W*******s
发帖数: 18705 | 1 视频拍得蛮好的。第一第二是一样的视频？这个地方跟我在野大坝钓的位子相像，不过
那里水深一点。
关于Tube，我以前用过带钢丝的头子，一般比较小，我用刀片在头部拉条口子，直接塞
入，换Tube可以不必剪下来重绑。我觉得钢丝没用，拉草一坨坨的。关键是这个Tube的
头部，我比较倾向用Football，把钩子Keep Upright Position。我用Internal Weight
，就是普通的Bell Sinker先塞进去，然后用2/0，3/0的钩子找Bell Sinker上的圆环，
Weedless。用Jighead，我比较倾向于用重的，1/8没啥感觉，水再浅，我也喜欢用重的
，1/4盎司是最起码的。当然，薄皮Tube是用轻点的比较好模仿小鱼。如果没有咬口或
是Miss很多咬口，Tube的须须也可以试试剪短一点。以前还试过Tube里面塞Bubble
Pill，纯忽悠的，没啥效果。细长Tube也可以用做Drop Shot。弹饵估计小鸡个头可以
，弄个半盎司的卡死再弹也没用。我去的保密地方岸钓，如果Crankbait卡死，我就剪
线帮树杈上，以后去看看能不能拉回来。LOL。树上挂饵的确要... 阅读全帖 |
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d*i
发帖数: 9453 | 2 ☆─────────────────────────────────────☆
mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Sun Apr 6 22:29:19 2008) 提到:
发信人: mark (花生，微爷远爷的爸爸), 信区: Running
标 题: 跑鞋这些年 (from RT)
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Apr 6 22:29:11 2008), 转信
http://runningtimes.com/Article.aspx?ArticleID=9884
今天翻出这期老文章.hehe
有点意思, 谈到跑鞋的发展 。
(先说nike,其实在跑鞋发展史还是可圈可点 :)
(其实开始nike是倒卖Onisuka Tiger的鞋 - Asisc的前身!)
1978年开始生产Air shoes(Tailwind) = 里面放气球.hoho -
Pegasus在八十年代很流行 (现在还特多拥护者)
开始midsole 的革命(以前里面不够两层薄底而已)
然后就是Asics GEL heeh .2120的爷爷.
然后就是Brooks Hydroflow, |
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b****i
发帖数: 11322 | 3 我开练5*5以来的两周，除了刚上薄底跑鞋小腿酸痛，其他地方还没疼过，心理有点惶
惶。。。一年来还没哪个星期不是周身肌肉酸痛的。。。 |
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h*******t
发帖数: 2679 | 4 说明没眼光？日本最流行的鞋都是薄底的。我穿的asics tarther就是。 |
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h*******t
发帖数: 2679 | 5 说明没眼光？日本最流行的鞋都是薄底的。我穿的asics tarther就是。 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 6 看不出大毛病来，只觉得拖鞋扎眼
我穿很薄底的sneakers，小白哥很满意
我看见小白哥有时侯看他的学生的鞋不顺眼，就让他们光脚做 |
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E******n
发帖数: 6647 | 9 3/16
12:30pm：1荠菜肉包 180kcal
1小苹果 77kcal
3pm：特别想吃carb，吃了1小碗粥+韭黄炒蛋
薄底pizza外面的那圈饼
pretzel一个
6:30pm：蔬菜片 500kcal
9:30pm：1小碗粥+1咸蛋黄
几口冰激凌
这周想到中餐就想吐，特别craving薯条，还很想吃油条大饼生煎~哎哎
跟一个mm聊了一下，她说她当时怀孕前期也特别爱吃薯条，有段时间特别想念家乡的菜
，后期特别craving面食和冰激凌 |
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E******n
发帖数: 6647 | 10 3/16
12:30pm：1荠菜肉包 180kcal
1小苹果 77kcal
3pm：特别想吃carb，吃了1小碗粥+韭黄炒蛋
薄底pizza外面的那圈饼
pretzel一个
6:30pm：蔬菜片 500kcal
9:30pm：1小碗粥+1咸蛋黄
几口冰激凌
这周想到中餐就想吐，特别craving薯条，还很想吃油条大饼生煎~哎哎
跟一个mm聊了一下，她说她当时怀孕前期也特别爱吃薯条，有段时间特别想念家乡的菜
，后期特别craving面食和冰激凌 |
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w***n
发帖数: 9040 | 11 跟跑鞋和跑姿有关，racing flat、极简化跑鞋（薄底，0 heel to toe drop），对小
腿力量要求高。
但是缓冲好的，有坡度的鞋是瘦小腿的。 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 12 薄底跑鞋，帮助你纠正跑姿，实现整个脚掌落地，提高步频和效率，减少对膝盖的冲击 |
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x*******u
发帖数: 1180 | 13 Disclaimer: 关于跑步专业知识技术的， 可以咨询无言或者出门左转参观跑版。有时
版上会有人问如何坚持跑步之类的话题。问这些问题的， 估计大部分跟我原来差不多
， 基础差， 体弱。各种自省流：
1。 心肺弱，跑步特别是路跑超过十分钟难受的想死。肯定有人说走走跑跑， 坚持下
来， 肯定有进步。 当然凡事能持之以恒， 那是王道。我去年开始学跑步， 很长的一
段时间，从跑跑走走，到一二迈，原地踏步了很长时间。甚至有段时间沮丧地想放弃，
准备做回我的couch potato--长年累月的怕冷，忍受这疼那痛的。 直至今年开始做力
量运动，一个月后， 我发现我可以龟速跑个三四迈，二个月后四五迈，现在是周日早
上跑7~8迈。如果你跑来跑去，越跑越闷，毫无进展。那何不如试一下，做一个月的力
量训练。身体状况突破原来质弱的瓶颈，再去跑，或者你会发现，哇塞，跑个十几二十
分钟，脚下还是有力的，气也没那么喘了。
2。 跑步太苦闷了， 坚持不住。 我是路跑派， 说说如何在外能跑得欢乐。 譬如开发
一条你喜欢的路线； 选你喜欢听的音乐；我个人认为跑步是很私密的运动。时不时 撇
开工作学习，spouse孩... 阅读全帖 |
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N******t
发帖数: 16051 | 14 赞三个娃的辣妈！！
今天刚去marshalls淘了运动短裤和背心，嘿嘿。听说黄标签了赶紧巴巴的冲过去，结
果clearance架上跟被扫荡过似的，啥也没有，郁闷
啥样的鞋算是薄底无support？converse算不？//弱 |
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N******t
发帖数: 16051 | 15 120-MAF? 不是180－年龄吗？
我发现跑步和跑步也不一样阿，难易度 跑步机<马路<<沙滩，还有前天换薄底鞋跑的小
腿现在还疼，以前从来没有用到过小腿。。。 |
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b****i
发帖数: 11322 | 16 断断续续3个多小时，觉得平时的各种训练真是没有白费，上了薄底跑鞋也没有白费。
。。各种狂奔各种鱼跃，不觉得特难也不觉得特累，就是平时排球打得太少，技术不太
过关。。。打完后足弓有点酸痛，暗自捉摸下周的MAF run大约小腿脚底会轻松些：P |
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G***a
发帖数: 27294 | 17 话说我小学５，６年级，NIKE的气垫篮球鞋开始红。那时候我老跟男孩一起玩，非吵着
我妈要买
我妈说，不买，这种鞋不好。我非让她论证哪儿不好
她掏出人体解剖图给我论证：气垫的减震功能太强，等换上平常的皮鞋，就会损伤脊柱
和脑干。。。。。
我妈当年真不容易啊，为了不买鞋，整整给我做了一个人体力学presentation。。。。
。
最后结论是，薄底白球鞋最好 |
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L******1
发帖数: 1599 | 19 学苏m造型来一张。想增脂吧都涨肚子上了，想增肌吃菜不吃粉，涨肌肉真心难。未来3
个月，第一个月肚子上抹掉一层薄油，后两个月增肌。为夏天的游轮打基础。
我可怜的小胳膊啥时候又硬又鼓啊？ |
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p*********l
发帖数: 26270 | 20 对，这个不是传统的跑步鞋，如果你不喜欢这几年流行的minimalist跑鞋的话，就不会
喜欢穿它跑步。你也不要穿730，那个也是薄底的跑鞋。 |
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j*********r
发帖数: 654 | 21 若是喜欢merrell, 可以看看他家的trail glove系列。
www.6pm.com有打折。穿薄底鞋的好处是特别锻炼腿脚的力量。 |
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j*********r
发帖数: 654 | 22 若是喜欢merrell, 可以看看他家的trail glove系列。
www.6pm.com有打折。穿薄底鞋的好处是特别锻炼腿脚的力量。 |
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j*********r
发帖数: 654 | 23 个人认为katabatic gear之类漏底不带头罩的睡袋对用户经验的要求比较高，而且适用
的范围也有较大限制，所以我不推荐。 |
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h*****p
发帖数: 1564 | 26 羽毛球跑动最多，一场球跑坏一双新鞋不稀奇，而且要经常起跳扣杀，落地时对膝盖的
冲击力远超乒乓球。排球也很相像。只有乒乓球要地胶，我本人特别讨厌地胶，穿普通
薄底球鞋在地胶上基本上就是一直要被绊倒摔跤的样子。直到专门买乒乓球鞋，才好一
点。
地板地就是所有普通球鞋都很好，而且地板可以有缓冲层，加上鞋底，根本一点问题都
没有。
最后，最重要一点，以前乒乓球运动员膝盖有问题，根本原因就是发球跺脚跺出来的，
与乒乓球和地板无关。换地胶跺脚成就感不强，就不跺了，膝盖问题大大减少了。 |
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m**k
发帖数: 18660 | 27 http://runningtimes.com/Article.aspx?ArticleID=9884
今天翻出这期老文章.hehe
有点意思, 谈到跑鞋的发展 。
(先说nike,其实在跑鞋发展史还是可圈可点 :)
(其实开始nike是倒卖Onisuka Tiger的鞋 - Asisc的前身!)
1978年开始生产Air shoes(Tailwind) = 里面放气球.hoho -
Pegasus在八十年代很流行 (现在还特多拥护者)
开始midsole 的革命(以前里面不够两层薄底而已)
然后就是Asics GEL heeh .2120的爷爷.
然后就是Brooks Hydroflow, Saucony GRID
这些都是不断提升cushion (缓冲).
这时候 开始考虑 稳定 - Brooks Chariot (Beast的前身)
于是开始stability的发展 & Motion control.
现在鞋子越来越发展。但是还是Cushion/ Control .hoho or just flat :) |
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m**k
发帖数: 18660 | 28 1224是正经跑步鞋。但是是motion control 太重/硬 for you maybe.
其他都不是一般路跑鞋。
921貌似是trail shoes??
480看起来是cross training.穿着玩的
790看起来是薄底trail or cross trainng |
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m**k
发帖数: 18660 | 29 薄底的可以 穿 便宜的flat.
或者搞nike barefoot 或者newton什么的?
（因 |
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f*******d
发帖数: 12693 | 30 Asics Pranha/DS-Racer/Tarther/Hyper Speed/Speedstar
Bare foot running这东西也不能太西利亚斯，毕竟大部分人都不希望自己的脚板磨得
跟马蹄子那么厚，多吓人啊？而且像凉鞋类型的，本身就不能很有效的贴脚，那些带子
还打脚。买些便宜的薄底跑鞋是正道，比方可以回去批发点多威什么的回来？ |
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yo
发帖数: 2534 | 32 非常感谢大家的建议，后续报道一下，星期四晚上跑回来，疼得走不了路，昨天晚上拉
伸，踩小球折腾了半天，今天早上醒来的时候足弓还有点儿疼，到傍晚已经无大碍，就
出去跑了几圈儿，特别注意了一下热身，（花了十分钟慢跑走路交替），另外换了双薄
底球鞋，放慢速度，尽量跑土路（不过大部分时间只能跑水泥路），也不知道是哪一项
起了作用，最后跑了十英里，居然一点儿也没发作。等我观察两个星期再回来报告。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 33 俺还是不敢穿太薄底的鞋子， 俺的脚弓似乎不够strong， 需要support..
a
bit
,
,
the |
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R*****s
发帖数: 41236 | 34 我上次自己跑全马， 穿的别的鞋子， 也这么跑的， 就没有事情。。
当然那天状态比今天好。 这个薄底鞋子， 我只敢用前掌跑。。。
我的脚没有那些一开始就穿普通neutral鞋跑的人strong， 这鞋子
可能适合别人，但不适合我， 至少这一次不行。。
sole |
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T****a
发帖数: 4651 | 35 是啊，穿KINVARA跑地太爽了．谢谢你的恢复建议，薄底的鞋得慢慢来
你有过没有不舒服到走路都脚痛的情况？我现在不敢跑，也跑不了． |
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R*****s
发帖数: 41236 | 37 人家是新手， 你是野兽， 不能比的。。。
薄底鞋还是得慢慢适应。。。 |
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d*******r
发帖数: 806 | 41 数据似乎不准确
俺穿101感觉就是布鞋的drop |
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j*****g
发帖数: 222 | 43 本人女,是个不新的新手
身体基础应该还是不错哒,从小到大一直在校体训队,还是小学生的时候就每天2mile...
主攻400m最快1分6秒,800m 15岁的时候就能跑进2分50 (请看我的ID,haha)
后来很长一段时间极其厌恶跑步,最近突然又寻回了跑步的乐趣并且一发不可收拾
小时候都是老师训练,并且可能也不是很科学(说白了还是个业余,老师骑车,俺们跟着后
面狂奔)
现在主要还是为了强身健体外加一点点减肥(目标是5lb)
可是跑了2个月(跑步机)1lb没减,当然运动量也不是很大,基本是在6的速度上跑完2mile
,隔天跑一次,跟版上每天5-6mile的达人不能比了
冒出一大堆问题求达人解答:
(1)关于饮食,我是不吃米饭=没吃饭,精细碳水化合物依赖,是由于运动量不够减肥的呢,
还是一定要把碳水化合物戒了? 每天吃多少碳水化合物算是比较合适的呢? 吃不饱吃什
么代替呢?
(2)关于膝盖,跑得不多可是左膝已经开始酸痛了,这是以前小时候体训从没有的,是不是
跑步机的缘故,如何改善? 有没有比较好的warm up的建议? 带护膝有用么? 改穿薄底球
鞋能改善么?
(3)关于休息,其实6上跑2... 阅读全帖 |
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y***r
发帖数: 1845 | 44 最近两个多星期让儿子从学校带回来的细菌放翻了，一直没有好。膝盖也同时闹别扭，
两边轮流疼。总是一边感觉好，一边疼，过两天就轮换，深蹲、上楼都没事，就是跑步
不行，每次不到3英里就跑不动了。去看了医生，说我的鞋太旧了。原来的Avia不知道
是什么鞋，穿了3年多，这3个月又跑了400多英里，估计不行了。回来换了一年半的双
星球鞋（薄底的地摊货），感觉好了不少，起码两边差别不大。早上又试了试，不知不
觉跑到8：30的pace，心率在130-135之间徘徊，比以前的MAF低了不少，哈哈。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 45 啊，glider才容易呢，羚羊跳的那种对鞋子要求缓冲高，对腿上的肌肉缓冲也要求高，
用你那些薄底鞋加上羚羊跳跑姿和速度，估计能把你给跑伤了。新手最好的从glider开
始啊。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 46 啊，glider才容易呢，羚羊跳的那种对鞋子要求缓冲高，对腿上的肌肉缓冲也要求高，
用你那些薄底鞋加上羚羊跳跑姿和速度，估计能把你给跑伤了。新手最好的从glider开
始啊。 |
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m******1
发帖数: 19713 | 47 我现在没跑鞋。。我就穿一双普通的Adidas的运动鞋，跑了1年半了已经，还挺舒服的
，没有任何不适。大概也是因为我跑的少？我每个星期才跑9 miles，外加1.5个小时的
cross training。本来就没必要换鞋啊，但是某大牛告诉我说普通的旅游鞋底子厚，跑
步要穿薄底鞋blah blah的。。 |
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j*********r
发帖数: 24733 | 49 跑步要出汗，什么都别是全棉的，衣服裤子袜子。薄底鞋可以强迫你用中前脚掌着地，
heel strike最伤膝盖。膝盖疼只要不是骨头问题不大。 |
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n***d
发帖数: 249 | 50 买点快干的衣服穿吧，天热了穿纯棉跑步难受，快干的有时候都贴身上如果天热的话。
鞋子的话我之前传了一阵子薄底的，跑个跑步机还凑合，出门跑两次膝盖就跪了。赶紧
跑去专业店买了双带点cushion的，现在好多了。 |
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