|
a*******s
发帖数: 698 | 2 战警对牛头人的比赛视频
http://v.youku.com/v_show/id_XNjk3NjY5Njg=.html
散打王难些，我明白你的意思了，这确实是个问题，这不利于格斗术长远发展，不过这
也是K-1独当一面的原因吧，我觉得，MMA技巧只能是补充，不能是主体，但却是必不可
少的补充，不练的话去PK会很惨的。
功夫哪家好，这是个大话题，我理解你的意思，我也经常公开鄙视跆拳道，我强调的问
题的另外一面是，技击术有相通的地方，技术上以及原理上。技术上，好的拳击手的发
力也是整劲，不光传统拳有。原理上，都是攻击和防守方法，选手训练和行业水平发展
，都遵循类似的原理，练武必须聪明又勤奋，武术发展必须靠外来环境支持。 |
|
j******4
发帖数: 2944 | 3 刚才看新闻画圈，儿子过来跟我腻，我说：今晚喝酒了，把他吓跑了，哈哈！
我一喝酒，手就没轻重了，儿子很识相的，多年的经验让他成精了。
画圈间隙走走桩，很轻柔的，增加协调性。
练得慢慢劲力来了，发几下劲，周身通泰。
今天外面下雨，没有出去练拳。 |
|
Y*********i
发帖数: 215 | 4 把视频看了一遍，感觉不像内家拳。而且初学者就这样发力应该不好。以前听人说有些
练发劲的要求练到舌头发麻，我还不相信。现在看来还真是。 |
|
w********o
发帖数: 10088 | 5 就得狠练
我觉得他单把猫洗脸那个比这个好
这个下盘力气没用上，练多了，劲都攒在上半身 |
|
w********o
发帖数: 10088 | 6 来自主题: MartialArts版 - 我也发两个 请教一下，练八极这种拳，不发力能练不出东西来吧 |
|
s*****r
发帖数: 550 | 7 我觉得很一般啊
从武术功力角度上说，练得很偏
有几点
1.他这么练，习惯了，力量放不开，出不来，打不透
2.还是没有根，没有根，就称不上是地道的中国武术，当然有人要抬杠，能打就是武术
，那我就不多说了，
3.看着松，速度快，其实很紧，明显的在追求僵柔力，
当然了，我是纸上谈兵，也打不过人家，就当说笑吧。 |
|
q*********6
发帖数: 272 | 8 大庙说的差不多。这个也算内功的练法了。
练时候坐着脚离地练，打的时候加步法身法就行了。
心意这个也不特别讲究力从地起。 |
|
s*****r
发帖数: 550 | 9 我觉得很一般啊
从武术功力角度上说，练得很偏
有几点
1.他这么练，习惯了，力量放不开，出不来，打不透
2.还是没有根，没有根，就称不上是地道的中国武术，当然有人要抬杠，能打就是武术
，那我就不多说了，
3.看着松，速度快，其实很紧，明显的在追求僵柔力，
当然了，我是纸上谈兵，也打不过人家，就当说笑吧。 |
|
q*********6
发帖数: 272 | 10 大庙说的差不多。这个也算内功的练法了。
练时候坐着脚离地练，打的时候加步法身法就行了。
心意这个也不特别讲究力从地起。 |
|
k***n
发帖数: 849 | 11 这是练急长球落点么。他要是发不同的旋转，同时能控制落点到那种程度，那就厉害了
。 |
|
j******u
发帖数: 41683 | 12 我觉得，你看了你自己的视频以后
可以动作慢点，摩擦多点练上旋。。。
呵呵，其实跟我练，保证剑法好使，但是实用不知 |
|
j*******d
发帖数: 8834 | 13 他在偷练俺们剑宗的接发球抢放高球退台绝技。
偷练得太差了
我都无地自容了。
下回看师叔我施展给你瞧瞧。 |
|
j*******d
发帖数: 8834 | 14 Sally那是要银子的吧？
你和Sally练完哪还有力气给我发多球
Round robin有谁呀？我现在恢复功力要紧，实战以后再说。 |
|
W**T
发帖数: 18996 | 15 教你打球没问题， 虽然很多我自己也不会。
练球， 我能给你练HIGH了， 你练HIGH我不容易吧。
还有， 没PP没真相， 奔一个吧， 看看成果。 |
|
|
W**T
发帖数: 18996 | 17 还没热身， 就要求开始比赛。
等后来我才明白， 和他那胶皮再打多少次， 也只是身体出汗， 完全没法热身的。 加
上场地狭小。
一连输了三场， 一场比一场差， 第一场我打的还是不错的， 但是， 第二场就基本上
落下风了， 等到第三场，基本上全是失误。
我的剑宗胶皮发不出下旋，至少我现在还不会， 这是一个很致命的弱点。如果使用的
是狂飙， 我正手的捞球威力会更大， 另外会占有发球的优势。
打完之后， 发现大臂拉伤了， 上来就那么狠狠发力啊。 一连缓了两场，才勉强把手
感找回来，算热身了， 结果，找丐帮的， 马甲说走了。
不过， 丐帮确实倒练了九阴真经， 除非是我站稳发力的球， 他一般能防回来， 完全
无法正常连续。
好在真正的赌赛是周六。 如果收到20个包子， 可以考虑录像求指点。
如果热完身打丐帮的， 会非常过瘾， 因为需要每个球判断旋转，调整，而且他的胶皮
完全和正常的正胶，长胶不同， 也和硬板不同。
周六再打， 这次在角落里窝着，还有马甲在边上捣乱， 虽然我现在还是没有啥解法，
但是一定会很过瘾， 周六七局四胜好了。 |
|
d********g
发帖数: 7458 | 18 我一开始玩发球机也愿意打快的，后来发现水平不够还是慢点儿好，要不然动作都练死
了，也不利于培养手感，打的时候完全用不上。
这么快唯一的用途只能是练体力。 |
|
L**L
发帖数: 1802 | 19 视频角度问题，我没啥肌肉，小瘦猴。 都是高中时候单双杠 俯卧撑 仰卧起坐这些练
的。 大学毕业后10年没练都荒废了。最近才开始打球，算是又开始练习了。
我跟call理念相同，打球就算把身体练练，也值得了。以前晚上下班就坐电脑前看电视
剧打游戏，腰痛了好几年。去年开始打球，腰痛也好了。 现在晚上至少一周会打一两
次球，就用发球机，打一两个小时，强度也不小。 |
|
b********n
发帖数: 5997 | 20 说的不错。俺现在也准备走只打野球了。以前只拉高调。刚开始好使，现在球友们针对
俺的高调专门练了，不好使了。需要练前冲和拍了。 |
|
p******u
发帖数: 705 | 21 我打球不得不走捷径，不然进俱乐部就没人与我打（当时最低分是1650），我第一天进
去打时，全输了（在这之前我还练了3个月球后）。
WMTT属于剑宗打法，气宗发球，反手横打不错，中后台打是比较费体力、也难练的打法
，传统直板的特点少了些。
我也不知道气宗，剑宗的正式区分标准是什么。 可能是剑宗的定义与打球动作标准有
关。需要中后台对拉多，步伐好，上旋相持能力好，靠实力赢对手。与通常电视视频上
的打球形象靠近，剑宗技术上升空间大一些。剑多需要正规教练，喂球、喂手感，养步
伐。是主流打法，自学难度高。
可能气宗就是用些实用或者特长招数，用各种不标准动作把球弄过台，不重动作动种效果
。动作不主流、小、不舒展，靠球熟赢对手，在视频上，往往水平要被低估。传统打法
可能都比较偏气宗。气宗也可以通过教练教，但现在的市场太小。气宗自学难度低，不
通过教练，自己摸索出的类似气宗打法，可能该属于野球范围。 |
|
a*****m
发帖数: 4745 | 22 co 郁闷!!!
我自从FLU shot打了之后一周没打球了,昨天觉得身体恢复了,就去打了一把,本来是练
球的, 结果被原来老干部班的同伙拉去打比赛, 本着练发抢的原则跟他们打, 完全没有
手感, 偶也是见人就输阿... |
|
l*******y
发帖数: 3987 | 23 还有我发现一个现象，大多数气宗都有一两手绝活，而剑宗一般比较全面均衡，因为练
球地时候，反手正手，进攻防手都会练到，所以对气宗，破了他们地绝活，一般他们就
溃不成军了～～～～～～～～～～～ |
|
h*****p
发帖数: 1564 | 24 排。你已经很会发了，还练发球。你给大家来个接发球的测试，怎么样？看看大家吃球
更多吗？ |
|
h********2
发帖数: 1028 | 25 搓球比较容易解决：拉高吊，正手用腿发力往上蹬，反手用肚子往前顶。
挂起高吊以后，对方回的快就相持，回的慢就连续进攻；
杀高球需要练正手发力。唐建军的视频就很好。
当然也不用那么大的力，稳拉到对方反手，一般业余的反手没有中台反拉的能力。等他
接高了接近网了再往下扣。
高球如果放到底线，旋转一般会超过你的想象，非常容易打失误，一定要稳。你可能站
的太近，被顶住了。
杀高球是相对比较简单的活儿，大家都没有花很多时间来专门练这个。一般同级选手是
没理由把你放死的。 |
|
D***e
发帖数: 48486 | 26 这样的话，跟教练先练好J个吧
练好J个，属于一生受益，读书忙，一段时间不打影响也不大了
其它的先放放，按说你主动上手能力很好了，就差最后一步了 |
|
h********2
发帖数: 1028 | 27 搓球比较容易解决：拉高吊，正手用腿发力往上蹬，反手用肚子往前顶。
挂起高吊以后，对方回的快就相持，回的慢就连续进攻；
杀高球需要练正手发力。唐建军的视频就很好。
当然也不用那么大的力，稳拉到对方反手，一般业余的反手没有中台反拉的能力。等他
接高了接近网了再往下扣。
高球如果放到底线，旋转一般会超过你的想象，非常容易打失误，一定要稳。你可能站
的太近，被顶住了。
杀高球是相对比较简单的活儿，大家都没有花很多时间来专门练这个。一般同级选手是
没理由把你放死的。 |
|
D***e
发帖数: 48486 | 28 这样的话，跟教练先练好J个吧
练好J个，属于一生受益，读书忙，一段时间不打影响也不大了
其它的先放放，按说你主动上手能力很好了，就差最后一步了 |
|
j**t
发帖数: 421 | 29 牛啊，你现在横拍两面了?
练单项技术容易，用好困难。比如，别人发一个下旋，你可以快搓，慢搓，劈长，快拉
，高吊等，也可以回正手位反手位，怎么决定是个问题。一般这个过程你怎么想，比如
对方球出手了，你是否瞬间对各种回球方式做了一一比较，决定了最佳方案，然后出手？ |
|
M***o
发帖数: 980 | 30 今天决定今年跑个半马或者全马。佛祖保佑。
我没练过跑步，也从来不是运动员，而且比较肥胖（170，144LB，哭死，我是女生）从
一月份重新去gym（惭愧，上一次是去年9月），现在基本1个礼拜跑2次，一般每次50分
钟左右5迈；2次游泳，每次大概1500米左右；还有上类似瑜伽/普拉提的课1-2次。
我的问题：
1。如何比较系统的练呢？
到网上找那些16 week training吗？还是先每个礼拜跑个4、5次每次1个小时，跑个几
个礼拜，再定计划呢？
2。是否上路？
我在东北部，外面很冷。我知道马路上跑和跑步机上跑很不一样。像我现在这样，就
stick to跑步机呢？还是一个礼拜上次马路之类的？
3。游泳应该占多大的比例？
我还蛮喜欢游泳的。我看了下一般马拉松的training，也把游泳列为cross training的
内容。可是我有一次一个礼拜都游泳了，第二个礼拜跑步的时候觉得腿特别使不上劲。
还蛮郁闷的。
嗯，先这些。再有问题，再来问。以后跟着版上的XDJMs混了。咔咔 |
|
h*****n
发帖数: 1105 | 31 顶一下，mm不容易啊。 女生就是吃亏，生娃前后好多年都练不了。
我现在也是二娃大了点，开始来练。 |
|
r********r
发帖数: 2912 | 32 呵呵，我对这个pace不是太敏感
以前我们水木跑版大牛说过健康男性练练都能到240的，好像这边也讨论过这个说法，
还引起不少争论。我觉得人家既然有这种亲身体会说明这个说法还是靠谱的，只是“练
练”不是随便说说的。我还是慢慢来先把6:20 pace巩固住 |
|
yo
发帖数: 2534 | 33 谢谢！怎么注意一下不要坐着跑呢？是脚着地的时候腿尽量直？一开始是因为怕膝盖受
伤特地注意了腿弯着着地，现在发现改不回来了。。还是应该特意练一下core的肌肉（
一直都在练但是量不大）。。 |
|
I*D
发帖数: 40035 | 34 就我这底子，每天五点，跑十五迈，也跑不岀这成绩。 有天赋的人不练只是不发现，
没天赋的人咋练最后也是打酱油。。。 |
|
k**n
发帖数: 100 | 35 哈哈~ 其实我上次来发帖是进入了瓶颈，觉得怎么滑都不对，要不是你们的帮忙我估计
还在蓝道上乱扭呢！也算积累了好一阵子的学习终于被点拨了:P
我的平行是我第二次滑雪的时候跟一个美国阿姨学的，她教我的就是重心放在外侧板，
内侧板跟进。我就一直这么滑了……难道她说得不对？我看ski school的视频里说有人
有one two的过程，不太好，我感觉我也有点。这个要怎么练呢？
入弯和出弯的问题。我也不是故意要着急的，在陡坡上，弯中的加速度是最大的，因为
想要控制速度，所以就比较急。有人告诉我，我的角度不够大，我觉得还挺对的，如果
角度大一些，就有更多减速的时间，与滚落线平行的section也会尽量减少。但不知道
这个具体怎么练，我推测是不是要加强下肢转体的力量？
Stance现在应该还比视频里更好一些，因为视频是当天第二趟。我一楼说的那些领悟都
是后来滑的时候体会出来的，尤其是flex和它带来的各种影响，比如说身体的灵活性，
稳定性，对利刃角度的影响和对速度的控制，这个领悟，对我来说简直是mind-blowing
!
多谢你上次的悉心指导，每一条都在不同方面给了我很大的帮助！（我还整理出来路上... 阅读全帖 |
|
S********t
发帖数: 3431 | 36 太厉害了！！！才滑几次就可以在黑蘑菇上体会absorption了和保持上身稳定，这是逆
天的滑雪天赋啊
我这第个雪季都练了十多次了，练了无数次蘑菇才稍微有那么一点点的进步。。。 |
|
s*******r
发帖数: 1285 | 37 小美眉 - 看了妳這帖寫這麼多 ... 我就再與妳討論一下:
>> "我的平行是我第二次滑雪的时候跟一个美国阿姨学的，她教我的就是重心放在外侧
板，
内侧板跟进。我就一直这么滑了……难道她说得不对？我看ski school的视频里说有人
有one two的过程，不太好，我感觉我也有点。这个要怎么练呢？"
她說的 "重心放在外侧板" 是對的 ... 她說的 "内侧板跟进" 是教妳做 wedge
christie 也是對的 ... 那是我們在教學生的過程中的一個過渡動作 ... 再上去就會
要秉棄那個動作的! 最後還是要教 dynamic parallel 的! 為什麼我在上篇回文中說
"不好" - 因為就是那一種 "one two的过程" 不好! 不知這樣解釋妳是否明白?!
>> "入弯和出弯的问题。我也不是故意要着急的，在陡坡上，弯中的加速度是最大的，
因为
想要控制速度，所以就比较急。有人告诉我，我的角度不够大，我觉得还挺对的，如果
角度大一些，就有更多减速的时间，与滚落线平行的section也会尽量减少。但不知道
这个具体怎么练，我推测是不是要加强下肢转体的力量？"
他所指的... 阅读全帖 |
|
k**n
发帖数: 100 | 38 晕晕晕，没有啦，体会到不代表能顺利滑下来．我在蘑菇上也只是走走停停走走停停的
而已．我自己的感觉是，滑蘑菇是考验基本功的，与其在蘑菇上练，不如在坡上练好了
小回转和小海豚跳再上去体会．
不过咱们滑雪还是娱乐为主，不能让练习剥夺了滑雪的乐趣啦～～
雪季黄金期来了，祝你进步神速！ |
|
x****u
发帖数: 44466 | 39 应该用雪杖引导自己入弯，而不是靠腿部改变重心。不过缓坡大回转还不过杆的话这个
技术并不重要，你可以找个蓝道mogul体会一下。
很多人说缓坡不能练某某，不是真练不了，而是因为缓坡容错余地大。 |
|
|
S****y
发帖数: 751 | 41 练过也玩不过德国底蕴队啊
2012-04-26 07:59:15 | 作者：ramosese | 来源：AS共有235人阅读 | 共有2个回复
皇马球员阿隆索遗憾地表示，皇马没能在领先2球之后保持优势，“我们没能保持优势
。很遗憾，但是我们拥有一支年轻好胜的球队，几天之后我们又是一条好汉，明年还有
机会重来。”
谈到比赛最后的点球大战，阿隆索表示：“我们练习过点球，但是训练场上和赛场上发
生的事情天差地别。”
最后，阿隆索承认拜仁是一个强劲的对手，正如皇马期望的那样，“我们如此靠近决赛
，我们还是主场作战，但是我们面对的是一支强大的对手，这就是足球，任何事都有可
能发生。” |
|
|
|
发帖数: 1 | 44 亚洲杯小组赛最后一场对阵韩国，主教练里皮让年轻小将刘洋首发出场，并且将其放到
了边锋的位置。尽管球队输球，但他在场上的表现可圈可点。
开场阶段，国足在中前场的拼抢非常积极，频频给韩国队的后场拿球制造压力。但面对
强大的韩国队，战术实施起来效果并不理想。“我们在压迫的时候，他们总是能找出空
档，把球倒出来，让我们疲于奔命往回追球。”刘洋说。
本场比赛是刘洋连续三次获得首发出场的机会，而且场上位置再次发生变化，这也让他
对比赛有了更深的理解。“我觉得还是有很多值得总结的东西，慢慢改进吧，准备好后
面的比赛。”
事实上，公布首发名单之前，刘洋一度以为自己将不会在这场比赛首发出场。“赛前训
练，里皮教练没让我练，而是让我慢跑，我以为这场比赛会轮换我，但是最后还是让我
踢了一个前面的位置。从我的角度来说，我也是很想踢这场比赛，因为与韩国队踢的话
，对自己来说是一个很好的经验累积。” |
|
c**A
发帖数: 1474 | 45 就是因为差, 才这么练得.
一是练肺活量, 二是可以体会身体连续转动的感觉.
不过我换气本来就不过关,
五划还能将就50米, 七划真的差点憋死. 赫赫. |
|
p*5
发帖数: 16204 | 46 新的全浸我没看过，原来的版本里面有些练平衡的drill，我觉得挺好的。但是全浸的
练法不太能练到体力。 |
|
p*******4
发帖数: 1254 | 47 昨天没游成，临下班被老板拉着扯淡走晚了。
今天补上，练到最后冲了个四百自加一个两百蝶，现在整个累屁了。。。。。
好久没游过四百自，没感觉了是太难受，游到最后一百憋死了。没游进五分，五分五秒
左右。估计带出发再换上英发可能更快点。
休息放松了十五分钟又加了一个200蝶，最近这个月正好一直在练两百蝶，顺便检验一
下成果，一百五完了真是胳膊都要断了的感觉实在没劲了，最后两分三十五。。。。一
般般。
不过我以前从来没游过两百蝶，没个比较。
吴鹏这次冲刺相当搏！你蝶了200没？ |
|
W*******l
发帖数: 1868 | 48 2010年学的蛙泳， 期间练过几次自由泳打腿。 后来游泳停掉了，去年学过一点儿自由
泳，但没学会就又中断了。 今年搬家后，离YMCA近了。 10月份开始正式自学，开始只
练打腿。然后加划手。然后加戴snorkel 的自由泳。最后才自由泳。现在还只能游
50yard。 不过进步明显。
你肯定没问题。 我是膝伤，腰伤都有。 腰伤现在好了很多。 yoga和游泳功不可末。
现在膝伤在哪儿慢慢好转。 |
|
|
s****e
发帖数: 914 | 50 那前一阵讨论的rotation drill还是得继续练。一直想说那个转体练习练的其实是腿打
水，差得还太远。 |
|
