d****e
发帖数: 30 | 1 过了那个阶段了，
中间歇一分钟的话，游个6，7个来回还行，不算很累。
游的时候比较注意划s形，高肘之类的细节。
划水也比较慢，游不快。划两次水换一次气。
游累了之后会觉得换气有点累。
想问问高手，
划水的时候，手指是并拢合起来的，还是分开来的。
划水的时候，主要是在入手那段比较使力，还是在
接近腹部那段使力多。
谢谢 |
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W*****x
发帖数: 684 | 2 D导这里说的平蛙，是不是延长换气间隔的蛙泳？但身体在水下的时间比较长。。。
一般游累以后，我会用这种办法慢速游，就是一个彻底放慢动作的蛙泳，整个手臂和身
体在水下可以完全伸展，非常享受。^_^ |
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g**********y
发帖数: 14569 | 3 我就用那个记圈，记时间。现在还没习惯。前10圈都能记住按一下，游累了，需要集中
注意力在呼吸，打水，划水，等等。很容易就开始忘记。 |
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d****i
发帖数: 4354 | 4 我是原来游累了，动作走形了直接把手臂轮起来拍进水的，呵呵 |
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g**********y
发帖数: 14569 | 5 我就用那个记圈，记时间。现在还没习惯。前10圈都能记住按一下，游累了，需要集中
注意力在呼吸，打水，划水，等等。很容易就开始忘记。 |
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d****i
发帖数: 4354 | 6 我是原来游累了，动作走形了直接把手臂轮起来拍进水的，呵呵 |
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L**********y
发帖数: 2525 | 7 一
一辆崭新的红色HondaAccord准确地停在两条黄线中间，不偏不倚。赵小明把车子锁好
推开车门，一股热浪迎面扑来。他皱了皱眉，把车门碰上，抬腕一看表，蓝色的新款G-
shock指示：下午一点二十分。
走了几步，赵小明又走了回来，开了车门，在车斗里翻出一个讲义夹。匆匆关了车门，
小跑步穿过停车坪。正午的阳光下他在水泥地上身影很短，和他瘦长的身材开着玩笑，
打了发胶的短发看上去湿漉漉的。进了4号Terminal的玻璃自动门，大厅里扑面的冷气
又把他包围，赵小明才停了下来。7号门抵港出 口在陆续地往外走人。一大群阿拉伯人
戴着头巾穿着西，几个不知道日本还是香港人，还有东欧不知哪个小国的空姐穿着大红
的制服贯挺胸而出。赵小明知道坏了，他要接的人的班机已经放过站了。
十二点半的上海经东京到纽约的班机已经准时到达。 赵小明看了看荧光屏上闪过的航
班信息。“他妈的，要知道95公路受费站堵那么多人，我一定十点半出发。” 小明想
。事实上今天赵小明是十点半起的床，在周末这已是破例。赵小明是个黑皮小帅哥，头
发短短，先洗再吹，把额头前的头发吹得翘起来，然后上发胶，喷上hairspray，直到
十一点... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 8 4天游了7场比赛，每一场都拼到极限的孙杨真的有点累了。
在北京时间7月27日进行的游泳世锦赛上，已收获两枚金牌的孙杨在800米自由泳决赛中以7分48秒87获得第五名，无缘该项目的4连贯。
“游不动了，到500米以后就感到发沉，因为中短距离200游了之后加上400米特别累。”赛后，疲惫的孙杨来到泳池边接受采访，脸色惨白、甚至不能挺直身体。
对于自己的表现，大白杨有些无能为力，他又一次泪撒赛场让所有人都看着揪心，“因为这两天我体力消耗太大了。我尽力了，我尽力了，真的太累了。”
无缘冠军，大白杨又哭了
作为中国游泳队队长，25岁的孙杨又哭了，他前一天还在劝和自己一起“扛把子”的师弟徐嘉余要有冠军风范、不要哭，转眼间自己却哭成了泪人。
当天800米自由泳决赛一开始，包括意大利名将德蒂在内的选手便游得很快，后程加速能力很强的孙杨被甩开了半个身位，但却依旧紧紧跟随。
“可能他们知道我的后程好，所以他们前面游的特别快，想拖垮我。因为这两天我体力消耗太大了。我尽力了，我尽力了，真的太累了。”孙杨感到有些委屈，眼里充满泪水。
虽然没有为中国队再次夺冠，也没有实现自己的800米四连冠，但我们都能看到孙杨的... 阅读全帖 |
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W*******l
发帖数: 1868 | 9 好消息：Tomtom 好像还是可以用，至少数圈儿是对的。但又试了试在另外一台电脑安
装Connect软件， 还是不行。
今天一开始练Drill，游了300Yard 左右的Handly with Fins。感觉好了很多，呼吸和
身体的姿势和位置都有很大进步。Tomtom对Drill不敏感，说我一圈儿都没有游。后来
游了450Yard Free Switch to Back Stroke。练习目的是累的时候换成Back。这个
Tomtom测对了，游了18圈。这时刚好6：07分。想想该练习一下动作了，就戴上Snorkel
练习自由泳，体会划水手掌向后，大拇指向后滑时划一下大腿，还有高肘。开始的时候
鼻子有点儿呛，后来习惯了就好了。本来想游个800就走人，结果游着游着一点儿不累
，那我想就游个半小时吧，结果到了半小时还是一点儿不累，我说干脆游个1小时整看
自己能游多少。 觉着戴了Snorkel，游得快了很多，应该可以每分钟游50码的，那一小
时岂不是可以游个3000。 结果中间出了点儿小问题，游得游得眼睛闭起来了要睡着了
，划臂划到Lane Line上了。不会踩水的我，只好抓住Lane Lin... 阅读全帖 |
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t********r
发帖数: 4908 | 10 ☆─────────────────────────────────────☆
xiaoxin888 (zk) 于 (Thu Jul 22 01:05:54 2010, 美东) 提到:
娃周一到周四每天半小时游泳，在学校里有一次中文课，一次数学作业，然后回家说累
得不行。连最喜欢的钢琴课都会累得不想回答老师的问题。因为他累，reading不做了
，每晚没别的，就弹20分钟左右的琴，还是说太累，态度也很哀怨的样子。娃天天喊累
，我每天都在检讨自己是个后妈。有个心疼自己的娃当亲妈太难了！！！
☆─────────────────────────────────────☆
Kittey (蒜头猫) 于 (Thu Jul 22 01:39:44 2010, 美东) 提到:
多大了？ 这个和年龄也有关系的。。。
按说半个小时游泳不该这么累的。
是不是每天太兴奋了？吃的怎样？
我们的这周天天去海边堆沙子，我以为会累的回家就休息，
似乎还好的样子。。。我们娃奔7岁了。
☆─────────────────────────────────────☆
xiaoxin888 (... 阅读全帖 |
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n**********g
发帖数: 287 | 11 为什么游完泳很累很累，根本不想动？
其实自己就是游上一个小时，还经常休息，经常挑轻松的蛙泳和仰泳，
但是每次游完泳，都觉得很累，都不想动。
我基本上坚持每周游上2次
有高手指点一下吗？是否游之前要多做点拉伸动作/
或是在游泳时候要注意什么/ |
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b******n
发帖数: 352 | 12 1.该注意什么事项才能蝶泳游到1000甚至2000码？看有些大牛不停的游能游到2000码。
不知道什么体能还是技巧方面需要特别高？
2.游蝶泳游累了，该如何继续保持蝶泳方式游下去了？还是该换泳姿？蛙泳、自由泳等
都可以在游累的时候放慢接着游，蝶泳好像累了就没法保持了，至少手臂出水就很难。 |
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g**********y
发帖数: 14569 | 13 Jan 24 放松游
每次游完太累，结果回去要调整很久才能睡觉。今天决定试试放松游法。目标：1500
yard, 时间：YMCA关门前游完就行。
到泳池8:30, 9:45关门，看来时间还是很充分。
先游200热身。然后50或者100地游，累了就歇几秒。
最后数忘了，估摸着肯定游过了1500，看钟：9:30。
小结：游完一点都不累，比以往拼死拼活的游法效果要好。感觉动作应该更到位，只是
还是慢。就当慢慢体会动作。 |
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g**********y
发帖数: 14569 | 14 Jan 24 放松游
每次游完太累，结果回去要调整很久才能睡觉。今天决定试试放松游法。目标：1500
yard, 时间：YMCA关门前游完就行。
到泳池8:30, 9:45关门，看来时间还是很充分。
先游200热身。然后50或者100地游，累了就歇几秒。
最后数忘了，估摸着肯定游过了1500，看钟：9:30。
小结：游完一点都不累，比以往拼死拼活的游法效果要好。感觉动作应该更到位，只是
还是慢。就当慢慢体会动作。 |
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b******s
发帖数: 120 | 15 以前很少游泳，尝试过自由泳, 每次25yards就累得不行，50就累半死了。一直跑步，
有氧基础应该还不错。前两周腿跑伤了用游泳做cross training, 速度放的非常慢(3'
48"per 100yards..)竟然可以长游了.. 第一次2800 yards, 第二次3500 yards(2h8m..
首次可以3拍换气，以前从来不行。。）.
很开心，想开始规律游泳了(以前游50就累半死，觉得没有锻炼效果，所以无法坚持)
但是这时候发现两个问题阻碍我想长期长游的想法..:
1. 游的时候泳镜卡着眼睛很不舒服，不紧的话，进水我眼睛就收不了，卡紧的话2个小
时游下来(半个小时就开始不舒服了)卡的眼睛，头都很难受，觉得晕，恶心..说不上来
乱七八糟的感觉，中间数次拿掉泳镜重新带，效果也不明显... 不知道怎么解决？或者
需要一个好的泳镜？有没有推荐？
2. 游完之后有一天时间觉得头略疼，不太舒服，还狂流鼻涕这是怎么回事？（好像流
的也不是鼻涕，水一样的东西。。） |
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b******s
发帖数: 120 | 16 以前很少游泳，尝试过自由泳, 每次25yards就累得不行，50就累半死了。一直跑步，
有氧基础应该还不错。前两周腿跑伤了用游泳做cross training, 速度放的非常慢(3'
48"per 100yards..)竟然可以长游了.. 第一次2800 yards, 第二次3500 yards(2h8m..
首次可以3拍换气，以前从来不行。。）.
很开心，想开始规律游泳了(以前游50就累半死，觉得没有锻炼效果，所以无法坚持)
但是这时候发现两个问题阻碍我想长期长游的想法..:
1. 游的时候泳镜卡着眼睛很不舒服，不紧的话，进水我眼睛就收不了，卡紧的话2个小
时游下来(半个小时就开始不舒服了)卡的眼睛，头都很难受，觉得晕，恶心..说不上来
乱七八糟的感觉，中间数次拿掉泳镜重新带，效果也不明显... 不知道怎么解决？或者
需要一个好的泳镜？有没有推荐？
2. 游完之后有一天时间觉得头略疼，不太舒服，还狂流鼻涕这是怎么回事？（好像流
的也不是鼻涕，水一样的东西。。） |
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X********7
发帖数: 483 | 17 “我早上5点钟起来,太累了!”说完这句话后,刘成吉倒地不起,再也没有醒来。而他,不
过27岁。
昨日14时15分,网友@A-丽江养生货源-小山羊给本报记者发来信息,“我们丽江导游又牺
牲了一个。”根据该网友提供的照片,一名男子躺在地上,周围有人给这名男子撑着伞。
记者随后采访得知,死者名叫刘成吉,是丽江中旅国际旅行社的一名导游,事发当天正带
团到玉龙雪山游玩,当游客在观看表演时,前一秒还和其他导游闲聊的刘成吉突然向后倒
去,经过一个多小时的抢救后,最终不治身亡。死因初步诊断为心脏骤停。
丽江中旅相关负责人表示,事发后,分管领导已经第一时间赶到了现场,协助处理相关事
宜。
心脏骤停?年轻导游倒地不起
网友@A-丽江养生货源-小山羊告诉本报记者,“是在玉龙雪山景区印象丽江2号门出口处
,抢救了一个多小时都没抢救过来。”关于更多的消息,其表示自己不在现场,并不知道
具体情况。
之后不久,记者在朋友圈里看到,有多位朋友发布了此消息。
记者随后联系上玉龙雪山医疗急救中心主任和磊光,据其介绍,“中午12点左右,我们接
到了求救电话,几分钟后赶到现场时,其瞳孔已经放大了。”和磊光说,经初步检查判断,... 阅读全帖 |
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j****o
发帖数: 442 | 18 昨夜老友吴君来访，带来十五年陈的花雕。一口气干掉，月亮变成两个。
聊起海外生涯，小累想回家，大累想回国。最近，回国念头又像压力锅上的阀门儿，突
突往上冒。每天从办公室窗户向外眺望，第一眼是纽约，再一眼便是北京四环路，我父
母的家就在四环路边上，离昆玉河不远。
小时候下了课我常跟一帮半大小子骑车到昆玉河游泳。那时不叫昆玉河，没这么个歌舞
升平的名字，叫长河，朴实的日子朴实的名字。长河可比昆玉河美得太多，水大水清，
鱼多鱼傻。最美的是，没人管我们，你是穿着游光着游，正着游反着游，随便。两岸是
田野，一条大河波浪宽，风吹稻花香两岸，当然没有《我的祖国》里唱得那么宏阔，人
家唱的是祖国，咱们说的是家乡，不过没有家乡就没有祖国，千万人的家乡合起来就是
祖国。祖国不是某个人的，是大伙儿的。
每天上班路上，出地铁要走一里地才到办公室。我的脚步像计时器，匀称地数过每寸距
离。这时脑子里会不断重复一句话，‘我们是要打回老家去，老家已太不成样了。’这
句话与我的脚步形成和弦关系，它是主旋，脚步是和声，就这么一路不断响过来。这是
《黄河大合唱》里的朗诵词，我只取其中回家的意思，因为今天的老家不是不成样，而 |
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d*g
发帖数: 16592 | 19 我无论蛙泳还是自由泳，都不会游累的，就会游烦。
不过如果在master swimming team游laps，即使在最慢的lap，我都会累，因为老怕被
别人追
上了，我觉得是心理紧张造成的，因为我平时游怎么也比最慢的lap快啊，但是因为有
这样的氛围，
心理紧张，造成动作就比较紧，就容易累。
跑步，如果现在我跑6mph，我估计跑1小时也不累，不过跑40分钟就烦了。
所有现在跑6.6mph，跑40分钟整好。 |
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d****i
发帖数: 4354 | 20 上次报告数据太多太枯燥，色调又暗淡，直接导致无人顶起的下场，扑街了，呵呵。
0-1650自由泳第五周，第一天。
肌肉感觉歇过来了些，因为上次游没有太用劲。下完班赶紧就去积木了。人很多，室内
室外全满，等了几分钟，室外空出一道，赶紧跟进。
室外水暖和，其实很舒服，但是经常会有人要求共享泳道，所以我一般都倾向于在室内
游。不过今天要连游1000码，就闷头不管地游了。
脖子的伤也不断好转，不使劲转头没什么感觉,今天左右换气都很舒服，基本没有出现
喝水的情况，动作自己感觉也比较协调。游过500码的时候，还不是很累。因为换气没
问题,如果感觉累就略微放慢些,所以觉得肯定可以坚持到底，倒是觉得享受起来。
感觉这个六周训练，快熬出头了，呵呵，终于游出比较享受的感觉了。
当游这个1000码的时候，觉得天这个蓝，水这个清，左边右边泳道的比基尼大姑娘小媳
妇身材这个。。。不错！这边粉色比基尼这位大姑娘单程比我快个百分三十，观察了人
家的泳姿，还是很标准的，不由自个也注意了些姿势，感觉“划水实效”顿时有所提高
。不过欣慰的是，虽然粉色三点式女士单程快，但是我不停地游，这30多分钟估计还是
我游的距离长。
游... 阅读全帖 |
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d****i
发帖数: 4354 | 21 上次报告数据太多太枯燥，色调又暗淡，直接导致无人顶起的下场，扑街了，呵呵。
0-1650自由泳第五周，第一天。
肌肉感觉歇过来了些，因为上次游没有太用劲。下完班赶紧就去积木了。人很多，室内
室外全满，等了几分钟，室外空出一道，赶紧跟进。
室外水暖和，其实很舒服，但是经常会有人要求共享泳道，所以我一般都倾向于在室内
游。不过今天要连游1000码，就闷头不管地游了。
脖子的伤也不断好转，不使劲转头没什么感觉,今天左右换气都很舒服，基本没有出现
喝水的情况，动作自己感觉也比较协调。游过500码的时候，还不是很累。因为换气没
问题,如果感觉累就略微放慢些,所以觉得肯定可以坚持到底，倒是觉得享受起来。
感觉这个六周训练，快熬出头了，呵呵，终于游出比较享受的感觉了。
当游这个1000码的时候，觉得天这个蓝，水这个清，左边右边泳道的比基尼大姑娘小媳
妇身材这个。。。不错！这边粉色比基尼这位大姑娘单程比我快个百分三十，观察了人
家的泳姿，还是很标准的，不由自个也注意了些姿势，感觉“划水实效”顿时有所提高
。不过欣慰的是，虽然粉色三点式女士单程快，但是我不停地游，这30多分钟估计还是
我游的距离长。
游... 阅读全帖 |
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g******n
发帖数: 53185 | 22 会游的省力，不会的更累。我蛙泳游起来不累，自由泳水平不行，游起来就很累。 |
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l**********n
发帖数: 2810 | 23 今天注意体会手出水的位置表太早，感觉游起来顺畅多了，而且好像对换气帮助也很大
。不过那块肌肉还没体会酸胀的感觉，下次继续体验。
今天游起来感觉很辛苦，算了一下竟然已经是连续游的第七天了，意外！以往连续游个
3、4天就游不动了。。。。。。估计就像企鹅MM说的那样，我的身体开始适应这个强度
了：）
今天继续攻右侧换气。因为脑子里想着熊大的话，今天注意手表半截就出来，所以感觉
游起来轻松不少，即便是右侧换气，最快1'16"，比以前刚开始练左侧的时候快多了。
只是我只能连续游个1、2圈就累得不行，气喘吁吁，不知道只是因为不习惯右侧，还是
因为连续一周身体累了。
最后试了几圈双侧换气，感觉协调多了，只能连续游2圈，一圈至少1'25"。打算再练习
几天，然后重新开始0-1650。 |
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l**********n
发帖数: 2810 | 24 今天注意体会手出水的位置表太早，感觉游起来顺畅多了，而且好像对换气帮助也很大
。不过那块肌肉还没体会酸胀的感觉，下次继续体验。
今天游起来感觉很辛苦，算了一下竟然已经是连续游的第七天了，意外！以往连续游个
3、4天就游不动了。。。。。。估计就像企鹅MM说的那样，我的身体开始适应这个强度
了：）
今天继续攻右侧换气。因为脑子里想着熊大的话，今天注意手表半截就出来，所以感觉
游起来轻松不少，即便是右侧换气，最快1'16"，比以前刚开始练左侧的时候快多了。
只是我只能连续游个1、2圈就累得不行，气喘吁吁，不知道只是因为不习惯右侧，还是
因为连续一周身体累了。
最后试了几圈双侧换气，感觉协调多了，只能连续游2圈，一圈至少1'25"。打算再练习
几天，然后重新开始0-1650。 |
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l*****z
发帖数: 13617 | 25 刚开始学游泳的时候是这样的，扑腾完了浑身酸痛还游不走，上岸的时候腿沉的像灌了
铅，很累。。。游久了就觉得游完了通体舒服放松，有点乏的感觉，然后胃口极好，吃
嘛嘛香。。。还有，每个人体力不一样，我只能游1000多米，哪像 版上牛牛们，天天
可以3，5千啊。。。。 |
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s****e
发帖数: 914 | 26 戏水一点感悟 -- 与自/仰只能游25到50码的同学共勉
最近跟娃娃戏水比较多。小孩子不喜欢上正经的游泳课，但特别喜欢玩水。娃娃上过一
段游泳课，四个泳姿都没怎么学会，但是翻跟头打水都是天生的比我好。
都说自仰一家，但我学了自由泳以来，时不时想试仰泳，总不成功，关键问题是腿太沉
，根本打不起来。累就一个字！前一段上了个游泳班，四节游泳课，换了三个教练，对
自由泳都说得不多，多数时间花在教我仰泳上。四节课下来，没学会！但上课的好处是
知道了要做到哪些标准动作，譬如头始终要看天花板，肩露出来侧踢drills很重要，手
的姿势等等。不知道大家有没有类似的体验，腿打不起来一打就沉，学不会就是学不会
，都快要有心理障碍了，累死累活的只能仰25码。但好歹本大侠自由泳游个3000码什么
的没问题啊。
回到戏水上来，讲一讲我的顿悟。跟娃娃比仰泳，发现娃娃可以漂在水面上，甚至脚不
怎么打水就可以浮着，有时脚尖还可以露出来，我却一仰就沉必须不停打水，但一打就
累。问题出在哪里呢？自我安慰说身体条件决定的，娃娃天生浮力好，成年人不可能跟
小孩比，好象也能自圆其说。
Wait, 如果说我限于身体条件浮不起来... 阅读全帖 |
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B*Q
发帖数: 25729 | 27 我一周大概游5次。一般是这样的：
先游一个1000码自。（有一阵子游过1500码。但过后觉得有点累，恢复不好。1000码似
乎比较合适。）
然后250码kick。
最后快游 5X50 - 10X50 （看当天的时间和体力）。注重技术。
我听说先练技术比较好。可是，我要是先打水，快游，最后这1000码就非常累，有时都
游不下来。
大家有什么建议吗？有没有更好的方案？我是希望每次都能长游。 |
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c******g
发帖数: 4889 | 28 这个长游的诀窍怎么说呢，有时候就是灵光一闪突然哪一天你就会了。我上个月开始学
自由游的时候，每50米非得停一下喘口气不可，可是前几天我感觉游了100米了不累，
似乎可以一直这么游下去，就一口气游了1000米。我个人的感悟是保持呼吸节奏的自然
是最重要的，呼吸不足或不顺畅很容易疲劳；其次是打腿可以适当少一点以便长游节省
体力。 |
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m*****i
发帖数: 1829 | 29 ZT
刚刚结束的北京六日亲子游,一行四人感觉都不错,尤其是两个孩子,玩得很开心。把行
程发上来，有想带孩子去北京的可以作一下参考。
因为自己曾在北京工作，对城市交通、景点等还算比较也解，所以没有参加旅行团
，自已安排了六天的行程。我们是两位母亲带两个孩子，一个七岁多，一个差一个月满
五岁，所以本次亲子游的宗旨就是：以孩子的需求为主。
D1（16/8）：14：00的航班延误至15：00起飞，到北京已经是17：20，取完行李直
接在3号航站楼坐机场快轨到东直门，在地铁售票窗口购公交一卡通三张（每张押金20
元，充值30元），地铁2号线到建国门转1号线到天安门东站，住南池子大街。到达宾馆
时已经是19：10，正好比我预计时间晚了40分钟，办好手续立即出来吃饭，然后步行至
天安门广场和国家大剧院，回到宾馆已经快十点了。
D2（17/8）：行程：天安门广场—人民大会堂—天安门城楼—故宫—景山，晚上看
降旗—王府井—东华门小吃街。从城楼上下来已经是近十二点了，排队买票的人很多，
两个孩子有些累，于是临时决定让同行的表妹带两个孩子回宾馆小睡一会儿，我在那儿
排队买票。1米2以... 阅读全帖 |
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l**********n
发帖数: 2810 | 30 7/16
今天算Week 1的最后一次吧，速度上没任何起色，28'40"左右。其实这是我这周第四次，第三次也差
不多这速度，28'50"。感觉还是技术不过关，掌握得不牢也不一定完全正确，所以一到计时的时候就经
常出错。
今天游完那700以后又游了一个non-stop 300yards。因为不是那700yard内，所以游起来心理和身
体上都很放松，感觉反倒不像那700那么累，而且速度也基本一样。每次都是最开始游700的时候累，越
到后面越轻松。1000yards一共用了40分钟。然后又随便游了两圈，走了走，跳了跳~~
我想这么练下去，即便不一定能按那个6周的顺序走，但是连续游应该没问题。只不过我需要再好好练练
技术，否则速度提高不了。。。。。
还有一个问题就是我只会左侧换气，现在已经感觉到两只胳膊用力不同了，看来得尽快练习右侧换气~ |
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l**********n
发帖数: 2810 | 31 7/16
今天算Week 1的最后一次吧，速度上没任何起色，28'40"左右。其实这是我这周第四次，第三次也差
不多这速度，28'50"。感觉还是技术不过关，掌握得不牢也不一定完全正确，所以一到计时的时候就经
常出错。
今天游完那700以后又游了一个non-stop 300yards。因为不是那700yard内，所以游起来心理和身
体上都很放松，感觉反倒不像那700那么累，而且速度也基本一样。每次都是最开始游700的时候累，越
到后面越轻松。1000yards一共用了40分钟。然后又随便游了两圈，走了走，跳了跳~~
我想这么练下去，即便不一定能按那个6周的顺序走，但是连续游应该没问题。只不过我需要再好好练练
技术，否则速度提高不了。。。。。
还有一个问题就是我只会左侧换气，现在已经感觉到两只胳膊用力不同了，看来得尽快练习右侧换气~ |
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g**********y
发帖数: 14569 | 32 这个是相关的，手划好了，腿打好了，才能有足够的时间飘在水上。要不然你的身体是略低于水面的，那样换气大多数时候会喝水。如果不想喝水，只好把头转得很厉害，这样阻力就大，游起来累。累了之后，动作变形。。。恶性循环就是那样的。
就象有本书看的，所有的问题最后都归结于：fundamental, fundamental,
fundamental
当然不排除有些健身强人，仗恃着强有力的上肢，不管动作，累一点也游得上好。 |
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y*****7
发帖数: 2869 | 33 熟练后 自由泳应该是最轻松的。2K米一次问题不大，每天都可以游。 反正我当年就
是那么游的，现在加强一下，体力应该不比当年差，你试试看自由泳。我觉得你说的这
2种都比较累，脖子累，自由泳脖子没有一点压力，因为头不用抬起来。 |
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h***i
发帖数: 752 | 34 刚从grand circle游回来，这么多天的国家公园玩下来，确实挺累的，建议连续玩国家
公园不要超过7天吧。
父母过来参加我们的婚礼，所以婚礼之后顺便带父母出去玩一圈。父母喜欢自然风光，
所以就准备在黄石和grand circle中间选一个。由于决定比较晚，很难定到黄石里面的
旅馆了，所以就选了grand circle。因为是7月份，天气比较热，所以计划每天上午和
傍晚游玩，下午最热的时间用来开车或者在旅店休息，毕竟在100度以上的高温下爬山
还真不是好玩的。
7月2号出发，7月10号回来，一共8天，东部飞到las vegas，傍晚到达，租了一辆红色
camry，还真够喜庆的。第一天住在aria，比预期的5星水平有些差距，房间不是很大，
不过那个电视控制挺好玩的，在床上躺着就不用下来了。每个房间还送了100刀的
credit，我们用来吃了顿buffet，感觉还不错，蟹腿有点咸，没有什么太出彩的地方，
比较平庸，不过既然是free food，也不能要求太高了。之后vegas的灯红酒绿略去不表。
7月3号早上在酒店游泳池了泡了会，出发前往zion，途中walmart采购，subway午餐... 阅读全帖 |
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y**e
发帖数: 66 | 35 自从会了自由泳的转身之后，我在２００－３００米左右的距离上徘徊了几个星期。觉得
要达到５００米还要很长时间的练习。因此也就觉得那些能游半小时以上的人都很牛。不
知道自己什麽时候才能进步到哪个程度。
昨天游泳的时候，没想到自己突然体会到了自由泳不累的感觉。当时也是在２００米左右
的时候觉得气短。自己防慢划水的频率，又坚持了约７５米突然觉得气短的感觉没有了，
游起来很是轻松自如。真是一种“闲庭信步”的感觉。于是乎就一直游啊游，觉得无比的
爽。我一直游到游泳池关闭，大约游乐２５分钟吧。
从这一刻起，我知道自由泳也可以象蛙泳一样不费力气。看来长距离游泳就象长跑一样，
有一个极限的时间。过了极限之后，感觉就轻松很多。对所有正努力突破２００－３００
米这一关的朋友们来说，这意味这你很快就可以游到１０００米或者更长的距离了。 |
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D****o
发帖数: 12808 | 36 好像是快学会了，昨天能一口气游25yard（bs我吧）
歇一下能游回来，但会特别累
之后就用蛙泳过度，速度基本一样，蛙泳快些
我看到旁边的飞鱼们可以动作很慢的游
我试了一下，发现手臂不划快来不及换气。。
想当初学蛙泳的时候也是气喘吁吁
后来就可以一直游不停
我也没有具体的问题
就想问问看有没有啥tip可以游得轻松些
谢谢～～
PS：深深地觉得自由泳比蛙泳帅好几条街 |
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N*****d
发帖数: 310 | 37 自由泳游25米，就精疲力尽了，这是怎么回事啊？左右臂各一次划水，打腿6次，呼吸
一次。游几米，就觉得呼吸不畅，喘不过气来。而且全身僵硬，不舒畅，特别累。这到
底哪里出了问题，应该怎么纠正呢？
游蛙泳，感觉特别舒畅，可以不停地一直游下去。平时跑步，也可以一直跑下去。但是
为啥自由泳就这么累啊？就不能控制得慢慢游，这到底哪里出了问题？ |
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b*******9
发帖数: 1071 | 38 自己在池里学的游泳，朋友指点了一下，自由泳，蛙泳，仰泳也都能游。可是蛙泳游得
又慢又累，自由泳好点，但最多也就连续游4个来回，然后就感觉完全游不动了，往下
沉，手脚酸痛。朋友说姿势还行，可能是呼吸配合不好。但我穿蛙璞会好很多，平时跑
步或zumba 之类的课1-2小时都没问题，不会游泳几分钟就体力不足吧。求大侠指点，
谢谢 |
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f*******c
发帖数: 607 | 39 他和我同岁。不怎么游蛙泳。自由泳动作很舒展，看着不累，但是master成绩一般，在
这个队里中上等。有几个女的都比他快。有一个女的皮包骨，按说是进水就应该沉的体
型，但是游起来跟剑鱼一样。要是我能练到2小时游完5公里，我考虑明年去比比。我游
自由泳还是信心不足。 |
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t*******y
发帖数: 21396 | 40 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: flyelaphant (见绿毛儿就啐), 信区: Military
标 题: 7旬老人跟团游故宫迷路 6天5夜一路走到天津
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Oct 26 13:05:23 2015, 美东)
余老伯说，旅行社帽子上的电话字太小，自己又不识字，所以无法联系到家人
瑞安73岁余老伯参与北京6日游，结果遭遇“人在囧途”。在北京故宫跟丢了旅行
团后，余老伯打算徒步走回家去，花了6天5夜，他到达天津。幸运的是，余老伯的亲属
找到了余老伯。
“我再不敢出去旅行了！”余老伯心有余悸。这段“京囧”究竟是怎么发生的？
昨天，他向本报讲述了事情经过。
在故宫迷了路
老人打算走回家
昨天上午，记者看到余老伯时，他的脚部发肿、有水泡。
余老伯说，他参加的是瑞安一家旅行社北京六日游，10月12日出发。根据行程安
排，13日是在北京故宫游玩，17日结束旅程返回瑞安。
13日在故宫，一名同行的老人要上厕所，请余老伯帮忙看管一下行李。后来同伴
出来接过行李，两人走着走着，不知怎么的，余老伯突然发现同伴不见了，旅行团也跟
丢了。
“... 阅读全帖 |
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f*********t
发帖数: 11092 | 41 余老伯说，旅行社帽子上的电话字太小，自己又不识字，所以无法联系到家人
瑞安73岁余老伯参与北京6日游，结果遭遇“人在囧途”。在北京故宫跟丢了旅行
团后，余老伯打算徒步走回家去，花了6天5夜，他到达天津。幸运的是，余老伯的亲属
找到了余老伯。
“我再不敢出去旅行了！”余老伯心有余悸。这段“京囧”究竟是怎么发生的？
昨天，他向本报讲述了事情经过。
在故宫迷了路
老人打算走回家
昨天上午，记者看到余老伯时，他的脚部发肿、有水泡。
余老伯说，他参加的是瑞安一家旅行社北京六日游，10月12日出发。根据行程安
排，13日是在北京故宫游玩，17日结束旅程返回瑞安。
13日在故宫，一名同行的老人要上厕所，请余老伯帮忙看管一下行李。后来同伴
出来接过行李，两人走着走着，不知怎么的，余老伯突然发现同伴不见了，旅行团也跟
丢了。
“故宫里面到处都是人，我是第一次看到这么多人，很心慌。”余老伯说，他在
故宫里面到处走，可就是没有看到旅行社的人。余老伯不会说普通话，他看到几名穿着
制服的人，用瑞安方言上去询问，但对方根本听不懂他的意思。
余老伯身上没有子女以及导游等人联系方式，也没有手机。无奈之下，他做出一
个... 阅读全帖 |
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X**M
发帖数: 715 | 42 游泳要游多久才能累呢？我们一般游一个小时，没用。。。
游长时间了怕把她晒坏。而且我们太小了，自己不能游，必须有个大人一直扶着一起游。 |
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c****6
发帖数: 1550 | 43 发信人: ganggang3 (gg), 信区: Travel
标 题: 佛罗里达州7日游 (5)(Sea World)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Feb 13 11:54:34 2006)
第五天 (SEA WORLD)
今天是在ORLANDO的最后一天了，晚上还要赶去迈阿密北边的FT. LAUDERDALE. 先去玩
SEA
WORLD。从KISSIMMEE的旅馆去SEA WORLD也很方便，顺着I-4向北开，看到SEA WORLD的指
示牌就很快到了，估计十几分钟的样子。我们9点准时在开门前就来到了。前几天实在是
玩得太累了，今天可得悠着点，晚上还有两百多迈的路等着我呢。来之前已经在
SEAWORLD
的网上搜过了，想去哪都想好了，先搞一份地图加时间表，记划一下。SEAWORLD对我们来
说主要是看动物SHOW，至于参观各种动物馆那可以串插着来，当然有小孩就不一样了，没
准在海豚馆就能呆上半天。至于动物表演，有些一天只演一场，有些两场，所以最好计划
一下。看看海狮表演10点开演，先去看它。路上正好有TURTLE POINT可以看看龟，
PENGUIN ENCOUN... 阅读全帖 |
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G***Y
发帖数: 9698 | 44 敎我如何相信你——从“零团费”到“超値游”
作者:本报记者叶永康 时间:2012-04-20 20:25:47 来源: 侨报周末
想到神州大地旅游观光吗？打开报纸的旅游广吿看看，我们就会发觉，大多数旅游公司
都打着“超値”中国大陆游的行程。
从“零团费”到“超値游”，让人闻之色变，其中是否暗藏玄机？
●天上会掉馅饼吗
所谓超値，绝不夸张，如果阁下首次看到，一定难以置信，揉揉眼睛后再看个
眞切，以证明自己“灵魂之窗”没问题。因为旅行社的广吿白纸黑字写着：
江南豪华8天游49元；水乡江南8天49元；北京、承德、天津9天88元；横店、
义乌、水乡美食之旅9天88元；七彩云南8天99元；黄山、江南10天99元；北京江南99元
；张家界凤凰古城之旅8天199元；厦门、泉州、福建古楼5天199元；广东美食团7天229
元；蒙古大漠之旅599元﹔山东济南、曲阜、泰山、靑岛599元﹔洛阳、少林寺399元；
七彩云南山水桂林之旅10天649元。
有些公司因路綫过多，乾脆写着“中国10天游，49元起”。
大家不妨再细看，广吿注明：包机场接送... 阅读全帖 |
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c**********n
发帖数: 120 | 45 我大概两周前游了第一个25yard，觉得像冲刺跑，游到之后还喘。
现在好点了，不觉得那么累了，也可以滑水慢点游了，呼吸感觉也更充分一些。
多练习吧。感觉刚刚能游的时候兴致很高。 |
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l*****r
发帖数: 15615 | 46 要多游才能习惯，小时候每天游，不觉得，现在，每天也游，游多了，第二天，腿有感
觉。 |
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a**********y
发帖数: 233 | 47 我今天想挑战一下极限，没停的自由泳游了三十分钟。
游得不快，后来要快些，游兴奋了，就提了速
整体感觉不累，换气很舒服，手臂也没有累的感觉。
其实当时我就想停一下吧，如果不停，我可能会再游15分钟没问题。
问题来了，我一停 下来休息，左右小腿出现抽筋的情况。
是不是确什么维生素？有什么办法预防这种事情发生呢 |
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发帖数: 1 | 48 不明白为啥有人这么喜欢旅游的，我的朋友圈子里，经常有人晒旅游，去各个不同的国
家和地方，晒晒风景和美食，还有所见所闻，这些还是可以的，但是有的人就喜欢晒摆
拍，不怎么晒风景，就是各种拍照留影，各种比V，墨镜照片，还有跳起来的照片，看
着傻乎乎。
有钱的人去旅游，也就罢了，不然钱不知道怎么花，但是没钱的人，也要去穷游。
穷游是很累的，我见过朋友穷游的，做了个攻略，跟打仗似的，节奏特别紧张，吃不好
，睡不好，到了景区，还挤得要死，时间排的满满的，因为要早点旅游完这里，多待一
天，就要多付一晚上的酒店钱，心痛啊。
这样的旅游，毫无享受可言，其实就连一些自驾游，也是挺累的，走走停停，也就是看
看所见所闻，没去过新鲜罢了，到哪里不也是那样吗，我是不爱旅游。 |
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发帖数: 1 | 49 晒旅游照片就是没钱没闲的人装作有钱有闲
[在 Launicial (Launicial) 的大作中提到：]
:不明白为啥有人这么喜欢旅游的，我的朋友圈子里，经常有人晒旅游，去各个不同的
国家和地方，晒晒风景和美食，还有所见所闻，这些还是可以的，但是有的人就喜欢晒
摆拍，不怎么晒风景，就是各种拍照留影，各种比V，墨镜照片，还有跳起来的照片，看
:着傻乎乎。
:有钱的人去旅游，也就罢了，不然钱不知道怎么花，但是没钱的人，也要去穷游。
:穷游是很累的，我见过朋友穷游的，做了个攻略，跟打仗似的，节奏特别紧张，吃不
好，睡不好，到了景区，还挤得要死，时间排的满满的，因为要早点旅游完这里，多待
一天，就要多付一晚上的酒店钱，心痛啊。
:这样的旅游，毫无享受可言，其实就连一些自驾游，也是挺累的，走走停停，也就是
看看所见所闻，没去过新鲜罢了，到哪里不也是那样吗，我是不爱旅游。 |
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N********n
发帖数: 13236 | 50 【 以下文字转载自 Seattle 讨论区 】
发信人: saintknight (曾因酒醉鞭名马，生怕情多累美人), 信区: Seattle
标 题: ”华东九日特价游“纪实一：误上贼船 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Aug 14 19:20:16 2013, 美东)
发信人: tulangtun (tlt), 信区: Joke
标 题: ”华东九日特价游“纪实一：误上贼船 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Aug 12 21:08:06 2013, 美东)
发信人: oldhand (老手), 信区: WaterWorld
标 题: ”华东九日特价游“纪实一：误上贼船
关键字: 特价中国游
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Aug 12 11:06:13 2013, 美东)
最近在美不加华人中流行”特价“中国旅游，费用之低，令人难以置信。比如”华东九
日游“，包吃包住包门票只需99美金，另加上90美金小费和100美金自费项目，总共289
美金。二年多前就听说了，一直持怀疑。直到最近，有好几个朋友去了，都说不错。根
据网上介绍（如文学城... 阅读全帖 |
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