c****d
发帖数: 176 | 1 楼梯机很耗卡路里啊，爬了一个小时都要消耗700cal |
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P****D
发帖数: 11146 | 2 对于已婚女子，我觉得某运动符合你所有的要求。当然为了消耗能量你得一直在上面。 |
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k******6
发帖数: 952 | 3 轻微的，又要消耗大的
那只能长时间了
比如郑多燕的那几套操，你一天来个4套，估计和跑步一个小时差不多
可以考虑边看电视边跳，动作都很简单，也不用脚 |
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c****d
发帖数: 1347 | 4 Tiger妈妈加油！
晚上ld给我买了条裤子，不磨大腿啦，我又跑了2.5迈，把下午吃的云吞应该消耗掉了
。。嘘。。不能给公主知道否则又被批！ |
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w***n
发帖数: 9040 | 5 健身房的器械上面显示的卡路里消耗并不准确。
来源：Runner's world |
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p*********l
发帖数: 26270 | 6 NND，体重小连锻炼消耗都比别人小，所以还是不能吃多了 |
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P****D
发帖数: 11146 | 7 椭圆机脑残粉质疑椭圆机最大坡度最大阻力跟最小坡度最小阻力可能消耗一样多能量吗
？？？！！！ |
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s*********d
发帖数: 912 | 8 曾经试过椭圆机之后把上面显示的消耗的热量大致吃回来（因为不想减肥）， 结果体
重还是下降了。 |
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G***a
发帖数: 27294 | 10 我猜想应该这么估计：智商*熟练度/问题难度
这个数越低，消耗卡路里越高~~~ 嗯~~~~
哈哈，开玩笑：） |
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d******0
发帖数: 22800 | 11 不计算，认为是0。
只算运动消耗的，这样才是减肥啊。 |
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G******U
发帖数: 4211 | 12 这个公式要修正。
应该是消耗卡路里=（常系数）×问题难度/（智商*熟练度*学历） |
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P**********r
发帖数: 77 | 13 游泳消耗1036，得以50yard/min的速度连游两个小时吧。 |
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w***n
发帖数: 9040 | 14 游泳一个小时3000yard，已经算非常高的持续强度了，仅仅能消耗500多卡而已。
跑步你也可以玩儿百米冲刺呀。
跑步必须是有氧运动之王呀。 |
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h*******a
发帖数: 3279 | 15 5000？ 做多少运动能消耗5000卡啊。。。 |
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h*******a
发帖数: 3279 | 16 我觉得让我消耗5000卡 还不如不让我吃更舒服点。。。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 17 总的意思是，运动半个小时消耗的，也就够你吃一片面包的。没次吃爆的时候，你们就
琢磨吧，要运动多少才能持平。偶经常给自己说，吃进去容易，跑出来难啊！于是不吃
巧克力了。然后，损友哥们给偶发了专业文章，说巧克力和智商的正相关数据结论。偶
说，那就让偶笨死好了。哈哈哈。。 |
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w***n
发帖数: 9040 | 18 终于达标了，1小时游泳消耗了545卡
累趴了，吃了个double cheese burger 又增肥成功，谁说游泳减肥容易来着：
铁哥一语点醒了我呀，开始没有好好注意细节，竟然练出来一个反的二次打腿，而且悲
催的养成习惯了。
后来发现也懒得改，今天下午铁哥一句话，我下决心改正，晚上就去游泳了。
花了长达5分钟的时间，我终于改过来了，突然世界就美好了。
hip drive有没有！手脚协调有没有！effortless有没有！圆木滚筒旋转有没有！基本
保持侧身有没有！
发现原来我反着游，一直是自己跟自己较劲。。。太坑爹了，以前的纪录是1小时
1600yd
今天太爽了，而且一点不累，非常轻松惬意，体验到了TI自由泳长游的真谛，感觉能有
永远这样游下去。
外加全马比赛后，ITBS了，没怎么跑步，精力过剩了，1小时5分钟，游了3000yd。
算上打腿练习，短暂休息一共用时1:19:03
Interval Time Distance AvgPace
1 3:41.2 200 1:50
2 4:00.1 200 2:00
3 4:06.8 ... 阅读全帖 |
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A******e
发帖数: 3373 | 19 当然不一样。intensity不同，单位长度的消耗就不一样。 |
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i**c
发帖数: 960 | 20 接着问，跑步真是有点厌烦了，现在该走路了。我半个小时跑2.5mile。那我走路是不
是得走4个mile才能和这个2.5mile消耗一样啊。 |
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n****f
发帖数: 3580 | 21 根据这张图，算出160磅人士走路5mile(1.25 小时)和一小时跑步5mile消耗的热量百分
比为:
(341*5/4*160/150)/582*100% = 78%
还算不错吧。 |
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Y*******o
发帖数: 3323 | 22 这个还真不划算，累死累活的，要是跑步，20分钟就能消耗这么多了 |
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b*******c
发帖数: 20683 | 24 70卡是很小的苹果，我买的苹果我量过，全都符合大苹果标准，3.25"直径，116卡。我
跑1迈才消耗82卡，2个这样的苹果的话，要跑差不多5K米才行。 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 25 跑步机一般都高估了
150磅体重，1麦大概消耗100卡
体重轻的再减些 |
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b*******c
发帖数: 20683 | 26 这个速度跑6迈，我只能消耗500卡。跑步机上，估计你没输入体重，跑步机就按150磅
啥的算了。 |
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H*****1
发帖数: 4815 | 27 啊。。。
原来我一直在高估消耗低估摄入。。。
我不胖谁胖啊 |
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m*******r
发帖数: 13263 | 28 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: mind (mind), 信区: Joke
标 题: 这个非常消耗体力
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Aug 22 15:47:12 2014, 美东) |
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A*********x
发帖数: 546 | 29 要以此决定每天能吃多少
而且路跑和机械跑热量消耗上有差异嘛？还有坡度怎么计算
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.2.2 |
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b*****l
发帖数: 8603 | 30 我下了几个free apps， 骑车的和跑步的。每次都自动给出热量消耗，还有路线的高低
差。我就看那个，我数学不好不去琢磨该怎么自己算。 |
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z******o
发帖数: 3285 | 31 假如体重已知 消耗应该和速度、坡度正相关 机器又不知道你是走还是跑 |
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j**h
发帖数: 1230 | 37 昨天22迈run (flat course)后check lap details, calorie 消耗竟然有1万卡! i
think it is too good to be true. (在User profile里我set了age/weight. Extra
weight set as 4 pounds.)
在Gym treadmill上(without age/weight set),坡度1, 6pmh pace, 6迈下来才750卡.
那么跑24迈才3000卡.差了好几倍.
那个更可靠些? thanks in advance. |
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w****j
发帖数: 6262 | 38 那就请这么说得人在跑步机上表演一个实际消耗400卡路里，也就是跑步机显示1600卡
路里给我们看看。 |
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j********6
发帖数: 207 | 39 健身有所成后，跑步减脂会不会消耗肌肉？？？
健身2年多有所成效，但是肚子和腰上开始有赘肉了，腹肌只能若隐若现，现在想跑步
减掉腹部和腰上的脂肪，平均每天跑步4-5MILES， 每天饮食很少吃蛋白质，只吃水果
和果汁，吃一点点面包，每天都很饿。
请问这样减脂，多长时间会有成效?科学吗？ 会不会损失肌肉，听有人说跑步先调肌肉
，后调脂肪，是这样吗？
真心请教大侠指点，多谢多谢，看热闹的嘴下留德！ |
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w***n
发帖数: 9040 | 40 健身房的器械上面显示的卡路里消耗并不准确。
来源：Runner's world |
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m**k
发帖数: 18660 | 41 是的。而且即使消耗了糖。也减少了。脂肪合成。也减少了。buffer. |
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a******a
发帖数: 2747 | 42 我是体内肝糖消耗过多， 需要补充。 已经两大碗猪油饭了。 现在正在慢慢吃西红柿
牛肉面 |
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a******a
发帖数: 2747 | 43 脂肪肝不能大量运动吧。。。你千万别追求速度记录啥的了。 健身跑跑没事。
肝糖消耗过多， 身上会乏力。 |
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l***h
发帖数: 9308 | 44 消耗这么多，来份blooming onion就够了，大概3000卡的样子 |
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d**s
发帖数: 920 | 45 向大家请教一个问题：
如果能用4小时快跑或5小时慢跑跑完一个马拉松？
那个体力消耗更大 ？
那个身体感到更累 ？需要恢复时间更长 ？
（注：假设4小时快跑是某人跑得最快的极限速度了）。 |
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t*********t
发帖数: 4766 | 46 消耗差不多吧。但是4小时肌肉疼很多，要多几天恢复。 |
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r********r
发帖数: 2912 | 47 快跑消耗大，after burn effect也强
不过不容易坚持 |
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V*******4
发帖数: 641 | 48 快跑更疲劳，两者消耗热量基本相同，但是对心脏肌肉筋腱等的结果不太一样。 |
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j**r
发帖数: 3 | 49 买了fitbit flex, 近一周平均每天消耗1900卡左右
1900卡算什么程度？
每天zumba 60分钟, 一周二次力量训练,每次50分钟 |
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J********1
发帖数: 1914 | 50 做什么运动能消耗这么多热量？
跑步20公里也不过1000大卡左右。 |
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