x**8
发帖数: 4844 | 1 你这个很新啊，只管放心享受吧，出问题基本上是10年后的事了。 |
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a********e
发帖数: 381 | 2
一个小塑料桶里面装些水然后放在泳池里面。桶内标一下水线（桶内水面），桶外标一
下水线（泳池水面）。关pump filter。24小时后检查两个水线下降的距离是否一致。
一致的话表明都是蒸发掉的，桶外水线下降多的话说明有漏水 |
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x**8
发帖数: 4844 | 3 above ground or in ground? vinyl liner or 水泥池壁?
印痕用刷子刷不掉?
如果是black algae,比较难搞。 |
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x**8
发帖数: 4844 | 4 俺说的放水是只放几寸，塑料池壁的话千万不要一次放太多。 |
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r********2
发帖数: 29 | 5 住在湾区。夏天的时候每次pool guy来，都会捞捞泳池里叶子，刷刷池壁，捞捞池边上
一个过滤装置里的叶子，测水质然后适当加氯和其它东西，每次大概二十来分钟吧。那
时闲聊听pool guy说冬天两周加一次氯即可。后来秋天换成同公司的另一个pool guy来
，每次他来过后我总感觉泳池没啥变化，水面上和池底的叶子都没有捞。今天我在家特
地注意了一下，他就待了三五分钟，我还没来得及过去看看他都做什么他就走了，泳池
看起来没捞，貌似他也没测水质没加氯。请问是冬天都这样敷衍了事吗？下周貌似他们
公司会放假不来维护。这样两三周都不加氯行吗？是不是该换个pool guy了？
家游泳池的版友冬天都是怎么维护的？ |
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s******d
发帖数: 2568 | 6 泳池要纠结filter换过几次真是去捡芝麻。
泳池重要的是有没有crack， 包括池壁和deck。 Deck有大crack说明可能有Foundation
Movement， 有隐患。 其次是要测水管的密封， 有没有漏水。 这些修起来要花大钱
的，还有pool plaster是什么材质，那一年做的。 换个filter才几个钱？
General inspection可能做不了泳池的。 自己得看， 否则得找Pool service的人来做
inspection。 |
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l*****u
发帖数: 135 | 7 定金是一万块。不是纠结filter. 主要是从这句话觉得那个修泳池的人未必诚实。 现
在应该怎么做呢。
Liner 材料是vinyl liner.
: 泳池要纠结filter换过几次真是去捡芝麻。
: 泳池重要的是有没有crack， 包括池壁和deck。 Deck有大crack说明可能有
Foundation
: Movement， 有隐患。 其次是要测水管的密封， 有没有漏水。 这些修起来要
花大钱
: 的，还有pool plaster是什么材质，那一年做的。 换个filter才几个钱？
: General inspection可能做不了泳池的。 自己得看， 否则得找Pool service的
人来做
: inspection。
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b******n
发帖数: 637 | 8 长话短说。
我是一男生，和仨女生share一个大房子，房东是美国人。
我们本来约好，每个人使用完公共设施，要清理由自己造成的mess，比如做完饭擦桌子
灶台微波炉等
等。除此之外，每周轮值扫除。我认为这是一个公平高效地维护房屋清洁的办法。
结果，有俩女生，不但不能完成轮值扫除，还经常有破坏性的行为。倒垃圾等等脏活累
活我可以毫无
怨言地一人包了，但我实在受不了清洁得干干净净的水池，第二天起来堆满了残羹和油
渍，特别是那
种方便面里的红油，就凝结在池壁和池底。刚刚擦过的微波炉，不知道加热了什么，弄
得到处油渍。
如果我不去清理，这些脏污就这么待着，直到我实在忍不下去了，自己清理为止。
房东找我并且只找我谈过无数次，让我们注意清洁。他认为我是房子的主要负责人，其
他人是我的朋
友。可笑的是虽然这房子是我找的，lease是我谈的，我竟然没有选择室友的权利，要
不我也不会答
应让这两人继续住着。
这两个人，一个本身对卫生要求不高，自己屋里也比较乱。另一个自己屋里干干净净，
至于公共场
合，免谈。女生主用的洗手间，在第三个女生搬进之前，马桶经常是黄的，只有我平时
看不下去了才
会清理。更NB的是 |
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M*****t
发帖数: 26706 | 9 你应该先了解一下pool的一些基本知识。
简单说，pool是很花钱的。具体花多少，还需要很多参数，你说的面积，只是其中之一
。（基本上在pool业，大家都用周长，而不用面积。）
所以，你需要弄清的是：
1. 年份，最重要，跟车一样，越旧的车花钱越多，对吧？
2. 周长，深度
3. 过滤的方式，品牌，功率，年份
4. 水泵的品牌，功率，年份
5. 吸尘器的品牌，方式，年份？（这个估计三年一换，换一个400多吧）。
6. 消毒的方式，盐水？药片？ （盐水的话，转换器的年份，品牌？）
7. 池壁的材料，有没有破损？
池子的寿命也就10－20年，如果运气好，池子还比较新，不需要任何维修的话，你的费
用就是
1. 水费（很少，三年一换就行，平时主要是蒸发补水）
2. 电费 (按你的水泵350W来算，夏天开8个小时，冬天开4个小时，自己算吧）
3. 化学药品。（参见上面的6，看是买盐还是买氯片，另外还有酸、有时需要防水藻，
一年下来也就300左右？）
4. 人工，包括清理、换药什么的。可以自己弄，请人的话每个月50－100的价格范围。
（请人就不用买药了。）
5. 每三到五年，换一次水，有些社区不... 阅读全帖 |
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N**i
发帖数: 3857 | 10 水泼出来是小事，我都不敢往泳池里跳，就怕把池壁给挤塌了。 |
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P*******d
发帖数: 266 | 11 是要小心啊！前两周一天晚上在sjsu游泳，反蛙泳，速度还挺快，脑袋重重地撞在池壁
，差点没晕过
去。头顶起了老大一包，现在貌似还没完全消。。。
损，有生命危险。
能否抢救回来仍未知，即使抢救回来，也面临植物人的危险。 |
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N***2
发帖数: 6015 | 12
游泳池的维护和相关费用通常有三大块，清洁、电费，水费。
清洁，请人做，每个月100左右，每星期来一次，就是水底吸尘、刷洗池壁、捞树叶，
测水的ph值，并添加相应的药品调节ph及抑制藻类生长。如果自己做这些工作，药品的
成本每个月20也就够了，添些捞树叶吸尘之类的设备，都不贵。
电费，不需要换水，但需要水泵每天打，过滤水中杂质，保持水的活力不易滋生藻类。
夏天每天开6-8小时，冬天每天2小时就够了。泵的功率大小根据游泳池的大小来选择，
电费也相应不同，一般一个月30-60吧。
水费，不需要换水，但水会蒸发，尤其在夏天的时候，所以过个把星期要加点，不会很
多，和浇同样面积草坪的水量比起来很难说谁多谁少，冬天则忽略不计。
池水加热，前面有同学说不加热游不了几天，现在通常采用太阳能加热，把水引到屋顶
的太阳能热水装置，装一套材料人工加起来4k左右（不能发电，纯粹加温游泳池水），
有些前屋主已经装好了。装好后，夏天（4-10月份）水温能够保持在26-28度，是游泳
适宜的温度。一般就用原先的水泵就足够把水引到屋顶，不需要额外添置设备（如果换
个水泵2k左右）支出电费。
好，还是不好，别人说了不... 阅读全帖 |
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L*****e
发帖数: 8347 | 13 一个码工鸡零狗碎的生活（七）
8:00左右，我的手机响了，来电显示是415-*******，是婶婶从San Francisco打来的。
每年这个季节，婶婶就会狂给我打电话，因为每年这个时候，她就想找人聊聊左罗。在
美国，她能找到和她聊左罗的人，就只有我了。
左罗是我堂弟，小我两岁。他本来和我在一个大学里读书，也是学CS。我是因为他在那
个学校，才申请那个学校的。但是就在毕业前的那年秋天，左罗出事了。后来调查结果
是，他大概是因为游泳时头撞了池壁而晕厥，等被人发现从游泳池底救上来时，已经没
了呼吸。从那以后，婶婶就有把我当左罗一样来看待的迹象，她一想左罗了，就给我打
电话。
我有的时候也很想左罗，我想，如果他还活着，他的coding应该和麦可一样强，因为他
和麦可一样nerdy。
但是这次婶婶没有和我说左罗，她说叔叔从星期五下班回来以后就有点不太对劲，但是
问他他什么也不说。我想了想，告诉婶婶MS星期五HR的大头发邮件说医疗保险两年后开
始改革，可能我叔叔是因为这个事吧。我叔叔婶婶都50多了，正是最担心健康的年龄。
婶婶问：改什么革？我说：简单地讲就是以后看病要自己掏一部分钱了。
和婶婶... 阅读全帖 |
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z****i
发帖数: 19707 | 14 由《北京青年报》举办的"车辆落水逃生试验"上周在怀柔雁栖景区的巴克公社进行。试
验分三段进行，在车辆落水后，分别验证了推开车门逃生、砸破侧窗逃生和砸碎前风挡
逃生。试验结果显示，车辆落水后保持镇定、积极措施自救，是成功逃生的保证。推开
车门逃生是最直接、快速的自救方法。
水下摄影师戴好面镜就位，高空全景摄像亮起Rec红灯，车内的GRD相机开始定时自拍；
现场控制的同事举起了右拳，站在远处的观众屏住了呼吸，只有对讲机的静噪声在沙沙
作响。
水下摄影师戴好面镜就位，高空全景摄像亮起Rec红灯，车内的GRD相机开始定时自拍；
现场控制的同事举起了右拳，站在远处的观众屏住了呼吸，只有对讲机的静噪声仍在沙
沙作响；15米外定位的25吨吊车轰响了油门，挂在铁钩上的四根吊带瞬间收紧，液压管
柱缓缓伸出，Corona被吊离了地面……
车里只有我和潜水教练。
四个车门紧闭，车窗完全升起；驾驶座位被调到最后，反复试验可靠性的安全带系紧我
。副驾座位下是10升的铝合金气瓶，气瓶开关已经打开，虽没有三联表，但联通气瓶的
呼吸器就在副驾的座位上；手刹手柄旁是黄色的Spare air救生气瓶，作为我的应急备
份提... 阅读全帖 |
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d***o
发帖数: 6117 | 15 放光水会使池壁裂开塌陷
要不然就一直留着水，多放药，盖上
要不然就一劳永逸填上，看面积大小可能要上万刀的成本
反正这旮瘩不适合养游泳池一年到头用不上几次，还不利于resale |
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m*******r
发帖数: 8950 | 16 提醒的对。。。 时间长了，如果没有水，冬夏的温差会导致池壁会裂开的。。。 |
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c********g
发帖数: 3968 | 17 老虎天生就能跳啊
三藩动物园的那头母虎不就跳过了12尺6高的池壁跑出来了么
还有哪个经典的攻击象背上的人，整个是飞起来的 |
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X*****e
发帖数: 390 | 18 我有位熟人，男士，学了应该有5年以上了，还经常去泳池，到现在仍然游不了30米，
所以还不能说会。我发现他的一个基本问题是，总是重复一样的动作，从不去尝试调整
动作。
建议：找本教游泳的教科书。（可以找中国人写的书）。从蛙泳开始。仔细阅读对动作
的描写，然后努力把那个描写的动作做出来。当然，一般不会一次成功。要反复阅读，
不断尝试调整动作（所谓trial-and-error method）；这一点很重要；如果总是重复一
样的不正确的动作，那永远也学不会。要知道，正确的动作，和不正确的动作，区别并
不太大；你需要不断试验，直到你能游起来。
教科书里一般有辅助练习，诸如抱双膝浮起、双脚蹬池壁滑行、潜到池底捞东西、从队
友张开的双腿之间穿过，等等。这些统统都要练习，而且要真正掌握。否则，缺乏对水
性的基本掌握。
一般会游泳的人，未必能指出你的动作到底哪里不对。
等到蛙泳起码可以连游200米以上，再考虑学自由泳。
如果你能每天去练最好。最起码，一个星期去两次。一次练1-2个钟头。 |
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d*****n
发帖数: 908 | 19 由《北京青年报》举办的"车辆落水逃生试验"上周在怀柔雁栖景区的巴克公社进行。试
验分三段进行，在车辆落水后，分别验证了推开车门逃生、砸破侧窗逃生和砸碎前风挡
逃生。试验结果显示，车辆落水后保持镇定、积极措施自救，是成功逃生的保证。推开
车门逃生是最直接、快速的自救方法。
水下摄影师戴好面镜就位，高空全景摄像亮起Rec红灯，车内的GRD相机开始定时自拍；
现场控制的同事举起了右拳，站在远处的观众屏住了呼吸，只有对讲机的静噪声在沙沙
作响。
中国首例汽车落水逃生试验
水下摄影师戴好面镜就位，高空全景摄像亮起Rec红灯，车内的GRD相机开始定时自拍；
现场控制的同事举起了右拳，站在远处的观众屏住了呼吸，只有对讲机的静噪声仍在沙
沙作响；15米外定位的25吨吊车轰响了油门，挂在铁钩上的四根吊带瞬间收紧，液压管
柱缓缓伸出，Corona被吊离了地面……
车里只有我和潜水教练。
四个车门紧闭，车窗完全升起；驾驶座位被调到最后，反复试验可靠性的安全带系紧我
。副驾座位下是10升的铝合金气瓶，气瓶开关已经打开，虽没有三联表，但联通气瓶的
呼吸器就在副驾的座位上；手刹手柄旁是黄色的Spare air救生... 阅读全帖 |
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N*******i
发帖数: 538 | 20 6.3
嗯......那个......bagel很好吃。
运动：游泳1小时，练习flip turn15分钟。感觉动作不大，但是效率高了，不那么使劲
打水，一口气也能dolphin kick25m了。我觉得这个对减上腹和大腿很有好处。flip
turn不怕头撞池壁了。
另外有一点：我觉得如果我有氧运动完后泡15分钟左右spa，好像减肥效果明显些。我
自己觉得泡完后1个小时后就算一动不动的坐在空调房里身上还是热的，甚至还有点儿
要微微出汗的感觉。不知道这个是不是跟力量训练后的post burn类似？ |
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m***g
发帖数: 1633 | 21 这挺不舒服的。人在水里距离感差，总觉得自己手啊脚啊会打到池壁，不敢舒展。。。 |
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w******e
发帖数: 411 | 22 我这周恢复游泳了，脚趾还有点感觉，偶尔蹬了一下池壁还是有点疼， 是啊，还是再
忍忍吧。 |
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g*g
发帖数: 74 | 23 静止的漂浮比行进中的漂浮难，
建议你到浅池边上，学会蹬池壁，然后手腿舒展，在水中行进漂浮，同时体会身体在水中
的位置，几次后就知道怎么回事了。
斜
点
会 |
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l*l
发帖数: 225 | 24 首先说, 转身我也就一般水平.
通常自由泳是前翻式. 蛙泳是手退式. 这里说我的前翻式的体会.
我以前也不会, 是在一次游泳赤里看见一个美国女孩的转身漂亮及了, 打算
学的.
细致瞧她是如何转身的, 然后自己练习, 注意, 要看的自西, 我大概看她游了20
多个来回. 也就是 20多次.
具体: 当头靠近池壁 50cm 处开始伸展上臂, 头往下扎.
注意你腿的动作, 腿要并起, 合拢, 伸直.
马上你脚会触到墙壁, 登的时候同时缓慢转身.
说起来最主要的就是: 1) 距离 2) 双臂伸直 3) 腿伸直.
我练习了上百次才最终 掌握, 也许你聪明点有个几十次就会有成效. |
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a*****d
发帖数: 123 | 25 1。先熟悉在水中前滚翻270度。
2。练习翻滚到180度时登腿触避。
3。连贯动作，熟悉翻身时离池壁距离。 |
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k**e
发帖数: 2728 | 26 特意把实验室做实验的计时表拿去，好算计一下自己的一公里，100米和50米的时间。
当然，结果现在就可以告诉
你，好慢好慢，555！
游1公里是33分36秒。女子三级运动员需要的成绩是1500米27分45秒。
快游完1公里的时候，在两米多深的地方最后100米当中快要做前滚翻不久前，游着游着，忽
然头顶上被东西挡住了，心下
明白，救生员们正在换泳道，把长泳道换成短泳道。无奈这个时候水面上浮的隔离绳曲
里拐弯的太多，我连着被撞了三
次都没法浮出水面。心里居然一点都不惊慌。好不容易冒出脑袋来，心下大忿，嚷了一
句“SHIT～“再看，救生员美眉还
在好整以暇的慢慢的用卷轴机收长泳道上的隔离绳，那堆把我压制在水底的隔离绳还在
身边象蛇一样盘曲呢。我不高兴
的游到池壁，思考了两秒钟，决定还是亡羊补牢，赶紧把这最后50米游完，再看计时表
上的时间。最后是33分37秒。
减去掐表后第一秒钟内没来得及游的时间，忽略救生员美眉布下的迷阵导致俺错过了的
几秒钟（或者十几秒钟），俺决
定俺1公里的需时是33分36秒。
游完1公里，看看美眉们还没有要铺隔离绳的意思，赶紧重新出发，游了2x50。需时是2
分52秒。 |
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w******a
发帖数: 25 | 27 下午去游了36个来回.其实我的目标就是希望2007年年底可以连续自由泳36个来回.看来
完成的不错.速度就不说了 :)
游完以后也不觉得很累,感觉体力还好.觉得状态最好的时候是游到15个来回以后,好象
和水磨合好了似的.然后就惯性一样一直游呀游.当中觉得挺Boring的.
特别Boring的时候就练了几次Flip Turn.可惜自己看不到,不然一定很好笑.就觉得自己
象倒栽葱一样倒在水里,两个脚在上面乱扑腾.然后,不知怎样脸就浮起来了.前几次起来
后发现脸都是冲着Pool的侧面.后来好不容易一次方向翻对了,很有信心的一登腿,发现
碰不到池壁,很郁闷呀...
跑步的时候还可以听音乐什么的,这游泳好象只好脑袋空空的.那些动辄游上好几千的高
手,不觉得游到后来Boring么? |
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p*****u
发帖数: 202 | 28 有一天和实验室的小俄一起去gym游泳
游一会扒着池边休息的时候看见一个至少300磅（那都是往少了估计的，腿有我腰粗）
的大胖子穿着短袖短裤在池边走，我赶紧连比划带用俄语叫小俄往上看。
然后……囧事发生了……
胖gg蹲下来对小俄说：“可以跟你share lane吗？”
小俄只有从了
胖gg就穿着普通的短袖短裤（尼龙面料的好像）扑通一声跳下水，游啊游
据我分析是我们学校“biggest loser”program里的
游到泳道的尽头，更囧的事情发生了～
胖gg轻松的做了一个flip turn，重重地蹬了一下池壁，往回游了……
由于我就在旁边的泳道，我感觉到一股强大的冲击波把我推到了一侧～
我和小俄面面相觑～～
后来我又接连几天在泳池看见这位精神可嘉的胖gg，但是后来他都一个人用一条lane
恩，我很羞愧，胖gg都能做flip turn，
至今我每次尝试还是不成功，抬起头来的时候在哪个方向的都有～
恩，灌水完毕，不知道灌水有没有包子发啊。 |
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b****y
发帖数: 169 | 29 出发的时候大家挤成一堆互相拍、踹很搞笑。
在美国还是第一次跟这么多人如此近距离接触。
要不受影响可能只能靠边或者抢先。
其他要注意的无非就是要游得直。我一般是划30下抬头瞄一眼浮标。
另外我第一次如此深刻的体会到两侧换气重要性。
因为我只会左侧换气，在中途某一程初升的太阳正好在我的左侧，使我几乎睁不开眼。
此外还有心理上的准备。在途中偶尔会有一丝恐惧或者敬畏的感觉掠过脑海。因为在巨
大的水体中人实在是太渺小了。而且不像游泳池里你知道每过50米一定有一个池壁在等
着你。 |
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b****r
发帖数: 65 | 30 对于我来说一想起游泳就想起童年暑假的快乐时间。那个时候天没有那么热，但阳光很充足，日子很长，总有用不完的时间。夏天的时候几乎每天, 我和小伙伴们一人领着一个小塑料带，里面装着游泳衣，一块肥皂，一块毛巾，从家里一路边走边聊晃悠到游泳池。我住在大学里，穿过校园，从职工住宅区到学校的游泳池需要走40-50分钟吧（记忆中很长)。我们经常边走边玩一些小的游戏，比如文字接龙。到了游泳池泡上几个小时，再慢慢走回来, 一天就这么差不多过去了。每年暑假我都晒的漆黑，到冬天再白回来，周而复始。那时候听说过防晒霜这种东西，倒好像也从没晒爆过皮。那时不大会游泳，或者水没有那么深吧，或者是狗刨吧，几个小时也玩得挺开心的。一堆小朋友在水里玩抓人之类的你追我赶的游戏，累了就手扒着池壁歇一歇聊一聊天。
说起来接触游泳还是挺早的，不到三岁就跟着爸爸和哥哥去游泳（带着游泳圈），但是到9岁的暑假才上了一个游泳班正式学蛙泳。结业的时候游50米，记得完成第一个50米还是挺骄傲的。不过学会了也没啥地方应用，校园里的那个50x50的室外游泳池，每天都跟下饺子一样。也就是能泡在那里，偶尔噗登几下，随时要小心踢到人和被人踢。小时候唯一 |
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b****r
发帖数: 65 | 31 对于我来说一想起游泳就想起童年暑假的快乐时间。那个时候天没有那么热，但阳光很充足，日子很长，总有用不完的时间。夏天的时候几乎每天, 我和小伙伴们一人领着一个小塑料带，里面装着游泳衣，一块肥皂，一块毛巾，从家里一路边走边聊晃悠到游泳池。我住在大学里，穿过校园，从职工住宅区到学校的游泳池需要走40-50分钟吧（记忆中很长)。我们经常边走边玩一些小的游戏，比如文字接龙。到了游泳池泡上几个小时，再慢慢走回来, 一天就这么差不多过去了。每年暑假我都晒的漆黑，到冬天再白回来，周而复始。那时候听说过防晒霜这种东西，倒好像也从没晒爆过皮。那时不大会游泳，或者水没有那么深吧，或者是狗刨吧，几个小时也玩得挺开心的。一堆小朋友在水里玩抓人之类的你追我赶的游戏，累了就手扒着池壁歇一歇聊一聊天。
说起来接触游泳还是挺早的，不到三岁就跟着爸爸和哥哥去游泳（带着游泳圈），但是到9岁的暑假才上了一个游泳班正式学蛙泳。结业的时候游50米，记得完成第一个50米还是挺骄傲的。不过学会了也没啥地方应用，校园里的那个50x50的室外游泳池，每天都跟下饺子一样。也就是能泡在那里，偶尔噗登几下，随时要小心踢到人和被人踢。小时候唯一... 阅读全帖 |
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I******0
发帖数: 182 | 32 我也来说说我的游泳史吧！哈哈哈
上上周六第一次去学校游泳池，扑腾了15分钟人家关门了，我觉得自己大差不差的学会
了憋气
上周六第二次，继续憋气，练了15分钟似乎比较流畅了，人家又关门赶人了
这周二第三次，似乎有点上瘾，没等到周六就风风火火的去了游泳池。先憋了一会气，
手一直不敢离开岸边。 玩了一会似乎也是恶向胆边生就松开手了开始从一米远的地方
向池壁扑腾，咦，似乎不难，赶紧后退更多，再游，还行，胆子越来越大，慢慢的一直
退到了六七米，用蛙泳或者狗刨的姿势往前哗啦着，反正也能到岸边。
哗啦着哗啦着就开始学着人家那样子用腿脚背扑腾水，也能慢慢往前挪动了。
漫长的历史到此结束鸟！不过很上瘾，明天打算去续写历史：P |
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I******0
发帖数: 182 | 33 我也来说说我的游泳史吧！哈哈哈
上上周六第一次去学校游泳池，扑腾了15分钟人家关门了，我觉得自己大差不差的学会
了憋气
上周六第二次，继续憋气，练了15分钟似乎比较流畅了，人家又关门赶人了
这周二第三次，似乎有点上瘾，没等到周六就风风火火的去了游泳池。先憋了一会气，
手一直不敢离开岸边。 玩了一会似乎也是恶向胆边生就松开手了开始从一米远的地方
向池壁扑腾，咦，似乎不难，赶紧后退更多，再游，还行，胆子越来越大，慢慢的一直
退到了六七米，用蛙泳或者狗刨的姿势往前哗啦着，反正也能到岸边。
哗啦着哗啦着就开始学着人家那样子用腿脚背扑腾水，也能慢慢往前挪动了。
漫长的历史到此结束鸟！不过很上瘾，明天打算去续写历史：P |
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j*****n
发帖数: 943 | 34 而且相当危险，我早上游泳睡着了，头撞了池壁。还好我水平不济，游得慢。 |
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f*********r
发帖数: 1233 | 35 不跳水，不蹬池壁，静止开始，一次手划配一次蹬腿、一次换气。25米单程。不计速度
。多少次划水算比较有效率？
同样问题，其他条件不变，最快冲刺速度，多少次算有效率？ |
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v****s
发帖数: 1112 | 36 找了一个高中曾经是我们county high school freestyle champion的老美指点n久，还
是不得flipturn要领。。。
为了避免不明真相群众围观我特意去深水区练习的。。。。
翻身的时候总是向左歪了，结果就变成和池壁平行了。。。 |
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g****a
发帖数: 1959 | 37 可我这件撑了也就一个月吧
看来质量比较差
我是在swimclub买的 不到20刀
另外自由泳放松很难啊
为了不下沉
我就得拼命打腿
轮胳膊也很累
我游完25米自由泳感觉自己累的要挂了
要靠及其坚强的意志才能撑到最后一下碰倒池壁 |
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c***c
发帖数: 6234 | 38 就今天早上。
关键是老八说的，要dolphin kick一下，一下子就转过去了。否则怎么转也不行。以前
白凉了许多次，还按照Video拿noddle连来着。就差内dolphin kick一下。
鼻子特难受。我是静止翻的。YMCA的池子才3尺6，没敢游着翻。周一到学校的泳池练练。
问题，游的时候到那里翻呀，是那个T吗？我看别人都是挺近池壁才翻的。 |
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C****a
发帖数: 306 | 39 到T的时候离池壁还太远，一般过T再划次水吧
我现在判断距离也不行，时近时远，难受 |
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s********o
发帖数: 3783 | 40 今天游蛙泳，发现速度很慢，
改正了几个问题：
1、水上吸气之后，没有在水里呼气，
但是不知道在什么时间把气呼掉比较好，要呼到什么程度？
2、蛙泳是频率越快越好，还是说滑行一下再做动作更好？
节奏感不好。。
3、往返游的时候，为了速度快，到岸边，不知道怎么转身
是不是先吸一口气，把头埋进水里转身蹬池壁？
anyway，游泳也是熟练工种 |
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a*******d
发帖数: 3690 | 41 前两天我把头给撞池壁了，还在揉的功夫，救生员就过来问怎么样了 |
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c***c
发帖数: 6234 | 42 那就游之前休息好。
我这个周末连续外出游玩，晚上给孩子烫校服到快1：00am。结果今天早上500yard才10
分10秒。周五还是9:40呢。就觉得头发沉，翻滚凝涩，streamline很差。但500yard完
，休息30秒游了100就又1：50了（都是巡航游）。上班到现在一点都不累不困。
我和你有一样的经历，就是使劲了反而慢些。我一度还怀疑是我的力量训练不够。我的
心得是一定要高肘。我没有改变打水和翻滚，就是改变了送肩和高肘，成绩提高不少。
因为我是左侧呼吸（练了很长时间双侧，没进步，等教练教呢），所以我的有臂是手和
肘部一起入水，而且肘部是掉下去那样入水的。现在改成手先如水，使劲向前伸，再肘
部入水，入水后手掌下弯，使手掌和对面的池壁平行划水（这样划水的面积大些，使得
上劲）。
你注意这点，速度应该马上提高不少。我的右臂现在还是不好，而且老忘了送肩，但速
度提高不少。我每天至少练1000yard的划水，就是强迫自己右臂按教练说的做，哪怕慢
点都行。头500yard一口气游下来，看看时间减少，把那点喜悦算是给自己的奖励。
how
take |
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d*g
发帖数: 16592 | 43 先站着做原地的，做熟练了在对着池壁做好像比较容易。 |
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c********t
发帖数: 1649 | 44 最近在练自由泳，感觉小有进步。 目前最好的成绩是15次爬水到头（ 出发时蹬了
池壁）。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 45 最近各种事情，好久没游泳了，看了下日记，上次游居然还是去年，
那今天游泳竟然是新年第一游了，哈哈。
今年其实gym就没去过，一进门发现气氛异常火热，才想起来大家都
New Year resolution呢，郁闷。去了池子里，果然人很多。
幸好打酱油的居多，人一批批换进来，又一批批出去，
我很快就占据了理想的泳道，keep到最后。
游得很爽很顺利，25圈自由泳，20圈蛙泳，5圈蝶泳腿。
自由泳左边换气仍然不好，游到最后感觉有些进步。
蝶泳腿是在最后练的，可能蛙泳游多了，脚面已经有些不舒服，
本来想打10圈，最后改成5圈，后面5圈改游自由泳了。
中间试了两下加上手臂动作，感觉阻力很大，肩膀压力很大，
怕受伤，于是就作罢了。
蛙泳终于又可以游了，好高兴！
不过后来打蝶泳腿的时候脚都不舒服了，可能太兴奋，游太多了:(
今天练转身的时候注意尽量身体少出水，感觉速度确实提高不少。
不过带来的问题是从转身前最后一次换气，到入水，转身，漂出去，
很长时间，有点太气闷了。一旦timing没弄好，最后一次换气离池壁
有些远，就更憋气了，很难受。而且有时候最后不得不提早出水，
有些可惜。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 46 最近各种事情，好久没游泳了，看了下日记，上次游居然还是去年，
那今天游泳竟然是新年第一游了，哈哈。
今年其实gym就没去过，一进门发现气氛异常火热，才想起来大家都
New Year resolution呢，郁闷。去了池子里，果然人很多。
幸好打酱油的居多，人一批批换进来，又一批批出去，
我很快就占据了理想的泳道，keep到最后。
游得很爽很顺利，25圈自由泳，20圈蛙泳，5圈蝶泳腿。
自由泳左边换气仍然不好，游到最后感觉有些进步。
蝶泳腿是在最后练的，可能蛙泳游多了，脚面已经有些不舒服，
本来想打10圈，最后改成5圈，后面5圈改游自由泳了。
中间试了两下加上手臂动作，感觉阻力很大，肩膀压力很大，
怕受伤，于是就作罢了。
蛙泳终于又可以游了，好高兴！
不过后来打蝶泳腿的时候脚都不舒服了，可能太兴奋，游太多了:(
今天练转身的时候注意尽量身体少出水，感觉速度确实提高不少。
不过带来的问题是从转身前最后一次换气，到入水，转身，漂出去，
很长时间，有点太气闷了。一旦timing没弄好，最后一次换气离池壁
有些远，就更憋气了，很难受。而且有时候最后不得不提早出水，
有些可惜。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 47 蛙泳，350yd，7'05"
自由泳左，350yd, 7'55"
自由泳右，350yd, 7'20"
自由泳打腿，350yd, 13'05"
今天是Black Friday，果然是不吉利！
进pool的时候慢了3秒，被一个大胖子抢了先。
结果他沿着两条泳道中间的线游，一个人占了两条泳道，我只好靠边游了。
然后他游得还挺好，只比我慢一点点，但我在边上游，转身的时候就吃亏了，
（池壁是个圆弧，中间是弧顶最短，边上长一些，而且蛙泳也不方便作转身动作）
所以累死累活才算把他灭掉，nnd！
后来那家伙一直游到我要练打腿了才走，我也累得没劲再游一次蛙泳了，
拼命把打腿练完，我也撤了。
到现在还累着，sigh。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 48 蛙泳，350yd，7'27"
自由泳左，350yd, 7'55"
自由泳右，350yd, 7'25"
自由泳打腿，350yd, 14'15"
周末带学生出去爬墙吹了点风，昨天有点轻微腹泻。
今天早上起来发现又有点落枕，脚趾头也不知道怎么受伤了。
结果游泳很不给力，转身只能用一只脚蹬池壁，换气脖子转不全，喝了不少:(
这水里应该有杀菌药水吧？我这腹泻不晓得能不能治好:P |
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d*i
发帖数: 9453 | 49 自由泳左，350yd, 8'52"
自由泳右，350yd, 7'08"
蛙泳，350yd，7'25"
自由泳，350yd, 8'25"
上周出去度假了，回来以后忙着准备一个5k，一直都没游了。
今天游泳主要是休息恢复，很疲劳，游得慢也是意料之中。
上次lldyh提到蛙泳划水次数，今天数了一下，基本是7次，
第一圈是六次，然后就是七次了，最后两三圈是八次，
不过今天很累，平常估计不会八次。
另外郁闷的是七次不够，八次却有点太多了，
搞得最后几圈转身时距离池壁的位置总是找不准，转得很差，
有一个转身还呛了一口水，晕呀 |
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d*i
发帖数: 9453 | 50 蛙泳，350yd，7'05"
自由泳左，350yd, 7'55"
自由泳右，350yd, 7'20"
自由泳打腿，350yd, 13'05"
今天是Black Friday，果然是不吉利！
进pool的时候慢了3秒，被一个大胖子抢了先。
结果他沿着两条泳道中间的线游，一个人占了两条泳道，我只好靠边游了。
然后他游得还挺好，只比我慢一点点，但我在边上游，转身的时候就吃亏了，
（池壁是个圆弧，中间是弧顶最短，边上长一些，而且蛙泳也不方便作转身动作）
所以累死累活才算把他灭掉，nnd！
后来那家伙一直游到我要练打腿了才走，我也累得没劲再游一次蛙泳了，
拼命把打腿练完，我也撤了。
到现在还累着，sigh。 |
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