f****r
发帖数: 997 | 1 100-150磅前导是龚磊在上海明珠湖之类地方钓鳡鱼的装备，不是东南亚。
alberto, allright以前用spinning的时候用过，当时还不知道有FG节，当时我一般用8
磅或者10磅前导，就是因为过线不顺有心理阴影，所以只好把前导留到不过导环。 用
GT以后就可以长很多，当然我也是和你说的一样，不进线杯的，一般留一竿长或者2米
左右。
我早都不用超浅杯来远投了，之后的轮子也过手几十个了，积累了更多经验。之前我也
说过，我会逐渐学习上校那种用深杯粗线远投的技巧和能力，超浅杯只用来抛投超轻饵
，比如1/32-1/8 OZ的。如果不钓大物其实不需要太深的，一个TA103线杯，沟深6.25mm
，40磅PE可以装150米以上，怎么都够用了。
8磅前导打GT真的一点问题没有，这个应该就是手巧与否的区别吧。也可能是追求问题
，你不练习，那么永远不会顺溜，愿不愿意去在这方面追求精细还是一个钓鱼装备技术
的流派问题。 有人追求把鱼钓上来，有人追求过程，有人追求某些技术的极致。
这一年最大的体会是BC也不是贵的就远，什么zpride, morethan, steez, zillion HLC
... 阅读全帖 |
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a******0
发帖数: 1071 | 2 Day 2
breakfast 1 cup coffee + 1 cube sugar
lunch 1/2 can of ham + 1 serving natural yogurt
diner 200 gr. (7 oz) beef steak + lettuce salad with oil and lemon juice
早 58.6kg |
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a******0
发帖数: 1071 | 3 Day 5
早 58.5kg
严格执行
但是把晚饭稍微提早到3点
没啥运动
逛街俩小时算么 |
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a******0
发帖数: 1071 | 4 Day 6 58.9kg
严格执行食谱，但是饿了就吃下一顿，2点之前吃完早中晚餐
大打折
逛街4个半小时
瘦了点就是好哇
买衣服直接拿件S号基本就可以穿
很爽很爽
于是又有动力咯 |
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a******0
发帖数: 1071 | 5 Day 9 57.1kg
晚上跳绳800个
严格执行食谱
早咖啡+糖
中午11点：200g natural yogurt+75g ham
中午1点：一根lettuce+ 1 lemon+100g 水煮牛肉 |
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a******0
发帖数: 1071 | 6 Day 13
早56.4kg
严格执行食谱
12点半前吃掉肉食，1点半前吃掉生菜
没运动
周末做卫生收拾屋子洗衣服稍微动了下
明天早上称最终体重
写总结 |
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a******0
发帖数: 1071 | 7 哥本哈根小白鼠实验结束！
今早体重 55.5kg
起始 59.1kg
减下去3.6kg 很知足
基本上十三天都是严格执行
没吃食谱外的任何一口东西
开始很不适应
之后慢慢爱上柠檬拌生菜
不过我的中国传统胃实在是被虐待了个够。。。
第一周没什么效果
也许是因为之前就已经习惯过午不食
突然加上晚餐
胃反倒不适应，很涨
第二周把午饭提前到10：30到11点
晚饭提前到1点半
又配合了一点点运动
于是体重哗哗的掉
身体还好
没出现什么不适应的状况
接下来是更辛苦的维持阶段
继续摸索食谱中。。。 |
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a******0
发帖数: 1071 | 8 7.25
早55.5kg
早上醒了也懒得吃
于是中午吃了很大很大的一顿
4杯酸奶400g+几口cottage cheese+几根小胡萝卜+菜花炖鸡腿
更杯具的是晚上7点还在外面喝了一小杯七喜。。。
运动：走路6个小时 |
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a******0
发帖数: 1071 | 9 7.26
早55.8kg
今天终于暴掉了
坐在电脑前嘴就没闲着
把放在学校冰箱里的存货全解决了
早上和中午共计吃掉
375g酸奶+340g胡萝卜+3个苹果一大两小+100g燕麦面包+200gcottage cheese+100ml
orange juice+1杯黑咖啡
以上食物在12点半前完成
因为12点半后没吃的了。。。
而且超级懒散不想运动
这周能把哥本哈根的成果巩固住就不错了。。。 |
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a******0
发帖数: 1071 | 10 7.28
早55.7kg
今天食谱又一个字：暴！
200g胡萝卜+375g酸奶+1/3根黄瓜+一个小苹果+2小盒soy dessert
还有。。。2点半吃掉一块100g的cheese cake....
全天热量
胡萝卜80+酸奶360+soy dessert 170+黄瓜10+苹果50=670
cheese cake....包装上没写热量，于是大概算300？
继续挺着撑死的肚子干活
以后千万表以吃饱了活动下为借口去超市逛
教训教训。 |
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a******0
发帖数: 1071 | 11 若论饿，昨晚9点左右有一点饥饿感，不过找点事情做就忽略了
还是因为昨天吃的早
如果下午2点吃同样的食谱
晚上基本不会觉得饿
不过嘴馋是另说的事
那并不一定是生理而是心理的缘故 |
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a******0
发帖数: 1071 | 12 8.1
56.3kg
早8点
一碟豆角炒鸡胸+一个西红柿
11点
一碗鸡汤几口苦瓜鸡蛋
12点半
两个小苹果
125g烤面包片 520卡
220g饼干 1100卡
下午一直在喝普洱茶
全天热量估计在2000-2500
没运动 |
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a******0
发帖数: 1071 | 13 8.2
早54.7kg
一个西红柿+豆角菜花鸡胸+66g烤面包片+几块饼干+紫菜鸡汤 |
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q***6
发帖数: 264 | 14 这周改了，把中晚餐对调，白天容易饿，特别是早中餐之间。晚上不管多饿，都靠意念
抗过去。 |
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a******0
发帖数: 1071 | 15 8.3 早55.7kg
嘴越来越馋了
一个西红柿+66g烤面包片+一口黄油+一个小苹果+一个果冻+1整包薯片255g
卡路里一共1720
面包片260
黄油60
果冻50
薯片1250
小苹果+西红柿 100
喝普洱茶中。。。 |
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s*******t
发帖数: 7746 | 16 好荔枝啊！居然是36岁4娃妈，膜拜！
读后感：
1生娃还是越早越好，她的前3个是26岁生的，产后恢复身材不费吹灰之力。
2 大龄，有娃，不是肥胖的借口!
3.執行飲食控制 |
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p********n
发帖数: 18 | 17 本版新人，一个月前决定减肥，前来潜水搜精受益良多。先小有成就，故斗胆冒泡分享
经验回馈本版。
本人男，178，大学时死吃不胖，顿顿饭6-8量，体重维持在130-135斤。身体素质较好
，学校比赛拿过长跑和游泳的名次。出国后生活习惯糟糕作息混乱，以垃圾食品为伴，
每日抽烟一包饮酒8-10瓶（啤酒）。体重日益增长，体质每况愈下。减肥前达到168斤
，高血压关节炎手指肿胀也伴随而来，每天体力不支精神萎靡，遂痛下决心减肥。
一个月来坚持每天做到三件事
1.戒酒 -120×8=-960cal
2.戒垃圾食品戒油炸戒方便面，牛奶改脱脂，鸡蛋改白煮，夜宵改水果，饮料改diet，
其他照吃不误不挨饿。
3.有氧运动， 跑步 60min + 游泳/椭圆机/自行车 15-30min。 一开始完全不能跑，只
能散步，60分钟大概3mile，游泳犹如泡澡，游25m休息2min。现在控制心律一小时跑10
公里外加游泳1公里。-1200cal
粗略算一下，基础代谢跟饮食差不多扯平，每天运动cut 1200cal，一个月36000cal，
差不多4.5公斤。刚开始基础代谢高（习惯饮酒）运动消耗低，身体适应无醇环境... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 18 性别：女
身高：164cm
孕前体重：107lbs
产后体重：135lbs
现阶段体重：110.6lbs
减重秘诀：每周3次有氧运动，每次90分钟。不节食，吃着减，餐单如下
早早餐：一块厚实麦面包+一块芝士+一壶红茶（吃45分钟到一小时，喝完最后一滴茶就
可以很舒畅地去便便了）
早餐：一块厚实麦面包＋一颗鸡蛋 （吃15-20分钟）
零食：5片饼干加5个花生或5块薯片
中中餐：半碗杂米粥+一块整肉（0.3-0.6 lbs)+半碟菜（吃45分钟到一小时）
中餐：半碗杂米粥+半碟菜（吃35-40分钟）
零食：5颗圣女果＋半个水果，或半个蛋糕
晚餐：半碗饭+一丁丁肉（约5片肉片）+一丁丁青菜（吃35-40分钟）
晚晚餐：半个酸奶（吃20分钟）半个水果（吃20分钟）
距离目标还有5磅左右，打算每周一上来更新体重，因为可以谴责周末的暴饮暴食！
本周一体重：110.6lbs |
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发帖数: 1 | 19 有没有人发现这份餐单的小秘密呢？那就是出现的最多的“半”字啦！我把我的减肥法
称为“五分制减肥法”，有兴趣的话可以往下看哦！
“5分制减肥法”，如果我说吃5分饱那太悬乎，我也不知道5分饱是多饱，哈！具体的
“5分制”操作如下：
1. 一天3餐改成一天6餐，但份量不变，你需要做的是把一餐拆开两等份，在不同时间
进食。例如你7点早餐吃2块面包，1杯牛奶，一颗水煮蛋。那你就在7点吃1块面包 ，半
杯牛奶和半颗水煮蛋. 10点的时候把剩下的早餐吃了. 同样的方法用于午餐和晚餐. 1-
2周后你会发现本来吃不饱的5分早午晚餐现在居然能把你吃饱，或许没有到100%饱，但
起码吃完你不会感觉饥饿. 到了这时候你就可以递减你的食物了，还用早餐的例子，你
可以把两块面包变成一块面包，或者直接把鸡蛋省略. 你也许会认为吃不饱会很难受很
有食欲，可是恰巧相反，这种分餐的方式让你一整天有好几个小时都在进食，所以身体
会感到非常满足，并食欲会大大降低，而且这种方式会让胃的容量逐渐减小，形成吃很
少也能吃饱. 记住每减一次饭量要坚持1-2周，这样身体才会更适应.
2. 饮食一定要均衡，要吃淀粉，蔬菜，水果，肉..... 阅读全帖 |
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j******4
发帖数: 2944 | 20 上回说到......哈哈，也许百多年后，这段故事还真能进演义呢
上回说到 十三太保约了张联恩去济南体育馆会会 张联恩到了时日 提了根鞭杆就去了
单刀赴会
因为张联恩根本没把这帮屁孩子放在眼里
其实 张联恩如果早点听说了十三太保的事迹 只怕就不会如此托大了
十三太保曾经在甘石桥和回民大战 伤了对方多人 一战成名
又曾把对头的人挑了脚筋
还曾把对头用匕首订手 订在地上 因此十三太保当年在济南还是颇有点名气的
张联恩不知道 他早有两个“同伙”埋伏在了体院馆外的场地树丛里 那是张联恩的两个
学生 他们听说这事 怕师傅吃亏 又知道 师傅绝不会让他们跟去 就带着家伙预先偷偷
地埋伏了
张联恩到了不一会 天开始檫黑的时候 十三太保来了 说是十三太保 其实那天去的也就
7、8个人 外面是不是有埋伏不知道 这七八个都是带了家伙的 有拿铁尺的 有拿菜刀的
有拿自来水管的 那个先前被张联恩得罪的小子（暂称A吧） 怀里揣了一把杀猪刀
两方见面 一言不合 动起手来 后来据张联恩讲 整个动手过程不到一分钟 第一个上来
的A怀里拔出杀猪刀就往跟前冲 张联恩用的是一招“怀中抱月”
动作虽小 打击力却大 一下子敲... 阅读全帖 |
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Y*****g
发帖数: 1481 | 21 塞班11月生，属比较mean和阴暗的天蝎座。这个kicker问题，我是这样看的，平常的比
赛，队里的大牌球员出力，一般不用kicker太大压力。到关键比赛，大牌球星也不管用
了，kicker势必压力陡增。打个比方来讲，咱们小黄人阴差阳错和乔丹分到一起打篮球
，第四节快结束，乔丹甩锅分球给你投三分，这压力能不大么。 |
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C**o
发帖数: 10373 | 22 丫基本只会趟射，捅射，头球和意球被c罗甩10条街 |
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i****a
发帖数: 36252 | 24 让梅西上早把后微晃昏了
[发表自未名空间手机版 - m.mitbbs.com] |
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d********g
发帖数: 11948 | 25 球员技术甩国猪n条街 为啥这么多人就是不明白一个道理，国猪的技术烂得不是一点两点 |
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e****f
发帖数: 3393 | 26 来自主题: Weightlifting版 - 举版早 换个好玩的话题吧。。。
最近你徒弟甩铁不太认真。。。你这师傅怎么当的？ |
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m********o
发帖数: 975 | 27 来自主题: Weightlifting版 - 举版早 我每次看见他都想冲上去甩他两个大耳光. 呵呵 |
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s********a
发帖数: 1447 | 28 来自主题: Weightlifting版 - 举版早 你确定不是地震？
我们这边又一次半夜地震 就把我同学从床上甩床下去了 哈哈~ |
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x****o
发帖数: 29677 | 29
要早出你和对家共有的那门的大牌，也就是说你用手上的大牌占一圈后，手中还有牌，
继续打这门，让你对家占回去，这样他手里还有这门，继续出，而你手里的其他门的小
牌就可以垫走了
如果你留着大牌，剩下最后两圈，你对家出来，你用大牌占上，最后打回不到你对家手
里，这就是失误 |
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x****o
发帖数: 29677 | 30
要早出你和对家共有的那门的大牌，也就是说你用手上的大牌占一圈后，手中还有牌，
继续打这门，让你对家占回去，这样他手里还有这门，继续出，而你手里的其他门的小
牌就可以垫走了
如果你留着大牌，剩下最后两圈，你对家出来，你用大牌占上，最后打回不到你对家手
里，这就是失误 |
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b*********n
发帖数: 5846 | 33 早说过小三的性能也就值2500，现在买都是被佳能宰的。 |
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c****s
发帖数: 395 | 34 讨厌透顶了最近这种外f文章
别人外f管你嘛事，
你别是吃不到葡萄说葡萄酸吧
她要是跟了国男说不定被踹的更早
这种写外f文章的人估计都是卢瑟
破世道？
自己要是哪天被个白妹看上
不定高兴的心花怒放 |
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M*******A
发帖数: 14451 | 35 首先我说明一下，你反驳我没用，涉外婚姻不在于你反驳我就没有了，而且人家涉外我
觉得也是人权
1、骂中国的很多啊，国内就很多，没见你去骂人家呀，出国骂中国就不行啦？骂国男
的我没看到，至少没上十大
2、幕是什么？不知道。我觉得各个种族还是好人多，白人黑人，不光黄种人有好人吧
3、汉奸这词儿只是随顺你说的，什么民族大义，蒙古和西藏早也不是中国的，现在
都是一个中华民族了吧，过几千年，这个地球上还有什么民族，谁知道呢？
4、我觉得错的是用这个词的人，他的心是坏的，用什么词儿都是坏的。如果你在人家
婚礼上说，某某小姐、某某先生喜结良缘，应该是好的吧！
wsn
4.用词。我想大部分wsn并不会在意别人提这个词，只要不是恶意的，冷嘲热讽的。但
是外f这个词确实是带有贬义，为什么？小姐这个词字面没有贬义，但是任何女人都不
会让别人叫自己小姐（大陆），词并没有错，错的是这个人做的事！懂吗？ |
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R***a
发帖数: 41892 | 37 武松先把两个拳头去蒋门神脸上虚影一影，忽地转身便走。蒋门神大怒，抢将来。被武
松一飞脚踢起，踢中蒋门神小腹上。双手按了，便蹲下去。武松一踅，踅将过来，那只
右脚早踢起，直飞在蒋门神额角上，踢着正中。
看来是武二的招数 |
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l********7
发帖数: 443 | 38 这年头有些男人挺逗的哈 不让他们出钱吧 说女人看不起他们 让他们出钱吧 又说这女
人怎么自己都不掏钱啊 楼主替男朋友省钱 俩人各出各的钱倒还有了不是 没针对所有
男人啊
不管怎么说 刚三个月 谈恋爱的时候能对女生说出一句“王八蛋” 我觉得这男的也挺
没劲的 当然了 楼主再观察一段时间吧 说不定他是一时火大 但如果总这样 楼主还是
早另作打算的好
觉着这男人挺没素质的 |
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z**********e
发帖数: 22064 | 39 http://money.msn.com.cn/rich/20131115/07591632557.shtml
来源:新快报|2013-11-15 07:59:19
新快报记者郭海燕李海强 通讯员马伟锋
在世纪佳缘网站上与35岁的"帅哥"邂逅，身为单身妈妈和"富姐"的她想和"帅哥"情
定终身。于是，给他50万做生意，给他买拉风奔驰车，豪气十足地为他买下8.8万元劳
力士手表，往他账户上打进88万元，即使对方提出分手，为挽回"帅哥"的心，她仍然给
了他150万元……但"帅哥"最终还是离她而去。"富姐"无奈报案。昨天，此案在广州中
院开庭审理，检方指控男方涉嫌犯诈骗罪。案件没有当庭宣判。
见面不久就给了他50万
今年35岁的易涛（化名）来自湖北，初中文化。萍萍（化名）现居住在广州，今年
30多岁。与前夫离异后，目前经营一家企业。2011年2月，两人在世纪佳缘网站认识，
随即展开网聊。据易涛称，在头半年里，两人并没什么发展，谈话的内容停留于生意层
面。他告诉萍萍，自己是做倒卖二手房生意的。萍萍告诉他，自己是位单身妈妈，是一
家公司股东。
随着时间的推移，萍萍对易涛渐生好感。2011年8月，易... 阅读全帖 |
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f********a
发帖数: 339 | 40 扯淡，从来没有哪个男人娶女人是因为她饭做得好。有饭做得好的，劳工吃了后照甩她
不误。 |
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B****i
发帖数: 410 | 41 曾以为占有过她，却又似从未得到；
曾以为满足了她的身体，却没有满足她的心；
像她这样难以彻底征服的女人，身上带着让男人欲罢不能的致命诱惑；
为此，我情愿饮鸠止渴。
十月的上海，气候宜人。座了14个小时飞机，到达上海是当地时间的晚上。夜上海
，微风轻拂，霓虹闪烁，潮湿的空气中带有大城市特有的熟悉问道。李不坏不禁的兴奋
和激动起来，终于又踏上故土，又要见到这个让他此去经年，仍难以忘记的她。在众多
的前女友中，她不是最漂亮的，也不是最难追求的，但却是从未真正占有和得到的一个
。她就像毒药，让李不坏上瘾，明知她并不爱他，明知她只是空虚才会找他，可不坏仍
然难以说服自己忘掉她。每次脑海中回想起她的性感，她的妩媚，不坏的身体都会有不
自觉的产生原始的冲动，恨不得立刻狠狠地把她揽在怀里，肆意的占有她。似乎只有这
样，才能让他的心理达到一些男人的本能的满足感和征服欲，虽然他明知其实自己才是
被征服的那一个。下了机场大巴，前女友已在车站等候。许久未见，虽然记忆中的画面
仍然很熟悉，可真正见面却还是有一丝难以预料的生疏感。她依旧的美丽性感，白色小
西服搭配黑色短裙，胸前起伏若隐若现，黑色的丝袜似乎... 阅读全帖 |
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