E*******e
发帖数: 1371 | 1 先说一下车窗为什么会起雾。
车窗内侧起雾的两个因素是：车窗玻璃温度较低；车内空气湿度较大。
这里涉及到的物理规律是：随着温度下降，空气中水蒸气的饱和蒸汽压显著下降。换句
话说，就是温度越低，空气能容纳的水蒸气（浓度）就越少。
以车前窗挡风玻璃为例，如果玻璃温度很低，那么紧贴玻璃内侧的一个薄层里面的空气
，因为热传导温度会降至接近玻璃的温度。倘若本来车内空气绝对湿度比较大，超过了
车窗玻璃温度所对应的水蒸气饱和蒸汽压，那么刚才提到的这个薄层里面的空气里水蒸
气就过饱和了，必需要析出凝结成液态水，附着在玻璃内侧－－这个就是为什么会起雾。
除雾的办法(这里指已经起雾时的应对办法)很简单，就是把车内出风口选为吹前窗玻璃
，当然最好把风扇开得比较大。只要有持续的风吹玻璃内侧，那么紧贴玻璃的空气的温
度和湿度就不取决于玻璃温度和车内湿度了，而是取决于吹出的气流的温度和湿度。既
然吹的是气流不是水流，那么必然其中水蒸气是不饱和的，就必然不会凝结起雾，而且
可以把已有的水雾蒸发掉。实际上在被风吹的情况下，水雾消失得还是相当快的。
如果是吹热风呢？那么一方面加热了车窗，另一方面热空气相对湿度更低，所以除... 阅读全帖 |
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r******y
发帖数: 12263 | 2 图片无法复制,原帖在http://blog.renren.com/share/83723074/8806180677
经历了一场惊心动魄的交通事故（全过程回顾+感想）
来源： 董博的日志
We are safe!!! 这件事想起来很后怕，凭着当时车上四个人的记忆，画了几张草图，
总结一下全过程。希望在美国开车的同学看一下这段记述，能分享的就分享，以我的经
历和经验，让更多开车的人了解些安全知识！
事发在昨天下午I-80高速 去Omaha的路上。I-80有一段是在修路，只有两车道，而中间
没有缓冲草坪，路两边都是很高的混凝土隔离墩，如图。因为我也是在DMV上过safety
课的人了，对驾车安全环境很敏感，刚进入这段路就意识到，车必须一个跟一个匀速开
，一旦发生紧急情况，要么车撞车，要么撞上坚不可摧的混凝土隔离带。刚开进这段路
我就觉得有点诡异，目之所及的最前方是一辆Truck，图中字母T代替，由于它高大宽厚
车身的，Truck前面是什么车不知道。
紧跟着truck后面的是白色Genesis coupe跑车，图中字母G代替。我的车紧跟着Genesis
，而后面是一辆20多米长的重型货车。... 阅读全帖 |
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l*****6
发帖数: 752 | 3 随着年岁的增长，越来越多的瘦子开始投身胖子阵营，而能够摆脱“胖纸”称号步入瘦
子圈的却鲜有人在。也许是经济发展的副作用，肥胖成为了越来越凸显的社会问题，美
国的肥胖人口比例高达三分之一。除了众所周知的健康隐疾外，加州大学伯克利分校的
研究人员又发现了一个肥胖的弊端——胖子驾驶员在车祸中更容易死亡。
研究人员从美国死亡率分析报告系统(FARS)中调取了1996年至2008年的资料，分析了由
美国交通安全管理局(National Highway Traffic Safety Administration)统计的死亡
数据。这份数据涵盖了美国境内所有撞车事故在发生后30天内造成的人员死亡。
数据显示，12年间美国一共有57491起撞车事故记录在案。研究人员只挑选了由两辆乘
用车碰撞所造成的事故，这种事故造成最坏的结果便是人员死亡，有可能是一方驾驶员
丧命，也有可能是双方驾驶员同时死亡。
为了更准确地控制变量，研究人员最终只选择了3403起车祸作为分析样本，这些车祸中
驾驶员体重、年龄、安全带使用情况、安全气囊配置情况以及他们所驾驶的车型都有详
细记录。
在所有遭遇车祸的驾驶员中，有三分之二为... 阅读全帖 |
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l*****6
发帖数: 752 | 4 正确的安全带系法是将安全带紧贴躯干，并收于衣服下摆处，最理想的
状态是安全带能够紧贴骨盆部位 |
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f*****n
发帖数: 211 | 5 全国各地的奔驰车主自发成立了“奔驰C系异味问题维权”QQ群，截至目前共有超过450
位维权车主，而且维权车主的数量还在不断增加。这些车主反映的问题一致指向了北京
奔驰C系轿车车内长期存在刺鼻难闻的异味，车厢内空气污染严重。
【主持人】
接下来是我们新闻频道连续三年推出的特别节目——315特别行动。国家质检总局3
月15日刚刚公布的2012年汽车产品缺陷信息投诉情况显示，除了变速器、气囊、轮胎等
质量问题之外，车内异味目前已经成为了车主投诉最为集中的问题之一，今天我们要关
注的就是车内空气污染问题。曾经有句俗话说“坐奔驰、开宝马”，奔驰和宝马这两大
国际知名品牌，一直是高品质轿车的代表，然而，对于有一部分买了奔驰和宝马的车主
来说，还要不要坐奔驰开宝马，真的成了一个头痛的问题。
【同期】奔驰车主 王先生
开车以后身体越来越差，越来越差。
【同期】奔驰车主 金先生
我可以换另外一部车，但是如果它对我的身体造成伤害以后，那我不能把我自己的
身体给换了。
【正文】
从2012年9月份开始，北京、上海、南京、苏州、杭州、广州、深圳、成都等地陆
续出现奔驰车主的集中投诉，车主普遍反映花了近四十万元... 阅读全帖 |
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T*****e
发帖数: 799 | 6 奔驰等豪车车内异味难挡:车主称路过垃圾箱的感觉
如果您的爱车车内有异味，可千万不要忽视，长期接触可能诱发癌症和心血管疾病。
2013年3月以来，汽车车内异味影响健康成为热议话题，车主因车内异味而产生头晕、
咳嗽等身体不适现象屡见不鲜，甚至有部分车主因汽车车内异味而患上鼻炎、咽喉炎等
呼吸系统疾病。
车内异味难挡
“路过垃圾箱旁边的那种感觉”，来自张家港的金先生这样说道。两年前，金先生
花费几十万元购买了一辆北京产奔驰C200，却发现车内总有一股挥之不去的臭味，虽然
先后通过更换空调滤芯以及清洗空调系统等方式除味，但问题一直没有得到解决。
开车两年来，金先生一直出现咳嗽、乏力、头晕等不适症状。他说，自己不抽烟不
喝酒，到医院体检后却发现，双肺出现肺纹理增多的现象，相当于一个抽烟的人抽了差
不多10年烟。金先生的主治医生张家港澳洋医院呼吸内科副主任张军说，金先生的肺纹
理增多现象和他的年龄、生活环境不太相符，可能由一个外因导致。
除了金先生，从去年9月份开始，北京、上海、成都等地，多位车主集中投诉，他
们普遍反映，花了近40万元购买的北京奔驰C级轿车，车内异味难挡，且有的车异味持
续了两三... 阅读全帖 |
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y***g
发帖数: 10422 | 7 我分析一下整个过程：
首先注意看：奥迪A8是从车库左侧通道过来，向右拐进入车库出口坡道。奥迪A8本来就
是大车，国内的A8还都是A8L长轴距版。所以在右拐的时候女司机做了个wide turn，也
就是先稍微向左再大幅向右打轮。
很明显可以看出，奥迪A8在驶上出口坡道的时候，车身还没回正，有些向右偏。正常情
况下，她需要再向左打轮修正方向才能正常驶出车库。
应该说，直到这个时间点，女司机表现相当专业，那个wide turn拐弯动作完成的很好。
然后，女司机看到了推着婴儿车的两名女子，于是停了一下。注意是在上坡道上停的。
两名女子也看到了A8，也停了下来，此时她们和婴儿车已经紧贴着左侧墙壁。
大概过了一辆秒钟，我估计，A8司机和两名女子都判断出口坡道有足够的宽度可以让两
名女子，婴儿车和汽车都通过（从录像画面上看，应该说双方对宽度的判断是正确的）
。于是，两名女子推着婴儿车，紧贴左侧墙壁继续向下走，A8也重新启动。
这是奥迪A8女司机犯了两个致命的错误：
第一，自动挡车在上坡道上可能轻踩油门不动，需要踩大些。但是她踩得太大了；
第二，在停了一下之后，她可能忘了需要再向左打轮修正方向。这个错... 阅读全帖 |
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g********d
发帖数: 19244 | 8 ☆─────────────────────────────────────☆
felixcat (felixcat) 于 (Thu Jun 13 17:16:52 2013, 美东) 提到:
以前提到Hertz租车老是喜欢给奔驰E350，因为之前几次都是很紧的行程，没时间去拍
照片。这回终于有比较轻松的一次行程，这里我就详细说一说这车子的使用感受吧。
在说正题之前我先提一下：我知道有的老ID有可能不喜欢看、甚至反对这里面内容，要
注意我可没叫你去看的哦。你自己看了之后自己生气，上蹿下跳，叽叽歪歪，这个可不
关我的事。
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07/08更新：mitbbs站方对人肉网友法律起诉的态度：
发信人: mitbbs (未名空间), 信区: Military
标 题: Re: 站方不严肃处理人肉，以后买买提难保没有麻烦。
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jun 20 00:10:15 2012, 美东)
站规严令禁止人肉，一旦发现，对发布者及转载传播者都将有严厉惩罚... 阅读全帖 |
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l******o
发帖数: 8344 | 9 根据这个法律，路上车子一半开大灯并不奇怪，因为我觉得是前后车距，当时路上，不
只200feet的，基本都在300-500 feet 开外
对面车辆的话，就要看怎么定义对面了，很多车子是不是认为他们只要不紧贴里面的
lane， 就可以无视对面的车了，要不，为甚么这么多晚上开大灯的比例，但是确实这
些车都没有开在紧贴对面车的Lane,而是开在远离对面车的lane里
对方车辆也是如此，所以双车交汇的时候，基本中间有双车道和隔离带的空间。
You must lower your high beam headlights to low beam when you are
within 500 feet of an oncoming vehicle or within 200 feet of a vehicle
traveling ahead of you.
• If a driver is coming toward you with high beams, you may flick your
headlights to remind the driver to change t... 阅读全帖 |
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m*****o
发帖数: 408 | 10 驾驶员上车后的头一件事，自然是调整座椅，包括高度、前后距离以及椅背倾斜角度。
这同时也关系到腿部与刹车、油门、离合器等的距离。
“根据自己的身高，确保右脚把油门、刹车踏板或者离合器踏板踩到底时，腿部呈自然
的微微弯曲状态，此时座椅的前后距离最合适。”阿B做着示范，“腿部如果完全绷直
，既影响操作的灵活性，在发生碰撞时又容易导致腿部受伤。”
至于椅背的角度，最忌讳的是以睡躺椅的姿势开车。当然，椅背角度也并非越直越好，
微微后倾是最好的。如果一定要说个精确角度数，差不多在8°。
对正常身高的驾驶员来说，上下调整座椅时保证头部与车顶间至少留有一个拳头的距离
。这样，车辆颠簸时，头部不易碰到车顶。
副驾驶座上的乘客对座椅的调整则相对简单得多，只要牢记一条原则：不安全的睡躺椅
姿势同样不被允许。
校正方向盘，双臂保持略微弯曲
将手臂伸直搭在方向盘顶端，手腕部位刚好能落在方向盘边缘上，这说明方向盘已调整
到正确的位置。
这时候，如果双手分别握住方向盘的9点和3点方向，手臂应该刚好呈略微弯曲的自然放
松状态。方向盘边缘也不会阻碍视线，可以清楚看到仪表台的各项显示。
阿B还特别强调，握方向盘时，双手的... 阅读全帖 |
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g****a
发帖数: 198 | 11 今天上Highway，从Ramp开始并入的时候，后方有一18轮（在右1道）。当时感觉还有足
够距离，就没有多想并入，后来发现18轮高速并入了右2道，并紧贴左前方的18轮。我
的感觉是18轮当时加速了，想在我并入前越过我，发现我并入后无法停下，强行并入右
2道，因为太快，刹车后还是只能紧贴前方正常行驶的18轮。也就是说，如果当时它没
有空间并入右2道，又刹不住，我是不是就挂了？真是有点后怕。
想起本版以前有个贴类似的经历，大家评论说18加速不易，而且都比较守规矩，难道今
天是我的错觉。
更奇葩的是，开了10Mile以后我快到地方了，我在右1道。有一辆18轮从下高速的Ramp
跨越实线强行超越到我前方，红色的双拖斗，依稀仿佛好像就是开始那辆，难道是来别
我？实在难以理解。 |
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b***b
发帖数: 13249 | 12 陈慧娴这孩子也挺傻的，好端端的一个区定玉，不好好守着，要出国， 要分手。。。
。。。。最后老区只能娶了一个跟陈慧娴几乎长得一摸一样的女孩子，来聊寄他的相思
。。。。。。。 陈慧娴是不会做老区的小三的，老区也不是那种人，多好的一对呀，
陈慧娴自己搞坏了。
傻女（陈慧娴）
胖胖的版本
傻女（陈慧娴） 歌词：
这夜我又再独对夜半无人的空气
穿起你的毛衣重演某天的好戏
让毛造长袖不经意地抱着我静看天地
让唇在无味的衣领上笑说最爱你的气味
我恨我共你是套现已完场的好戏
只有请你的毛衣从此每天饰演你
夜来便来伴我坐
默然但仍默许我
将肌肤紧贴你
将身躯交予你
准许我这夜做旧角色
准我快乐地重饰演某段美丽故事主人
饰演你旧年共寻梦的恋人
再去做没流着情泪的伊人
假装再有从前演过的戏份
重饰演某段美丽故事主人
饰演你旧年共寻梦的恋人
你从是未明白仍夜深一人
穿起你那无言毛衣当跟你接近
Ah。。。
我恨我共你是套现已完场的好戏
只有请你的毛衣从此每天饰演你
夜来便来伴我坐
默然但仍默许我
将肌肤紧贴你
将身躯交予你
准许我这夜做旧角色
准我快乐地重饰演某段美丽故事主人
饰演你旧年共寻梦的恋人
再去做没... 阅读全帖 |
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P*****r
发帖数: 1308 | 13 昨天把微波炉卸下来了，确认正后方墙上有一个标准~3*10的矩形出风口。看了一下神
器一代Zephyr的spec，觉得有可能有一个问题就是出风口的位置。
现在墙上出风口的上沿是紧贴着cabinet的底面，但是从zephyr的尺寸看，它的那个出
风口离机器顶面会有1 1/16‘，也就是说油烟机的出风口会比墙上的opening矮1寸多。
另外就是算了一下高度，如果机器紧贴cabinet的底面的话，离灶台会有36’左右大于
推荐的24-32寸范围。
请问这种情况，有没有什么duct的附件我需要准备可以解决的？本来觉得不用开墙应该
是比较容易的DIY。
多谢 |
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z**********e
发帖数: 22064 | 14 1. 睡房的任何一边若有镜子对照着，都是不利的。
除可影响健康和夫妻感情外，更可影响财运、子嗣等。尤其是床尾的位置，更不可挂镜
子。因为这块镜子就像一块「摄魂镜」，会令该房的人情绪不安。若要在睡房内装镜子
，最好安在较隐蔽的位置。
2. 床头勿紧贴灶位
若睡房连贴厨房，床头不宜安放紧贴灶头的一方，因为厨房属「火」，
容易使人生病或精神紧张、心情暴躁。
3. 睡床忌横梁
睡床不宜摆放在吊柜、横梁或灯饰之下。
否则会导致头痛、关节痛等疾病发生，或声望受损。
4. 床头不宜对正门口
若床头对正大门或睡房门口，风水学上称为「门冲」，
令人睡不安宁，容易发恶梦或产生幻觉。
5. 睡房光线要柔和
若睡房的光线太强，使人容易脾气暴躁；
若光线太暗，容易产生忧郁的情绪。
6. 床头后忌有空隙
床头要紧贴着墙或实物，不可有空隙，风水上称为「靠山」。
否则易令人产生幻象、悲观情绪，严重者可能导致精神分裂。
7. 套房厕门常关
套房式的睡房，厕所门要常关，或用屏风遮挡。
否则夫妇之间容易出现婚外情，风水上称之为「泛水桃花」，或导致漏财。
文章来源：奇闻异录 |
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s*******e
发帖数: 240 | 15 找到stub打孔发现stub不是紧贴drywall的，离了有5cm感觉？tvmount的钉子也就能扎
进去一点儿，是stub找错地儿了？还是壁炉上的drywall安装跟别的不同？我记得安窗
帘杆是drywall下面紧贴着就是stub啊 |
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i****a
发帖数: 36252 | 16 紧贴地板下面, material is like normal insulation in a roll, chinese call
them insulation "cotton", is it fiber glass?
你是用什么材料insulate的，fiber glass还是foam，是紧贴地板下面insulate了还是把 |
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N****i
发帖数: 40 | 17 http://bestparentingtip.blogspot.com/2012/02/blog-post_26.html
1 什么时候最可能怀孕 不育不孕 生男生女 判断怀孕的方法 不同怀孕时期的饮
食要点
2 孕期不要随便用药 妊娠感冒
3 孕期充足的睡眠和睡姿 发奶食谱 哺乳期如何护理乳房 乳腺炎的预防
4 弓形虫讨论
5 弓形虫
6 宝宝脾胃问题讨论
7 产后牙齿护理 恶露
1.什么时候最可能怀孕
既然要详细， 我就从怀孕前开始讲起，优生学这些大家都知道，还有什么精子卵子胎
盘什么的，我也不多说了，先讲一下什么时候最可能怀孕吧，这个也是很多JM关心的问
题。
排卵前后的2－3天内最可能怀孕。排卵期是指卵子从卵巢排出的时期。成年女性的排卵
期一般在两次月经期的中间，即14天，15天。排卵前为卵泡期，排卵后为黄体期。一般
来说，排卵前几天白带变稠，到排卵期这一天，白带呈蛋清状，可拉丝。这个时候同房
就极可能怀孕。如果月经周期不稳定的JM还可以采取基础体温法来测定排卵日。方法如
下： 从月经第一天开始，每天清晨醒来，躺在床上不动，把体温... 阅读全帖 |
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n****a
发帖数: 268 | 18 以前从类似的帖子里面收获很多，想根据自己的情况和体会也跟没有头绪的准妈妈或新
妈妈分享一下。列出的只是自觉使用率很高的东西，其他的比如crib,澡盆这些都是一
般必买的就没放在这里，力求篇幅少，让新手看着不太晕 :p
英文title的amazon上应该都查得到，中文的大多都是在淘宝上买的。
1. My brest friend pillow
买的觉得最值的。喂奶用的，可以解放双手，而且高度不错，宝宝在上面你只要用手护
着他不要掉下去就好了，手不需要吃力，即使你托着他的头也不需要太大的腕力，我到
现在也没经历过妈妈手。当然，喂宝宝的时候把宝宝头放在前臂和上臂的交接处，就更
能防止妈妈手了。Boppy pillow是类似产品，也很popular, 我没用过，但听朋友说有
的时候还是会移动位置。My brest friend可以系在腰上，比较牢固。另外，my brest
friend不光我用，LG给宝宝喂奶时也用得很欢呢，呵呵。
2. changing table
虽然想象中好像觉得在别的平面上给宝宝换尿布也是可以的，但是真实用了还是觉得挺
值的。首先高度比较合适，省得你老是弯下来弯上去折磨... 阅读全帖 |
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n****a
发帖数: 268 | 19 下面的摘自我的另一个帖子。另外，有的保险cover奶泵的，具体看你的计划可以给你
cover什么样的奶泵，给保险公司打电话问问看。
b. breast pump
电动的请买double pump，因为你吸一边的时候另一边也会滴奶，而且两边一起上比较
节省时间。我还买了一个手动的，短时间外出的时候用。电动我用的是Medela in
style advanced breast pump,手动的是Lansinoh manual breast pump。感觉手动的这
个比电动的更能吸干净。另外推荐simple wishes hands-free breastpump bra.这个也
是解放双手的东西，而且确实使奶泵的“喇叭口”紧贴胸部。看了别人的review,有人
说虽然medela freestyle也可以hands free,但这个能更紧贴，买了freestyle后还是买
了这个bra.所以我才搞了个in style advanced配上这个hands free bra,因为据说in
style advanced比freestyle泵得有力（当然了，freestyle更轻便）。 |
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y***g
发帖数: 10422 | 20 我分析一下整个过程：
首先注意看：奥迪A8是从车库左侧通道过来，向右拐进入车库出口坡道。奥迪A8本来就
是大车，国内的A8还都是A8L长轴距版。所以在右拐的时候女司机做了个wide turn，也
就是先稍微向左再大幅向右打轮。
很明显可以看出，奥迪A8在驶上出口坡道的时候，车身还没回正，有些向右偏。正常情
况下，她需要再向左打轮修正方向才能正常驶出车库。
应该说，直到这个时间点，女司机表现相当专业，那个wide turn拐弯动作完成的很好。
然后，女司机看到了推着婴儿车的两名女子，于是停了一下。注意是在上坡道上停的。
两名女子也看到了A8，也停了下来，此时她们和婴儿车已经紧贴着左侧墙壁。
大概过了一辆秒钟，我估计，A8司机和两名女子都判断出口坡道有足够的宽度可以让两
名女子，婴儿车和汽车都通过（从录像画面上看，应该说双方对宽度的判断是正确的）
。于是，两名女子推着婴儿车，紧贴左侧墙壁继续向下走，A8也重新开动。
这是奥迪A8女司机犯了两个致命的错误：
第一，自动挡车在上坡道上可能轻踩油门不动，需要踩大些。但是她踩得太大了；
第二，在停了一下之后，她可能忘了需要再向左打轮修正方向。这个错... 阅读全帖 |
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h****3
发帖数: 339 | 21 来自主题: NextGeneration版 - 抱宝宝的技能 新生儿和小宝宝看似柔弱，实际上却比你想象中要“强壮”得多，你从容自信地抱他，
会令他感到非常舒服。但是宝宝会因为突然发生的事情而感到不安，因此，在抱起/放
下宝宝之前，先通过柔和的声音和温柔的目光，让他知道接下来会发生什么事情。
抱起小婴儿
抱起脖子还不能挺立的小宝宝时，一定要牢固支撑住宝宝的头颈部。把宝宝紧贴胸口抱
着，能让他感到安心，会让他变得安静。
1 温柔地看着宝宝，用柔和的语气告诉宝宝，要抱起来了哦。
2 一只手掌伸到宝宝的颈后，张开手掌，缓慢而稳当地托起宝宝的头部和颈部。
3 另一只手掌伸到宝宝的臀后，张开手掌，缓慢而稳当地撑起宝宝的背部和臀部。
4 将宝宝抱至胸前的位置，托着宝宝臀部的手掌向上，托起宝宝的后背。
5 让宝宝紧贴胸口，托着宝宝头颈部的手掌向前，滑至宝宝远离你胸口的一侧肩膀
，顺势用这一侧手肘内侧托起宝宝的头颈部。
6 尽可能地调整到你觉得最舒适的抱姿。当你轻松舒适地抱着宝宝时，他也会感到
放松舒服。
放下小婴儿
宝宝的上半身较为敏感，先放下上半身，会让他受到惊吓，所以一定先放下宝宝的臀部。
1 温柔地看... 阅读全帖 |
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q*****k
发帖数: 586 | 22 问：我看到很多妈妈喂奶采取的姿势不同，有的时候觉得抱着孩子喂奶很累，而且孩
子吃奶也不得劲，是不是我喂奶的姿势不对？请问最佳的喂奶姿势是怎么样的？
答：其实妈妈可以采取喂奶姿势有很多，例如坐位、侧卧位、卧位等等。其中以坐位为
最好：每次哺乳前，母亲应洗净双手。妈妈坐在椅子、沙发或者床上都可以，高度以妈
妈双脚正好着地，或者双脚能够踩踏在小板凳上，全身放松，妈妈用手臂环抱着宝宝，
使得宝宝身体成为一直线，新生儿则同时需要托着他的臀部，将宝宝身体转向妈妈。让
宝宝面向妈妈，与妈妈紧贴，宝宝的下颌贴着妈妈的乳房，让宝宝的鼻头对着妈妈的乳
头，嘴张得很大，将乳头及大部分乳晕含在嘴中，婴儿下唇向外翻，婴儿嘴上方的乳晕
比下方多。婴儿慢而深地吸吮，能听到吞咽声，表明含接乳房姿势正确，吸吮有效。哺
乳过程注意母婴互动交流。或者采取抱球式喂奶，用手环抱着宝宝的头，让孩子躺着垫
高的枕头或者哺乳枕（或被子）上，从侧后方喂孩子。这种姿势对于双胞胎的孩子喂奶
是最好，可以同时喂两个孩子。
对于手术产的妈妈，为了避免手术刀口的疼痛，可以采取侧卧位姿势喂孩子，孩子与妈
妈身体紧贴，下颌贴着乳房，鼻尖对着妈妈的乳... 阅读全帖 |
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m*****o
发帖数: 408 | 23 许多孩子在写字的时候，总是把笔夹在食指和中指之间，拇指紧紧贴住食指来书写。更
多时候则是整个拇指的第一关节紧紧扣住食指，位置有的靠上，有的靠下，但结果只有
一个，长长伸出的大拇指端把笔尖挡了个严严实实。至于书写起来，要么偏头侧目，要
么就是跟着感觉走。久而久之，这种不正确的握笔方法会对孩子产生诸多不利。
正确的握笔（硬笔）姿势应该是：
1、右手拇指在笔杆的左侧，比食指稍靠后些，两指紧紧夹住笔杆，中指在食指下面，
用第一个关节托住笔杆，无名指和小指在中指之后自然地弯向掌心，使掌心虚圆（指实
掌虚，内可握一小球）。
2、笔杆向右后方倾斜，紧贴在食指第三关节与虎口之间（笔杆与作业本保持60度的倾
斜）。
3、食指与大拇指捏笔时中间呈椭圆形。
4、手掌与手臂呈直线。
5、捏笔手指与笔尖的距离为2。5厘米左右。
家长如发现孩子的握笔方法错误，应该及时进行耐心纠正，不能训斥或打骂，以免孩子
一握笔就产生恐惧心理。同时，应该根据孩子手指的发育情况，给孩子选择粗细合适的
笔，让孩子养成正确的握笔习惯，整洁规范地进行书写。
孩子学写字坐姿
孩子正确的写字姿势，应该做到“头正、身直、臂开、足安”。这样的姿... 阅读全帖 |
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k********n
发帖数: 18523 | 24 北美炒股男的猥琐史
拜天所赐，留学时期我虽然是个穷学生，但是靠炒垃圾石油股，和03年听朋友推荐买了一批苹果股票，凭着赌运大发，小
布什当政营造的04-07年的石油利好，却住在全市最高级的别墅区。那五层楼的老旧房舍仅只是普普通通租赁给学生居住
的鸟笼格局，但坐拥满山樱红与 镇日的徐徐山风，实在让我爱极了这陪伴我四年的温馨小窝。
因为怕弄丢，当时我额外复制了一份钥匙，一大一小，大枝是楼下铁门的，
小枝是房间门的，我将它们跟我的汽车钥匙串在一块，随身携带，一直到毕
业后都带在身上，并没有还给房东。
转眼间毕业已经一个多月，我一如许多社会新鲜人一般，把原本的木村拓哉长发
剪成西装头，把Ｔ恤牛仔裤换成衬衫、西裤，胡渣净了，颓痞气息也没了，每天
东奔西跑尽忙些求职面试与毛遂自荐的无聊玩意。股市遭受次贷危机的冲击，股票仓位也多半遭高位截瘫。
感觉我步入了人生低谷，自然也搬出了别墅区。
可是忙了大半个月，工作依旧没有着落，难道是我眼高手低，还是大环境的
2008年的经济危机导致的就业不景气以至于斯，每天在车阵与人堆中穿梭，我开始怀念起大学时代那小窝所带
给我的悠闲、顺遂与种种好运道。
我一直有回小窝造... 阅读全帖 |
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D******e
发帖数: 11265 | 25 北美单身留学炒股男的猥琐史
拜天所赐，留学时期我虽然是个穷学生，但是靠炒垃圾石油股，和03年听朋友推荐买了
一批苹果股票，凭着赌运大发，却
住在全市最高级的别墅区。那五层楼的老旧房舍仅只是普普通通租赁给学生居住的鸟笼
格局，但坐拥满山樱红与整日徐
徐山风，实在让我爱极了这陪伴我四年的温馨小窝。
因为怕弄丢，当时我额外复制了一份钥匙，一大一小，大的是楼下铁门的，小的是
房间门的，我将它们跟我的汽车钥
匙串在一块，随身携带，一直到毕业后都带在身上，并没有还给房东。
转眼间毕业已经一个多月，我一如许多社会新鲜人一般，把原本的木村拓哉长发
剪成小平头，把Ｔ恤牛仔裤换成衬衫、西裤，胡子也刮净了，猥琐气息也没了，每天
东奔西跑尽忙些求职面试与毛遂自荐的无聊玩意。股市遭受次贷危机的冲击，股票仓位
也多半遭高位截瘫。
感觉我步入了人生低谷，自然也搬出了别墅区。
可是忙了大半个月，工作依旧没有着落，难道是我眼高手低，还是大环境下
2008年的经济危机导致的就业不景气以至于斯？石油在短短数月内从150美刀狂跌到30
美元一桶。各大石油公司累傲富，
减员节流，就业市场差到了极点
每天我在车阵与人堆中穿梭，我... 阅读全帖 |
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d********1
发帖数: 8969 | 26 助助兴
最凶猛的蟒蛇并不是水蚺，而是南美的森林巨蚺。这种林蚺生活在南美的原始雨林中，
由于食物丰富，常常超过10米。年龄超过50岁的林蚺很多。这种大蛇的凶猛主要来自它
的体温可以像哺乳动物一样恒定很久，这就意味着它的新陈代谢很快，力气大，耐力久
。由于生活在树上，加上和环境类似的颜色，人很难发现它们。《狂蟒之灾》系列就是
根据南美林蚺的故事改编的。这种蛇可以快速的在林间荡来荡去，连迅速的猴子都无法
逃脱。如果一条长度超过8米的林蚺在100米内看上你的话，你的速度达到博内特的程度
也是徒劳了，它迅速的可以追上你，那如何可以保命呢？
遇到任何危险，首先要压抑恐惧，速速思考。如果遇到林蚺的追捕，根据在
网上找来的资料，你应该马上找块平坦坚硬的地面脸朝上躺下，然后一定要和地面紧贴
。躺下后，请记住抓好武器然后双手抱头，肘部展开，腿伸直躺好。这时林蚺会靠近你
，在你身边游走几分钟，不断的摩擦你，甚至推你，抽你，用舌头舔你，不论它做什么
，你都要冷静，不要上蛇的当，保持身体一直贴着地面，这样你就是安全的，否则，林
蚺会抓住机会迅速缠绕你，一旦缠上，你的最好下场只有成为蛇粪。所以一定要保持... 阅读全帖 |
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W*****e
发帖数: 7759 | 27 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: Warfare (German==Arschloch), 信区: Military
标 题: 第2批万亿地方债置换额度下发倒逼货币宽松
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jun 11 19:56:05 2015, 美东)
"中金研究报告认为，两批共2万亿元的债务置换额度仍不足以偿还今年地方政府的债务
到期量。报告测算今年到期的地方政府债务将达2.9万亿元。在经济增长疲弱的情况下
，如果不对到期的地方政府债务进行置换，而是用其收入偿还这些债务，相当于地方政
府债务去杠杆，势必加大经济增长的下行压力。"
经济死循环了？地方债务可以永久置换下去的逻辑浮现了？LOL
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[摘要]本轮1万亿元额度将冲击债市倒逼宽松，市场预计还有第三批。
腾讯财经综合报道继今年3月财政部下发了第一批1万亿元地方政府债券置换存量债
务（下称“置换债券”）额度后，中央再次出手缓解地方偿债压力。
财政部昨日（6月10日）确认，经国务院批准，第二批1万亿元置换债券额度也已于
近日下发地方。
截至2... 阅读全帖 |
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i*******e
发帖数: 3 | 28 【 以下文字转载自 PKU 讨论区,原文如下 】
发信人: ilikeblue (ilikeblue), 信区: PKU
标 题: N95 口罩的正确使用， Updated
发信站: The unknown SPACE (Sat Apr 26 03:02:11 2003) WWW-POST
括号内的部分是我根据BBS上学到的知识，并经过亲身试戴一个的经验加的。欢迎拍砖。
五: N95口罩正确陪佩戴方法： （请参考说明书上的图）
1. 先将头带每隔2-4厘米处拉松，手穿过口罩头带，金属鼻位向前。
2. 戴上口罩并紧贴面部，口罩上端头带位放于头后，然后下端头带拉过头部，置于颈后
，调校至舒适位置。
3. 双手指尖沿着鼻梁金属条，由中间至两边，慢慢向内按压，直至紧贴鼻梁。（要用双
手使口罩贴紧鼻梁，不要用一个手的两个指头，那样力度不够。）
4. 双手尽量遮盖口罩并进行正压及负压测试。正压测试：双手遮着口罩，大力呼气。 如
空气从口罩边缘溢出，即佩戴不当，须再次调准头带及鼻梁金属条；负压测试：双手遮
着口罩，大力呼气。口罩中央会陷下，如有空气从口罩边缘进入，即佩戴不当，须再次调
准头带及鼻 |
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e******n
发帖数: 3435 | 29 从lake shore drive & foster出口出去，向东在紧贴湖边有条可以路边停车，路是向南的，紧贴
bike lane，除了
在入口的一个parking slot要收费外，沿着路有1 mile把都可以免费停车。 |
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Z*L
发帖数: 9598 | 30 ☆─────────────────────────────────────☆
heroyoyo (heroyoyo) 于 (Thu Jun 16 18:45:47 2011, 美东) 提到:
周末到芝加哥的Lakefront Trail跑步，哪里停车好啊？
想把车停在北面，往南跑，然后折返跑回去拿车。
谢谢！
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notlegend (不是传奇) 于 (Thu Jun 16 18:49:49 2011, 美东) 提到:
addison往北的lakeshore drive出口大致都可以。
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server (Server) 于 (Thu Jun 16 18:52:36 2011, 美东) 提到:
动物园停车场
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heroyoyo (heroyoyo) 于 (Thu Jun 16 18:56:43 2011, 美东) 提... 阅读全帖 |
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K****n
发帖数: 2485 | 31 美国的脊椎专家提醒，很多人的办公椅高度都没有达标，不能让身体从腰酸背疼中
解脱出来。那么，怎样才能把办公椅调整到“最佳状态”？
先要根据工作性质，把办公桌调整到合适的高度。一旦办公桌的高度固定下来，就
可以根据身体各部分做“参照物”，来调整座椅高度了。
肘部 在坐着舒服的前提下，肘部离桌子越近越好，以保证上臂与脊柱平行，把手
放在工作台表面（如笔记本或键盘上），上下调整座椅高度，以确保肘部呈直角。同时
，调整扶手的高度，使得上臂刚巧在肩膀处稍稍提起。
大腿 检查一下手指是否可以在大腿下方、椅子的最前端自由滑动。如果空间太紧
，就需要加上一块可调节的搁脚板支高大腿。如果在您的大腿与椅子前沿之间有一指的
宽度，那么就要提升椅子的高度。
腿肚子 在臀部紧贴椅子背的状态下，试试握紧的拳头能不能穿过腿肚子背部和椅
子前端之间的空隙。如果不能轻松做到，那么椅子就太深了，需要把椅子的靠背往前调
，垫一个靠垫或者换一把椅子。
后腰 感到疲劳时不要在椅子里缩成一团，这样会额外加重后腰和椎间盘的压力。
将臀部紧贴椅背，最好放一个靠垫，让后背能稍微弯曲，这样在疲劳时，身体就不会缩
成一团了，能将背部的负担减 |
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r*c
发帖数: 16750 | 32 也是丫倒霉催的活该。忘了是哪个口上来的，反正一上高速就引起我的注意了。从正后
面就能看前轮那块朝车外撇着两块东西，我猜是刚追完尾，前面撞扁了，变型突出来的
。结果这家伙还是不长记性的，跟他前面的车还是跟特紧，几乎紧贴那种，连半个车身
都没有。甚至连跟前车换lane也是那种紧贴。心说这家伙早晚还得出事。结果念叨了没
有几分钟，这车就在101高速路中间，紧急灯急刹车，我从旁边超过去一看，好像是因为
撞完的没修，结果整个前盖掀起来，扣在前车窗上了，挡得这个严实。 |
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d******8
发帖数: 2191 | 33 深圳老人小区内跌倒 20分钟无人扶不幸惨死(图)
发信站: 瀚海星云 (2010年12月16日22:34:28 星期四), 站内信件 WWWPOST
http://news.ifeng.com/society/3/detail_2010_12/16/3538231_0.shtml
“真是太冷漠了，如果有人及时将他扶起来，老人也不至于惨死！”昨日下午1点多，深
圳市福田区益田村，78岁的市委组织部老干部肖雨生在小区里跌倒，保安和路人无一上
前搀扶。20多分钟后，儿子肖先生外出时发现，老人孤零零趴在地上，额头磕破流血，
鼻子紧贴地面，已没有了呼吸。
肖先生质疑小区保安见死不救，老人摔倒后活活被憋死。益田村保安部负责人解释，不
是他们冷漠，只是害怕承担责任，确实不敢前去搀扶，当时他们没有拨打120，但是有保
安亲自跑到派出所叫警察。
家属：帮他翻个身 或者都不至于死
1996年建成的益田村是深圳最早期的公务员小区。目击者称，昨日下午1点半左右，一名
70多岁的老人想在小区里的石凳子休息，可能雨天路滑，一下子跌倒，整个身子趴在地
上，脸部朝下，有过来群众发现后无人敢前往搀扶。
“我恰好在窗户里... 阅读全帖 |
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f*****i
发帖数: 3558 | 34 有apartment也有condo。。。apartment就是一个大的complex都出租，有专门的
management管，你和他们打交道。。。condo就是个人自己own一个complex里面的一个
unit，然后出租。有房东自己出租管理，也有房东找了property management的人来管
理。你会either和房东或者和property manager打交道。。。另外还可以租townhouse
（上下都是一个unit，只有紧贴的side neighbor）和sfh（一个house，没有紧贴的邻
居）。这样的基本都是个人own的
和谁打交道问题不大。主要是你要知道你想住哪里对哪些care。这些都很难让别人帮着
决定。所以最好自己来看，care commute的话最好自己开一下，rush hour traffic也
不一样
craigslist有很多私人出租的，也有apartment的，另外我只知道rent.com，好不好用
不知道。。。一般找房子也就craigslist了。或者在你要的地方google apartment，然
后打电话或者online看。。。要推荐，还是问同... 阅读全帖 |
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b*******e
发帖数: 6920 | 35 房东看我站着不动，索性用手把我往外推。
我也不反抗，任由他把我往外赶。心想，总有一天，你会知道你招来的房客她是个
女版福尔摩斯，咦嘻嘻嘻嘻，呜哈哈哈哈。
碰的一声，我眼睁睁看着房东的房门紧贴着我的面门，毫不留情地关上了。
我紧贴着紧闭的房门，继续自我肯定的颔首一记：我敢打赌，连姐夫恐怕也不知道
房东有这个癖好。
再颔首：那天他知道姐夫要结婚了，第一次喝醉酒回来，当晚的花销一定是他结的
账，回来后他一定是把发票放进了袋子里了，结果因为喝醉了而忘记锁抽屉，于是被我
横空出世华丽丽的捡了漏！
接着摇头一记：后悔呀，那天我怎么就没手欠地翻看一下票据的背面呢，背面一定
有蝇头小楷的标注！
我站在紧闭的房门前，思绪回到了一个多月前那始作俑的万恶之源，那个鸡冻鸭冻
鸵鸟冻的八卦之晨！ |
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l**n
发帖数: 7272 | 36 【 以下文字转载自 History 讨论区 】
发信人: aquarius923 (aquarius0205), 信区: History
标 题: 老宫女回忆录（真实的清朝宫女讲述过去）（摘自百度贴吧）
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Oct 29 14:18:12 2011, 美东)
娓娓道来 宫女生活
旗下人有一种特殊性格，不够相当交情，是不会随随便便对你倾吐自己身世的。如果不
识相，过分地询问，反而会认为你不懂礼貌，缺乏教养，从而会对你冷漠下去。用她自
己的话说：“谁要是用‘审贼’的口气，让我一问一答，我根本就没闲工夫理他!”所
以我从一开始就称她为何妈妈，用年轻人应该尊敬老晚清宫女人的态度去尊敬她。因此
，在她的眼里认为我还算一个讲礼貌的人，渐渐地对我能谈些宫里的事。
她为人非常文静，从来不大声谈话。总是慢声细语的，一字一句地把话送到你耳朵里，
这也表明了她在宫廷受过苦难的折磨。秋天的晚上，时常是我们谈话的时间，见面寒暄
以后，让过茶，渐渐谈到她的过去。“我们旗下人，生下来就有口粮，由宗人府(应为
都统衙门)发给，这是皇上给的恩典。女孩子长到十三四岁，宗人府(应为内务... 阅读全帖 |
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z****i
发帖数: 19707 | 37 第二章 甲鱼钓美女
桥西派出所来电，报告女尸的身份查清了，名叫黄彩云，是楚剧团的演员。提供信
息的是她的隔壁邻居王大妈。
龙飞立即率侦破组赶往桥西，先找王大妈了解情况。
据王大妈反映：黄彩云是位小有名气的演员，二十四岁，一年前嫁了个有钱有势的
财政局副局长。不料半年后她丈夫就被抓去判了刑，犯了经济罪，只剩她一个人独守空
房，怪可怜的。就在三天前，发生了一件奇怪的事，轰动四邻，王大妈说着竟咯咯咯笑
了起来，忍也忍不住。
什么事这么好笑？大家的好奇心被吊了起来。
原来，三天前的傍晚，王大妈从女儿家回来，乘上4路公交车，当时乘客不多，她
坐在了车厢后排，乘了两站路，正巧看见黄彩云从前门上了车。这时车上乘客已是人挤
人了，王大妈也就没有叫她。
车即将到家门口时，忽听有个女人尖叫一声：“哎唷！……是你？”
尖叫声惊动了一车人，发生了什么事？
车厢里一阵骚乱。
“你这人是怎么搞的吗！”听声音是黄彩云。
王大妈连忙起身挤上前去。
“对不起，对不起！”一位青年男子在一个劲儿地赔礼道歉！
彩云满面通红，眼泪都快下来了；“哼，对不起有什么用！你说该怎么办吧！”
王大妈以为是那男青年见彩云漂亮，趁车上人多拥... 阅读全帖 |
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r*******u
发帖数: 8732 | 38 【 以下文字转载自 Vancouver 讨论区 】
发信人: rainbowwu (Ms.Wu :)), 信区: Vancouver
标 题: ATM乱吐20元胶钞
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Nov 18 21:42:05 2012, 美东)
本月7日起流通的加国新版20元塑胶钞票，近日有温市市民投诉在银行自动柜员机(ATM)
提取现金时出现问题，事主提取100元现金，柜员机只吐出4张20元新钞，少了1张。该
柜员机所属银行发言人表示，经查证后已为该顾客补回差额，但就认为此事属个别意外
，与新钞无关。
由于读钞仪未调整，大温部分停车场最近更张贴告示，声明暂不接纳20元胶钞票。此外
，大温运输联网（TransLink）架空列车售票机、多伦多公车售票机将要更新电脑软件
，才能接受新版20元(详另文)。
央行未收到吐钞问题报告
加拿大中央银行(The Bank of Canada)发言人哈里森(Jeremy Harrison)表示，尚未接
到有加国银行报告20元新钞在柜员机流通时出问题，但他建议在柜员机提取现金时，应
当场点算清楚，如有不符应及时告知银行。
据Global电视... 阅读全帖 |
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r*******u
发帖数: 8732 | 39 本月7日起流通的加国新版20元塑胶钞票，近日有温市市民投诉在银行自动柜员机(ATM)
提取现金时出现问题，事主提取100元现金，柜员机只吐出4张20元新钞，少了1张。该
柜员机所属银行发言人表示，经查证后已为该顾客补回差额，但就认为此事属个别意外
，与新钞无关。
由于读钞仪未调整，大温部分停车场最近更张贴告示，声明暂不接纳20元胶钞票。此外
，大温运输联网（TransLink）架空列车售票机、多伦多公车售票机将要更新电脑软件
，才能接受新版20元(详另文)。
央行未收到吐钞问题报告
加拿大中央银行(The Bank of Canada)发言人哈里森(Jeremy Harrison)表示，尚未接
到有加国银行报告20元新钞在柜员机流通时出问题，但他建议在柜员机提取现金时，应
当场点算清楚，如有不符应及时告知银行。
据Global电视报道，大温区居民戈斯(Loyd Goch，左上小图）称日前在一家银行柜员机
提取100元现金，但仅得到4张20元面额的新钞，立即向该银行报告。而银行职员称，之
前也有数个顾客出现类似情况。
温市信贷(Vancity)发言人特里格(Jeremy Trigg)周五... 阅读全帖 |
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r*******u
发帖数: 8732 | 40 温警本月严打高风险驾驶
本省每年1300行人路口遭撞伤亡
卑诗保险公司(ICBC)与温哥华等地的警方合作，联手打击高风险驾驶行為，昨日开始对
付驾车左转时不小心司机。
為了显示高风险驾驶的危险，卑诗保险公司与警方昨日特别在温哥华市一条内街设置模
拟意外现场，展示一辆左转汽车没有看清楚盲点上的「行人」，左转后撞倒「行人」。
这一模拟现场也摆放了两辆「迎面而来」的汽车，其中速度较快的汽车「煞车」不住，
「直撞」左转汽车的「意外」，吸引到不少媒体拍照参考。
其后，温哥华警队的交通警员又到甘比街(Cambie St.)夹41街(41 Ave)的繁忙十字路口
，专门捉拿驾车左转不小心的司机。一些遭截停的司机只受到警告，没有被开罚单。
据温哥华警方表示，这一打击行动将持续一个月，并呼吁司机驾车时集中注意力，同时
礼让其他驾驶人士及行人，不要跟随前车太过紧贴，不要超速。
温哥华警队交通组处理督察Ken Eng表示，随天气转暖，将会有更多电单车、单车及
行人使用道路，司机应该提高警觉。
据卑诗保险公司的统计，本省每年共有1300名行人在十字路口的交通意外中伤亡。每年
卑诗省警察所处理的交通意外中，有4... 阅读全帖 |
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m*****g
发帖数: 12253 | 41 ☆─────────────────────────────────────☆
bia (bia) 于 (Wed Jun 20 01:04:27 2012, 美东) 提到:
俩人兑子，靠西部和哈登打爆热火
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sioc (煎饼爱果子) 于 (Wed Jun 20 01:05:12 2012, 美东) 提到:
恩，看好赌神5分钟后就坐板凳了
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savylee ( New Life) 于 (Wed Jun 20 01:05:53 2012, 美东) 提到:
为什么试试让ibaka防呢？多给lbj几个look也好啊。
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tetee (fatfish) 于 (Wed Jun 20 01:06:09 2012, 美东) 提到:
不是防过了么？防不了这场才换回来sefo的
☆───────────────────────────... 阅读全帖 |
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h***2
发帖数: 923 | 42 楼上说的有一定道理，林的表现和他的体力值的确息息相关。从他背靠背比赛的表现就
不难看出。
但我觉得Lin除了体力受限外，他的防守敏捷度和预判经验也不够好。正如楼上说的，
他现在防挡拆采用辐射线防守，我觉得除了省体力之外，还因为他害怕贴身防脚步跟不
上，被突破——他脚步跟不上就容易犯规，2+1,或造成内线背锅。
但Lin的预判又很差，昨天防LaVine有几个球，他害怕对方突破，结果退得太深，结果
人家一个急停，面前一大片空挡。另外Lin在防挡拆决定get through的时候绕的圈太大
，也和他预判错误有关。
明知Mo Williams外线准，喜欢跳投，还不紧贴，或者没有能力紧贴。防这种投手是没
有很好的办法，除非你高他一截，Lin唯一能做的就是压缩他出手空间，让他投地别扭
。但Lin放得他太舒服了。
昨天上半场进攻不错，科比手感也好，但防守从林开始被打得稀巴烂。暂停时，科比明
显很不爽。林想和他拍一下手，他理都不理林，径直走向休息区。
Lin现在的防守能力总的来说是拖全队后腿的。进攻上不错，但还不够consistent，经
常犯错，犹豫。Scott凭良心说已经给足他信任了，场场首发，场... 阅读全帖 |
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x**w
发帖数: 7947 | 43 新浪体育讯 在刚刚结束的一场比赛里，金州勇士客场130-114轻取奥兰多魔术，
斯蒂芬-库里再献逆天表现，出场34分钟27投20中，其中三分球15投10中，豪取51分7个
篮板8次助攻，射得魔术无可奈何。
以如此高的效率打出这样耀眼的数据，却因为发生在库里身上，而并不令人感到十
分惊奇。在去年同时囊括MVP和总冠军奖杯之后，本赛季库里更上层楼，已经将投篮这
项技术发挥到了极致，成为各路豪强无法破解的一道难题。
不过，在名宿奥斯卡-罗伯特森眼中，库里的三分其实并不难防。
“如果遇见一个在外线神准的对手，你就不能把防线扩大一点么？”今年77岁的“
大O”轻描淡写地表示，“我看现在的这些教练简直不懂篮球，他们对防守一无所知，
对球员在场上的到底在干什么完全没概念，我们只知道纸上谈兵。”
算上本场比赛，本赛季库里三分球命中率高达46.1%（599投276中），全明星刚过
已经逼近有他自己创造的单赛季三分命中数纪录（2014-15赛季总共646投286中）。而
罗伯特森当年虽然是NBA历史上的三双大王，但在他那个年代，还没有三分球这回事。
“在我打球的时候，他们总是肆意包夹我，”罗伯特森说道，... 阅读全帖 |
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c******t
发帖数: 1733 | 44 曾经在这个版上说过很多次了，但还是要谈一下我的感受。人的身体最强壮的是几个
skeleton muscle, 依次是hip,lat, 大腿，一切的lifting都应该是这几个group为主，
其他部分，肩，手臂等主要作用是维持平衡。比如手臂，是weight和skeleton muscle
之间的纽带，是weight的载体，可以设想成连在身上的架子，是支撑weight的。这个支
架只有紧贴着身体，靠身体的力量才能撑住weight,如果离开身体，就可能会被压断。
jerk时，手臂紧贴着身体，靠下身把手臂连同weight bump起来；swing时，手臂贴紧身
体，是hip把weight和手臂一起project起来；DL时，手臂要贴紧身体，tighten armpit
， 靠hip大腿把weight拉起来。pull up，chin up也一样，肩膀下沉，tighten armpit
使手臂肩膀连载lat上，是lat而不是手臂把身体pull up. |
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c******t
发帖数: 1733 | 45 曾经在这个版上说过很多次了，但还是要谈一下我的感受。人的身体最强壮的是几个
skeleton muscle, 依次是hip,lat, 大腿，一切的lifting都应该是这几个group为主，
其他部分，肩，手臂等主要作用是维持平衡。比如手臂，是weight和skeleton muscle
之间的纽带，是weight的载体，可以设想成连在身上的架子，是支撑weight的。这个支
架只有紧贴着身体，靠身体的力量才能撑住weight,如果离开身体，就可能会被压断。
jerk时，手臂紧贴着身体，靠下身把手臂连同weight bump起来；swing时，手臂贴紧身
体，是hip把weight和手臂一起project起来；DL时，手臂要贴紧身体，tighten armpit
， 靠hip大腿把weight拉起来。pull up，chin up也一样，肩膀下沉，tighten armpit
使手臂肩膀连载lat上，是lat而不是手臂把身体pull up. |
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a*********n
发帖数: 602 | 46 1.长跑：距离在3000米左右的长跑，对心肺功能的锻炼和腿部肌肉群的耐力提高很有好
处，普
通锻炼者需要的适应时间也短，大概在跑过4-5次的全程后（时间1周到2周）就可以基
本适
应。此后可以采用每周3-4次的间隔强度进行锻炼。
要领：刚开始锻炼，首先注意自己的手臂摆动幅度要大一些，特别是后摆要有力。
注意自己的呼吸节奏，不要刻意用力呼吸，保持均匀，同时保持自己奔跑速度的均匀
戴一块手表跑步，记一下自己的时间，争取每一次都比前次有一点点进步
习惯这个距离而又不希望加长距离了，可以在最后200-400米使用冲刺，以加大强度
2. 跳绳：我最喜欢的方法，锻炼全身的协调性以及耐力
一、1分钟×5组，每组不要少于80次，使用双脚跳（双飞效果更好），组间间隔60秒，
不要超
过60秒哦，多给自己时间，效果会差不少。
二、一次性跳绳1000次，15分钟内完成，同样使用双脚跳。习惯后自己酌情增加强度吧
，会让
你变成体力超人哦。
要领：保持呼吸均匀，跳绳时前脚掌着地，收紧上臂，抖动手腕
3.爬坡：如果你觉得自己有点老了，就爬爬吧，爬山或者爬楼梯都可以，每天一次完成
200米
左右的累计高度即可，会让... 阅读全帖 |
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u******a
发帖数: 7843 | 47 表弟要开始举铁所以我写了点东西给他, 顺便贴到论坛上.
卧推技术动作.
躺下, 用手去抓杠, 紧握住杠的同时, 背肌用力把上背稍抬起一点, 同时用力把肩膀向
后向下拉, 这个动作的作用是把肩胛骨夹紧. 肩胛骨到位后, 背部回到凳上, 准备卧推
. 之后在整个卧推过程中都要保持背肌用力, 肩胛骨夹紧的状态.
躺在卧推凳上, 头轻轻放在凳上, 上背紧紧贴在凳上, 挺胸, 下背不贴凳保持正常生理
弯曲, 臀部紧贴凳上, 臀肌用力收缩把屁股顶起来, 腿部肌肉用力蹬地, 双脚稳稳的放
在地上, 好像要把地板踩穿. 卧推全程保持全身紧张, 如果有人走过来踢你一脚, 你的
姿势不会有任何改变.
挺胸, 沉肩(肩胛骨夹紧) 把杠铃直接拖出杠铃架而不是举起来再平移出杠铃架. 因为
试图举起杠铃很容易就会把肩膀上抬而改变肩胛骨的状态. 杠铃拖出后, 在最高点呼吸
两次, 让杠铃的重量传到肌肉, 全身肌肉紧张, 前臂始终与水平面保持垂直, 下放杠铃
到乳头处, 轻轻触胸或是距离胸部2-3厘米都可以. 到最低点后举起杠铃到肩关节正上
方, 注意背肌紧张把肩关节控制住, 不要让肩关节移动. 举到最高点时肘略弯,... 阅读全帖 |
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a******1
发帖数: 1519 | 48 http://baike.baidu.com/view/1287256.htm
朱国福：字果夫，号炳公。直棣省定兴县大朱家庄人。（1891年—1968年）。自幼习武
，早年从人称“铁罗汉”张长发习练罗汉拳，从王有恒习弹腿、摔跤等技艺，十岁参加
义和团，十四岁拜形意拳名家马玉堂先生为师学习形意门拳械，后又从孙禄堂先生习练
八卦掌、太极拳，又得李存义先师老前辈的指点，其功夫技艺深得马、孙二先生的赞许
。与其家弟‘国禄’‘国祯’‘国祥’以精湛的技艺蜚声武坛，人称“朱氏四杰”，另
有称‘福’‘禄’‘祯’为“朱家三虎”。曾创立“武学会”和“凤凰武术学校”。
中文名： 朱国福
出生日期： 1891年
逝世日期： 1968年
主要成就： 创立武学会、凤凰武术学校
个人荣誉： 中国拳击之父，中国搏击之父
人物简介 朱国福，字炳公。1891年1月5日出生于河北省定兴县大朱庄。1904年拜清
末小八侠之一的形意名家马玉堂为师，为形意拳第八代传人。1924年，朱国福来到上海
，创立武学会，以技击能力高超、多次与中外武林高手交流取胜而闻名，朱国福兄弟四
人皆为当时武林一流技击高手，实战名家，被武林人士并称为... 阅读全帖 |
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S*******r
发帖数: 11017 | 49 （五）对抗
“爸～是我！嗯…我都挺好的…你们好吗？….是，我现在转到佛罗里达的一个训练营
了…对…是教练的安排，说东部大学更多，更容易找到学校给奖学金…”
在到桑吉训练营一个月后，董慕杰终于给家里打了个电话。他还是没敢说自己已经转行
去练橄榄球了—这也是桑吉的意思，远在中国的父母估计还和大部分国人一样，分不清
楚英式橄榄球（Rugby）和美式橄榄球的区别。反正如果能够最终拿到美国大学的奖学
金，父母一定会是支持的。
何况桑吉说，凭借他的关系，弄不好还能帮他在佛大篮球队找个不占用奖学金名额的
Walk-On位置。这样的话，万一省里面要追问受训的成效，也好交待过去。
暂时被桑吉“忽悠”地放下后顾之忧的慕杰，算是能够一心一意地在训练营学习橄榄球
了。但是就算通过了测验，教练组尤其是Brantley还是很担心他那80公斤的体重，因此
到目前为止还只是“无身体接触训练”—没有对抗，没有冲撞，有的只是反反复复的投
球，步法，以及战术学习。而且Brantley许多时候还是在指导那个佛州第一高中生QB
Michael Matthews，毕竟他老爸是曾经佛大的首发QB，后来对Brantley和佛大如今的... 阅读全帖 |
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S*******r
发帖数: 11017 | 50 （五）对抗
“爸～是我！嗯…我都挺好的…你们好吗？….是，我现在转到佛罗里达的一个训练营
了…对…是教练的安排，说东部大学更多，更容易找到学校给奖学金…”
在到桑吉训练营一个月后，董慕杰终于给家里打了个电话。他还是没敢说自己已经转行
去练橄榄球了—这也是桑吉的意思，远在中国的父母估计还和大部分国人一样，分不清
楚英式橄榄球（Rugby）和美式橄榄球的区别。反正如果能够最终拿到美国大学的奖学
金，父母一定会是支持的。
何况桑吉说，凭借他的关系，弄不好还能帮他在佛大篮球队找个不占用奖学金名额的
Walk-On位置。这样的话，万一省里面要追问受训的成效，也好交待过去。
暂时被桑吉“忽悠”地放下后顾之忧的慕杰，算是能够一心一意地在训练营学习橄榄球
了。但是就算通过了测验，教练组尤其是Brantley还是很担心他那80公斤的体重，因此
到目前为止还只是“无身体接触训练”—没有对抗，没有冲撞，有的只是反反复复的投
球，步法，以及战术学习。而且Brantley许多时候还是在指导那个佛州第一高中生QB
Michael Matthews，毕竟他老爸是曾经佛大的首发QB，后来对Brantley和佛大如今的... 阅读全帖 |
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