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全部话题 - 话题: 肥肚肚
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l**o
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1
来自主题: loseweight版 - 【春夏瘦身,去掉肥肚腩】ledo
好。我要绝食。把我从flushing买回来的猪蹄,鸭翅膀,小鸡炖蘑菇,孜然羊肉吃完就
绝食。
l**o
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2
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2月28号
jogging 10 min
biking 30 min, 245 Ca
abs 10 min
weight 20 min
164.4 pound after workout.
r****n
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3
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人家那个,不活了,是语气词!
r****n
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4
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你男的,还是女的?
不要撒谎哦~~
L******g
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5
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是不是脂肪都转成肌肉了,所以体重增加了?
r****n
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6
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看你的食谱,我刹那间以为是女的。猪蹄据说可以丰胸。
l**o
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7
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呵呵。没撒谎。猪蹄也可以暖胃。吃了很饱
l**o
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8
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这个有科学依据么?我倒是每天都练20分钟weight。
a**y
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9
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今天的作业呢?
r****n
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10
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。。。
n*********0
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11
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再减15磅吧。
b**o
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12
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这是BSO吗?看着不错呀。比我老公瘦!
S*********g
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13
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我不得不说 这个真是非常肥胖了
b**o
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14
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睡袋奔一个吧!!!
要看猛男秀~~
@@
l**o
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15
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准备减13磅。现在变成16磅了。
S*********g
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16
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主要是下巴,感觉轮廓很不清晰
l**o
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17
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好。我买两磅牛筋,好好练练下巴
f****t
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18
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我觉得还好啦。
a**y
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19
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赞第一奔,似有pack潜质,加油!!
r****n
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20
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I thought it was BSO too
a***a
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21
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目测 bodyfat 15%,还好
r****n
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22
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spt
r****n
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23
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多3磅,多两星期
r****n
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还能目测???
a***a
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25
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我目测的口碑很好的,一般正负2%
r****n
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26
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女的也能测吗?
a***a
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27
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女的测的不太准,正负4%,你奔一个?
r****n
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28
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奔哪里可以测?
s*******d
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29
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就奔这儿吧,我也想学学怎么算body fat.
s*******d
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30
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说实话 真的不觉得胖 6pack都若隐若现呢
r****n
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31
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人家诺诺是目测,经营法测
我问的是奔身体哪个部位能看得出来
l**o
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32
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呵呵。不显就是胖啊。都在肥肉底下呢
l**o
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33
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3月2号
今天休息。晚上10点的时候做30分钟瑜伽。
今天吃麦当劳早餐了。呵呵。
a**y
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男生也瑜珈?上举俯卧撑吧?
l**o
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35
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昨天做瑜伽崩溃了。做的hatha yoga for better sleep。晚上10做的,做完了很困,
但马上就醒了,怎么也睡不着。555
3月3号
负重快走30分钟。走路去买grocery了。哈哈
f****t
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饮食日记呢?
l**o
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37
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不敢写,怕挨骂。
早餐:一晚cereal+豆奶,一个苹果
午餐:一片pizza,一碗鸡肉蔬菜汤
晚餐:一块打糕,一晚红薯粥,一碟青菜粉条,半盒蓝莓
a**y
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38
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食物金字塔,营养很均衡。量少了点,运动也不算多,晚上是饿醒的?
l******u
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39
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我觉得在18-20%左右的样子,15%应该已经能看见一些肌肉的轮廓了,而且腰上应该只
能掐出<1.5cm
如果真有15%就说明肌肉太少了,楼主认真练一下muscle吧。。。
s****e
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40
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有名的yoga instructor好多都是男的啊。
l**o
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41
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恩,我也觉得有20%。有腹肌都在脂肪下面。腰上至少有3cm。要少吃还是。
l**o
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好像是吃少了。晚上睡觉的时候感觉饿了。今天吃的更少。
3月4号
早餐:cereal+豆奶,两个白煮蛋
午餐:6in subway BLT
晚餐:鱼汤一大碗,青菜蘑菇半盘,黄米饭一碗
今天没锻炼。感冒了。狂流鼻涕
b**o
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43
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我也感冒了。
被小孩传染的。。。
5555
B*****n
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44
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赞走路去买grocery。我也想这么做,但家口大了点,我得好几个来回才能买完东西。
以前看到一篇文章说我们做事有些地方真不可理喻,比如说在停车场不惜绕好几个圈子
找离商店最近的停车位,但是还要再另外抽时间去gym锻炼。为什么就不能把锻炼有效
地融入到日常生活中呢?比如说下次停车找个离得最远的停车位。
r****n
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45
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每次我都爬楼梯,如果电梯不是必须的话
B*****n
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46
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还好,并没有过分,不会挨骂的。
l*****i
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让我想起了《搞笑漫画日和》里头有一集。。。
l**o
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48
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3月5号
早餐 cereal + 豆奶
午餐 6跟小香肠,6只小虾,6片面包,一个土豆,半碗蔬菜汤
晚餐 半盒草莓,半盒菠萝,一碗红薯稀饭,半盘蔬菜粉丝
逛街走路3个小时。满载而归。呵呵
S*********g
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49
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吃的好多啊
a**y
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50
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挺营养的,不算过分。
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