J*******l
发帖数: 133 | 1 奉Mandarin為「國語」是對漢文化的嚴重侮辱。Mandarin是滿族人學講北京話而出現的
Mandarin的由來
[400年前的北京話：吳語]
北京自建城以來經歷過了許多個朝代的變遷，自古以來北京話有過多少變化？如何變化
？從歷史上講，400多年前的明朝末年，從意大利來的傳教士利馬竇曾用羅馬拼音記錄
了大量的當時的北京話，這些記錄至今尚保存著。從利的記錄中可以明白無誤地看出：
當時的北京話是有大量入聲字並且沒有zh、ch、sh等翹舌音的語言。這說明了當時的北
京話不是現在的北京話，也不是現在的普通話，因為無論北京話還是普通話都不具備這
些特徵。同時也說明了北京話和普通話的歷史都超不過400年，400年前的北京話是明朝
的官話（考證為吳語）。
[北京出現第二語言：滿語]
滿人入關進駐北京後，為了小區的安全等政治因素，滿人把紫禁城周圍10裏之內的漢人
全部趕走而專屬滿人居住，這個範圍稱為北京的內城，而10裏之外稱為外城。於是，北
京城出現了兩個社群：滿人社群和漢人社群，這是階級、語言和居住地域等都十分分明
的兩個社群，北京城也就出現了兩種語言：明朝官話和滿語。任何語言都是跟人群一體
的... 阅读全帖 |
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g***j
发帖数: 40861 | 2 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: mingxiaot (laoghost), 信区: WaterWorld
标 题: 重发贴：基本是俺的六四经历，愿看的可以看看。
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jun 4 10:16:35 2014, 美东)
俺写的是小说，但都是真事。如肉冻的假绝食，这哥们儿是俺的好朋友。肉冻在北大食
堂说的什么民主胜利了，这是俺熟悉一个老师说的，他当时和王军涛等人有联系。
三
十年后我迷上了武侠小说。在一个炎热的夏夜，我突然明白了谁是黄蓉，谁是王语焉。
一种迟到的，被人捉弄的耻辱感让我咆哮着从宿舍床上跳将起来，把那些捡来的“射雕
英雄传”，“天龙八部”统统扔到了窗外，然后跑到北大图书馆前的草坪上胡乱遛哒。
十年哪，我毕业后先分到成都输血研究所工作，后来以第一名的成绩考上北京农业大学
生物学院研究生。毕业后混到北大，其间多少酸甜苦辣都没有让我气急败坏，唯独这次
顿悟真是伤透了心。子曰：三人行必有我师。但想到咱这么貌似聪明的哥们儿居然如此
孤陋寡闻，被她那么貌似甜美的美眉作弄，心里到底不是滋味，真恨不能扯起嗓门大叫
两声国骂。... 阅读全帖 |
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i********n
发帖数: 37 | 3 虽然写了乳酪蛋糕,其实就像我学的,这方子讲的它也可以叫起司派.我做的时候模太大量太小所以有些薄.方子来自马来西亚"月亮"的博友,谢谢她了.
方子:
底:饼干100克,黄油50克
糕体:cream cheese250克,鸡蛋1个,糖50克,液体鲜奶油30ML,低筋粉10克
糕顶:黑巧克力70克,黄油50克
1饼干弄碎,把牛油在碗里放入微波炉融化,用解冻档来融,2到3分钟就行.把牛油与碎饼干拌均放进模压底,用力压压.
2,把cream cheese放在碗里入微波炉解冻档融化一下,也可以不用融,电动打蛋器打均,放入1鸡蛋,糖,液体鲜奶油,打至顺滑状,筛入10克低筋粉(也可不放低筋粉,不放的话很软,真的是起司派了),拌均
3,把2步弄好的糊倒入1中
4,160度,底层烤1小时
5,烤好取出,不必倒扣,把黑巧力弄成小块与黄油一起放入碗在微波炉解冻档融化成液体,淋入蛋糕表面.待整个糕体冷却下来后放冰箱2小时以上,取出用牙签沿模壁画一圈,很易脱模了.
谢谢KimberlyChen给我的指正,之前标题我写了轻乳酪,经KimberlyChen告之后,的确叫重乳酪蛋糕.谢谢. |
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W*****A
发帖数: 8 | 4 3小时糖耐，喝完糖水，抽完第二针后，又吐了，要跟医生说么？不想重做啦！ |
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m**********r
发帖数: 1226 | 5 我不糖，31w已经重了25磅了，好愁，每次和ob说重太多，她总说没事，娃size
perfect。 |
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m*******V
发帖数: 1022 | 6
尼亚加拉大瀑布，世界七大自然奇景之一。北美五大湖区苏必利尔、休伦和密执安
湖的湖水从地势平阔的上游一路流来，由此雷霆万钧，飞流直下，滚滚奔腾汇入安大略
湖。
第一次去大瀑布，是和朋友乘大巴前往。从没有想到，无比恢宏的景观会如此直接
地展现在眼前。公路一侧是车马繁华的同名小镇(Niagara Falls)，另一侧便是那浩荡
、壮伟，直击人心的大水。
瀑布扬起极大的水气，有如白雪重楼，有如雨珠扑面。河谷中有大雁，我看见它们
迎着望不透的水雾飞去，久久没入一片轰鸣。在印第安语中Niagara是“雷神之水”，
和河谷中乘坐游艇身穿雨衣的人类相比，勇敢的大雁无疑是距离雷神最近的客人。
回望小镇，不难发现大瀑布已经成为被过度开发的自然。每年一千四百万的游人和
一路之隔的声色犬马容易让人忘记，自己面对的是一处造物的伟岸奇迹。但雷神并未轻
易隐去。破晓时分，游人到来之前，俯在岸边看那泻玉流光，天地间的雷神之水，依旧
远离凡尘，气势如虹。
不同的水体给人不同的情致。高山湖泊如同珍珠翡翠，是你穿越密林后的豁然开朗
，是推开一扇门后的世外桃源。而Niagara Falls，这平地奔流的大水给... 阅读全帖 |
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y*******4
发帖数: 380 | 7 我们家没人，都带女儿出去拿人家的糖了，走了好几个BLOCK，腿都酸了，又冷，一大
袋糖老重了，小家伙还兴致勃勃的。。。。。。 |
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m****o
发帖数: 114 | 8 我喜欢是辣的，口味重的
太甜的我不喜欢吃
受不了，冰淇淋，蛋糕除外
糖阿，巧克力阿都不爱
不是糖妈 |
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b*******u
发帖数: 2187 | 9 blessssss
昨天接到OB的电话，说宝宝有7斤重，belly超大，有40周的大小，其他部位是标准的36
周。OB怀疑是孕期糖了但以前没有检查出来（我一小时血糖过了）。让我做2小时的血
糖测试。真是晴天霹雳啊 |
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c*******g
发帖数: 299 | 10 昨儿去做了第一次糖筛，本来家族没有任何人有糖尿病史，自己怀孕这六个月也没增多
少重，15磅左右，怀的是男宝。
结果今天出来了，居然是130的指数。指标129以上就算没过。。。真是太悲催了。。。
就1度啊~~！！！！有木有比我还郁闷的啊~~
下周还得弄3小时的第二次糖筛。。。。55555555真是又麻烦又折腾啊。
求祝福~~ |
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l****i
发帖数: 250 | 11 我去的clinic最近在搞新系统，兵荒马乱的，昨天28周见ob,早上10点去的，一直等到
近下午1点才见ob，问了一些相关问题，之后提到三小时糖耐结果时，发现他压根还没
看到我的报告，我之前一直默认为没事所以没有给我电话（之前的测试也一直这样的，
有异常才会打电话通知）ob马上叫护士帮我去lab调我的三小时糖耐了，然后告诉我等
护士给我结果，没问题就可以回家了。
等了几十分钟，护士过来说正常通过了，说我可以回家了。我要求看了一下测试结果
Fast:82 （参考值95）
1hr:168（参考值180）
2hr:122（参考值155）
3hr:153（参考值140）
我知道判断妊娠糖尿病的标准是两个值没过，我只有一个值没过，所以被诊断为通过。
可是，我这个异常值是在三小时，而且远高于我二小时值（中间没有吃过任何东西，甚
至连水都没喝一口），我觉得这个结果非常奇怪，问护士她们也说不出所以然，只是重
复强调我通过了。ob又开始不知道忙到哪儿去了，我也快饿晕了（没预期到要等那么久
，只带了一瓶水，点心都没带），老公就说别担心了，先去吃饭了。
我本来生性就比较谨慎一些，想想还是上来问一下各位姐妹，... 阅读全帖 |
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b*****5
发帖数: 477 | 12 大家都是28周左右测得吗？不是要24周前测么如果家族有糖尿病史。郁闷阿，怎么就成
了那7%。问题时我体重增加很少，本身体重也不重。请问糖妈们你们的baby都还好吧？
我淀粉类本来就吃得少，喜欢的水果吃的多，现在也不能多吃了。还要去参加那个
monitor的program，还请过来的糖妈介绍下。需要去买血糖仪啥的吗？得糖尿病是和心
情有关？我前段时间运动也少因为有过不正常出血，bed rest
一段时间。还有不是很多都是第二胎才得的吗？我还只是头胎。以后要多交流了。 |
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y***n
发帖数: 11261 | 13 营养师要求的carb量也不一样
第一次怀孕，糖，营养师的意思是一点都不能少吃，让我吃药
第二次孕糖，营养师（不是同一个营养师）让我稍微饿着点，调整食量
结果就是同周数比较，第一次怀孕时候比第二次要重10磅
娃出生差两天，娃出生体重相差13oz |
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d****r
发帖数: 993 | 14 几乎不吃水果了,大量削减米饭和面条，就增加了喝牛奶。然后改成少吃多餐，但是体
重就一直不长了，我现在３４周了，人都说最后几周会长得很快的，这么下去孩子会不
会偏小啊。。。别的糖妈给说说？ |
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d****y
发帖数: 324 | 15 update一下我觉得最有用的控制空腹血糖的方法：
晚上的snack是：一个煮鸡蛋，半片全麦面包，一个西红柿
最初我吃面包坚果加牛肉干，多数时候控制不住。
我吃的比营养师建议得要多，最主要多在蔬菜上面，水果我基本上都不吃，除开西红柿
，黄瓜和苹果。蔬菜我基本不放盐和油做的。
饭后走路半个小时，基本上血糖都在控制范围内。
怀孕以来每天都来宝宝版取经，现在也来发一个悲催的产经，给糖妈们参考。文笔很差
，请见谅！
5月23号是第一次B超显示的预产期，医生根据IUI的时间，将预产期设定为25号。由于
13周就开始扎手指控糖，所以我每天的运动量至少是一个半小时的走路，外加做饭。体
重的增加刚开始很慢，到中期一下子涨10磅，到预产期体重增加了30磅。由于本身体积
比较大，当时大家都认为我的肚子比较小。OB估计宝宝的大小是7到8磅，所以我选择了
顺。
但是一直到预产期，我没有任何生产的症状，到23号约好催产的时候，我还问当时接待
的医生，是否先给我做一个B超，如果宝宝位置不太好（36周只是看到宝宝头是向下的
），或者是size太大，我愿意剖。医生说B超的误差有1到2磅，所以你不试怎么知道呢
。就这样... 阅读全帖 |
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J******3
发帖数: 1537 | 16 我还有俩礼拜到预产期，控制饮食中，ob说生的时候应该超过8lb，但是没提要催的事
情，只让每个礼拜去检查一次。我大宝没糖，预产期当天见红，第二天晚上出生的，
8lb7oz。二宝糖了,估计和大宝差不多重，我还是想顺其自然。 |
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P*****n
发帖数: 28 | 17 产后六周复查2小时没过，数值非常高，比孕期还高。
孕期饮食控制血糖很好，宝宝不算重
一直以为生完就好，再加上为了母乳，所以吃东西没怎么戒口，坐月子完全没运动，不
知是否这样导致转化为二型糖尿病？
有经验的糖妈进来说说？也给糖妈提个醒，产后也要注意饮食 |
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c*****e
发帖数: 457 | 18 转个励志减肥贴，原帖见：
http://blog.wenxuecity.com/myblog/65414/201411/14041.html
2014年春节之后，开始恢复锻炼，从220斤减到160斤，用了8个月，这次锻炼比之前更
加科学、合理、健康，整个过程非常和谐，身体始终保持良好的状态，我觉得这段时间
的经历，最有可借鉴性，所以来简单分享一下。
我是如何锻炼的
100斤的体重有80斤是依靠一个机器减下去的，俗称“踏步机”，学名“椭圆机”
，锻炼方式非常简单，保持心跳在140次/分钟以上，连续进行40分钟到60分钟的运动，
然后就是持之以恒，还有一些小建议：
★一周要运动不少于4次，同时不建议超过6次，身体是需要休息的
★每次最少20分钟，但是不要超过60分钟，我们需要消耗的是脂肪，有氧运动过多会消
耗肌肉，这样会很亏，我们需要肌肉
★健身房有3种有氧运动的机器，踏步机、跑步机、动感单车，建议减脂的同学用踏步
机，这3种机器，减脂的效果差不多，但是对心肺强度的要求，跑步机＞动感单车＞踏
步机，对超重的人来说，跑步机对关节的损伤也是很严重的
★减脂运动最需要的是时间，并不需要多大的强度... 阅读全帖 |
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K***a
发帖数: 5176 | 19 美糖照相真是超有范的，你家小妞很有潜质！
桃子以后应该是整张脸都会很黑，刚回家的时候就是鼻子那一点黑。
粽子真的长太快了，关键是完全没肉，全是骨架子，估计以后是会很大。舒克喝贝塔现
在多重了？他俩也长势喜人啊。舒克现在很能吃了？他是不是比贝塔重了？
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.2.2 |
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w******g
发帖数: 10018 | 20 重庆风味小吃制作精细，品种繁多，脍炙人口，同驰名全国的川菜一样，是我国饮食文
化领域内的一枝奇葩。
担担面
旧时的重庆，有许多物美价廉的风味小吃，其中给食客留有深刻印象的首推担担面。
担担面因其别具一格的供应方式而得名。据老重庆们的回忆，经营此项生意的，多是那
些既无雄厚资金，也无同定店铺的普通饮食小贩。他们将开面馆所需物品满荡荡地塞进
特制的担子内：一边是鼎锅、火炉、煤炭，另一边则盛着面条、佐料、碗筷和其他杂什
，扁担穿进绳套，说走就走，说停就停，甚是方便。
指望靠担担面养家糊口的小贩，具有腿勤、手勤、嘴勤三大特点。大小食店不屑一顾的
穷街陋巷，就是他们纵横驰聘的天地。“煮碗面!”听到食客一声招呼，他们马上应允
：“要得!”立即寻个平坦坝儿卸担，然后以娴熟的动作下面、调味，嘴里还不厌其烦
地应酬左右。片刻工夫，汤沸面熟，香气四溢地递到食客手上。即令只有一碗面的生意
，小贩们也毫不推辞，官商作风与他们素来无缘。
担担面也有自己经常“扎营”的地方，那一般是人流量大、用水方便的所在。久而久之
，那些善调五味、讲究信誉、注重卫生的摊上，就形成了数量可观的食客群，既有引车
卖浆者流，也不乏两装... 阅读全帖 |
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G***Y
发帖数: 9698 | 21 重口味元宵 你能吃得消？
大洋新闻 时间: 2015-03-06 来源: 广州日报 作者: 武威
韭菜馅、五仁馅、酸奶馅、麻辣味……网友直呼“毁三观”
文/广州日报记者武威
谁告诉你元宵一定要是甜的？它为啥就不能是辣的，不能是咸的？既然几年前某大
学食堂已钻研出“辣椒炒月饼”这样的重口味菜肴，那么，散发着阴暗笑容的美食家们
怎么会放过元宵呢？昨天早晨，10年前曾经炮制过“风油精炒饭”的记者，决定用最后
的一点火锅底料和芝麻汤圆做一碗“麻辣元宵”……啊，那味道真是刻骨铭心啊！
但下午，记者上网时才发现麻辣元宵还不算什么——北京的美食专栏作家总结了9
款重口味元宵，足以让你瞠目结舌。
第一款：方便面汤圆。这显然是省煤气省到家了，都不愿分开两次煮。
第二款：酸奶馅元宵。据说挺好吃，只是你根本分不清楚哪些是皮，哪些是馅。
第三款：猕猴桃馅元宵。这酸爽，想想都是醉了。
第四款：榴莲馅元宵。你要是不喜欢吃榴莲，那绝对是“致命”的生化武器。
第五款：韭菜蛋馅元宵。哎，该来的终究是要来的，好好在饺子界待着不行吗？
第六款：元宵大拌菜。把煮熟的元宵放在酸溜溜的大拌菜里，创意实在令人叹为观
止！
第七款：... 阅读全帖 |
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I***d
发帖数: 1023 | 22 小小孩吃得淡都是家长故意的吧？谁家一上来就给小小孩吃重油重糖重盐的东西呢？肾
也受不了。倒是有可能年纪大了，味觉不那么灵敏了，口味也变重？不过现在人都讲究
吃的清淡，倒是年纪越大越淡的趋势越发明显了。可我的记忆里，媒体上报道的百岁老
人们，都有些重口味的爱好，比如抽烟啊、吃红烧肉啊，都和现代“健康”观念不完全
符合。不知道是不是我选择性的记忆。
我第一次看到热带植物是在海南岛，大学的时候，非常震撼啊，和你的感觉一样，“颜
色如此饱满，叶片如此光泽，简直像假的。一派生机勃勃，一扫冬之颓败”。。。我觉
得厦大像一个热带植物园，不但周围依山傍水，校园里也特别讲究，特别好看。鼓浪屿
也很好，适合慢悠悠的溜达，不过现在游人太多了，渡轮自然也要大起来，我记得是5
块钱一张票，也不能算贵了。那里有个钢琴博物馆，不过我们带着小孩，走不到那么远
（博物馆离渡轮站比较远）。
对了，我们家LD的外婆也是福建人，福州的，不过她本人是在石家庄长大的，能听懂福
州话，可能也能讲。老人说，他们家刚到石家庄的时候，那个地方还叫“十家庄”，因
为只有十户人家。这个我印象特别深刻，因为从来没有听人讲过石家庄的历史。 |
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r***u
发帖数: 1272 | 23 如何判断自己身体是否有湿？如何祛湿？网上看到一篇文章，觉得很好，自己也试了试
，感觉有效果，很契合当代人的体质，转过来供养大家。
有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒
湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多
的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压
、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。
1800多年前，东汉伟大的医学家张仲景在他的著作《伤寒论》中说：“身大热，反
欲得衣者，寒在骨髓。”就是说发烧的人虽然体温很高，身上反而感觉寒冷想多穿衣服
，表明体内寒气很重，寒邪都到骨髓了。此时再用抗生素等寒凉药物输液消炎退烧，会
把外在的一些寒湿之气直接带进体内。（我们不都是这样做的吗？）
张仲景是《伤寒论》的作者，在他那个时代人们忍饥受冻，疾病以寒邪为主，用热药就
可以直接对治。如今随着生活环境的改变，单纯的伤寒已经很少见了，反而是外寒跟内
热交织在一起，形成了湿邪。真正的寒症并不多见，主要是以湿邪为主。湿为阴邪，遏
伤阳气，阻碍气机。换句话说，阳... 阅读全帖 |
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w***u
发帖数: 17713 | 24 餐馆重油重糖重盐，是一大公害，而且严重影响了下一代的口味阈值，使得口味越来越
重。但是唯有不断加料，才能让顾客觉得好吃，恶性循环。 |
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g*********s
发帖数: 280 | 25 营养师要求严格,要1小时内不超120,经过几周实验,要达标只有减少每顿食物量(包括
carb低的食物),直接导致每餐2小时后肚子饿,于是晚上睡觉前也要snack,结果导致有10
-15%的fasting number在90-95徘徊,其他均为80多。现在营养师建议考虑少量insulin
减小fasting number，大家都是多少开始上insulin的？
我现在才28周，自从3周前开始控制饮食体重已减了好几磅，现在130磅重，比正常体重
重了10磅，比怀孕前重了6磅(备孕的时候胡吃八吃，长了好几磅)，这样的体重让我有
点担心了。 |
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p*****y
发帖数: 10409 | 26 【 以下文字转载自 Tianjin 讨论区 】
发信人: ppenney (王晓伍), 信区: Tianjin
标 题: 【在美国】妞妞减肥记（重口味，慎入）
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Feb 18 11:44:30 2014, 美东)
俺来美国2年了 。到现在为止，涨了10斤肉肉了。 以前一直觉得状态还好，直到有一
天，忽然发现所有的衣服都穿不得了。才慌张了。所以，决定，从上周起健康减肥了。
可是，我自己又是跑步，又是健美操，又是节食，可是，怎么就瘦不下来呢。哪怕半
磅肉，都掉不下去，真后悔自己过去太放纵自己了。那时候一边灌水一边吃甜饼，一盒
5磅重的圣诞甜饼，我尽然一周就吃光了，冰激淋更是一吃就是半桶，一看这些热量。
妈呀 我一天摄入大致15000卡的热量。也从来没有想到过健身。减肥。自我状态害死人
呀。
请班上减肥过的姐妹给俺看看下面每天的状态，为什么就瘦不下去
第一天 睡眠9个小时。早饭烙饼一小块。酱牛肉2片，鸡蛋一个，酸奶一个
中饭，带的昨天的剩菜，菜里有2快红烧肉，米粉 2汤勺
晚饭。燕麦粥，比较稠的那种。红烧肉一块，蔬菜若干。 香蕉一根。
快走半小时 消耗... 阅读全帖 |
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y****2
发帖数: 11909 | 27 【 以下文字转载自 Tianjin 讨论区 】
发信人: ppenney (王晓伍), 信区: Tianjin
标 题: 【在美国】妞妞减肥记（重口味，慎入）
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Feb 18 11:44:30 2014, 美东)
俺来美国2年了 。到现在为止，涨了10斤肉肉了。 以前一直觉得状态还好，直到有一
天，忽然发现所有的衣服都穿不得了。才慌张了。所以，决定，从上周起健康减肥了。
可是，我自己又是跑步，又是健美操，又是节食，可是，怎么就瘦不下来呢。哪怕半
磅肉，都掉不下去，真后悔自己过去太放纵自己了。那时候一边灌水一边吃甜饼，一盒
5磅重的圣诞甜饼，我尽然一周就吃光了，冰激淋更是一吃就是半桶，一看这些热量。
妈呀 我一天摄入大致15000卡的热量。也从来没有想到过健身。减肥。自我状态害死人
呀。
请班上减肥过的姐妹给俺看看下面每天的状态，为什么就瘦不下去
第一天 睡眠9个小时。早饭烙饼一小块。酱牛肉2片，鸡蛋一个，酸奶一个
中饭，带的昨天的剩菜，菜里有2快红烧肉，米粉 2汤勺
晚饭。燕麦粥，比较稠的那种。红烧肉一块，蔬菜若干。 香蕉一根。
快走半小时 消耗... 阅读全帖 |
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i*****s
发帖数: 15215 | 28 【 以下文字转载自 CanadaNews 讨论区 】
发信人: iForpus (coelestis), 信区: CanadaNews
标 题: 盘点世界五大最胖动物 刺猬重4斤兔子45斤
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jun 8 17:20:40 2012, 美东)
国际在线专稿，据英国《太阳报》6月7日报道，好像人类肥胖一样，动物们也开始
出现肥胖这一健康问题。饮食过于丰盛是导致其肥胖的主要原因。所以，要想从根本上
解决这个健康问题，它们不得不像人类一样，节食减肥。
（1）狗狗Cassie
世界上最肥的狗狗Cassie，它给人的感觉就是随时会塌陷下去。Cassie是世界上最胖的
狗，已经七岁的它，每天的饮食与人的饮食相似，使得它好像热气球一般。它年长的孤
单的主人视它为最好的朋友，他们一起进餐，一起吃外带食品，一起在周日烤肉。去年
，Cassie不幸得病，一家犬类信托中心收容了它，并给它制定了减肥菜单和健康养生法
。现在，聪明的Cassie减去了一半的体重，恢复了健康。
（2）加利福尼亚的胖松鼠
看到这个毛茸茸的小家伙，你会忍不住一直喂它坚果，加利福尼... 阅读全帖 |
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m*******8
发帖数: 7852 | 29 【 以下文字转载自 Tianjin 讨论区 】
发信人: ppenney (王晓伍), 信区: Tianjin
标 题: 【在美国】妞妞减肥记（重口味，慎入）
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Feb 18 11:44:30 2014, 美东)
俺来美国2年了 。到现在为止，涨了10斤肉肉了。 以前一直觉得状态还好，直到有一
天，忽然发现所有的衣服都穿不得了。才慌张了。所以，决定，从上周起健康减肥了。
可是，我自己又是跑步，又是健美操，又是节食，可是，怎么就瘦不下来呢。哪怕半
磅肉，都掉不下去，真后悔自己过去太放纵自己了。那时候一边灌水一边吃甜饼，一盒
5磅重的圣诞甜饼，我尽然一周就吃光了，冰激淋更是一吃就是半桶，一看这些热量。
妈呀 我一天摄入大致15000卡的热量。也从来没有想到过健身。减肥。自我状态害死人
呀。
请班上减肥过的姐妹给俺看看下面每天的状态，为什么就瘦不下去
第一天 睡眠9个小时。早饭烙饼一小块。酱牛肉2片，鸡蛋一个，酸奶一个
中饭，带的昨天的剩菜，菜里有2快红烧肉，米粉 2汤勺
晚饭。燕麦粥，比较稠的那种。红烧肉一块，蔬菜若干。 香蕉一根。
快走半小时 消耗... 阅读全帖 |
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y********e
发帖数: 1027 | 30 链接：http://blog.sina.com.cn/s/blog_4a5089ff0102etn3.html
【广式豆沙月饼】（参考分量：规格为63克的月饼15个）
配料：
月饼皮：中筋面粉100克，转化糖浆85克，花生油25克，枧水2克
广式豆沙馅：红豆270克，细砂糖290克，花生油120克，熟面粉20克
表面刷液：蛋黄水(蛋黄1个 蛋清1大勺调匀而成)
烤焙：200度，中层，约20分钟。烤5分钟定型后取出来刷蛋黄水
制作过程：
1、首先制作豆沙馅。红豆洗净。
2、在红豆里加入足量的水，放入锅里大火煮开，用小火煮至软烂（我用高压锅压了半
个小时）。要煮到彻底软烂，不能有发硬的感觉。
3、煮好的红豆加煮红豆的水，放入食品料理机里打成细腻的泥状（加水的量根据实际
情况决定，水加少了会打不动，水加多了打成的泥比较稀，之后炒的时候会花更多时间
）。
4、加入全部的糖，用中火加热，一直炒到糖溶化。
5、继续中火翻炒，期间分三次加入花生油。每次都要炒到油完全被豆沙吸收以后，再
加下一次。
6、加完花生油以后，继续翻炒，将水分慢慢炒干。
7、馅儿越炒越干了。
8、炒到非常稠厚的时候，加入熟面粉... 阅读全帖 |
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i*****r
发帖数: 1812 | 31 上个星期3小时血糖没过，还没见educator，自己开始控制饮食，大概有4,5天了吧。体
重已经降了3磅多了，是不是我吃的又太少了？还是控制饮食后就会这样的？就是怕营
养不够呀，这几天一直担心这个。昨天没降，还高兴了一下，以为体重稳定了，可是今
天早上称又少了1磅多。。 |
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d******7
发帖数: 702 | 32 3小时没过，且fasting值是97，1小时也超，
一直怀疑是因为前一天晚上睡不着，只睡了3、4个小时的关系，
但又不敢确定，就安慰自己别多想，老实扎针吧！
可是前天晚上又没睡好，起夜3、4次，
每次起来后再躺下就1个多小时翻来覆去睡不着，
身上冒汗，打喷嚏（妊娠鼻炎），肚子饿（怕起来吃东西更睡不着，就忍着没吃东西），
估计总共睡着了最多4小时的样子。
早上起来一量，100，
fasting第一次这么高过，以前都是90左右浮动。
好难过啊。。。
睡眠和空腹血糖关系真的这么大吗？还是我的血糖真有问题？
还有一个关于血糖仪的问题，
今天早上测空腹，天气冷手指不出血，我扎了3针，最后食指只出一点血，
使劲挤了好长时间，血出来估计有1分钟后才吸入试纸，测出来竟然112！
彻底shock了！
抱着试试的态度立即换左手小指重扎，这次一针见血，好大好大的血球，
一测，80！
这个差距也太大了吧？
有经验的糖妈给分析下，到底啥原因？
这两天被血糖折腾的...... |
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t****i
发帖数: 538 | 33 我比较惨
主食类测试了一圈下来除了全麦面包一小时数值能稳定在110左右
其它米面 玉米 窝头 糙米啥的重则飙上180轻的也能120多
而且就算我餐后散步也没啥效果
我的医生就直接安排我上胰岛素了
mm我觉得你就介细粮上粗粮吧
不嫌天天全麦面包恶心的话用他最安全了
再就是餐后运动运动 好像对大多数糖妈都听有效的 |
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j*********u
发帖数: 1287 | 34 刚接到医生来的电话，上周3刚做的第一次糖筛的B超和血检的所有结果都丢了，今天下
午在去做一次。
我因为在第七周和第十周，有过spotting的问题，做过两次B超了，上周做的糖筛的B超
，这不下午又要去做，我是不想做这么多B超的，又不得不做。已经卧床快2个月了
，身体本来就虚弱，心情不好，又碰上这种事情。
气煞我了，不吐不快。 |
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f********y
发帖数: 151 | 35 糖妈主要需要控制血糖，包括carb and sugar. 但是你可以更多补充蛋白质。我的一
个贴子里有妹妹说蛋白尿补宝
宝。我上个月严控体重，减少2磅，但是宝宝更重了。
4磅 |
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j*****m
发帖数: 295 | 36 糖妈，第一胎，明天due。今天内检一指未开，宫颈软化度只有50%，宝宝头未入盆，头
大，b超预计体
重9磅8盎司。医生给了两个选择：
1. 催产
2. 直接剖腹产
医生说催产只有10%的可能性能够自己生，90%可能性最后还得破腹产。
望大家多给点建议，今天下午得答复医生。
非常感谢！！ |
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u******6
发帖数: 251 | 37 我觉得跟糖妈关系不大。我控制非常好。小朋友生下来也血糖非常正常。我的直觉是35
周当天给一个实习医生重手法长时间检查造成早产的。 |
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c*******n
发帖数: 148 | 38 我本身体重降得不多，就2lb，而且后来检查其他的指标都很好，所以护士就表扬了一
下……我觉得这个因人而异，我们家的宝宝现在就能看出来是个小吃货，我大概控制血
糖开始体重就没怎么太上升，每次血糖值也都控制的很好，但医生检查宝宝还是有点超
重，唉…… |
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B****o
发帖数: 8307 | 39 Bless
昨儿去做了第一次糖筛，本来家族没有任何人有糖尿病史，自己怀孕这六个月也没增多
少重，15磅左右，怀的是男宝。结果今天出来了，居然是130的指数。指标129以上就算
没过。。。真是太........
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R******d
发帖数: 1305 | 40 那 我算糖的嚴重嗎？是84，182，165和134， |
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a******m
发帖数: 1112 | 41 我是糖妈，但我个人觉得其实不用控制得那么严格，只要
自己学会了调节饮食，养成好习惯，偶尔超一点都可以接受。
另外，不要光依靠节食来控制血糖，更重要的是饭后要多走动。
我一般是边看电视，同时拿个1磅重的小哑铃在原地踏步。
不同的医生给的血糖上限还不一样呢，有些医生只要一小时
血糖140就可以了，有些要求120，难道前者的病人就会出问题？
这些上限也就是个统计数字罢了。 |
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b******h
发帖数: 2715 | 42 那还是让老公去要求一下公婆吧。做时口味淡点，少放盐，你那份起锅后再往剩下的加
重调料，归他们吃好了，这样大家都照顾了。
能多吃菜的前提，就是菜不要太咸，不用太多饭下，饭含糖很高。而且盐太多会造成孕
期高血压，那可是比孕期糖尿病可怕多了。 |
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R******d
发帖数: 1305 | 43 那天我就尝试了半个burrito，里面也不少肉，结果两个小时是137，看来我糖的比较严
重哦！ |
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v***a
发帖数: 826 | 44 那你现在每天都监测血糖吗？
高吗？
我后天也要去做三小时糖耐 |
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c******r
发帖数: 1450 | 45 我家的一直都是很轻，都怪我怀孕时控制太好了，基本上从确诊糖了到生这10周里扎手
指几乎从来没超过ob的标准。37周B超估计宝宝体重6磅2oz，ob很高兴，说我well
controlled，还说这样宝宝出生时大概7磅左右。没想到娃38周半就出来了，只有6磅，
出院时还跌到5磅7，被儿医说掉太多了。现在天天盼着娃多吃多长，买了个称天天称体
重。 |
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H***a
发帖数: 506 | 46 mm你吃的真少，我比你吃的多还是总觉得饿。这个糖妈一日多餐，多走路干活，扎手指
等等，对我来说都不是问题，就是只让吃这么点东西让人受不了，我眼前总是转盘子浮
现出各种吃的…mm在减重前长了多少呢？我现在15周，前面长的3磅在控制饮食之后(大
概一周半吧)已经掉了2磅，和怀孕前体重差不多了。也准备下次问问营养师这样不长体
重有没问题。 |
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n****8
发帖数: 4141 | 47 是吃得挺多的，我那時候都只敢吃兩片麵包，還要是那種只有10克碳水化合物的。你看
看你2小時有沒有超？如果沒有不知可不可以要求重做糖篩。 |
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m****c
发帖数: 629 | 49 糖妈从34周起都是每周b超的，我现在32周但31周半的胎重也比较大，也在担心中。
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V******B
发帖数: 3940 | 50 22周开始有糖妈的潜力，开始注意饮食，饭后运动，28周3小时没过。到现在34周，体
重没长过。前面22周长了20磅，胃口很好。每周见一次医生，宫高和周数一样。
听说孕妇不长体重很危险。有姐妹跟我一样么？ |
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