h******2
发帖数: 1498 | 1 Awesome form, and nice watch too! |
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O****e
发帖数: 3290 | 2 Nice work. Good to see such a spirit here. Keep going. By the way, how many
miles each lap? |
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i*********5
发帖数: 19210 | 3 Thanks! 这是个新赛场，每圈8公里(that's 5 miles, I guess)。
how many |
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O****e
发帖数: 3290 | 4 Thanks. How are riders categorized in Canada? |
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i*********5
发帖数: 19210 | 5 In Ontario Cup series,
Skill level wise:
Sport - 3 laps (roughly 9km each)
Expert - 4 laps
Elite (including pros) - 5 laps
Age wise:
Peewee (10-12), Minime (13-14), Cadet(15-16),Junior (17-18), Senior (19-29),
Master (30-34), (35-39), (40-44), (45-49), (50-54), (55-59), (60+) |
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i*********5
发帖数: 19210 | 9 你很专业呀！一眼就看出来是公路头盔。是Giro Atmos，好几年
了，上个月终于寿终就寝了。新换了一个Trek Circuit，非常合适我
的圆头型，特别满意，还比Giro便宜一半。 |
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O****e
发帖数: 3290 | 10 几年前在SoCal参加过一些entry level的公路赛，后来搬来搬去的缺乏系统的训练和稳
定的team environment，就荒废了，今年算是稍微稳定些，从四月份雪季结束开始了一
些较为系统的训练，现在感觉找回一些form，打算明年重返赛场，争取能upgrade to
Cat 3。美国公路骑手分5个categories外加pro。山地骑手好像也是3个等级。我现在
Southern NH和Boston一带。 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 11 不错，不错！今年开春时我也第一次参加了＂安大略杯＂公路车
赛。那时刚从冬眠中苏醒过来，成绩非常不理想，但是至少没有卷
入接二连三的crash中，也算达到我尝试公路车赛的目的了。 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 12 我这两年都够分升级到Expert level，我到是不介意多骑一圈，但是
Expert的比赛都在下午1：30开始，意味着全天都要耗进去。 |
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O****e
发帖数: 3290 | 13 呵呵，果然实力不凡，互勉！记得我当初entry level的比赛大部分都是第一场，早上8
点左右，加上热身1小时，注册及开车时间，经常4，5点就得爬起来，所以就想着早点
升级。Cat 3是一个质的跳跃，还是得下狠功夫的。 |
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O****e
发帖数: 3290 | 16 是的，现在是只专公路。Looks like I have to focus on one thing if I ever want
to upgrade to Cat 3. I know many riders have been trying for years and
couldn't get it done. Of course, some talented one or some of those who
switched from mountain biking can upgrade to Cat 3 or even Cat 2 in just one
year. But, they are few. I already started to worry about the winter that I
couldn't keep up with my shape if I spend too much time on skiing.
But mountain biking is fun. I have done it a little bit many years ago. |
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h******2
发帖数: 1498 | 17 Cat3 is a huge achievement. And if you're in the forties, your age group is
actually even more competitive. Good luck on the coming races, and we want
to see action shots!!
After my wreck in May, I have decided that I will only focus on TTs and hill
climbs, no more pack-style mass races...
want
one
I |
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O****e
发帖数: 3290 | 18 Thanks. I will keep it updated. I hope you are getting your form back. I
might want to do more road races than crits too. I had been lucky that I did
not crash in my race year but had been close a couple of times. Good luck
to your races too.
is
want
hill |
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i*********5
发帖数: 19210 | 19 Time Trialist! Super! I'll have to get some tips from you for time trial
race. I need to do it as part of my triathlon race.
You had a big crash in May? Any crash report posted here? There were so many
crashes in my first road race back in April. It's really scary! So, I think
that might very likely be my last road race as well.
is
want
hill |
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i*********5
发帖数: 19210 | 20 我还没亲眼见过。
公路车里有李富玉，07年在Discovery Channel骑了一年，是中国唯一进入过世界一流
ProTour车队的人。
他是2003中国山地车越野赛的冠军。后改骑公路车，一直在Marco Polo队，2006年还夺
得环泰国赛的总冠军。
Discovery Channel解散后，他又回到Marco Polo队，本有意要参加08奥运会的，结果
被和谐成教练了。
2009年10月24日，山东队选手李富玉在比赛中。当日，在济南举行的第十一届全国运动
会自行车男子公路个人计时赛的比赛中，李富玉以53分45秒928的成绩夺得冠军。
今年他又被 Johan Bruyneel 招回去加入了壮壮的RadioShack车队。遗憾的是被查出服
用违禁药品Clenbuterol，被禁赛两年，同时被RadioShack炒鱿鱼。
Li Fuyu (RadioShack) in action at Amstel Gold.
http://www.velonation.com/News/ID/5091/RadioShacks-Fuyu-Li-has-B-sample-confirmed-face |
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i*********5
发帖数: 19210 | 21 虽然现在的训练重心在三项赛上，但是在我心中最好玩的还是山地车。上周日刚跑了马
拉松，歇了一周，于是今天就临时去了安大略杯山地车越野赛。跟去年一样参加的是单
速singlespeed组，因为它的时间是上午10点，完赛后还能赶回家带孩子。
今天出师不利，打开trunk发现忘带自行车鞋了。本来打算打酱油了的，好在开赛前两
分钟朋友拧了双鞋跑过来，说是问他女儿的赛友借的（13/4岁的小姑娘脚真大）。
由于本打算的打酱油，所以也没有热身，枪想后大家sprint出发，明显觉得有些吃力。
虽然跟上了，但是体力有些透支，后来就逐渐被drop掉了。
第一圈骑一半时伸手去拿水壶，才发现水壶不见了。我骑的是rigid的ss，没有减震前
叉，所以特别颠。水壶什么时候颠没了我都不知道。心想这下玩完了。
结果后来骑到第二圈时居然在trail边上看见我的水壶了，于是赶紧停车，倒回去把水
壶捡起来，狠狠地喝了几口水。
可惜好景不长，第三圈时又颠没了。NND
自从玩三项以来，就再也没有去山里骑过车了，技术明显生疏了许多。一直到第三圈是
才找到了些感觉，骑得有flow了，最后第三圈比第二圈还快。
今天CMBA的最小的me... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 22 7小时31分骑了13圈120公里，得了第二名。 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 26 装着#13号的比赛牌在森林里转了13圈啊！我容易吗？ |
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f**********n
发帖数: 828 | 31 明天会有一个男生陪跑哈，还是把速度提上去到正常水平吧～～怕被鄙视呀。。。。
去年最好的记录是27min, 5km，还是越野赛的时候哈
在跑道上最多跑过11km, 好象是60分钟整，不过没有坡，没有挑战呀
现在看来要一两个星期才能恢复到这水平了
Day 3. June 22, 2011 Wednesday
走路上下学，5km，60min
跑步，5km，29min，之后的放松走路不算（嘿嘿我大方吧～）
今日总和：10km
Till now: 27km
Target: 765km
Percentage: 3.5% completed (这个纯属无聊）。。。
哪天心情好就把gps数据放上来～ |
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j******l
发帖数: 10445 | 32 小学5年级跑10公里越野赛，有奖品有无数观众那种，跑了一半恶心想吐浑身虚脱口里
鼻里喉咙里肺里又干又缺氧难受得要死，还得坚持跑完。同学里至少3个吐了。 |
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I******t
发帖数: 1619 | 33
佩服一点肌肉都没有的？那是不抱任何希望的“佩服”吧？再说了，管鬼子佩服不佩服
的，我自己健康开心就好。
我在跑步中，以前还行，大学的时候越野赛，400米，1000米等，至少在班里30来个男
生是第一，现在跑个1 mile累的跟要死似的。。。身上的肥肉真不是白长的。希望能越
来越好 |
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w***n
发帖数: 9040 | 34 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: wuyan (wuyan), 信区: Running
标 题: 跑步让青春永驻
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Dec 30 23:54:11 2012, 美东)
跑步让青春永驻！——之方法篇（1）
循序渐进
Deb Miller一直对跑步情有独钟，但科罗拉多州莱蒙特市的居民却没有跑步的习惯。“
虽然我断断续续地跑了很多年，但总是被伤痛搞得垂头丧气。”她说，“后来，也就是
在我57岁那年，我和68岁的丈夫一起加入了Fleet Feet运动品店组织的“让我们开始无
界跑吧”的活动。她逐渐发展到每周三天与活动参与者一起跑，总里程数控制在10-14
英里（其中一天跑山，一天锻炼速度，还有一天做长跑）。此外，她一周还抽出3天去
健身房参加有氧锻炼（以前她跑步之前都会这么做）和力量锻炼的培训班。现年58岁的
Miller经常与一个名叫“快速向前”的组织在一起锻炼，她在举办于威斯敏斯特的Holy
Cow 5-K（赛程总长5公里）越野比赛中取得了第二名的成绩，这是她第一次参加比赛
并引以为豪。除此之外，她还跑了名为Bolder Bo... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 35 那是最廋的时候，当时正在准备美国最难的一个100迈山路越野赛,
我的装备都是按g计算重量的，身上的肉更是少一oz都更好..
而且当时大概已经3年刻意没有做任何上肢力量训练，怕长肉...
现在胸和胳膊都粗了，其实也没怎么举重，就游泳多了些而已... |
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v*x
发帖数: 4785 | 36 转贴
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黄昏降临在加州东南的Imperial Sand Dunes沙丘上，周六的短程加速赛又将拉开序幕
。一群跃跃欲试的越野赛车手在沙道上一字排开，整个队伍有半英里长。就象《疯狂的
麦克斯》（Mad Max）里的场景，黑色的沙丘越野车绝尘而去，身披埃维尔•克尼
维尔(Evel Knievel)战袍的骑手们不时耍着后轮平衡特技。
来自德克萨斯的弗兰克•盖特林(Frank Gatlin)人到中年，他是国际商业机器公
司(International Business Machines Corp.，简称IBM)的技术人员。盖特林坐在他的
高尔夫球车里，显得有些焦虑不安。
他的妻子卡罗尔(Carol)说，“他坐在那儿一点儿都不起眼。”
不过盖特林驾驶的可不是普通的高尔夫球车。蓄着络腮胡、头戴棒球帽的盖特林和其他
一些善于发明创造的家伙正在将专为高尔夫球场制造的高尔夫球车改装成能够穿越泥泞
的飞车，这将似乎毫无瓜葛的高尔夫和越野车赛结合到了一起。让高尔夫球车制造商和
一些越野车爱好者不解的是，这些加大马力的球车不但活跃在堪 |
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r********r
发帖数: 2912 | 37 校内的小比赛，所有组别都算上规模都不到100人，报名费6块钱。距离5k，用时18'35"
，总排名第4。在我前面有一个是fraternity组的，所以校内men's open组我就排到第3
了。
今天好像是附近的college和high school的越野赛，我们这个比赛就是在大部队赛完之
后顺带着赛那么一下。正因为如此，所以学校的XC Team的都不参加这个比赛，来参加
的有不少都是打酱油的了。不过在我们之前好多学校的XC Team也相当菜，看着装备挺
专业，钉鞋都穿上了，但是到了最后完全就跑得跟烂泥一样，只有前几名动作还能看一
看。相比而言，我们这个组别就显得更加业余，不少人都是带着ipod来比赛的，这让我
赛前觉得应该还是能争一争名次的。
比赛在学校边上的高尔夫球场里进行，虽然全程都是草地或是砂石路，但是还比较平整
，路面没什么坑之类的，就是比较软，对我这种力量不足的人挑战比较大。刚一出发是
长达将近1k的大下坡，所有人都毫不控制地往前冲。过了这一段之后大部分人都慢了下
来，我也渐渐地赶到了第2的位置，前面第1名离我十来米吧。接下来的一段路比较平，
所以感觉相当好，和身后人的距离 |
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l**n
发帖数: 2405 | 38 http://ny.stgloballink.com:82/chicago/201010/t20101009_1429444.html
中领馆与侨社各界 欢迎贾超风出赛马拉松
2010-10-09
本报记者梁敏育芝加哥报道：10月10日(星期日)，芝加哥市举办第33届马拉
松大赛；当天，应芝加哥马拉松赛管理委员会邀请，代表中国国家队的贾超风
，将第一次代表中国长跑队，挑战全球4万500名参赛者。
胡晓军（左一）、马森柱（左二）、徐佐寰（右三）、杨国强总领事（右二）
与李双振（右一），一同祝福贾超风（左三）一马当先，为国争光！梁敏育摄
8日中午，由中国侨联海外委员马森柱，华联会主席胡晓军主持下，侨社各界都
抱着兴奋的心情，在老四川餐馆向贾超风送上祝福，祈愿她能为中国争光，为芝
加哥侨社争光。
原名贾超凡的长跑健将，向侨界表示她已改名为贾超风。驻芝加哥中领馆杨国强
总领事亲自前来为贾超风打气加油。杨国强总领事声称芝加哥市马拉松大赛，是
美国体育界的盛事，沿途有150万民众吶喊欢呼，他祝福贾超风能跑出好成绩，
为祖国争取光荣！
中国侨联海外委员马森柱感谢大家的支援。他表示贾超风是中国国家队马... 阅读全帖 |
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g***y
发帖数: 829 | 39 其实我觉得还是个好runner
1. 幼儿园就开始晨跑了，虽然只有几次。至今还记得在东北深山老林一个冬天早晨
还没亮，我和老爹跑步完后，在一个昏暗的路灯下顶着雪做早操的情景。
2. 从小就对田径感兴趣，小学3年级时候要举办越野赛，那个通知的小黑板我一天
要跑去看好几遍。小学为了应付检查，常组织晨跑，一般人最多能坚持1周，我则能2周。
3. 小学1年和初2一共参加了两次100米一次400米，都倒第一，但是也没有扼杀我幼
小的跑步的心。
4. 初二就有了跑步的目标就是1000米sub 3min,十多年一直在尝试至今未果，但仍
没死心。
6. 大学后开始跑12分钟跑，每周2次以上10多年了。
7. 读土鳖博士的时候高兴地发现终于可以参加校运会径赛项目了（因为没人报），
而且在毕业前最后一年击败本科生第1次拿了个第1(5K18:20),第一次400m sub1 min，
1500m sub 5min
8. 出国后10来个比赛每次都PR(不算那个Track上的5K)，去年400m又弄了一回sub 1
9. 08年一次10K中heat str... 阅读全帖 |
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f****e
发帖数: 553 | 40 你这个成绩参加今年的成都元旦越野赛可以遥遥领先地拿冠军了 |
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p***c
发帖数: 5202 | 41 人到中年，近两年老是在gym跑步，一般都不多几个mile，最近地震等等自然灾害频发
。。。。突然想在2012之前试试半马，准备报个两个月后race的名，刚发现这个版，请
教一些问题，望各位高手大侠不吝赐教
水平比较菜，但是平时跑6-7个mile下来感觉都没什么太大问题，跑跑停停，因为没什
么目的，也要近一个小时的水平，没有时间跑更长因为要带娃买菜做饭以及白加班（应
该好好和老板谈一下了）
问题来了：
1. 鞋一定要专业些的跑鞋吗？
2. 可以带个mp3听音乐转移。。。。痛苦吗？
3. 跑应该怎么跑，先慢后快还是先快后慢还是先慢后慢？反正没法子先快后快
4. 跑步前应该吃什么
5. 买个那种gps的手表有帮助吗？
6. 衣服裤子有和讲究？
高手肯定想：k，个半马，怎么这么麻烦？但是对我来说，有很多很多很多年没有参加
过race了，记忆中最近的一次应该是山地滚铁环越野赛。。。。问题如果太幼稚别介意。
Thanks |
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p***r
发帖数: 4859 | 43 不喜欢这样的训练方式。而且不让最快的参加，实在是看不懂。 |
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w*****3
发帖数: 1582 | 44 是集体比赛，必须同个group所有人同时进入check station, 业余选手能够选出4个水
平相近的也很困难。 |
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t******e
发帖数: 2009 | 47 整个上集都是讲怎么选拔，都是搞内部斗争这一套，这节目拍得真是TMD无聊。 |
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S*********g
发帖数: 7653 | 48
我觉得还好啊
我认为他们参加这个比赛不是为了去enjoy的，就是要【四人一组】确保【胜利】的，
估计是政治任务
所以说把最快的淘汰下来，我开始也觉得看不懂，不过看到下集还是觉得make sense的 |
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t******e
发帖数: 2009 | 49 除了提了一句每天30公里，基本上就没有说怎么训练的，太不专业了。 |
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