我个人上厕所前和上完都要用洗手液洗手，因为你在上厕所期间，要用手去拿纸擦屁股
，如果你手里还拿着不知拿过多少次的书或者手机，必然上面很多细菌会沾到你的手上
，透过你的手拿纸擦屁股的动作，必然会把细菌传到屁股上，如果其中有传染病或者性
病的细菌，那么你就极有可能会被感染，这样很冤。
所以忠告，上厕所时要保持双手清洁，速战速决。 |
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r*******g
发帖数: 5495 | 8 比如有一次我在上厕时，发现我旁边上厕的人怎么突然脚不见了，但是能听到他的声音
，当时吓了我一跳，以为遇见鬼了；
还有，我几次上厕时，发现马桶上有一圈铺好的纸。。。 |
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b****a
发帖数: 4465 | 9 【 以下文字转载自 Headline 讨论区 】
发信人: inews (inews), 信区: Headline
标 题: 丈夫北京暴雨夜出门身亡 婆媳争车牌两次上法庭
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jun 18 20:22:58 2013, 美东)
7·21特大暴雨夺去41岁李新（化名）的性命，之后他的母亲和妻子因其名下的一辆京
牌夏利车诉至法院。昨日房山法院对此案达成调解，由死者妻子继承车辆，而这也是北
京首例争车牌案。
独自驾车出门遇暴雨
昨日下午2时许，原告任燕（化名）随律师一起低头进入法庭，不愿跟被告席上的人有
眼神交流，其婆婆作为被告没有到庭，而是委托小儿子李某作为代理人出庭应诉。
据任燕介绍，她跟李新2010年1月15日登记结婚，二人此前都有一段婚史，婚后二人共
同经营了一家台球厅，“我白天看摊儿，他晚上盯着，每月凑齐七八百块的房贷”，直
到遇上2012年7·21特大暴雨。
原被告双方都认可的经过是，当天下午李新独自驾驶夏利车出门办事，走前没跟任何一
个家人打过电话，等到晚上雨越下越大，“一遍一遍给他打电话，打得快急死了，还是
没回来”，最后只好报警。两天后... 阅读全帖 |
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b******a
发帖数: 1337 | 10 南都讯 记者张书舟 昨日，律师周泽发微博称，在看守所会见刘虎时，“偶遇了穿马
甲薛蛮子”。2013年8月，薛蛮子因嫖娼被北京警方控制，9月又以涉嫌聚众淫乱罪被刑
事拘留。此后网络名人薛蛮子便消失在公众视野中，此前其微博曾一度显示在线，引来
已被释放的猜测，但薛蛮子的微博自2013年8月23日后一直未再更新。
周泽是记者刘虎的辩护律师，昨日，周泽发布微博称：“刚会见了刘虎。他已于
2013年12月31日被移送审查起诉。罪名是‘诽谤罪’……今天在看守所还偶遇了穿马甲
薛蛮子。”
这条微博随后被删除，但其中关于薛蛮子的消息仍旧引起了网友关注。之后，周泽
又以“今日最令人关注的偶遇”再次发布了之前的微博截图。并补充说，他是昨日下午
在北京市第一看守所会见刘虎时，“偶遇薛蛮子接受律师会见”。
职业投资人薛蛮子在微博上拥有超过1000万粉丝。2013年8月23日，薛蛮子因嫖娼
被北京警方行政拘留，9月2日又以涉嫌聚众淫乱罪变更强制措施为刑事拘留。薛蛮子穿
囚服自述嫖娼经历及悔过的镜头，还出现在新闻联播中。 |
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w********r
发帖数: 14958 | 11 胡耀邦就是拉屎时用力过猛，脑溢血了。
搂主不是一般人，这都被你看到了。 |
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q*******n
发帖数: 20306 | 13 西式衣服的上衣和裤子之间的连接方法不科学，很容易暴露出人的皮肉。
穿西式衣服弯腰或下蹲时会露出人的后背和臀之间的一块区域，有时还会露出两个屁股
蛋之间的那条缝，影响旁人的观感。不过人的后腚附近比较结实，即使被人踹一脚也不
会重伤，安全隐患不大。
穿西式衣服时双手一举，肚皮就露出来了，这可是个安全隐患。 人的肚皮实在是太薄
弱了，薄薄一层皮的下面是肠子，肠子后面是腰子，而人的这层肚皮比饺子皮坚韧不了
多少。 万一这层肚皮被异物划破了，肠子就会流出来，肠子被弄脏了会感染，人基本
上就没命了。
所以我说西式衣服设计不科学，至少对肚皮的覆盖不足。 我不知道欧美人为什么不在
乎暴露自己的肚皮，但我觉得安全更重要。 中式，印度式，阿拉伯式，黑非洲式长袍
至少能为肚皮提供更多的保护，也就更科学。 |
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k*********k
发帖数: 4882 | 14 当时哥才疏学浅，记忆力尚可能及的就是琳琅满目的周遭电线杆子上的各种四字成语，
哥耳熟能详
于是，哥先给一满脸络腮胡子的40大几岁大老爷们儿号脉，号了有5秒钟之后，哥已十
拿九稳断定出对方的难言之隐，于是脱口而出：月经不调
顿时周围爆发出一阵激烈的笑声！这是哥干老中医的第一次胜利
当时年少，只能按字面理解啥叫“阳痿早泄”，于是哥就琢磨，内阵都穷，老百姓都住
大杂院，没有个人卫生间 没有抽水马桶，于是蹲公共厕所是普通生活必不可少的一部
分，尤其是冬天早上厕所门口排大队绝对是一景！早上6点50天蒙蒙亮，公厕门前一条
长龙，从公厕里出来的男士们一个个神清气爽，气定神闲，于是哥明白了，阳痿早泄，
可能就是说“在早上太阳还没完全升起之前，天蒙蒙亮，也就是说太阳还萎靡不振的时
候（简称”阳痿“），赶紧起床去蹲坑公厕解第一抛大便，也就是赶早去排泄第一滩屎
（简称”早泄“），于是就解释得通了
当时最流行的电线杆子四字成语有： 阳痿早泄 失眠健忘 腰膝酸软 月经不调 性欲冷
淡 淋病梅毒 尖锐湿疣 一针见效 等等等等 |
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w**********5
发帖数: 1741 | 15 34.谢富治送给罗荣桓的大花圈
谢富治是一个复杂的人。事实上，不仅是他，几乎所有的政治人物都不是简单的白或者
黑。
1951年西南土改时出现打人现象，当时谢富治担任中共川东区委书记，他通过秘书长赵
增益传达指示不准打人：“连激于义愤也不许打”。然而，中共西南中央局很快否决了
谢富治的看法，转而提出“这是右的命令主义。会使农民束手束足，甚至变成和平分田
。”以后西南土改进程中便不可避免的出现了过激的现象。民主人士章乃器在日记中写
道：“加工吊打中打死了女地主何敬修······另一地主何郁文被吊打二三十分钟
就死了”。
这件事留给谢富治的印象太深刻了。
但谢富治的“优点”在于“船小掉头快”，他很快检讨了自己的错误认识，也很快重新
的获得了组织上的谅解。调到中央工作以后的谢富治再也不先于领导发表各种意见和指
示了。一切的看法都以组织上的决策为准。“谢推子”的大号名符其实。
1963年，中共中央政治局委员罗荣桓病逝。这是建国以来自任弼时病故、高岗自杀以后
又一位政治局成员去世，而且，罗荣桓并非他人可比，他与毛泽东的关系党内尽人皆知
。1974年12月24日，酝酿中国人民解放军总政治部主任人选时... 阅读全帖 |
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c****x
发帖数: 6601 | 16 【文/观察者网 徐蕾】
http://www.guancha.cn/internation/2018_07_23_465250_s.shtml
“当我们赢的时候，我就是德国人；而当我们输的时候，我则是个移民。”
22日，球星厄齐尔怒发3份声明，宣布脱去德国队10号球衣。他义愤填膺地控诉德国社
会的“种族主义”，用自己“没有被接受的”土耳其血统，揭开德国多元化的裂痕。这
在世界杯之后的足坛，甚至是饱受移民问题困扰的欧洲，都引起不小的震动。
而许多德国主流媒体，却似乎依旧抱着自己的“傲慢与偏见”，就像对待去年年末中国
U20选拔赛的“藏独”旗帜时，狂甩“言论自由”一样。
可是，不管德媒是“轻描淡写”，还是“甩锅”，都无法掩盖德国社会在移民接收、身
份认同上分裂的现实，当欧洲右翼势力抬头，曾被高举的“多元化旗帜”，在这场风暴
中，不知能否坚挺？
俄罗斯世界杯输给韩国队后，厄齐尔蹲地，难掩失落 @视觉中国
为德国赢那么多荣誉，但“很明显，我不是德国人……？”
当地时间22日，有着土耳其血统的德国球星厄齐尔，怒发3份声明，回应此前与土耳其
总统埃尔多安的“照片门”。
本次世界杯前，厄齐尔、京多... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 17 熊寿祺 的经历更是奇特。
本来跟林彪搭档。后来当了红四军的代理书记，代表红四军去中央（上海）开会。然后
回来的路上，被国民党抓了。在国民党监狱折腾半年后被放了，因为是从上海来的，就
被国民党驱逐到了上海，于是与组织就失去了联系。从此，熊寿祺就与军旅无缘了。
熊寿祺1931年春入上海文生氏英文补习学校。1932年夏转入光华大学。1934年秋赴日本
留学，入早稻田大学攻读政治经济学。1936年春参与组织留日学生东京左翼文化运动大
同盟，任执行委员。9月经中共中央北方局指示成立中共东京特别支部，任书记。
1937年6月熊寿祺回国返川，在成都、重庆等地从事统战和抗日宣传工作。1940年6月在
任成都《华西日报》印刷所经理时被捕，又蹲了2年国民党的监狱，出狱后回乡养病。
解放后，历任中南民族学院院长、中央民族学院副院长。1971年去世。 |
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M*V
发帖数: 3205 | 18 南都讯 记者张书舟 昨日，律师周泽发微博称，在看守所会见刘虎时，“偶遇了穿马
甲薛蛮子”。2013年8月，薛蛮子因嫖娼被北京警方控制，9月又以涉嫌聚众淫乱罪被刑
事拘留。此后网络名人薛蛮子便消失在公众视野中，此前其微博曾一度显示在线，引来
已被释放的猜测，但薛蛮子的微博自2013年8月23日后一直未再更新。
周泽是记者刘虎的辩护律师，昨日，周泽发布微博称：“刚会见了刘虎。他已于
2013年12月31日被移送审查起诉。罪名是‘诽谤罪’……今天在看守所还偶遇了穿马甲
薛蛮子。”
这条微博随后被删除，但其中关于薛蛮子的消息仍旧引起了网友关注。之后，周泽
又以“今日最令人关注的偶遇”再次发布了之前的微博截图。并补充说，他是昨日下午
在北京市第一看守所会见刘虎时，“偶遇薛蛮子接受律师会见”。
职业投资人薛蛮子在微博上拥有超过1000万粉丝。2013年8月23日，薛蛮子因嫖娼
被北京警方行政拘留，9月2日又以涉嫌聚众淫乱罪变更强制措施为刑事拘留。薛蛮子穿
囚服自述嫖娼经历及悔过的镜头，还出现在新闻联播中。 |
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z****n
发帖数: 1933 | 19 候选人把自己承诺能实现的条款写下来，然后卸任时看。有一条没兑现，就按伪证罪扔
进大牢蹲一年。 |
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V**D
发帖数: 2869 | 20 很奇怪你为什么在牢里待那么久时间，按说当你给亲戚朋友打电话时你就应该让他们联
系律师交点bail bond帮你保出去，这样你就不会在牢里待过夜。
没有坐过牢的人很难体会那种度日如年的滋味，尤其是当你吃饭的时候其他人还可能同
时在一个房间拉大号。
希望各位还是有遵纪守法，平平安安，宁愿不要这种完整的人生。
来。 |
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n*******s
发帖数: 17267 | 21 这个一要看自己到底需要多少钱， 二要看每天到底需要工作几个小时， 一小时就下班
， 20万也够了的话， 会选前面的， 都要蹲班8个小时的话，估计大多数人会选后者，
三要看工作强度和能力匹配度， LOL |
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d********y
发帖数: 577 | 22 其实楼主意思是想要不要从两岁开始上nursery school吧。看你孩子的生日和学校cut
off的日子，如果秋天开学时孩子已经两岁半或者快三岁了，就可以上啊，如果是刚满
两岁或还没到两岁就太早了。
我家老公一个人上班，收入不高，我老大两岁半开始上nursery，每周两天，每次2个小
时，另外我带她上游泳课，story time，图书馆，playgroup，等等。让她上preschool
的目的一是语言，再就是seperation的问题了，而且我发现seperation只有preschool
的帮助最大。我们老大第一年两岁半一直在学校里没怎么说过话，老师都说她听话，但
太安静。她的中文相当好，周围的中国小朋友里不谦虚地说她的中文最地道。到了3岁
班，突然开始说英语，进展神速，现在刚满4岁不说和美国小孩一样也是基本上没问题
，每次show and tell，她自己挑东西，自己站在全班面前讲，很多美国小孩也比不过。
不过我觉得3岁送和2岁送区别不大，从认识朋友角度讲，小孩子3岁以后才有意识和同
龄人玩。
每家情况不同，我的情况供参考。 |
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b***m
发帖数: 5987 | 23 离境超过一年是几乎可以肯定会失去绿卡，除非能够在移民法官举行的听证会上证明确
实是由于不可抗拒的因素造成的。
停留超过6个月，但少于一年，有可能在入境时被海关警告并在护照上加注，提醒下次
入境的官员注意，但第一次通常都不会导致绿卡被注销。
关键在于海关对于当事人是否已经放弃了在美国永久居住的感觉，有时即使在海外不到
六个月，但是每次入境美国都只停留很短时间，一样有可能导致被警告，甚至吊销绿卡
。我认识的一位香港女士，回去五个月回来，护照就被加注了。另外BIA判例中有一位
中美洲人士，尽管每次离境都在半年以内，但因为每次在美国都只停留1-2周，第八次
入境时还是被取消了绿卡，上诉也被驳回，因为法官和移民上诉委员会都一致认为，此
当事人根本无意在美国居住。 |
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r******e
发帖数: 26 | 24 经常听人说，动作不到位是cheat yourself.
现在发现真是至理名言。
深蹲下到腿与地面平行时对腿部的刺激可比
浅蹲时强了很多很多。
leg press也是一样，如果每次都放到底，难度
一下子就上去了。
结论就是一味的冲击大重量并不可取。用小重量
完成标准姿势可以达到甚至超过大重量不规范动作
得刺激，且不容易受伤，何乐而不为呢。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 25 ☆─────────────────────────────────────☆
ribozyme (super size me) 于 (Thu Jul 12 12:57:36 2007) 提到:
经常听人说，动作不到位是cheat yourself.
现在发现真是至理名言。
深蹲下到腿与地面平行时对腿部的刺激可比
浅蹲时强了很多很多。
leg press也是一样，如果每次都放到底，难度
一下子就上去了。
结论就是一味的冲击大重量并不可取。用小重量
完成标准姿势可以达到甚至超过大重量不规范动作
得刺激，且不容易受伤，何乐而不为呢。
☆─────────────────────────────────────☆
FakedYige (贾一哥) 于 (Thu Jul 12 12:59:09 2007) 提到:
LEG PRESS也不要放到底,对膝盖压力很大的,放到成90度就可以了.
☆─────────────────────────────────────☆
ribozyme (super size me) 于 (Thu Jul 12 13:03:51 200 |
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B********y
发帖数: 1356 | 26 绝对力量是基础。小负荷下的耐力在大重量时没有意义。比如你逛街很厉害，4，5个小
时不会累，但是可能不能
把一袋米从超市提到车上。 |
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D****Y
发帖数: 2275 | 27 是。没活动，猛一提哑铃 炼肩时，提了个60磅的。就伤了。
我还以为是扭了，后来越来越往屁股痛。连弯一点都不行。就上中国城看。
中医大夫说腰锥突出了。揉了一会并点穴然后一掰，叭响一下就回来了。当时就不痛了，当然后来
又小痛，养了没一个月，我就好了。。我妈说是突出的不严重。但一定是突出了。。
所以腰是男人重要的东西。一定不能伤。腰锥一突出就象手腕脱过一样。是很容易再突
出的。所以一定要小心。。做squart 和深蹲时。一定要活动开了。并带保护。。后来
我都不敢做了。。 |
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u******a
发帖数: 7843 | 28 控制好重心, form不可能break. high bar时身体前倾, 重心就到脚尖了, 很明显. 平
时训练的时候就要控制好重心.
HB |
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S****e
发帖数: 10596 | 29 我以前是蹲下时垂直上身，大概叫做front bar
现在是挺直，但是蹲下时上身很前倾 |
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l******l
发帖数: 2679 | 30 Smith machine 做单腿深蹲时，后腿要架高。一般就是用个凳子或bench。
第一次看到居然还有带软填的专门架子，还能调高低。真是专业。
http://www.youtube.com/watch?v=WIDO4CL0BVA
Kettle bell swing是需要屁股发力，也需要腰部的力量，但由于手臂
的力量较弱，用的壶铃重量有限，女生一般在40磅以下。这个阻力对臀部
的刺激有限，所以一般要作多组多rep才能感觉到屁股的作用。也就是说，
swing练的大部分是占臀部肌肉较小部分的红肌而不是大体积的白肌。
用Smith最大的好处是能安全地上大重量。俺一开始做时，只能上110磅，
现在已经可以做多rep的280磅了。一般做完第二天都能感到上半臀部的强烈酸胀。 |
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s**e
发帖数: 1834 | 31 她这个发球我不敢说一定违规，毕竟没拿着尺子去量。但她每次发我都看着别扭，不确
定是不是犯规了，总之至少是在打擦边球。
发球有四个点：手抛球前的出始点A，手往上抛球时球离开手时的点B，球的最高点C，
球下落后的击球点D。规则是C点得比B点高六英寸。丁宁这种发球的点D比较低，所以球
下落距离够长，但不放个慢镜头拿尺子来量，实在难以让人信服她抛够了尺寸。这次是
在家里头没人搞她，去了奥运就很难指望人家也认同这个发球了，就像伦敦奥运一样。 |
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G**********g
发帖数: 146 | 32 我昨天LongRun结束后，下蹲时感到右膝盖外缘疼。跑时并没有注意到。现担心受伤了
。还有两周就半马了，不想放弃，求策略。谢谢！ |
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l****y
发帖数: 4773 | 33 估计还是动作问题，去年夏天跑了几次2小时左右的半马，都没有这个问题，现在力量
体重都优于当时，动作变了
俺现在动作类似竞走，身体几乎没什么上下跳动，腿抬不起来，在操场和跑步机上围观
率都很高，估计还要进一步改进动作
最近发现个奇葩问题，俺的大腿比小腿长很多，靠墙蹲时看侧面镜子看出的，所以跑时
小腿膝盖保持一个角度，几乎只靠大腿骨盆 |
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y*******o
发帖数: 6632 | 34 我在蓝道上平行抬脚都可以，可是到了黑道，似乎总是类似于起跳的换脚，很难单脚抬
起。雪板对于下坡的角度非常的大，有点像是一左，一右，来回急停，比急停的角度略
小些，看到很多人下黑道时，身体下蹲时，雪板和下坡方向实际是平行的，而我的雪板
和下坡方向是45 度角。不知道怎么能够练的雪板和下坡方向平行转弯，那不是没有内
测脚和外侧脚了，如何用力呀，谢谢大家指导。 |
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o***a
发帖数: 42 | 35 和大力水手打，昨天以前，我完全被动，第一次单打是和他打的，被他打了两个6:0，有
时就算我到了40：0都没拿下来，他的正手简直绝了，当时我回球只能档回去，这样他第
二波大力正手又上来了，而且角度也非常不错，于是我就只能挂了！昨天，刚开始没有
下蹲时，我尝试上网，被他打了无数个穿越，全都是贴网，大角度，高速的球，把我打
得都快失去信心了，感觉再练10年都接不住他的球，真是厉害啊
实还
家伙
己跟
他开
他周 |
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n**l
发帖数: 2754 | 36 四方的gate开始会不习惯，用久了后比八边的精确的多。比方说ryu的升龙，用232p在
下蹲时就能出，换成八边的就不好使了。
直接上TE，改的话费时费钱啊。 |
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h****8
发帖数: 599 | 37 开始时的数据：1RM = 380lb, 85% = 325lb (实测6RM) 80% = 305lb (实测8RM),
75% = 285lb, 70% = 265lb
原定第二周加10公斤，这里加20磅，第三周再加10磅
第一周：
周二：265lb 9*4，
周四：285lb 7*5
周六：305lb 5*7
周日：325lb 3*7, 2*2, 0
comments: 腿不酸，前三天不是很困难，觉得很饿
第二周：
周二：285lb 9*3，5*2, 3rd set is hard
周四：305lb 7*3 (hard), 4,5,1(back is too sore)
周六：325lb 5,4,2*5,3,2,2
周日：345lb 3*2,2*2, 0
comments: 腿开始酸，周六时关节也开始酸，膝关节和髋关节
第三周：
周二：295lb 9*3，6，3rd set is hard
周四：315lb 7(very hard),6,4,4,3,2,2, |
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g********0
发帖数: 6201 | 40 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: ffjump (看热闹的), 信区: WaterWorld
标 题: Re: 你在家里时大便，还是在上班的时候 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Aug 26 17:55:53 2013, 美东)
我知道他是怎么拉的。
1）每次踩在马桶盖上面，蹲着拉，保证屁股不接触任何固体和液体。
2）把手纸先倒一半出去扔掉，从中间开始用。每用一foot的纸，扔一foot的纸。
3）周一、三、五用男厕所，周二、四、六用女厕所。
4）小便完了，要使劲的抖和甩，直到把最后一滴尿液给抖出去。
5）如果不小心把尿液和粪便弄裤子上了，要就地脱下来洗。
注：你如果在某个厕所里面看见一个傻逼正在光屁股洗裤子呢，就是丫挺的！ |
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l****t
发帖数: 36289 | 41 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: flyelaphant (见绿毛儿就啐), 信区: Military
标 题: 想起一个11年前刚来美国时的小段子,跟大伙聊聊
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Nov 30 21:03:44 2015, 美东)
前天黑五瞎转悠买了个BOSE的soundlink mini Bluetooth ii. 比平时便宜50刀。于是
想起一个以前的段子。
04年内阵儿刚来美国没多久，有一天休息， 我休息最大的乐趣就是出去逛商场
，我能逛一天什么也不买， 逛一逛也是享受嘛。在bestbuy看见一套BOSE companion
3series i标价 99刀. 当时原价 249， 这便宜可不能不占啊。一问就这一个展示品了
， 无所谓，反正自己听， 拿下。 回去连上笔记电脑， 一放真牛逼。
从此以后天天一下班进屋， 音乐想起来， 我那时候特别爱听林忆莲的《伤痕，
》 我循环放， 声音特大， 低音一出来， 在当时的条件下简直无与伦比。这音乐可奏
把隔壁屋的咱这回主角引出来了。
... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 42 跟老公看电视剧，男女主角生死离别……我泪汪汪的对老公说：“老公，要是我离开，
你会怎么样？”老公说：“我不会再爱了，庵里当和尚去”好感动，半天才反应过来…
…庵里？！
父母因为一点小事就吵了起来，我妈气的把手机一摔！我连忙上去劝架。我爸就不乐意
了，“敢情不是你买的，说摔就摔啊”！“就是我的我就摔了”。然后我爸给了我一巴
掌。“孩子是我的。”我妈也给了我一巴掌！“孩子也是我的”！诶？刚才发生了什么
吗？那我脸怎么这么疼…
男友每次喜欢在家里煎牛排，一次我听见厨房发出“砰砰砰”的声音，进去看见男友把
肉切成一块一块然后在菜板上拍。我问他：这样拍了干嘛？男友说:你是不是傻？不知
道肉肿了会变大么！
带女朋友去开房，看了看钟点房才50元一小时，就跟老板说开两个小时吧。女朋友一脸
嫌弃的看了看我：“就你钱多是吧，还开俩小时，真得瑟。”转头对老板说：“老板，
别听他的，给开半个小时行不？我们保证提前退房。”这样会过日子的女孩子真心不多
了...
刚才看见一个学生模样的人蹲在路边，面前一张纸上写着“钱包丢了，急求5元买泡面
充饥”，看着十分可怜。我是一个乐于助人的人，为了让他能在这么寒冷的天气吃好... 阅读全帖 |
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h**x
发帖数: 29 | 43 我上的初中是家门口的工厂子弟学校，要多烂有多烂。可惜我小升初一分之差没上市重
点，区重点又取消了，随大流全就近入学。 老爸老妈忙工作让我自生自灭，家里没人
管我，我还得管上小学的弟弟。
一进初中我就被选为班长，大概因为成绩好。很快我就发现这活儿不好干，班里留级生
很多，＂坏＂孩子很多。
小混混中有一个和我是小学同学，从小抄我的作业，还算有点交情。他成绩虽差，但为
人仗义，到了初中一下子就遇到了和他臭味相投的好几个，成了好朋友经常一起打架，
他们被老师们称做＂六大金刚＂，班上其他坏孩子不敢惹他们。于是在一次抄作业的时
候，我问他如果我＂封＂他当副班长，他能不能帮我管纪律。从没当过干部的他当时眼
睛就亮了，说他更想当体委，喊口令比较神气，还有他的哥也想找个官当当，感觉光宗
耀祖了。我一下子就有了主意。我找到我们的班主任，阐述了我们班当时纪律混乱的现
状和我要改革的决心，要求班长组阁，下军令状能拿到年级纪律标兵，否则我一学期下
岗。老师同意了。
我成立了班委会，核心人物是我和三个女生人称四朵金花，班上当时最漂亮的两个女孩
和成绩最好的两个女孩（有OVERLAP）, 担任班长，支书，学委员，和... 阅读全帖 |
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l*****9
发帖数: 9501 | 44 晚明*己巳之变 第四十四章 农忙时
小广场一片大乱，所有人都乱糟糟的。.屯长和教官正让十多个屯户在街口站好，
然后一个一个开始打军棍，惨叫声此起彼伏。方才有二三十人跑上台去追打几个鞑子，
小舞台上的幕布被扯掉，桌椅等道具都被打翻，后台也是一片狼藉。
唐玮鼻青脸肿的在地上大哭，鼻血被抹得满脸都是，另外两个鞑子服的人也坐在地
上，脸上有些青肿，却无人理会他们。三个难兄难弟互相帮助着，头上起了两个包的谢
飞帮唐玮取下头上的白布，看看有没有什么伤口，一边对唐玮低声道：“胖子打得好，
老子早看徐平杰不顺眼，你拿的要是真刀就好了，下次还打他，不用怕，我护着你。”
谢飞在普通人中也算帅哥，不过在文艺队男演员中排在倒数，徐平杰平曰嚣张，谢
飞自然也看他不顺眼。唐玮哭声立即停下，睁开肿肿的眼皮暼了一眼，口中低声骂道：
“那你自己不上，刚才那些屯户上台来，你一溜烟就跑了，几时来护着俺过？还说是兄
弟。”
谢飞嘿嘿一笑，他刚才确实逃得快，所以少挨了不少打。
唐玮骂完偷眼去看受害人，只见一些女兵叽叽喳喳的围着那徐平杰，忙着给他包扎
头上的伤口，中间的徐平杰似乎还昏昏沉沉... 阅读全帖 |
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L****P
发帖数: 94 | 45 上 学 时 很 佩 服 那 些 遭 老 师 打 骂 还 有 勇 气 打 回 去 的 。 虽 然 那
些 同 学 大 部 分 没 考 上 大 学 ， 现 在 也 不 乏 富 豪 。 而 我 等 胆 小
的 成 了 WSN。 |
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c***s
发帖数: 70028 | 46 美国驻华大使骆家辉昨天“空降”郑州。他是为出席中美（河南）结核病合作研究项目发布会而来。不管是露天讲话、看望结核病病人，还是参观实验室，大使的“亲民”作风依旧：他会主动蹲下来与医护人员合影，为粉丝耐心签名。
科技部为胸科医院提供经费支持
听说美国驻华大使骆家辉要来，当天，河南省胸科医院的医护人员分外激动。
致辞中，骆家辉说，“这是我第二次来河南郑州，第一次来是2007年4月，参加吴仪副总理所主持的一个会议。”
“这几年以来，我亲眼看到河南省等中国各地发生的重大变化。特别向国家和地方政府的所有官员表示祝贺，你们为中国人民生活水平和质量的提升做出了贡献。”
科技部国际合作司司长靳晓明则在发布会上宣布：科技部2013年度国际合作计划，将为河南省胸科医院的结核病合作项目提供相当于100万美元的经费支持。“中国愿与美方一道，支持双方产学各界开展平等互利的合作，为解决人类面临的共同问题做出新的贡献。”
骆家辉说，希望这次合作只是其中的一次，今后将会有更多，中美两国通过合作共同应对各种全球性的疾病。
女粉丝求合影，大使来者不拒
众所周知，骆家辉作为美国大使来中国的第一天就备受关注，因为他的黄皮肤、中... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 47 麦莉随地小便后留影
据台湾媒体报道，叛逆指数破表的美国小天后麦莉-塞勒斯(Miley Cyrus)，一举一动都深怕不被人注意，继日前开唱安排VIP粉丝到后台见面，合照时还任男粉丝摸胸、作势湿吻，无疯不欢。
9日，麦莉还来搞个野外大体验，她在Instagram放上多张荒郊野外照，闯进残破不堪的建筑物玩大冒险。虽然国外没有七月半习俗，但大白天到深山里头及这栋阴森“鬼屋”，也真百无禁忌。
更夸张的是，麦莉不止在破屋里拍照“到此一游”，竟还在树边尿尿，并拍下照片，不雅又教坏小孩，实在是不良示范。
麦莉演唱会被指露骨 遭FCC“关注”
据外媒8月7日报道，小天后麦莉最近又惹上了一桩麻烦。在NBC(美国全国广播公司)电视台播出的特别演唱会《青春大爆炸》(Bangerz)中，麦莉因表演尺度过大遭到观众投诉，引起FCC(美国联邦通讯委员会)关注。
这位流行巨星的特演在7月第四个双休日一经播出后，因演出人员露骨的服装和挑逗过激的表演遭到观众大骂。另外，NBC也因在广播电视网播出不适当节目而受到指责。 FCC收到了包括四人在内的投诉来信，该机构公开了其中的三封。信中希望此机构对歌手和广播公司进行严惩，目前... 阅读全帖 |
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h*******e
发帖数: 6167 | 48 虽然是孩子，但是不进少管所关几年学点规矩就太没天理了。而且看到孩子父亲推脱责
任的方式，就知道这个孩子如果在家里长大将来绝对不是好鸟。所以孩子的父亲至少得
蹲个十年八年的监狱，孩子不成人他不能出来，不然又教给孩子什么坏主意。小区物业
主要负责赔钱就行了，让他们长点记性，该锁的锁住，该清理的清理。 |
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