y********3
发帖数: 28 | 1 我刚算了，真不是BSO,因为我现在超郁闷。。。有肚腩，。而且腿也不够细。。算了
BMI是19.8，可为什么还是感觉穿衣服很难看啊。。。感觉肚子那里不够平。。。
还是我计算有错误。。。是不是用kg/身高 in feet的平方。。。
麻烦MM了。。。 |
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t***D
发帖数: 1853 | 2
我还吃了两餐呢，都是红烧五花肉配白饭，我还就爱吃肥的，我觉得减肥这半年我都没
吃饱过，我昨天很情绪化，边吃边伤心，吃完又后悔了 |
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B*****n
发帖数: 740 | 3 3月18日 星期五
昨晚临睡前准备上来记日记，但是mitbbs又上不来了，只能拖到现在更新。
【锻炼】
双脚前后交叉跳：100×2 (有一个周没跳了，今天跳得那个累）
Toning Balls：双手举400次（4磅重×2，晚上看电视时完成的）
仰卧起坐：20（临睡前完成，两个小朋友们觉得我很滑稽，笑得那个欢）
【饮食】
早餐：两片全麦面包，一杯无脂牛奶，半个香蕉（小朋友吃剩下的）
午餐：木耳鸡蛋汤泡了一点剩米饭，清炒芥兰
Snack: 3个核桃，4个枣子（伊朗产的，超甜，我LG的零食，我平日是不碰的）。
晚饭：辣豆腐，米饭
【点评】：一整天都感觉有点萎靡不振的，身体也像充了气似的，体重也比前两天多出1-2磅，尽管并没有吃多少东西。锻炼没有按计划进行，只是些小打小闹而已。原本是打算出门跑步的。 |
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s******i
发帖数: 329 | 4 5月28日早上，终于看到体重秤105磅了。已经到目标了。嘻嘻。不过接下来还要巩固一
下。
早饭，一片全卖面包，一个煮鸡蛋，一杯牛奶
中饭，吃早茶，超了，烧卖，肠粉，韭菜包子，等等
晚饭，一个小红薯，蔬菜，一点红烧肉。花生，栗子 |
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P**********w
发帖数: 1175 | 6 02/20/12
早餐：3/4 WHOLE MILK + 可可粉
1/2 片面包 + 花生酱
（人生享受，我喜欢吃的东西）
不记了，如果热量超标了也是吃 NUTS + 巧克力超的
跑步 45分钟
8MIN ABS/BUNS
STRETCH |
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P**********w
发帖数: 1175 | 7 02/20/12
早餐：3/4 WHOLE MILK + 可可粉
1/2 片面包 + 花生酱
（人生享受，我喜欢吃的东西）
不记了，如果热量超标了也是吃 NUTS + 巧克力超的
跑步 45分钟
8MIN ABS/BUNS
STRETCH |
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m******i
发帖数: 9479 | 9 我那天做过一个超肥蛋糕。
你知道最搞笑的是啥吗？就是那个方子下面的comment，都是“哎呀这个方子低热量啊
！因为不用butter啊！”当时看得我就一阵抽抽，是啊，不用butter啊，1.5cup的
vegetable oil啊！一个8寸的蛋糕而已啊！ |
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m****i
发帖数: 76 | 10 8/15/12
15分钟拉伸器械
快走 3.5mi 3.5 speed, 7 incline, 620 卡, 心律120-135之间徘徊
cross ramp 13 incline, 7 speed, 200 卡，心律150-165之间徘徊
20分钟拉伸器械
今天感觉超有成就，尤其是刚开始选了走路机代替了跑步机，那个走路机看着像跑步机
，但是只能走路，卡路里的数字让我欣喜若狂啊~~~~不知道是不是真的，10分钟能燃
100卡左右？如果真的是这样，一个小时能燃600卡，我今后就用这个机子了，貌似比跑
步机有成就感，主要是我先在也没怎么跑。本来从走路机上下来，还挺神情自若的，结
果去试了个stairmaster，不到十分钟就败下阵来了，那个真的好难啊！！！
对了，尽早上上称一称少了一磅~~~~~~~~ |
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d**********e
发帖数: 581 | 11 好厉害！！！我真是没办法，超喜欢喝diet coke，由于胃得原因就喜欢饭后“排气，
”看了医生也一直没办法。
lg不太喜欢喝饮料，偶然饭后渴了会喝我的可乐一两口，基本是喝我每天给他的两瓶加
了一汤匙蜂蜜的铁观音茶。别的饮料没有了呀。那按道理应该是我胖他瘦啊。所以我才
一直以为是不是他身体出了啥问题。。。月初拉他去体检，结果又没查出什么。。。我
想问医生要减肥药给他吃，一个他自己不太愿意，医生也说那么年轻，多运动运动体重
就下来了。可是这冰天雪地的，俺们家又超级小，运动真心不容易。 |
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A********s
发帖数: 179 | 12 我老婆爱吃垃圾食品，mac spicy，soft drink, 超爱吃薯条。
我之前都不吃的，唉 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 13 这可真不象 160cm / 170lb 的脸！超赞！
拍个全身照，等减肥成功了，奔个对比好好得色得色～ |
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m*****u
发帖数: 232 | 14 就是胸很厚。。。不是因为胸肌，而是骨头围成的胸腔。
以前胖的时候胸和肚子一样厚，现在肚子小很多了，胸因为是骨头构成的，还是那么厚
。。。超难看 |
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发帖数: 1 | 15 露珠亲身试验，效果很好，现在推荐给大家~先汇报下战果，露珠身高158cm，减肥前体
重60kg，嘻嘻~标准小肥妹~！减肥1个半月，现在体重是52kg，瘦了8kg，而且没有出现
不良状况哦~！
方法很简单：用土豆代替正餐，早上是一个100g左右的土豆，蒸熟，什么都不要加，外
加一盒脱脂牛奶，中午也是这样，晚餐不吃。这样就保证了每天的碳水化合物摄入，也
提供了基本的蛋白质，所以对健康影响不大。如果觉得饮食单调的话，偶尔煮点绿色蔬
菜，喝点鲜榨无糖豆浆、黑咖啡，调剂一下是可以哒~~最后，露珠要说，还是要多运动
的，因为土豆减肥只是暂时的，以基本营养来抵抗每天的卡路里，总有一天会恢复正常
饮食，要是不运动的话，体重就会反弹哒~还有还有，不喜欢土豆的话，用玉米、薯类
也可以，但是绝对不能沾油，必须是水煮或清蒸~ |
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M**i
发帖数: 13701 | 16 肥臀和novak太不象话了，少进个三分不行吗！ |
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M**i
发帖数: 13701 | 17 3分球，肥臀6-10，小孩3-8，novak 4-9，JR 3-8。全队 18/44 (41%) |
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l*******s
发帖数: 26303 | 19 今年我主攻超狗盘，50刀起家，看最后是什么结果 |
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s*****h
发帖数: 44903 | 20 Good luck!
你现在超狗的标准是不是降低了
7-8分就算？ |
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C*******2
发帖数: 1650 | 22 西北 HC
::发信人: foil (小叶子), 信区: NCAA
::标 题: Re: 叶子美眉发包子吧
::发信站: BBS 未名空间站 (Fri Oct 4 12:56:40 2013, 美东)
::俺也很纠结啊，这周怎么能给对手发包子呢。俺只能电视前默默多看几眼
::了。。。
::【 在 palookas (肥男排) 的大作中提到: 】
::: 你喜欢的西北帅哥这几天上镜很多 |
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z*********n
发帖数: 94654 | 23 对了，肥猫有没有兴趣来el porto
号称LA一带最好的地段，好像有个底下cave的某种效应
别的地方没浪的时候都就它那浪不错 |
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M**4
发帖数: 731 | 26 能有什么用意，王皓状态真的是很好，在乒超联赛中后半程开始发力，领着
八一队一路进决赛，要不是侯英超最后一场输掉，总冠军就是八一队的。
接着在全国锦标赛中又杀入决赛，最后输给了张继科。跟着在世界杯上连续
4:0, 4:1干掉唐鹏，奥恰，老吴，波尔，张继科夺冠，整个赛程仅仅输掉了三局。
老吴的球打疯了很难打的，北京奥运会上就数他给中国队麻烦大，马琳那次
如此生猛状态，都要打满五局才能搞定他。
现在的问题是王皓虽然已经回复状态，但是小将们经过这一年，又都赶上来了，
对他的冲击很大。
感觉王皓最得意的时候应该是在2009年，那时候改无机之后老马王状态下滑，
新人冲击力又不够，王皓有点一览众山小的感觉。 |
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a********y
发帖数: 89 | 27 這是跟貼貼報告嗎？
想寫個報告實在沒時間，湊個熱鬧
2015回歸跑步，上週六跑了個家門口的coyotehills half 1:39:49
brazen racing是我參加過組織最好的小比賽，不僅賽前有熱咖啡和小吃，賽后有大量
小吃，而且照片多得一筆，基本上沒有欠缺的細節。是一場非常開心的比賽。希望來年
還能再跑幾次這個無比方便的半馬。
我賽前跟了一個月的AM, 認認真真減了一個月肥。好像耐力慢慢恢復到兩年以前，速度
也還能handle，就是最後天有點熱，好像也沒啥遺憾。下場比賽也是家門口的，五月二
日 western pacific全馬，目標成績320♥ |
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b**h
发帖数: 586 | 28 要是红牛老总 Dietrich Mateschitz 和版主一样冰雪，看出我植入式广告的良苦用心
，只怕我后半生都有免费红牛喝了。到时候散给诸多版友。
看来我雪版还是势弱。楼下网球版真他妈好混：一肥罗裸奔2分钟，就敢要人捐100包子
，点击量逾4000。我们Toby小朋友4：20-4：28 的540，4：52-5：00的720，居然放一
天无几喝彩，也就版主发10个包子。我心酸。
有包子的捧个包子场，没包子的捧个跟贴场。我费那么大劲没功劳也有苦劳，容易吗我？ |
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q*c
发帖数: 17993 | 29 谢谢提示，ToBy小朋友超级管ing得不错
哪个肥罗在网球版那么红？你代表去那里奔奔，挣点包子回来。
我？ |
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c***d
发帖数: 756 | 30 俱乐部成就也就国家队没成就的人才能拿出来提提，
肥罗两冠一亚，世界杯金球金靴，历史进球最多，三届世界足球先生、两届欧洲金球奖
，最年轻的世界
足球先生 最年轻的欧洲足球先生。
你觉得梅西再过10年能赶上？ |
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C*****r
发帖数: 8380 | 31 肥罗的俱乐部成绩一般，记忆中好像无欧冠，无欧冠最佳射手，无意甲冠军，无意甲最
佳射手。 |
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C*****r
发帖数: 8380 | 32 肥罗要是生在利比里亚，it估计一辈子都没机会参加世界杯。 |
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z******3
发帖数: 860 | 33 肥罗2002世界杯没有拿到金球，金球给了卡恩。 |
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z********i
发帖数: 2222 | 34 成就论，梅西在俱乐部荣誉方面已经超过肥罗了。
论国家队，梅西是零，大罗是神，但梅西还有2到3界世界杯去争取。
论能力各有千秋，同龄的瘦罗进球更多，梅西助攻和组织能力更强。都是同时代的过人
王。。虽然过人的数量上梅西更多，这是位置不同造成的。 |
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a*****t
发帖数: 1647 | 35 肥罗就是因为变向急转什么的太强了
自己的韧带都承受不了这个强度 |
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D*******1
发帖数: 3051 | 37 个人能力
足球百年无人能超过肥罗，鸭要不是性格问题，成就是现在的至少2被 |
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s****r
发帖数: 3326 | 38 re这个
个人认为肥罗是历史第一前锋
不过丫性格在巴西人里已经很坚韧了
能够付出夺冠太不容易
主要还是伤病 |
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v***t
发帖数: 27100 | 40 克鲁泽如果02年决赛能够独中两元射杀奶罩的话，她地位就超肥罗了 |
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w******g
发帖数: 10018 | 42 拿这种球来说事，太小看天下英雄了。巴蒂斯图塔在95年美洲杯上的那个进球绝对远超
第一球。 |
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s****y
发帖数: 401 | 44 我看球的时候还是马拉多纳时代，也见证过了96-97大罗横空出世的冲击力。
但那时候普遍认为大罗距离老马还有一定差距，很多人希望他能赶上老马，但大
罗被后来的伤病毁掉了。
我认为现在每西与大罗从球技到战绩基本持平，俱乐部表现早就远超了，主要是缺世界
杯。
如果每西拿了世界杯，那和老马贝利并列三大球王没什么问题。 |
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P*****f
发帖数: 2272 | 45 拿了就超了，
没拿的话，目前我觉得综合起来地位还没有超过。 |
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y******u
发帖数: 1460 | 48 都缺世界杯冠军呀。。
不过老实说，老马的强真心不是靠数据~~有几个敢说C罗现在超肥罗么？ |
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R*g
发帖数: 16085 | 49
外星人技术本来超一流啊，受伤之前速度又快，那时候简直无敌啊，不过好景不长啊 |
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