c*********o
发帖数: 8367 | 1 儿啊，成功就是要把所有的人踩在脚下
信源：珍曼博客｜编辑：2011-03-24｜ 网址：http://www.popyard.org 抄送朋友｜打印保留
【八阕】一个劳动人民群众喜闻乐见的好地方:http://www.popyard.org
【八阕】郑重声明：本则消息未经严格核实，也不代表《八阕》观点。--[服务使用须
知]【八阕】一个劳动人民群众喜闻乐见的好地方:http://www.popyard.org
国内我朋友写给她即将考大学的儿子的一封信,..得到她的同意转发,..也是一封经过辅
导员修改过的信. ...希望有人不要误解我在戳我朋友的蹩脚,..我先声明, 我是站在我
朋友这边的, 因为我觉得她没有选择.
写给儿子的一封信 一定要读美院
儿已经睡了，睡得是那么香，甚至还有一点点的小呼噜,我却依旧睡不着，一直在为你
担心，掐指一算，最后一个学期已经没几天，离最后的冲刺仅有100天，但是你带回来
的成绩单却不容乐观。这让我做母亲的怎么放心的下呢？你倒是满不在乎。。。。。其
实你也心中惴惴，看得出来你的紧张不亚于我。但是我还是要向你施加压力，妈妈相信
有压力才会有动... 阅读全帖 |
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b********a
发帖数: 5418 | 2 沙子难爬，完全踩不住。雪山跺两脚总能踩实雪，踩出落脚点。 |
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l*****l
发帖数: 1525 | 3 不少ut筒子都已经去过，推荐给还没去过的筒子们。
图文转载自糍饭团mm的blog
http://blog.wenxuecity.com/blogview.php?date=200912&postID=35980
‘温泉？犹他也有温泉？？？’
‘是啊，开车就一个小时。’
‘天然的，还是旅馆一样的地方？’
‘天然的， 在山里。’
‘温泉很热么？’（要知道我只是在电视里见识过泡温泉啊，心动ing）
‘各种温度都有的，从热的到温的，可以‘人工’调节的！’
‘要走多久呢？’
‘下车走一个小时就到啦。’
‘真的啊，下雪好走么？’
‘雪都是被踩实的，还好啦！’
‘我们报名！！！’
24日上午，大部队一行9人热热闹闹的出发了。一个小时后，2辆车子停在了路障前，牌
子上面写着，‘road closed’。冬天积雪，道路关闭了。
‘走一个小时就到trial的起点？好，那就走吧’
路上全是积雪，鞋子踩在上面，发出咯吱咯吱的声音，大伙一路上兴致勃勃，有说有笑
的走着。
一个小时过去了，‘到了么？’。。。。。。‘就要到了！’
近两个小时过去了，‘怎么还没到？’。。。 ‘马上马上，马上就要到了’
2小时后，大部队... 阅读全帖 |
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r******h
发帖数: 809 | 4 【 以下文字转载自 Travel 讨论区 】
发信人: rotatezh (剃度在莲台下), 信区: Travel
标 题: Legend of the Andes (11) —— Pumurinri summit
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Sep 8 01:39:26 2011, 美东)
凌晨2点半起床，3点早饭。天出奇的好，月朗星稀，这条路上走了这么多天，就数今天的天气最好，真是好运气。对面Raura山脉和前面Puscanturpa、Cuyoc等一众雪山在这清朗的夜色里显得格外清晰。早饭除了热水就只有干面包了，还是很感谢厨子半夜三更的爬起来烧水。骡子司机晚上就睡在餐厅帐篷里，这时还没起床。虽然没有睡袋等现代化产品，但有好几层厚厚的秘鲁手工织毯盖，估计也不冷了。我想生活在这里高原上的牧民一年四季应该也都是这样过夜的。在包里装了点心和一个额外的鸡肉奶酪三明治，就戴着头灯从4600米的营地出发了。因为想着速度不会太快，穿着羽绒服走的，一点也不觉得冷。
刚开始的一小段路有trail，之后就是在草地上直接往上走。这段路虽然没有trail了，但路本身还算solid，走起来并不... 阅读全帖 |
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n****l
发帖数: 6652 | 5 俺有个得瑟的毛病，也许和跳有异曲同工的意思。
教练说，打球的一瞬间，脚一定要踩住，任何不利于踩住踩实的动作都是多余的，有害
的。 |
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a*****r
发帖数: 87 | 6 看到有人问，不会游泳去snorkeling, 我也讲一个不会游泳去snorkeling的惊险经历吧。
N年,我去Maui的Molokini去 snorkeling。
一条中等大小的船，大约有100多人，把人带到Molokini小岛（这个岛不能上人，就是
玩snorkeling的），我是带了那种绑在腰上的腰带，手里拿着那种泡沫的板，脚上还带
了脚蹼，
算是全副武装了。开始的时候没有什么问题，Molokini那儿的鱼非常多，各式各样很好
看。
过了一会儿，起风了，船长要大家上船。我也扑腾着往船那边游，好不容易到了船边，
就是上不去船。风浪大，船晃得特别厉害，我根本抓不到船舷的扶手，好不容易抓到了
，因为脚上有脚蹼，踩不到台阶上，心里立刻就慌了。越着急越踩不上，然后一个浪过
来，又把我冲离了船，还喝了好几口海水，海水可真是又苦又涩啊。
当时可是吓坏了，真想大叫救命。后来又挣扎着游到船边，这次先把一只脚蹼脱下来，
放在泡沫板上，看我危及关头还顾着不要丢失公共财物，一只手扶着板，一只手抓船扶
手，尝试着把没有脚蹼的脚放在台阶上，反复了好几次，终于能踩实了，这时候一个浪
头打过来，差点把我摔出去， |
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r******h
发帖数: 809 | 7 凌晨2点半起床，3点早饭。天出奇的好，月朗星稀，这条路上走了这么多天，就数今天的天气最好，真是好运气。对面Raura山脉和前面Puscanturpa、Cuyoc等一众雪山在这清朗的夜色里显得格外清晰。早饭除了热水就只有干面包了，还是很感谢厨子半夜三更的爬起来烧水。骡子司机晚上就睡在餐厅帐篷里，这时还没起床。虽然没有睡袋等现代化产品，但有好几层厚厚的秘鲁手工织毯盖，估计也不冷了。我想生活在这里高原上的牧民一年四季应该也都是这样过夜的。在包里装了点心和一个额外的鸡肉奶酪三明治，就戴着头灯从4600米的营地出发了。因为想着速度不会太快，穿着羽绒服走的，一点也不觉得冷。
刚开始的一小段路有trail，之后就是在草地上直接往上走。这段路虽然没有trail了，但路本身还算solid，走起来并不困难。头上可以看到的星星渐渐多了起来，还有几道浅浅的星河。海拔4800米左右，路变成了在细碎的砂石坡上rising traverse。
这条trekking线路上选择爬Pumurinri的人相对很少，路更加的不明显，晚上找起来有点困难，向导在好几个地方都停下来找路。Traverse的方向基本向左，越往上石头越... 阅读全帖 |
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f********t
发帖数: 4574 | 8 第一次单独带一个没爬过雪山的朋友出去，斟酌再三，选择了Mt. Baldy这个路线，11.
25 mile, 4300ft。主要考虑是地标明显，导航不成问题，周末人较多(实际路上碰到二
三十人），雪冻的很实。路线的亮点是Baldy Bowl的大雪坡，0.4 mile上升1100ft。
实际雪情是这样子的：从8200ft的Ski Hut开始有雪，直接上大坡的路线上很多时候雪挺厚，70cm的冰镐插不到底。8500ft开始雪冻的比较实，80%的情况一脚踩实不陷，剩下的时候陷到小腿或着过膝盖。
事先做了很多准备工作，设想了一下各种可能出现的情形和处理办法，多带了不少装备
和食物，给老财和阿诺留了行动计划。和以前跟别人出去很不一样，这回头一次很多决
定基本全靠自己（包括导航，雪里开路，是否上下等等），过程中犯了点错误，有些经
验教训，学习到了很多东西。事实求是的讲，带别人出来压力很大，脑子里时刻绷着跟
弦，登顶后没有丝毫放松，最后把人带回停车场，才长长的松了口气。
逐步上片子
晨曦 |
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m******r
发帖数: 1097 | 9 关于抱水，觉得写得很好，提供了另一种思路，解答了部分对ＥＶＦ的疑惑
【转自游泳梦工厂topswim】by xxge 版主
回答问题：“抱水、拉水、推水”解释一下疑惑
抱拉推这个提法不科学的，因为描述的都是手臂动作。游泳就像是在冰面上走路，抱水
就像是脚落地踩实，划水就是身体借这个支点前移。拉和推是不存在的，就像你在冰上
走路不会感觉到是脚在用力扒地和蹬地，而是躯干的运动。如果你脚用力，结果就是打
滑。
抱水并不需要真的垂下小臂对准地面，这样阻力会很大。最重要是大臂内旋，提前将划
水面对水以便用力，优秀运动员肘部向侧面稍微外划一点，就能抓实水。抓实水之后也
不是小臂拉水和大臂推水，整个划臂用力是从对侧肩膀开始的, 有点像太空舞的波浪传
递，划水结束的时候这个波浪正好传递到肘部，继续带动手出水移臂。整个过程手臂是
放松的。这样的划水以对侧肩为支点，实际上利用到的手臂长度是手臂的长度加上肩膀
的宽度，比你真实的手臂长度要长得多。这个长度的意义并不在于划水距离，而是杠杆
原理，就是说划水手不需要很大力就可以使对侧肩获得足够的反作用力。划水手用的力
越小，在水中打滑也越少，优秀选手配合打腿几乎能... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 1097 | 10 xxge的心法我觉得都是需要练到一定水平，自己思考过有体悟了以后才能理解。
但是对于初学乍到也可以看，什么都没有的白纸上画下正确的框架先，总比先乱画一气
然后来修修补补好。
自己就是鲜活例子，也号称学会自由泳十几年了，开始有到很多看不明白，可是上正轨
的练习越多，体会的越多，似是而非的资料视频看的越多，越来越觉得xxge理解的越靠
谱。
而且这个人说话虽然有时候很冲（可能是重复太多次的后遗症，：D) 但是，其实是个
相当谦逊的人：
1.我已经退化得差不多了，力不从心了，现在给儿子做个示范动作都做不好了, 我让他
屁股不要动，他说你屁股也动了， hehe.
2.这是胡说了，我不是什么专业教练，年轻时练过，但很多东西都是后来才慢慢领悟的。
与诸君分享！
【转自游泳梦工厂】by 多人
我认为多读xxge版主的帖子，自学游泳的朋友可以少走弯路，少做无用功。特将他对自
由泳的
点评整理成集，希望对像我一样喜欢探究游泳奥秘的朋友们有所帮助。感谢 xxge 老师
的辛勤劳动!
xxge自由泳点评集锦
自由泳：
//总纲
我哪来什么理论体系, 只不过把自己对游泳的理解与人分享.
这些都不是... 阅读全帖 |
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i****1
发帖数: 84 | 11 3月12日，是一年一度的国际植树节，相信很多人都已经忘了这么一个保护环境的日子，可曾经被各种吐槽的芙蓉姐姐却不忘初心，带起了头，亲自挖坑，到乡间去植树了。
芙蓉姐姐在走红以后，靠着自己的名气，给自己定目标，为自己的事业铺路，芙蓉姐姐很明智，通过减肥活得荣升，完美蜕变。
她穿着红色的上衣，红色的裤子，红色的鞋子，身材匀称高挑，拿着铁锹走在乡间的小路上。
弯着腰，任由及腰的长发甩在面前，拿着铁钉耙，锄去林间杂草，一副熟练的样子。
之后就拿着铁锹在另一片空旷的土地上挖起了坑，并不忌讳鞋子会脏会坏，用力的踩在铁锹上，挖起了一个又一个的坑。
在同行队伍人员的帮助下，将一颗颗的树苗种下去，强壮有力的臂膀，一口气种下十棵小树苗。
紧接着又用自己苗条轻盈的好身材奖土壤踩实，让小树苗不至于因为一些外力而倾斜，甚至倒塌，特别的有经验。
人美心也美的芙蓉姐姐，干活也麻利，称她为最美“村花”，真的一点也不为过。感谢姐姐为地球环保做贡献，植树节快乐！
已经40岁的芙蓉姐姐，穿衣也是越发的大胆，虽然能把好身材显示出来，但是毕竟年级大了，穿衣还是得体一点比较好，用不着每次都露出事业线吧！不过瘦身成功的芙蓉姐姐，明星... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 12 【 以下文字转载自 BetterStock 俱乐部 】
发信人: drugbull (药牛), 信区: BetterStock
标 题: 这一轮川普要带着美国踩着全球市场进行腾飞？世界经济进行川普br />
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jun 16 20:33:55 2018, 美东)
有分析指川普有可能在两个月内发动“全面贸易战”，原因是他早前主张包括实施加征
关税在内的贸易举措期限将会逐一到期。
6月22日：川普援引1962年“贸易扩张法案”第232款调查进口汽车的期限届满。这法案
允许美国总统为了“国家安全”为由，可以单方面征收关税，以遏制任何进口汽车及货
车。
6月30日：美国财政部计划发布一份将适用于中国企业的投资限制清单。纳入考虑的措施
包括限制中国公民的签证和限制中国公司的科技投资。
7月1日：加拿大及欧盟将对美国征收报复关税，以报复美国征收钢铁产品25%及铝产品1
0%的关税。
7月1日：墨西哥举行总统大选。它可能会对贸易政策和北美自由贸易协定(NAFTA)产生严
重影响。
7月初：欧盟对美国商品的关税计划将生效。从发胶到铝的各种商品都将受到冲击。
7月1... 阅读全帖 |
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f**********0
发帖数: 399 | 13 最近刚开始开车，想向大家请教一个陡坡开车的问题。
上学去的路上有个陡坡，正好在陡坡坡头上有个交通灯，所以很多次都需要在陡坡上完
全刹住等待红灯变绿灯。我的问题是，每次把脚从刹车挪到油门上，车身都会往后面稍
微倒退一下，那个时候我就特别害怕车子会倒退滑下去，于是马上拼命踩油门，接着车
子是往前开了，但是可以明显听到剧烈的轮胎摩擦的声音。
想请教，通常应该怎么做才能防止后退？（我挪动脚尖的速度已经挺快了啊），是不是
不应该完全踩实加速器，这样才不会导致那种剧烈的轮胎摩擦的声音？在陡坡上，从停
止变成起步是不是稍微倒退属于正常现象（问了个老美，她和我说，如果稍微后退的时
候碰上了后面的车也是后面的责任，他们应该在陡坡上和我保持一定的距离而不是紧紧
贴着我的车）。
现在陡坡看见红灯就紧张，哎。。。
谢谢 |
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w********r
发帖数: 14958 | 14 前几年找工作面试，公司给租的。
说实话，里面太cheap了。 开起来40-50麦就觉得很快。 对待这样的车，我都是使劲
的操。 挂空档，油门踩到红线，想走就拉倒D, 想慢一点就拉回空档。 再没人的道路
上，猛打方向盘，听轮胎吱吱声。 过speedbumper加速过，听车底板被撞得咚咚的响。
不是说这车可靠吗？ 确实是可靠，被我虐了2天，竟然没事。
说实话，油门踩实，车也不是那么的肉。 当然我是不敢开着车超过60麦得。都是在60
麦之前虐他。 |
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F*****r
发帖数: 441 | 15 我猜是踩实刹车，尽量让车体承受撞击；
虚踩刹车应该会使车体把冲击传递给人体。 |
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j******4
发帖数: 6090 | 16 脚下要快，油门不能踩实了，随时准备往刹车上踩。 |
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e********t
发帖数: 9607 | 17 我在阁楼里走的时候，踩到很多地方，绝缘层被踩实，留下很多脚印。当然脚印底下都
是木头。我疑惑的是inspector在上面转了一大圈，我第一次自己上去时居然没发现他
留下的脚印。当时不懂，忘了看他是怎么走的了。难道走一步抹一步？ |
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o**********5
发帖数: 4327 | 18 高不是很高，4个月3周的时候是66cm，75%，（重是20磅多一点，防止你问一起说了哈
），现在应该更高一些了，起码在exersauser里能踩实地板了，那时候还踩不着呢
你家是女娃啊，标准不一样吧 |
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c**s
发帖数: 3796 | 19 无非在炒作横向分配还是纵向分配， ７％， 名额还是限额。呵呵，新人多呀。最后不忘踩一踩别人和组织.各位看官就看吧，组织都死掉了，都没人为大家出来做点事了，就看笑话吧。中国人真地够可怜。
"某组织总不能说medson和它没关系吧。medson可是当了某组织的项目负责人。)"
without medson and what he contributed, eb2C even could not get 3200 for the whole last year. |
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c**s
发帖数: 3796 | 20 奉劝一句，老老实实做事，踏踏实实做人。别最后又搞啥花样。有消息，大家都会感谢
你，我也会出来鼓掌，别最后又憋出一句你的动机和原形。
不忘踩一踩别人和组织.各位看官就看吧，组织都死掉了，都没人为大家出来做点事了
，就看笑话吧。中国人真地够可怜。
the whole last year. |
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a***a
发帖数: 40617 | 21 南加司机多如牛毛，不知保持车距，胡来乱开的二把刀也不少
超龄服役，胎纹几近磨平的破车也多，一到雨天都原形毕露
刚才我从10号向西开，经过10号并入那个10,60,5号一起一段的ramp（就是一个
急弯）
我前面一sb 90年初honda嚎叫着冲入弯道，就听一声刹车，车子开始打转，先往右弹
再猛弹回来，还好我车距保持的够大，也惨叫着刹车
（注意，不要一下踩死，一开始先稍慢，再慢慢踩实，不要乱打方向）
我基本上就是双手牢牢稳住方向盘，一边刹车一边在弯道上走直线（从内侧lane
切了个切线，停下来以后已经在外侧lane了）
才算是堪堪停住
赶快一边打开双闪按喇叭，一边迅速再启动绕过，以免我后面的车再撞到我
tnnd。。。。。
总之一句话，你即使信得过自己的水平，也要时刻提放二把刀！！！
感谢我那价格便宜但是性能从未让我失望的miata。。。
之前有一次在vegas，差不多的路况，更慢的车速，开pontiac G6，也是类似
情况，一脚刹车，四轮同时开始打滑，直接给哥滑curb上去了。。。 |
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s*********e
发帖数: 112 | 22 又看到爬山的朋友崴脚，这已经不是第一次我知道这样的事情了。虽然这种事情不可避
免，但还是可以减少这种事情的发生吧。
我从来没有去挑战那些难度高的雪山，也没有经过什么训练，我只想跟大家说一下走西
雅图周围一些简单的路线的心得。
登山鞋是必需的。尤其是有些路崎岖不平，累了以后很容易崴脚。
雪没化的话，推荐小腿上的雪套，否则雪会进鞋里。防滑链（是应该叫这个吧？）有冰
的时候比较管用。
登山杖最好有，否则下山时候膝盖受力太大，长期爬山，容易受伤或者引起慢性损伤。
雪地里脚后跟先着地会比较稳。
雪多的时候要有墨镜。
防雨的外衣和裤子，如果在雨天还有雪多的时候会很舒服（可以随便坐）。
里面的衣服要透气，不要穿棉的。
袜子也可以有一双，会舒服很多，但并不重要。
带够水。吃得随自己，最好有可以边走边吃的补充能量的食物。
雪地里最好走现成的脚印，否则容易踩进雪窟窿。一只脚踩实了再走。
没有防护和训练，不要爬裸露的山崖。
跑，跳很容易受伤，也很容易累。最好匀速，如果不是为了强化训练的话。
可以带一些衣服，很多时候山上的气候和山下变化很大。
最后，如果总是想着怎么防护，是不是也太没意思了？所以，也别太介意。 |
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f********t
发帖数: 4574 | 23 直接上大坡的路线上很多时候雪挺厚，70cm的冰镐插不到底。8500ft开始雪冻的比较实
，80%的情况一脚踩实不陷，剩下的时候陷到小腿或过膝盖。 |
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M*********e
发帖数: 3153 | 24
11.
雪挺厚，70cm的冰镐插不到底。8500ft开始雪冻的比较实，80%的情况一脚踩实不陷，
剩下的时候陷到小腿或着过膝盖。
赞！
现在你能理解我们了 |
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b*********x
发帖数: 362 | 25 你那个朋友会不会 self-arrest ?
11.
雪挺厚，70cm的冰镐插不到底。8500ft开始雪冻的比较实，80%的情况一脚踩实不陷，
剩下的时候陷到小腿或着过膝盖。 |
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r******h
发帖数: 809 | 26 【 以下文字转载自 Travel 讨论区 】
发信人: rotatezh (浊酒一杯家万里), 信区: Travel
标 题: 走向珠峰——第十一天·瑞雪兆丰年
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jan 11 14:29:06 2010, 北京)
我们的运气真是好。早上起床，到餐厅吃早饭，一推开门，整个世界都白了！在连着晴
朗无云了整整十天之后，昨晚悄无声息的下了一场大雪，今天早上起来，院子里的积雪
都没脚踝了！老天显然觉得我最后两天的回头路走的没有意思，特地来了一场及时雪把
我的兴奋度再次调动起来:-) 零九年最后一天的最后一场雪，实在太幸运了。如果我们
再晚一天，此时还在Gorak Shep，就比较惨了。
雪下了一整个晚上，白天我们起来的时候已经停了。天上并没有多少云，只在低处谷里
有散不去的晨雾。一夜之间，周围那些并不算高的山都白了头。阳光打在山顶上，整个
山谷都散发着光芒。
八点刚过开始下山。今天的目标是遥远的Namche Bazaar。开始的一小段还要自己踩脚
印，很快就有住在前面先出发的人在雪上踩实的路了。早上我们一直走在山谷一侧的山
坡上，看不见谷底，却能听见谷底 |
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s******n
发帖数: 518 | 27 你一共走了几天？
天的天气最好，真是好运气。对面Raura山脉和前面Puscanturpa、Cuyoc等一众雪山在
这清朗的夜色里显得格外清晰。早饭除了热水就只有干面包了，还是很感谢厨子半夜三
更的爬起来烧水。骡子司机晚上就睡在餐厅帐篷里，这时还没起床。虽然没有睡袋等现
代化产品，但有好几层厚厚的秘鲁手工织毯盖，估计也不冷了。我想生活在这里高原上
的牧民一年四季应该也都是这样过夜的。在包里装了点心和一个额外的鸡肉奶酪三明治
，就戴着头灯从4600米的营地出发了。因为想着速度: 不会太快，穿着羽绒服走的，一
点也不觉得冷。
，但路本身还算solid，走起来并不困难。头上可以看到的星星渐渐多了起来，还有几
道浅浅的星河。海拔4800米左右，路变成了在细碎的砂石坡上rising traverse。
有点困难，向导在好几个地方都停下来找路。Traverse的方向基本向左，越往上石头越
碎，没有别人的脚印，全得靠自己找路自己踩，好在这开路的活有向导帮我干。将近
5000米的地方翻过一个垭口，从山向着我们营地的这一侧转到背面一侧。这时候天还黑
着可见度很低，天亮以后原路返回，看到背面这一侧的山坡... 阅读全帖 |
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P****S
发帖数: 2457 | 28 下面是“国球网”的何峰教练关于如何掌握“挑打”这个技术而说的一段话，尤其是最
后关于移位步伐那两段，本人在练习过程中感觉受益很大，现转贴过来与大家分享。
”何峰：
正手挑打的发力原理也是摩擦为主，这个摩擦是为了吃住球，即使来球为不转，球拍也
必须有向上的运动才会有过网的弧线。
正手挑打的技术重点有二方面，一是较高的重心并与来球的距离应合理。上半身入台时
要保持较高的重心，并使手臂保持自然放松的状态才利于发力，伸直手臂的低重心去挑
打是不会有理想效果的。二是要注意合理地迎前和协调地发力。应利用上半身入台过程
中的高重心向前去迎球、而不要伸直手臂去等球。迎球并触球的瞬间，手指发力使手腕
向上摩擦吃住球、小臂发力向前甩出球。为了保证摩擦的效果，应在高重心的基础上适
度地"吊腕"并适度地向前降低左肩，这样可以使做为发力支点的肘部处于相对较高的位
置以增加手腕与小臂的发力的空间。我对挑球的发力过程的总结是：重心迎球、手腕向
上、小臂向前。
我们常见明星们对于高于网的不转或不太转的上或下旋且又近网的来球会直接向前发力
击打，这种技术属于以小臂发力为主的台内快点，应注意与挑球技术加以区别。
为了增加... 阅读全帖 |
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c**l
发帖数: 9003 | 29 今天在SWAN连克lgb, blogrance, surefire 和 smartfarter。尤其是最后和飞猪战至
第五局破了他龌龊无比的捞球，将其踩回U2000(一流的战绩还没输进去），那种爽快岂
是一句Happy New Year 所能形容得了的！
开仓放粮，发完为止。。。各位新年快乐！
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既然上了十大，那就再加点儿佐料，写点儿最近的心得。
1）打直板可攻击正手。以前总是一根筋压反手，其实很多人中路和偏反手防的好
2）攻击反手的时候高调的效果很好
3）发球最好能让对手动起来。对方一动就容易陷入被动。冲到持拍手肘部的急长球一
般很难对付
4）发到正手不出台的短球，上下旋结合一下效果不错
5）横板的话反手即使失误也要硬着头皮上，不能藏着掖着
6）身体要收但永远不要崩紧，重心要落下来但双脚也不能踩实 |
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b****g
发帖数: 7311 | 30 No、1打球主要是全身发力
不是单纯靠手臂，而是利用腿、腰等身体部位的动作集中发力击球，表现出来就是有“
用身体重心拉球、打球并送出的感觉”，有“用自己身体重心压住来球并送出的感觉”
。反冲时，也要用重心来控制球，只有前臂和手腕动作而没有用重心来调节弧线，就会
导致经压不住球或回球质量不高。
No、2用“迎”的手法把球拉得更暴
让弧圈球暴力，应尽量采用主动迎球的手法，要有“迎”的意识，即身体要迎前，步法
要迎前，手法也要迎前。向前的基础力量的产生，就是要向前拉住球，这个力要靠向前
的重心交换来完成。以右手为例：右实左虚的弓箭步一定要做完整，即右脚踩实，右脚
尖和球台底线平行，左脚稍前，脚尖着地，脚跟一定要提起来，上身要含胸收腹。这样
的做的好处一是重心会自然地落到两腿的前脚掌；二是这种机制使发力时必须向前。
No、3根据来球收小臂
手臂不用刻意往回收，而是尽量迎前往前扫，它自己不能往前了自然会回来，你不用刻
意控制，刻意回收的话就没力量了。
No、4业余横板的反手没有想象的那样好
业余横板的问题确实是集中在反手和中路。反手是横板的特长，但很多业余选手并没有
开发好，结果成了弱点，以至于... 阅读全帖 |
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p***r
发帖数: 4859 | 31 昨天拿到了Kinrava，也算是赶个潮流的尾巴。
在跑步机上跑了7miles， easy pace。感觉有点怪怪的。
1. 感觉和SS4相比内侧中部的那块支持的太明显了，甚至比Wave Ride还厉害。这个是
对新鞋的个人感觉, 还是设计如此？
2. 底部的弹性很强。感觉踩下去是分两步。先是鞋接触地面，然后踩实。提起来也是
这样。
所谓的Minimalist就是这样？
今晚再去试一试MT101. |
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j***y
发帖数: 5098 | 32 ☆─────────────────────────────────────☆
pager (Deer) 于 (Thu Jul 14 15:57:29 2011, 美东) 提到:
昨天拿到了Kinrava，也算是赶个潮流的尾巴。
在跑步机上跑了7miles， easy pace。感觉有点怪怪的。
1. 感觉和SS4相比内侧中部的那块支持的太明显了，甚至比Wave Ride还厉害。这个是
对新鞋的个人感觉, 还是设计如此？
2. 底部的弹性很强。感觉踩下去是分两步。先是鞋接触地面，然后踩实。提起来也是
这样。
所谓的Minimalist就是这样？
今晚再去试一试MT101.
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whxhm1 (whxhm) 于 (Thu Jul 14 15:58:52 2011, 美东) 提到:
No, Kinvara is NOT a minimalist shoe. They should be sued for making such
false claims. Personally, I would... 阅读全帖 |
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x******6
发帖数: 43 | 33 很有道理呀,特别是让后脚控球,让球保持在额头线后面的说话,看介绍是不是按理尽量
让膝盖在前面,这样其屈膝比较厉害,重心比较低,不容易被抢到球,也多是上身接触,实
际踢得时候可能不怎么注意,所以单脚往前伸比较多,容易被踩踢 |
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发帖数: 1 | 34 欧洲杯激战正酣，冰岛爆冷力克英格兰杀进8强被视作大冷门，根据这场比赛制造的巨
大效应，结合中国足球的现状，近日新华社的一篇名为《国足正复制冰岛奇迹，我们有
理由相信未来》的报道在网上迅速传开，产生了一定的效应，球迷朋友们也纷纷留言说
出了自己的观点。
首先，笔者并不抗拒这篇文章，也没有说反对它的观点，毕竟这是一篇正能量的报道，
现在相对浮躁的社会大环境需要更多这样的作品。尽管把冰岛足球与中国足球硬生生联
系在一起多少有些牵强，因为两国无论是社会环境还是足球环境都有着较大的差异，这
样的类比稍欠客观。不过倘若报道的主旨仅仅是希望通过对比让大家看到希望，让大家
都能重拾信心，继续力挺中国队，那也无可厚非。
文中大部分内容叙述了冰岛队的成功及秘诀，不过最后总结的这段话，应该说很好表达
了上文提及的这层意思——中国足球也可以！这些工作，中国足球正在做。国足即将面
对2018年世界杯预选赛亚洲区12强赛，已经创造过一次奇迹的中国队，会继续创造奇迹
吗？想想之前球队小组出线的5个前提，也许问这个问题显得有点心急。然而，看看冰
岛足球已经做到的和中国足球正在做的，我们有理由相信未来……
诚然，谁都可... 阅读全帖 |
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b**k
发帖数: 11850 | 35 排球跳发，要是foot fault不叫那发球方就太占便宜了；网球foot fault发球方踩线其
实也占不了太多的便宜，反而被你叫了一回foot fault，发球一般弱的都会受到心理影
响，有可能二发下网。只要你不是进场地里去发那么夸张，usta local playoff好多是
hang out，培养rp为上；实在受不了对方了也先提醒一下。再往上州赛了大伙较起真来
那就不叫白不叫鸟 |
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r******h
发帖数: 809 | 36 我们的运气真是好。早上起床，到餐厅吃早饭，一推开门，整个世界都白了！在连着晴
朗无云了整整十天之后，昨晚悄无声息的下了一场大雪，今天早上起来，院子里的积雪
都没脚踝了！老天显然觉得我最后两天的回头路走的没有意思，特地来了一场及时雪把
我的兴奋度再次调动起来:-) 零九年最后一天的最后一场雪，实在太幸运了。如果我们
再晚一天，此时还在Gorak Shep，就比较惨了。
雪下了一整个晚上，白天我们起来的时候已经停了。天上并没有多少云，只在低处谷里
有散不去的晨雾。一夜之间，周围那些并不算高的山都白了头。阳光打在山顶上，整个
山谷都散发着光芒。
八点刚过开始下山。今天的目标是遥远的Namche Bazaar。开始的一小段还要自己踩脚
印，很快就有住在前面先出发的人在雪上踩实的路了。早上我们一直走在山谷一侧的山
坡上，看不见谷底，却能听见谷底传来不间断的潺潺流水声。回望，连绵的山漂浮在云
海之上，若隐若现。树都被雪压着，树叶们似乎都不负积雪的重压。房子的屋顶上、石
头砌的篱笆围墙顶上，处处是圆润的不曾被触摸过的积雪。一夜之间，世界都变了！
随着时间的推移，可见度越来越低。快到中午的时候，周围的 |
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G*********o
发帖数: 49669 | 37 最后一张的房子好漂亮
我们的运气真是好。早上起床，到餐厅吃早饭，一推开门，整个世界都白了！在连着晴
朗无云了整整十天之后，昨晚悄无声息的下了一场大雪，今天早上起来，院子里的积雪
都没脚踝了！老天显然觉得我最后两天的回头路走的没有意思，特地来了一场及时雪把
我的兴奋度再次调动起来:-) 零九年最后一天的最后一场雪，实在太幸运了。如果我们
再晚一天，此时还在Gorak Shep，就比较惨了。
雪下了一整个晚上，白天我们起来的时候已经停了。天上并没有多少云，只在低处谷里
有散不去的晨雾。一夜之间，周围那些并不算高的山都白了头。阳光打在山顶上，整个
山谷都散发着光芒。
八点刚过开始下山。今天的目标是遥远的Namche Bazaar。开始的一小段还要自己踩脚
印，很快就有住在前面先出发的人在雪上踩实的路了。早上我们一直走在山谷一侧的山
坡上，看不见谷底，却能听见谷底传来不间断的潺潺流水声。回望，连绵的山漂浮在云
海之上，若隐若现。树都被雪压着，树叶们似乎都不负积雪的重压。房子的屋顶上、石
头砌的篱笆围墙顶上，处处是圆润的不曾被触摸过的积雪。一夜之间，世界都变了！
随着时间的推移，可见度越来越低 |
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s***e
发帖数: 5242 | 38 mm真是trekking控啊！
天的天气最好，真是好运气。对面Raura山脉和前面Puscanturpa、Cuyoc等一众雪山在
这清朗的夜色里显得格外清晰。早饭除了热水就只有干面包了，还是很感谢厨子半夜三
更的爬起来烧水。骡子司机br />
上走。这段路虽然没有trail了，但路本身还算solid，走起来并不困难。头上可以看到
的星星渐渐多了起来，还有几道浅浅的星河。海拔4800米左右，路变成了在细碎的砂石
坡上rising traverse。
有点困难，向导在好几个地方都停下来找路。Traverse的方向基本向左，越往上石头越
碎，没有别人的脚印，全得靠自己找路自己踩，好在这开路的活有向导帮我干。将近
5000米的地方翻过一个垭口，br />
起来感觉也差不多。我们的路线是往右侧summit的方向traverse，有些路段似乎已经有
踩实的trail了。中间穿过一片还比较结实的残雪，径直爬上最后一小段class 3-4的有
些暴露的石头后，就来到一br />
的假顶，我们的路线是先rising traverse到尽头的两块石头底下、再从石头中间的夹
缝里上去，最后那段路坐在雪檐上... 阅读全帖 |
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r******h
发帖数: 809 | 39 Day 1: Iceline Loop @ Yoho National Park
星期天走的Iceline loop的起点就在旅馆边上。沿着盘旋的小路爬到树林之上，相对平
缓开阔的山坡上是冰川褪去后留下的碎石；隔着Yoho河谷、右侧与脚下的两条山脉几乎
平行，横亘于右侧山脉顶上的是Daly冰川、昨天看起来还很高的Takakkaw瀑布此时已经
垂于脚下，
左手边是海拔相对很低的Emerald冰川，面积虽然不大、但冰川形态却很清晰完整，一
道道深深的裂缝在整块冰上切出一条条薄片、黑色的石头从切面上裸露出来；
遇见了一次冰崩，先是听到巨大的响声，之后便看到细细的雪瀑布从山顶冲下，前后持
续了能有半分钟。
大概因为被对面更高一些的山脉挡住了阳光，在落基山其他地区海拔8000-9000ft的
trail都几乎没有雪的情况下，iceline trail从海拔6800ft开始就被厚厚的、松软的积
雪所覆盖，每一脚踩下去都可以没过膝盖，走起来极为费劲；这样的路况前后延续了足
有三公里，看来官网上建议的、在这个季节带雪鞋走这条路还真不是说着玩的啊... 高
一些的碎石堆从雪地中露出头来，是茫茫雪原中的一... 阅读全帖 |
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u***l
发帖数: 2997 | 41 计划了很久要写两篇买树和种树的帖子，一直没腾出空。最近版上的新果农热情高涨，
种树都是多个品种同时上马，大干快上。俺紧跟山农，也来说几句买树种树的注意事项
。很多问题在一开始就要尽量避免，事后再想纠正就太晚了。
一、冬末春初，在加州就是一月份，是种树的最佳时间。对于落叶果树，光脚（bare
root）树苗性价比最高。坚决不买三四月上头枝繁叶茂、脚下一只小盆的树苗。
二、买树苗，big box店（Home Depot、Lowes、Walmart、Costco、OSH）和苗圃各
有利弊。大盒子店树苗便宜，一年包退换，但是品种比较少，树苗质量稍差。苗圃选择
多，一般来说质量好些，价钱贵。
三、买光脚树苗，选直径1.2至1.6厘米之间的，不要太粗也不要太细。苗圃的树苗埋在
湿沙里，拔出来能看见根部，选根系发达匀称的。大盒子店树苗看不见根，选主干竖直
匀称、树皮没有碰伤的。在树干离地两到三英尺之间，最好有三至五枝分布均匀的侧枝
，每两枝间隔两到三英寸以上，空间上不互相重叠，将来可以做结构性主枝。三英尺以
上的树枝没有用处，不用考虑。多合一的果树则要选择各嫁接枝大小分布均匀、角度适
中（30至60... 阅读全帖 |
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m**a
发帖数: 1208 | 42 我发完毒誓，埋完断指，想到高成晓，杨月池，高叶民和林暮云四人的悲情，又流了一
些清泪。我心情欲发地沉重，因为我现在根本拿不出一个可行的方 案，去替天行道严
惩妖孽。我发着愣，脚下无意识地踩实埋断指的土堆。
“陈天！” 罗警官走进林子，叫道：“你好了没有，被鬼吃了吗？一泡尿那么长时间
！”
我抹了抹脸上的泪珠，想，惭愧！我这尿上脸了，就回道：“别过来，我在拉屎！”
我说这话时，罗警官已经出现在我身后，他看我在地上踩个小土堆，赞道：“陈天，你
的功德心大大地好，拉屎知道埋。不象有些人，光知道擦干净自己的 屁股，到处遗屎
。我们在这林子守的那几晚，不知糊了多少脚，臭得老婆都不让我上床。”
我哈哈大笑：“我屎尿完了，走吧。小心脚下，注意有雷啊。”
罗警官也哈哈笑。我们重新上车，向我家开去。
其间，罗警官接了个电话，然后告诉我，省里的化验报告出来了，说那开锁器是美国进
口的。脚印分析也出来，说现场至少有三个人。指纹分析没有结果， 小偷们都戴了手
套。现在正在分析手套纤维的厂家。”
“看样子，这是团体作案。”我说。
“当然。”罗警官说。
“有这种实力的，是大盗，不是小偷！” 我说。
“ 当然。看来... 阅读全帖 |
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l**s
发帖数: 20567 | 43 逆风流泪 回复日期：2007-4-24 15:26:01
惜晴2009的帖子为什么开贴就被锁住了？？
难道她写的东西踩到谁的尾巴了？
下面是她写的全文：
我今天用了5个多小时看了好多关于朱令铊中毒事件的帖子，看完之后我现在仍然
惊魂未定，简直是毛骨悚然。
我是一个即将毕业的化学专业的硕士研究生，我男朋友是化学专业的在读博士，我
和我男朋友都看了这些帖子，对朱令持有深深的同情，我们在祝福朱令能奇迹康复的同
时，想以我们专业的角度和经验来客观的谈一下对该事件的感受。
我们认为朱令不可能是误食铊，一定是有人投毒。因为化学专业的学生在接触实验
课之前都会上一节关于实验安全的课程，而且长期的实验室操作会给化学专业的学生养
成一个习惯，不会随便碰不知道是什么物质的东西，更不会随便吃。做完实验会多次洗
手，到了寝室也许还会洗。另外，化学专业的学生对化学物质有超乎一般人的敏感性，
这种敏感性可以保证我们在实验室的安全，所以，化学专业的学生很容易感觉到自己所
食的东西是不是有问题。
投毒的人一定是化学专业的人，而且是对铊的性质做研究的人。因为铊这种金属不
是一般本科实验能接触到的药品，我和男朋友都在化学... 阅读全帖 |
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a******e
发帖数: 6689 | 44 把风行水上这篇序偷过来：
书枝让我给她的新书《八九十枝花》写篇序，我想也没想就答应了。我很喜欢书枝的文
字，她写的东西我是篇篇看的，文章中写的那些乡村生活都是我自己经历过的。书枝的
老家跟我的老家离得不远，书枝是安徽南陵人。我二十几岁的时候在南陵住过一年多时
间，对南陵这个地方很熟。南陵县夹在芜湖与泾县之间，一半是圩区，一半是山陵地带
。山区多松、竹、油茶之属。圩区地势较低，主产水稻也养鱼，那里多湖坝水塘。夏秋
季节好发大水，一发大水的时候一季庄稼就没有了。站在高处一望，白浪滔滔的。等水
退的时候，就把家里的渔网修补好，坐在鸭蛋壳样的鱼盆里，到水里放卡子打鱼。我在
南陵上班的时候也经常到附近水塘去钓鱼，连竹竿也不用，就这样把鱼线揣在口袋里，
顺着塘埂到处走。初夏的时候菱角从水里长出来，铁锈色里透出点绿意，我在水塘边的
丰草里坐下来，把线甩到水里。线在水面稍稍迟疑一下，然后沉到水里。四周是植物的
清香，有一种水鸟叫“格登子”，不知道在什么地方叫起来，“格—登”“格—登”，
越发显得天地之间很静。这时候有下学的小姑娘从塘埂上走过来，穿着红衣服，扎一支
“朝天一炷香”的辫子。她手里拿着一根棍... 阅读全帖 |
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c********d
发帖数: 11593 | 45 看到这个帖子，倒过头去看了那个初恋贴，真是，换我我也踩。
其实看到起初的背景介绍就大概能明白这俩成不了的原因了，明显到了恶俗的地步。相
反的，我丝毫不明白是基于怎样的一种善良，女主非得主动开始，却用那种方式结束。
二十岁出头的女孩子，对自己热恋的男孩子可以来这一手，算得上是少有的冷静决绝的
角色了。就从这个设计的过程看来，她完全有能力面对自己是要跟那个公子哥结婚的事
实。“我要同某人结婚因为他是官”，这种话应该可以轻松出口的吧？就算是当面跟男
友说不出口也可以找人转告吧？但是她就偏偏要搞什么告别酒啦你不要问了我也很伤心
啊，把那个清纯多情凄凄哀哀的形象演到底。分手了还不忘记任性一把，在可以克制自
己尽量少造成一些伤害的时候，非得为了保留自己在男主心目中的女神形象再来一出
drama。
另外就是，LZ给她的东西，她居然就保存了这么久，到死才还给人家。这些难道不是当
时分手就该归还的么？她自己主动割断这一切联系，又给自己留下这个，算什么？看到
最后，倒是觉得她的婚姻失败实在也是咎由自取，换了我看到LG把ex的东西这么珍而重
之地保留那么久，我早炸了。
在我看来这是个非常任性而且不坦荡的女人... 阅读全帖 |
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w**w
发帖数: 5391 | 46 商成远远就看见岔道口似乎比往日要纷乱一些。离石板桥不到一箭的地方，新立起了三
四排十数间灰蓬蓬的瓦房；绕着这些房子，一堵人半高的围墙也起了个模样，看情形，
房子的前后还要圈出一大片场地。在石板桥的旁边，正在修建一座更大更宽绰的石桥，
眼下两边的引桥都已经铺垫好，河面上也搭起了脚手架。河对岸的空地上堆满了木料和
石料，腰里系着围裙的石匠，手里拎着铁锤凿子，在石头上砸得叮叮啷啷乱响，不时腾
起一小段青蒙蒙的烟尘；河岸边到处都弥漫着一股石屑粉尘的干燥味。在这里做小工的
庄户人和揽工汉们，用粗木杠担着沉重的石头，把石料送到新桥上。他们弯着腰，嘴里
呻吟一般地呼喊着号子，艰难地迈动脚步：
“嘿哟！一一嗬哟！嘿哟！一一嗬哟！”
看着眼前熟悉的景象，那些早已经尘封的记忆，立刻就象潮水一般涌进商成的脑海。
当初在霍家堡和屹县南关的时候，他和石头就是做着这样的活路。寒天腊月里，从石料
场扛石头到南关的营寨，不管刮风还是下雪，每天都要走上至少十趟来回。往返一趟就
是四里路；每一趟下来，他和石头都是满头的白汽蒸腾，敞了老羊皮袄也要半天才能喘
匀气。可就是这样也不能歇息，从官吏手里领了这一趟的号牌，就立刻回头... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 47 164 怎么个死法
“你想往哪儿跑都行，别往红色区域跑···那是陷阱···还有黑色···黄色··
····”
听到张小强的回答，小东抬头就看见他的正前方两边的金字塔，上面用红色油漆涂了两
个醒目的大叉，大叉离他只有不到十米的距离，小东一惊，向左望去，却见那边是黄色
的大叉，再一惊，又往右望去，看到那对金字塔，小东爆了粗口。
那边恰好是黑色的大叉，小东绝望的望向身后，三条大鱼带着贪婪的目光，兴奋的向他
追来，小东无语了，他自己个儿跑到了死路上。
前去是死路，左右是绝路，后面更不消说，那是死无葬生之处，小东在十分之一秒做出
一个决定，将对讲机卡在腰带，向前冲锋，到了金字塔哪儿，他大喝一声，跳了起来，
往金字塔中部落去。
借力前冲几步，双脚踩实，小东刚要攀登，两只脚底打滑，一直向下落去，小东心中悲
愤莫名，这金字塔不像刚才那座是用土堆码出来的，踩着土就能爬上去，这里的全都是
在外面抹了水泥浆的，他不着力。
“扑·····”小东全身压下，整个前胸贴在金字塔的斜面上，十指尽量伸开，两支
大巴掌像壁虎一样扒到墙面，贴紧压实，掌心蹭住水泥涂层光滑的表层，心中第一次对
不是建筑渣的工程表示反感。
可惜... 阅读全帖 |
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z**********e
发帖数: 22064 | 48 http://hx.cnd.org/?p=103444
【写一写衣食住行，看似小事。然而行文中却力难从心。如白头宫女说开元天宝之遗事
，讹错乖张挂一漏万都在所难免。又想，仅记录自己知道的那些琐碎事情而已，不必求
全，也不必求同。】
毛治下，职工工资先是“供给制”，后为“工资分”。1956年实行“薪金制”。此
后二十多年一直未增加工资。以本人为例：1961年中师毕业参加工作，第一年实习工资
每月29元;一年后转正定级每月34元(后改为行政25级34.50元)。一直到1978年(毛死两
年以后)才开始第一次调资，增加到每月40元。
收入所得月月不够用，是很多人常有的事。工资一发，首先把全家的油盐柴米买齐
，如此便已所剩无几，其它开销只能量力而行。单位一般都成立“储金会”，由财务人
员主持经办。每月发工资的时候，每人扣存5元钱(各单位自行约定数额)。手头拮据时
可以向“储金会”借款，下个月发工资必须扣还;不够再借。故此常有人一边领工资一
边借款。捉襟见肘，窘境层出。
亲友熟人间还有一种“凑份子”的“互助会”：约定每人每月交钱若干，轮流由其
中一人所得(轮流顺序经协商或抽签而定)。目的是用来“... 阅读全帖 |
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z**********e
发帖数: 22064 | 49 http://hx.cnd.org/?p=103444
【写一写衣食住行，看似小事。然而行文中却力难从心。如白头宫女说开元天宝之遗事
，讹错乖张挂一漏万都在所难免。又想，仅记录自己知道的那些琐碎事情而已，不必求
全，也不必求同。】
毛治下，职工工资先是“供给制”，后为“工资分”。1956年实行“薪金制”。此
后二十多年一直未增加工资。以本人为例：1961年中师毕业参加工作，第一年实习工资
每月29元;一年后转正定级每月34元(后改为行政25级34.50元)。一直到1978年(毛死两
年以后)才开始第一次调资，增加到每月40元。
收入所得月月不够用，是很多人常有的事。工资一发，首先把全家的油盐柴米买齐
，如此便已所剩无几，其它开销只能量力而行。单位一般都成立“储金会”，由财务人
员主持经办。每月发工资的时候，每人扣存5元钱(各单位自行约定数额)。手头拮据时
可以向“储金会”借款，下个月发工资必须扣还;不够再借。故此常有人一边领工资一
边借款。捉襟见肘，窘境层出。
亲友熟人间还有一种“凑份子”的“互助会”：约定每人每月交钱若干，轮流由其
中一人所得(轮流顺序经协商或抽签而定)。目的是用来“... 阅读全帖 |
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